如何獲得人生幸福擺脫困惑

❶ 面對生活壓力，心力憔悴，如何擺脫才能讓自己和家人幸福的生活

人生活在復雜的 社會 ，壓力和矛盾，是多元化，壓力帶游和矛盾到底有哪些呢？又用什麼樣的方法從這種壓力當中解脫獲得幸福呢？

經濟上的壓力， 健康 方面的問題，事業人際關系的矛盾，孩子教育的擔憂，這些都構成了我們的生活煩惱和痛苦 。

經濟方面的壓力對每個家庭來說都是主要的東西，人生活在這個物質世界難免開支，爭開眼睛就都是消費。什麼車貸、房貸、生活費用等等壓們讓人喘不過氣來 。

人們在追逐著物質的享受的過程當中失耐行喊去了很多精神上的快樂。有些人約朋友去 旅遊 。很多人都說忙啊，沒有時間啊，也有人說沒有錢呀，遊山玩水成了奢侈品 ，

越來越多的人嘆息，生活中賺錢的壓力越來越大，錢越來越難轉賺，有人說賺錢的過程當中不但要有好的產品，還要有更好的銷售策略。而我都沒有一個字苦

也有人抱怨我既不會說，也不會講，更沒有營銷的手段和策略，不知道如何把產品賣出去，成為大多數人的煩惱，每天在里邊打滾兒轉不出來。

現在維護一個客戶成本越來越大。客戶越來越挑剔，而且電商平台的興起也對實體經濟造成了很大的沖擊，我該何去何從？

隨著年齡的增長，身體越來越吃不消，大量的工作壓力，使我們的身體逐漸出現問題，高血壓，糖尿病，心腦血管疾病紛紛來襲。亞 健康 的人越來越多 ， 讓我們不得不問自己一個問題，用 健康 換取金錢到底值不值？

現在的身體存在問題，可是我們身上的責任和重擔還存在。上有老下有小的，我們如何在這樣的一種壓力面前能夠自在的快樂的生活。解脫煩惱，減少壓力， 成為了我們人生嶄新的課題 。

面對事業，我們 越來越顯得無助和無力，事業的挑戰，人際關系的復雜，升遷的困難，都擺在了事業夥伴的面前，因為工作觀念的不同，總有矛盾，總有分歧 。工作總是讓我們焦頭爛額，找不著頭緒，壓力越大，問題越多 ，許多人最鬧心的是每個月房貸到期，這個月過去，不知道下月的房貸從哪裡出？

更讓人心亂如麻的事，沒有錢的煩惱，家人愛人之間的爭吵越來越多，為了一件衣服，是否應該買？還要去辯論辯論，有時想想真夠傷自尊的，俗話說貧賤夫妻百事哀，我又如何面對？

頭疼的是孩子的教育問題 ，孩子的各種補習班，每天不但要有時間去接送，還要面對大量的對孩子的輔導問題 。

這些種種壓力面前有時候覺得自己真的撐不下去了，好想找個地方，排解和釋放一下，有時看到銀行卡上的數據越來越少，心中就出現更多的恐慌。

這些種種壓力，每個人都存在，已經成為了這個 社會 的中每個人的共同煩惱？

我們不難看出，這壓力是疊加式的，當一個人面對著多重壓力的時候，人就像一個載著貨物的車，艱昌野難的在山路上行走，越走越慢。 顯而易見，這種疊加時的壓力是痛苦的，也是不堪承受的。 許多精神上的患者都是因為疊加的壓力問題，沒有及時的擺脫和解決，才導致精神障礙。

因此，當我們敢受到多方壓力來襲時，我們一定要學會快速的減壓，否則的情況下極容易患上心理方面的問題。

生活方面的壓力更多是精神壓力就像包袱一樣，當一個人往前走的過程當中你拎的東西越多越累。而你的思想裝著太多的消極、痛苦、悲觀畫面時你的身心因不平衡而出問題了！輕松上陣，掃去腦海中執念和雜念，讓心先解放下來，你這樣很容易地到達目的地

