堵車時如何找到幸福感

❶ 提升幸福感的九個秘密

文/世界有那麼多人

幸福，是發自內心的一抹微笑，是情不自禁的一聲呼喊……它就在你我身邊。

                                              ——題記

前不久，有記者采訪一位在國外功成名就的女影星，她說：「我擁有金錢、美貌、魅力和知名度。我應該是世界上最幸福的女人，可是我卻感覺一點都不幸福。」

記得有一次，朋友圈裡曾經有人提出一個問題:「你們認為的幸福是什麼？」有人說，如果中了五百萬我就幸福了了；另一個說等我換個大房子，我就幸福了；第三個人認為，幸福就是有錢有閑，不用上班，周遊世界……

幸福究竟是什麼呢？我陷入了沉思……

心理學意義上，幸福，是一個人自我滿足後的情緒。這種情緒，可以來源於目標達成後的喜悅，也可以是和別人(或事)的不幸對比後，對自身處境產生的滿足感。

幸福是人類畢生的追求。一位法國哲學家曾經說過："整個世界都在瘋狂尋找安全和幸福。」

如何才能提升幸福感呢？在一篇心理學研究的文章里，我找到了提升幸福感的九個秘密。在這里，分享我實踐後的感受和理解，與大家共同交流。

01

一是要經常微笑。

多微笑，能給身邊的人帶來幸福感，也能給自己帶來好心情。特別是在遇到困難、不順心和挫折的時候。

比如上班的路上，堵車了。有的人心煩氣躁、咒罵司機、怨恨道路，抱怨一切能抱怨的人和事，結果產生了壞心情，導致工作出錯，獎金被扣。

你不妨試著微笑面對，耐心平靜、氣定神閑，趁機欣賞外面的風景或梳理一天的工作計劃，到單位以後，你的好心情會大大提高工作的效率，會超額完成任務，甚至得到額外獎勵。

02

二是別太較真。

很多事情其實沒那麼困難和復雜，太較真最後傷的是自己。

人這一輩子不如意的事情太多，有些風景我們還沒有看夠就已經遠去了，有些人我們還沒有來得及擁抱就已經離開了。

你想得到的往往總是得不到，不想得到的卻一直在身邊，我們一直在擁有和失去中，盡管每一件事都竭盡全力，依然不能周全。

人生是有遺憾的，沒有誰的人生能活得容易。學會釋然是一種灑脫，學會看淡是一種豁達。學會從容，與過往握手告別也是一種睿智。

03

三是不要拖延。

按輕重緩急把事情進行分類，緊急重要的事情，馬上就去做。

這里講的是關於行動力的問題。有一句話說得好，世界上最強悍的競爭力只有兩個字：行動！

每個人都想成功、想賺錢，可從來不行動；想要健康、有活力的身體，卻從來不鍛煉；計劃定了，目標設了，但從來不去做。

因為不管什麼事情，你一旦拖延，就總是會拖延，但你一旦開始行動，通常就會一直做到底。所以，凡事行動就等於成功了一半，第一步是最重要的一步，行動應該從第一秒開始。

現在馬上行動起來，一直行動下去，對每一件事都要告訴自己立刻去做，你會發現，整天都充滿著行動力的感覺。

而只有當你足夠努力，你才會足夠幸運，這世界不會辜負每一份努力和堅持！

04

四是記錄美好。

學會發現美並留住美。比如拍下美麗的風景，記下有趣的片段。

在生活中要學會發現美，留住美，還要創造美。要有一雙可以發現美的眼睛和創造性的思維，有一顆感知美的心靈，善於發現生活中的美，善於尋找身邊的美。

有人說，身體和靈魂總要有一個在路上。就是一個記錄美好的地方，此刻，我想，在日更的你一定和我一樣，也在記錄屬於你的美好和幸福！

05

五是保持學習 。

學習能力，是核心競爭力。保持學習才能拉開你和他人的差距。

關於學習，翻譯家許淵沖先生的故事留給我們很多啟示。

耄耋之年，許淵沖仍然制定了「每天翻譯1000字」的工作計劃和學習計劃，93歲時制定了翻譯莎士比亞全集的目標。他曾經說， 「生命不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子。我不管還能活多久，認真學習，工作，享受每一天，做自己喜歡的事情就是幸福的。」

