到底什麼叫幸福感

❶ 談談戀愛中的幸福感

  幸福感是一種人類情感，用嚴謹的語言來定義就是幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。而幸福感帶給人最直觀的感受就是，湧上心頭的踏實安穩，發自內心莫名的開心，像是給電量即將耗盡的手機瞬間充滿格，擁有了繼續向前奮斗的堅不可摧的動力和勇氣。而感情這種東西，是在兩個人共同經營的基礎下發展的，它需要被呵護，與此同時它產生的幸福感要遠大於「1」。

  從幸福感的定義不難看出，獲得安全感的前提是滿足感和安全感，在感情中更是如此，而且在感情中這兩者許多時候是共生的關系，往往在獲得安全感的同時你也得到了滿足感。對於安全感，有這么一種說法，它絕不會是他人恩賜給我們的，而是由我們每一個人「看待世界萬物的視角」，「經歷過的種種」以及「內心會因什麼而觸動」構成。簡單來說，「安全感是自己給自己的」。但我認為，這樣的說法並不全面，如果你愛的人並沒有在你所期待的方向上努團橋力，給自己的安全感更像是自欺欺人吧。

  感情中最難做冊指到的就是感同身受，每個人經歷的事情不同，每個人對感情的期待也總是不同，你不能做到命令對方按照自己滿足的要求來，但是你可以對他有所期待，可以用另一種方式溝通。大多時候你得到安全感，都是你可以直觀的感受到了他在愛你的方向上努力的痕跡，因為人不就是在不斷向好的方向前進來滿足自己的嘛。有一句話可以很好的描述感情里擁有安全感的最好狀態：「我不會以愛之名束縛你，你可以做你任何想做的事情，我只希望你在做任何事情之前想到我，並且為我拒絕一些人和事。我在乎你，我也是愛你的，但同時你也是自由的」。做到這點其實不難，真心相愛的兩個人任何一方都不必產生質疑，甚至是在產生質疑之前就能自然打斷這個念頭了，因為我能清楚的感受的你的反饋和熱情。

  可能在大多數男生眼裡，給女孩的安全感就是盡可能的滿足她的物質需求，而在女孩眼裡，她認為的安全感更塌姿猛是生活里那些微小的細節。少一些期待，多一些鼓勵，他也是第一次愛你，如果你試著降低一點點期待值，你會發現看著他一點一點的給你製造驚喜，一步一步朝著走進你心裡的方向前行的軌跡，甜蜜和幸福會油然而生的。而站在男生的角度來說，其實男生也挺在意細節的，他也會去看你的游戲歷史記錄，他也會在你幾個小時不回他消息的時候腦子里瘋狂地產生畫面，心驚膽戰的像個小偵探一樣，他也會去在意你會不會記得你們的戀愛紀念日，記不記得他的生日，會不會提前用心的准備一些禮物，他要的只是一份心，哪怕只是你用過好幾年的小皮筋，他也會開心地像孩子一樣。所以啊，感情里永遠是相互付出的，只有一方在默默付出而沒有得到反饋的情況下，或許有一天那一方的安全感終究會被消磨的盪然無存。

  然後就是幸福感了，在感情當中，我認為可以將其分為兩種，一種叫「現存幸福感」，一種叫「期待幸福感」。戀人雙方在現今感情生活中的各種行動，可以是偷偷准備的驚喜，可以是耳邊訴說的情話，可以是身體虛弱時的悉心照顧，只要是在當下從經歷之中萌生出來的幸福感，就是「現存幸福感」；而「期待幸福感」是基於此之上，我擁有對未來兩人更加美好的生活藍圖的構想後，由大腦激發出來的憧憬與喜悅，它以一種正反饋的機制促進自身向前，這便是僅活在當下和活在當下並規劃好未來的區別。我想要的幸福感就很簡單吶，此時此刻我們沉穩並堅定愛著彼此，能一直被愛的人需要，然後是安安穩穩、有條不紊的經營好我們的家庭，在各自的事業里互相扶持有所成就，一步一步的完成好每個階段的規劃，在空閑的時候帶著你周遊世界……好像也沒有那麼難吧，為什麼會有那麼多人想要放棄呢？

