幸福生活的能力是什麼

A. 怎樣才能獲得幸福

01

學會斷舍離

每半個月給房間做一次徹底的大掃除，把平日里忙碌隨手放置的物品，重新收拾整理。用不同型號的收納箱把你的衣服包包、日用品分門別類一下，這樣不僅能減少擺放的空間，也會使生活變得有井然有序。

另外，你的書桌、衣櫃、包括電腦桌面，也要定時清理一些長時間用不到的東西。之前看過一本書上說，你的物品如果長達三個月都沒有碰過的話，那證明這樣東西就對你沒什麼用了。

02

學會做美食

無論是炒菜、煲湯，還是煎炸、烹飪，只要你嘗試一種，就會有體驗自己去買原材料，搭配各種佐料，完成一道美食的滿足感。關鍵是，當你愛的人，心滿意足地吃下你做的料理，你真的會有種爆棚的幸福感的。

03

學會記錄和收藏

買一個好看的手賬本，記錄自己每天的心情和故事，或是把手機里拍的比較好的照片列印出來，或者定製成明信片，保存起來。等你無聊去翻看過往時，你會意識到，原來幸福就是這么一點一滴被你收藏起來的。

04

學會減壓

可以偶爾去工作和住宅區以外的景點處看看，不管遠近，哪怕只是在附近的公園走走，漫無目的；可以去看綜藝，國內的國外的，會讓你放鬆，用大笑來趕跑壓抑；可以讓自己來一場大汗淋漓的暢快。運動之後的疲乏，會讓你忘卻一整天的煩心事，然後洗個熱水澡，安然入睡。

05

學會打扮自己

每個季節最好擁有一兩件品牌衣服，其實比起很多人愛去淘打折的，我更傾向於那些雖然貴但是穿起來格外有氣質的衣服。不是要你一味地去追求奢侈品，也沒那個必要，但在條件允許的基礎上，去提升生活品質，提高穿衣品味，會讓你活得更加精緻。

06

學會給生活來點情調

買一些好玩的生活用品，學會布置房間，用一些花花草草來進行點綴，給生活增添一絲情趣與溫馨。

07

學會製造驚喜

每個月送自己一份小禮物，作為獎勵也好，安慰也好，主要是拆禮物時的喜悅感，和一種我要努力賺錢，這樣下個月就能買得起更好的禮物的動力，會讓你對每天都充滿期待。另外在節日期間給家人或最好的朋友挑一件禮物，因為首先挑選禮物是很享受的事，其次送給重要的人，也能表達心意。

08

常去逛書店

時常去書店轉轉，感受文化氣息與文藝情調的碰撞，在安靜的氛圍里感受知識的律動。多讀書，一定是好事！

09

常去逛超市

去逛逛超市，特別是在餓的時候，當你推著購物車，路過那些賣吃的東西的地方，你會有一種對什麼都很感興趣的感覺。而當你滿載而歸時，也可以享受到把冰箱塞滿的充實感。

10

常和朋友聚聚

和長時間沒有來往，但還是會在朋友圈相互點贊評論的好友約上見一面。有時候當面寒暄的話，比隔著屏幕的聊天要親切溫暖得多。重要的是，對方會覺得，你並沒有把他忘記。然後有機會的話，再與他徹夜交談一次，聊生活的瑣事，聊麻煩的職場，聊心底的秘密，可以說的，不可以說的，在此刻傾吐真心。

B. 幸福的能力

這些能力讓我們倖存於這個殘酷的社會，可是，不知不覺，我們正在喪失一種重要的能力——幸福的能力。

還記得小時候牛奶冰棒的味道嗎？

還記得小時候過年那身漂亮的新衣服嗎？

還記得拿著十塊二十塊的壓歲錢卻覺得自己擁有一筆巨款的感覺嗎？

還記得小時候春遊前興奮的那些時刻嗎？

還記得和暗戀的對象多說了一句話後那種內心的歡呼雀躍嗎？

如今呢？

我們吃哈根達斯也覺得不過如此；

我們經常拆快遞拆到手軟；

我們擁有好多個十塊卻總覺得自己是最窮的人；

我們天天抱著曾經春遊才能吃到的零食麻木於各種泡沫劇；

我們天天和愛人在一起卻好似越來越陌生。

為什麼？因為，我們正在逐漸喪失幸福的能力。

什麼是幸福的能力？簡單說，就是對快樂的感知力。

前一段時間在朋友圈做過一個小范圍的快樂調查，結果是，超過半數以上的人都覺得自己不快樂。可是，當我拿到答案返回去看給出這個答案的人時，我困惑了，因為，這些給出不快樂理由的人們，在我這個外人眼裡，都是那麼的，那麼的幸福。

