人在過度幸福的時候分泌什麼激素

⑴ 人類的激動 激動的幸福 全是腎上腺素分泌嗎

一切情感都來自體內的化學反應，而腎上腺素是化學反應的關鍵物質。

但具體情況具體分析，

愛和被愛的感覺：典型本能性化學反應，與生俱來，可以讓人是非難辯，跟偉大沒有關系。

激動憤怒和緊張：本能驅動的化學反應，腎上腺素極速分泌以應對緊急情況，進入戰備狀態，甚至可以讓人暫時感覺不到疼痛。

產生共鳴，引發激動的事物等等：由外部條件，成長經歷和意識形態引發，屬於社會性的化學反應，程度因人而異，但這種程度可能遠遠超過本能的程度。

所以說情感的發生一半源於本能，一半來自大腦，激素只是執行者而不是主角，所以專家的話太偏激。

⑵ 戀愛中的人會分泌多巴胺

談戀愛的時候會感覺到幸福，會刺激雌激素，會引起大腦分泌多巴胺，多巴胺是一種神經傳導，可以控制大腦的情慾和感覺圓禪，返腔銀當人體多巴胺新陳代謝的時候，對人體是有利健康的，在日常生活中一定要保持一個良好的心態，情緒上不要有太大的波動。

多巴胺能夠讓人的大腦產生情慾以及感覺，會讓我們感覺到興奮或者開心。當然，有的人會染上很多「癮」，比如毒癮、賭癮、網癮等漏宴，這些惡習的發生也與多巴胺有非常大的聯系。

人之所以心中有愛，擁有創造力，感受快樂和幸福，其根本原因就在於人體內產生的一種快樂的荷爾蒙激素-多巴胺。多巴胺能給人以快樂的感受，喚醒愛的力量，激發能動的創造力。

⑶ 多巴胺、血清素、內啡肽等物質能決定幸福，這如何用科學解釋

多巴胺、血清素、內啡肽等物質能決定幸福，這如何用科學解釋？

自古以來，關於幸福的思索一直是思想家和漂亮的出題，而近幾十年來，中樞神經系統科學研究也添加了關於幸福的探討，從科學研究的視角揭露了幸福快樂面具的一角。

腦內啡和腦啡肽非常容易在體育競賽中代謝，擁有 「開心的激素」的頭銜。這2種化學物質可以讓人造成開心的覺得，有緩解焦慮和止疼的功效。他們可以調節和更改痛苦的信息，抑止痛苦信息在大腦中傳送，並且在被神經細胞接納後，可以馬上造成一種舒服的覺得。腦內啡和腦啡肽的轉變針對溫度和焦慮情緒的情況有緩沖作用。

⑷ 人類大腦中的那些分泌物與愛情有關

男女第一次渴望對方的時候，會分泌所謂性荷爾蒙的睾丸素和雌激素，當這個渴望持續進而墜入情網的時候，會分泌多巴胺和羥色胺，羥色胺是男女相愛最重要的化學物質，它會讓一個人暫時失去理智，如果到了下一個階段，男女因關系持續而渴望更加親密，進而發展成性愛或婚姻，這時候大腦會分泌出催產素和垂體後葉荷爾蒙，催產素不是只在男女發生情愛關系甚至在母親餵乳時也會出現，而且對女性而言，母愛和愛情是一樣的，羥色胺會讓一個人看不清對方的缺點，因此讓愛情變得很盲目。前面所說的那些荷爾蒙，//維持最高濃度的時間僅僅是兩年左右，最長也是三，四年。 －－－－《我是金三順〉 男女之間的感情進行到800天之後，體內分泌的泌多巴胺和羥色胺、荷爾蒙等激素分泌量會逐步減少，但如果方能夠相互信任理解，相互忠誠，腦後垂體會逐漸分泌出一種叫羥色巴胺的激素，使男女雙方生產相互依賴性，並有幸福和滿足感。羥色巴胺的分泌周期大約為：58-79年。所以大家一定要好好記住了，信任很重要．
多巴胺——愛的幸福源泉

⑸ 血清素：使人快樂的物質

提要：

1 血清素是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經調節激素。提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。提高血清素的自然方法是通過飲食、定期鍛煉、減壓、回憶快樂、曬太陽、瑜伽、冥想、深呼吸運動，少為人知的是：寫日記也可以提高身內血清素水平。研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。寫日記有助於你記住自己的內在價值，記感恩日誌有助於你確認自己為什麼這么重要。

2 人們常用「憤怒得失去理智」來形容一個人發怒的樣子，其實這時並不一定是其大腦中沒有理智，而可能是大腦中負責理智的部分缺乏血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。

