如何控制自己的幸福感

① 慾望總是欲壑難填，如何管理自己的慾望來提高幸福感呢

我們做什麼都有慾望。 很多時候，這種強烈的情緒只會增加，不會滿足我們，會影響我們的心情。

幸福就是學會抑制慾望。

所以！ 要學會控制自己的慾望。 人成熟的一個重要內在，可以說是能否控制自己的慾望，慾望過多或過少，都會對其人生產生巨大的影響，只要一個人能控制自己的慾望，就能控制自己的人生。 學會知足常樂，制定合適的目標，提高自己的能力，豐富我們的生活方式和興趣，合理控制自己的本能慾望，合理追求更高層次的慾望。

莊子說：其嗜欲深者天機淺。

雖然每個人都有不同的慾望，但是不學習控制的話，生活、工作等各個方面都無法順利進行。抑制不住慾望的人，一生都過不下去。

② 如何增強自我的主觀幸福感

1什麼是主觀幸福感 美國心理學家狄納比較全面的概括了主觀幸福感的三個特點：第一，它存在與個體的體驗之中，具有主觀性。個體是否幸福主要依賴於個體自己定的標准，而不是依賴他人或外界的標准。第二，主觀幸福感不僅指個體沒有消極的情緒體驗，更指主體能體驗到積極地情緒。第三，主觀幸福感，不是指個體對其某一個單獨的生活領域評估後體驗，而是指個體對整個生活評價後的總體驗（任俊，2006）。 具有主觀幸福感的人有五項共同點：（1）積極的人生觀、價值觀。（2）高自尊，幸福的人都懂得欣賞自己、悅納自己，他們認為自己又不同於其他人的地方，並肯定其優點。（3）強烈的控制感。幸福感強的人能很考的控制生活事件。（4）樂觀。幸福感強的人能從積極的角度理解問題，樂觀能使他們持之以恆，並最終獲得成就。（5）社會支持良好。幸福的人有屬於自己的朋友圈子，有較強的社會支持。

2如何提高大學生的主觀幸福感。 針對主觀幸福感的含義和具有主觀幸福感的人的共同點，本模塊主要通過以下五個方面來提高大學生的主觀幸福感。 2.1樹立正確的人生觀、價值觀，要做到以下幾點：（1）認真學習，不斷自我評價、自我反省、糾正錯誤的 思想觀點。（2）要有正確的觀念，把握好自己的言行，反對拜金主義、享樂主義。（3）結合自己的實際情況，樹立人生目標，制定階段性目標，並朝著目標不斷努力。 2.2自我營造積極的自我概念。 具有積極自我概念的人有適度的自信，不矯揉造作；又對自我明確的認知評估，並以肯定的態度接納自己，僅能接納自己的長處，也能接納自己的短處乃至缺陷。營造積極自我概念的途徑是從事實踐活動並力爭獲得成功，成功可以增強人的自我效能感、價值感，提高自信心，有利於對自己做出正面的自我評價，從而使個體逐漸懂得欣賞、悅納自己，對生活充滿感恩。（俞國良，2007） 2.3正確歸因，增強控制感 根據美國心理學家韋納的動機歸因理論，成功和失敗可歸因於以下四個因素：能力、努力、運氣和任務難度。把失敗歸因於主觀因素會使人感到內疚和無助，把成功歸因於客觀因素，不利於個人成就動機的提高。因此，大學生在歸因時，要特努力避免這兩種錯誤的歸因模式，對自己的成敗進行客觀、冷靜的分析，逐漸培養自己的控制感，擺脫無助感。（陳國榮，2005） 2.4正確認識挫折，並採取積極樂觀的應對態度 挫折、壓力與不幸本來就是生活的一部分，也是一種值得珍惜的生活體驗。我們要正確認識並勇於面對挫折和壓力，而不是怨天尤人（陳國榮，2005）。大文豪巴爾扎克說過：「世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。困難對於天才是一塊墊腳石，對於能乾的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。」挫折既有消極的一面，也有積極的一面。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人受到磨練和考驗，從而變得堅強起來。所以，引起挫折感的，與其說是那些挫折、應激、沖突本身，不如說是受挫者對所受挫折的看法。因此，我們應該以大智大勇來接受生活中的挫折與不幸。 提高挫折耐受力。首先，大學生應該具有挫折心理准備。將挫折的出現視為正常的大學生，比對挫折毫無准備的更能接受挫折，正確應對挫折。 其次，保持適當的自我期望水平。期望過高使自己總是處於失敗折磨中，不僅有損自尊，還可能因為嚴重的情緒沖突而有礙於身心健康，期望過低，就會泯滅自己的鬥志。 最後，可以採取正確的自我疏導和合理宣洩方式。

