幸福的法則是什麼呢

㈠ 幸福生活的成文法則是什麼

我們真正想要什麼？我們希望身體健康，享有高度的和平與自由，更多的財富，更好的工作，更好的人際關系，更多的愛，更多的理解力，更多的機會等等。簡而言之，我們希望成功。但是，當我們真正審視自己的願望時，我們就會意識到，我們真正想要的是感覺良好。我們稱之為幸福。

規則10：學習獨立與受害。獨立彰顯品格的力量。女人，如果您對伴侶的進度不滿意，請學習如何在房子周圍做事。這是有益的，可以為您省錢，並增強獨立感和自我價值感。通過為自己的道路配備新技能，它為您的未來生活做好准備。

規則11：學會放手，更快地成長並繼續生活；否則，您可能會陷入困境並浪費大量寶貴的時間。

規則12：生活與您做出的選擇有關。錯誤的選擇可能導致數年甚至數十年的不幸和戲劇化。有時，您的選擇可能會因無法預料的事件而被淘汰，但在您內心深處，如果您認為自己的選擇是正確的，請堅持下去。通常，如果您跳出自己的眼光，從高角度看待您的選擇，您會找到正確的選擇選擇，價值觀和人生目標的答案。

㈡ 幸福婚姻的七個法則：男人與女人的長期相處之道

作者是美國婚姻教皇約翰戈特曼，他可以在五分鍾之內看出一對夫妻會不會離婚，而且准確率高達91%。他用16年的時間跟蹤了大量的夫妻，通過分析身體數據，婚姻狀況等得出的結論是：一對夫妻在40年之內離婚率達到67%，北京大概是50%左右。不幸的婚姻會影響身體健康，患病率會增加35%，平均壽命會縮短4年，所以拿時間來改善婚姻比去健身房要實用。而且糟糕的婚姻會傷害孩子的心理健康，影響孩子成長。

離婚徵兆：

一是談話苛刻的開始，批評人而不是批評行為。

二是末日四騎士：批評，鄙視，辯護，冷戰。多針對事情本身就事論事，不要針對人進行人身攻擊。

三是情緒淹沒，當配偶的消極情緒突然爆發，會讓另一方覺得自己不堪一擊沖毀。一般女人會吵架，男人會冷戰，因為男性心血管系統更容易被激發，平復情緒會需要更長時間，女性好起來要比男性快得多。

四是情感修復出現失敗，當一方試圖做出修復情感時，另一方消極應對。

五是雙方對於婚姻的回憶是糟糕的。

幸福婚姻的法則：

一是完善你的愛情地圖：雙方的了解凳告程度就是你們的愛情地圖，愛來自於了解，越了解配偶，婚姻越幸福，兩個人要多聊天，知道雙方生活發生的事情。每個人都在不斷成長，保持相互了解才能同頻。

二是培養喜愛和贊美：回家拿一張紙寫下配偶的三個優點，並加上一個例證，雙方交換看一下，正向的鼓勵其實就是塑造對方行為的過程。多贊美可以增加雙方幸福的回憶。

三是彼此靠近，有更多身體接觸：一起完成事情，做家務，陪孩子，一起旅遊，一起看電影，看話劇。進行減壓談話，好好傾聽，表示你感興趣，感知對方的感覺，表達感同身受，理解先於建議，完全沒有批評和指導，順著對方的，表達出站在對方同一戰線，兩個人一致對外態度。

四是讓配偶替你做決定，男女本身就是不同的，要相互尊重，決策時關注對方的感受。

高情商的丈夫懂得尊重妻子，回應妻子要求合理部分，把我們放在我之上，不僅會讓妻子高興，也讓孩子覺得幸福和安全，有了學習的榜樣。

五是以溫和開場，以妥協收場。不要鄙視和批評，溫和開場，就事論事，指責和埋怨，有一種觀點，談話以什麼開場就會以什麼結束。婚姻就是一個妥協的過程，要學會讓步，學會情感修復，以及接受情感修復的過程。能夠接受對方的缺點，只有改變自己，才能改善婚姻。

六是與問題和諧相處。跟難以解決的問題和諧相處，坦誠交流，多傾聽，不評判，找到可以變通的地方，和對方妥協，對對方的努力表示感謝。

應對工作壓力問題：給予對方抱怨的時間，對方的吐槽給予理解和同情。

家人和配偶的關系問題：當兒子站在母親一邊的時候，家庭關系更混亂，矛盾會一直持續，最後也解決不了。作者認為兒子應該站在妻子這一邊，讓母親輕松下來，知道這是小夫妻自己的事情，當夫妻關系幸福時，母親也會幸福，會感謝妻子。

