什麼叫幸福感視頻

Ⅰ 什麼是幸福感如何提升幸福感

幸福感是個人對自己的生活素質或狀況的滿意程度。當前學界關於幸福感的研究,主要是採用實驗或實證的方式,例如國民幸福指數、社會幸福感、主觀幸福感及心理幸福感的研究都以其方法的科學性和實證性而得到認可。什麼是幸福感呢？下面是我整理的什麼是幸福感，歡迎閱讀。

什麼是幸福感

幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

滿足對於幸福的追求方式，從前現代時期主要表現為哲學家的思辨和人們個體生活方式的選擇，到現代時期出現了付諸社會運動和制度建構，這體現了一種歷史性的進步。 現代化給人類帶來的一個重要成就無疑是物質生活條件的不斷改善和生活質量的日益提高。然而，現代化又是一個充滿悖論的進程，與客觀福祉的提高形成比照的是主觀幸福並沒有呈現相應程度的上升，這無疑構成了現代化的一種困境。

幸福感影響因素

簡介

對於人的主觀幸福感的測量在20世紀60年代晚期到80年代中期，成為心理學的一個熱點研究領域。心理學家對於主觀幸福感的探討更多地來自生活質量、心理健康和社會老年學三個學科領域。由於社會學家和經濟學家加入幸福感研究的行列，幸福感的豐富內涵和表現形式得到了更多的揭示。

應該說，作為社會心理體系一個部分的幸福感，受到許多復雜因素的影響，主要包括：經濟因素如就業狀況、收入水平等;社會因素如教育程度、婚姻質量等;人口因素如性別、年齡等;文化因素如價值觀念、傳統習慣等;心理因素如民族性格、自尊程度、生活態度、個性特徵、成就動機等;政治因素如民主權利、參與機會等。

此外，對主觀幸福的理解還涉及許多分析層面，主要包括認知與情感、個體與群體、橫向與縱向、時點與時段，等等。在主觀幸福感與社會心理體系諸多因素和層面之間的密切聯系中，以下幾點是十分獨特而重要的：

心理參照系

就社會層面而言，其成員的幸福感將受到他們心理參照系的重大影響。例如在一個封閉社會中，由於缺乏與其他社會之間的比照，盡管這個社會的物質發展水平不高，但由於心理守常和習慣定勢的作用，其成員便可能知足常樂，表現出不低的幸福感;而一個處在開放之初的社會，面對外來發達社會的各種沖擊，開始了外在參照，此時其成員的幸福感便可能呈現下降之勢，因為此時他們原有的自尊受到了創傷。

成就動機程度

人們的成就需要決定他們的成就動機程度，成就動機程度又決定其預期抱負目標。其中人們對於自身成就的意識水平是一個重要環節，因為如果人們意識到的自身成就水平高於他們的預期抱負目標，那麼，便會產生強烈的幸福感;反之，如果人們意識到的自身成就水平低於他們的預期抱負目標，那麼，則不會有幸福感可言。

本體安全感

它指的是，個人對於自我認同的連續性、對於所生活其中的社會環境表現出的信心。這種源自人和物的可靠感，對於形成個體的信任感是極其重要的，而對於外在世界的信任感，既是個體安全感的基礎，也是個體抵禦焦慮並產生主觀幸福感的基礎。因此，人的幸福感有時與其經濟狀況或收入水平之間並未呈現出簡單的正相關關系，在現實生活中，一些經濟狀況不佳的人，其幸福感卻不低，而有些百萬富翁卻整日憂心忡忡。

因此，我們就可以理解，為什麼中國人的幸福感在過去10年中先升後降，表現出與經濟發展軌跡之間的非同步性。其中主要原因在於，改革開放和現代化建設初期，物質發展成效明顯地呈現出來，那時社會分化程度還不大，社會成員在心理上更多是作縱向比較，與過去的生活水平相比，較容易產生滿足感。隨著社會結構轉型加速，各個領域的體制改革日益全面觸及深層利益，社會分化程度加大，尤其是貧富差距凸顯;在社會心理方面，隨著生活條件逐漸改善，人們需求層次日益提升，且呈現出多樣化態勢，因此，需求能被滿足的標准相對提高了;而由於資源相對短缺和競爭加劇以及現代生活節奏加快，人們的各種壓力感大大增加，這一切都強有力地影響了人們的幸福感。

值得特別關注的是，一些調查結果表明，人們對社會問題的關心更傾向於與民生有關的領域，民生問題成為大多數社會成員最關切的社會問題。這種關注重點的變化，反映了人們對於社會發展態勢的判斷。而對於民生問題關注程度的上升，尤其反映了體制改革與社會發展正在對人們的生存條件和生活質量產生最強有力的影響。這一切極其深刻地影響人們的本體安全感，即具體表現為對社會生活保障需求的增強，從而影響到人們的幸福感。

幸福感誤解

“幸福指數”成為我國學術界的一個熱門話題，同時也成為一些政府部門的實踐課題。

幸福指數就是指把主觀幸福感作為一項指標，通過運用專門的測量工具去獲得人們主觀幸福感的數量化結果。然而，如果幸福指數將在生活質量指標體系中甚至將在一個地方或國家的發展規劃中扮演一種重要而合理的角色的話，那麼，對於幸福指數尋求一種充分的理解，並且避免各種誤讀，無疑成為一項最基本的前提。

將幸福指數簡單化的傾向

對於幸福的理解涉及了哲學、心理學、社會學、經濟學、文化學等多個學科，這說明了社會心理體系的高度復雜性，而這種復雜的主觀世界要用數量化的工具來加以測量和說明，無疑是對現代社會科學的局限性提出一個重大挑戰。因此，關於幸福指數一種可能的誤讀就是，將幸福指數簡單化的傾向。典型表現之一是，希望通過一份調查問卷就能達成對主觀幸福感全面而准確的把握。而幸福感在測量上存在的一個重要問題就是：在進行測量的時間之點上人們所表達的生活感受，是否能夠代表他們在一個時期里的總體生活感受。