③ 製造幸福感的五個方法

央視曾經做過一次全民調查：「你幸福嗎？」這也開始引發了全民關於幸福的思考。

很多人開始感慨物質越來越豐富，然而幸福感卻越來越稀少。一定程度上來講，現代社會，幸福是一件奢侈的事情。

如果能掌握一套方法來增強自己的幸福感，那豈不是一件超值的事情。

一、懂得取捨

很多時候我們的不幸福來自於想要的太多而時間太少，例如既想參加兒子學校的家長會，又想要接待公司的大客戶，這種糾結會讓人無論選擇哪一個都心懷內疚，無法有幸福滿足感。

這時候就要問自己：「什麼更重要？」「什麼最重要？」沒有同樣重要的事情，一定要把生活中的事項作出排序。如果沒有排序，就會出現「眉毛鬍子一把抓」的混亂，看似做了很多的事情，可是復盤的時候發現真正想做的事情卻沒有做好。

問自己「什麼最重要時？」，可以把時間拉得長遠一些就可以讓自己看得更清楚，例如從長期看來，接待公司的大客戶對自己的人生產生的價值更大，還是參加兒子的家長會會對自己的人生產生的價值更大。一旦決定了什麼是最重要的事情，就不要再糾結了，例如你選擇了參加兒子的家長會，哪怕3個小時的家長會沒有什麼實質性的內容，也不要抱怨說還不如留在公司接待大客戶。

二、掌握實現目標的方法

實現目標可以增強人們的幸福感，可如果制定的目標沒有達成，又會增加人們的挫敗感。這時候得掌握實現目標的方法：

第一步：要讓自己的目標非常明確。例如說減肥，不能含混的喊「我要減肥」，而是明確減重20斤。目標越明確實現的可能性就越大。

第二步：預估實現目標過程中會遇到的問題和障礙。

紐約大學的心理學家布里埃爾•厄廷根發現的一個規律，那就是積極的想法有時反而會引發不快樂，因為我們只把目光聚焦在理想的結果上，卻忽略了實現結果可能會遇到的問題，在過程中很容易失敗，從而引發失落。

我經常給周圍的人一個建議：夢想猶如懷孕，三個月之後再公布會保險一點。因為三個月的時間基本上會把實現目標會遭遇的障礙遇到一遍，如果能夠克服這些障礙，也就是意味著實現的可能性就會增大。

第三步：針對實現目標過程中遇到的障礙制定解決方案。

例如要減重，那遇到朋友聚會該怎麼辦？遇到必須要吃外賣怎麼辦？遇到天氣不好不能跑步該怎麼辦？

三、全身心投入

當你主動選擇一件自己有興趣的事情，全身心投入進去，時間猶如魔法一樣：時間飛速流逝，而自己毫無感覺。

米哈里•契克森米哈賴就這種狀態提出了「心流」的概念：「對所做的事情全身心投入的感受，心流產生的時候，會有高度的興奮感和充實感。」

他觀察了很多藝術家創作時的狀態，發現他們創作時，經常忘記接、疲勞和不適，靈感源源不絕，心靈平靜靈活。但是一旦作品完成，他們的興致馬上消失，又重新回到真實世界裡面來。

如何才能進入心流狀態？

第一點，設定能即時反饋的目標。

沒有清晰簡單的目標，根本不可能有反饋——因為你不知道做到了沒有。例如健身，「每次盡力做」就是一個不清晰的目標，很難投入，但是設定為「每組20個，組間休息30秒，是在做不到就放下。」就是個清晰能反饋的目標。

