❶ 追求幸福的不同態度，你屬於哪一種
克勞狄說：自然界給了每一個人幸福的機會，人們都知道，卻不知如何得到它。於是，每個人都按自己對幸福的理解定義，用自己的方式去追求幸福。
《幸福的方法》作者，有一次為了比賽，嚴格控制自己飲食，比賽結束後為了犒勞自己買了四個漢堡，但就在把漢堡放到嘴邊的那一刻，他突然停住了。
他意識到，這四個漢堡可能會滿足他對美味的享受，但吃過之後卻會影響健康。並且，他通過這四個漢堡感悟到，人在追求幸福的過程中，就和這四種不同口味的漢堡一樣，有不同的四種人生態度和行為模式。
1，享樂主義型
就像作者第一個想吃的漢堡，好吃，卻沒有營養。這樣的人注重的是眼前快樂，不顧自己的行為會為未來帶來什麼負面後果，在享受現在快樂的同時也在為未來埋下痛苦。
他們總是在尋找快樂，逃避痛苦，盲目的滿足慾望，從不為未來做打算。這就像很多「月光族」「啃老族」，過度的消費未來，最終的結果也將會沒有未來。這種人的幸福觀就是「及時享樂」，「今朝有酒今朝醉」。
2，忙碌奔波型
與享樂主義型相反，他們只追求未來的快樂，享受現在的痛苦，認為此刻所有的苦都是為了實現未來幸福所必須經歷的。
「吃得苦中苦，方為人上人。」這是他們的人生信條，「沒有痛苦就沒有幸福。」，這是他們的人生信仰。
有一個吃蘋果的故事，某人有一箱蘋果，發現爛了一個，於是他就先把爛的吃掉，把好的留到明天吃。
第二天，他發現又爛了一個，於是又把爛的吃掉，他想著第三天吃好的。就這樣蘋果每天爛一個，他每天都在吃爛蘋果。
結果，蘋果吃完，他一個好蘋果也沒有吃到。這個道理就是說，總把幸福寄託於明天，而導致今天卻在忍耐中渡過。明天只有一個，人生卻有無數個今天。
3，虛無主義型
這種類型的人，放棄追求幸福，不再相信生活是有意義的，他們往往被過去的陰影所籠罩，除了眼前的不幸，看不到未來的希望。
這種人頹廢消極，負面情緒很多，心理學家馬丁塞里格曼將這種心態稱為「習得性無助」。
有這樣一個實驗，有人在狗窩里放了一些釘子，狗狗睡覺時被扎到痛醒，不敢睡，後來，人把釘子拿走，狗狗依舊蜷縮到角落，不敢睡，這個實驗告訴我們，把一時的痛苦看成不變的常態，就算痛苦沒有了，意識還停留在痛苦層面，無法過渡。
人也容易陷入「習得性無助」的狀態中，當遭受過失敗或無助時，這種人面對未來會選擇放棄，甚至還會感到絕望，哪怕有希望轉機也不去相信。
4，感悟性幸福。
擁有這種特質的人。不僅能夠「享受」當下所做的事情，而且通過目前的行為擁有更加美滿的未來。
他們在享受過程中取得人生的進步，就算犧牲當下的快樂，也能在生活的方方面面發掘出希望和為未來努力的動力。
這樣的人樂觀積極，珍惜當下，也嚮往未來，能在過程中感受快樂，不被過去所困，對未來也不盲目樂觀。
作者說，真正能夠持續的幸福感，需要我們為了一個有意義的目標，快樂地努力奮斗。
幸福不是拚命爬到山頂，也不是在山下漫無目的的遊逛，幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。
通過這四種人生態度，我們去思考自己人生追求幸福的行為方式，每個人都不是絕對的某個類型，但在人生的某個階段，肯定有一類是我們的行為模型。
為自己做個總結，及時對自己行為反思，讓自己更近的去感受幸福。通過總結，讓自己慢慢的提高身心健康水平。提高感受幸福的能力。