成年人精進中怎麼獲得幸福

❶ 如何才能獲得幸福

其實幸福很簡單，就在我們的身邊。但很多人往往在生活中感受不到幸福，或者因為挫折，或者因為不如意。其實，只要我們有良好的心理狀態，就能擁有幸福。

想要擁有幸福該怎麼去做？

1、多和朋友們在一起

朋友能夠讓生活變得多姿多彩，燃起對生活的熱情，一般來說孤獨寂寞的人，一定是不幸福的，幸福的人身邊一般都有親朋好友。每個人在進入社會之後，壓力會逐漸的變大，這時候就需要朋友來排憂解難了。和諧的人際關系是幸福的必要前提，要想有一段和諧的人際關系，就要花時間去經營它。當你遇見挫折或是困難時，朋友的幫助是必不可少的，這時你就會收到不一樣的感動。

2、學會接受失敗

大家都知道，失敗是成功之母，其實失敗了，並不是一件丟人的事情，而是我們人生中必不可少的一段經驗，也能為我們以後的路做鋪腳石。成功固然讓人快樂，但是失敗時沒有良好的心態，就會讓自己不快樂。因此在我們面對失敗時，大可以一笑而過，從心理上正確的認識失敗，對待失敗。在面對失敗時，可以從失敗中積累經驗，進而獲得成功，讓心裡的幸福感變得強烈一點。

3、接受自己的不足

俗話說，人無完人金無足赤。每個人都有自己的缺點和優點，每個人都是不完美的。但對待自己不完美的一面時，我們也要坦然接受，努力包容自己。可以做出一些努力，讓自己的不完美得到改善。接受自己的不足，能讓自己發展的動力得到充足，讓自己的自卑感化解掉，負面情緒便也越來越少，幸福感就會越來越多。在對自己不滿時，可以也認真的反省自己，允許自己偶爾的失落和傷感，但不要長期的陷入自卑當中。

4、讓生活簡單一點

很多人的生活摻雜著各種元素，如果處理不好各種元素之間的關系，就會讓心情變得十分低落，十分煩躁。其實，我們的生活可以變得簡簡單單、平平凡凡，凡事都要有度，一旦超過了度，即使是好事也不一定會有利。如果你的生活太過復雜，太過勞累，這時候可以適當的給自己休一次假，讓自己的心情變得愉悅起來，這樣幸福感也會隨之而來。

如果你總感覺不到幸福，可以試試以上的做法，可以讓自己的生活變得有滋有味，因為幸福很簡單，只要調整好自己的心態，每天都可以幸福。

❷ 成年人的生活不會一直安穩，如何才能在不安穩中尋求幸福

成年人的世界，總是會有很多的挑戰。正是因為有很多的挑戰，才能夠證明生活的價值。如果想要在不平穩的生活當中，尋求幸福，那麼就首先要做好自己。做好自己該做的事情，做好自己該要承受的生活。那麼在不平穩的狀態的當中，去追求自己的幸福，才能夠真正的感受到生活的意義。

保持樂觀的心態，追求幸福。一個人的心態是非常的重要，如果一個人的心態保持著好的狀態，你就會發現面對任何的生活，無論有多大的阻力，自己都會過得非常的開心？因為能夠保持著一個樂觀的心態，就能夠在不安穩的生活當中真正的去尋找生活的意義。那麼在找到生活的意義的同時，也是能夠真正的追求到自己的幸福。

想要追求自己的幸福，在自己的內心一定要保持著一顆真誠的心。用真誠的心，去面對自己生活當中所有的一切事情和所有的人，那麼才能在不平穩的生活狀態當中，找到真正屬於自己的幸福。

❸ 如何獲得幸福

1要學會感恩，當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

2、不斷學習，學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就會變得更開心和滿足。

3、學會解決問題，開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰的能力。

4、做你想做的事情，如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。

5、活在當下，你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。

6、學會原諒，憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

7、要經常說謝謝，對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。

8、要樂觀，每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就需要自我轉換這種情況。樂觀肯定能驅動你走向成功和獲得更多幸福感。