認為幸福指數能夠作為一個絕對性指標

幸福指數是社會發展狀況及其問題的“風向標”和“晴雨表”。如果說社會心理體系包含理性層面的認知評價和感性層面的情緒感受，那麼，在幸福感中情緒感受這一感性層面常常占據主導地位，幸福感有時是一種很個體化的主觀領域。因此，在實踐領域中，幸福指數可以成為生活質量指標體系中一個重要方面，但並非唯一方面。在這里，關於幸福指數一種可能的誤讀就在於，認為幸福指數能夠作為體現個人生活質量和衡量社會進步程度的一個絕對性指標，從而忽視了對於社會發展內涵和人的精神領域的豐富性的考慮。

將幸福指數誇大化、片面化、偏激化

作為制定發展規劃和社會政策一種重要參考因素的幸福指數，與GDP之間的關系應該是辯證的。GDP是硬指標，幸福指數是軟指標，兩者在發展規劃和社會政策中各具獨特的地位與作用。能夠關懷幸福，說明發展理論與發展實踐上升了一個層次，發展的內涵更加豐富了。但決非要在GDP與幸福指數之間做一種非此即彼的選擇。因此，關於幸福指數又一種可能的誤讀就在於，產生“幸福指數崇拜”，即將幸福指數的意義無條件地誇大化、片面化、偏激化。

幸福感測量

對於幸福感的測量，西方心理學家、社會學家和經濟學家等已經探索了幾十年，具有了一定的知識和經驗積累。既便如此，尚未有任何一種幸福感測量工具能夠得到普遍認同，許多量表仍處在不斷改進之中。中國與西方的社會、文化背景及其反映形式之一的社會心理都存在差異，從而對於幸福的理解不會完全相同，感受幸福的方式也會有所差異。因此，我們若要研製出一套既體現國際水平又符合中國國情的幸福感測量工具，尤其是獲得可以作為發展規劃和社會政策參考的幸福指數，尚有待進行高水準、創新性的多學科合作研究。

幸福感相關調查

簡介

一份調查報告顯示，中國經濟最為發達的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指數最低，2009年紅火的地產業帶來的房價飆升令很多家庭感到痛苦。此外，健康、情商、財商、家庭責任以及社會環境被絕大多數被調查者認為是影響家庭幸福最重要的因素，且這五者相互關聯，缺一不可。

幸福感指數如何翻譯為英語?請看新華社的相關報道：

The happiness index of people in Jiangsu, Sichuan, Fujian provinces and Chongqing municipality was found to be high, with half of families saying they were satisfied with family life, while people living in big cities like Beijing, Shanghai and Shenzhen were not so lucky.

調查發現，江蘇、四川、福建和重慶四個省市居民的幸福感指數較高，有一半的家庭表示他們對家庭生活感到滿意，而住在北京、上海、深圳等大城市的人卻不這么認為。

在上面的報道中，happiness index就是現在很受關注的幸福感指數。幸福感指數是衡量幸福感具體程度的主觀指標數值。幸福感受到各種因素的影響economic factors(經濟因素)、population factor(人口因素)、cultural factor(文化因素)、psychological factor(心理因素)和political factor(政治因素)等。

如今五花八門的指數特別多，幸福感指數也和其中一些指數息息相關。例如：consumer price index(CPI居民消費價格指數)，employment index(就業指數)或net employment outlook(凈就業前景指數)，life satisfaction index(生活滿意度指數)等。

荷蘭伊拉斯謨大學曾對中國國民的幸福感進行了3次調查，其中，1990年國民幸福指數6.64(1-10標度)，1995年上升到7.08，但2001年卻下降到6.60。到了2009年12月，美國密歇根大學社會研究所公布的幸福調查顯示，中國人的幸福感仍在下降，如今的中國人沒有以前快樂了。

現狀

錢多了，幸福少了

32歲的李琳(化名)在一家世界500強企業工作，在旁人看來，她是同齡人中的佼佼者：工作穩定、收入豐厚，在北京靠自己的打拚有了房、買了車，不久前還嫁人組建了自己的家。但李琳卻經常愁眉不展，她告訴記者，自己常不知道整日忙碌為了什麼。“快樂、幸福好像離我越來越遠了。記得上學時，去校門口吃個麻辣燙，在地攤上買條牛仔褲都會高興很久，但這兩年，已經很少能找到那種幸福的感覺了。”

生活中，像李琳這樣的人不在少數。事實上，中國快速增長的經濟並沒有保證國民幸福感的持續增長。美國“蓋洛普世界民意調查”在2005—2009年間，訪問了來自155個國家及地區的數千名民眾，讓他們對自己的生活進行評價，並對“是否有足夠的休息、能否受到尊重、健康狀況是否良好、是否有有益的休閑”等問題進行了回答。研究者據此進行“幸福排名”，結果顯示，中國大陸位列125位，香港排名81。

國內與幸福感相關的調查近些年也層出不窮。今年8月10日，在首屆中國國際積極心理學大會上發布的一項調查研究結果顯示，6.9萬參與者中，90%的被調查者有孤獨感，46.9%的受訪者對生活滿意度不太高，19.1%的人甚至表示對生活非常不滿意。種種數據還表明，越是生活在大城市，越感到不幸福。

原因

七大原因偷走幸福

“幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關系等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關系。清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有著深層次的心理學原因。英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。

老愛比較。現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

缺乏信念。在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

不善於發現陽光面。生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂”是其真實寫照。一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

不知道奉獻。美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著“我能從中得到什麼”、“做這件事值不值得”，就會生活的很累。

不知足。俗話說“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那“輝煌”的頂峰。

相互不信任。社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。如今的人越來越傾向於“右腦”思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

