人生要有幸福感是什麼意思

❶ 什麼是幸福感

什麼是幸福感

參考一：

什麼是幸福感

作者:尚志強

談到幸福感咱們本能的都會想到錢這個字，當今社會，金錢至上，物慾橫流，只要有錢幾乎沒有辦不到的事情，幾乎能夠挑戰一些規則的界限。於是錢的多少直覺的被人們肯定為幸福感的必要條件。世界萬物，芸芸眾生，海枯石爛，斗轉星移，難道真的只有錢才能夠過的幸福嗎？難道除了錢就別無所依嗎？

為了了解人們的幸福感的取向，科學家對生活在各個不一樣區域的人們進行了一份你認為自我過的幸福嗎？這樣的調查。所得的結果是，在歐美發達國家，認為有幸福感的人的指數為5。8，認為還行的幸福指數為5。2，認為自我不夠幸福，生活的很糟糕的指數為2。8。之後科學家又對生活在極低，氣溫寒冷的紐芬蘭人做了調查，得到的幸福指數是5。8，認為生活很糟糕的指數也為2。8。兩者的生存條件截然不一樣，獲得的答案卻不盡相同，由此可見，幸福的指數跟金錢沒有多大的關聯。

那麼到底是什麼因素導致人們失去了幸福感呢？

答案是：金錢。

沒有人覺得自我的錢是剩餘的，相反總是覺得不夠多，有車子，覺得該換一輛更環保，更節能，大氣而又豪華的。有房子的人覺得，此刻這樣貌還是太擠了，不夠寬松，放個東西就顯得空間小了，要是有棚畝一套別墅，空氣清新豈不是更好，更或者是覺得眼前的這個女生不夠漂亮，背著這個女生又去討好另外一個人。

人生是最容易水漲船翻的，無端的攀比與盲目的佔有使此刻的人身心疲憊，而生活註定就是一個旋窩，循著旋窩跳舞只能自取滅亡，造成這些因素的原因一是他們沒有足夠的閱歷來甄別。二是對人生還迷惘，看不清事物的本質。三是對自我的人生缺少合理的規劃，沒有明確的目標。著名學者李敖以前講過這樣一句話，現代的牛馬並沒有消失，要想活的好一些，就得先當牛做馬。可太多人卻正因奮斗的不幸，致使功成名就後暴力消費，懷著享受的心態。這是極不健全的心理。誤入這種顛撲不破的逐利中，遲早被虛榮心追趕，而世界之大，無奇不有，註定追逐只是一場盲目的奔跑。在這樣高度焦慮的運行中，機會不等人，一些本童真沒好的東西如史頁隨意翻去，最終成熟的時候，才發現此身妄行，不幸福感自然加深。可見人生需要歷程，也需要智慧的眼光和心力。藝人劉德華寫過一句耐人尋味的話「看的清晰，懂得珍惜。」現代人是該平心靜氣的來讀一本書加深閱歷的認知感，對生活充滿敬佩而謹慎。

生活在底處的人多半沒有時刻去思考自我的幸福，默默的勞動，從勞動中嘗到失而復得的幸運，無不對生活充滿敬畏與感激。勞累了一天，睡了一個安心的覺，上了班得到上司的肯定和表揚，買彩票中了一千塊錢，寫了很久的文章，最後發表了一篇，還是遇到一個好人，在路上幫忙了你。這都能成為幸福的把柄，他們本來就要的不多，只要生活一點點的贈與就能感恩戴德，找到人生的方向與好處，更昂揚的去斗爭，去把握。往往他們看清晰了，也知道什麼對自我重要，不盲目，不攀比，生活平靜而又大氣，實在是一種甜蜜沒好的人生。

我記起一部名為《求求你表揚我》的電影中，范偉講了如下的一段台詞來闡述幸福感：幸福就是我要上廁所，發現只有一個坑，而你蹲那裡了，你就比我幸福。這話平實、憨厚，真實，簡素到美麗。

其實幸福出自心靈，只要知足就會幸福，只要你願意。(平常的心)

參考二：

幸福感是什麼

幸福是什麼？其實幸福沒有絕對的雀和鉛答案，關鍵在於你的生活態度。善於抓住幸福的人才懂得什麼是幸福。一向以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經過歲月的流年以後，才明白，幸福其實很簡單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福。

健康的活著就是一種莫大的幸福!

幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實決定，又是對於生活的主觀好處和滿足程度的一種價值決定。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種用心心理體驗。而幸福感指數，就是衡量這種感受具體程度的主觀指標數值。「幸福感指數」的概念起源於30多年前，最早是由不丹國王提出並付諸實踐的。20多年來，在人均GDP僅為700多美元的南亞小國不丹，國民總體生活得較幸福。「不丹模式」引起了世界的關注。

咱們現代的精頃好神裝出咱們已遠遠告別了中世紀，告別了典型的古代，告別了原始性，但實際上卻並不是這樣。然而，咱們已縱身跳進了前進的急流之中，並被迅速裹脅著沖向未來，這股急流把咱們沖離，咱們的根越遠，其狂暴性就越厲害。而要是與過去一旦斷裂，過去通常便成了有無，於是這種前進戶外要想停止也停不下來了。但是，正是由於失去了與過去的聯系，正是由於失掉了「根」——這種情形才造成了人們對禮貌的種種「不滿」，造成了這樣的慌慌忙忙——咱們才不是生活在此刻而是生活在未來，生活在未來那黃金時代的虛無縹緲的許諾里——只可惜咱們的整個進化背景卻仍然未能跟得上去。由於日益高漲的不足感、不滿感和惶惶不安感的驅迫，咱們便匆匆忙忙一頭扎進了種種標新立異之中。咱們不再靠咱們所擁有的而生活，而是靠諾言來生活，咱們不再生活在現今的光明裡，而是生活在未來的黑暗中；對於這種黑暗，咱們期盼著它能最終帶來輝煌的日出。咱們拒絕承認，一切更完美的東西都是以某種更大的代價而換來；拒絕承認，比如說，更大自由的期望正由於國家所施加的奴役的增強而煙消雲散，更不好說那些最輝煌的科學發現使咱們所面臨的可怕的滅頂之災了。咱們的父輩和祖先尋求的是什麼，咱們對此了解得愈少，對咱們自我

了解的也就不會多，這樣咱們便無疑盡咱們的一切力量去幫忙斬斷維系住個人的各種根及其指導性的天性，從而促使個人變成大眾中的一個微粒並只由尼采所謂的地心引力精神所左右

參考三：

什麼是幸福感

曾幾何時我想過種種能讓自我有幸福感的事情，咱們出生在80前後的一批新興人，享受著高度的禮貌，被空前的幸福所環繞，卻空前絕後地抱怨自我缺少幸福。每日不缺粗茶淡飯的人抱怨沒有大魚大肉，四季擺脫酷暑與寒冷威脅的人卻抱怨自我沒有象樣的衣著，常常乘坐著公交或飛機穿梭於城鄉或城市之間的人卻抱怨著自我沒有一輛私人轎車，三口之家住著一百多平米的商品樓卻抱怨自我沒有一處高級別墅，……總之，咱們似乎沒有感到幸福感，時刻的車輪不斷向前滾動，而咱們的幸福感似乎滾動得更快。(公會名字大全)

有了寶寶的我深深的體會到了，什麼是所謂的幸福感，寶寶的成長、寶寶的進步、寶寶的健康是我最大的開心，每次看到與爸媽老公咱們全家人在一齊的場面真的好開心、好溫馨，我突然間體會到了這就是那世上珍重無比的幸福，原來，幸福就在我的身邊只是我以前從來沒有體會到，做了母親的我才真正了解，家人的健康、寶寶的聰穎、夫妻的和睦是我最大的幸福，真的感謝你寶貝讓我體會到了這些，感恩父母給了我無微不至的照顧，感恩老公如此體貼，感恩老天如此的眷顧，感恩一切。。。。。

幸福就是一種感覺，在那一瞬間，妙不可言。宛若一朵丁香花，招展枝頭，無須歡顏，你已感受到她怒放的喜悅。你們呢？

❷ 什麼樣才叫有幸福感

我覺得這個統計數據具有一定要真實性，但具體還要看自己如何去理解和感悟，在我看來想要提升幸福感應該做到以下幾點！

1.微笑是一種思維我笑，便面如春花，定是能感動人的，任他是誰。

如果留心，你會發現周圍那些愛笑的人運氣總不會太差。微笑其實是一種思維，是一種直面生活困境的勇氣。

2.閱讀是一種回歸胸藏文墨懷若谷洞喚檔，腹有詩書自氣華。

讀書越多，內心會越豐富，眼界也會越開闊。只有書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比著愚昧和醜陋一起呈現給你。消遣的方式很多，閱讀是其中最不費力、又最有收獲的一種。

3.早起是一種習慣

早納亂起的鳥兒有蟲吃。早起可以讓你快樂感更強、精力更旺盛、做事更認真，一天都充滿活力。

4.整潔是一種態度

整潔的外表裡，藏著你對生活的熱愛。清爽的人，無論是工作還是生活，都是對自己認真負責的人。

5.運動是一種精神

運動是一切生命的源泉。長期堅持運動的，身體自然會健康，能扛下生活的壓力，保持永遠的活力。運動應該被當作生活的一部分，而不是額外的負擔。

6.旅行是一種享受

人生不是賽場，生活處處是風景。出去旅行，那種空間的轉換，給心情和心境帶來的東西，很難用語言表述。旅行不是生活的主題，而是一段段美好的插曲，和其他音符一起，鏈拆演奏著生動美妙的人生樂章。