家庭財務問題：共同制定財政預算，管理開支，為將來經濟作打算。

家務活問題：男人應該多參與家務，可以多增加與妻子互動。

處理與配偶和孩子關系問題：有了孩子之後，父親也要加入照顧孩子的任務中。

七是創建共同的意義。很多夫妻在孩子上了大學之後選擇離婚，因為找不到生活的意義。找到除了孩子以外，人生最大的意義是散粗備什麼，雙方溝通對於生活的期望，家庭生活的願景，雙方的夢想，找到生活的共同意義，增進雙方的友誼。

每周五小時改善夫妻關系原則：

早上起來道別：每天兩分鍾溝通雙方當日安排；

晚上重聚：減壓談話，只需要認同，不要指導教育；

每天五分鍾分鍾贊美對方；

每天表達喜愛，親昵靠近的舉動；

每周兩小時一起吃飯，看電影。

大量統計分析認為，第三者是婚姻破裂的結果，而不是婚姻破裂的原因。

當雙方把愛建立起來，讓婚姻有意義和有價值。有智慧的配偶可以通過學習來改善家庭關系。

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㈢ 人生幸福法則

阿德勒的「勇氣心理學」包含著人生的幸福法則。

比如想要追求幸福，自己先要做出改變。想要改變自己，我們應當先改變舊有的認知方式，不再一味地尋求不幸的原因。

再比如人生一切的煩惱都可以歸因於人際關系，而人正是在此之中才產生了「自卑感」，自卑感是一種主觀臆想。也就是說把自己的身高看成是優點還是缺點，全憑你自己主觀決定。我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋。

三是直面「人生課題」，幸或不幸，都是自己的選擇。人際關系的終極目標是「共同體感覺」。要建立共同體感覺，要做到三點，一是自我接納、二是他者信賴，三是他者貢獻。沒有這個共同體，還可以建立其他共同體，只要有兩個人就可以組合成一個共同體，所以，地球離了誰都自動轉，你也可以！

四是你之所以無法改變，是因為自己下了 「不改變」 的決心。決定我們人生的，並不是那些過去的經歷本身，而是我們如何去看待這些經歷。我們之所以感覺不幸福，並不是因為有痛苦的經歷，而是因為想要達到因為「不幸」而實現的某些目的，所以才讓自己不幸。

要相信：改變是可能發生的，我們需要做的是看清自己做這件事的目的，並轉換思想，用一種新的認知方式看待問題。還記得「一念之轉」的那四個問題嗎？

1、那是真的嗎？

2、你能肯定那是真的嗎？

3、當你持有那個想法時，你會如何反應？

a)  你能否找到一個理由，讓你放下那個想法？

b)  你能不找到一個理由，你你毫不焦慮地持有那個想法？

4、沒有那個想法時，你會是怎樣的人？

最後，請拿出被討厭的勇氣，別人的看法和評價管你啥事，過你自己的人生吧。

我們的人生並不是一條線，而是無數個連續的剎那組成的。要想獲得幸福的人生，唯一的秘訣就是活在當下。因為人生的全部意義，都是由我們自己所賦予的，直面自己的人生課題，認真過好人生中的每一個當下，那麼，幸福自然而然會來到你身邊。

㈣ 擁有幸福婚姻的 7 個法則

克里斯多福在《親密關系》一書中指出，婚姻是一個人的事情，如果我們把婚姻看做兩個人的事，那麼我們就算付出了百分百的努力，所取得的效果也只有 50% 。那麼我們應該如何為自己的婚姻幸福努力呢？只須遵循 7 個法則。

法則一：完善你的愛情地圖

增加對伴侶的了解，相信配偶是會不斷成長的，保持對彼此的了解，是你已經過的第 1 步

法則二：培養你對配偶的喜愛和贊美

培養喜愛和贊美系統。喜愛和贊美是鄙視的解毒劑。找出配偶身上的三個優秀特徵，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶交互看

法則三：彼此靠近而不是遠離

和配偶一起做事，而不是你做你的，我做我的。進行減壓談話。當配偶情緒時，一定要贊同對方的想法，對方生氣你就生氣，對方憤怒你也憤怒，切記不可說教，提意見。

法則四：讓配偶影響你的決定

當男人不願意同他的配偶分享權力時，婚姻破裂的可能性是81%。女性的情商普遍會比男性高一些，她們更注重人際交往，而男性更關注事情本身。

法則五：以溫和開場，用妥協收場

分為五步:

第 1 步以溫和的開方式開場，妻子要做到不批評或鄙視對方，丈夫要做到不逃避問題。

第二步，學會提出或接受情感修復嘗試

第三步，自我安撫和相互安撫

第四步，妥協

第五步，容忍對方缺點

法則六：學會和問題和諧相處

在婚姻中，有些問題難以通過協商解決，而這些問題大多跟夢想有關，幫助對方認識自己的夢想，展開傾聽，找到可以變通的地方，並為對方的努力表示感謝

法則七：創造共同意義

鼓勵每個人談論自己的信念，找到共同的意義。

【感悟】

1.良好的婚姻關系不是自我犧牲，而是彼此包容，要看到對方在這段關系中的付出

2.盯著對方的缺點，對一段婚姻關系的維系並無任何幫助，看到對方的長處優點，積極的影響他往共同的目標去奮斗，創造共同的意義，才能使夫妻關系更加親密

3.所有這一切，都要建立在對彼此了解的基礎之上，我們要不斷的完善自己的愛情地圖，發掘彼此的亮點，在某些事情上，可以選擇讓配偶替自己做決定。

爭吵不是為了決定輸贏，而是讓彼此更加的了解。如果不愛，就去想想當初相愛的原因，不以改造對方為目的，首先要改變自己的心態，讓自己發光，從而去影響對方，發掘自己內在的價值。

不吵架的婚姻就是幸福的嗎？沒有思想的碰撞，就沒有情感的交流，只會讓兩個人活成獨立的兩個世界。沒有情感交流的婚姻，只會互相折磨。

幸福的婚姻，源於自己內心的富足，首先我們應該認識到自己是獨立的個體，而不是在精神和物質上依附於某人，內心的強大，能夠讓我們擁有自信，去掌控自己的人生。

史蒂芬·柯維將人類成熟分為三個階段，第 1 個階段屬於依賴期，第 2 個階段是獨立期，第 3 個階段是互賴期。進入互賴期是我們心智成熟的標志。

良好的婚姻，也是從依賴期逐步進化到互賴期，兩個人從彼此依賴到各自獨立，最後進入「以『我們』為核心，我們可以做到；我們可以合作；我們可以融合彼此的智慧和能力，共創前程」的互賴期，這是一個漫長的過程，但我們都應該朝著這個目標，努力的讓自己成長成熟！

幸福的婚姻，不是因為誰才幸福，而是因為彼此，我們才成為了更好的自己！

㈤ 職場幸福五大法則

職場幸福五大法則

在知識經濟時代，員工的情緒對企業來說是一種資本，它同其他資本一樣，對企業的發展起著至關重要的作用。在現代社會激烈的市場與職場競爭環境下，企業中容易彌漫著大量迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些情緒決定著員工的工作效率和滿意度，最終決定著員工的有效行為和企業業績，甚至威脅到企業的生存與發展。所以，如何在復雜多變的管理環境中進行有效的員工情緒管理，實現企業經營目標並塑造競爭優勢，成為企業和管理者最關心的話題之一。

正如對心理治療而言，最好的心理醫生就是自己一樣，對企業而言，最好的情緒管理者就是員工自己，如何管理好自己的負面情緒，關鍵的是身處職場的員工，要隨時有幸福感，由此才會有陽光的心態，並最終克服不良情緒。

也許，遺傳基因和其他不由我們願望決定的客觀因素妨礙我們獲得幸福，但是，我們完全可以做一些事讓自己感覺更好。前不久，美國科學家總結了51項心理試驗的結果，在這些試驗中，受試者都通過各種方法或多或少地變得更幸福。可以說，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。

五條法則可以幫助我們獲得職場幸福。

第一：心存感恩。

公司給了我們工作的機會和物質利益的回報，同事給予了我們很多的幫助和支持，在獲取這些的同時，如果我們能經常以一種回報的心態去思索：我能為公司做什麼、我能幫助和支持同事什麼，並主動作出相關的行動，那你一定會得到公司的欣賞，同事更多的支持，你也會由此更多的生活在幸福快樂的環境之中。

第二：學會欣賞。

公司也好，個人也好，都有優點和不足，如果我們始終盯住別人的不足而忽略了優點，你就會覺得公司也好、同事也罷皆一大堆問題，而一味的斤斤計較這些，既融入不了環境，也會給自己樹很多敵人，帶來不必要的麻煩，也影響了自己的心情。若我們能學會欣賞，而忽略對方的缺點，放大對方的優點，不僅對方高興，自己也愉悅，何樂而不為?

