幸福能力是如何被毀掉的

⑴ 你是否喪失了幸福的能力

常聽見身邊的朋友抱怨：我的生活如此不幸，如果我有錢就好了，那很多問題就解決了……如果我變得漂亮一點，說不定生活就會變得不一樣，我也可以像她那樣幸福……諸如此類的聲音，層出不窮。觀其根本，無非是在追求幸福。但，有這樣想法的人，往往窮其一生也不會幸福。因為，幸福並不是你所追求的一種生活狀態。

何為幸福？有錢？有權？都不是。幸福，沒有定義，因為幸福和狀態無關。並不是說，你達到了一個怎樣的狀態你就收獲了幸福。幸福是一種能力，更確切地說，是對快樂的感知力。從這個角度來說，幸福的反面即麻木，也就是你喪失了感知快樂的能力。一個人，沒有感知快樂的能力，那何談幸福。所以，放下你心中的執念，嘗試著感知快樂，學習幸福。

你可曾聽說過孔顏之樂？顏回是孔子最喜愛的一名學生，在論語中有這么一則語錄：「賢哉回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也！」大意是說：「真是個大賢人啊，顏回！用一個竹筐盛飯，用一隻瓢喝水，住在簡陋的巷子里。別人都忍受不了那窮困的憂愁，顏回卻能照樣快活。真是個大賢人啊，顏回！」孔子也說過很多快樂的言論：曲肱而枕之，樂亦在其中矣；有朋自遠方來，不亦樂乎？對孔子來說，枕著胳膊休息，有朋友從遠方過來，都是一件快樂的事兒。那對你來說呢，何為快樂？我們不妨學習孔顏之樂，感受生活中細微的美好，我們也會發現歲月靜好的幸福和快樂。

沙哈爾教授曾經按照以下象限把追求幸福的人分為四種：

A：及時行樂型（現在幸福 未來不幸），B：無助型（現在不幸，未來不幸），C：忍辱負重型（現在不幸 未來幸福），D（現在幸福 未來幸福）。你知道哪類人才會獲得幸福嗎？只有第四類人才會幸福。而實際情況，C類人才是大多數。多數人認為自己現在不幸，但以後會幸福。等有了更好的車，更大的房子，更多的錢，他們就會幸福。把幸福寄託於物質上的人永遠也不會幸福，因為慾望是無窮無盡的，如果不能克服自己的慾望，抵禦誘惑，你永遠難以滿足，就永遠難以幸福。

很多人終極一生都在苦苦追求幸福，殊不知幸福就在當下，和家人的一頓晚餐，閑暇里靜靜地看一本書，躺在那裡聽一首好聽的歌曲，甚至是最平常的走路、觀賞一朵花、聽一聽鳥叫，這就是幸福。而你如果不能從以上這些最平常的小事中感受到快樂，那你所追求的幸福，是遙不可及的。所以，改變思維方式吧，不要被誘惑所折磨，感受當下，當下即是幸福的時刻。

⑵ 為什麼有人會缺乏感知幸福的能力

缺乏感知幸福的能力是因為這個人不知道滿足，如果遇到一個小事之後，就覺得特別幸福，有了幸福感就特別容易滿足，也會有感知幸福的能力，其實生活中的每個小事物都會能讓人感到幸福，都是很幸福的事。

⑶ 幸福的能力

這些能力讓我們倖存於這個殘酷的社會，可是，不知不覺，我們正在喪失一種重要的能力——幸福的能力。

還記得小時候牛奶冰棒的味道嗎？

還記得小時候過年那身漂亮的新衣服嗎？

還記得拿著十塊二十塊的壓歲錢卻覺得自己擁有一筆巨款的感覺嗎？

還記得小時候春遊前興奮的那些時刻嗎？

還記得和暗戀的對象多說了一句話後那種內心的歡呼雀躍嗎？

如今呢？

我們吃哈根達斯也覺得不過如此；

我們經常拆快遞拆到手軟；

我們擁有好多個十塊卻總覺得自己是最窮的人；

我們天天抱著曾經春遊才能吃到的零食麻木於各種泡沫劇；

我們天天和愛人在一起卻好似越來越陌生。

為什麼？因為，我們正在逐漸喪失幸福的能力。

什麼是幸福的能力？簡單說，就是對快樂的感知力。

前一段時間在朋友圈做過一個小范圍的快樂調查，結果是，超過半數以上的人都覺得自己不快樂。可是，當我拿到答案返回去看給出這個答案的人時，我困惑了，因為，這些給出不快樂理由的人們，在我這個外人眼裡，都是那麼的，那麼的幸福。