  我的愛首先是欣賞崇拜依賴，其次才是愛，我喜歡兩個人並肩同行共同努力。如果真的相愛的話，兩個人在一起時一定要記得多拍照，不要嫌麻煩，也不要覺得時間還有很多，那些朝夕相處時的生活點滴，每一個瞬間都不算多餘，精心製作的飯菜，情到濃時的纏綿，爭吵時哭花的臉，玩鬧時笑彎的眼，丑的美的都值得留念，誰叫這人生稍縱即逝。攥緊你當下所擁有的幸福，再攜手期待你們美好的將來吧。 

❷ 什麼叫幸福感

這里的幸福感指的是居民對生活、心態和社會的各方面的滿意度。

雖然城市當中每個家庭對於幸福的定義及其相似，但是每座城市對於幸福的定義卻不相同。

一、更具幸福感城市的評判標准更具幸福感城市的判斷標准，也就是幸福感的定義一共有三條，首先是居民對生活滿意與否，再就是居民心態的愉悅程度以及人與社會的和諧程度。在這里對於幸福感的調查，涵蓋了城市的各個方碼銀面，比如生活節奏和人情味以及生活的便利程度，環境好壞，建築的美觀與協調程度，治安的好壞還有文化娛樂和發展前景等等。

二、更具幸福感城市的特點在十大更具幸福感城市上榜城市的特點中，與前幾屆更具幸福感的城市相比經濟發達程度似乎已經不再占據主要位置。而更重要的是看整座城市的歷史文化積淀與人文景觀的設置。比如杭州和南京悠久的歷脊模並史傳說與美麗的景色，以及成都和西安的美食等等。總的來說，這些城市無一不是人與社會和諧發展、交通便利、歷史悠久、文化底蘊深厚。不僅老百姓的口袋越來越鼓，而且城市的發展潛力和前景也不斷增長。其實近年來幾次更具幸福感，城市評選的標准逐漸向和諧去靠攏。人與人之間的和諧促成了家庭的和諧櫻跡，一個又一個家庭的和諧也促進了社會的和諧。人與人之間的幸福感越來越強，也就促使城市的幸福感越來越強。你覺得一座城市的幸福感是從何而來的？是從：文明、和諧、包容性、環境、經濟發展。說起個人幸福感，我們可以侃侃而談，但是談城市幸福感，就要從各方面去考慮，因為一座城市，它的幸福感，不是某一個人說好它就好，而是大家說它好它才好，當所有人都說這座城市好時，那麼這就是幸福，一座城市幸福。

下面我就說說我個人的觀點和想法。

文明

構建文明城市，這是我們一直在提倡的一個城市主題，但是什麼才是文明城市呢？是街上沒有擺攤的小販？是街上干凈整潔無垃圾？其實我覺得這些都不是，真正的文明城市是沒有人隨手扔垃圾，沒有人隨地吐痰，沒有人在公共場合大聲喧嘩，總而言之一句話：城市管理要人性化，國人素質提升化，細節小事文明化，這樣才能真正提升一個城市的幸福指數。

和諧

我們時常把和諧與文明放在一起，其實我覺得兩者應該分開，和諧就是和諧，文明就是文明，所謂的和諧從個人去理解就是與人和善，從城市去論，和諧就是管理人性化，比如，城管與小販之間的關系不應該是「你追我趕」，而是定點定位，給予小販生存的機會。比如，去某辦事處辦事時，不是求爹爹告奶奶，而是靈活安排，不以上欺下。因此在這樣和諧的環境下，才能把一個城市的幸福指數提升起來。

