有你才幸福舞怎麼跳

① 如何跳好恰恰舞的六個基本步伐

1、恰恰走步

前後走的步子，節奏為2-3-4-&-1，向前邁步時，重心在前腳，後腳腳尖著地、腳背綳直；向後退時，重心在後腳，前腳腳尖著地、腳背綳直。

基本動作練習時，移動左腳時，右邊手腕帶動上臂向內下方畫圈後打直；移動右腳時，左臂向內下方畫圈後打直。頸椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然隨節奏運動，不要貫穿太多的力量。腰部肌肉收緊，胯步隨著腳和地面對抗而產生的力的方向而運動。

2、並合步

並合步其實是橫向的步伐，由於腳下與地面的對抗，得到了胯部的左右轉動。左腳先向左邁出，然後右腳跟隨，左腳再次向左邁出，喚陵右腳不動。這個節奏就是常說的「恰恰恰」。

3、定點轉

節奏為最基本的2-3-4-&-1，是分為兩個動作完成360度旋轉的。

一條腿如右腿直銷激立，第一拍時左腳從前面穿過身體，邁向身體右側，這個節奏結束時身體向右旋轉180度，左腳直立；第二步原地換重心，即右腳直立。然後左腳從後面向左側打橫，完成「恰恰恰」的並合步。其中旋轉的節奏為2-4，並合步為4-&-1。旋轉時注意留頭。

4、紐約步

節奏也為2-3-4-&-1，腳下和時間步、方步類似，先一條腿如右腿直立，左腿半腳掌著地。

第一拍時左腳迅速從前面穿過身體，邁向身體右側，左腿直立，右腿稍彎曲，右腿膝蓋去貼緊左腿膝蓋，右腳半腳掌著地，此時為半重心狀態，重心在左右腳之間而偏左腿處，這個動作叫做「CHECK」。

此時左臂整個向後上方打直，呈現一個類似於京劇「亮相」的動作，這個「2」的節奏時間要稍微長一些。下個節拍右腿蹬直，重心到達左右腳之間。然後左腿從前方邁回，完成合並步。

5、方步

方步是兩步合成一個十字形的步伐。第一步先左腳上前，完成「CHECK」，然後回來完成向左的並合步，結束時重心在左腳。第二步右腳向後方撤出，重心直接換到右腳，然後右虧鏈襪腳上前，完成反向的合並步。

6、時間步

時間步是原地的重心轉換，後跟著一個合並步。預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。

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恰恰舞跳起來的感覺有點像企鵝走路的感覺，既有點幽默俏皮的味道，又不失高貴典雅的風格，所以，初學者練習的時候，多想想帝王企鵝是怎麼走路的就能更好地把握恰恰舞的感覺。

恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。

恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。

恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節拍為4/4拍，有時2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏著每分鍾 34小節的節奏，其實最理想的節拍是每分鍾32小節。

目前世界上流行的國際交誼舞大多是男女舞伴相互牽拉或握抱搭持的，而只有恰恰舞是可以分身的，因而它可以一個人跳，也可以兩個人跳，還可以多人跳。雙人跳時男女舞伴可以搭持，也可離身，你跳你的，我跳我的，各不侵犯，步伐也不必一致，這就為舞者提供了各自發揮的巨大空間。

② 跳舞怎麼跳才有力

跳舞通常是伴隨音樂按照有節奏的步伐而移動的一種有趣的活動，我們能通過跳舞鍛煉身體，獲得樂趣。下面，我就帶你去看看跳舞怎麼跳才有力。

跳舞怎麼跳才有力

1、你得有足夠的肌肉素質,保證你的動作到位。

2、掌握節奏,包括呼吸的節奏和動作節奏,知道舞蹈應在何時放鬆,何時收緊。

3、看著有力的舞蹈是在舞蹈中將鬆弛與緊張、柔軟與力量相結合,剛柔並濟才會有這種感覺。

跳舞前的注意事項有哪些

1、跳舞前一定要做好熱身活動。

大多數美女對於熱身活動並不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞時才不容易受傷,因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡,所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。

2、跳舞前30分鍾內不宜吃大量的食物。

如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鍾內應當盡量避免吃太多的食物。

3、跳舞後應該全身放鬆地去做舒緩活動。

舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態,就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞後做舒緩活動也是很重要的,它是保護身體一種必要措施。