朋友s，女，她說「不快樂，工作渾渾噩噩，感覺生活沒有意義 ，每天都感覺沒有意義」。可是在我眼裡她的生活是什麼樣的呢？公認的大美女，身材高挑氣質出眾，碩士畢業，工作穩定，原生家庭幸福，經濟寬裕，而且剛剛收獲一段良緣，緊鑼密鼓籌備婚禮當中。很難想像她會覺得「生活沒有意義」，因為她擁有很多別人就算努力也不一定能得到的東西，所以我們理所當然的認為，她比「我」幸福。

朋友z，女，她說「不快樂，跳槽路漫漫，不知道什麼時候結束，婆婆老公不給力，工作家庭雙重壓力」。那麼我眼裡她的生活又是什麼樣得呢？有好房，有好車，孩子可愛，老公聽話（哈哈），婆婆媽媽兩邊輪流幫忙看小孩，有自己的愛好和想法，積極向上熱愛生活。至少在我看來，她應該比我幸福。

在我們自己看來，別人都比我們要幸福。這不僅僅是「風景那邊獨好」的心態，更是當代人幸福能力喪失的一種體現。忽視當下的美好，放大痛苦和煩惱，庸人自擾罷了。

後來想想，憑心而論，樹爸已經是一個非常合格的老公了，每天回家都陪孩子，吃完飯主動做家務，周末不管你願不願意也非要帶你出去吃頓好的，家裡亂七八糟水費電費煤氣費通通他在打理，不抽煙不酗酒不賭博不玩游戲……這么一看，簡直就是三好老公啊。

於是我開始反省，是別人改變了，還是我自己改變了？

為了雞毛蒜皮的小事斤斤計較不休不饒而忽視 了別的美好的事物，把別人的付出視為理所當然，只關注自己的感受等等，這些都是喪失幸福能力的體現。

以前看過一篇文章叫《有一種女人嫁給誰都會幸福》，記不住具體內容了，大致意思就是這種女人首先會把自己打理好，然後用發現幸福的眼光去看整個世界。看完我就想，我也要做一個這樣的女人，或者說，我也要做一個這樣的人，不管在哪裡，不管和誰在一起，不管生活多困難，都能夠給自己幸福的人。

可是現在看來，似乎我並沒有做好。

還好，幸福的能力就像別的能力一樣，是可以通過學習和鍛煉獲得的，那麼究竟怎麼樣才能鍛煉幸福的能力呢？

1. 活在當下

想一想，你是不是和我一樣，總覺得「以前」多麼多麼美好，如今一團糟。可是仔細想想，在我們口中的那個「以前」的當下，好像也是在懷念更早的以前。這是因為，在我們的回憶里，自動剔除了那些令我們不快樂的事情，剩下的都是美好的記憶。所以，活在當下，才能真切地把握住幸福。

2. 發現小確幸

小確幸，出自村上春樹的隨筆，意思是「微小而確實的幸福」。小確幸是什麼？是清晨一杯香濃的咖啡，是新洗過的衣服上醉人的陽光和洗滌劑的香味，是雨後一道明媚的彩虹，是花盆裡不知道什麼時候冒出來的一顆綠芽，是陌生人善意的微笑，是我在想你時你剛剛好也在想我的默契……

《活著》里唱：

它們拿著蘋果手機

它們穿著耐克阿迪

上班就要遲到了

它們很著急

……

慌慌張張，匆匆忙忙

為何生活總是這樣

難道說我的理想

就是這樣度過一生的時光

生活太快，快得讓人慌張，生怕一個不小心就跟丟了隊伍，新出的手機還沒有買，流行的餐廳還沒吃到，不去雲南，怎麼的也要去「洗滌心靈」的西藏一趟吧……

急於向別人標榜，還不如留意身旁，去尋找自己的小確幸。

3. 停止抱怨

在我看來，最快獲得幸福能力的方法，就是停止抱怨。

我也是一個不經意就喜歡抱怨的人，樹爸深受其害。抱怨的當下雖然很爽，可是無休止的抱怨，讓生活總是處於一種劍拔弩張的狀態，對於已經發生的不好的事情，還不如分析原因吸取教訓來得有用。

最近我也在積極地治療當中，希望和大家一起進步（哈哈）。

4．規劃

我們要做一個現在幸福，以後也會幸福的人，所以，活在當下，並不是及時行樂的意思。

今天領了工資，馬上花光光，月末窮得叮當響，這樣的生活並不叫活在當下，更別談幸福的能力。規劃自己的未來，朝著自己的目標不斷進步，不斷靠近自己想成為的人，才是積極地幸福，理性的幸福和可持續發展的幸福。