血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，存在於一些植物和菌類中。但有著作表明有營養物質可參與合成血清素，這些營養物質包括色氨酸（一種氨基酸），Ω -3脂肪酸，鎂和鋅。

血清素絕大部分存在於胃腸道、血小板和中樞神經系統中。

血清素的主要成分是5-羥色胺，英文名5-hydroxy tryptamine，嫌慧巧縮寫為5-HT。

神經傳遞物質(Neurotransmitter)是神經細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質。這就是說，是神經之間用血清素作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。某些神經細胞用血清素，而其他神經細胞可以用不同的神經傳遞素。

血清素被稱為情緒神經傳遞素，這是因為人類的情緒表現大多與它有關，同時，它也是睡眠、性慾和體溫等特定身體過程的重要參與者。作為身體重要元素之一，大腦中血清素水平如果不穩定會誘發各種健康反應。

血清素在認知功能方面有著很重要的作用（促進中樞神經系統將信息轉移到人體其他細胞），如大腦記憶和學習等。

血清素會影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒。

當血清素降低到一定數量時，便會出現注意力集中困難等問題，會間接影響到個人的計劃和組織能力，此種狀況下還經常伴隨壓力和疲憊感，如果血清素水平進一步降低，還會引起抑鬱等更嚴重的問題。除此之外，其他一些與大腦血清素水平下降相關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不及時採取有效預防措施，隨著時間的推移，這些問題最終會導致強迫症、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑鬱症等疾病，部分人則會出現一定的的侵略性和情緒波動。

血清素會影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒，通過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。

有動物實驗表明，當提高5-HT在動物體內含量時，動物的互相攻擊行為明顯減少。

5-羥色胺在腦組織中的濃度較高，它是調節神經活動的一種重要物質。

很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛煉等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑鬱。

其他一些與大腦血清素水平降低有關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不採取預防措施，這些問題會隨時間推移而惡化，並最終引起強迫症、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑鬱症等疾病。患者可能會出現不必要的侵略行為和情緒波動。

人們常用「憤怒得失去理智」來形容一個人發怒的樣子，其實這時並不一定是其大腦中沒有理智，而可能是大腦中負責理智的部分缺乏血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。

神經細胞需藉助血清素傳遞信息，人體通常用食物中的色氨酸來合成血清素。研究碧寬人員請一些志願者在不同日子裡分別進食富含或缺少色氨酸的食物，隨後用一些圖片來激起他們大腦中的憤怒情緒，用磁共振成像技術來觀察大腦內部的反應。

結果顯示，在缺少色氨酸並因此導致血清素含量較低時，大腦的憤怒反應更難被抑制。而對大腦活動的觀察發現，在血清素含量低的時候，大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的信號聯系就會減少。杏仁核部位與憤怒情緒有關，而額葉部位發出的信號可以幫助控制這種憤怒。因此，在缺少作為「信使」的血清素時，「理智」的額葉就難以控制「憤怒」的杏仁核芹鍵。本次研究最終發現了血清素在負責理智和憤怒的大腦部位之間充當信使的機制。

造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良、飲食不佳、激素失衡、陽光不足、壓力、消化不好、感染、發炎、血糖失衡、吸煙、過量飲酒和缺乏鍛煉等。

而從飲食方面來說，是沒有持續的色氨酸來源。色氨酸是血清素的前體，最終會在大腦中合成血清素。

在生活中，如果我們只吃碳水化合物，而沒有持續的色氨酸來源，那麼就會缺乏血清素。我們會不快樂。

血清素是由叫做色氨酸的氨基酸產生，很多食物包含它。因此簡單的方法是多吃氨基酸（尤其是色氨酸）含量高的食物。

研究發現肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。

碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。

香蕉皮營養補劑，香蕉皮中所含的血清素含量高於香蕉本身以及其他一些碳水化合物，對於補充血清素而言能起到更好的效果。

通常蛋白質含量較高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、雞蛋和雞肉等。

復合碳水化合物被人體吸收跟單一碳水化合物不同：像米飯和白麵包可在短時間內提高血糖，提升胰島素含量，但稍後會很快降低；而復合碳水化合物則會被人體吸收得更慢，可以更好的避免單一碳水化合物引起的高峰和低谷。當然，這肯定不是說要完全拒絕單一碳水化合物，而是說混合攝取能使人體更好的保持血清素含量。