4、跳舞後注意避免著涼生病。

跳舞後大多數人都會汗流浹背,跳舞時穿著的衣服全都是汗,有些朋友會一直穿著帶汗的衣服在空調房裡休息或者聊天,但往往這時候肩膀、背部一不注意就會著涼。所以跳舞後盡管很熱都應該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服,保護好肩膀、背部、腰腹,以免這些部位受涼後生病。

學舞的最佳時機與年齡要求

1、嬰兒時期亦可開始“舞蹈”訓練,當然這一階段只能做些基礎性工作,比如培養嬰兒對音樂的感受,練習一些簡單的爬行動作等等。

2、4歲以下幼兒。孩子的骨骼韌帶處於不成熟時期,應當注重興趣的培養與動律的訓練,達到四肢協調,有節奏感,如:學習一些簡單而有趣的小舞蹈、幾種簡單的步伐,但動作切莫復雜,不宜給予某一局部動作過多重復的訓練,如蹲、彎腰、跳躍等;亦不宜給予強烈的外力訓練,如強壓、強扳等。建議此年齡段的小朋友選擇“母子班”學習。

3、4~7歲幼兒。此階段還應以動律訓練為主,另外可適當加入一些簡單的軟開度訓練,但應當恰如其分,不可操之過急。另外此階段不宜進行控制力量訓練。同時,家長也要記住:不能以軟開度好壞來衡量孩子的學習成果。

4、7~12歲兒童。此階段應在軟開度方面有更多要求,但由於生理條件逐漸成熟,訓練要遵循適度原則,在孩子承受范圍內,不要造成對身體的傷害,也不提倡力量型的控制訓練,如身體各部位的控制。

同時,這個時期的孩子心理也逐漸成熟,對於一些情感和美感都有了相當的認識,因此要讓他們多接觸各種風格的舞蹈,包括:芭蕾、古典、民間、拉丁、街舞等舞蹈藝術形式。

③ 兒童怎麼跳華爾茲

兒童怎麼跳華爾茲

要跳好舞，有如練功，要先意到、氣到、形到，兒童怎麼跳華爾茲？來看我的詳細介紹吧！

兒童怎麼跳華爾茲

1、兒童怎麼跳華爾茲

邁好華爾茲第一步的正確方法:用身體帶動腳來運步:運步的正確要求,藉助軀體的有關各種動作帶動雙腳邁步。嚴禁先出腳,具體方法:邁步的腿是藉助腰部放鬆尾骨向前的動力和快速行走肢體前沖的慣性把腿甩出去,這樣的邁步方法,就好象淌水,輕飄飄的就出去了,一點勁也不用使。

邁步的動力是松腰。在邁步過程中應松靜自然,引導內氣很好的作全力運行,懸頂前進,充滿氣息,充滿活力表現,剛柔相濟,以身體的速度來對准節奏,有氣勢,有流動感,重心過渡自然平穩。

2、跳華爾茲應該穿什麼服裝

跳華爾茲時,女士一般穿著長禮服,禮服裙擺層次豐富而寬大,面料垂墜感極佳,並且會在手腕處連接小披肩來更好的呈現出華爾茲的優美感,而男士則以西閉胡裝襯衫搭配西褲為主。不過在一般的社交場合,女士只要穿著晚禮服即可。

3、華爾茲為一小節有三拍的舞曲

華爾滋的音樂優美,節奏很慢,一分鍾約30小節左右,在約0.67秒的一拍里,要踩一步,而身體有許多的動作要完成,所以動作要非常熟練,技巧要成熟,才能跳出優美的舞姿。三拍原則上只有兩步的移動間距,但若有追步,跳四步有三步的移動間距,每一步都要上重心,交待清楚;即前後腳輪動交替前進或後退,周而復始。

要跳好虛態碧舞,有如練功,要先「意到、氣到、形到」,假使你對技巧不了解,意到不了,接著就做不好,表現出來的外形,就不會好看。舞蹈是表現人體的線條美,故保持身體姿勢,以展示線條美,非常重要。

兒童學舞蹈的好處

1、促進生長發育

舞蹈可使新陳代謝顯著增強,少年兒童正處於骨骼的生長時期,學習舞蹈可以使其身體各部的生長發育更快;舞蹈可增加骨的血液供給,使骨組織得到更多的'營養物質,又能給生長骨骼的骨骺以適當刺激,從而促進生長;因此舞蹈訓練能促進少年兒童身高增長。