9、好好照顧自己，一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。

❹ 在當今社會中，一個人該如何提高幸福感，如何提高生活質量呢

所以有時候我們並不能夠過度的去看重生活中所遭遇的一些挫折，應該去用發現美的眼睛去找到生活的希望，這樣才能夠更好的去提升我們的幸福感，有時候的其實幸福離我們很近，但是我們往往由於眼前的一些事情而選擇遮蔽自己的雙眼。所以從現在開始，我們可以選擇在自己忙碌的工作時間中為自己去買一束鮮花來鼓勵自己辛勤的勞作，同樣也可以去學著做一份豐盛的晚餐來獎勵自己，當然你也可以在自己漲薪資的時候選擇去商場買一件自己一直不捨得買的衣服。有時候降低自己的期望，反而更容易收獲自己的幸福，而這往往也是很多人去學會做到的事情，也是很多人應該去做到的事情，不是嗎？

❺ 怎麼靠自己獲得幸福感

只要你努力學習和工作，靠自己的能力，獲取財富，你就有幸福感

❻ 在職場中，如何尋求幸福感

假如你也非常喜歡這項工作，「知之者不如好之者， 好之者不如樂知者。」知道做某件事情的人，不如喜歡做某件事情的人；喜歡做某件事情的人，不如做某件事情感覺快樂的人。所以說來，我認為興趣還是重要一些。因為有興趣，喜歡做才能付出，從而獲得成功。古往今來許多成功人士皆如此。如果一項工作既能讓你謀生，又恰好是你所喜愛的，那你是非常幸運而幸福的。要在工作中獲得幸福感，一方面要加強自身優勢，一方面要有良好的心態，我主要想了五個點，分享一下，歡迎補充：

❼ 如何提高幸福感

一、規律作息
只有身體好了，生活才能往更好的方向發展。堅持規律作息，少熬夜，既可以判山宏擁有充足的睡眠，也能擁有更加健康的身體，享受積極快樂的生活。時間長了，你自會體驗到滿滿的幸福感。
二、學會自省
得與失、成與敗乃人生常態。順境時學會清空自己，逆境時學會提醒自己，向內清醒，向外謙遜，美好才會與你不期而遇。向上的生活應該是讓自己在變好的路上不斷接納自我、精進自我和完善自我。
三、做事不拖延
拖延的本質是對未知事物的恐懼，因為擔心做不好，才用拖延來逃避現實。你可以嘗試把大目標掘冊進行分解，並為每個目標附加截止期限。今日事，今日畢。當你認定了一件事，不要拖延，請立刻邁出第一步。
四、多讀書
在人生旅程中，知識的儲備一定要跟上前進的腳步。有句話說得好：「讀書，看似是一個平凡的過程，實際上是個人的心靈和偉大的智慧相結合的過程。」 一點一滴積累，一寸一寸精進，讀書得到的智慧，會成為你前進的墊腳石。
五、懂得感恩
快樂屬於知足者，幸福屬於感恩者。感恩為你帶來歡笑的人，感恩與你患難與共的人，感恩為你伸出援手的人……懷著一唯友顆感恩的心去經營生活、創造生活，自然會越過越幸福。
六、多陪伴家人
幸福的生活，莫過於有人問你粥可溫，有人為你立黃昏；有家可回，有人在等，有盞燈會為你守候。有空常給家人打個電話，可以是生活的分享，也可以是簡單的問候。即便遠隔千里，彼此也能感受到親情的溫暖。

❽ 稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

人生就像鍾擺一樣，總是在得到與失去間來回擺動，盡管如此，人們依舊無限嚮往著趨近完美的人生。

人生就像鍾擺一樣，總是在得到與失去間來回擺動，盡管如此，人們依舊無限嚮往著趨近完美的人生。而相對於宇宙空間來說，人是渺小的、有限的，在追求中，不可能什麼都心想事成。那麼，如何在有限的生命中盡可能讓人生更加美好呢？

一位世界著名的實業家每做一個決定的時候，總要捫心自問：「作為人，何謂正確o？」他堅持把作為人應該做的正確的事情，以正確的方式貫徹到底。

這位實業家不是別人，正是《六項精進》的作者，也是一位哲學家，稻盛和夫先生，他在有生之年成功創辦了兩家世界500強公司，在78歲高齡時，接手重建已經破產的日航，僅僅用了一年時間，使日航做到了三個第一，一個是利潤世界第一，一個是准點率世界第一，一個是服務水平世界第一，這個奇跡簡直不可思議。

先生著有《活法》、《干法》、《稻盛和夫的哲學》等作品。他建議領導者的選拔標準是德要高於才，他指出熱愛是點燃工作激情的火把，成功的人往往都是那些沉醉於所做的事的人。