第三：善於合作。

身在職場，不可能孤軍奮戰，靠個人的能力做事，也會碰上太多的局限無法逾越，所以，你時時需要和別人愉快的合作。生活的.秘訣就在於給予，一個人能夠不斷地獨善其身並兼善天下，那他必然就明白了人生的意義。在合作中既成就了自己，也成全了他人，幸福感便會油然而生。

第四：建立自信。

我們每個人都有自己的優點和不足，所以一定要學會找到並善於把握自己的優點，並盡量發揮他們。即便是最成熟、經驗最豐富的人，也都會有犯錯的時候，所以，即使遇上挫折，也要相信自己。挫敗感可以影響我們一時，但不能影響我們長久。學會很快忘掉不快，我們的生活將會變得更快樂。自信通常對獲得幸福感有正面的影響。

第五：保持快樂。

快樂完全取決於自己，而不是別人。若你願意，別人臭臉對你你也可以坦然一笑;反之，別人笑臉對你，你可能也會認為背後存在什麼陰謀。臉上的快樂不但能使自己充滿自信，對人生充滿希望，而且也能帶給周圍的人同樣的快樂，置身快樂的環境，你不幸福都難。

希望每一位身處職場的人士，都能找到幸福之源，管理好自己的情緒和行為，帶給自己、帶給他人、帶給企業一片陽光燦爛!

㈥ 幸福的三條法則

1. 第一條 回饋法則：

你做的任何事情都會回到你身上，回來的會比你付出的更多，比預期的更好，你所收獲的一定遠遠超過你所付出的。

我無比感恩，我感受到了這個法則給我的生命帶來的美好。我曾經口吃很嚴重，大學畢業的時候，我覺得沒有公司肯要我這樣的人，自卑到了極點，有過想輕生的念頭。

我很幸運，就是我的人生導師她收留了我，真的覺得我不是在找工作，而是被收留，導師她自己已經財務自由，事業有成，她很想幫助更多的年輕人找到正確的人生方向，所以我們一些大學生，不斷地關懷著，被理解著，也被訓練著，教會我們成功的法則，建立美好的品格，學會感恩，學會珍惜，學會付出，我覺得我現在有非常多的好朋友，我的生活感受到很開心，很快樂，也常常和其他城市的好朋友聊天，解決問題，2019年7月9號，還和一對情侶談了他們感情的問題，他們從覺得自己都愛不動走不下去，2個小時微信溝通之後，我們都感動的哭了，他們決定重新開始，並且充滿信心，感受到如此美好的場景，那一刻我們都得到了滿足，因為愛與被愛都讓人感受到幸福。

你對別人真誠，真誠就會回到你身上來。你怎樣對別人，別人就怎樣對你，所以當你付出的時候，我不要再想著：我在拿出去什麼。我在想說：我會收獲到什麼，對嗎？如果有人說：我付出了我沒有得到啊，是因為你付出的還不夠，當你付出到一定的程度的時候，所收獲的源源不斷。付出是需要學習的是需要鍛煉的，它是由內而外的，它是真心的。

我願意去付出，願意去關懷更多的人，我就感受到我的生活充滿美好，我和妻子的關系很和諧，我和同事的關系很輕松，彼此幫助，彼此扶持，朝著同一個目前前行，常常感受到很美好。

你沒感覺這是一個秘密嗎？如果你覺得這是一個秘密，今天你就知道答案是什麼了。

如果你感覺你的生活比較匱乏，為什麼？

你總是覺得自己得著的不夠，我想答案就是你不肯心甘樂意地付出。所以付出吧，從今天開始，如果你願意，對同學、對家庭，對公司同事，甚至對陌生人你盡管付出。

你會說我給陌生人付出了我沒有得到，我想你的人生不是在作秀，而是養成幸福的生命品格，在這里付出，你在另外一個方面得到。

最近總是華為，他們員工的平均收入是110萬/年，你看到任正非現在多麼偉大，但是你了解他在創立華為的時候經歷了多少艱辛嗎？正是因為它相信這樣的成功法則，他才會走到今天，走向輝煌。

鴻蒙晶元的研究也不是一天二天的事情，而是投入到巨大的人力物力財力，所以今天在美國針對我們的時候，華為才能立於不敗之地。不是今天我給你多少錢我就在你身上得著多少，是因為我付出的時候實際上我已經得到了，所以更深層地講回饋法則就是  —付出就是得到。

這個世界上沒有比給而付出的人更有福氣，沒有什麼比給得起更讓人有自信。所以今天你如果願意嘗試，其實你就可以給出去，哪怕你把回饋法則講出去都是給出去。所以我們過去所在的環境當中，可能沒有講這些，但是這些卻是我們成功和幸福的重要法則。

