能吃什麼是幸福的

㈠  吃起來讓人幸福的食物有哪些

1深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁葯如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開，精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。

2香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。

3葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。

4全麥麵包
碳水化合物!可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂郁劑。」
但吃復合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全谷類也富含硒。
而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。

5菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。
什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。

6櫻桃
鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。

㈡ 什麼食物吃完之後能讓人覺得幸福

什麼食物吃完之後能讓人覺得幸福？

要看你的口味呀。你喜歡的，吃完以後肯定會讓你覺得幸福。

比如我喜歡吃甜點，我就覺得吃完甜點以後很幸福。而且因為要控制身材平時也不敢放開吃。

說到吃甜點為什麼能讓人高興，這是有科學依據的。甜品吃下去以後人體能分泌多巴胺，多巴胺是會令人的情緒越來越好的一種物質。

1.心煩意亂或者身心疲憊的情況下人體最需要的是糖分，此刻吃其他食材都不能轉化為糖，而甜品能夠立即轉化為糖，進而快速減輕這一症狀。

2.心情不太好的情況下身體還會欠缺b族維他命，吃一些甜點或者碳水化合物能夠推動b1和b12的攝取。

除了生理學上能夠快速清除人的大腦疲憊和不適感，甜點能產生的成就感，也另外在心理狀態上考慮了對味蕾的要求。大部分人追求完美食材的口味，特別是女生喜歡甜品，可以讓這類成就感來減輕情緒，這和有些人買東西能夠讓心情愉快是一樣得道理。

3.甜品中的糖分進入到身體後會產生化學變化，進而形成更多的多巴胺。多巴胺是人的大腦代謝的一種神經傳導物質，能夠通過血管流至全身，傳遞幸福及高興感的信息內容，刺激神經，讓人造成興奮的感覺。

㈢ 什麼食物吃完之後能讓你覺得幸福

通宵加班後，在街邊小攤，要一碗豆漿、一根油條，實在餓得慌再加幾顆小餛飩或者一碗豆腐腦，油條是一定要泡在豆漿里吃的，讓油條的孔洞吸飽豆漿，就著清晨的朦朧霧氣一口下去。

㈣ 吃起來最幸福的美食有哪些

能讓我吃一口就覺得很幸福的東西有很多。

1、各種甜品，比如：千層、提拉米蘇、雪媚娘等等這些，不用吃，想一想就覺得好開心。

2、刨冰、四果湯，這兩樣，在炎熱的夏天就是我的能量棒，有了它們夏天上班都不怕會犯困。

3、已經削好並切好的水果（太懶了，水果不是切好的根本沒想吃），特別是現在，西瓜和哈密瓜根本不能少。

4、太多了，說不完，只要是好吃的，吃一口都會覺得特別幸福。

㈤ 讓人幸福的食物都有哪些

在生活當中每個人都會有自己喜歡吃的食物，大家吃到自己非常喜歡吃的食物的時候，會流露出幸福感與滿足感，究竟是哪些食物會給人們帶來幸福感呢？下面讓我們一起來看一看吧。
紅薯

在紅薯當中富含豐富的碘元素、胡蘿卜素以及各種的維生素，對身體有很大的幫助，而且會有很多女生都會表示，當自己的心情非常壓抑的時候，吃一個熱騰騰的紅薯就能夠讓自己變得非常的幸福，甚至可以緩解自己在生活當中所感受到的一些壓力。
辣條

小孩子都特別的喜歡吃辣條，不僅口味非常的獨特，而且吃完之後會讓自己心生幸福感，但是也會有很多的朋友都會認為辣條是一種非常不健康的食物，因為在製作的過程當中會存在一些問題。所以我們會建議大家在吃辣條的時候，最好要吃手工辣條。
紅豆

對於女性而言，吃紅豆是有很大的幫助的，特別是對於很多處在更年期階段的女性同志而言，應該多吃一些紅豆，枸杞，銀耳等養生的食物，不僅可以緩解更年期所給自己帶來的一些困擾，更重要的是能夠緩解壓力帶來幸福感。