復合碳水化合物：豆類（如豌豆和小扁豆）、全穀物麵包、全穀物意麵、糙米、澱粉類蔬菜（如土豆）。

單一碳水化合物：白麵包、白米飯、 "普通"意麵、蛋糕、糖果和其他精製糖食品。

ω-3脂肪酸被認為可以影響大腦中血清素的功能。血清素指標低的人一般DHA指數也低，所謂DHA是大腦的重要構成要素，需要富含ω-3脂肪酸的食物，進行補充。富含ω-3脂肪酸的食物有： 魚、如鮭、魚油、堅果、種子以及種子提煉的油，如亞麻籽油等。

食用黑巧克力也能增加血清素。巧克力中的白藜蘆醇能增加內啡肽和血清素。常吃的牛奶巧克力所含的可可（產生血清素的物質）比黑巧克力少。

咖啡因會抑制血清素，所以這也是為什麼喝了這些飲料你感覺不是那麼餓的原因了。能量飲料都含有大量的糖，糖會被人體快速分解，保持短時間的能量需求，當然消失的也會非常快，如果你不得不喝含咖啡因的飲料，建議飯後再喝。

包括火雞，雞肉，鮭魚，鱷梨，烤土豆，核桃，鷹嘴豆，扁豆，葵花籽和南瓜籽等，雖然不能自動增加血清素，但可以幫助血清素的生成。

光照有助於血清素的合成。研究表明，血清素合成與一天內陽光的照射度有緊密聯系。人體解剖結果表明，夏季體內的血清素含量要比冬季高。而且，暴露在白天自然的陽光比人造的LED、熒光燈和紫外線燈更能增加血清素（當然需要做好防曬措施）。接受人造光線的照射，尤其是在夜間，有一個明顯劣勢就是它會阻礙褪黑素的產生，而褪黑素有助於夜間安眠。

運動鍛煉是非常有效的提升血清素的方法。鍛煉身體可以促進色氨酸（色氨酸是血清素的前體）的提升，在鍛煉結束後色氨酸還會不斷增加，這說明在鍛煉結束後的數個小時內，情緒仍能不斷高漲。

當然，這些要以平時習慣的強度進行鍛煉。英國有研究發現，持續釋放的血清素和人們覺得舒適的鍛煉有關，而不是超出極限的鍛煉方式。

如果沒有時間定期鍛煉，試著每天走半小時到一小時。至少，這種溫和的運動有助於燃燒卡路里，增加色氨酸，從而增加血清素。

長時間的壓力會減少血清素。嚴重的系統性壓力會對身體產生並合成血清素的能力造成影響，這意味著你應該盡量遠離充滿壓力的情境，找到解決壓力的健康方法。按摩療法有助於減少壓力荷爾蒙皮質醇，增加血清素和多巴胺，這種雙管齊下的好處是按摩顯得尤為重要。

如果面臨生活方式壓力，試著練習：瑜伽、冥想、深呼吸運動、自我表現（藝術）等。

回憶快樂時光可使我們的大腦產生血清素，防止我們執著於不愉快的回憶。不能回想快樂時光的情況被稱為「狀態依賴式回憶」。倘若想不起來快樂的時光，試著和朋友家人聊天，或者讀老雜志或看老照片。

研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。寫日記有助於你記住自己的內在價值，記感恩日誌有助於你確認自己為什麼這么重要。

羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)，這是極端情況下採用的方法。我們一般應該使用自然的方法。

【根據網路信息整理】

⑹ 多巴胺、血清素、內啡肽……這些物質決定了幸福

千百年來，關於幸福的思考一直是哲學家和詩人的命題，而近幾十年來，神經系統科學也加入了關於幸福的討論，從科學的角度揭開了幸福面紗的一角。

在研究抑鬱症、躁鬱症這些人類痛苦的 情感 機制時，科學家意外地發現，愛、愉悅、舒適、充實，這些被認為是幸福的組成元素其實也有著生物學意義上的構成。

「行動的荷爾蒙」——多巴胺

得益於生物學研究以及大腦造影技術的進步，神經生物學家從1970年開始，持續進行著深入大腦結構的研究。

他們觀察到了大腦在情緒調節中發揮作用的各個部位，並且破譯了幸福或痛苦的 情感 產生的連貫過程。不過，雖然幸福是大腦的事情，可是大腦中卻沒有任何一塊區域是專門對應它的。

幸福的 情感 隱藏在額葉皮層的腦組織和腦干深處彎彎曲曲的迴路里，傳遞著信息，這種現象被法國國家科學研究中心名譽研究主任讓-皮埃爾·泰爾諾稱為 「大腦的交響樂 」。