過於焦慮。購房、子女養育、家庭養老負擔等問題;因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力;朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的“壓力源”。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。

解決之道

想幸福先要知足

“不幸福的生活會讓人生病，也會讓人壽命縮短。”美國作家、清華大學心理學系客座教授貝內克指出，研究已經證實，身體健康和主觀的幸福感緊密相連。如果感到幸福，能減少中風、心血管疾病和過敏性反應等疾病，讓人的壽命增加7.5歲。因此，中國人一定要學會尋找幸福。

王國榮認為，要想獲得幸福，首先要做到的就是降低自己的慾望。不要盲目攀比、追逐虛榮，要以知足的心態面對生活，明白每個人的幸福各不相同：也許，你沒有華麗的大別墅，卻有溫馨整潔的家和關心愛護你的家人;也許你沒有一呼百應的權力，卻有很多和睦相處、親如手足的好友;也許你沒有奢華珠寶、萬貫家產，卻有千金買不來的健康身體……

致力於“幸福學”研究的美國社會心理學家萊恩博士指出，經濟發展越快，非物質因素對幸福的影響就越大。因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。

愛情中的幸福感

當求愛對象初次收到求愛情書時，只要求愛者不是自己非常討厭的人，總會由於自己被人追求，傾慕而產生一種幸福感。所以寫求愛情書必須有感情色彩，要用自己的純真的愛去撥開求愛對象的愛情之扉，點燃對方的情愛之火。這樣，只要求愛者的主要條件大體符合對方的要求，由於雙方感情上的溝通，共鳴，也容易築起愛情大廈。某單位有個漂亮的打字員，別人給她介紹了好幾個對象，她看了一眼便搖頭，於是人們背後叫她"驕傲的公主"。但有一個相貌平平的小夥子，斗膽地給她寫了一封求愛情書。信中寫道:"您的美貌固然使我傾心，但最使我愛慕的，還是您的聰穎，好學和開朗性格。美色會隨時光而黯淡，感情卻會在時光中閃光。"有描繪對未來幸福生活的憧憬後，小夥子又如實地介紹了自己的情況:"我長相一般，收入不高，家有負擔，又是個普通工人。但我好學，能吃苦，我堅信這兩件"法寶"可以給您築起幸福大廈。"這感人肺腑的字字句句打動了"驕傲的公主"的心，她心中掀起軒然大波，感到無比的幸福，最後出人意料地接受了這個普通工人的求愛。

如何提升幸福感

在經歷了大半輩子的辛苦奔波之後，老人理應過一個舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?

1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2、控制你的時間

幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。 3、增強積極情緒

越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優待身邊的人

人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感

實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

7、多活動

室外活動是對付壓力和焦慮的良葯。向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。

最具幸福感的國家

絕大多數人來說，擁有充足的儲蓄是幸福的前提。有錢，你才可以隨心所欲，想買就買：豪宅，美食，華服，靚車，娛樂，合理即可消費。但幸福的構成元素不只是金錢。幸福是健康，幸福是無病無災，幸福是好好的待自己。幸福是和朋友、家人相聚的美好時光。

幸福意味著擁有平等的機會 —— 獲得教育的機會，成為企業家的機會。突發妙想，就馬上付諸於實踐，使之欣欣向榮，你知道越努力工作，回報就越多，還有什麼比這更讓人心滿意足的呢?

根據上述要求，列格坦研究所(Legatum Institute)的研究人員於五年前就甄選出了世界上最具幸福感的國家。列格坦研究所是總部設在倫敦的英國智庫。但“快樂”的含義如魚飲水，冷暖因人各異，所以他們用“繁榮”替換“快樂”一詞。

第1名：挪威

上榜理由：世界上最高的人均GDP為53,000元一年。醫療保健支出居第二位，僅次於美國無與倫比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是與他們的環境美開心，和非常高的93%的人認為他們的努力獲得成功將有助於在生活。有石油和天然氣儲量很多幫助。

第2名：丹麥

上榜理由：創業成本世界最低，教育好，公民自由不受限制。丹麥人對他們的政府很有信心，並且人與人之間相互信任，是世界上生活水平最高的國家。

第3名：芬蘭

上榜理由：教育良好，醫保普及，個人自由大，政府可信，社會安定。大量的研究開發和低廉的啟動成本是芬蘭經濟發展的基石。但處在社會財富再分配程度最高的國家，只有75%的芬蘭人相信努力工作會獲得成功。

第4名：澳大利亞

上榜理由：教育極好，崇尚個人自由，社會凝聚力強。澳大利亞經濟發展勢頭強勁，以原材料出口為主導，同時也是淘金的寶地：因為澳大利亞有著豐富的互聯網連接的商機，並且創業啟動成本低廉。澳大利亞人相信他們的政府。

第5名：紐西蘭

上榜理由：社會凝聚力級強，教育水平一流，紐西蘭人互信互助。公民自由名列第一。 94%的人在紐西蘭找到了身體與環境相適應之美。

最具幸福感的城市

權威旅遊叢書《孤星旅遊指南》評出全球十大“最具幸福感城市”：

1.萬那杜(大洋洲)

上榜理由：海風輕拂白色沙灘，悠閑懸盪在樹邊的吊床，幸福的生活不過如此

2.加拿大蒙特利爾

上榜理由：干凈、好客、令人耳目一新的多元文化，蒙特利爾全年彌漫著快樂的氣氛。

達拉斯

3.美國得克薩斯州

上榜理由：坦白地說，得州網狀的街道和直來直往的小巷有些令人失望。但是得州最好的部分也就在門前這塊景地。

4.不丹(亞洲)

上榜理由：提高“國民幸福指數”是這個喜馬拉雅香格里拉小地的官方措施。

5.哥倫比亞(南美洲)