所以一個 健康 成熟的人，一定要學會檢測自己思想深處是否有垃圾，很多的精神包袱和負擔，聰明的，就是放下包袱輕松上陣，你才能夠享受人生。

壓力會伴隨著恐懼出現，當我們感知到壓力的時候呢，其實你已經感覺到了恐懼。面對未來的經濟開支 健康 問題，孩子開銷這些都會給你帶來精神上的恐懼，害怕自己承擔不了。

壓力和恐懼就像一對孿生兄妹，他們緊緊相隨那麼既然生活當中給我們這么多壓力和問題，我們如何能夠擺脫這些壓力和問題，輕松的上陣，在我們的生活當中，一路歡歌笑語，迎來幸福！

首先我們要對壓力，要勇敢的接受，並且能夠通過歡笑，尋找快樂的方式去擺脫，或者是與別人去傾訴，把心中的煩惱全部都倒出去。給煩惱，給壓力一個出口，或者是 多參加一些戶外運動，讓我們身體里形成多巴胺，她能夠自動的安撫我們受傷的情緒，緩釋我們的壓力？

最好的方式，你要了解到壓力的來源是什麼？然後從原因上去尋找，這是最好的當你感覺到是從工作的煩惱帶來的壓力的情況下，你可以試圖在工作過程當中愉快起來享受工作給你每一分快樂。調整一下你對工作的看法和觀念。

如果你的壓力來自於你的 健康 ，那麼停下來，讓你恢復一下你的身心 健康 。身體方面的，你要去調整一下，吃吃葯，運動一下。或者是到醫院去看一下，如果是心理方面的，你就要去放鬆一下， 旅遊 玩一玩，和家人聚一聚。

在我看來壓力最大的應該是夫妻之間的矛盾。人對 社會 的反感和心理壓力多數是感情受阻導致的。沒有幸福有愛的家人陪伴。整天與愛人有矛盾，他們沒有心思工作，沒有熱情去交友，更沒有心情去維護自己的 健康 。

因此夫妻關系和諧有愛，就會使你生活當中許多問題迎刃而解。

夫妻矛盾如何解決 不能夠用對方喜歡的方式去愛對方呢？你如果不能夠知道對方的真正的心理需求是就不知道如何愛對方？矛盾的正是愛人對你的愛的方式抗議。

夫妻雙方渴望真誠的理解、包容的溝通。

矛盾和沖突是雙方不能夠互換立場，以自我為中心，如果能夠站在對方的角度上去思考問題的話，確實很容易解決的愛的方式是問題。

溝通中就要學會放下，先放下自己的知見，無關對錯，去傾聽、去多為對方著想、經常溝通。並且經常雙方自我反省和檢討的夫妻。生活會越來越甜美和幸福。

我想大多數夫妻的煩惱就來自於不同的知見，無休止的爭論，以及對家庭經營的不同看法其實一個問題的多個側面才是問題的根本。才是問題的全貌所以求同存異之間也可以相處融洽。

當你輕松的解決了 情感 問題的時候，我相信你的工作問題，孩子教育問題，經濟來源問題等等多方面的問題就迎刃而解了。頓感輕松啦嗎？

人是有情眾生，自然對 情感 看的會很重，所以 情感 問題不解決，很難讓自己能夠靜下心來去投入其他的工作。

其實一切問題就是自己跟自己的問題。家庭問題、人與 社會 問題？人會自我沖突，跟自己較勁。都會去自責，自己不能接受自己，這主要原因就是跟自己的缺點進行對抗。

完美的人在對抗著自己的缺點時是非常累的，因為為他要他不斷地否認自己的過程，當中也不接受自己是這樣的人，所以人在對抗缺點時就會付出很大的代價。如何解決這種對抗呢？

人是會有缺點的，學會接受自己的不完美，學會愛自己，選擇自己和自己做最好的朋友，你才在這個世界上活得更加的豐富多彩，怎樣才能讓我們的生活永遠保持平靜？獲得快樂和幸福 。

就是在生活當中不自以為是，不自高自大，能夠傾聽別人的意見，易經當中掛中是只有「謙」卦是永遠的吉掛 。要學會檢討，學會反思自己，反省自己，不要找別人的問題，而要找自己的缺點 。很多夫妻之間不幸福的，主要原因就是愛找對方的問題，指責批評抱怨，這些只能換來對方的對抗 ，而真正的愛是理解，寬容，鼓勵支持。

