什麼是幸福心理學家

㈠ 幸福在心理學上如何定義

在心理學中，幸福通常被定義為一個人在認為自己生活滿意和有意義的情況下的主觀感受或情感狀態。
人的幸福程度往往受到許多因素的影響，包括個人情感、人際關系、工作、家庭、健康、財富、身份等等。
除了主觀感受的幸福，心理學家也研究了一些客觀的幸福指標，例如生活滿意度、積極情感、對自己生活的掌控感、自我實現感等等。幸福感的客觀指標也可以通過問卷調查、生理和神經科學橋跡盯研究等方法來測量。
總體而言，幸福是一個復雜的概念，其定義和影響因素受到不同文化、社會、歷史背景等多種因素的影響。
在心理學中，幸福研究是一個重要的領域，它幫助我們理解人類幸福的本質，探究提高人們幸福感的方法和策略，有助於改善我們的生活質量。
幸福是人類最追求的價值之一，因此心理學家們一直在探究幸福的本質和如何增加幸福感。除了上述提到的主觀和客觀幸福指標之外，心理學家還探究了幸福的不同維度，比如情感幸福、社會幸福、認知幸福、經驗幸福等等，這些不同的幸福維度可以互相交互影響，相互促進人們追求幸福的過程。
雖然幸福是一個高度個體化的概念，但許多心理學家認為，幸福感對人們的健康和生存狀況至關重要。研究顯示，相對於不幸福的人，幸福感更高的人身體健康狀況更好，免疫系統功能更良好，心理健康狀況更穩定，更能夠在各個方面的生活環境中適應和發展。
為了理解如何提高幸福感，心理學家們探索了各種方法和渠道，例如社交支持、樂觀思維、積極體驗、自我掌控感等等。這些方法可以幫助我們理解自己的幸福感定位，增加自己生活的滿意度、自我實現感、生活品質等方面的州肢滿足感。
心理學家們認為，這些行為不僅對我們自身有益，而且對於整個社會、家庭、團體的和諧與和睦也起到了重要的改善作用。
總之，幸福是一個籠罩人類生活方方面面的價值和概念。心理學家可以為我們理解幸福感的本質以及如何提高自己或他人的幸福感提供有益的敏和指導和方法。

㈡ 馬斯洛定義幸福是什麼

幸福作為人類所特有的一種心理感受，是心靈的慰藉，是精神的愉悅，是愛、被愛與施愛的和諧統一，是在精神和心靈上的愉悅與滿足。

心理學家馬斯洛告訴我們，人的根本需要在於：生理和生存的需求。這是成就人類一般意義上的幸福，它是幸福的低級階段。而幸福的真正內核，幸福的最高境界，則是由相愛、被愛、施愛、以及理想的實現、事業的成功和自我價值的實現等因素而產生出來的一種心理的最大滿足和震撼。

美國心理學家戴維·邁爾斯和埃德·迪納研研究證明：財富是一個很差的衡量幸福的標准。因為人們並沒有隨著財富的增加而變得幸福，相反，隨著財富的增加人們似乎變得更加苦惱。因為幸福不是一種物質，而是一種心理狀態，一種情感體驗。法國作家羅曼·羅蘭說：幸福原本就平平常常、實實在在地存在於日常生活中。譬如說，當你辛辛苦苦撰寫的論文發表時，當你出色地完成工作任務受到表彰時，當你「十月懷胎」聽到嬰兒的第一聲啼哭時，常常會有縷縷清香從心頭飄出，幸福的氣息彌漫全身。

經濟學上的「邊際效用理論」告訴我們，我們消費的商品量越大，從中得到的心理滿足便越小。人對幸福的期望也是這樣，期望值越高，幸福感越小。正如托爾斯泰所說：「慾望越小，人生就越幸福。」中國有句成語：「欲壑難填。」無休止地追求金錢、權勢、美色，結果不但未能得到幸福，反而跌入痛苦的深淵。那些好逸惡勞、損人利己、貪圖享受、極端自私的人，永遠與幸福無緣。一個人要想得到幸福，就要保持一顆平常心，這樣你就會感受到無窮的幸福。只有用真心去呵護幸福、用真情去感知幸福，用真誠去創造幸福，幸福就無處不在。