生命不息，學習不止。所謂人生也有涯，而知也無涯。不善於思考和學習的人，永遠跟在別人的後面，也就永遠落後於人，也就永遠成不了成功者。所以，學習應該是終身的事情。

06

六是堅持運動 。

運動能給你好身體、好心情，你投資在運動上的時間終會給你回饋。

這一點我深有體會。小時候身體不好，抵抗力很差，冬天幾乎都是在家和醫院之間往返。後來，父親讓我學了打羽毛球。

提腕，拋起，揮擺，羽毛球在空氣中劃出一道完美的拋物線，潔白的羽毛亮亮地閃著光，像低空中的一顆彗星閃爍著飛出。慢慢的，我的身體越來越健康，心情也越來越好。

當你感受著呼吸的急促，感受著汗流浹背，你會享受運動帶來的奇妙感受。運動讓生命更精彩！

07

七是充足睡眠 。

早睡早起，保證充足睡眠，才能有充沛的精力去面對生活。

關於這一點，我曾經問過我的醫生朋友。他說，充足的優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。

首先，對皮膚好，充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。

其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優質的睡眠，可以使胃得到充分的放鬆和休息，並且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態。

同時對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態。對於心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。

可見，保障好睡眠，就是保護身體健康。

08

八是享受獨處 。

獨處的時光珍貴而純粹，是你最好的增值期。

獨處時，能摒棄一切雜念和干擾，在寂靜中進行分析和思考。讓自己獲得更好的學習效果和提升的空間。

只有當你在獨處的時候，你才能和自己的情緒正面迎擊，每當你焦慮或者恐懼的時候，不妨靜下心來，和自己的情緒待在一起，而不是急著否定或者去尋求外在幫助，而是要學會內求。慢慢的，你的內心會非常強大，足以抵禦所有的困難和陰霾。

享受獨處時光，你會發現原來身邊很多事都可以簡單而美好。以前浮躁的內心，也會變得更寧靜、更篤定，你會遇見更好的自己！

09

九是適時放棄。

放棄太多的目標和過高的要求，懂得刪繁就簡，才能步履輕盈。

人的慾望往往伴隨人的一生。當慾望太大而又不能實現時，不如放下不切實際的想法，腳踏實地，一步一個腳印的努力，反而能滿載而歸。

「無所求，必滿載而歸；心所向，必如期而至。」說的就是這個道理。

仔細觀察提升幸福感的這九個秘密，你會發現，它與物質、金錢、地位無關，更注重的是一個人內心自我滿足後的情緒。

有人說，「幸福從來都不是高不可攀的事，它就藏在每個人的生活中。」

願你能在平靜的生活中感受幸福，成為內心充盈，無堅不摧的人。願時光對你溫柔以待，一切美好與溫暖如期而至！

❷ 提升自駕幸福感的好東西，都有哪些呢

熱衷於感受自駕的魅力，享受越野的狂熱，想想都覺得是一種淋漓盡致的暢快，在自駕旅途中，除了准備必備的生活用品，還有哪些好物能讓自駕游品質up up up？給大家推薦十件提升幸福感好物！

1、一次性解手袋：人有三急，突然想上廁所又沒有衛生間時，用一次性解手袋可以解燃眉之急，並且倒入自帶添加劑可以液體變為固體，方便放置，不怕堵車、不怕不文明、不怕人多、不怕沒隱私，並且男女通用，方便快捷，告別尷尬；

2、旅行鞋包：鞋子是最不方便帶的了，因為鞋底臟，不好收納，買一件旅行鞋包就可以解決這個問題，方便攜帶又便宜，透氣、，並且護鞋不變形，有鞋倉隔板，拿兩雙鞋也不成問題，外層是網袋，一眼就可以看出來是哪雙鞋，可套拉桿，耐摩擦，還不用擔心鞋子染臟其他的物品。