每一個人對待生活都是不一樣，的感受幸福指標也不同，無論怎樣我們都應該有一個積極樂觀的心態，努力拚搏過好每一天。幸福感就是來自心裡的真實感受，凡事不要想的太多，不要糾結，心胸開闊一點放鬆一些

❸ 什麼是幸福感如何提升幸福感

幸福感是個人對自己的生活素質或狀況的滿意程度。當前學界關於幸福感的研究,主要是採用實驗或實證的方式,例如國民幸福指數、社會幸福感、主觀幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科學性和實證性而得到認可。什麼是幸福感呢？下面是我整理的什麼是幸福感，歡迎閱讀。

什麼是幸福感

幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

滿足對於幸福的追求方式，從前現代時期主要表現為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現代時期出現了付諸社會運動和制度建構，這體現了一種歷史性的進步。 現代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質生活條件的不斷改善和生活質量的日益提高。然而，現代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福並沒有呈現相應程度的上升，這無疑構成了現代化的一種困境。

幸福感影響因素

簡介

對於人的主觀幸福感的測量在20世紀60年代晚期到80年代中期，成為心理學的一個熱點研究領域。心理學家對於主觀幸福感的探討更多地來自生活質量、心理健康和社會老年學三個學科領域。由於社會學家和經濟學家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內涵和表現形式得到了更多的揭示。

應該說，作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復雜因素的影響，主要包括：經濟因素如就業狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統習慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態度、個性特徵、成就動機等;政治因素如民主權利、參與機會等。

此外，對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面，主要包括認知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點與時段，等等。在主觀幸福感與社會心理體系諸多因素和層面之間的密切聯系中，以下幾點是十分獨特而重要的：

心理參照系

就社會層面而言，其成員的幸福感將受到他們心理參照系的重大影響。例如在一個封閉社會中，由於缺乏與其他社會之間的比照，盡管這個社會的物質發展水平不高，但由於心理守常和習慣定勢的作用，其成員便可能知足常樂，表現出不低的幸福感;而一個處在開放之初的社會，面對外來發達社會的各種沖擊，開始了外在參照，此時其成員的幸福感便可能呈現下降之勢，因為此時他們原有的自尊受到了創傷。

成就動機程度

人們的成就需要決定他們的成就動機程度，成就動機程度又決定其預期抱負目標。其中人們對於自身成就的意識水平是一個重要環節，因為如果人們意識到的自身成就水平高於他們的預期抱負目標，那麼，便會產生強烈的幸福感;反之，如果人們意識到的自身成就水平低於他們的預期抱負目標，那麼，則不會有幸福感可言。

本體安全感

它指的是，個人對於自我認同的連續性、對於所生活其中的社會環境表現出的信心。這種源自人和物的可靠感，對於形成個體的信任感是極其重要的，而對於外在世界的信任感，既是個體安全感的基礎，也是個體抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。因此，人的幸福感有時與其經濟狀況或收入水平之間並未呈現出簡單的正相關關系，在現實生活中，一些經濟狀況不佳的人，其幸福感卻不低，而有些百萬富翁卻整日憂心忡忡。

因此，我們就可以理解，為什麼中國人的幸福感在過去10年中先升後降，表現出與經濟發展軌跡之間的非同步性。其中主要原因在於，改革開放和現代化建設初期，物質發展成效明顯地呈現出來，那時社會分化程度還不大，社會成員在心理上更多是作縱向比較，與過去的生活水平相比，較容易產生滿足感。隨著社會結構轉型加速，各個領域的體制改革日益全面觸及深層利益，社會分化程度加大，尤其是貧富差距凸顯;在社會心理方面，隨著生活條件逐漸改善，人們需求層次日益提升，且呈現出多樣化態勢，因此，需求能被滿足的標准相對提高了;而由於資源相對短缺和競爭加劇以及現代生活節奏加快，人們的各種壓力感大大增加，這一切都強有力地影響了人們的幸福感。

值得特別關注的是，一些調查結果表明，人們對社會問題的關心更傾向於與民生有關的領域，民生問題成為大多數社會成員最關切的社會問題。這種關注重點的變化，反映了人們對於社會發展態勢的判斷。而對於民生問題關注程度的上升，尤其反映了體制改革與社會發展正在對人們的生存條件和生活質量產生最強有力的影響。這一切極其深刻地影響人們的本體安全感，即具體表現為對社會生活保障需求的增強，從而影響到人們的幸福感。

