① *悅讀紀*-《幸福的勇氣》
《幸福的勇氣》-01
序言
學：
1. 沒有足夠勇氣，你就無法幸福
如果你相信真正的幸福不是假裝沒事的雲淡風輕，如果你想要追求明白通達的幸福感，你第一個要具備的就是直面自己內心傷痛的勇氣。
2.「自立」盡頭的愛
作為獨立個體，彼此發自內心的尊重、關心和興趣，作為社會共同體的相互支撐，全情投入的信賴、不求回報的奉獻。而這種愛，才是阿德勒式「幸福」的含義。
3.我遇見了所有的悲傷，但我依然願意前往
阿德勒想表達的概念是：獲得幸福真的需要勇氣。
這不是說幸福到來的時候，我們無法去承受；只是說，獲得幸福的體逗褲蠢驗需要我們改變自己。
幸福四要素：
第一個幸福要素是，我們總體的幸福感。
第二個幸福要素是，性格必須是快樂的。
第三個幸福要素是，積極的情緒。
第四個幸福要素是，愉悅的感覺。
4.主動去愛、自立起來、選擇人生。
思：
1.第一次聽說幸福也需要勇純芹氣，也許在我以往的認知裡面，幸福自然會來到，我們要做的只是做好准備，擁抱它，或許這么久以來，自己並沒有深入思考，而只是停留在表面的認知。
2.自立的同時，卻又互相尊重，彼此關心還興趣愛好一致，這樣的例子似乎有很多，這樣的幸福似乎也有不少，山陪思考下自己當下的狀態，是否是自己內心深處最想要的。
3.以前幾乎沒有機會逐條對照看自己是否是幸福的，似乎也在於自我的感覺和認知，有句話說得好，幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。對於幸福我們好像很少思考，好像都有一個共同的模式，但是不幸卻千差萬別，我們好像更多的關注在不幸的感覺上面。對於幸福，今後更要多思考，讓幸福也有法可循。
4.主動的表達我們的愛，學會獨立自主，然後做出自己的想要的選擇。
行：
1.做好思想准備，鼓足勇氣，學習幸福這一課。
2.學習內觀，察覺自己的內心需求。
3.讓幸福的感覺更加具像化，讓我們學習怎樣更幸福。
4.學習愛，學習自立，做出自己的選擇。
② 追求幸福的路徑：淡忘往事，降低期待，保持勇氣
文 | 勤一一(爸媽精讀專欄作者）
幸福是我們畢生都在追求的。
楊絳曾說：在這物慾橫流的人世間，做人實在夠苦。
成年人的世界裡沒有「容易」二字，每個人都有自己的難處。
對於女人來說，追求幸福的道路更是坎坎坷坷，荊棘叢生。
雖然幸福不是人間的常態，但是我們擁有追求幸福的權利。
在追尋的路上，我們漸漸找到通往幸福的路徑：淡忘往事，降低期待，保持勇氣。
朋友遭遇了丈夫的背叛。
她與丈夫是大學同學，相戀八年，是大家羨慕的金童玉女。婚後三年，丈夫另覓新歡，她最後一個知道，哭過鬧過折騰過，筋疲力盡之後，離了婚。
已經離婚了，就應該放下過去，奔赴新的生活，可是她卻彷彿還活在那段傷人的舊婚姻中，遲遲捨不得退出身來，總是在追憶老公之前對她有多好。
大學的時候在每日夜晚的冷風中站了足足一個月，才盼來一次約會；兩個人如何從戀愛走到婚姻，中間他出國一年，每次回來，給她帶多少禮物……
他們曾經分居兩地，後來歷盡艱辛終於回到同一個城市，買房生根，本以為會和童話中的王子和公主一樣，幸福地過完後半生。
可是不曾想到，那樣深厚的感情，竟然也能輕而易舉地被另一個女人替代。
愛有多深，痛有多切。朋友總是不能接受失去他的現實。
她一直在追憶，一直在求證她的前夫曾經多麼愛她。
可是，無論如何惋惜，對方也不會再回頭。語言上的譴責、金錢上的補償、道德上的制高點，都不能解決心理上的失落。