2. 第二條 快樂法則：這個世界上不管有什麼樣的喜悅，完全來自希望別人快樂；這個世界上不管有什麼樣的痛苦，完全來自希望自己快樂。

這是有多麼大的不同，可是你咀嚼一下這句話，這句話裡面是不是很有含義。

你快樂嗎？你會發現無我的人最快樂，你會發現總是希望別人快樂的人最快樂。

這幾年和導師的學習，真的看到了一個特別開心，特別快樂的榜樣，同時也感染我們去學習她，模仿她，當我真的這樣做的時候，我發現特別奇妙，幫助別人的時候會快樂，希望別人好的時候會快樂，現在我很快樂！是因為我想別人可以快樂。

你會發現有一些人在人生的過程當中，會抱著肩膀一直封閉自己，他就會很孤獨，很難過，甚至很痛苦。

因為你希望自己快樂，你希望自己管好自己，即使一個人做到了自己管好自己，他的內心也不暢快，因為他沒有情感的連接，你知道有個報告指出，一個人每天需要4個擁抱，12個擁抱才會讓一個人滿足，對我們來講，我們可以看看自己的內心，你的情感和別人擁抱嗎？還是你整天在想怎麼可以得到這個，得到那個，但是你會的發現，得，永遠都無法讓人滿足。

你很詫異別人為什麼這么快樂，為什麼我不能這么快樂。很多人問我為什麼這么快樂，為什麼他們在付出這么多還這么快樂，為什麼他們工作那麼久那麼累還那麼快樂，上次我在青島，我們和山東科技大學產學合作，在學校辦營會，我們一群小夥伴，特別興奮，誰做主持人，做來負責午餐，誰來負責收資料，那天我講了一天的課程，晚上結束的時候，我們身體都會有些疲倦，但是大家的內心是特別開心的，因為我們希望別人快樂，看到學生的改變，我們覺得很滿足，很有價值。

大家都知道我們的需求，最低的一層衣食住行，最高的一層是自我價值的實現，你就明白為什麼我們那麼幸福，那麼快樂，因為自我價值在實現。

期待這條法則，在你身上可以多多使用，希望你越來越開心，越來越快樂，越來越幸福

3. 第三條 感恩法則：凡是你感恩的，你即將得到更多；凡是你認為理所應當的，它即將離你而去。

感恩是一種品德，其實感恩是一種本分。

感謝我們的祖國，我們在一個非常繁榮富強的國家長大，我們沒有經歷戰爭，感謝我們的父母，他們付出了他們的青春，為了我們的生活可以更好，感謝你身邊的人，在你需要幫助的時候，他們伸出手來，感謝自己所擁有的一切。

對我來說，我也特別感謝我的妻子，在我什麼都沒有的時候，他願意相信我，感謝妻子的爸媽，願意把女兒嫁給我，感謝每一個為你付出過一點一滴的人。

因為當你說聲謝謝的時候，他會給你更多，有一幅圖，叫感恩循環，感恩，就會感受到幸福，你感受到幸福，你就會越來越感恩。這是一個良好的循環。

如果你的內心總是感覺這個不好那個不好，你認為一切都是理所當然的，你覺得父母對你也是理所當然的，別人對你好是理所當然的。

你會發現慢慢地你會感覺自己損失越來越大，一切都離開你，甚至朋友離開你、家人離開你。你覺得很莫名其妙，為什麼，就是因為不珍惜，不感恩。

期待我們更多的人開始訓練子的生命，養成感恩的品格，讓你所在的地方，一片祥和。

知道和做到之間是有距離的，就是我們要悟到，我特別希望，今天的三個法則可以幫助我們每個人改變自己的生活，期待聽到大家的好消息。

㈦ 幸福婚姻的哪幾大法則，能做到的，想不幸福都很難

幸福婚姻的哪幾大法則，能做到的，想不幸福都很難？

有些家庭，能夠過的很幸福快樂。但有的家庭，卻很糟糕。實際上想要幸福的婚姻其實並不難，只要你們中間，擁有這幾點男女幸福快樂的要素，那麼你們一定會非常幸福。但這樣的要素，卻並不是一切家庭都有！

5、互相為對方改變自己

你為了他改掉你大小姐的脾氣，他為了你少抽點煙，少喝點酒，你不喜歡他整天的玩游戲，那他就放下那些游戲多陪陪你，而他不想讓你老化妝，你就為了他不再化濃妝。雙方都為彼此做出了改變。這樣才能讓姻姻長久下去。