5. 學習

活到老，學到老，學習讓我們的生活永遠充滿活力。對這個世界永遠保持探知欲是讓自己的生活免於淹沒在重復和機械的關鍵。

讀一本經典的書，學做一道想吃的菜，學跳一支好看的舞，學一些旅行能用到的語言，學唱一首好聽的歌……

說不定你就在哪次無意的嘗試中，找到了最適合自己的存在方式。

6.  控制慾望

租房的時候想，買了房就好了，有了房又想，有了車就好了，等有了車又會想，房再大點就好了。永無止境的慾望，是很多人不幸福的主要原因。

慾望並不一定就是不好的。積極的慾望讓我們進步，讓我們專注，只要善於利用和控制，慾望能讓我們成為更好的自己。

實際上，任何試圖通過外部環境來讓自己幸福的做法都是錯誤的，真正能讓我們幸福的，並不是達到目標的那個瞬間，而是我們為了這個目標而奮斗的過程。

最後祝願每一個讀到這篇文章的你，都能夠擁有超強的幸福的能力。

C. 怎樣才能得到幸福

1、要具有成為幸福人的強烈追求

人生的重要目的、目標任務就是要成為幸福人，過上幸福生活。

世上沒有無緣無故的幸福，也沒有不勞而獲的幸福，如果有的話那幸福一定不會長久，甚至是潛在的禍患。

想成為幸福人，過上幸福生活，就得把幸福當成人生目標強烈追求才行。

幸福不是什麼人恩賜的，不是隨意、輕松能夠獲得的，必須努力、竭力爭取才可能得到。

2、要努力把自己培養成理想的幸福人

要想成為過上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成為具有幸福能力與素質的人才行。不具有獲得幸福的能力與素質，就難以獲得幸福生活，即使獲得了，也會稍縱即逝，不會有真幸福、常幸福、幸福長。

理想的幸福人應是這樣的人：

一是具有幸福知識與理論的人：是學福、知福、懂福、識福、辨福的人，是具有幸福知識與幸福理論素養的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活與生存能力、工作與管理能力、學習與創造能力、健身與健心能力、教育與藝術能力等；具有發現幸福、開發幸福、謀劃幸福、創造幸福、享受幸福、經營幸福、傳播幸福、分享幸福、妥善處理不幸福的人與事的能力。

三是具有幸福生命體的人：具有健全、健康、健美身體，性格開朗、豁達，充滿陽光、活力與朝氣，精力充沛，富有情趣、格調的人。

四是具有幸福行為的人：有追求幸福、提高幸福指數的目標、計劃、措施、方法、行動、自我調節與管理。

五是具有幸福精神的人：有強烈追求幸福的慾望；有自信、樂觀、知足常樂的心態；有能當情緒、情感家的自律；有幽默風趣、親和、成熟的人格魅力；有苦並快樂著、累並幸福著、內心強大的幸福逆商……

D. 馮恩洪-有關「幸福人生的七種能力 」是什麼

自我管理能力、信息處理能力、有效表達能力、合作溝通能力、正確思想、好奇心想像力、創新改革的能力

E. 幸福是一種能力

幸福不是一種擁有，而是一種能力，是一種內心的自我感覺，這種感覺不會拘泥於形式。不管你是貧窮還是富有，無論是單身還是已婚，只要有感知的能力都能成為一個幸福的人。

你現在感覺是幸福的，就說明你有令自己幸福的能力。這種能力不是別人能給得了你的，也不是別人能剝奪得了的。同樣的，如果你現在感覺不幸福，那也只能靠你自己，別人拯救不了你。

現實中有很多人，明明各方面條件都不差，但是自己的生活卻過得一地雞毛，三天一小吵，五天一大吵。逢人就訴說自己的不幸，朋友圈裡天天曬的都是生活的不如意，似乎整個人生就等著其他人來搭救。

事實上這樣的生活態度反而會嚇跑一堆身邊人，誰會願意天天跟一個渾身散發出負能量的人在一起呢。

艾琳29歲，和先生已經結婚6年了，兩個人從剛開始的一無所有，住鐵皮房，到現在的豪車豪宅。家裡一切都換了，先生的種種跡象，讓她感覺自己很快也會被換掉，只是還沒有明說罷了。

