幸福三重奏早餐怎麼做

Ⅰ 怎麼把早餐吃出幸福感

今天沒起太早，因為今天的早餐很好做。取出冰箱里凍過的大米，倒入砂鍋，20分鍾就煮出了大米濃粥，這樣煮的粥很糯，很香。
今天的主食是快手雞蛋餅，做法：1，大碗內加入麵粉，打入一個雞蛋，可以起到蓬鬆的作用，再加少許鹽調味。2，往麵粉內加水，邊倒邊攪拌，攪拌成細膩的，沒有顆粒的，可以流動的麵糊。3，電餅鐺或平底鍋預熱，倒入麵糊，使麵糊均勻地鋪在鍋底，然後在餅的上面打入一個雞蛋，用鏟子把雞蛋均勻的攤平在餅上。這時可以再撒些芝麻或者蔥花在上面。4，蓋上鍋蓋，把餅烙熟即可。5，切成小塊，用筷子夾著吃，也不會臟手了。這款餅是我家最常吃的，比較適合早餐和時間比較緊張的時候。做法簡單，5分鍾就可以做好，味道也是非常棒。
昨天晚上清理了冰箱，一個娃娃菜、一小把金針菇和一張豆腐皮，混搭炒了一個菜，味道不錯。今早下著小雨，但是吃完早餐，心情是晴朗的，美好的一周又開始了。

Ⅱ 怎樣做早餐，15分鍾就可以上桌，而且非常健康呢

怎樣做早餐，15分鍾就可以上桌，而且非常健康呢？

夏日早餐我這樣做，清涼飲品，麵包雜糧皆有，朋友也被饞到。剛忙完，做好環境衛生，也恰好收到父親的手機，問了問小孩，講講家裡狀況。三餐四季，有家人守候，家人問好便是最簡單的都是最大的幸福。或是出手給家人做一份簡易也營養成分的早餐，也是幸福一天的進行。

第一步

母子倆的早餐：粉紅色護眼、口味清爽的火龍果奶昔、柔美的麵包、甘甜的紅薯、雞蛋，新鮮水果、雜糧、牛乳皆有，行為也簡易，一起來看看吧。

氣溫較熱，假如說喝純牛奶太單一，或是孩子不願喝牛奶的，能夠嘗試製做水果奶昔，加上顏色也多了一份營養成分。

母子倆的早餐不馬虎，麵包、雞蛋、水果奶昔、紅薯，有粗有細，簡易也不缺營養成分，製做簡易，孩子吃了長高，媽媽吃了充飢也美容養顏，夏日火炎也需要不想吃飯，喜歡這樣的早餐嗎？小夥伴們也試試吧。

Ⅲ 早餐應該怎樣吃既營養又簡單而且幸福感暴增

早餐怎麼吃既營養又簡單而且幸福感暴增？

快手早餐學學

中式肥牛花捲

製作時間：不到10分鍾

材料：花捲，火鍋用肥牛五六片，洋蔥四分之一個切絲，醬油，糖。需要提前一晚拿出來解凍的是：肥牛片；洋蔥絲提前一晚切好放冰箱也成。

花捲先用用蒸鍋蒸上（當然花捲算中式，主要是圖方便做漢堡坯用）。另一個灶口放平底鍋燒熱，加少許油後，下洋蔥。翻炒到基本斷生，放入牛肉片撥開。待牛肉稍微變色，加料酒，醬油和少許糖調味，再翻炒幾下就好。整個過程不用5分鍾。

將蒸好的花捲從中間偏上的部位橫切，別切斷，夾上牛肉就可以啦。

Ⅳ 早餐吃什麼，會讓你有滿滿的幸福感呢

早餐一，肉菜蛋奶全都齊了：山葯雜糧糊+雞排+胡蘿卜土豆雞蛋餅+哈密瓜+乳酪棒。每周我都會大采購一回，肉菜蛋等耐放的都准備齊全，當然了，保證家人營養的同時還得經濟實惠。用最普通食材做出最美的味道，這才是我的正確之選，作為家庭主婦一枚，普通家庭的小日子得精打細算。

山葯雜糧米糊，食材里的山葯是豐收季的好食材，健脾益胃，增強免疫力，減肥也能吃，可以說對大人孩子都有好處，依然是老習慣，逮著活動價的時候囤上兩大捆，隨吃隨拿很方便。這次的米糊依然是各種雜糧搭配半根山葯，雜糧需要浸泡，然後才能製作，口感更加細膩，山葯的加入使得雜糧也那麼順滑。使用的廚電是破壁機，米糊功能半小時自動完成。

胡蘿卜雞蛋土豆餅，這餅也太贊了，時令的好食材胡蘿卜和土豆都用上了，再磕入倆三個雞蛋，這份早餐呀，實在是太完美，並且簡單快手。胡蘿卜、土豆處理干凈擦絲，磕入雞蛋，加鹽、十三香、蔥花攪勻，再加到食材一半的清水，分次加麵粉攪稍稠麵糊，攤勻攤平攤薄到電餅鐺烙熟即成，香軟可口，好吃極了。