朋友s，女，她說「不快樂，工作渾渾噩噩，感覺生活沒有意義 ，每天都感覺沒有意義」。可是在我眼裡她的生活是什麼樣的呢？公認的大美女，身材高挑氣質出眾，碩士畢業，工作穩定，原生家庭幸福，經濟寬裕，而且剛剛收獲一段良緣，緊鑼密鼓籌備婚禮當中。很難想像她會覺得「生活沒有意義」，因為她擁有很多別人就算努力也不一定能得到的東西，所以我們理所當然的認為，她比「我」幸福。

朋友z，女，她說「不快樂，跳槽路漫漫，不知道什麼時候結束，婆婆老公不給力，工作家庭雙重壓力」。那麼我眼裡她的生活又是什麼樣得呢？有好房，有好車，孩子可愛，老公聽話（哈哈），婆婆媽媽兩邊輪流幫忙看小孩，有自己的愛好和想法，積極向上熱愛生活。至少在我看來，她應該比我幸福。

在我們自己看來，別人都比我們要幸福。這不僅僅是「風景那邊獨好」的心態，更是當代人幸福能力喪失的一種體現。忽視當下的美好，放大痛苦和煩惱，庸人自擾罷了。

後來想想，憑心而論，樹爸已經是一個非常合格的老公了，每天回家都陪孩子，吃完飯主動做家務，周末不管你願不願意也非要帶你出去吃頓好的，家裡亂七八糟水費電費煤氣費通通他在打理，不抽煙不酗酒不賭博不玩游戲……這么一看，簡直就是三好老公啊。

於是我開始反省，是別人改變了，還是我自己改變了？

為了雞毛蒜皮的小事斤斤計較不休不饒而忽視 了別的美好的事物，把別人的付出視為理所當然，只關注自己的感受等等，這些都是喪失幸福能力的體現。

以前看過一篇文章叫《有一種女人嫁給誰都會幸福》，記不住具體內容了，大致意思就是這種女人首先會把自己打理好，然後用發現幸福的眼光去看整個世界。看完我就想，我也要做一個這樣的女人，或者說，我也要做一個這樣的人，不管在哪裡，不管和誰在一起，不管生活多困難，都能夠給自己幸福的人。

可是現在看來，似乎我並沒有做好。

還好，幸福的能力就像別的能力一樣，是可以通過學習和鍛煉獲得的，那麼究竟怎麼樣才能鍛煉幸福的能力呢？

1. 活在當下

想一想，你是不是和我一樣，總覺得「以前」多麼多麼美好，如今一團糟。可是仔細想想，在我們口中的那個「以前」的當下，好像也是在懷念更早的以前。這是因為，在我們的回憶里，自動剔除了那些令我們不快樂的事情，剩下的都是美好的記憶。所以，活在當下，才能真切地把握住幸福。

2. 發現小確幸

小確幸，出自村上春樹的隨筆，意思是「微小而確實的幸福」。小確幸是什麼？是清晨一杯香濃的咖啡，是新洗過的衣服上醉人的陽光和洗滌劑的香味，是雨後一道明媚的彩虹，是花盆裡不知道什麼時候冒出來的一顆綠芽，是陌生人善意的微笑，是我在想你時你剛剛好也在想我的默契……

《活著》里唱：

它們拿著蘋果手機

它們穿著耐克阿迪

上班就要遲到了

它們很著急

……

慌慌張張，匆匆忙忙

為何生活總是這樣

難道說我的理想

就是這樣度過一生的時光

生活太快，快得讓人慌張，生怕一個不小心就跟丟了隊伍，新出的手機還沒有買，流行的餐廳還沒吃到，不去雲南，怎麼的也要去「洗滌心靈」的西藏一趟吧……

急於向別人標榜，還不如留意身旁，去尋找自己的小確幸。

3. 停止抱怨

在我看來，最快獲得幸福能力的方法，就是停止抱怨。

我也是一個不經意就喜歡抱怨的人，樹爸深受其害。抱怨的當下雖然很爽，可是無休止的抱怨，讓生活總是處於一種劍拔弩張的狀態，對於已經發生的不好的事情，還不如分析原因吸取教訓來得有用。

最近我也在積極地治療當中，希望和大家一起進步（哈哈）。

4．規劃

我們要做一個現在幸福，以後也會幸福的人，所以，活在當下，並不是及時行樂的意思。

今天領了工資，馬上花光光，月末窮得叮當響，這樣的生活並不叫活在當下，更別談幸福的能力。規劃自己的未來，朝著自己的目標不斷進步，不斷靠近自己想成為的人，才是積極地幸福，理性的幸福和可持續發展的幸福。