包容性

一個城市的包容就是「不排外」，比如成都就是一座很包容的城市，無論是這座城，還是城裡的人，都很包容，來到這座城市，你努力一點，離成功就近一點，沒有人會因為你是外地人就排擠你，打擊你，相反當你遇到困難時，一定會有人伸手拉你一把。而且這做城市裡的人也很熱情，很熱心腸，當你困難時，他們不會置之不理，也不會推你出去，而是緊緊拉著你，告訴你「生活再難，也要繼續前行」。

環境

城市環境相當重要，好的環境會吸引更多人前往這座城市，會讓更多人在這座城市找到歸屬感，因此在這種美好的環境里，居住的人才會感到幸福，而這座城市裡的人幸福了，自然這座城市也就幸福了。

經濟發展幸福一半源於生活，一半源於經濟，一座城市要是經濟發展能夠穩居榜首，那麼它的幸福指數一定很高，因為無論是人還是城，沒有好的經濟作為支撐，那麼它將會面臨來自各方面的打擊和壓力，因此也就談不上幸福了。

❸ 幸福到底是什麼感覺

我認為幸福的感覺就是快樂的滿足、開心的陶醉。其實幸福離我們並不遙遠。

幸福是一個美好的感覺，而且無處不有。有一次，我放學的時候看到一個清潔工，她身上臟兮兮的，還拖著一輛裝滿垃圾漏乎的小車子，她精神抖擻，還邊走邊唱歌，好象覺得自己在做很重要的工作一樣。幸福是一種很陽光的心態，從清潔工笑容綻開的臉上我看到了幸福。

幸福是百般努力後的成功。當你付出了很不容易的努力，最後終於成功了，那是多麼的幸福的感覺。在學滑冰的時候，我經歷了很多挫折！有一次甚至摔倒了，腿上破了一大塊皮，肉都露出來了，痛得我齜牙咧嘴的。但我沒有放棄，帶著傷努力練習了下去。最後，我滑冰滑得很好，並且在一次比賽中獲了獎，這就是幸福。我想即使沒有成功，我也會感到幸福，因為吸取到了經驗，答扮下次就會更返舉悉容易成功了。

幸福是親情的愛。每次過春節的時候，我都會十分幸福，有什麼比一大家子團聚更幸福的呢？我們幾個孩子一起玩游戲，家族十幾個人圍坐在一張大桌子旁，桌子上擺滿了爺爺奶奶親手做的菜餚，吃飯的時候有說有笑，喜洋洋的氣氛。我想：爺爺奶奶一定感到非常幸福，因為子孫滿堂都在身邊。

的確，幸福就是健康、快樂、親情團聚的感覺！

❹ 到底什麼才是幸福感

每個人的幸福感不同，有的人喜歡錢，錢多就幸福。有的人喜歡快樂，每天都能開開心心的玩就幸福。有的人是工作狂，工作中有了成就就幸福。

❺ 幸福感到底是什麼

幸福感，這個人們天天念叨的詞彙。會經常有人問我們，「你幸福嗎？」每個人的回答都不一樣。其實，幸福完全是一種內在的感受，容易知足的人幸福指數就很高。也不一定，有錢就幸福，有車有房。出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。這樣就幸福了，不一定吧？如果這樣就幸福的話，那就不會有那麼多有錢人抑鬱，跳樓了。

有錢人分幾種，一種呢，通過自己的努力賺錢，買車買房。倖幸苦苦，花了比別人更多得時間和經歷放在事業上，才存下了很多錢。這種人特別忙，一天到晚都是工作，說句難聽的，連消費的時間都不多。第二種呢，就是家裡有錢，自己無所事事，除了花錢還是花錢。說句實話，在你心裡，對這些人更多的是看不起，還是羨慕。是看不起得話，你為什麼還想成為這樣的人？是羨慕得話，那就沒辦法了。怪就怪拼爹拼不過別人，畢竟這樣得人是少數。退一步來講，這樣的人未必幸福。