第二點，控制技能和難度比。

高能力做低挑戰的事情容易無聊，低能力做高挑戰的事情容易焦慮。但在焦慮和無聊之間，有一個神奇的空間，人在其中很容易進入專注狀態，這就是心流通道。一般來說，當難度略高於技能5%--10%的時候，最容易有心流。

四、為自己設置獎勵

查爾斯•都希格在《習慣的力量》這本書里說，習慣有三個元素，線索、行為、獎勵。

線索就是一遇到這個事兒，就啟動這個習慣，行為就是具體動作，而獎勵就是你得到的正向反饋，然後不斷加強這個習慣。例如，無聊是一個線索，不停地刷手機是行為，獎勵就是用微博、抖音來打發無聊，但這種獎勵只能浪費時間，是一個壞的習慣機制。

那怎麼培養好習慣呢？強迫自己不看手機是很難做到的，你能做的，是替換習慣機制里的「行為」和「獎勵」這兩個環節，用另一個同樣能帶來愉快的行為，比如說用運動代替看手機的行為，換來的獎勵就是更充沛的體力。這樣，一個壞習慣就被好習慣取代了，關鍵在於，對自己想要養成的好習慣，一定要設計一個馬上能夠兌現的獎勵，這才能自己不斷重復這個好習慣，直到機制形成。

五、增強自己的掌控力

不管哪方面的失控都會影響到人的情緒，例如體重的失控，或者工作的失控。

我習慣於在每天早上發一條朋友圈，即對一天的業余時間做一下安排，例如每天必做三件事：寫作、運動和學習；例如早起後七件小事：整理、計劃、喝水、運動、早餐、朗讀、情緒。這些安排都會讓我對生活多點掌控力，從而極大的提升了我的幸福感。

有一項研究中，一家養老院收到了一批植物，一半的人需要自己照顧這些植物，另一半的人不需要，有員工來為他們做。六個月之後，那些需要自己動手照顧植物的老人，得到的快樂更多，身體和情緒更健康。

④ 如何提升幸福感

問題一：如何提高自己的幸福感？ 1、與人高興自己高興：美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。
2、有得必有失重捨得：當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過於擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷靜，以平和心態看待問題。
3、減少接觸負面報道：一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上，過於關注這些消極的報道，會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺痛苦，找不到希望，那就不要再去關注它了。
4、保持生活的條理化：美國專業組織協會調查發現，沒有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫凶。每天晚上花一點時間，為第二天做些准備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。
5、及時的培養幸福感：每天發現一件讓你感到幸福的事情，並與他人分享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸福感大大增加。
6、樂觀積極人際交往：不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，應該嘗試與他們交往，向他們學習。這樣能使自己幸福起來，因為幸福感是能傳染的。

問題二：怎麼提升幸福感 你好，提高自己的品位不是一朝一夕的事情，最重要的不是急於如何提高自己的品位，而是要如何避免自己干出一些沒品位的事情，如果在你看來你周圍的某些人乾的某些事很沒品位，請你不要嘲笑他們而是要感謝他們提醒了你以後會盡可能做一些有品位的事情！
看多一些好書是最好的方法 ，還有多教一些有素養的朋友 ，品位自然會在不知覺中提高 。多聽些古典音樂,欣賞些名畫,找到它們的創作背景,試著理解他們,讀透一本名著,讀名著就相當於和一些偉人直接對話。當然還有品嘗美食，修養品德更是不可少了。
告訴你七個秘訣：
第一，清新爽潔自己的臉。
一張美麗的臉，最最要緊的是清新爽潔。這方面應該注意的是，不要用臉盆洗臉，因為洗掉的污垢有可能再回到臉上，這樣就不會清洗徹底。你應用溫水洗臉，保持水龍頭開著，早晚兩次必不可少。
第二，試著走近藝術。
在床頭擱本喜歡的畫冊、美文集等，晚上擰亮台燈在若有若無的輕音樂聲中翻閱，既可以讓人平和寧靜，又可以讓你深感貧乏的知識教養有所提高。假日里，去美術館、音樂廳感覺藝術氣息，拉近自己和藝術的距離，試著讓自己成為一個充滿藝術氣質的人。
第三，掌握流行品味。
生活的各個方面都存在著流行，發型、飲料、音樂，你不應拒絕流行，但也不要盲目跟隨潮流，被流行迷失自己，要懂得利用餘暇充分享受流行的樂趣，懂得讓自己與流行保持距離，使自己能夠隨心所欲地掌握流行。有人被學習或生活所拖，便認為流行與自己無關，對流行失去了關心，並且覺得這樣也過得很好，這就大錯特錯了。流行可以開拓生活領域，在流行中會讓人生活得更加愉快。如果過分死守陳舊的自己，內心怎能靈活自如？通過看電影、電視，通過和朋友交流，通過閱讀雜志，通過畫展，通過博覽會甚至通過逛街了解流行、感受流行，又憑自己的喜歡選擇流行，這樣才會使你保持既現代又古典的魅力，才會讓你自己始終保持好奇心。