幸福感誤解

“幸福指數”成為我國學術界的一個熱門話題，同時也成為一些政府部門的實踐課題。

幸福指數就是指把主觀幸福感作為一項指標，通過運用專門的測量工具去獲得人們主觀幸福感的數量化結果。然而，如果幸福指數將在生活質量指標體系中甚至將在一個地方或國家的發展規劃中扮演一種重要而合理的角色的話，那麼，對於幸福指數尋求一種充分的理解，並且避免各種誤讀，無疑成為一項最基本的前提。

將幸福指數簡單化的傾向

對於幸福的理解涉及了哲學、心理學、社會學、經濟學、文化學等多個學科，這說明了社會心理體系的高度復雜性，而這種復雜的主觀世界要用數量化的工具來加以測量和說明，無疑是對現代社會科學的局限性提出一個重大挑戰。因此，關於幸福指數一種可能的誤讀就是，將幸福指數簡單化的傾向。典型表現之一是，希望通過一份調查問卷就能達成對主觀幸福感全面而准確的把握。而幸福感在測量上存在的一個重要問題就是：在進行測量的時間之點上人們所表達的生活感受，是否能夠代表他們在一個時期里的總體生活感受。

認為幸福指數能夠作為一個絕對性指標

幸福指數是社會發展狀況及其問題的“風向標”和“晴雨表”。如果說社會心理體系包含理性層面的認知評價和感性層面的情緒感受，那麼，在幸福感中情緒感受這一感性層面常常占據主導地位，幸福感有時是一種很個體化的主觀領域。因此，在實踐領域中，幸福指數可以成為生活質量指標體系中一個重要方面，但並非唯一方面。在這里，關於幸福指數一種可能的誤讀就在於，認為幸福指數能夠作為體現個人生活質量和衡量社會進步程度的一個絕對性指標，從而忽視了對於社會發展內涵和人的精神領域的豐富性的考慮。

將幸福指數誇大化、片面化、偏激化

作為制定發展規劃和社會政策一種重要參考因素的幸福指數，與GDP之間的關系應該是辯證的。GDP是硬指標，幸福指數是軟指標，兩者在發展規劃和社會政策中各具獨特的地位與作用。能夠關懷幸福，說明發展理論與發展實踐上升了一個層次，發展的內涵更加豐富了。但決非要在GDP與幸福指數之間做一種非此即彼的選擇。因此，關於幸福指數又一種可能的誤讀就在於，產生“幸福指數崇拜”，即將幸福指數的意義無條件地誇大化、片面化、偏激化。

幸福感測量

對於幸福感的測量，西方心理學家、社會學家和經濟學家等已經探索了幾十年，具有了一定的知識和經驗積累。既便如此，尚未有任何一種幸福感測量工具能夠得到普遍認同，許多量表仍處在不斷改進之中。中國與西方的社會、文化背景及其反映形式之一的社會心理都存在差異，從而對於幸福的理解不會完全相同，感受幸福的方式也會有所差異。因此，我們若要研製出一套既體現國際水平又符合中國國情的幸福感測量工具，尤其是獲得可以作為發展規劃和社會政策參考的幸福指數，尚有待進行高水準、創新性的多學科合作研究。

幸福感相關調查

簡介

一份調查報告顯示，中國經濟最為發達的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指數最低，2009年紅火的地產業帶來的房價飆升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、財商、家庭責任以及社會環境被絕大多數被調查者認為是影響家庭幸福最重要的因素，且這五者相互關聯，缺一不可。

幸福感指數如何翻譯為英語?請看新華社的相關報道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

調查發現，江蘇、四川、福建和重慶四個省市居民的幸福感指數較高，有一半的家庭表示他們對家庭生活感到滿意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人卻不這么認為。

在上面的報道中，happiness index就是現在很受關注的幸福感指數。幸福感指數是衡量幸福感具體程度的主觀指標數值。幸福感受到各種因素的影響economic factors(經濟因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八門的指數特別多，幸福感指數也和其中一些指數息息相關。例如：consumer price index(CPI居民消費價格指數)，employment index(就業指數)或net employment outlook(凈就業前景指數)，life satisfaction index(生活滿意度指數)等。

荷蘭伊拉斯謨大學曾對中國國民的幸福感進行了3次調查，其中，1990年國民幸福指數6.64(1-10標度)，1995年上升到7.08，但2001年卻下降到6.60。到了2009年12月，美國密歇根大學社會研究所公布的幸福調查顯示，中國人的幸福感仍在下降，如今的中國人沒有以前快樂了。