所以說，還是踏踏實實工作，老老實實賺錢。做一個平凡的人，細細體會平凡的幸福吧。

❻ 什麼是幸福感如何提升幸福感

幸福感是個人對自己的生活素質或狀況的滿意程度。當前學界關於幸福感的研究,主要是採用實驗或實證的方式,例如國民幸福指數、社會幸福感、主觀幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科學性和實證性而得到認可。什麼是幸福感呢？下面是我整理的什麼是幸福感，歡迎閱讀。

什麼是幸福感

幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

滿足對於幸福的追求方式，從前現代時期主要表現為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現代時期出現了付諸社會運動和制度建構，這體現了一種歷史性的進步。 現代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質生活條件的不斷改善和生活質量的日益提高。然而，現代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福並沒有呈現相應程度的上升，這無疑構成了現代化的一種困境。

幸福感影響因素

簡介

對於人的主觀幸福感的測量在20世紀60年代晚期到80年代中期，成為心理學的一個熱點研究領域。心理學家對於主觀幸福感的探討更多地來自生活質量、心理健康和社會老年學三個學科領域。由於社會學家和經濟學家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內涵和表現形式得到了更多的揭示。

應該說，作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復雜因素的影響，主要包括：經濟因素如就業狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統習慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態度、個性特徵、成就動機等;政治因素如民主權利、參與機會等。

此外，對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面，主要包括認知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點與時段，等等。在主觀幸福感與社會心理體系諸多因素和層面之間的密切聯系中，以下幾點是十分獨特而重要的：

心理參照系

就社會層面而言，其成員的幸福感將受到他們心理參照系的重大影響。例如在一個封閉社會中，由於缺乏與其他社會之間的比照，盡管這個社會的物質發展水平不高，但由於心理守常和習慣定勢的作用，其成員便可能知足常樂，表現出不低的幸福感;而一個處在開放之初的社會，面對外來發達社會的各種沖擊，開始了外在參照，此時其成員的幸福感便可能呈現下降之勢，因為此時他們原有的自尊受到了創傷。

成就動機程度

人們的成就需要決定他們的成就動機程度，成就動機程度又決定其預期抱負目標。其中人們對於自身成就的意識水平是一個重要環節，因為如果人們意識到的自身成就水平高於他們的預期抱負目標，那麼，便會產生強烈的幸福感;反之，如果人們意識到的自身成就水平低於他們的預期抱負目標，那麼，則不會有幸福感可言。

本體安全感

它指的是，個人對於自我認同的連續性、對於所生活其中的社會環境表現出的信心。這種源自人和物的可靠感，對於形成個體的信任感是極其重要的，而對於外在世界的信任感，既是個體安全感的基礎，也是個體抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。因此，人的幸福感有時與其經濟狀況或收入水平之間並未呈現出簡單的正相關關系，在現實生活中，一些經濟狀況不佳的人，其幸福感卻不低，而有些百萬富翁卻整日憂心忡忡。

因此，我們就可以理解，為什麼中國人的幸福感在過去10年中先升後降，表現出與經濟發展軌跡之間的非同步性。其中主要原因在於，改革開放和現代化建設初期，物質發展成效明顯地呈現出來，那時社會分化程度還不大，社會成員在心理上更多是作縱向比較，與過去的生活水平相比，較容易產生滿足感。隨著社會結構轉型加速，各個領域的體制改革日益全面觸及深層利益，社會分化程度加大，尤其是貧富差距凸顯;在社會心理方面，隨著生活條件逐漸改善，人們需求層次日益提升，且呈現出多樣化態勢，因此，需求能被滿足的標准相對提高了;而由於資源相對短缺和競爭加劇以及現代生活節奏加快，人們的各種壓力感大大增加，這一切都強有力地影響了人們的幸福感。