第四，擁有專長。經過長久積累、用心領悟，你的畫品知識比同齡女孩豐富許多，即使偶爾一露，也使你更加閃耀動人。其實，不管研究文學、外語還是美容、燒菜，只要是自己喜歡的東西都可以盡情嘗試，若是能在學習以外擁有一項得意專長，不僅可令朋友羨慕，更能令你閃閃發光。
第五，優雅的儀態。
同樣坐或立，有人顯得平淡無神，而有人就傳遞出一種清新的氣息，讓人看著舒服。正確的坐姿應緊縮小腹，放鬆肌肉，輕輕舒緩肌肉，讓它在全然輕盈的狀態之中呈現出最好的效果。正確的站姿是：胸部擴張，背脊伸直、下巴收縮、收小腰、雙腿內側使力，腳後跟並攏，膝蓋打直，肩膀自然下垂，不需使力。這樣人看上去才會覺得挺拔、優雅。
第六，給自己做一個合適的發型。
大多數女性都已懂得注重護理自己的一頭秀發，也懂得選擇適合自己的臉形的發型，但這仍略有欠缺，要想使自己更具魅力，應根據不同的情況，如運動或看電影，簡略地利用一些小技巧改變發型的風格，例如，改變頭路，或用絲巾包結或卡個小發卡讓它與服裝給合起來更合宜、更協調，人便也生動許多，並且還時常能讓人驚喜。其實，這種技巧倒不是很難，重要的是細心、用心，想得到就學得到、做得到。
第七，新中有舊衣。
一個有品位的女人之所以能嫵媚迷人，除了氣質、禮儀，她的服飾也是很重要很精彩的部分。實際她並不花費很多的錢用於購衣，但買衣時總是想到家中的幾件衣衫怎樣搭配、是否協調，這樣購衣便不會沖動與盲目，也不會衣櫥中亂糟糟，出門總是「缺一件」。無論流行什麼風格，有魅力的女性總是看重傳統的「揚長避短」論，專選能烘托體型、烘托氣質的那種

多從事社會活動，交際活動方式各不相同，交際中的品味，情趣，情調也給有不同，關鍵在於一個人的文化素質和修養水平，以及......>>

問題三：怎麼提升自己的幸福感？ 幸福感源自於自己的內心，如果你內心充實，生活過的有意義，睡前就會有滿滿的幸福感。
1、充實內心：多讀書
2、充實生活：多發掘自己的興趣點
3、保持好的心態，不畏將來、不念過往，發掘自己的無窮潛力

問題四：如何提高幸福感？ 5分 做夢。想要什麼都可以。全世界都是你的。但醒來就要面對現實了。加油。

問題五：如何提高自己的幸福感啊 幸福只是一種個人的感覺罷了，看你自己怎麼看待它了。很多時候，簡單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑，太多的追求和渴望會讓原來簡單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。什麼是幸福？這是個太老套的問題，我想每個人的答案和標准都不同，不過有一點是肯定的。那就是活著就是幸福，可以看到早上升起的太陽是一種幸福，可以聽家人在你的餐桌嘮叨個沒完那也是種幸福，可以和好朋友插科打諢也是種幸福，幸福很多很多，多的就如你身邊的空氣，充盈在你的周圍而你懵然不知。。。。