2、提高身體素質

舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善,促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高,使大腦更靈活、健全,反應更迅速,動作更靈敏。

3、提升氣質

人體的形體與機能在一定期程度上取決於先天因素,但是後天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態,使身體變得挺拔;有助於少年兒童身體各圍度的均衡發展。

少兒舞蹈的注意事項

差舉讓孩子學跳舞時,必須根據孩子的年齡特點,安排選擇相應的舞蹈動作。

如3-4歲的孩子腿比較短,足趾肌肉的自我控制能力差,雙腿不易並攏,蹲不穩。學舞蹈時父母為孩子選擇具有下蹲動作的內容,注意讓孩子按舞曲的節奏並緊雙腿下蹲,同時動作過程不要讓孩子感到特別吃力,如采蘑菇的動作、剪羊毛的舞蹈動作均是符合孩子下蹲動作要求的舞蹈動作。

孩子到5-6歲時,身體四肢的發育趨向瘦長,機體自身控制力、平衡穩定性逐漸增強,父母可為孩子選擇具有雙腿交叉,「歇步」下蹲等動作的內容,以訓練孩子全身動作的靈活性。隨著孩子年齡的增大,為了提高他們的舞蹈水平,讓他們通過舞蹈表達自己的感情,要為孩子選擇動作、舞曲節奏有快慢、高低、收放、動靜變化的內容,使孩子各部分肌肉得到鍛煉。

④ 男生跳這個騎士親愛的小摩托兒歌扇子舞怎麼跳

首先，男生跳騎士親愛的小摩托兒歌需要一定的舞蹈基礎散備和節奏感。以下是詳細的跳法解析：
1. 騎士親愛的小摩托舞蹈動作：
- 雙手交螞中叉放在胸前，然後向右轉動身體，同時右腳向前邁一步，左腳跟隨著向右邁步。
- 再次向右轉動身體，同時右腳向後邁一步，左腳跟隨著向右邁步。
- 接著，向左轉動身體，同時左腳向前邁一步，右腳跟隨著向左邁步。
- 最後，向左轉動身體，同時左腳向後邁一步，右腳跟隨著向左邁步。
2. 小摩托兒歌扇子舞：
- 雙手分別持一把扇子，然後將扇子打開。
- 將扇子輕輕地抖動，隨著音樂的節奏做出優美的動作。
3. 舞蹈細節：
- 跳舞時要注意動作要流暢自然，不要太生硬，同時要配合好音樂的節奏。
- 在跳小摩托兒歌時，要表現出開心的心情，做出悶掘山燦爛的微笑，增加舞蹈的親和力。
總之，男生跳騎士親愛的小摩托兒歌扇子舞需要多練習，不斷提高舞蹈技巧和表演能力，才能跳出優美的舞蹈效果。