值得特別關注的是，一些調查結果表明，人們對社會問題的關心更傾向於與民生有關的領域，民生問題成為大多數社會成員最關切的社會問題。這種關注重點的變化，反映了人們對於社會發展態勢的判斷。而對於民生問題關注程度的上升，尤其反映了體制改革與社會發展正在對人們的生存條件和生活質量產生最強有力的影響。這一切極其深刻地影響人們的本體安全感，即具體表現為對社會生活保障需求的增強，從而影響到人們的幸福感。

幸福感誤解

“幸福指數”成為我國學術界的一個熱門話題，同時也成為一些政府部門的實踐課題。

幸福指數就是指把主觀幸福感作為一項指標，通過運用專門的測量工具去獲得人們主觀幸福感的數量化結果。然而，如果幸福指數將在生活質量指標體系中甚至將在一個地方或國家的發展規劃中扮演一種重要而合理的角色的話，那麼，對於幸福指數尋求一種充分的理解，並且避免各種誤讀，無疑成為一項最基本的前提。

將幸福指數簡單化的傾向

對於幸福的理解涉及了哲學、心理學、社會學、經濟學、文化學等多個學科，這說明了社會心理體系的高度復雜性，而這種復雜的主觀世界要用數量化的工具來加以測量和說明，無疑是對現代社會科學的局限性提出一個重大挑戰。因此，關於幸福指數一種可能的誤讀就是，將幸福指數簡單化的傾向。典型表現之一是，希望通過一份調查問卷就能達成對主觀幸福感全面而准確的把握。而幸福感在測量上存在的一個重要問題就是：在進行測量的時間之點上人們所表達的生活感受，是否能夠代表他們在一個時期里的總體生活感受。

認為幸福指數能夠作為一個絕對性指標

幸福指數是社會發展狀況及其問題的“風向標”和“晴雨表”。如果說社會心理體系包含理性層面的認知評價和感性層面的情緒感受，那麼，在幸福感中情緒感受這一感性層面常常占據主導地位，幸福感有時是一種很個體化的主觀領域。因此，在實踐領域中，幸福指數可以成為生活質量指標體系中一個重要方面，但並非唯一方面。在這里，關於幸福指數一種可能的誤讀就在於，認為幸福指數能夠作為體現個人生活質量和衡量社會進步程度的一個絕對性指標，從而忽視了對於社會發展內涵和人的精神領域的豐富性的考慮。

將幸福指數誇大化、片面化、偏激化

作為制定發展規劃和社會政策一種重要參考因素的幸福指數，與GDP之間的關系應該是辯證的。GDP是硬指標，幸福指數是軟指標，兩者在發展規劃和社會政策中各具獨特的地位與作用。能夠關懷幸福，說明發展理論與發展實踐上升了一個層次，發展的內涵更加豐富了。但決非要在GDP與幸福指數之間做一種非此即彼的選擇。因此，關於幸福指數又一種可能的誤讀就在於，產生“幸福指數崇拜”，即將幸福指數的意義無條件地誇大化、片面化、偏激化。

幸福感測量

對於幸福感的測量，西方心理學家、社會學家和經濟學家等已經探索了幾十年，具有了一定的知識和經驗積累。既便如此，尚未有任何一種幸福感測量工具能夠得到普遍認同，許多量表仍處在不斷改進之中。中國與西方的社會、文化背景及其反映形式之一的社會心理都存在差異，從而對於幸福的理解不會完全相同，感受幸福的方式也會有所差異。因此，我們若要研製出一套既體現國際水平又符合中國國情的幸福感測量工具，尤其是獲得可以作為發展規劃和社會政策參考的幸福指數，尚有待進行高水準、創新性的多學科合作研究。

幸福感相關調查

簡介

一份調查報告顯示，中國經濟最為發達的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指數最低，2009年紅火的地產業帶來的房價飆升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、財商、家庭責任以及社會環境被絕大多數被調查者認為是影響家庭幸福最重要的因素，且這五者相互關聯，缺一不可。