幸福，好比時光老人給每個人每天24小時一樣均等，只是，因每個人的態度不同而使幸福變得不公平，悲觀的人認為，幸福是那遙不可及的地平線，可望而不可及；樂觀的人認為，幸福就在身邊。。。。
幸福是什麼，我不知道，但我知道，開心度過每一天，很輕松；珍惜現在所擁有的，很滿足；把握時光，不留下遺憾，很充實。這，也許就是一種幸福吧。。。。
一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候，幸福就是這么簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。人所處的環境不同 ，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸福的感覺就會接踵而來的....幸福其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。

問題六：怎樣提高自己的幸福感？ 每個人都在追尋幸福，那麼什麼是幸福呢？不同的人有不同的感悟與體驗： 幸福是清晨聽見窗外小鳥清脆的鳴叫， 幸福是遠方知心朋友做了父親的喜悅， 幸福是孩子在母親懷里酣睡的表情， 幸福是年邁父親母親健康平安的好消息， 幸福是貓貓相依相偎，摟著睡覺覺的甜蜜...... 幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。 密歇根國立大學的一位教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關鍵。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在於有意義的活動和豐富的人際關系等因素，而這大體上都與金錢無關。下面幾種方法可以改善你的生活質量： 一、設法喜歡自己。研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭。密歇根大學對美國人的幸福觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自合乎實際的目標。對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。二、控制自己的命運。 研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂。對人生充滿希望。教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。三、親密的知心朋友。與別人關系良好有利健康，良好的友誼有助傾訴內心的痛苦。沒有知心朋友是很糟糕的。親密的關系能提高快樂的層次，享受生活的和諧與美好，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。四、美滿的婚姻關系。結婚成家的人比單身者更快樂。教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關系，而這種關系能產生一種快樂感。」是快樂帶來婚姻還婚姻帶來快樂？據教授說，是兩者發生交互作用。快樂的人在社交上比憂郁的人更有吸引力，因此更會成家。五、適當考慮換工作 。勝任愉快的工作能帶來更大的快樂，太花時間或艱難的工作只會引起焦慮和緊張。敬業樂業是快樂的因素之一。教授強調：「適當的工作能產生滿足感。」六、睡眠一定要足夠。 據美國改善睡眠理事會說，每5個美國人之中就有1個人睡眠不足。失眠的人不會是快樂的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生產力、減少意外。

問題七：如何提高自己幸福感？ 慾望和需求少了，幸福就多了，總是感覺自己非常幸福。

問題八：如何提升幸福感 幸福是人生追求的唯一目標，提高幸福感也就是過得更幸福。我認為幸福有最少4個要素：
第1個是人生觀的解決。人生是為了追求幸福，人生觀也就是幸福觀。這個問題雖然被哲學家和文人墨客們說得很玄乎，其實解決起來很簡單，「人生是為了追求幸福」這本身就是終極人生觀。對金錢、地位和名譽等等的追求，不都是因為它們能帶來幸福嗎？人生觀的解決可以使自己有了生活的方向，徹底消除人生岐誤感。人生岐誤感往往是一些有思想、追求人生意義的人的獲得幸福的一大障礙。
第2個就是個人能力的最大發揮，它能給你帶來價值感，這是一種很美妙的感受，並且具有持久性。如果我們把幸福理解為更持久的快樂，那麼基於創造和奉獻的自身價值感所帶來的快樂是最持續性的。說白了也就是成就感。你看那些成功者多麼自豪和快樂。
第3就是個人生活的富足美滿，錢掙的越多越好，它能保證你的物質需求。愛情的獲得是生活美滿的一大要素，它能給人帶來極大的快樂，擁有愛情也是自我價值感的一部分。
第4個就是提高生命能力，包括身體、智力、技能、閱歷、文化和藝術修養等。前3者能給你帶來更多財富，而文化和藝術修養可以幫你提高對美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，藝術家眼中的世界是最美的，因為他們的藝術訓練和文化素養提高了他們對美的事物的感受力，更能發現美。所以為了過得更幸福我們每人都該提高各方面的知識和修養。

問題九：如何才能提升自己的幸福感? 對外界不過分在意，
不斤斤計較，
不去想這么多，
樂觀的面對生活

⑤ 應該如何增強自己的幸福感

應該如何增強自己的幸福感

應該如何增強自己的幸福感，相信生活中很多人都特別羨慕別人的生活，好像永遠都是那麼的幸福，而反過來看看自己，感覺自己一直不幸福。我為大家整理應該如何增強自己的幸福感。