⑤ 教你怎樣才能把舞跳好

1、 怎樣才能把舞跳好：感情是舞蹈的核心！用真情去表演舞蹈。用真心去體會每一種舞蹈的情感內涵，特徵，舞蹈的音樂旋律和節奏，而不是就像機械的運動一樣。太專注舞步的花樣，技巧、動作、形式，表現出來的舞蹈顯得很枯燥，很機械，常有一種「有形無心」的感覺，雖然舞藝高超，編舞構思也很華麗，但缺乏感人的激情，使舞蹈的核心：感情，在不知不覺中丟棄。其實：每一個舞蹈,每一種音樂,都是有一種非常強烈的情感在傾訴的。當你在跳舞時千萬不要總只想著你正在跳舞這件事，不要只用你的肢體去表現各個舞蹈的動作，而是還要用你的真心和靈魂去表達你對舞蹈的感情，激情。這樣，才能不論是在舞蹈比賽和表演中,還是在自娛自樂的鍛煉中來打動評委,感染觀眾,熏陶自己!2、 如何練就高水平體育舞蹈？1、要練氣，懂氣，有氣循環，掌握循環之大小，里與外和各種方向。舞蹈以神運氣引導骨骼與肢體運轉和天地相呼應知者更少。 沒有天地之氣，就沒有宇宙之勢、瀟灑飄逸、輕松歡快、活潑剛健之感。您的舞蹈是怎麼跳出來的? 是用氣跳出來的。是用眼睛逼出來的。舞蹈初級功：動身體（指「轉腰身」——對照一下您是否只會動腰的上下部嗎？）；舞蹈中級功：松骨頭（指扭骨頭——想一想您會松開每一塊骨頭嗎？）；舞蹈高級功：氣循環(指運用氣——感覺一下您的氣感強烈嗎？）；舞蹈頂級功：神導引（指神與瞳——檢查一下您的修養和舞德提高了嗎？）2、舞者要有體操、雜技芭蕾舞的基本功。懂得用腳尖跳舞和豎起腳趾與挺直腳背的道理。能夠豎起腳趾挺直腳背，用趾尖跳舞。趾法的運用至關重要，否則就會站不穩豎不起有入地聳天的循環之氣勢。了解全身各骨骼與關節，會松動各骨骼和關節（懸掛感，被動感，跟隨感，大帶小）。要懂得全身左右的骨骼前後上下分離及每一塊骨頭的運動和定位。知道全身每個骨骼也要練松。每個人的身材體形州簡譽不一樣，同樣的方法擺出來的姿勢，因為骨骼的松緊軟硬程度也不一樣，所以不一定都冊段是咐談好看的，最重要的是把每根骨頭都練松，這樣才能擺出最好的架子。每樣舞種的全身骨骼翻圈方向不是完全一樣的，甚至一個舞曲里就可插入許許多多的扭各種各樣翻圈的胯與全身每個關節的各種運轉。使足、胯和身體各部位骨骼的運轉多樣。例如，扭胯的方法有許多：順胯、逆胯（反胯）、撐胯、抖胯、彈胯、折胯、晃胯、擺胯等，扭胯有起伏，不單調，有各種獨立的全方位(水平面、正平面、側平面、斜平面）起伏的軟或硬的絞花正圈或反圈翻胯和出腿同步出胯或出腿同時出另一邊的胯或上身每節骨骼的各靈活轉動。扭胯功法正確的人應當練了一段時間後臀部變小, 而錯誤的扭胯功法只會使臀部越扭越大。懂得上身骨骼扭動的要領，前後的胸肋扭動的圈子定位與中心軸吻合，女子練到最後階段可以將左右的一部分意念和氣機運用在一點上，腰和胯的扭動圈子應該在中心軸的後面（除前後抖胯），才不會凸肚皮和凸肋弓。松骨頭的技巧坐著也可練、站著也可練，任何時候都可練，不一定要到舞廳里才練，到處是舞蹈的天空。要認真練好各種扭骨頭的基本功，請特別注意：胸廓上圈與後頸後背的關系，獨立夾襠與小腿的關系。要鑒定一個舞者的舞姿好不好，先看一下他（她）的三部位就能知道了：後頸、腰腹、腳背。有內勁的人還能看出他（她）身上的每根骨頭是不是靈活的！欣賞世界冠軍的舞姿，首先要看天地直軸，直循環、弧軸、弧循環、以及橫循環，其次要看腳尖腳背的力度和獨立起伏運動，再看全身每根骨骼的靈活度和舞蹈時眼神和臉部表情。不要盲目學動作追求翻花樣。3、舞德的修飾。思想和心境上的修煉，只有當您把心思時刻地放在舞技上，才能保持形體在任何時間里為最佳狀態，才會專心一致將自己的舞德與舞姿同時提升，這才是入了門的舞迷。不會走路就不會跳舞，不會睡覺也跳不好舞，坐立行、工作家務都與舞相關。當您每走一步，每做一個動作，無論是坐著還是站著，都體現了舞蹈的存在、舞蹈的美。生活就是舞蹈。「其實我們坐在這里就是一種舞蹈，去拿東西也是一種舞蹈，只不過大家把舞蹈的范圍劃定了而已。舞蹈無處不在。生活和自然才是自己真正的老師。不管是在舞台還是在大樹、太陽下，都沒有區別，都是舞蹈天空」。要練好功，要懂得每一塊骨頭、每一塊肌肉，在做每一個動作的時候，要知道動的是哪一塊骨頭、動的是哪一塊肌肉。我們體舞者在做每一個造型、每一個動作時, 也要知道全身的每一塊骨頭和肌肉是怎麼運動的, 這樣才有舞蹈的神韻。立正時既有後頸拔勢又能讓氣機從上顎下行，使側中軸越直、後頸越直、越有直循環的天地之氣勢。

