如何收獲幸福安寧

1. 如何從內心尋找幸福

一、如何面對逆境

生活中，一旦遭遇逆境，如身體不健康，家庭不和諧等等，我們便會痛苦不堪。究其原因，在於我們心裡有恆常的設定，一旦被無常打破，便不接納。

導師指出，佛法里講因緣因滑祥和果，就是告訴我們，每件事情的發生都有其前因後果。我們只有接納逆境，才不會被其傷害。只要從調整自身入手，在因上努力，果上隨緣，慢慢地就會變好。

佛法告訴我們，世上一切現象都是無常的，一切都有可能，好的事情會變壞，壞的事情也會變好。關鍵的是，我們要用智慧接納無常，正確看待順境逆境，方能「寵辱不驚，去留無意」。

二、幸福宴拍要有福

福報包含五種，所謂「五福臨門」，即長壽、富貴、康寧、好德和善終。身體健康和內心安寧，是獲得幸福的重要條件。現代人最大的特點是內心浮躁、混亂，無 法安寧。而佛教被稱為「心性之學」，可以幫助我們了解自己，幫助我們認識到每個人都有自我拯救的能力，進而通過修行，擺脫生命的迷惑和煩惱。因此，身心健 康是人生的第一財富，修身養性是人生最好的投資。

此外，想要幸福就要有福報，這就需要培植福田，即恩田、敬田、悲田。導師說，這是我們源源不斷產生福報的發電站。

三、提高認識，智慧沒有煩惱

看待同一件事情，有些人偏向消極悲觀，製造一堆煩惱；有些人偏向積極樂觀，常常歡喜。可以說，我們有什麼樣的認識，就會看信盯到什麼樣的世界。同時，我們看到什麼樣的世界，都會對我們產生影響。至於這個影響是好是壞，取決於我們的認識。可見提高認識的重要性。

導師笑言，擁有智慧，便沒有煩惱。佛法告訴我們，一切都是因緣和合的假相，不能執著其中。我們應該建立如實的認識，以出世之心，做入世之事。因此，有了智慧的認識，人生得意、失意，其實都是好事。

四、多欲為苦，知足常樂

外在的幸福是一種感覺，是慾望達成後獲得的一種滿足感，慾望與幸福感並不成正比。但整個社會都在鼓動慾望並 *** 消費，讓我們在佔有、攀比、競爭的過程中，不斷忙碌，形成慣性，失去休息的能力，活得很累。

慾望還使我們的生存成本越來越高，幸福的成本也隨之變高。古人講「少欲知足，知足常樂」，就是說慾望越少，越容易幸福。

五、建設健康的心靈

我們的心具有兩面性，有迷惑和覺醒兩套系統，它既是痛苦的源泉，也是快樂的源泉。凡夫內心充滿迷惑和煩惱，是不斷製造痛苦的永動機。而佛法可以幫助我們認識自己，開發內在良性的潛質，通過戒、定、慧的修行，成就智慧和慈悲的品質。最終，幸福會成為一種本質性的存在。

2. 怎樣獲得真正的幸福

我的幸福感首先來自於比較。

一、合適的比較對象，才能令我們感受到切切實實的幸福。

作為平常人的我們，當然只能和平常人比較，和認識的人比較，和熟悉的人比較，和附近的人比較，和自己的同事、朋友、鄰居與親戚比較。只要自己過得比他們好一點，那麼就會感到幸福；只要自己的孩子比別人家的出息一點，就會感到幸福。

除了和別念旁人比較之外，我們也會通過和以前自己派虧比較而得到幸福感。

如果自己之前身體虛弱，整日間病懨懨的，而現在則完全康復了，當然這種康復之後的感覺，就令人覺得分外幸福。

如果自己以前是一個人過著孤零零的日子，現在則成家了，有了家的溫暖，那麼這時候也會帶來幸福感。

如果自己以前每個月收入僅僅四五千塊，而如今每個月收入超過一萬五，那麼現在也會感到幸福。二、幸福感來自於比較，來自於感受的能力。

人的幸福感，首先來自於比較。來自於我們自身的感受，來自於我們和別人之間的比較，來自於通過時間長度不同生活感受的比較。

我們為什麼說有些人身在福中不知福呢？就是因為這些人感受幸福的能力稍微差了一些。

他們或者是對自己要求過高了，總想著一步登天，結果發現很難實現。所以即便自己的生活獲得了很大改善，仍然感到不幸福。

他們或者是比較對象選擇錯誤了，總是和那些明顯和自己不在一個區間和層次上的人比較，比如自己是百萬富翁，卻總是和千萬富翁、億萬富翁比較；比如自己生活在中國，卻總和生活在瑞典的人比較；比如自己生活在現在，卻總和自己羨慕的古代的某人比較。