總結，壓力是一種假象，罔向虛無。你根本看不到他實際的樣子，而有的時候是心在感受體驗一種煩惱和痛苦，這種感受和體驗其實是可以與清凈互換的。

但是生活當中很多的人都以假象當真相，把壓力當成了人生的全部，似乎這就是讓他喘不上氣來的主要原因，而真正的原因是你的內心世界不夠強大，人活的越來越累，如果把每一天的事情小小的事情都放在心上，事事都把它當回事的話，那你就無限期累。但是如果你能夠敞開心扉，那麼就會很自由自在 。

裝不下的是壓力，裝得下的是承載，一個胸懷和格局都很寬大的人，一定是會懂得承載的人，包括你身邊的人，事物都是你能裝得下承載的 ，任你千變萬化，我心巋然不動。

❷ 如何獲得幸福人生

你好朋友，想獲得幸福的人生，看看下面這三點，一、感恩過去的美好時光和寬恕傷害我們的人。
我們難以幸福，第一個阻礙我們的就是我們忘不了過去的傷害，一直沉浸在以前的悲痛中。當我們傷心難過的時候，試著去找到以前美好的時光，感恩過去，能調動我們積極的情緒。對於傷害過我們的人，我們要站在他的角度去想一下，也許他也不願意傷害我們，有可能是逼不得已，有苦衷，這樣試著去原諒他。因為這些事情已經發生過，成了改變不了的事實，我們就只能通過改變自己的看法來忘記它帶來的傷痛。

二、在工作中合理運用我們的兩種情緒
我們有積極情緒和消極情緒兩種情緒，消極情緒也不全是不好的，我們依然可以利用。我觀察到我的學生她上課老是管不住她自己要和其他同學講話，我就對她說：女生還是矜持點。然後她瞬間就變臉了，話也不說了，一節課下來背了幾個章節的單詞。我們有時也會發現因為領導的教導，我們自己雖然很生氣，但最後確實工作乾的更好了。所以不管是哪種情緒，我們都不要逃避，合理利用它，更好的工作。

三、在生活中善於發現自己的優勢
人天生就有內向和外向之分，你如果屬於內心的性格，那你就適合去做一些編輯，文案之內的。如果要你去做銷售，你可能就非常痛苦，你覺得每天都如坐針氈，那你肯定不幸福！所以我們自己要了解自己，知道自己喜歡什麼，討厭什麼，更好的選擇，那麼在生活中就可以如魚得水了。
我相信做到上面三點，我們就能更幸福。我們一起加油吧！

❸ 如何才能獲得幸福

1、給予。為他人多做點事，愛出者愛返，享受付出的快樂。
2、建立關系。與他人保持聯系，積極和這個世界產生鏈接。
3、運動。照顧好自己的身體，生命在於運動。
4、保持覺知。常著正念去生活。
5、大膽嘗試。持續學習新東西，找到自己熱愛的事，並且大膽去付出行動。
6、方向明確。知道自己想要什麼，每個階段記得給自己設定一個小目標。
7、復原力。人生難免遇挫，找到讓自己恢復能量的方法，讀書、寫字、跑步，或是找人傾訴都可以。
8、情緒情感。多看到生活的積極面，把注意力放在好的人和事上。
9、接納。不要拿自己的內在感受，去和他人的外在表象比較，接納自己和他人的不完美。
10、意義感。做有意義的事，過有意義的生活。

❹ 人們如何獲得幸福感

我認為幸福感分為兩種:

一是通過人際交往等方式獲得的短暫幸福感，雖然不會持久，但卻是生活中最常見的，辯鎮橋也是必須的，

二是通過成就等自我實現獲得的幸福感，效果持久且對人有更強的激勵效果

人的幸福感來源於四個方面，滿足感、愉悅感、酣暢感、價值感。這四個方面任何一個方面得到實現都可以獲得幸福感，當然持續的時間不一樣。我們一一來分析。

一、滿足感，餓了吃飯，渴了喝水，想要的東西得到了，就會感到幸福。

二、愉悅感，大家現在為什麼喜歡看旅薯搞笑綜藝節目，喜歡刷短視頻呢？就是因為可以讓自己開心，哈哈大笑，有愉悅感。這也是很多及時行樂的人的理論來源。但是這一點有一個致命的缺陷，那就是會慢慢上癮，刷的久了，會發現短視頻帶來的快樂越來越少，自己的笑點越來越高，刷的時間越來越長。網癮毒癮基本上是差不多的形成原因。這是因為我們快樂的化學物質是多巴胺，但是大腦里有一個類似於開關的東西控制多巴胺的分泌。同樣的刺激久了，多巴胺分泌減少。要想獲得同樣的愉悅感就必須增加時間。