3、可拆分折疊收納包：是四合一可拆卸化妝包，捆綁式大容量化妝包，因為出門對容量還是有需求的，這個包包大容量，可拆卸，捆綁式封口，還防水透氣，最主要可視拿取，非常方便，一般化妝包就一個格，物品容易混亂，這個一眼就知道什麼東西放在哪裡，化妝用品、洗漱用品一包搞定，單獨把倉袋拿出來也可以用，方便日常需求。

精緻必備

6、一次性內褲：便宜好用，這種內褲都是經過消毒的，即拆即用，是收納袋式設計，生理期也可以用，不掉毛，貼合身形，在外旅行不方便晾衣服，這個用完就扔，方便。

7、一次性毛巾、浴巾：壓縮毛巾輕便好用，主要是也不放心外面的毛巾，拿出去用水泡一下就行了，在臉上也很柔軟，厚實感也很不錯，擦完臉還可以擦鞋（省錢女孩沒錯了），都是獨立的包裝，放哪裡都合適。普通毛巾不方便拿擦完還沒地方晾曬，容易滋生細菌，一次性的就解決問題啦，還有一次性浴巾，舒服得很啊；

8、一次性馬桶墊：我的神！在外面真的不願意用馬桶，覺得不衛生，一次性馬桶墊方便攜帶，簡單好用，避免直接接觸，輕松解決煩惱；

9、車載手機支架：解決不方便看導航的煩惱造成行車不安全，很穩，還可以選自己喜歡的樣式，一路好心情；

10、車載冰箱：毫無疑問，車載冰箱裡面裝的零食和水果，在整趟自駕中是最值得讓人期待的，車載冰箱不但可以冷藏蔬果和飲料，而且最低-18℃的製冷性能，可以滿足絕大部分食材和物品的保存需求。提升自駕幸福感的好裝備；

❸ 自駕游必備的裝備有哪些，怎樣提升自駕幸福感

18年10月自駕了2000公里到青海湖，結合親身經歷說一下自駕游必備的裝備吧。

作為普通的家庭，一年的自駕游出行基本就是一兩次。自駕游對於專業的自駕老炮們來說，應該是輕車熟路了，但是對於很多像我們第一次自駕游出行的人們，應該准備好這幾個東西。

01 和車相關的

多功能工具箱：裡面必須包括搭火線、充氣泵、拖車繩、手電筒、安全錘、扳手、膠帶、手套、補胎膠條等這些東西。這些東西可以幫助你在地形比較復雜或者惡劣的地方，比如出現陷入泥中等情況，就會迅速幫你脫身。

玻璃水

出行前可以去4S店做一次檢查，確認一下車況和備胎的情況。

另外一個就是可以准備好車載滅火器，以防萬一。

一定更要保存好保險公司和緊急救援的電話，看下面就明白了。

車載的反光三角架一定要有，防止車拋錨或者出事的時候出現二次事故。

我們在從甘肅的定西到蘭州的圖中，就在高速上被人追尾了。還好當時事故路段在修路，車速大約在40KM左右，當時第一時間就是按照要求，把反光三角架放在了停車區域後面約80米的距離，實際上最好應該放在150米遠的地方。有些無良司機會從應急車道超車，容易出現危險。

02 和人相關的

首先說明一點，累了就及時找個服務區休息一下。

最好能夠有2個司機，可以換著開。尤其是一次性駕駛超過300公里以上的，人很容易出現注意力不集中的情況。

給司機准備的：太陽鏡、紅牛、樂虎、茶水、口香糖隨時都准備上；

給家人的：零食、太陽鏡、遮光板、礦泉水，如果有小寶寶，就按照給寶寶准備的內容去准備吧。

充電線備2條，車載USB轉換頭准備1個就可以。

03 和休閑相關的

小凳子、防潮墊、花露水，一個是可以隨時休息放鬆一下，另一方面，可以有效防止蚊蟲。

04 和 健康 相關的

自己准備一個小的醫葯箱，裡面最好包括：蒙脫石散（治療拉肚子）、感冒葯（如果吃了，最好不要開車）、溫度計。如果去高海拔的地方，最好提前服用紅景天。

關於裝備提升自駕體驗
這個東西其實很難說的，我個人到現在覺得自駕體驗最好的裝備就是一輛舒適性比較好的車子，其他的都得往後排一排……

下面這些東西也不能說沒用，就那麼關鍵的時候用一用就可以首先提升你的自駕 品質，炎炎夏日搞個車載冰箱喝個冷水，冬季出行弄個車載熱水壺泡個熱茶，這都是極致的體驗吧。車上的充電口太慢，直接上個逆變器，跟家裡的電一樣……