5. 學習

活到老，學到老，學習讓我們的生活永遠充滿活力。對這個世界永遠保持探知欲是讓自己的生活免於淹沒在重復和機械的關鍵。

讀一本經典的書，學做一道想吃的菜，學跳一支好看的舞，學一些旅行能用到的語言，學唱一首好聽的歌……

說不定你就在哪次無意的嘗試中，找到了最適合自己的存在方式。

6.  控制慾望

租房的時候想，買了房就好了，有了房又想，有了車就好了，等有了車又會想，房再大點就好了。永無止境的慾望，是很多人不幸福的主要原因。

慾望並不一定就是不好的。積極的慾望讓我們進步，讓我們專注，只要善於利用和控制，慾望能讓我們成為更好的自己。

實際上，任何試圖通過外部環境來讓自己幸福的做法都是錯誤的，真正能讓我們幸福的，並不是達到目標的那個瞬間，而是我們為了這個目標而奮斗的過程。

最後祝願每一個讀到這篇文章的你，都能夠擁有超強的幸福的能力。

⑷ 好多家庭的幸福，被教育毀掉了

少軍按：

       這是酒泉中學高一（5）班李曉涵同學的一篇文章，題目是《你的淚光》。之所以要選擇這篇文章發上來，是因為作者表達了最真實的情感。我發現，只要秉承了真誠真實的原則，就基本上能寫出一篇好文章。

       我原本想著讓學生自己把字打出來，搞成電子文檔，這樣於我也輕鬆些，但他們都太忙了，不宜再增加額外的負擔，所以還得我親自來。我是用語音輸入的，這樣更快捷一些。當我出聲念這篇文章的時候，女兒正坐在我的書案前看《三國演義》連環畫，沒想到文章的內容吸引了她，就回過頭來，認真地聽完，並說怎麼有想哭的感覺。

       文中作者和母親的一番爭吵，以及後面的後悔知錯，在全社會盯著考試成績的這樣一個時代，應該是一個比較普遍的現象。而且我寫這篇按語的同時，朋友敲門進來和我聊天，說孩子作業很多，壓力太大。他的孩子正在上初中，昨天一晚上的作業，是完完整整的八套試卷，第二天要檢查。我不太相信，他就給我發來了手機截屏。

       前幾天還看到一篇文章，說好多家庭的幸福被教育毀掉了。這話雖然說得有點過，但總歸是反映了一個現實的問題。孩子是好孩子，媽媽是好媽媽，但考試成績永遠是橫亘在他們之間的一個或大或小的矛盾。

       這篇文章裡面有一個細節，說到和媽媽慪氣的同時，窗外清風徐來，明月高懸，樹影婆娑，是個很美好的夜晚。

       這忽然讓我想到小時候唱的一首歌《聽媽媽講那過去的事情》，裡面有幾句這樣的歌詞：

       「月亮在白蓮花般的雲朵里穿行，晚風吹來一陣陣快樂的歌聲。我們坐在高高的谷堆旁邊，聽媽媽講那過去的事情。」

       多美好的一個夜晚啊。

       但是回過頭來想一想，我們很少在一個美好的夜晚帶著孩子去看月亮。

酒泉中學高一（5）班

李曉涵

       窗外的風如猛虎般嘶吼著，沖撞得窗戶吱吱作響。

       「我不想聽！」一句大叫沖破了這黑暗。

       發生了什麼呢？

       沒錯，是我和媽媽又吵架了。

       我把手裡的那張滿滿紅色的不及格的試卷就這樣扔在了媽媽的腳下，然後轉頭離開，進了卧室。緊接著是一聲震天動地的摔門聲，這聲音一下子把我和媽媽分隔在兩個地方。

       在我扔下試卷，轉身離開的那一剎那，我似乎看到一顆豆大的淚珠湧出了媽媽的眼眶，她是那麼的傷心，那麼的無助。我的心忽地下沉了，一陣抽痛。

       就這樣，我一動不動地站在那裡，好久，好久，整個世界也好像安靜了下來，沒有一絲聲響，我甚至聽到了自己心跳的聲音。

       我知道，媽媽也沒有走開，像我一樣地站在那裡。

       透過窗戶，我看到了今晚皎潔的月光，很美，很美，灑滿大地，樹梢的影子在月色中微微地擺動，樹葉搖擺著它的身軀。整個世界都寂靜極了，沒有一點兒聲音。

       我內心突然湧出一股悲涼，怎麼會這樣呢？是的，我後悔了，後悔不該向媽媽發脾氣，不該向她扔下那張滿滿紅色的試卷，不該摔門。

       我猛地轉過身，想拉開那扇門，但我伸過去的手忽然停止了。不知道是什麼力量，竟硬生生地阻止了我的想法，也許是內心的那一點小小的自尊心，也可能是那該死的青春期的叛逆心理，我就這樣停下了手中的動作，沒有去拉開那扇門。