當比較的對象選擇錯誤時，當一個人對自我的要求過高時，即便已經很不錯了，他依然感受不到什麼幸福感，總有一種疲於奔命，而總是無法獲得內心安寧的感覺。

所以，幸福在於合理比較，更在於合理的感受。

擁有感受幸福的能力，就更容易得到內心的和諧與平和，得到人生的美好感受，得到自身心理和情緒的平衡。

三、幸福感還來自於變化，來自於瞬間的刺激

幸福感不但來自於內外比較，也來自於變化所引起的動感。

比如經常在家裡呆著，偶爾出去旅遊一圈，就會感到很幸福；每每在家裡住著，偶爾在賓館酒店住一晚，就會感到幸福；生活的場景得到改變和優化，原有老舊小區得到了翻新，煥然一新，這時候我們也會感到幸福。

如果我們平時在家裡聚餐，而偶然去高檔場所就餐一次，獲得更好的心理體驗，也會讓自己感到幸福。

所以，幸福感同樣來自於變化；當然這里的仔羨橡變化是向好的

3. 怎樣提升幸福感

生活中，每個人都會經歷垂頭喪氣的時刻。

會莫名絕望，對什麼也提不起興趣，什麼也不想做，覺得做什麼都沒有意義，就像得了感冒一樣，渾身提不勁。

這種時候，與其深陷情緒無法自拔，不如給自己放個假，去感受生活。

你會發現幸福其實並不遙遠，正如羅曼·羅蘭所說：哪裡有生活，哪裡就有幸福。

這里，總結了8件能夠提升你幸福感的小事，往後的日子，願你每一天都是晴天。

不帶手機上床

不熬夜，早睡早起，睡夠8小時就是賺到。

睡覺有多重要，大家都知道。

好的充足的睡眠不光能保持身體各項機能正常運轉，還能讓我們感覺更快樂，情緒也更平和。對女性來說，睡眠還是最好的護膚。

可令人痛心的是：道理人人都懂，但是就是做不到。

老媽說，這樣做是要把垃圾清出去，再把福氣請進來。

我雖不信，但每次看到窗明幾凈的家，再郁悶的也會豁然開朗。

不止一個朋友說過，心情不好的時候，就喜歡收拾房間，該扔的扔，該整理的整理。

就好像打掃房間的時候，把自己的心房也打掃了一遍，心空了，陽光自然能照進來了。

如果工作太忙，不妨每周進行一次大掃除，扔扔垃圾，洗洗衣服，換換床單被套，給花澆澆水，然後把自己放空，洗個美美的澡。

看到從里到外都是干凈的家，肯定心情大好。

多陪陪家人

良好的人際關系，能讓我們更幸福。

哈佛大學曾做過一項歷時75年的研究，通過跟蹤700多位受訪者的生活，來研究幸福從何而來？

最終研究人員得出的結論是：好的人際關系，是讓我們保持幸福的唯一秘訣。

這一生，我們會跟許許多多的人建立關系，但是所有感情里最不容忽視的應該是親情。

正如周國平所說：“人若是土地上的作物，那麼家就是讓我們可以深深紮根的土壤，而親情則是照耀著的陽光，溫暖、甜蜜、亘古不變。”

無論多忙，都應該抽出時間來去陪伴家人。

往後餘生：對父母多一點耐心，對孩子多一點寬容，對愛人多一點溫柔。

一個溫暖的家，就是幸福的根源，能支撐我們走過人生的至暗時刻。

謹記一句話，笑一笑，十年少。

最後這一條，也是最重要的一條。

這一條，表面上是說笑，但內里是在講心態。

畢竟一個好的心態，真的能解決生活中80%的問題。

同樣是早晨出門不小心摔了杯子。樂觀的人想的是，沒關系，剛好可以換個新杯子，而悲觀的人，想的卻是：真晦氣，大早上就這么倒霉。

凡是都有兩面性，關鍵是你用什麼樣的心態去看待它。 你往好的方向去想，那再壞的事也會生出希望來，你往壞的方向去想，那再好的事情都能看出瑕疵來。

所以多笑笑，保持一個樂觀的心態，相信這一切都會過去的。

4. 怎樣才能更幸福

1、把握現在。眼前的事情做好，別因為前面還有更多的目標沒有實現，就不開心。享受目前的生活，給親人、愛人、朋友、身邊的人以快樂，同時自己也去享受生活，享受親情、愛情、友情，享受付出帶給你的快樂。
2、確定目標。別定的太高，有進步就可喜。
3、學會理財。錢多也能增加幸福感。
4、多來「網路」和大家交流。
5、不是擁有幸福的人才幸福,而是知道幸福的人才有幸福,幸福不是在於享受了多少,而是在於感受了多少。自己感覺幸福，才是真的幸福。
6、去我的博客看看，也會收獲到些許幸福。http://www.blogydzl.ccoo.cn/
7、祝你幸福。