現狀

錢多了，幸福少了

32歲的李琳(化名)在一家世界500強企業工作，在旁人看來，她是同齡人中的佼佼者：工作穩定、收入豐厚，在北京靠自己的打拚有了房、買了車，不久前還嫁人組建了自己的家。但李琳卻經常愁眉不展，她告訴記者，自己常不知道整日忙碌為了什麼。“快樂、幸福好像離我越來越遠了。記得上學時，去校門口吃個麻辣燙，在地攤上買條牛仔褲都會高興很久，但這兩年，已經很少能找到那種幸福的感覺了。”

生活中，像李琳這樣的人不在少數。事實上，中國快速增長的經濟並沒有保證國民幸福感的持續增長。美國“蓋洛普世界民意調查”在2005—2009年間，訪問了來自155個國家及地區的數千名民眾，讓他們對自己的生活進行評價，並對“是否有足夠的休息、能否受到尊重、健康狀況是否良好、是否有有益的休閑”等問題進行了回答。研究者據此進行“幸福排名”，結果顯示，中國大陸位列125位，香港排名81。

國內與幸福感相關的調查近些年也層出不窮。今年8月10日，在首屆中國國際積極心理學大會上發布的一項調查研究結果顯示，6.9萬參與者中，90%的被調查者有孤獨感，46.9%的受訪者對生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿意。種種數據還表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關系等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關系。清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有著深層次的心理學原因。英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。

老愛比較。現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

缺乏信念。在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

不善於發現陽光面。生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

不知道奉獻。美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什麼”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。

不知足。俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

相互不信任。社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。如今的人越來越傾向於“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力;朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。

解決之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。”美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內克指出，研究已經證實，身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加7.5歲。因此，中國人一定要學會尋找幸福。

王國榮認為，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同：也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人;也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友;也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體……

致力於“幸福學”研究的美國社會心理學家萊恩博士指出，經濟發展越快，非物質因素對幸福的影響就越大。因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。

愛情中的幸福感

當求愛對象初次收到求愛情書時，只要求愛者不是自己非常討厭的人，總會由於自己被人追求，傾慕而產生一種幸福感。所以寫求愛情書必須有感情色彩，要用自己的純真的愛去撥開求愛對象的愛情之扉，點燃對方的情愛之火。這樣，只要求愛者的主要條件大體符合對方的要求，由於雙方感情上的溝通，共鳴，也容易築起愛情大廈。某單位有個漂亮的打字員，別人給她介紹了好幾個對象，她看了一眼便搖頭，於是人們背後叫她"驕傲的公主"。但有一個相貌平平的小夥子，斗膽地給她寫了一封求愛情書。信中寫道:"您的美貌固然使我傾心，但最使我愛慕的，還是您的聰穎，好學和開朗性格。美色會隨時光而黯淡，感情卻會在時光中閃光。"有描繪對未來幸福生活的憧憬後，小夥子又如實地介紹了自己的情況:"我長相一般，收入不高，家有負擔，又是個普通工人。但我好學，能吃苦，我堅信這兩件"法寶"可以給您築起幸福大廈。"這感人肺腑的字字句句打動了"驕傲的公主"的心，她心中掀起軒然大波，感到無比的幸福，最後出人意料地接受了這個普通工人的求愛。

如何提升幸福感

在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2、控制你的時間

幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。 3、增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

7、多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良葯。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

最具幸福感的國家

絕大多數人來說，擁有充足的儲蓄是幸福的前提。有錢，你才可以隨心所欲，想買就買：豪宅，美食，華服，靚車，娛樂，合理即可消費。但幸福的構成元素不只是金錢。幸福是健康，幸福是無病無災，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好時光。

幸福意味著擁有平等的機會 —— 獲得教育的機會，成為企業家的機會。突發妙想，就馬上付諸於實踐，使之欣欣向榮，你知道越努力工作，回報就越多，還有什麼比這更讓人心滿意足的呢?

根據上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人員於五年前就甄選出了世界上最具幸福感的國家。列格坦研究所是總部設在倫敦的英國智庫。但“快樂”的含義如魚飲水，冷暖因人各異，所以他們用“繁榮”替換“快樂”一詞。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP為53,000元一年。醫療保健支出居第二位，僅次於美國無與倫比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是與他們的環境美開心，和非常高的93%的人認為他們的努力獲得成功將有助於在生活。有石油和天然氣儲量很多幫助。

第2名：丹麥

上榜理由：創業成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麥人對他們的政府很有信心，並且人與人之間相互信任，是世界上生活水平最高的國家。