上榜理由：無論從咖啡豆，還是嘉年華聚會的歡快氣氛，哥倫比亞都充滿了拉丁美洲歡快的高昂情緒。[page]

武夷山

6.中國武夷山

上榜理由：瀑布、山洞、岩石、茶樹、竹林和水簾洞，不是桃花源勝似桃花源。

7.馬拉維(非洲)

上榜理由：如果你想追求那咯咯的笑聲，請來馬拉維。即便生活貧困，但這里的人卻給你最熱情洋溢的笑容。

8.安道爾(歐洲)

上榜理由：這里擁有全球數量最多的壽星，人口平均年齡在83.5歲。

9.日本Hidakagwa

上榜理由：每年這里都有重大的花車活動，這里的人們自然而純朴

10.丹麥

Ⅱ 什麼叫幸福感

這里的幸福感指的是居民對生活、心態和社會的各方面的滿意度。

雖然城市當中每個家庭對於幸福的定義及其相似，但是每座城市對於幸福的定義卻不相同。

一、更具幸福感城市的評判標准更具幸福感城市的判斷標准，也就是幸福感的定義一共有三條，首先是居民對生活滿意與否，再就是居民心態的愉悅程度以及人與社會的和諧程度。在這里對於幸福感的調查，涵蓋了城市的各個方碼銀面，比如生活節奏和人情味以及生活的便利程度，環境好壞，建築的美觀與協調程度，治安的好壞還有文化娛樂和發展前景等等。

二、更具幸福感城市的特點在十大更具幸福感城市上榜城市的特點中，與前幾屆更具幸福感的城市相比經濟發達程度似乎已經不再占據主要位置。而更重要的是看整座城市的歷史文化積淀與人文景觀的設置。比如杭州和南京悠久的歷脊模並史傳說與美麗的景色，以及成都和西安的美食等等。總的來說，這些城市無一不是人與社會和諧發展、交通便利、歷史悠久、文化底蘊深厚。不僅老百姓的口袋越來越鼓，而且城市的發展潛力和前景也不斷增長。其實近年來幾次更具幸福感，城市評選的標准逐漸向和諧去靠攏。人與人之間的和諧促成了家庭的和諧櫻跡，一個又一個家庭的和諧也促進了社會的和諧。人與人之間的幸福感越來越強，也就促使城市的幸福感越來越強。你覺得一座城市的幸福感是從何而來的？是從：文明、和諧、包容性、環境、經濟發展。說起個人幸福感，我們可以侃侃而談，但是談城市幸福感，就要從各方面去考慮，因為一座城市，它的幸福感，不是某一個人說好它就好，而是大家說它好它才好，當所有人都說這座城市好時，那麼這就是幸福，一座城市幸福。

下面我就說說我個人的觀點和想法。

文明

構建文明城市，這是我們一直在提倡的一個城市主題，但是什麼才是文明城市呢？是街上沒有擺攤的小販？是街上干凈整潔無垃圾？其實我覺得這些都不是，真正的文明城市是沒有人隨手扔垃圾，沒有人隨地吐痰，沒有人在公共場合大聲喧嘩，總而言之一句話：城市管理要人性化，國人素質提升化，細節小事文明化，這樣才能真正提升一個城市的幸福指數。

和諧

我們時常把和諧與文明放在一起，其實我覺得兩者應該分開，和諧就是和諧，文明就是文明，所謂的和諧從個人去理解就是與人和善，從城市去論，和諧就是管理人性化，比如，城管與小販之間的關系不應該是「你追我趕」，而是定點定位，給予小販生存的機會。比如，去某辦事處辦事時，不是求爹爹告奶奶，而是靈活安排，不以上欺下。因此在這樣和諧的環境下，才能把一個城市的幸福指數提升起來。

包容性

一個城市的包容就是「不排外」，比如成都就是一座很包容的城市，無論是這座城，還是城裡的人，都很包容，來到這座城市，你努力一點，離成功就近一點，沒有人會因為你是外地人就排擠你，打擊你，相反當你遇到困難時，一定會有人伸手拉你一把。而且這做城市裡的人也很熱情，很熱心腸，當你困難時，他們不會置之不理，也不會推你出去，而是緊緊拉著你，告訴你「生活再難，也要繼續前行」。

環境

城市環境相當重要，好的環境會吸引更多人前往這座城市，會讓更多人在這座城市找到歸屬感，因此在這種美好的環境里，居住的人才會感到幸福，而這座城市裡的人幸福了，自然這座城市也就幸福了。

經濟發展幸福一半源於生活，一半源於經濟，一座城市要是經濟發展能夠穩居榜首，那麼它的幸福指數一定很高，因為無論是人還是城，沒有好的經濟作為支撐，那麼它將會面臨來自各方面的打擊和壓力，因此也就談不上幸福了。

Ⅲ 什麼叫做安全感，歸屬感，幸福感

幾天前有看到十點讀書中一篇關於如何給女生安全感的推文，所以就順道說說自己關於安全感、歸屬感、幸福感的理解吧。其實正常情況下，安全感、歸屬感、幸福感這三種感受都是相輔相成互相影響的。

相對獨立的，首先最好說的應該就是幸福感了，就我自己的感受是：幸福感跟個人的內心狀態和追求有著很大的關系，絕大部分的感受也都是因人而異冷暖自知的，根本也沒有所謂的統一的標准。而且不同的人所處的階段、狀態和需求不一樣，可以和別人溝通但不要用自己對幸福的定義去衡量和定義別人的幸福。

一個人會感到幸福，首先得搞定基本的溫飽問題，然後就是精神上的充盈度和富裕度，很俗的說就是物質+精神的填充。基本的溫飽問題這個想必是沒什麼意見的，當然這里的溫飽問題不是指所謂的更好生活的追求。幸福跟經濟沒有絕對的關系，但是必須得建立在一定的經濟基礎之上。精神上的充盈度和富裕度則跟很多元素有關系的，跟愛也有非常大的關系。都說愛的力量是偉大的，所以如果你可以感受得到愛，那麼即使外界物質的條件較差幸福指數也是會很高的。不過隨著我們年齡的遞增，愛的角色和來源以及需求度都會在不斷的變化著吧。