幸福感指數如何翻譯為英語?請看新華社的相關報道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

調查發現，江蘇、四川、福建和重慶四個省市居民的幸福感指數較高，有一半的家庭表示他們對家庭生活感到滿意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人卻不這么認為。

在上面的報道中，happiness index就是現在很受關注的幸福感指數。幸福感指數是衡量幸福感具體程度的主觀指標數值。幸福感受到各種因素的影響economic factors(經濟因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八門的指數特別多，幸福感指數也和其中一些指數息息相關。例如：consumer price index(CPI居民消費價格指數)，employment index(就業指數)或net employment outlook(凈就業前景指數)，life satisfaction index(生活滿意度指數)等。

荷蘭伊拉斯謨大學曾對中國國民的幸福感進行了3次調查，其中，1990年國民幸福指數6.64(1-10標度)，1995年上升到7.08，但2001年卻下降到6.60。到了2009年12月，美國密歇根大學社會研究所公布的幸福調查顯示，中國人的幸福感仍在下降，如今的中國人沒有以前快樂了。

現狀

錢多了，幸福少了

32歲的李琳(化名)在一家世界500強企業工作，在旁人看來，她是同齡人中的佼佼者：工作穩定、收入豐厚，在北京靠自己的打拚有了房、買了車，不久前還嫁人組建了自己的家。但李琳卻經常愁眉不展，她告訴記者，自己常不知道整日忙碌為了什麼。“快樂、幸福好像離我越來越遠了。記得上學時，去校門口吃個麻辣燙，在地攤上買條牛仔褲都會高興很久，但這兩年，已經很少能找到那種幸福的感覺了。”

生活中，像李琳這樣的人不在少數。事實上，中國快速增長的經濟並沒有保證國民幸福感的持續增長。美國“蓋洛普世界民意調查”在2005—2009年間，訪問了來自155個國家及地區的數千名民眾，讓他們對自己的生活進行評價，並對“是否有足夠的休息、能否受到尊重、健康狀況是否良好、是否有有益的休閑”等問題進行了回答。研究者據此進行“幸福排名”，結果顯示，中國大陸位列125位，香港排名81。

國內與幸福感相關的調查近些年也層出不窮。今年8月10日，在首屆中國國際積極心理學大會上發布的一項調查研究結果顯示，6.9萬參與者中，90%的被調查者有孤獨感，46.9%的受訪者對生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿意。種種數據還表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關系等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關系。清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有著深層次的心理學原因。英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。

老愛比較。現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

缺乏信念。在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

不善於發現陽光面。生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

不知道奉獻。美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什麼”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。

不知足。俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

相互不信任。社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。如今的人越來越傾向於“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力;朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。

解決之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。”美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內克指出，研究已經證實，身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加7.5歲。因此，中國人一定要學會尋找幸福。

王國榮認為，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同：也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人;也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友;也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體……

致力於“幸福學”研究的美國社會心理學家萊恩博士指出，經濟發展越快，非物質因素對幸福的影響就越大。因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。

愛情中的幸福感

當求愛對象初次收到求愛情書時，只要求愛者不是自己非常討厭的人，總會由於自己被人追求，傾慕而產生一種幸福感。所以寫求愛情書必須有感情色彩，要用自己的純真的愛去撥開求愛對象的愛情之扉，點燃對方的情愛之火。這樣，只要求愛者的主要條件大體符合對方的要求，由於雙方感情上的溝通，共鳴，也容易築起愛情大廈。某單位有個漂亮的打字員，別人給她介紹了好幾個對象，她看了一眼便搖頭，於是人們背後叫她"驕傲的公主"。但有一個相貌平平的小夥子，斗膽地給她寫了一封求愛情書。信中寫道:"您的美貌固然使我傾心，但最使我愛慕的，還是您的聰穎，好學和開朗性格。美色會隨時光而黯淡，感情卻會在時光中閃光。"有描繪對未來幸福生活的憧憬後，小夥子又如實地介紹了自己的情況:"我長相一般，收入不高，家有負擔，又是個普通工人。但我好學，能吃苦，我堅信這兩件"法寶"可以給您築起幸福大廈。"這感人肺腑的字字句句打動了"驕傲的公主"的心，她心中掀起軒然大波，感到無比的幸福，最後出人意料地接受了這個普通工人的求愛。