第3名：芬蘭

上榜理由：教育良好，醫保普及，個人自由大，政府可信，社會安定。大量的研究開發和低廉的啟動成本是芬蘭經濟發展的基石。但處在社會財富再分配程度最高的國家，只有75%的芬蘭人相信努力工作會獲得成功。

第4名：澳大利亞

上榜理由：教育極好，崇尚個人自由，社會凝聚力強。澳大利亞經濟發展勢頭強勁，以原材料出口為主導，同時也是淘金的寶地：因為澳大利亞有著豐富的互聯網連接的商機，並且創業啟動成本低廉。澳大利亞人相信他們的政府。

第5名：紐西蘭

上榜理由：社會凝聚力級強，教育水平一流，紐西蘭人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在紐西蘭找到了身體與環境相適應之美。

最具幸福感的城市

權威旅遊叢書《孤星旅遊指南》評出全球十大“最具幸福感城市”：

1.萬那杜(大洋洲)

上榜理由：海風輕拂白色沙灘，悠閑懸盪在樹邊的吊床，幸福的生活不過如此

2.加拿大蒙特利爾

上榜理由：干凈、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利爾全年彌漫著快樂的氣氛。

達拉斯

3.美國得克薩斯州

上榜理由：坦白地說，得州網狀的街道和直來直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在門前這塊景地。

4.不丹(亞洲)

上榜理由：提高“國民幸福指數”是這個喜馬拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥倫比亞(南美洲)

上榜理由：無論從咖啡豆，還是嘉年華聚會的歡快氣氛，哥倫比亞都充滿了拉丁美洲歡快的高昂情緒。[page]

武夷山

6.中國武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶樹、竹林和水簾洞，不是桃花源勝似桃花源。

7.馬拉維(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑聲，請來馬拉維。即便生活貧困，但這里的人卻給你最熱情洋溢的笑容。

8.安道爾(歐洲)

上榜理由：這里擁有全球數量最多的壽星，人口平均年齡在83.5歲。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年這里都有重大的花車活動，這里的人們自然而純朴

10.丹麥

❹ 怎麼樣才算是有幸福感的人生呢

1、幸福的重要因素有家庭和睦、職業成功、行為正當和人格完善。幸福是一種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態，幸福的特徵就是心靈的平靜，所謂知足者常樂就是這個道脊笑理。

2、幸福，羨尺是一個人自我滿足後的情緒，這種情緒兄野高，可以來源於目標達成後的喜悅，也可以是和別人的不幸對比後，對自身處境產生的滿足感。

3、幸福，是在一定溫飽和安全條件基礎上，在社會生態環境下，擁有能產生幸福感的要素、機制、動力的生活和生活狀態。

4、幸福定義為在生存基礎上存在，在良好社會生態環境下發展，在各幸福體內實現的相互滿足和相互認同的生活。

❺ 幸福感是什麼意思

幸福千百年來一直是哲學所探討的終極問題，而從應用心理學的層面出發，探討「幸福」則更多的是為了幫助提高人們日常生活水平。我會以馬丁·賽里格曼的《幸福五部曲》和他主張的構成幸福的五大元素為基礎，來講講如何提高幸福感。

賽里格曼所指的構成幸福的五大元素分別是積極情緒、投入、良好的人際關系、意義和目的、積極的成就。

一、積極情緒

首先，積極情緒（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悅，可以劃分為三個強度：

高等強度：狂喜、興奮、快感

中等強度：奔放、活潑、歡喜

低等強度：舒適、和諧、放鬆

大多數情況下，愉悅來自於感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身後的一個熱水澡、久違了的一碗牛肉麵、考試前的周傑倫演唱會等等。但是，伴隨著快速的生活節奏和巨大的學習壓力，人們常常忽略了這些相對來說可以比較輕松獲取的「小確幸」，甚至失去了感知愉悅的能力，也就於是導致了我們常說的「水逆期」、「最近有點喪」。進行一些「正念」 （mindfulness）的練習，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦慮和抗抑鬱效果。

然而，這種來源於感官的愉悅是短暫且有習慣性（habituation）的，通俗來說就是我們會逐漸適應這種愉悅的存在，開始覺得「這有什麼好開心的，見怪不怪了」。比如久違的一碗牛肉麵可以帶來積極的情緒，但如果天天都有牛肉麵吃，這也就無法再成為我們「快樂的源泉」了。值得注意的是，這種習慣化的過程所帶來的快感缺失很可能過度激活人腦的獎賞機制，造成成癮行為。

二、 投入

第二個幸福元素，賽里格曼定義為投入（engagement - gratification），詳細來說就是通過具有創造性的投入施展個人的美德和優勢，以此獲得滿足的過程。