⑥ 抖音散步舞怎麼跳附分解視頻

抖音上好看好玩的視頻總是能夠引起一陣的潮流，最近有一個散步舞非常的火，小夥伴們學會了嗎？下面2345小編給大家分享散步舞教程，感興趣的小夥伴們學起來~
抖音散步舞介紹
看起來漫不經心，隨心而走的散步竟也可以如此酷感十足?沒錯，就是這支散步舞，配合「kiki do you love me」的音樂跳起來，這個夏天你也答棚可以C位出街。
散步舞示範視頻
點我觀看
由「小霸王」為大家帶來的示範教學完美詮釋了這個舞蹈的跳法。
表情用力冊舉謹、隨風搖擺，姿州基勢協調!是美國超火的一個舞蹈!
這就是你的free style 趕快使用這個音樂來一個自由的舞蹈秀!又充滿活力青春感覺，讓人最喜歡的版本之一!

⑦ 送給媽媽的舞蹈怎麼跳

跳一支舞蹈送給媽媽是一份很好的禮物，下面介紹一個簡單扮咐族的舞蹈，詳見以下步驟：
音樂：《月亮代表我的心》
音樂開始，雙手抱胸，左腳向左側邁步，同時右手向左平伸。
同側腳跨步向前，手同時向下沉，右手轉向右側。
後腳跨步交叉，左手向下伸，右手微微上升。
同側腳跨步向後，左手下沉，右手上抬。
左腳向前邁步，手同時向左前方升起，右手向下廳弊。
右腳向前邁步，手同時向右前方升起，左手向下。
左右腳輪流向前邁步，簡弊雙手也隨之前伸，向兩側擺出優美姿勢。
最後一個前邁步後，兩腿彎曲後跳，雙手上抬，做一個翻身動作。

⑧ 舞蹈生能解鎖幸福姿勢有哪些

舞蹈生能解鎖幸福姿勢如下：

1、弧跳，俗稱《車軲轆》就是將身子從側面翻轉一圈，這個簡單，記得練習時要有人保護。風火輪，就是將雙臂成一條直線，由右手發力翻轉一圈。

2、旋子轉體。旋子轉體是在旋子基礎之上，屬於中高難度的動作，要做好旋子轉體，首先必須會熟練的完成旋子的動作。旋子轉體與旋子都不同在於：以逆時針做為標准！

在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程祥棚握，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的准備動作，扶把動作練習必須循序而進。

通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與准確度，並增加學習者的注意集中力。

舞蹈動作是舞蹈作品最基本的藝術手段，是構成舞蹈的基本單位。

⑨ 怎麼跳舞才能跳得好看

秘訣1：興趣

如果沒有興趣、只是為完成任務來跳，就不會有心思去琢磨細節，沒有「精益求精」的動力，很難跳出好看的舞蹈。
興趣是最好的老師，打心底喜歡跳舞的人，會為了一個動作反復練習，不斷向完美靠近。


秘訣2：基本功過硬

舞蹈的基本功，就好比華麗建築的基石。構建在扎實的基本功之上，舞蹈才能美得充滿質感！以前沒有基本功不要緊，從現在開始，每天跳舞前後留出一點時間練練基本功，不僅有助於身體健康，還會讓舞姿越來越美。

秘訣3：領悟力

對舞蹈的領悟力，包含著對舞曲、舞姿的感悟。有領悟力的人，知道每一段樂曲、每一個動作對應的情緒，在跳舞的過程中，能夠精準地把握表情、神態，舞蹈整此稿體的美感，自然也就流露出來了。秘訣4：切忌貪快
一支好看的舞蹈，每一個基礎動作都是為另一個動作做鋪墊，都是環環相扣的，前一個動作沒做到位，就急於學後面的動作，最後呈現出來的可能就是一個馬馬虎虎的舞。所以，學舞的過程不能急功近利。

秘訣10：跳舞要有兩面鏡子

一面鏡子是真實的鏡子，另一面鏡子是拍攝鏡頭。跳舞特別容易「自我感覺良好」，覺得自己的動作標准、舞步熟練，但實際情況可能不是。這時候，不僅需要一面落地鏡觀察自己的舞姿，最好還能拍攝錄制下來，自己跳和看視頻客觀分析，區別非常大。