我說的這些就是常規自駕，百分之90的路在高速上，長短途都適用。喜歡越野的朋友關於帶什麼肯定比我清楚的哈，這里就不辦，班門弄斧了。

（凡是跟電路有關的產品，請一定買大廠家大品牌的，尤其那個充氣泵，一些三無產品容易把你的車整癱瘓）
搭電寶（自帶電源的，不用和別的車子搭電的）

自駕 旅遊 因為靈活便利慢慢成為人們喜歡的主流方式，自駕裝備可以根據自己遊玩計劃去准備。

1.首先車子出發前來一次全面檢查，做次保養

2.各種證件，人的車的都要帶上，盤纏不能少

3.提前規劃線路，和目的地天氣情況

4.備胎氣充足，如果去一些條件惡劣的環境，還需要帶上防滑鏈、拖車繩、車載氣泵、補胎劑工兵鏟等

5.野營的一些裝備，讓你隨時停下來休息

帳篷、睡袋、防潮墊、手電筒等

6.提升幸福感只有一個辦法，裝備一名旅伴，異性。

本人自駕游有一定時間了，說說我的心得。剛開始的時候，什麼東西都帶，恨不得把家裡的東西都帶上，結果非常佔用車里空間，反而造成累贅與不便。痛定思痛，必須根據 旅遊 線路的實際情況，盡量做到精簡行裝，行裝必須考慮容易折疊，體積小重量輕。我主要的出行裝備如下，僅供參考：防蚊紗窗、折疊台凳、卡式爐餐具一套、迷你風扇（夏天必備）、戶外照明燈、更衣帳篷（可更衣淋浴解決三急，戶外過夜必備）。

自駕游要說裝備的話，還是要視情況和路線而定，至於幸福感，好熟悉的話題呀，幸福感要看你自己通過自駕游，心理和精神方面得到滿足沒有。

   以我的一次出行為例，目的地拉薩，青藏線往返，轎車，型號雪鐵龍C4L，我的小白。我們是七月份去的，走之前准備的裝備主要有衣物、葯品、食品、攝像器材等，提前兩周開始喝紅景天口服液，防止高反，食品需要提到的是自熱米飯，簡直是神器，衣物的話，一年四季的衣服基本都帶一些，沖鋒衣和羽絨馬甲是肯定要用到的，另外外加一頂滑雪帽，很nice。

   其實除了准備這些東西，車輛的檢查也是必不可少的，防凍液，剎車片，機油，輪胎等等，路上發現問題，要及時的修理或者想辦法，我們在拉薩才裝的底盤護甲，一路上底盤剮蹭了很多次。

    旅途中，我們一共五人，我，我的爸爸，媳婦，小舅子，是不是很神奇的組合哈哈，一路上換著開開車，聊聊天，遇到過堵車，也有爭吵，吃到很多 美食 和難吃的食物，有覺得很累，甚至無聊，或者後悔，但是翻起照片回憶起來卻全是美好和開心，我不知道路途中我是否感覺幸福，現在回想起來我們一起出行的那種感覺確實很美好，很值得回味的。