在參與像畫畫、寫作、運動、閱讀等能收到及時反饋和內容呈現的活動時，人們更傾向於有目標地行動，注意力集中，產生掌控感和忘我的感覺。

中東心理學家希斯贊特米哈伊認為，當人們十分投入於一件事而感覺時間停止時，他們就處於「心流」（flow）狀態。比起上一段提到的來源於生理感官滿足的、淺層次的積極情緒，心流的狀態更加深層次，專注於心理上的成長，它所帶來的滿足感也會更加長久地停留在記憶中。繼續拿牛肉麵來舉例，如果自己親手下一碗牛肉麵，那麼我們最終獲得的成就感和幸福感會比去飯店裡更多，更持久。

三、人際關系

其次，良好的人際關系（positive relationships），這不僅僅是指不僅僅從工作、學習發展出的社交關系，而是在生活當中有人真正的關心你，讓你覺得自己是值得被愛的。

無法從積極的人際關系中獲取幸福感，也是長期獨居或是追求極端自由的人容易抑鬱，甚至人格障礙的原因之一。

一個哈佛大學長達70年的跟蹤研究發現，家庭經濟地位、社會階級、社交能力、是否性格外向等我們看重的特點往往並不會對幸福感造成太大影響。

擁有健康的生活方式，在青年時期就建立親密關系的人才更能提高自身幸福感，這些良好的人際關系所帶給我們的愛和溫暖，也影響著我們面對困難時的應對機制。

對於留學生來說，除了融入本國學生的團體以獲得文化認同感，並更輕易地建立親密關系外，參加一些跨文化社團，接觸更多來自不同種族背景的人群更是起到了幫助作用。

相反的，面對消極的人際關系，美國DSM 5指出，「跟誰都處不好」的狀態可能意味著潛在人格障礙的問題，建議及時尋求專業的心理干預。

四、意義和目的

第四個元素，意義和目的（meaning and purpose），即生命的意義和人生的目的，是一個哲學和應用心理學相結合的議題，也是大部分留學生所在年齡段常思考並有諸多困惑的問題。

奧地利猶太心理學家弗蘭克爾從人間煉獄般的集中營倖存後，結合自己的心理學知識，對生命進行了深刻的思考。他的著作《活出生命的意義》將實現意義的道路劃分為創造的意義、體驗的意義、痛苦的意義。

創造的意義與前文的「投入」以及「心流」理論含義一致，技藝精神和對於工作精益求精的過程能夠充實人生，賦予生命更多的的意義。

❻ 什麼是幸福感

心理學上把持續的快樂稱為幸福感，這跟一時的開心不同。你過得是否開心、是否幸福，跟你的快樂能持續多久有關。

問這個問題的人其實已經發現了過得開心幸福的秘密：

有的快樂是可以持續的，有的快樂則不能持續。

1.開心是有層次的。

你吃到了一塊美味的點心，那一刻是很快樂美好的。但這種快樂只能持續一小會兒，可能你多吃幾塊這種快樂就消失了。

但如果你追求的是親人間的天倫之樂、收獲知識的求知快樂、團隊中的不可缺失主力的成就快樂、事業成功的價值之樂，可能你的快樂會持續的久點，甚至貫穿一生。

人類的需求層次分為5類：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現需要。

隨著每一個需要層次的升級，滿足的難度越來越高，但當隨著需要層次的提高，實現後收獲的幸福快樂的感覺也越來越持久。

意義本身有時候是苦的，有時候是難受的，但它同時是快樂和幸福的。所以幸福並不等於就是舒服。

關愛和被愛，找到志同道合的人，這樣你就有愛和歸屬；幫助和利他，別人因你的行動獲益，這樣你就獲得了一種被需要價值感；做你內心認為對的事情，用一生的行動去堅持實現它，你會有強烈的自我實現感，最終達到實現人生的意義。

找到自我位置，感恩，追求意義，幸福就會順其自然而來，並一直持續下去。

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❼ 什麼是有意義的人生幸福感

最近對這件事頗有感觸，就是什麼是幸福感，什麼又是有意義的幸福感呢？

終其一生，我們追尋的到底是什麼，金錢？名利？權利？溫馨的家庭？愛？快樂？幸福？

其實，金錢和成功，不等於幸福，幸福也不等於幸福感，別人眼中的幸福，更不等於你自己的感受。

很多時候，我們的幸福感，是一種內心的豐盈感、滿足感，並不等同於我們擁有多少客觀外物，而在於我們如何看待和是否能享受其中，我的人生價值觀是什麼，我們又是如何排序和做取捨的，是否知足，是否找到了心中熱情，和生活的小確幸。

