職場如何獲得幸福感

A. 如何在工作中獲得幸福感

有的人在工作時感到快樂，往往是因為他們能夠找到自己感興碰擾趣的工作、與同事們保持良好的人際關系、獲得了認可和表揚、並能夠獲得成就感等等。以下是一些方法，可以讓自己的心情在工作笑稿旦中更愉悅。
1. 找到自己感興趣的工作。當我們從事一份自己喜歡的工作，我們會感到更有動力和幸福感。
2. 與同事們建立良好的人際關系。良好的人際關系可以安排更加愉快的工作交流，降低工作過程中的緊張情緒，同時還能夠與同事們共享好笑的瞬間。
3. 認真工作並獲得成就感。努力工作並獲得成就感可以讓我們感到自豪，增加自信心，提高工作狀態。
4. 給自己創造積極的工作環境。例如，在工作環境中加入綠植，增加室內空氣質量、灑一點芳香的香水、貼上可愛的貼紙、掛上美麗的畫作等等。
5. 學會調整自己的心態。當工作中發生不愉快或者挫折時，我們可以透過心理調節去改善自己的情緒狀態。例如可以做一個深呼吸、伸展身體、放鬆肌肉等等。
總之敬鄭，通過一些行為和技巧，我們可以讓自己在工作中感受到快樂和幸福，提高自己的情緒狀態和工作效率。

B. 在職場中，如何尋求自己的幸福感

在職場中，每個人都會有困惑點，針對自己的困惑點去定一個小目標，一步步地實現它，向前一小步，幸福一大步。工作中，總會有別人或自己的失誤而造成的困境，要想著如何解決，而不是自責、抱怨或者推脫，用包容的心態，看待同事和自己，我們總是原諒自己容易，原諒別人難，在職場里要像接受不完美的自己一樣接受不完美的同事。

結語

人生不如意事十之八九，不是所有的人都能如個人所願，找到一份與自己個人的興趣相符的工作，往往為了生計不得已而為之。這時候就應該採取「既來之則安之」的態度，以認真負責的態度對待自己的工作，努力完成既定的工作任務，對得起那份薪金。

C. 提升職場幸福感的妙招

每天不停的工作，巨大的工作及生活壓力，讓你感到疲憊不堪，其實當你把工作的過程變得輕松愉快之後，職場的幸福感也就會隨之提升了。下面我給大家介紹提升職場幸福感的妙招，歡迎閱讀!

提升職場幸福感的妙招

1關注積極的方面

當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中，常會問：「我的弱點是什麼？我的不足是什麼？」但是卻很少問問自己：「我的長處是什麼？我擅長於做什麼？」也就是說，我們往往會更加關注自己的負面特徵、負面情緒，卻忽視我們有利的一面。沙哈爾用英文單詞「appreciate"來進一步說明，這個單詞包含了兩個意思，「欣賞」和「增值」，也就是說你只有關於積極的部分，你這一部分才會增值。如果你一直關注消極的部分，那很可能被桎梏於負面信息的牢籠里，更別說去解決問題或戰勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。

當然，這並不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢，而是說我們需要一個適當的時間，當你犯錯的時候，並不是你傷心的時候，此時最重要的是激發自己身上的正能量，這個風浪過了，自己再定下心來，好好反思總結。

2相信自己，行動起來，事情會被圓滿解決

很多人在職場上遇到問題，或者是上司交付了有一定難度的任務時，就會馬上陷入恐懼之中，特別是對於剛進入職場的新人。他們認為自己沒有解決目前的問題，或者認為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，於是手忙腳亂，或者乾脆棄之不顧。其實根本原因在於缺乏自信，而我們需要的是有根據的自信。

沙哈爾認為提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內在因素，改變看世界的角度，關注自身優秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環；途徑之二是去冒險，去嘗試，人其實更容易陷入想像的痛苦之中，而實際的失敗痛苦比想像的小很多。不斷地嘗試，會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步，如果害怕失敗而棄之不顧，那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。

3設立目標，別讓自己過得太安逸

「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴」，沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段，制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何為「自我和諧」？就是將自己置於風險，離開舒適區，來到拉伸區，但不要越過界限走進恐慌區。也就是說要不斷地給自己點挑戰，激發自己的潛能，以持續地製造成就感，但不要設定過於不實際的目標，給自己帶來不必要的.挫敗。

當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標，拆分為許多中期目標和短期目標。然後制定計劃，基於這些計劃建立習慣，一步一步，將成功細化。你要去相信那些目標其實是可能的，要想「如何去做」，而不是「是否有可能」。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會獲得點回報，而且去實現目標的過程也是幸福的。

4構建獨立性自尊

沙哈爾認為自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判，可以分為三種：依賴性自尊，獨立性自尊和無條件自尊。