總之，幸福是一種心態，一種感覺，想想曾經的不幸才會珍惜現在的幸福。幸福與歡樂就蘊藏於平凡的生活之中，一切煩惱皆由自心所生。心態決定命運。要拋棄一切不必要的煩惱，丟掉一切不切合實際的幻想,珍惜現在擁有的幸福。請記住：每個人都是自己命運的主宰者。

㈢ 幸福是怎麼來的

記得年輕時看見人家一無所有的人也終日快快樂樂的，覺得不可思議。到後來有了自己的轎車，見到路上興高采烈的騎自行車的人們也倍感詫異。後來又聽見人們說：寧可坐在自行車上笑，也不坐在賓士車里哭。就一直在思索：什麼是幸福？怎樣才算是幸福的人生？

自我實現需要是人的價值最高時期，應該是幸福持久的。可是，有的人卻患了「抑鬱症」，自殺了之，像香港影星張國榮等名人自殺為數不少。

如此說來，幸福是沒有一個標準的。在人生的各個時期，人的需要層次的任何層級上，都會產生幸福感。但也不是必然的，關鍵在於人的思考，在於人對自己的需要與滿足之間關系的認識。一個人無論身處什麼境地，只要他正確對待自己和環境，選擇最有意義的生活方式，盡自己之所能，有所貢獻，就能找到生命的意義和價值，這就是幸福。

㈣ 什麼是幸福感幸福感的三大來源是什麼

長久以來心理學的研究注重那些不健康的心理問題，比如抑鬱症、焦慮症，但心理學家塞利格曼提出：對積極心理學的研究也格外重要。心理學幸福感的三大來源是什麼呢？今天小編告訴你心理學提升幸福感的9個方法，趕緊來了解一下吧。

一、心理學幸福感的三大來源

1.快樂傾向是幸福感的來源之一，人們體驗到幸福，是因為感受到了快樂。心理學家弗洛伊德認為本我就是遵循著快樂原則，這是人們最基礎、最原始的沖動和慾望，比如餓的時候吃上一口飯讓人感到滿足，一桌美食讓人感到幸福。

2.意義傾向是幸福感的來源。人們在生活中參與活動，感受到生命的意義，這也能帶來幸福感。比如實現自我價值的意義，想像一下你是一個登山者，你的目標是征服珠穆朗瑪峰，當你登上山頂的那一刻，是不是實現了自己的意義？是不是會感受到無比的幸福感？

3.投入傾向也是幸福感的來源之一。當你全神貫注地投入手頭上的工作，你可能會忘記時間，感覺特別充實，這樣也能體驗到幸福感。

二、提升幸福感的9個方法

1.你認為自己幸福，你就會更幸福。心理學上提出主觀幸福感的概念，認為幸福是一種主觀的感受，也就是說你認為自己幸福，那你就能感受到幸福。這還包含了心理暗示的道理：如果你暗示自己是幸福的，那你也就能感受到更多的快樂和滿足。

2.自己選擇、自己決定。那些獨立決定人生大事的人一般會更幸福，比如選擇自己的大學專業、畢業後的工作、選擇自己的結婚對象等，如果你有自主選擇權，那麼你會更加努力地去完成，這能帶給你更多的幸福感。

3.管理自己的時間。拖延症的人經常感到痛苦萬分，因為他們總是在後悔，如果你掌握了管理時間的方法，那麼你會更加有效率，完成更多的事情，讓你感受到幸福感。

4.專注於一件事。當人們注意力全部集中於一件事的時候，就難以感受到外界的干擾，這是因為注意力是有限的，也就是心理學上講的注意力的廣度。專注能讓人排除外界干擾，體驗到事物帶給人的幸福感。

5.建立良好的人際關系。人是社會性動物，生活在這個世界上我們需要家人、朋友的支持，擁有好的社會支持，能讓人更有幸福感。哈佛大學一項75年的研究顯示：好的人際關系可以讓人更快樂更健康。

6.幫助他人同樣也能提升幸福感，這是因為人們幫助他人就是在給予他人支持，「贈人玫瑰手有餘香」。

7.充足的睡眠能讓人更幸福。睡眠不足的人往往會頭疼、容易焦慮、注意力無法集中，當你精力充沛時，就可以更好地完成任務，並能感受任務完成的幸福。

8.運動分泌的多巴胺能讓人產生愉悅感，所以多運動是能夠提升幸福感的。

9.保持樂觀和較高的自我效能感，這能讓人充滿積極向上的力量，更容易體會到幸福感。

總而言之，幸福感是人人都想要追求的一種積極心理品質。以上就是關於「心理學幸福感的三大來源，提升幸福感的9個方法」這個話題的內容，希望對你有所幫助。

㈤ 從心理學的角度解析下什麼是幸福

從心理學角度分析，幸福是指人類個體認識到自己的需要得到滿足，以及理想得到實現時產生的一種非常滿足的情緒情感狀態。每個人在現實生活中，對自己的生活質量都有滿意與否或滿意度高低的不同評價，這些不同的評價與個人對自己生活質量的期望值有關。