所以你需要幸福感，那麼就需要具有經濟獨立也就是至少養活自己的能力，當然具有這個能力不代表就一定要自己親自去獲取經濟收入；其次就是獲取一些精神上的糧食，精神上的糧食可以通過閱讀旅行思隱飢考看世界以及你所愛的和愛你的人身上獲取；最後就是自己對自己有一個相對客觀理性的認知和追求。忘記了自己是誰和背離了客觀規律的盲目追求都是自我折磨，人與人正常情況下都是「互利共贏」和互相給以才能長久健康的走下去的。

在說到安全感和歸屬感的時候，似乎說的更多的都是女生這方面的。但是事實上，不管是男生還是女生，大家都是需要安全感和歸屬感的。只是男人的安全感和歸屬感一般比較少被提及和甚至就是被忽略了，以及作為男生大部分是比較不喜歡對外人表達情感的，相反女生是喜歡對外表達情感，所以我們看到的更多的就是討論女生的安全感了。

其實就我自己而言，2013年8月下旬一個人剛到廈門的時候是很沒歸屬感和存在感的，一方面跨專業找工作和租房子都沒落實，另一方面剛好自己又感冒發燒身體無力，然後不習慣繼續去麻煩別人其實是不知道適合找誰，所以當時的感覺就是在廈門找不到屬於自己的一席之地，迷茫無助也猛頃冒出過選擇來廈門是一個錯誤這樣的想法。不過後面隨著周末與親戚及同學的交流，工作租房的暫時確定及對廈門的不斷熟悉，這種感覺就消失了。

歸屬感和存在感不可能憑空而來，也不可能憑空消失。那麼就自己理解的而言，要想擁有這兩種感覺，還是得先讓自己擁有經濟獨立的能力。不管我灶知返們是否單身，我們都應該具備這種能力，這可以說是一個很基本的自我內心的保障了，換句話說就是生存之本了。當然如果有了家庭後，個人比較傾向於的是應該以家庭作為一個共同體（家的核心就是由一個男主人和一個女主人構成的），比較傾向於的是協同協作分工而不是之前單身狀態下的各自打拚，然後很重要很重要很重要的一點是不要去破壞彼此的信任和依賴（有了大致的家庭分工後，很可能會出現個人某些方面的暫時弱化和出現彼此互補的情況，比如男人更關注經濟方面，女人更關注家庭方面）。

要讓人感到安全感，那麼正常情況下就需要讓對方知道你在乎對方和能包容對方的缺點和不足並不會離開對方，本質好像就是信任了吧。不過這短短的一句話卻並不是那麼容易和簡單的，特別是在兩個相對陌生的異性之間。因為首先你得需要兩個人彼此不排斥，其次兩個人有機會或者願意主動的去接觸去線下互動，最後還得看看兩個人的三觀思想興趣愛好生活追求性格習慣是否能互溶或者說接受吧。

一個人的外在決定了是否願意和對方在一起，一個人的思想和內在則決定了能在一起多久。當兩個人相遇的時候，很自然的就會涉及到一個安全感建立的問題了。

現在對於很多有一定年紀的單身汪而言，為什麼會更喜歡找自己曾經熟悉的人或者同學或者中間有靠譜熟悉人的人，甚至在我們的日常生活中都會出現優先內部消化這樣的情形，這背後就是涉及到了安全感建立的問題了啊。作為兩個正常理性的成年陌生男女，通常情況下是不可能隨意的就讓對方感到有安全感的。兩個人之間必須得發生點什麼或者一起親身經歷點什麼才會逐步的建立起安全感，線上單純的聊天互動其實是很難建立起堅固的安全感的。

很喜歡一句話：當我滿懷期待地向你走去的時候，你正好也向我走來。就我自己所了解的是，其實大部分條件普通性格也還好的一般人，都是早早的就有了男女朋友的，特別是女生（被傷害而導致的另當別論）。那麼最終不管是主動還是被動的加入了單身汪大軍里的人，好像通常都可以被劃分為這么幾類，比如：1、對生活和自身以及另一半都有比較高的要求和追求，不願意輕易將就，更喜歡先完善自己或者先專注事業然後再去遇見更好另一半的優秀者（自己不咋的，還對另一半各種高要求的我就不想說什麼了）；2、性格太過內向、慢熱又喜歡活在自己的理想愛情國度里，好像當遇到感覺還不錯的異性時內心也常會有莫須有的自尊在作怪阻礙自己向對方靠近；3、還有一種就是跟優秀者相反的，自己思想或者能力或者某些行為人品有問題的渣男浪女。

好的優秀男女和渣男壞女都是同時存在的，雖然自己沒有親身經歷過（自我感覺小接觸下我還是可以很容易就識別出來的），但是自己身邊的人有經歷過。或許正是因為大家身邊或者社會新聞存在著不少有關壞男壞女事件的報道，以及社會本身的錯綜復雜，所以對於安全感的建立並不是你想去和對方建立安全感對方就會回應嘗試跟你建立安全感的。

所以回到現實中來的話，很多有點小經歷後的人，如果依然還是單身又想擺脫單身的話，可能確實就會優先選擇和自己的同學或者曾經認識有過階段性同行的人在一起，以及有個對你有一定了解你又很信任的中間人介紹來的人。很多人會做出這種選擇，想必背後就是一個安全感在影響著，畢竟曾經好歹有過接觸或者說有了一定安全感的基礎了。當然至於最後的結果依然都是順其自然的，大家都是不小的成年人了，想必都是喜歡好聚好散的，誰都不想去破壞同學關系和自己信任的人之間的關系。或許能走在一起是個很不錯的選擇，但是最終沒能走在一起那麼彼此友誼的小船也不能說翻就翻呀。