早餐二，應家人要求做了開胃的打鹵面，一大碗熱乎乎的西紅柿雞蛋鹵成了飯桌上的亮點，往面條上一澆，再放點黃瓜絲，完美！炸糕是買現成的，自打做炸糕被崩著一回，寶媽就有了恐懼症，饞了就去買幾個，7.5元買三個，好在也不貴，外酥內里香甜軟糯，幾天不吃還挺饞。

西紅柿打鹵，做法還是很簡單的，快手好吃還開胃，營養上也挺豐富。西紅柿切薄片，雞蛋打散；雞蛋下鍋煎成雞蛋塊盛出備用，再蔥花熗鍋，再放西紅柿，加鹽炒幾下，再加點水煮到西紅柿變軟出湯，加醬油、放雞蛋塊，燒1分鍾就關火出鍋。

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早餐三，早餐換寶爸下廚了，沒有麵食也沒將就，男人做飯自有自己的一套辦法，燜米飯再炒菜，營養還挺豐富：米飯+山葯炒肉片++花生雜糧糊+辣白菜+茶葉蛋

雜糧米糊依然被作為最愛，黑米、薏米、蓮子、燕麥，再放里一把花生米，睡前就把它預約上，早起直接就喝，可省事了。花生米很適合打各種米糊的時候放，有了它的加入不用擔心米糊不好喝，花生的香味完全把雜糧掩蓋了，倍兒香，健腦還益智！

山葯炒肉片可夠營養豐富了，食材好多，山葯、雞蛋、瘦肉、黃瓜、彩椒，營養那叫一個齊全，有了這盤菜一天的營養都夠了，不光是做早餐，三餐有它都受歡迎。這道菜需要先炒雞蛋塊盛出，再炒腌好的肉片（肉片加生抽、料酒和蔥姜澱粉拌勻，腌5分鍾才更嫩）至熟，倒入雞蛋、焯過水的山葯、黃瓜片和彩椒，加鹽調味，加醬油調色，炒勻出鍋。

早餐四，小清新早餐，看著沒啥，其實營養可多了，吃著也順口，一頓全被吃光跑不了：雜糧糊+雞蛋軟餅+藍莓山葯+蒜蓉空心菜+牛排。

藍莓山葯，這做法可以說是山葯最簡單又好吃的做法，健脾胃營養多，面面的還酸甜開胃，把我家小學生樂壞了，自己一人就吃了多半盤。做法還挺簡單，鐵棍山葯去皮切成小段開水上鍋蒸軟，碼入盤子里，澆上藍莓汁即可（藍莓果醬加少量涼白開水攪勻）。

空心菜素炒做早餐很棒的，蒜末的加入開胃增食慾。早餐來一道素小炒佐餐可比吃鹹菜強多了，補維生素還健康，秋季最適合常吃，不上火不秋燥。素炒空心菜可好做了，只需要大量的蒜末炒出香味，倒入空心菜炒斷生，再加點鹽調味炒勻就可以了。同樣的一法百用，也適用於炒其他小青菜，比如蒿子稈、油麥菜、菜心等。

早餐五，又是一桌很用心的早餐，光麵食就有兩款，咸香的、香甜的真是齊全，菜和蛋也都有了，我家寶爸說這才是家的味道，光看著心裡就暖乎乎的，吃著更是暖心還暖胃：山葯雜糧豆米糊，茶葉蛋，肉龍，發面油渣糖餅，豆豉紅莧菜。

肉龍是提前做的，發面後把面團揉一揉，再擀一下，捲入調好的豬肉餡，上鍋蒸熟就行，比蒸包子省事。調餡也簡單，就是肥瘦豬肉餡里加入蔥薑末、料酒、十三香、黃豆醬、鹽、醬油、香油，攪勻至細膩起黏。

Ⅳ 有哪些簡單易做的早餐早餐應該怎樣吃既營養又簡單而且幸福感暴增

常言說「早晨要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。」由此可見早飯很重要。飲食是個很重要的事，大家都應該重視起來。什麼叫對自己好，對家人好，就是重視早餐。所說「一日之計在於晨」，早餐吃好吃飽了是一天精力充沛的關鍵確保，我媽媽就經常說「早飯要吃的像皇上」，因此在家裡的情況下總是能品嘗到母親用心配搭的早飯，僅是這一點就要人滿足感猛增。

每天做不一樣的早飯，讓餐桌上的食材持續的產生變化，一樣都是讓自身和親人提升幸福指數的一種路徑。例如熬粥，每日用不一樣的粗糧混和一起，熬煮成粥，不但能夠增加營養，還能讓食材轉變多種多樣，久吃不膩。