依賴性自尊：由他人決定，能力感來自於與其他人的比較。需要外界的認同和贊美來獲得自尊，這種自尊極不穩定，趨於敵對；

獨立性自尊：由自己決定，跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩定，趨於仁慈；

無條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。

在職場中，我們都不同程度上存在依賴性自尊，這很容易將自己的幸福感建於他人之上。而無條件自尊，難以成為主流。因此，我們應該以構建獨立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負責，並且「我值得擁有幸福」。沙哈爾認為提高獨立性自尊的方法有：

①正直：言行一致

②自我察覺，自我了解；

③承擔責任，只有靠你創造生活；

④自我接納；

⑤要有主見。

5停止妄想，沒有人會來幫你

即使在職場這個成熟的成年世界裡，我們遇到問題時，也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決，或者期待有貴人來幫忙搞定，但這卻是不切實際的妄念。沙哈爾在課堂上說過一個笑話，心理學家在講座上說：「你們要知道，是沒有人會來幫你的。」於是下面的學生馬上發言了，「那您這不是來幫助我們了嗎？」心理學家笑著答道，「我是來告訴你們『沒有人會來幫助你們』」。

在職場中，要對自己負責，不要心存妄念，等著別人來解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽於被他人解救的幻想中，讓自己行動起來，才能可能增強自信、自尊感，提升工作的幸福度。

D. 在職場中，如何尋求幸福感什麼是幸福感

在職場中，如何尋求幸福感？什麼是幸福感？

可以保持良好的工作和作息習慣，理解工作的真正意義，愛上你的工作，並把它作為一種愛好，與同事相處融洽，融入團隊，下班後培養良好的興趣，這樣可以讓你盡快找到幸福感，幸福感指的是，基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

相信很多人會問這個問題，因為對大多數人來說，工作是一種被動行為，是被迫謀生。受制度約束，面對領導，缺乏時間自由和高強度工作帶來的壓力，已成為許多專業人士無可奈何的話題。

第五，下班後培養良好的興趣。不可能說沒有壓力，工作也不無聊。因此，適當的休息和做你喜歡的事情可以緩解壓力，放鬆身心。例如，一些朋友去KTV唱歌，例如在書店看書、打籃球和乒乓球、跑步、學習繪畫等。這些都是非常有效和積極的愛好。

E. 職場：如何提升工作幸福感

對於每個在職場的人來說，工作占據了我們至少1/3的時間，是我們生活中重要的一部分，工作中能否獲得幸福感也決定了我們的生活是否幸福。

幸福感本身是一種看不到，摸不著的感覺，有時甚至僅僅存在一個瞬間就消失不見，那麼如何在職場中獲得幸福感呢？

本文作者：倪靜Ania

微信公眾號：Ania529

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F. 提升職場幸福感的個妙招

提升職場幸福感的個妙招

提升職場幸福感的個妙招，在職場生活中，相信每個人都希望自己的工作可以做得開心，這樣的工作是比較有幸福感的，但是幸福感也是自己發現的，下面分享提升職場幸福感的個妙招。

提升職場幸福感的個妙招1

1、按部就班地行動

事實上，對於我們每個人來說，避免拖延我們不願意做和必須做的事情的最好方法就是「按計劃行事」來完成它：從我們第一次收到任務開始，在日歷上用醒目的符號標出最後期限，並在議程上均勻地分配任務。

2、永遠現在進行時

永遠不要給自己一個理由，讓自己在接下來的一個小時里給自己工作。總是想著「現在」這個詞，想想「明天」、「後天」和「下周」，直到下個世紀。做一個「我現在就要開始工作」。

3、做個「凱撒大帝」

不要嫉妒別人的生命，每個人都是一樣的。難道我們不努力離我們理想的天堂更近嗎?偶爾，為自己設定一個目標，比如買一輛你喜歡的新車，今年秋天買一套受歡迎的衣服。有時，壓力是人們忘記自己的工作的最佳動力，當你終於可以放鬆以減輕你的負擔時，你的目標也將得到實現。

4、把你的鬧鍾撥快10分鍾。

記住，家裡的時鍾、手腕上的手錶，甚至電腦的時間都不應該掉下來。不要低估這短短的10分鍾。它給了你一個在別人開始之前開始沖刺的早期熱身機會。內容來自生活智慧網路。

5、有用的人在你身邊

下次新同事來的時候，把你自己的名片交給你。除了自我介紹，附上一段你的祝福，簡單而簡單，以贏得別人的心。它的優點是，在你今後的工作中，你將不遺餘力地提供幫助。

6、一杯咖啡時間

看來我真的不吃香!當下一個任務結束時，您可以呼叫每個人開一個小型會議，並面對面地傳達您對任務的理解，並最大化與協作者的溝通。在整個項目中你需要做的是找出一點閑暇時間，並為每個項目表演者喝杯咖啡。