人類的安全感問題，真的是一個很神奇又變幻莫測的問題。想要和別人建立安全感，那麼就應該了解影響安全感的因素，以及自己是否願意去打開自己是否願意改變自己。男生女生確實是兩種很神奇的物種，男生偏理性喜歡解決問題以結果為導向女生偏感性喜歡感受易情緒化以工程為導向，當這兩個星球的物種發生碰撞的時候，理論上應該是會有很多有趣的事情發生的。而且也因為隨著社會的發展當下的社會環境默認的賦予了男女們不同的義務、分工和責任以及對行為的約束（不代表就一定是正確），當然很多傳統社會賦予的男女差異化的約束也都正在改變中。

曾經我覺得我還是一個外向型的男孩，然後不知不覺走向了內向的這一側。我不確定現在還有多少妹紙的觀念是：「如果那個人真的愛你，他就要耐得住性子一直來找你追求你啊，正好可以考驗他們到底有多愛你！」 其實我的回答是，才怪呢。一個男生追求你，是因為他對你尚處在有好感的階段！當他滿懷熱情地想要更進一步了解你，全方位了解你時，你冷冰冰不理睬不回應，無異於朝人家潑了一盆冷水，把他滿腔的熱情澆得透透的。才華、涵養、學識、溫柔……你什麼都不展示給對方看，憑什麼要求別人愛你愛得死去活來，非你不可？作為男生，應該都是那種：我感覺你不錯，我願意花時間去了解你，可是，你可不可以給我一個暗示，讓我知道，我做的一切不是一個傻子在單相思。」（不喜歡的直接回絕，感覺還好的還這樣那就注孤生吧）在感情里，沒有誰有義務，對另一個人一而再、再而三地付出，熱情是會被消耗的，愛情是需要有回應的。很多時候我們給自己貼的標簽「內向」「害羞」「慢熱」都不過是我們給自己找的借口，你要做的就是不再逃避，從點滴小事的成就感中積攢自信。

每一個正常有追求的人，都是會去不斷學習的吧，但是學習本身也都是需要時間。或許你現在看到的另一半有著各種的問題，特別是男女朋友間的相處。但是在我覺得，男女間的相處模式也是因人而異的，而且這本身也是需要學習的。大家都很羨慕有一個很會和自己相處的另一半，可是你卻不曾想過 ta 為什麼這么會和自己相處，你認為這是 ta 天生俱來的亦或者是曾經哪個妹紙（漢子）教會的呢？

兩個原本不是那麼熟悉的人，因為缺乏安全感和足夠信任的基數，應該是有些拘謹的。就像我們通常跟自己熟悉的同學朋友同事聊天交往，或許都是很逗逼甚至可以是有點黃有點暴力的聊天，但是你會和一個剛接觸或者說之前不算很熟悉的異性這樣么？反正我是做不到。

當開始發現有點喜歡或者說在意一個人的時候，對這個人是會謹慎的，因為可能想要在一起但害怕失去，所以會變成這樣。一段時間後才可能會逐步的釋放自己並不斷的暴露出自己原本逗逼的狀態和不足的缺點，如果一個人願意把一些自己真實不足的狀態暴露在你的面前，又願意跟你扯一些個人生活中很細的部分，甚至把你或者你們共同的信息分享到自己的朋友圈那是因為對方開始相信你信任你了呀。也因為信任所以才會敢讓你看到自己的「丑樣」，甚至還會有很「弱智」很小孩子的一面。否則按照人類的習慣，是會在陌生人面前保持形象的。

是個正常的人，應該都是喜歡那種簡簡單單的生活和溝通的，有什麼說什麼，想表達什麼就表達什麼，有需求直說或者至少給個對方能看懂的暗示吧，反正不要讓生活搞的那麼累那麼復雜就是了。總是就是討厭猜忌，更喜歡的是開誠布公的交流和交換看法，當然生活中的很多味道如果直接面對面的說白了好像也就少了一些樂趣了，那麼就通過第三方的文字、平台、其他信息傳播啥的中轉告知咯。曾經我也是各種follow微博情感大V和電台情感磚家及喜歡去廈圖翻翻情感婚姻類書籍的，學習和提醒還是有的。

在我現在的認知世界裡，感覺大部分女生內心好像都是缺安全感的，所以很多女生寧願先隱藏自己，從另一個角度來說就是不輕易打開自己。所以個人一直覺得，兩個人決定在一起後，溝通很重要信息互換很重要，婚姻家庭更是需要去經營的而不是放任不管，回歸現實不要沉迷在理想國度也不要去踩某些底線。

當然這些話說起來容易做起來是挺難的，因為人本身也是奇怪的，雖然存在溝通，但是依然也有一些女生還是存在缺乏安全感的行為。總之，有些事情是只能說是多去換位思考多去理解吧，理解萬歲。

事實上真正的安全感絕大部分還是要靠自己去獲取，當你思想經濟人格都是獨立時，你就會有比較強的自我安全感，因為你根本不需要依賴誰而才能活著。

然後有了安全感後，那些歸屬感和幸福感之類的東西也就不遠了。一個正常的人，都會有安全感歸屬感和幸福感之類的需求，無關男女。

然後還有一個問題是，你應該要找適合又能給你安全感的人，這里主要是指有某些條件要求的人。因為不同的人成長環境不一樣，那麼當兩個人走在一起的時候在乎和看重的東西也就不一樣了，有些人因為自身缺少了一些東西所以很希望通過另一半來補償，故不要為難自己去強碰壁那些不適合自己的。比如，有些人是身高控，有些人是顏值控，有些人在意有沒有房車，有些人在乎學歷，有些人在乎是哪裡人，有些人在乎你的職位和行業，有些則在乎你是否獨生子女等等。林子大了，各種事情也就都會出現了。