人生的際遇，誰也無法預料。有的人，註定只能中途上岸，一人獨行。
對於那些主動放棄我們的人，真的不必回憶曾經與他愛得有多深。
如果一段往事，只會讓我們心靈背負極大的痛苦，最好的方式就是淡忘它。
沉迷在過去的困境中，無法從過去的傷痛中痊癒，只會傷害和束縛自己。
想讓自己盡快癒合傷口，就要盡快忘掉他的好，抹掉生活中關於他的氣息，慢慢學會淡忘，將這個人從心中一點點剔除。
我們相信，世界是守恆的，我們所失去的愛，總會得到另一種形式的補償。
感情逝去時，我們不必在 情感 的漩渦中糾纏，一次次回憶自己曾經受過的傷。治癒一段感情最好的方式，是開啟一段新的感情。
淡忘是一種智慧，從往事中抽身而退，重新信任愛，讓過去的過去，該到來的到來。
翁美玲塑造了無可替代的「俏黃蓉」。
她曾是紅遍兩岸三地的大明星，可是，她的生命，卻定格在了正是青春當時的26歲，可惜又可嘆。
翁美玲與湯鎮業因戲生情。湯對她體貼入微，不擅廚藝的他自學煲湯，為美玲滋補身體。二人度過了一段甜蜜時光。
可是，單親家庭長大，童年缺愛的美玲心底空洞，她想要的愛太多，對戀人有著極高的期待。
她把全部的 情感 和精力都放到湯鎮業身上，需求稍稍得不到回應，她就焦慮，就疑惑，就胡思亂想。
在湯鎮業到台灣拍戲時，她受不了戀人不在身邊的孤獨，竟然自殺，好在沒有成功。
1985年5月，報紙上報道了湯鎮業和吳君如的緋聞，其實只是朋友間的一次聚會，被報紙放大。
翁美玲看到報道的反應激烈，兩人爭吵起來，她邊哭邊喊「那就分手好了」。
後來，翁美玲給湯鎮業打了無數電話，湯沒有接，悲痛的她回到家中開煤氣自殺身亡。
翁美玲走的太倉促，太突然，甚至太不可思議，帶給身邊的人、粉絲巨大的傷痛，這個人也包括湯鎮業。
多年後接受采訪，他仍然難以釋懷：「真的覺得莫名其妙。也不是很嚴重，兩人沒有什麼，也不是說我有別的女人，她有別的男人，都沒有。」
翁美玲對戀人過高的期待，像炙熱的火；殊不知，這樣的感情，即便是小說中的靖哥哥也無力承受，更何況是現實中的凡人呢。
作家馮唐說：妄念就是一個自己揮之不去，但又必須依靠他人才能實現的願望。
當我們給身邊的人增添了濾鏡，給一段關系預設了太多期待時，往往就容易失望。
只有把期望降低，才不會在面對現實的落差時，感覺到很受傷。
這個世界上，沒有誰一定要對另一個人負責。現實生活中，能拯救自己的其實只有自己。
有一句話說的很好：成年人最大的慈悲，是放低對別人的期待。
只有降低對別人的期待，才能活出屬於自己的幸福人生。
在心理學上有一個案例：
一位女士在幸福時總會想方設法去破壞，她時時刻刻展露出自己那種別扭的性格。
因為她的潛意識中覺得自己「不會得到幸福」。小時候，父母並不寵愛她，長大後，她拚命對男友付出，可是受傷的總是自己。
長期經歷這樣的心理挫折，導致她不敢相信幸福會發生在自己身上，甚至不敢接受任何人的追求，因為她覺得自己「不配得到」。
敢於追求幸福是一種勇氣，你如果相信自己「配得到」更好的人和事，就有了向這個方向努力的決心和信心。
有一位大齡未婚女青年，長得平平無奇，甚至沒有一技之長。周圍人都嘲笑她，等著看她笑話。
但是她坦然接受現實，在工作之餘，報了一個英語班，經常健身，活得居然比同齡其他人都要滋潤。
誰也沒想到，她在健身房遇到一位文質彬彬的男士，接觸一段時間後，男士開始認認真真地追求她。
這位男士的經濟實力相當不錯，別人先是質疑「這樣的男人怎麼會看上她？」，接著又八卦「她怎麼配得上」。