如何提升幸福感

在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2、控制你的時間

幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。 3、增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

7、多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良葯。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

最具幸福感的國家

絕大多數人來說，擁有充足的儲蓄是幸福的前提。有錢，你才可以隨心所欲，想買就買：豪宅，美食，華服，靚車，娛樂，合理即可消費。但幸福的構成元素不只是金錢。幸福是健康，幸福是無病無災，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好時光。

幸福意味著擁有平等的機會 —— 獲得教育的機會，成為企業家的機會。突發妙想，就馬上付諸於實踐，使之欣欣向榮，你知道越努力工作，回報就越多，還有什麼比這更讓人心滿意足的呢?

根據上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人員於五年前就甄選出了世界上最具幸福感的國家。列格坦研究所是總部設在倫敦的英國智庫。但“快樂”的含義如魚飲水，冷暖因人各異，所以他們用“繁榮”替換“快樂”一詞。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP為53,000元一年。醫療保健支出居第二位，僅次於美國無與倫比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是與他們的環境美開心，和非常高的93%的人認為他們的努力獲得成功將有助於在生活。有石油和天然氣儲量很多幫助。

第2名：丹麥

上榜理由：創業成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麥人對他們的政府很有信心，並且人與人之間相互信任，是世界上生活水平最高的國家。

第3名：芬蘭

上榜理由：教育良好，醫保普及，個人自由大，政府可信，社會安定。大量的研究開發和低廉的啟動成本是芬蘭經濟發展的基石。但處在社會財富再分配程度最高的國家，只有75%的芬蘭人相信努力工作會獲得成功。

第4名：澳大利亞

上榜理由：教育極好，崇尚個人自由，社會凝聚力強。澳大利亞經濟發展勢頭強勁，以原材料出口為主導，同時也是淘金的寶地：因為澳大利亞有著豐富的互聯網連接的商機，並且創業啟動成本低廉。澳大利亞人相信他們的政府。

第5名：紐西蘭

上榜理由：社會凝聚力級強，教育水平一流，紐西蘭人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在紐西蘭找到了身體與環境相適應之美。

最具幸福感的城市

權威旅遊叢書《孤星旅遊指南》評出全球十大“最具幸福感城市”：

1.萬那杜(大洋洲)

上榜理由：海風輕拂白色沙灘，悠閑懸盪在樹邊的吊床，幸福的生活不過如此

2.加拿大蒙特利爾

上榜理由：干凈、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利爾全年彌漫著快樂的氣氛。

達拉斯

3.美國得克薩斯州

上榜理由：坦白地說，得州網狀的街道和直來直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在門前這塊景地。

4.不丹(亞洲)

上榜理由：提高“國民幸福指數”是這個喜馬拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥倫比亞(南美洲)

上榜理由：無論從咖啡豆，還是嘉年華聚會的歡快氣氛，哥倫比亞都充滿了拉丁美洲歡快的高昂情緒。[page]

武夷山

6.中國武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶樹、竹林和水簾洞，不是桃花源勝似桃花源。

7.馬拉維(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑聲，請來馬拉維。即便生活貧困，但這里的人卻給你最熱情洋溢的笑容。

8.安道爾(歐洲)

上榜理由：這里擁有全球數量最多的壽星，人口平均年齡在83.5歲。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年這里都有重大的花車活動，這里的人們自然而純朴

10.丹麥