總之，不管在什麼情況下，在沒人關注你的時候，你得學會先自我充盈和獨自面對成長的艱難困苦。自己在2007年結束了第一次高考後，就算是成功的步入了人生的低谷了吧，看著自己曾經班上的同學考進清華又有部分人進入前十所高校，內心是不甘心的。一次次想突圍最後失敗，然後放棄然後自卑然後各種繼續自卑，然後感覺不行再次突圍繼續突圍，然後一路走來到現在真的是各種滋味難以言表呀，反正各種獨自面對承受著辛酸、孤寂、落寞、否定到自我修復和釋懷都變成了過去成長的見證了。不過曾經的一切也都過去了，曾經的安全感歸屬感什麼的也早都回來了。也感謝大學四年的這個空檔期，喜歡上了閱讀思考碼字不斷的重新認識自己並讓自己相對的走了出來，也真正意義上的喜歡上了旅行看世界（主要是心態），然後前年開始又真正喜歡上了運動特別是徒步及慢跑，然後還有攝影、騎行等等等等。

過去的不如意讓也我感受到了很多生活中的「色彩」，不管是五彩繽紛的社會現象還是來自內心的孤獨、嫉妒、貪婪、害怕等，不過也都是直面和主動自我對話的。或許有些經歷也算是有些收獲和自我成長吧，比如情感感知能力，但是同時似乎也帶來了一些其他的習慣問題，比如一不小心就成為了「導師」和「忘記了微笑」。現在的自己也只能說是正在變化中的自己，也還不是自己最好的狀態。我之前也總是希望當自己有一定閱歷和能力、思想真正的成熟以及經濟實力上去後再去開始一場有質量的戀愛吧，但是現在發現年齡這個東西確實也無法再忽視了。畢竟接下去父母也可能很快就老了，如果那時候小孩又剛來到世上，以到時候兩個人的精力和所處事業的狀態，應付起來那可能是很具有挑戰性的。雖然自己目前還算可以正常的應付得起每月固定的經濟開支，除去每個月的房貸房租及基本吃飯費用開支外，剩餘的應付當下的生活也還算OK。但是如果找到並確定了適合的另一半後，兩個人的奮斗也比一個人會輕松一些吧，也可以有更多的費用節省。畢竟兩個人也算是一個團隊呀，總比一個人奮斗相對的高效多了。不過反正也不管現在什麼情況，都依然做好了一個人繼續前行的准備。有適合的人愛時，把時間留給愛的人，否則就把時間投入到工作學習和積極參加並一起組織跑團活動去，然後之後條件允許的話可能會繼續去讀一個 Master。要想給人安全感，那麼自己首先得有安全感。

PS：對於朋友圈，曾經不喜歡屏蔽，更是討厭拉黑，但是隨著某些不需要的信息的泛濫（比如微商、代購，不熟悉人及不想看的人的信息），不知不覺我也成為了會屏蔽別人的人了。我已經對很多「所謂的好友」選擇了不看對方好友圈了也有部分選擇了不讓對方看我的朋友圈了，當然正常微信發信息還是ok的。我只想要正常的微信朋友圈~

Ⅳ 什麼是幸福感

心理學上把持續的快樂稱為幸福感，這跟一時的開心不同。你過得是否開心、是否幸福，跟你的快樂能持續多久有關。

問這個問題的人其實已經發現了過得開心幸福的秘密：

有的快樂是可以持續的，有的快樂則不能持續。

1.開心是有層次的。

你吃到了一塊美味的點心，那一刻是很快樂美好的。但這種快樂只能持續一小會兒，可能你多吃幾塊這種快樂就消失了。

但如果你追求的是親人間的天倫之樂、收獲知識的求知快樂、團隊中的不可缺失主力的成就快樂、事業成功的價值之樂，可能你的快樂會持續的久點，甚至貫穿一生。

人類的需求層次分為5類：生理需要、安全需要、愛和歸屬需要、尊重需要、自我實現需要。

隨著每一個需要層次的升級，滿足的難度越來越高，但當隨著需要層次的提高，實現後收獲的幸福快樂的感覺也越來越持久。

意義本身有時候是苦的，有時候是難受的，但它同時是快樂和幸福的。所以幸福並不等於就是舒服。

關愛和被愛，找到志同道合的人，這樣你就有愛和歸屬；幫助和利他，別人因你的行動獲益，這樣你就獲得了一種被需要價值感；做你內心認為對的事情，用一生的行動去堅持實現它，你會有強烈的自我實現感，最終達到實現人生的意義。

找到自我位置，感恩，追求意義，幸福就會順其自然而來，並一直持續下去。

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Ⅳ 什麼樣才叫有幸福感

我覺得這個統計數據具有一定要真實性，但具體還要看自己如何去理解和感悟，在我看來想要提升幸福感應該做到以下幾點！

1.微笑是一種思維我笑，便面如春花，定是能感動人的，任他是誰。

如果留心，你會發現周圍那些愛笑的人運氣總不會太差。微笑其實是一種思維，是一種直面生活困境的勇氣。

2.閱讀是一種回歸胸藏文墨懷若谷洞喚檔，腹有詩書自氣華。

讀書越多，內心會越豐富，眼界也會越開闊。只有書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比著愚昧和醜陋一起呈現給你。消遣的方式很多，閱讀是其中最不費力、又最有收獲的一種。