可是她絲毫不理會周圍人的眼光和看法，大大方方地接受男士的追求。最終，二人喜結連理。
在婚禮上，平凡普通的她站在高大帥氣的新郎身邊，一臉小女人的嬌羞模樣，眼中閃著智慧而天真的光芒。
人生的每個階段都會遇到一些挫折或質疑，這一切都不可怕，可怕的是失去了繼續追求幸福的勇氣。
現實生活中，在心靈疲憊的時候，誰都渴望有一個肩膀能幫著扛起所有的風雨，掃清人生道路上的荊棘。
但是，我們應該明白「甜味不久留，美夢不常駐」，每個靠自己努力追夢的女孩，都清楚地知道，靠自己勇敢追求的幸福，才真正屬於自己。
我們要隨時准備面對人生的困境，開啟人生的另一種可能性，並力圖在其中 探索 出更好的生活方式。
智慧的女人，在人生的任何時刻，都要有嘗試愛的勇氣和信心。
真正的成熟，不是為了走向世故，而是為了抵達天真；是歷經滄桑，卻依然眼中有光。
③ 獲得幸福的勇氣
幸福，人人渴望；幸福生活，人人嚮往之。
可是，人生的道路上，不但有陽光雨露、鳥語花香，也有風霜雪雨、電閃雷鳴。
林清玄說:人生之不如意十有八九。
當我們遭遇不幸時，該如何面對，才能擁有獲得幸福的勇氣，讓自己獲得幸福呢？
當不幸發生時，無論你是接納還是不接納，不幸都已經客觀存在，唯有接納不幸，積極面對，才能扭轉局面。
古代韓信很小的時候就失去了父母，主要靠釣魚換錢維持生活，經常受一位靠漂洗絲棉老婦人的施捨，屢屢遭到周圍人的歧視和冷遇。
一次，一群惡少當眾羞辱韓信，一個屠夫竟讓韓信從他的褲襠底下鑽過去。
韓信自知形隻影單，硬拼，肯定吃虧。於是，當著眾多圍觀人的面，從那個屠夫的褲襠下鑽了過去，史書上稱"胯下之辱」。
男兒膝下有黃金，跪天跪地跪父母。
這是何等的屈辱，如何面對這不幸？
韓信選擇了接納，正是因為這個胯下之辱，韓信才有了勇氣，能在後來不斷奮發，跟隨劉邦立下赫赫戰功，為劉邦建立漢朝立下汗馬功勞，迎來了自己的人生巔峰。
當不幸已經發生，再怎樣後悔、抱怨，也無法改變。
唯有關注當下，積極尋求改變，才能改變不幸的局面，迎來幸福。
演員劉濤，閃婚嫁了個富豪。卻不曾想，上天給她開了個大玩笑。
結婚沒多久，丈夫王珂就破產了，負債累累，親信反目，成為很多人的笑柄。
但劉濤，面對這巨大的不幸，選擇了不離不棄、努力抗爭。
為了養家，幫丈夫還債，劉濤開始復出。
拍戲最多的時候，據說一年甚至18部戲，一天24小時都泡在劇組，人稱「拚命三娘」。
如今的劉濤，加盟阿里，年薪百萬。
但是，也有一些人在遇到不幸時，選擇了逃避，退卻或沉淪。
人民藝術家老舍，在"文化大革命」中遭受迫害，投湖自盡，令人扼腕嘆息。
巴西著名足球明星羅納爾迪尼奧，曾是世界足壇一顆璀璨的巨星。受傷後，在俱樂部失寵，自暴自棄，整天沉迷於玩樂，淪為二流球星，被稱為跳水羅(身價、能力跳水太快)。
明代著名畫家、書法家、詩人唐寅，字伯虎，青年才俊，應受科舉案件牽連入獄被貶為吏，從此喪失進取心，恥於去蘇州當小吏，又覺得沒有臉面回家，在外游盪一年多，銀子花光，不得不硬著頭皮回歸故里。回家後，妻子已棄他而去。從此，唐伯虎性情大變，破罐破摔，放浪形骸，縱酒澆愁，一副看透世態炎涼神梁的姿態。
這樣的例子還有很多很多……
很多人之所以鋒銷不幸，並不是因為過去或者環境，更不是因為能力不足。他銀瞎游們只不過是缺乏勇氣，缺乏獲得幸福的勇氣。
面對紛繁復雜的世界，面對人生十之八九的不如意，
獲得幸福，真的需要莫大的勇氣。