「六項精進」是我們度過美好人生必須遵守的最基本的條件。如果我們每天都能持續實踐「六項精進」，我們的人生必將更加美好，美好的程度將超過我們自己的能力和想像。事實上，稻盛和夫先生的人生就是這樣。

如果你想擁有幸福的、美好的、平和的人生，那麼，你就忠實地實踐「六項精進」吧。創造自己美好的幸福人生其實並不難，只要你願意去做。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅



1

付出不亞於任何人的努力

「六項精進」中率先登場的就是「付出不亞於任何人的努力」。

如果要讓人生幸福美滿，那麼每一天都認真幹活是先決條件。想擁有美好的人生，想成功地經營企業，前提條件就是要「付出不亞於任何人的努力」，換句話說，就是要勤奮工作。做不到這一點，人生的成功，都是空中樓閣。

我為什麼強調要「拚命工作」呢，因為自然界存在的前提，就是一切生命都拚命求生存。

稍微有了點錢，就想偷懶，就想舒服，這種淺薄的想法也就是我們人類才有。在自然界里，這樣的生物絕不存在。自然界中的動植物，它們都在竭盡全力、拚命地求生存。

看到這些現象，我想，每天每日認真地、極其認真地、努力地工作，應該是我們做人最基本的、必要的條件。

拚命工作是辛苦的事情，辛苦的事情要一天天持續下去，必須有個條件，那就是讓自己喜歡上現在所從事的工作。如果是自己喜歡的事，不管怎樣努力都心甘情願。

有機會從事自己喜歡的工作，當然很好，但大多數人沒有這種幸運。

一般的人都是為了生計而從事某項工作。既然如此，就有必要作出努力，讓自己去喜愛自己所從事的工作。

努力了，喜歡上了自己的工作，接下來就好辦了。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

要做到「不亞於任何人的努力」，就變得很簡單，「那樣早出晚歸，拚命工作，身體不要緊吧。」別人在為你擔心，而你自己卻一點不覺得苦，反而因為能勝任而感到充實。

竭盡全力、認真地專注於工作，還有一個功效。當你每天都聚精會神、全身心投入工作的時候，低效的、漫不經心的現象就會消失。

不管是誰，只要喜歡上自己的工作，只要進入拚命努力的狀態，他就會考慮，如何把工作做得更好，就會尋思更好的、更有效的工作方法o。

不竭盡全力，不專心工作，就談不上創造發明。馬馬虎虎、一知半解，吊兒郎當，在這種消極的狀態下，即使你想尋找好的工作方法，創意也出不來。

你不辭辛勞，拚命努力，殫精竭慮，苦思冥想，仍然一籌莫展，這時候，就會感動上帝，上帝就會可憐你，給予你新的啟示。

我想，上帝之所以賜予我原本沒有的、了不起的想法和智慧，乃是一種報應，是我拚命努力的結果。

從早到晚辛勤勞作，就沒有空閑。

古話說「小人閑居不為善」，人這種動物，一旦有了閑暇，就會動不正經的念頭，干不正經的事。但如果忙忙碌碌、專注於工作，就不會有非分之想，沒有時間考慮多餘的東西了。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

禪宗的和尚和修驗道的修行者們，他們在刻苦修行的過程中磨煉自己的靈魂。將心思集中到一點，抑制雜念狂想，不給它們作祟的空間，通過這樣的修行，整理自己的心緒，磨煉自己的心志，造就純粹而優秀的人格。

和這個修行過程一樣，全身心投入工作，就沒空胡思亂想。就是說，竭盡全力、拚命工作就能磨煉人的靈魂。

磨煉靈魂，就會產生利他之心，只要抱有這樣的好心腸，為社會，為他人著想，並落實在行動中，你的命運就一定會向好的方向轉變。

2

要謙虛，不要驕傲

六項精進的第二項是：「要謙虛，不要驕傲」。

我認為，謙虛是最重要的人格要素。我們常說，那個人的人格很高尚，意思是說，那個人的人格中具備了謙虛的美德。

謙虛很重要。這並非只針對成功後驕傲自大的人，要他們謙虛，而且是要求經營者在小企業成長為大企業的整個過程中，始終保持謙虛的態度。

年輕的時候，我知道了中國的一句古話，「惟謙受福」。不謙虛就不能得到幸福，能得到幸福的人都很謙虛。

在這個世界上，有些人用強硬手段排擠別人，看上去也很成功，其實不然。真正的成功者，盡管胸懷火一般的熱情，有鬥志、有斗魂，但他們同時也是謙虛的人、謹慎的人。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