三、酣暢感，也就是我們常說的痛快，其實就是付出程度。當你全身心的去做一件事，完成的時候就會感覺很好，最簡單的例子比如去打一場羽毛球，打完了以後不是累而是舒坦，興奮。所以以後做事情都要全力以赴的完成，這樣你就會有幸福感。

四、價值感，這也是帶來幸福感最持久的來源。做的事情對別人，對社會越攜猛有價值，獲得的幸福感也會越強烈。有錢人的空虛大部分就是來自於生活的無價值感，這個時候找一件事情去實現自己的人生價值，就可以獲得滿滿的幸福感。

如果ni現在缺少幸福感，就按照上面的四個標准去做事 獲得自己的幸福感吧。

❺ 怎樣才能擁有幸福的人生

這個問題看似簡單
實際上很復雜
人之患在於好為人師
我說說我的看法而已

首先，每個人對幸福的理解不同，你得搞清楚你的幸福是什麼？你活著為了什麼？什麼東西能讓你獲得快樂？是花不完的錢？還是社會地位、名氣？或者是某種心靈的追求？你是否感到從未停止的忙碌，從未讓你明白你自己在做什麼，只是按部就班？是否你做的事並非你想做的？所以你並不快樂？那麼，請你靜下來，默默地回想你這一生，你有什麼興趣、愛好，你喜歡什麼？卻又因為什麼而不得不放棄？是否因為幹不了自己喜歡的事或者幹了自己不喜歡的事而沒感到幸福？想想你在幹了什麼事的時候，最愉快？或許在你未成年之前的一些愛好、一點牽掛才是你內心深處最想做的事。

第二，現在的處境，有沒有辦法去追求你想要的幸福？如果你決定要追求，有沒有既不放棄現在擁有又可以盡力追求幸福的方法？如果必須有所放棄，權衡之下，你是否割捨的下？有舍才有得。決定了，就不要再想已放棄的東西，為自己喜歡的事放棄，即使不成功也不必後悔。做自己喜歡的事，僅僅過程就已是幸福。但不要觸碰法律和道德底線。

第三，如果你放不了已經擁有的東西，那就別想了。所謂知足常樂，既來之則安之，別再想那些不知道也無法得到的幸福了。人的煩惱都來自於得不到想要的，沒事多和不如你的人比比，做個阿Q或者什麼都不想的傻子，會快樂很多。俗話說傻人有傻福。說個不是太好的比方，人罵人的時候總說「你這個豬」，在人看來，家豬住的臟吃的差，終了被宰了上餐桌，豬總是被人們說道。其實，豬飽食終日，雖然被宰但人誰無死？死了還可以造福人類。更重要的是，人不是豬，人不知道豬的快樂。家豬以生命換終生的飽食終日，野豬為食物奔波卻自由地嘯傲山林。在我看來，家豬不用羨慕野豬的自由，野豬也不用羨慕家豬的滿身肥肉，各有個的追求，各有各的造化，肥豬去和瘦豬比，野豬去和山羊比，不就都幸福了？

❻ 怎麼樣才能找到幸福

幸福探源

雪峰

人人都渴望過上幸福生活，渴望人生幸福，那麼，到底如何獲得幸福呢？
幸福需要具備如下八個條件。
自己有能力為別人付出奉獻卻不想從別人處獲得什麼。
生活沒有壓力，周圍沒有人譏笑、貶低、侮辱、攻擊自己。
視勞動創造為人生的第一要素，樂於勞動創造。
有人關心關愛自己，內心裡有非常喜歡的人，有崇拜的對象。
心中一定有上帝，或者有佛祖，這樣在人生任何艱難困苦的條件下會依舊懷抱希望，依舊會有幸福感，否則，一旦遭受打擊，幸福感會跑得無影無蹤。
有富足的心靈財富和精神財富，熱愛大自然。
不論自己處於什麼樣的境地，從不與人比較，從不忌妒他人，從不怨恨他人。
有一顆感恩之心，知足之心，不貪婪，沒有傷害過任何生命和大自然。

不論是誰，一旦具備了以上八個條件，他一定是一位深感幸福的人。
2021-12-16