何為幸福感？心理學新發現，解釋幸福感新定義。

1、幸福跑步機

許多人有過這種體驗，職位升高時，預期也越來越高，過去的努力帶給名望和財富不再能帶來幸福。馬丁·塞利格曼教授介紹說，這就是幸福跑步機在起作用，如果幸福等於財富和名望的話，我們必須擁有更多，否則就感覺不到幸福。

假如沒有這個「跑步機」，鴻運當頭的人應該比普通人幸福得多。馬丁·塞利格曼教授認為，一般老百姓比那些達官貴人更幸福。研究發現，幸運的事和高成就不能帶給人們長久的幸福，只有短期效果而已。

2、金錢買不來幸福

實際上，我們對金錢的看法比金錢本身更影響我們的幸福。塞利格曼教授的研究認為，在所有階層中，越看重錢的人對他的收入越不滿意，也對他的生活越不滿意。

通過對40多個國家進行生活滿意度的調查發現：購買力強的國家，人民生活滿意度也高；一旦國民收入超過人均8000美元之後，這個相關開始消失，財富的增加並不能繼續增加生活的滿意度。金錢買不來幸福，20世紀後50年，富庶國家購買力的改變也帶給我們同樣的信息：美國、法國和日本實際購買力已經翻了一番，但是生活滿意度卻沒有變化。

3、幸福不是短暫的愉悅

有些人會問：「我怎樣才會幸福？」對馬丁·塞利格曼教授來說，這是一個錯誤的問題，因為如果我們不能區分愉悅和滿意，我們就會完全依賴捷徑，去尋求生活中容易得到的愉悅。愉悅是立即的，來自感官，而且是暫時的。一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去，而且我們會對這些感覺產生「習慣化」效應，以後就需要有更強、更多的刺激才能帶來相同程度的愉悅。

我們都清楚不是要暫時的幸福感，真正的幸福感必須來自自己的努力。然而人類卻發明了許多捷徑去取得暫時性的感官愉悅：毒品、巧克力、肉慾、購物以及電視等。

4、幸福來自於優勢和美德

幸福感來自於自己的優勢與美德，通過自己努力獲得的幸福才會有真正的幸福感受。做一時感官愉悅的事，如與朋友聊天，看電影，與做好事的感覺相比，黯然失色。當我們很自然地去幫助別人時，一天都會過得很幸福。

優勢和美德是積極的人格特質，它會帶來積極的感受和滿足感。樂觀的人傾向於把目前的困難解釋成暫時性的、自己有主控權的，以及只有在這個情境下才會如此的；相反，悲觀的人則認為他的困難一輩子也逃不掉，倒霉事一樁接一樁，而且是自己無法操控的。

樂觀只是二十幾個使你更幸福的特質之一。哈佛大學的喬治·瓦利恩特教授對「成熟防禦」進行研究，成熟包括：利他行為、延遲滿足的能力、對未來充滿期望以及幽默感等。「疾風知勁草，亂世識忠臣」，災難中更可以看出一個人的品德。

5、幸福具有高遺傳性

只要肯努力，每一種情緒狀態、每一種人格特質都可以得到改進，當然也包括支撐幸福感的樂觀等積極情緒，只有這樣，處於相對弱勢的人才有翻身的自信。40多年前，塞利格曼進入心理學界開始研究時，「人是完全可以改變」的思想一直籠罩著心理學界。

但是在20世紀80年代，雙生子女和養子的人格研究開始出現，上述說法一敗塗地，再無東山再起的可能。同卵雙胞胎的心理特質比異卵雙胞胎更像，被人收養的孩子的人格特質更像親生父母而不像養父母，這類研究報告已超過百篇，並且都顯示出同一結論：大約50%的人格特質是基因決定的。但是高遺傳性並不代表不可改變，有些遺傳特質(如，性取向和體重)是不可改變的，而其他遺傳特質，比如悲觀、恐懼，則是可以改變的。