謙虛的舉止、謙虛的態度是人生中非常重要的資質。

然而，就像我剛才講過的那樣，人們往往會在取得成功、地位上升之後忘記了謙虛，變得傲慢。這個時候，「要謙虛，不要驕傲」就變得更加重要。

3

要每天反省

六項精進的第三項是：「要每天反省」。

一天結束以後，回顧這一天，進行自我反省是非常重要的。

比如說，今天有沒有讓人感到不愉快？待人是否親切？是否傲慢？有沒有卑怯的舉止？有沒有自私的言行？

回顧自己的一天，對照做人的准則，確信言行是否正確，這樣的作業十分必要。

自己的言行中，如果有值得反省之處，哪怕只有一點點，也要改正。為了獲得美好的人生，通過每天的反省，來磨煉自己的靈魂和心志是非常重要的。

「竭盡全力、拚命工作」，再加上「天天反省」，我們的靈魂就會被凈化，就會變得更美麗，更高尚。

在人的心裡，「自我」與「真我」同在，「自我」是邪惡、貪欲、利己。而高尚的利他心、美麗的慈悲心、溫柔的同情心，就是「真我」。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

在我們每個人的心裡，卑怯的自我和高尚的真我同居。

正因為如此，我們就有必要天天反省，對著邪惡、貪婪、卑賤的自我說：「請稍微安靜一些吧！」「你也該知足了」。

這樣來抑制自我，通過這樣的反省，我們可以磨煉自己的靈魂，磨煉自己的心志。

4

活著，就要感謝

六項精進的第四項是：「活著，就要感謝」。

「感謝」非常重要。我們要感謝周圍的一切，這是理所當然的，因為我們不可能單身一人活在這世上。

空氣、水、食品，還有家庭成員、單位同事，還有社會，我們每個人都在周圍環境的支持下才能生存。與其說是「生存」，不如說是「讓我生存」。

這樣想來，只要我們能健康地活著，就該自然而然地生出感謝之心，有了感謝之心，我們就能感受到人生的幸福。

讓我有活著的機會，我當然要表示感謝，這樣我就會感受到幸福。有了這樣一顆能感受幸福的心，我就能活得更加滋潤，讓自己的人生更加豐富。

不要牢騷滿腹，對現狀要無條件地表示感謝，在此之上，再朝著更高的目標努力奮進。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

「要抱著感謝之心！」這句話說來容易做來難。為此，我年輕時曾對自己說：「就是違心說謊，你也要說一聲謝謝」。當「謝謝」這句話一說出口，我的心情就變得輕松、變得開朗了。

對別人由衷地說聲「謝謝！」，用語言將自己內心的感激之情表達出來，聽的人也會心情舒暢，這樣就營造出一種和諧快樂的氣氛。

牢騷滿腹、將周圍的氣氛搞得很郁悶、很尷尬，我想這會給自己和別人帶來不幸。

不管多麼微不足道的事，我們都要表示感謝。「謝謝你」、「感謝你」，這樣的話威力很大。它能將自己帶進一個高尚的境界，也能給周圍的人帶來好心情。「謝謝」這個詞是萬能葯。

除了「謝謝」這個詞以外，還有「不敢當、不勝感激」這樣的說法。

比如說，像我這樣的人竟能有這樣的好運，讓我不敢當，這是一種自謙，對自己能得到如此高的待遇感到不安，不敢當。這種表達和「謝謝」這個詞一樣，都是表示感謝的一個說法。

這些詞彙，不僅讓自己愉快，還給包括對方在內的周圍的人們帶來好影響，真是佳詞妙語。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

5

積善行、思利他

六項精進的第五項是：「積善行，思利他」。

中國有句古語，叫做「積善之家必有餘慶」，意思是，多行善，多做好事就會有好報。不僅當事人，就連家人、親戚也有好報。

從很久以前開始，我就一直強調，世間存在著因果報應的法則。如果多做好事、善事，那麼家人、家族有好報不必說，這種好報還會貫穿你的一生。

利他的行為，就是以親切、同情、和善、慈悲之心去待人接物，非常重要。因為，這種行為，一定會給你帶來莫大(博客,微博)的幸運。

日本過去就有「情不為人」的說法。意思是講，對別人有情，為他人行善，日後必有好報。

然而，我也曾對大家講過，作為為人處事判斷的基準之一，有「大善」和「小善」之分。遷就他人的不合理要求，這是「小善」，你關愛和同情他的方式不對，是幫他的倒忙，讓他越陷越深。在需要作出判斷的時候，不能感情用事，判斷的基準是「大善」還是「小善」，這才是問題的關鍵。