7、思想開放的聲明

迂迴的或有趣的提問方式可能看起來微妙而溫和，但其負面成本可能是巨大的。所以，不管你覺得自己有多謙虛，請不要在會議上說我的想法是不成熟的，建議你提及類似的事情。

8、保持桌面的清潔

這可以說是最簡單的事情，但這是最難堅持的事情。桌面上的雜亂文件，記事本，電腦上厚厚的灰塵和亂丟垃圾的筆會讓一切看起來毫無頭緒。如果負面情緒積累，它將滋生慣性。

9、在3分鍾內結束個人通話

當天的工作時間很長，學習為自己制定規則的先驅者。例如，私人電話永遠不會超過3分鍾。原因是私人事物將不可避免地影響你的心情，無論是愉快還是不容易，都會暫時讓自己失業。

提升職場幸福感的個妙招2

如何尋找到職場中的幸福感

1、表達感謝。

感恩與幸福感之間存在很大的關系。在一項2003年發表於《人格與社會心理學》雜志上的研究中，研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被試連續十周寫下他們每周最感激的五件事。這項研究的最後，被試的幸福感上升了25%。

這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯系的研究中的一項。所以不論是開始關注自己每天的進步還是更經常的肯定你的同事，你都會通過表達感謝的方式使自自己的狀態得到提升。

2、尋找工作的意義。

我們常常深陷於日常瑣細的工作當中，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什麼？思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活？我的公司有什麼更為宏大的目標？

3、挑戰自我。

無聊是幸福感的毒葯。挑戰自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider最近發表的一篇文章中，生涯專家Heather Huhman建議適當的冒險能夠提高你的鬥志：「在一些你未曾涉及過的領域工作，問問你的老闆你能否跟公司其他部門的某個同事共事，以了解不同部門的運作方式。」

這種方式能夠讓你的工作更具多樣性（讓它更有趣），你也可以成為一個更主動且願意接受挑戰的員工，而得到老闆的青睞。

4、在休閑時不要想工作。

你需要在工作上花費一生中三分之一的時間，所以不要再浪費剩下三分之二的時間去為工作憂慮。當你離開你的辦公室時，請屏蔽掉腦子里關於工作的內容，去關注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放鬆——這些能夠讓你成為一個更快樂的人。

5、建立關系。

人際關系常常是幸福感的核心。McLeod指出：「很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。」事實上，研究發現人際關系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。

與你喜歡的同事建立關系，減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網路的導師或者學生，讓你工作起來更有動力，也更有樂趣。

如果你正在職業轉換中

6、眼光不局限於生涯晉升階梯。

這項研究還發現美國最令人滿意的職業中有80%都沒有出現在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間（例如心理學家、消防隊員或神職人員）或高獨立性（例如作家和藝術家）。

這些數據顯示選擇符合你價值觀的工作，即使這些價值觀指引你走向不那麼常規的道路，也有利於提升你的生涯滿意度。

7、幸福感與金錢無關。

事實：你的薪水對你的滿意度影響並不大。最近一項在CareerBliss公司進行的工作滿意度調查中，董事長Heidi Golledge指出：「幸福感與工資無關，只要個人的基本需求得到滿足，超出這部分的收入就只是看起來不錯的'外快，而無法讓員工產生幸福感。」底線是：不要將你的幸福感寄託在可觀的收入上。

8、關注未來。

也許你失去了你的工作。也許你所在的行業正處於蕭條當中。也許你因為某個錯誤的原因而選擇了目前的專業。在職業轉換中，你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。

但是你無法既是受害者同時又感到幸福。「幸福的人獲得幸福並不依賴當下的情境，」McLeod說。為了前進，你應該更多的關注未來。

9、降低不確定性。

那些說「無知便是福」的人肯定沒有經歷過生涯轉換。在面對巨大轉變的時候，缺少信息會讓你困惑、害怕和低落。

為了減少猜測，你可以花時間在新的生涯領域做一些嘗試。信息訪談、網路搜索、工作觀摩、志願工作或者實習，你所擁有的信息越多，你對自己的選擇就會越確信，對未來的准備也更充分。那對你來說是非常有益的。

10、投身於不僅僅關注你的個人利益的事業中去。

芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究，這項研究發現生涯滿意度最高的是那些能對他人產生直接、積極影響的職業。「最令人滿意的職業，主要是照顧、教導、保護他人或是一些創造性的工作，」這項研究的主持人Tom Smith說。簡單來說，當你選擇一個新的職業時，最好考慮一些能造福他人的選項。

你准備好了創造自己的職場幸福嗎？你還有哪些方法可以提高職場幸福感的方法呢？

G. 在職場中，如何尋求幸福感

假如你也非常喜歡這項工作，「知之者不如好之者， 好之者不如樂知者。」知道做某件事情的人，不如喜歡做某件事情的人；喜歡做某件事情的人，不如做某件事情感覺快樂的人。所以說來，我認為興趣還是重要一些。因為有興趣，喜歡做才能付出，從而獲得成功。古往今來許多成功人士皆如此。如果一項工作既能讓你謀生，又恰好是你所喜愛的，那你是非常幸運而幸福的。要在工作中獲得幸福感，一方面要加強自身優勢，一方面要有良好的心態，我主要想了五個點，分享一下，歡迎補充：