㈥ 夏天吃西瓜能讓人覺得幸福，還有哪些食物能帶來幸福感

第一，奶茶。奶茶應該是很多人心目中的快樂源泉了，不論是在夏天還是什麼時候，不論是炎熱還是寒冷，來一口奶茶，都能迅速讓你快樂回來。現在很多人說自己都是靠奶茶續命的，也是因為越來越多人喜歡喝奶茶，才讓奶茶事業如火如荼地發展起來。想像一下，在炎熱的夏天，來一口冰涼的奶茶，順帶著吸上幾顆珍珠，又特別有豐富的口感，這樣的飲品，怎麼會不讓人快樂呢，甜甜的奶茶，一口下去，都是滿滿的幸福。

對於一個吃貨來說，還有非常多好吃的東西可以讓我迅速回血，馬上幸福，比如說巧克力蛋糕，比如說冰淇淋等等食物，這些都是我的快樂源泉，可以讓我幸福。

㈦ 吃什麼讓人感到生活幸福

1. 黑巧克力

如果你有冬天的憂郁，並且夢想著溫暖的日子，椰子可以將你的味蕾和心情帶到熱帶的心態。椰子富含中鏈甘油三酯，有助於增強能量。椰子被認為是情緒食物的另一個原因是，2017 年的一項動物研究發現頌孫，椰奶中的 MCT 可以減輕焦慮。當然需要更多的研究來充分了解人類焦慮與椰子之間的聯系。

4. 咖啡
這是為世界上10 億咖啡飲用者准備的。現在你可以證明你的咖啡攝入量是合理的（當然要適度），因為咖啡讓世界變得更快樂，一次喝一口。

2016 年的一項分析得出結論，咖啡與抑鬱症風險降低顯著相關。另一項研究得出結論，與攝入安慰笑櫻局劑飲料的人相比，咖啡顯著改善了受試者的情緒。


5.鱷梨
有一件事是肯定的——鱷梨讓我們更快樂。這種光滑的奶油水果富含包括膽鹼在內的營養物質，您的身體使用它來調節您的神經系統和情碰讓緒。2020 年的一項研究發現，鱷梨中的健康脂肪與女性焦慮減少有關。多吃鱷梨的另一個重要原因是它們富含維生素 B，這與降低壓力水平有關。


6.漿果
你也知道多吃水果也與更好的心理健康有關嗎？2016 年的一項分析發現，水果和蔬菜的攝入量與改善心理健康高度相關。尤其是漿果，富含抗氧化劑，也稱為類黃酮，可以減輕抑鬱症狀。另一項給予受試者藍莓汁的研究顯示，藍莓攝入量與與衰老相關的較慢的認知衰退有關。

7.發酵食品
酸菜、泡菜、開菲爾、康普茶和酸奶等經過發酵過程的食物有助於保持腸道健康，也可能有助於改善情緒。發酵過程會產生益生菌，進而支持腸道中的健康細菌。現在，你的腸道與你的情緒有什麼關系？很大關系。人體產生的高達90% 的血清素是由腸道細胞產生的。因此，食用發酵食品可以促進更好的血清素生成。

㈧ 什麼食物吃完之後能讓人覺得幸福

什麼食物吃完之後能讓人覺得幸福？

很多食物吃了以後都會讓人產生幸福感啊！

比如甜食。甜食為什麼能使人心情愉悅
？主要是甜食會分泌多巴胺，而多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，它可以通過血液流至全身，傳遞幸福及開心感的信息，最後刺激神經，使人產生亢奮的感覺。心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。

當然還有其他很多食物:

核桃。堅果為多種維生素的天然來源，尤其是核桃富含油酸，可降低抑鬱症發生風險

牡蠣。牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護作用。由疾病造成的髓磷脂損失，會損害感官、行為、認知以及其他一些功能

紅豆。紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康

紫薯。紫薯富含碘，這種營養素對甲狀腺正常工作很關鍵。甲狀腺出問題會導致人的情緒、能量供應等出狀況

甜菜。甜菜含有甜菜鹼，對神經傳遞介質生成很關鍵。而且甜菜葉富含尿甙，尿甙能預防抑鬱症
。

紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同老年認知障礙症風險降低存在關聯。而且紅薯富含維生素B6，可用於治療情緒失調