6、幸福就是獲得滿意

區分愉悅和滿意最大的好處在於，雖然有一半人無法達到積極情緒上的幸福感，但他們還是可以獲得幸福，因為他們擁有滿意感。滿意無法從身體的愉悅中獲得，也無法來自吸毒或任何捷徑。只有在高尚的行為做完後才會自然產生。愉悅是感官和情緒的，而滿意來自於施展個人的優勢和美德。

獲得滿意其實很簡單。就是要做有挑戰性且需要技術的事情；要集中注意力；要有明確的目標；要能得到即時的反饋；你應該深深地投入到所做的事中；有能夠掌控的感覺；忘我，感覺時間就此停滯。

7、幸福但不愚蠢

許多證據顯示，抑鬱的人雖然比較悲傷，但比較實際，他們能夠較正確地判斷自己有多少才能；而有幸福感的人對自己能力的評估通常超過別人對他的判斷。雖然很長時間內有過「幸福但愚蠢」的指責。但後被證明是站不住腳的。

有幸福感的人記住了更多快樂的事情，他們記住的甚至比實際發生的還多，他們常常將不好的經歷都忘了。相反，抑鬱的人對兩種事件的記憶都很好。有幸福感的人認為如果他們成功了，當然是證明自己有能力；如果他們失敗了，則會相信失敗很快就會過去，而且只是因為運氣不好。猶他州立大學教授阿斯平沃爾收集的許多證據顯示，有幸福感的人比沒有幸福感的人能更好地做出重要決策。

㈥ 從心理學的角度解析下什麼是幸福

有人說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸；還有人說，幸福就是有人陪伴一生。每個人心目中對幸福的定義都是不同的。本篇論文將用幸福心理學概念進行闡釋作者心目中關於幸福的定義。並向大家展示作者對於幸福的理解。
幸福的心理學研究，在世學者 Seligman 坐第一把交椅。他在2004年鼓吹：幸福這個生活語言對應三個不同的學術語言：愉悅（Pleasant Life）、投入（Engaged Life）、意義（Meaningful Life）。近年他的三個代表升級成五朵金花，加上社會關系（R）、自律成就（A），以PERMA一詞行世。我認為 PEM 是所有時代所有人的共性，RA 只適於特定時代特定人，不難構建反例。
幸福影響最深遠的思想家，我以為是傳奇的 V. Frankl (這個名字L結尾，比較少見）。意義，或者說價值觀，其實已超出心理科學的實證范疇。Frankl 通常被歸入存在主義心理學，這個流派經常與馬斯洛的人本主義心理學寫在一起，二者微妙的不同全在於「自我超越」區別於「自我實現」。「超越/Transcendental」這個詞頗有思想史背景，可能源於艾默生為代表的新英格蘭超驗主義運動，俗稱美國版文藝復興。心理學愛好者通常知道一些自我實現、以人為本，這個「本」是不亂改的；「自我超越」就強調對價值觀的追求——「超越」、「追求」這倆詞太文藝，用理科生的操作化描述。

㈦ 什麼是幸福心理學

幸福心理學是積極心理學的通識教育教材的科普讀物。

《幸福心理學》這本書以積極、幸福、蓬勃為核心，圍繞著「幸福感」，從增強和提升幸福感影響因素的視角構建了本書的框架和內容。這本書概述積極心理學的發展近況以及中西方文化對「幸福」的理解差異，闡釋了中國人的「幸福觀」和「幸福感」。

從影響幸福感的七類因素（積極的情緒與體驗、積極認知、積極人格、積極的人際關系、積極的組織與環境、壓力的積極管理、積極改變）分別提出增強和提升幸福感的策略和方法。

這本書還融入了大量本土化的研究成果（中庸、自謙、中國式的自豪感、人情與面子等），羅列了日常生活中的典型事例。

(7)什麼是幸福心理學家擴展閱讀：

積極心理學是研究和培養人類積極心理品質和美德，激發個人潛能，增強和提升個體幸福感的一門科學。了解和學習積極心理學反映了我們對積極人性和生活品質的追求。這是一個非常值得鼓勵的行為。

《幸福心理學》是一本具有中國特色、富有時代氣息的積極心理學書籍。講中國人的幸福故事，透析中國人的幸福心理，解讀中國人的幸福現象，走進中國人的幸福里。

參考資料來源：網路——幸福心理學