3.早起是一種習慣

早納亂起的鳥兒有蟲吃。早起可以讓你快樂感更強、精力更旺盛、做事更認真，一天都充滿活力。

4.整潔是一種態度

整潔的外表裡，藏著你對生活的熱愛。清爽的人，無論是工作還是生活，都是對自己認真負責的人。

5.運動是一種精神

運動是一切生命的源泉。長期堅持運動的，身體自然會健康，能扛下生活的壓力，保持永遠的活力。運動應該被當作生活的一部分，而不是額外的負擔。

6.旅行是一種享受

人生不是賽場，生活處處是風景。出去旅行，那種空間的轉換，給心情和心境帶來的東西，很難用語言表述。旅行不是生活的主題，而是一段段美好的插曲，和其他音符一起，鏈拆演奏著生動美妙的人生樂章。

每一個人對待生活都是不一樣，的感受幸福指標也不同，無論怎樣我們都應該有一個積極樂觀的心態，努力拚搏過好每一天。幸福感就是來自心裡的真實感受，凡事不要想的太多，不要糾結，心胸開闊一點放鬆一些

Ⅵ 什麼是幸福感如何獲得幸福感

人的幸福感來源於四個方面，滿足感、愉悅感、酣暢感、價值感。這四個方面任何一個方面得到實現都可以獲得幸福感，當然持續的時間不一樣。我們一一來分析。
一、滿足感，餓了吃飯，渴了喝水，想要的東西得到了，就會感到幸福。
二、愉悅感，大家現在為什麼喜歡看搞笑綜藝節目，喜歡刷短視頻呢？就是因為可以讓自己開心，哈哈大笑，有愉悅感。這也是很多及時行樂的人的理論來源。但是這一點有一個致命的缺陷，那就是會慢慢上癮，刷的久了，會發現短視頻帶來的快樂越來越少，自己的笑點越來越高，刷的時間越來越長。網癮毒癮基本上是差不多的形成原因。這是因為我們快樂的化學物質吵掘是多巴胺，但是大腦里有一個類似於開關的東西控制多巴胺的分泌。同樣的刺激久了，多巴胺分泌減少。要想獲得同樣的愉悅感就必須增加時間。
三、酣暢感，也就是我們常說的痛快，其實就搏世是付出程度。當你全身心的去做一件事，完成的時候就會感覺很好，最簡單的例子比如去打一場羽毛球，打完了以後不是累而是舒坦，興奮。所以以後做事情都要全力以赴的完成，這樣你就會有幸福感。
四、價值感，這也是帶來幸福感最持久的來源。做的事情對別人，對社升銀核會越有價值，獲得的幸福感也會越強烈。有錢人的空虛大部分就是來自於生活的無價值感，這個時候找一件事情去實現自己的人生價值，就可以獲得滿滿的幸福感。

Ⅶ 什麼是真正的幸福感

很高興在這樣一個周末的夜晚，由劉珊老師帶領我們一起走入《少即是多》的主題沙龍，大家歡聚一堂共同探討什麼是真正的幸福感。

我正在閱讀的蓮子老師的《幸福心靈的鄉宴》這本書，與今晚的主題很契合。從這本書中我收獲了喜悅的能量，那種無比歡快的心情與汩汩流動的愛意彷彿隨時可以溢出來一般。

曾經我以為賬戶上有很多很多的存款，住著大大的房子，有一輛豪車，有一個和諧美滿的家庭，能隨時有一場說走就走的旅行，就會很幸福了。

可後來發現即便你擁有了這些，你還會有更多的渴望、更大的貪念，人的慾望無窮無盡。有一句話叫做欲壑難填，真正懂得知足常樂的又有幾個。

我們被這些紛雜的物質條件所裹挾，每日像個機器人一樣忙忙碌碌，日復一日的重復著我們的工作與生活。我們甚至忘記去追問什麼是真正的幸福，也不願意花時間去認識自己，總覺得還有更多更重要的事情要做。

直到有一天我們發現並不是我們擁有的越多就越快樂，我們害怕失去、害怕變化，擔心和恐懼很多的東西。我們終於顫頌盯知道物質並不是決定幸福的唯一條件，或者說關系不大。

真正的幸福感源自於我們內心的滿足，對於周圍人和事物的一種深度臣服和接納，還有對你擁有的一切的深深感恩。沒有對抗，也沒有抱怨，全然的允許與接納。只有這樣我們才會很放鬆，會很享受當下的生活，並在每一個細節和每一次呼吸中感知生命的真味。

就像今天我們在湘江河畔舉辦讀書會，鋪一塊七彩的墊子，大家席地而坐。靜靜的閱讀、用心的體會，輪番分享著讀書心得。江邊那秀麗的風景，柔櫻鉛和的春風，飽滿的陽光，滋潤著我們身體內每一個飢渴的細胞。

近處那青翠的樹木、嬉戲追逐的兒童、空中形狀各異自由飛翔的風箏，江中那一艘艘緩慢航行的貨輪，遠處那風姿卓越的新橋連接著這個城市的兩岸，對面東洲島上那氣宇不凡的涼亭與樓閣，還有時遠時近的歌聲從對岸飄來……

我將自己全然的融入春天裡，我與它有個約會，我在內心盡情的歌唱與舞蹈。我用手機拍下春天的模樣，將那份雀躍的心情濃縮在鏡頭之下。我確定此刻的我是安祥的，亦是幸福的。

當我們找到了幸福的真諦，明白了幸福即是內心的安定與平和，當我們不再瘋狂的向外抓取，而是不斷往內探尋生命的真相時，外界的一切不再對我們構成制約和束縛。

幸福是什麼，它是一個柔和的眼神、一句溫暖的話語，是一朵含苞待放的花朵，是森林裡那些舞動的精靈，是一幅色彩斑斕的水彩畫，是餐桌上那精緻的美食，還可以是很多很多。其實幸福是可以創造的，它真實的住在我們每一個人心中。

可惜並不是所有人都能認清事物的本質，擁有幸福的能力。在這個物慾橫流的社會里，我們常常很迷茫，甚至迷失了自己。我們需要不斷精進的學習和修行，然後耐心的等待。當有一天幸福來敲門時，我們正好在家。茄和