應該如何增強自己的幸福感1

1、學會感恩

雖然說生活中並不是所有的事情都能夠向著好的方面發展，也並不能夠所有的事情都能夠達到預期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，讓自己所處的生活環境，增加更多的歡樂和高興的事情，這樣才能夠增強自己的幸福感。

2、學會知足

正所謂大家所說的知足者常樂，一個永遠貪婪的人是不能夠感受到幸福的，千萬不要去過度的追求一些，根本不存在或者是自己努力也無法達到的事情，那樣只會讓自己活得更痛苦更累，而學會知足得到應有的。幸福要懂得珍惜，這樣才能夠更幸福。

3、凡事看到積極的一面

之所以很多人沒有幸福感，總是特別的悲哀，是因為消極因素作了主控，所以在我們的生活中想要增強幸福感，那麼就一定要打消這種消極的認知，反而一定要多看事情的積極一面，這樣才能夠增強幸福感。

4、保持微笑

在面對任何煩惱的事情，都不要讓自己的情緒特別的低落，也不要總是苦瓜著臉，一定要時刻的保持微笑，這樣會感染周圍的`環境也會帶動周圍的人，當我們保持微笑，其實從心理方面以及生理方面也會影響中樞神經，從而就會產生了幸福的感覺。

5、換個位置考慮

雖然說有一些事情自己看起來好像並沒有什麼可喜之處，但是如果跟一些條件更惡劣，更蕭條的地方相比，好像自己現在處的環境也是非常的不錯，所以當自己感覺不幸福的時候可以換一下位置，從別的角度來看自己現在所處的位置，說不定就不會感覺悲哀了。

6、注意生活中的一些細節

幸福也許並不只是掛在口頭上，也許在生活中對方的一些，細節方面，比如端一杯水或者喂菜等，這些也許都是真正的幸福，所以一定要注意細節，這樣更能夠增強幸福感。

7、多幫助別人

是想要增強幸福感，最簡單的一種方法就是在生活中或者工作中多幫助別人，在助人為樂之後往往你會感覺自己好像變得更加的幸福，而且在心理方面也會感覺特別的快樂。

8、多走出去看看

多看看外面的世界開闊自己的事業，不要總是把自己局限在一個小的環境中，也許走出去，才能夠更加深刻的體會到，自己現在所處的環境有多麼的幸福，其實幸福應該是環繞在周圍從未離開的。

應該如何增強自己的幸福感2

一、每天保持良好的心態，只有每天都保持這樣的心態，那麼你的信服感也會增強很多，因為你心態好了，那麼你面對什麼樣的事情都會用積極樂觀的心態去面對，得到的自然都是正能量，那麼你的幸福感也會增強很多。

二、每天都想些開心的事情，當然人的情緒是多變的，有喜怒哀樂，但是這個情緒是你自己可以控制的，你可以讓自己想一些開心的事情讓自己笑，你也可以想寫傷心的事情讓自己哭，所以這些都是自己掌控的，只要多往開心的事情去想幸福自然圍繞著你。

三、多發現身邊的細微的可以讓你感動的事情，不要覺得大事才讓你感動，小事也可以讓你幸福的落淚，親人的一個舉動，朋友的一句噓寒問暖在，和諧都可以讓你提高你的 幸福感。

四、多交一些益友，益友就是能夠在生活和工作中給予你幫助的朋友，凡事都會引導你走向正確的生活態度，她們給你的都是正能量的訊息，能夠將幸福傳遞給你每一個人，那麼你也會在他們的影響下也會覺得幸福感滿滿的，

五、學會分享，一份快樂傳遞下去就變成兩份快樂，傳遞給三個人就是三分快樂，那麼一直傳遞下去，你的 幸福就會這一會傳遞下去，你的幸福就變成無數的幸福，這個也是增強你幸福感的一種方法

六、要有愛心，有愛心的人，每天都能幸福的生活著，因為不管多大的困難和挫折都會遠離他們，在他們眼裡只有恨積極的想法，覺得什麼事情都會向好的方向發展。