酸奶。研究顯示，通過吃酸奶攝取足夠的益生菌，有助減少同焦慮相關聯的腦細胞活動，提升幸福感

㈨ 什麼食物能吃上一口就讓人感到幸福

第一種，雞柳。雞柳這東西相信大家都吃過。但是朋友們知道這味和稱之為雞柳嗎？雞柳是一種雞胸肉，切成片狀，切出來的雞肉像是初春的柳葉。故稱之為雞柳。雞柳是將雞肉粘麵糊油炸而制或辣或五香。用竹簽插食，放入口中咬斷後。其口感初始香脆。面和炸的恰到好處。其中肌肉嬌嫩柔軟，肉質極佳。讓人胃口大開。而且製作方法簡單，也非常適合家中吃食製作。外出遊玩的時候。，也可以此充飢，不過，一些高脂肪，高血脂的朋友們可千萬不要貪食。

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第二種，藕合。有些朋友們可能陌生了吧。所謂藕合是將節藕洗凈。切成薄片狀。將肉泥加入兩片之間捏實，再沾上麵糊。油炸而至簡單吧。炸出的藕盒成金黃色，圓形剛聞的時候，那是油炸香，略顯油膩，並無出奇之處。但你一口咬下去的時候，脆，柔，香。藕片肉你被燙熟。卻沒有失去藕的清脆。肉泥飄香，嚼在嘴裡。脆藕和肉泥摻和在一起互不矛盾。融合的恰到好處，口水絕對嘩嘩流。沒有嘗試過的朋友可別留了遺憾。

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第三種，鹹食。此乃我國北方的傳統名吃，就是面和家雞蛋，蘿卜等材料油炸而制。其味咸。我們老家裡廠里白蘿卜切絲，蘸麵糊製作，常與冬天吃。他不像其他被裹住炸制，而是混合。一口下去，軟中有脆，脆中由軟。對胃口不好的人是有極大幫助的。而且眾所周知。白蘿卜通氣，所以……不用我多說了吧。

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第四種，麻花。酥脆是其招牌。香甜適其口味。麻繩是其描述。油炸兩面金黃。那這個是什麼呢。麻花。大家都不陌生吧。喜歡的人也不少吧。這個方法也很簡單。將面拉長，搓成細長條相互交織，反復而為，油炸即可。想吃軟的那就少炸一會兒想吃硬的呢？那就多插一會兒，因為這個東西它會隨時間的長短而逐漸的變硬。軟硬皆可，隨人口味。嘎嘣脆，甜滋滋的。而且非常之餓。可以搭配牛奶豆漿。使其味道更恰香田。很適合加班那趕不上吃飯的朋友們。想一想，在非常孤獨寒冷的夜裡，你如果在加班的話，身邊有一包小麻花。是不是感覺很開心呢？

㈩ 吃什麼能讓人感到幸福

1、麥麗素。永遠忘不了裡面黃色部分帶給我的奇妙感覺，第一次覺得怎麼會有零食這么好吃！

2、酒精巧克力。絕對童年的味道，吃過的都懂。

3、高樂高。這個在當時可是「貴族零食」，可羨慕別的小孩喝了，但在那個時候，確實好吃。

4、大大卷、比巴布口香糖。

5、生奶粉。永遠忘不了小時候躲在廚房一勺一勺偷吃生奶粉的快感，真的覺得比泡好的牛奶好吃一百倍，雖然現在也能吃到，但再也沒那麼吃過。

6、攪攪糖。一般在小學門口擺攤，2毛錢小份的，5毛錢大份的。

7、打糖（湖南老家的叫法）。其實就是麥芽糖，挑著擔子買，需要多少用錘子打多少，可惜後面再也沒吃過了，很是懷戀。

8、康師傅和統一的紅燒牛肉麵。無論這兩個品牌後面出了多少口味的方便麵，只有紅燒牛肉麵最讓我破防，口味是一方面，最重要的是一口下去，總能讓我還原小時候吃的那股味道。

9、小時候吃過一個叫福滿多牌子的方便麵，有段時間好懷戀那個口味，不知道現在還有沒有。

10、奶奶的味道，永遠YYDS。小時候跟奶奶一起生活，她做的所有菜我都覺得好吃，一大早最期待的就是她用豬油給我煮麵條，還有她的豆豉蒸魚、土豆湯、粉蒸肉、蛋餃子……每一樣菜都深深刻在了我的基因裡面，離開家鄉之後，一次又一次讓我魂牽夢繞。後面我學會做菜，第一件事就是憑著記憶還原那些屬於奶奶的味道，每還原一道菜我就像發現一個寶貝一樣，感覺奶奶又回到了我身邊，就好像她永遠沒有離開我，但是真的好想她！