路上如果能有充足的電力，能自己簡單的熬粥做稀飯,那會是很不錯的。帶上一個多功能220伏 的多助戶外電源。

對年紀大腰不是很好的人來說腰帶應是很好的選擇，當然如果有條件選擇一款可以定速巡航功能的車開起來令省力很多。

睡袋，帳篷，方便野外的時候，露營也是一種不同的體驗

出行前要做好路書，從起點到終點的路線合理安排好。做好的准備也要做壞的准備。

車輛的維修工具，如氣泵，補胎的硫化膠條等等等等。

自駕目的地是偏遠山區還是青藏高原，是大草原還是城市。如前者就要了解一下你車排氣筒的結構了，有沒有必要裝底盤裝甲。

玻璃水很重要，雨雪天在高速上沒它很危險。

個人攜帶的要寫在紙上，出行前一一核查。

多年自駕領隊的經驗，車鑰匙帶上備用的，導航最好兩個互相參考，咖啡比紅牛管用，榨菜片，筒裝方便麵，12V燒水杯，礦泉水，糖等等等等。

如冬季或深秋季節去內蒙，西藏，高原地區遇到雨雪天後晚上收車不要拉手剎。

自駕游沒有終點，你的目的地是回到起點。

美景在路上，配上喜歡的人，喜歡的音樂，這就是幸福！

山東陽光自駕游俱樂部祝所有車友朋友們一路平安！

一部房車足矣。

❹ 堵車其實也是一件「幸福」的事

2020年伊始，新冠肺炎疫情席捲全國，武漢給全中國按下了暫停鍵，曾經車水馬龍的街道，變的冷冷清清，曾經各色美頃冊味的飯店，都已經關門大吉，曾經人來人往的商場，變得空無一人。工廠停工，學校停課，交通停運，城市封閉。彷彿花草樹木，也靜止到了這鬧乎搜一刻，停止呼吸。一名記者略帶哭腔的說：我的城市病了！那畫面久久留在了人民心裡，讓人心疼。

一聲號令，全國人民都居家隔離。城市沒有往日的喧囂，生活沒有往日的多姿多彩。小區封閉，每戶每兩日只能出去一人，還限時兩小時必須回來。各個行業嚴重影響，經濟受到嚴重的損失。而大家開始居家了生活。慢慢的，人們也感到了煩躁，焦慮不安，我們多麼想再去吃美味的蛋糕，多麼想再去看精彩的電影，多麼想液歷再去回到自己的工作崗位，認真工作，多麼希望一切能夠早日過去，早日恢復往常的熱鬧，甚至還想去聞一聞那嗆人的霧霾，聽一聽那擾民的廣場舞，看一看那好幾公里的堵車長龍，然而卻都不能實現。

經過近三個月的艱苦奮戰，全國人民不懈努力，新冠疫情終於得到了有效的控制，新聞上每天新增病例疑似病例都在逐步減少，慢慢的變為0，0，0，這跳動的數字，也牽掛著我們每一個人的心。各個省市根據疫情減緩也逐步放開了管制，春暖花開，天氣晴朗，人們走出家門，車輛駛上街道。慢慢的，人們歡聲笑語多了，車水馬龍多了，企業復工多了。

路上車輛又排起了長龍，很多人發出了「堵車第一次成了幸福的事」的感嘆，原來我們曾經抱怨的種種，在此時竟是如此的美妙和幸福。生活正在逐步恢復往常，經過這段時間的隔離，讓我們節奏慢下來，去思考生活，去感知生活，去敬畏生活！當經過失去，才知道獲得的不易。以前，我們走的太忙太快，而沒有細心關注生活，現在，我們才深刻的感到空氣這么新鮮，花朵這么鮮艷，生活這么美好。原來，幸福一直都在，只是我們缺少了發現幸福的目光。

山河無恙，萬物向陽，車水馬龍，國泰民安！

堵車，也是一種幸福的體現！

❺ 當遇到出行堵車的時候，有哪些方法緩解煩躁心情

現在越來越多的人選擇自駕出行，但是我們也經常在路上遇到出行堵車的情況。很多的人在這個時候心情會非常的煩躁，我們也都兄搜悔知道心情煩躁會影響羨正開車。但是我們可以通過一些方法來緩解我們煩躁的心情。那我們應該如何做呢？下面讓小編來說說吧！

以上就是我的看法，當然，每個車主在堵車的時候做出的行為都不一樣。但是我們一定要遵守規則，如果是你，你會怎樣做來減緩自己煩躁的心情呢？快來評論區說說你們的看法吧！

❻ 有哪些可以提高車內幸福感的小物件

出風口放了2個狗狗香水，每次打開車門，聞到裡面好聞的味道，然後看著趴著的狗狗在睡懶覺，和漂亮的水晶，就有一種很溫馨的幸福感，長途開車，看著前面視線內會很自然的出現這只狗狗，心情很愉快也不會覺得累，真的能提高幸福感。