她心裡充滿了恐懼和不甘，在腦海里模擬過無數次先生找她攤牌的情景。想像著自己要怎麼挽留，或者要怎顫慎么報復先生，甚至出現過先生要離婚就和他同歸於盡的可怕想法。

周末和女兒在一起的的親子時光變得心不在焉。之前為家人做飯菜，把家裡收拾的整齊干凈是她覺得最幸福，最有成就感的事，現在看著這一切，她感覺很痛苦。

有天晚上，女兒問她，「媽媽，最近是發生什麼了嗎？我感覺你不開心。」她才反應過來，原來這段時間，自己表現出來的一切是那麼的糟糕，連四歲的女兒都看出來了。

她反問自己，最近發生什麼了嗎？先生找她要求離婚了嗎？生活出現其他什麼不幸了嗎？這么一反問，發現什麼都還沒有發生，自己怎麼就過上御洞旦已經發生了什麼的日子呢？

就算某一天先生來找自己攤牌離婚，自己以目前這樣的狀態能改變什麼嗎？她心裡很清楚，什麼都改變不了。既然這樣，那自己為什麼不能好好的過好現在呢？為什麼不能好好的做好自己呢？

這樣一想，艾琳的生活又恢復了。每天快樂的做著各種美食，把家裡收拾的幾明窗凈。報了一個美食培訓班，利用空閑時間，學做各種美食，因為做美食本來就是自己的愛好，現在做這一切，更多的是為自己。

周末自己帶著女兒開車到郊外踏青，跟女兒一起畫畫。還把女兒畫好的一幅三口之家手牽手的畫送到陶瓷店，定做了一個筆筒放在了先生的書桌上。給自己制定了一個學習計劃，有空的時候要去學跳舞，學插花，學搭配設計……

心態調整之後，艾琳整個人的狀態都變了。每天忙並快樂了，再沒有時間難過抱怨，日子過得充實自信。不在擔心受怕，因為她明白要來的躲不掉，好好的過好自己的每一個當下最實在。

在這整鎮擾個過程中，靠的都是她自己。也許先生在某個時刻是想過離婚，但是最終並沒有開口。相反的，後面的周末，先生每次都盡量擠出時間，積極參加原來只有艾琳和女兒的親子時光。

現實中很多人以為幸福遙不可及，把幸福寄託在別人的身上，或者是客觀的其他條件，而艾琳則懂得從自身開發幸福的因素，改變不利的因素，使自己的生活處處充滿陽光。

幸福是一種讓自己幸福的能力，幸福的人會造就幸福的家庭，成就幸福的人生。每個人都可以是幸福的，除非你自己放棄了幸福的權利。

F. 幸福是一種能力什麼意思啊

幸福是一種能力，指的是人們獲得心理和精神上的平衡談虧、安寧和滿足，可以通過調節、改變和重新定義生活中的事物來實現。一個人如果能夠根據自己的情況，有效地粗昌處理日常生活中的問題；如何正確地表達情感；如何與別人相處；如何充分利用時間和能力去實現目標；如何看待不同事物……這就是幸福的能含凳神力。

G. 你認為創造幸福價值的能力是什麼

我認為創造幸福價值的能力主要表現在：當遇到問題時，能夠冷靜面對，在任何情況下，都能用好心態去處理問題。幸福的人，不是擁有得多，而是計較得少。創造幸福價值的能力，不是看其解決問題的能力如何，而是看其保持精神愉快、保持自我價值的能力如何。生活中抱怨是最消耗能量的舉動，而愛是最大的正能量。因此，創造幸福價值的能力還表現在盡量做到不抱怨，從愛自己這個小愛開始，慢慢完善自己，再去愛他人，變成大愛。送人玫瑰🌹，手留余香。這樣，創造幸福價值的能力會越來越強，自己的幸福感爆棚。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心][666][666][666]

H. 幸福要靠自己去掙，成為一個什麼樣的人才有能力掙來幸福呢

幸福要靠自己去掙，成為一個什麼樣的人才有能力掙來幸福呢？其實這個問題的答案是很明確的，想要得到自己想要的生活那別無他法，除了學習和辛勤勞作。

幸福要靠自己去掙這話一點都不假，想要得到自己想要的幸福，那就必須持續學習，辛勤勞作，緊跟時代的步伐。

I. 男人婚後具備哪幾能力，往往婚姻生活會更幸福呢

賺錢的能力，生活質量提高，老婆也會更愛你。說甜言蜜語的能力，女人都喜歡說好聽的話，喜歡男人給自己提供情緒價值。做家務的能力，尤其是做飯，現在的女人也很懶，想讓男人照顧自己。

J. 什麼是幸福力

【幸福力的概念】幸福力是一個人內在的心理素質，是一個人獲得幸福的軟實力。這個軟式力是一個人的情感力、認知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的綜合體現。幸福，不僅是一種心理感覺，更是一種內在的能力。具備幸福力的人，能獲得長久和持續的幸福。
摘自：王薇華博士《幸福力》