「情不為人」，同情他人，為他人多做好事，結果必然利人也利己。

為了讓人生更幸福，希望大家多行善事、多做對他人有益的事。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

6

不要有感性的煩惱

六項精進的最後一項是：「不要有感性的煩惱」。

擔心、煩惱、失敗等等，是人生的常事。但是，覆水難收，總為曾經的失敗而悔恨，毫無意義。

老是悶悶不樂會引起心病，接下來會引發身體的毛病，最終給自己的人生帶來不幸。

不要讓已經過去的事再困擾自己，心裡要想新的事情，新的想法要轉移到新的行動上去，這一點很重要。

要對過去的事進行深刻的反省，但不要因此在感情和感性的層面上傷害自己，加重自己的心理負擔。

要運用理性來思考問題，迅速地將精力集中到新的思考和新的行動中去，這樣做就能開創人生的新局面。

工作失敗，我們會很失望，很懊悔。但是，無論失望也好，懊悔也好，失敗了的事情不可能從頭再來。

已經發生了的事情既然無法改變，就乾脆把它忘掉，將全副精力投入到新的工作中去，這是最要緊的。

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

災難的發生，是自己過去犯下罪孽的報應，如果沒有殃及性命，到此為止的話，那反而是值得慶賀的事。

這樣一想，擺脫煩惱，人就輕鬆了，可以將這事忘掉，轉而在新的人生旅途上堅強地、滿懷希望地走下去。

對挫折和災難抱持上述正面的態度，才會有一個幸福的人生。

希望大家務必學習並實踐這「六項精進」，讓人生更精彩。

稻盛和夫先生一個人創造了兩個世界五百強，這在世界上是絕無僅有的奇跡。

他退休時還把個人股份全部捐獻給了員工，自己皈依佛門，在京都臨濟宗妙心寺派圓福寺出家修行，被賜法號「大和」。領悟人生真諦後，又再入世行善積德。

先生曾說：「人死後，靈魂脫離肉體繼續存在，靈魂是永恆的。靈魂離開肉體後，如果造物主問，你在世上幹了什麼？如果我回答搞了兩個世界五百強企業，這是說不過去的，因為物質世界的任何東西對於我的意識體（靈魂）是沒有任何價值的。」

既然肉身創造兩個世界五百強與「我」無關，那麼，「我」的人生意義到底在哪裡呢？他的結論是：「提高心性！讓心靈更純潔，人生的過程就是提高心性的過程。」

稻盛和夫：讓人生幸福的六個訣竅

稻盛和夫先生對人生真相的認知境界，讓季羨林先生也不禁如此評價他：「根據我七八十年來的觀察，既是企業家又是哲學家，一身而二任的人，簡直如鳳毛麟角，有之自稻盛和夫先生始。」

由此可見，盡管身處競爭激烈的商業社會中，稻盛和夫先生的信仰是堅定而純凈的，他是真正活明白了的人。

先生曾在他的著作中引用過中國明代思想家呂新吾先生的一段話。呂新吾先生在其所著的《呻吟錄》一書中明確提出：「深沉厚重是第一等資質；磊落豪雄是第二等資質；聰明才辯是第三等資質。」

從稻盛和夫先生的經歷中，我們也可以清晰看到一個深沉厚重的老人的身影。雖然早年稻盛先生在奮斗的過程中吃了不少苦，但通過腳踏實地、持續付出不亞於任何人的努力，最終收獲了驚艷的事業和人生。

誠然，一個深沉厚重的人，無論身處什麼樣的境遇，他都會秉持正確的價值觀，最終也會獲得豐厚的回報。畢竟種瓜得瓜、種豆得豆，因果不虛。稻盛和夫先生的經歷就是證明。

而在如今這樣一個物慾橫流、利益至上的社會，在多數人急於求成且不擇手段的時候，我們更加需要這樣一種清晰的理念為我們在迷途中指引前行的方向。

只有放下心中那些對外界的貪念，不患得患失，靜下心來認認真真地埋首於眼前的工作，每天進步一點點，才會在自己的持續努力下，過上真正有尊嚴、有安全感的生活。

總而言之，如果真的能落實這六項精進，哪怕只有一條，都會成長為一個非常了不起的人。如果能落實兩條、三條或者更多，那就一定能在一個國家或者某個行業成為頂尖的人物了。