       那扇門就像塊巨石一般橫在了我和媽媽之間，也橫在了我和媽媽的心裡，成為了一種不可跨越的溝壑。我能想像得到那天晚上她有多麼的傷心，也能想像得到她在那天晚上流了多少眼淚。

       第二天，我像往常一樣穿衣洗臉，收拾書包，准備去學校。突然，我的目光被一張紙條吸引住了，我打開一看，原來是媽媽給我的道歉信。

       讀著媽媽寫給我的話，我的心又一次顫抖了，眼淚奪眶而出。媽媽，你沒有做錯什麼，該道歉的人應該是我啊。

       走在上學的路上，我又一次看到了天邊的雲霞。

⑸ 我們為什麼會喪失感知幸福的能力

你有沒有覺得自己越長大，自己能感受到的幸福就越減少，雖然很多時候你明明是在不斷進步，是在一步步取得你想要的東西，然而你就是感覺幸福感很少？美國【幸福課堂】告訴你：這是因為你喪失了感知幸福的能力。

哈佛大學有一個公開選修課是最受美國人歡迎的：【幸福課堂】，裡面有句話特別經典：和幸福對立的不是不幸，而是感知幸福能力的喪失。

這是因為在當代社會越來越多的喪失了感知幸福的能力，即使他衣食無憂，位尊名赫，家庭圓滿。你是不是也有這種感覺：年齡越大，感知幸福的能力越來越差，雖然你可能一直在進步。

【幸福課堂】是怎麼成立的呢？

傳說是，美國有一位運動員他從小就想握橘鄭成為一名體育長跑冠軍，數年努力之後，終於實現了，他以為還會幸福激動很久，但是這個感覺只持續了一個月，一個月之後，他覺得自己的心境並沒有和之前有太大變化。於是他就潛心去研究人們的幸福心理奧秘。

其實除了幸福感的喪失，很多時候我們有價值感的喪失，覺得自己在任何地方都沒有價值：意義感的喪失，覺得做任何事情都沒有什麼意義：感知力的喪失，不願意了解接觸新的事物：活力感的喪失，哪兒都不想去。

如何恢復幸福感知能力？讓自己恢復活力

我們之所以會越來越麻木，是因為我們長大之後所要顧及的東西太多了，每個人身上都有多重任務，多重角色，不僅伍圓是要照顧家庭，還是公司的員工，工作要努力，同事關系要處理，還要經營友情和愛情，唯獨我們自己不屬於自己，一旦安靜下來，我們會有一種很空的失落感，一種從忙碌中抽身而出的失落感，一種有煩悶卻不想給任何人傾訴的孤獨感段頌。所以我們需要每隔一段時間，放空自己，周末的時候，關掉手機，獨自窩在沙發里，一杯紅酒配電影，你就會覺得自己被充盈起來，而不是通過手機，四處搜尋能讓自己找到存在感的事情，來填補寂寞和空洞。

從明天起，做一個安靜的人

讀讀書

跑跑步

聽聽音樂

做做瑜伽

⑹ 現在的婚姻，為什麼越來越難有真的幸福感了

我們好不容易逃離了封建社會包辦婚姻的悲劇，擁有了自己自主選擇的權力，但似乎並沒有真的因此而得到幸福，雖然如今的婚姻變成了你情我願的自己決定，卻依舊過得好像並不開心，甚至可以說現在的年輕男女，也越來越不想涉及到婚姻，恐婚族，不婚族也已經開始成為的一個潮流行為，和不少類似情況的人交流，都普遍說婚姻太累，而即便相當一部分已婚族也開始疲憊不堪，說有時候真的不想再假裝甜蜜。那麼這到底究竟是為了什麼？為什麼，男女越來越自由，越來越自主，婚姻卻越來越不幸福？到底出於什麼樣的誘因導致這樣的情緒？

或許只有先真的做到自我了解下，懂得自己真正能夠做到的程度和能力，才能夠有和諧相處的可能性，起初一味地迎合，模仿，無疑到後來都會成為一種欺騙的手段，而在對方心中就是一種貨不對版的結局。我們缺乏的不僅僅是愛的能力，更有對真正愛的定義，儀式感可以說本就是愛氛圍的一部分，但卻會成為不少中國夫妻無法跨越的認知和心的距離，兩兩相望，最終各自別過去尋覓自己真正可以舒適生活的環境，有些是分道揚鑣，有些則是同居式養老，牽手容易幸福難，首先我們需要先意識到問題在哪裡，才有可能改變本來的不幸福關系。