前兩天讀一本書，《少即是多》里說到，為什麼富足的人反而不快樂不幸福？裡面提倡了做減法，敢於舍棄世人所爭的名利、金錢、職級等，而去做自己喜歡的事，提升自己的能力和個人ip。

確實，現在社會，很多富足的成功人士，白領，都每天頂著巨大的工作壓力，人際情緒壓力，賺的錢很多，操的心很多，真的覺得這是我熱愛的畢生奮斗的事業，我做著很開心的卻很少，大部分都邊抱怨吐槽，邊繼續著這樣的生活。

我有個朋友就是，非常聰明，有天賦，智商情商悟性思維都強於很多身邊普通人，學什麼都很快，輕輕鬆鬆，工作發展一直很順利。愛好也是，總是很快就學會了。於是覺得很多事都差不多，都無趣，找不到生活的激情，有著我們看來高薪又輕松、性價比很高的的工作，卻經常抱怨吐槽。如此優秀、讓人羨慕的人生和資源，但從她身上卻看不到最純粹的快樂。

我突然想到，郭靖，很笨，反應也很慢，但就是很有耐心，很堅持，專注，鑽研，並能享受於其中，覺得快樂，於是他在武功上，緩步慢慢持續發展，越來越好，達到很多聰明人想走捷徑的人沒有的高度。

還有那天打球，朋友一個大叔，打得也一般，但好像很喜歡打球的樣子，一直很享受其中，開心地笑著全程喊，「好球~好球~」

像我朋友那樣的聰明人，其實，如果一下子就學會了，沒有不斷追尋成長的過程，和因為喜歡熱愛而單純享受的樂趣，其實，也許一開始就能做得還不錯，但卻很難快樂和享受。

反倒是很多，掙得不多、腦子不太聰明的普通人，知足常樂，有著自己堅持多年的愛好，單純地享受其中，一直努力去做，簡簡單單，反而更容易獲得幸福快樂感。

所以， 幸福感是什麼呢，是知足常樂，擁有好的心態，活在當下，去感受。 比如我喜歡運動健身，當我去健身，感受身體分泌和荷爾蒙和內啡肽，和越來越好的身材，健身房的氛圍和能量場，回家路上騎著車吹著小風時，就感到單純的幸福快樂滿足感。用心尋找生活總的真善美、小確幸。

而有意義的幸福感是什麼呢，是堅持，去做你喜歡的事情，去做創造和產出 。同樣是快樂，如果是消遣性的，比如吃東西、看劇，快樂感會持續得比較短，完後還會有些空虛感和罪惡感，而如果是做些正向產出，哪怕跟工作和掙錢沒有任何關系，只是愛好，只是去做你喜歡的事，比如健身、讀書、寫作、做課、寫公眾號、打球、做設計、短視頻、創意構思、畫畫等等，只要你喜歡，且堅持做下去，你會感到很深的成就感、價值感、意義感。

所以有個愛好很重要。

如果沒找到天賦、特長、愛好、熱情，還沒到機會，靜下心來，慢下來，慢慢感受，慢慢找。

真正喜歡的事情，一定是願意花時間去做的，樂此不疲的，感到能量的，不需要外界的額外驅動力的。比如當我做寫作、分享心理學和情感知識時，我是很快樂，感到幸福感意義感的。

寧做一個像郭靖一樣慢慢積累、享受於自己所做的每一件小事的笨人，不要做一個，反應快學習快，卻對一切喪失興趣和激情，覺得一切都無趣的聰明人。

願每個人都能找到人生最單純最本質的熱情、意義感和幸福感。

❽ 幸福感到底是什麼

幸福感，這個人們天天念叨的詞彙。會經常有人問我們，「你幸福嗎？」每個人的回答都不一樣。其實，幸福完全是一種內在的感受，容易知足的人幸福指數就很高。也不一定，有錢就幸福，有車有房。出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。這樣就幸福了，不一定吧？如果這樣就幸福的話，那就不會有那麼多有錢人抑鬱，跳樓了。

有錢人分幾種，一種呢，通過自己的努力賺錢，買車買房。倖幸苦苦，花了比別人更多得時間和經歷放在事業上，才存下了很多錢。這種人特別忙，一天到晚都是工作，說句難聽的，連消費的時間都不多。第二種呢，就是家裡有錢，自己無所事事，除了花錢還是花錢。說句實話，在你心裡，對這些人更多的是看不起，還是羨慕。是看不起得話，你為什麼還想成為這樣的人？是羨慕得話，那就沒辦法了。怪就怪拼爹拼不過別人，畢竟這樣得人是少數。退一步來講，這樣的人未必幸福。

所以說，還是踏踏實實工作，老老實實賺錢。做一個平凡的人，細細體會平凡的幸福吧。