他說，「我們在外側下丘腦、大腦邊緣葉、杏仁核、伏隔核、海馬回這些地方都發現了幸福的信息，在這些參與 情感 管理的區域，神經遞質在神經元之間起著信息傳遞的作用。」

科學家們發現，大腦中的某些物質對身體和心理的舒適感起著根本作用，例如多巴胺、去甲腎上腺素、血清素、內啡肽等，它們的活動能夠刺激或者消滅愉快、渴望、積極等多種 情感 。

被形容為「行動的荷爾蒙」的多巴胺，能夠參與到人類積極 情感 的預測和投射中，並推動人們保持積極樂觀的態度去改善和進步。

適當的多巴胺可以鼓勵我們積極地生活，但多巴胺水平過高會煽動人們尋求危險的境地，相反，多巴胺不足則會妨礙我們的日常活動，使人失去活力，這也是帕金森症的特徵之一

血清素如何影響人的情緒

血清素是另一種能夠抵抗悲傷的物質，這種產生於腦干神經元里的神經遞質對於調節我們的情緒不可或缺。

戀愛的激情、 社會 關系、積極想法、身體接觸都會激發這種物質的產生，它的作用就像是引發欣喜和歡樂的葯物。

科學家們發現，抑鬱症患者或者僅僅是沉浸在失戀痛苦之中的人，都有血清素嚴重不足的現象。

內啡肽和腦啡肽容易在 體育 運動中分泌，有著「愉快的荷爾蒙」的稱號。

這兩種物質能夠使人產生快樂的感覺，有緩解焦慮和止痛的作用。

它們能夠調整和改變痛苦的信息，抑制痛苦信息在大腦中傳遞，而且在被神經元接受後，能夠立刻產生一種舒適的感覺。內啡肽和腦啡肽的變化對於壓力和焦慮的狀態有調節作用。

需要指出的是，這些物質並不是在神經網路中獨自發揮作用。「它們與電解質、氨基酸、肽、激素等其他物質互相作用，共同參與到情緒的製造工作中。」讓-皮埃爾·泰爾諾說。

幸福的先天激素水平因人而異

盡管從出生之日起，每一個人大腦中就配備了這些幸福的成分，但這些幸福先天激素的水平因人而異。

只需稍加觀察便可發現，有些人比其他人看起來更幸福，更樂觀，更快樂，在面臨苦難處境時也更堅強；而有些人則表現得極為憂郁、愁悶，甚至絕望。

「實際上，這些神經遞質指數是起伏波動的，其變動也因人而異。」巴黎第十一大學神經系統科學中心研究員西爾維·格拉農解釋說。

這個理論首先得到了美國著名神經科學家雅克·潘克塞普的肯定。

後者在對幾千隻小白鼠的腹部撓癢癢後發現，從對動物的積極情緒進行的研究中可以看到，某些小白鼠比其他小白鼠更喜歡被撓癢癢。

這種個體間的差異取決於機體釋放的5-HTT基因，這種基因的作用是在神經細胞內部傳遞血清素。

而根據等位基因的不同，5-HTT傳遞血清素的多少也有差異，擁有長度更長的5-HTT的個體會被輸送更多的血清素，因而也更有能力對抗痛苦的境況。

而那些5-HTT基因相對短小的人，配備的血清素也相對較少，面對令人沮喪的狀況時就會更加敏感，在 社會 關系中也比較封閉。

近期科學研究發現，催產素是一種更讓人感到不可思議的激素。

它由腦垂體分泌，在性高潮時得以釋放，它能夠作用於機體，使母親分泌乳汁。而催產素不是女人的專利，男人和女人都會分泌這種激素。

研究指出，催產素能夠緩解壓力，產生愛的 情感 ，它能夠使夫妻關系更加融洽，使父母與子女的關系更加和睦。科學家認為，這種愛的激素可能是打開幸福大門的一把重要的鑰匙。

在對平原田鼠進行催產素研究時，科學家發現，這種小型哺乳動物有著一夫一妻制的特殊性，並且至死不渝。

與之相反，它們的表親，生活在山裡的田鼠則是一夫多妻制的動物。

讓皮埃爾·泰爾諾解釋說，「美國兩位科學家羅威爾·蓋茨和拉里·揚已經論證了這種情況的產生並非由於物種生存的環境因素，而是由催產素水平決定的。與山區田鼠相比，平原田鼠機體內的催產素更為豐富。」

接下來，科學家們將研究又推進了一步。通過操控催產素的基因密碼，他們成功將一夫一妻的田鼠變成了一夫多妻的田鼠，而把一夫多妻的田鼠變成了一夫一妻的田鼠。

通過這個實驗，科學家們證明了催產素在愛情和忠誠中的本質作用。近期的科學研究證明，催產素還能夠對 社會 恐懼症或自閉症起到治療作用。

我們每個人在生物學上都先天地具備產生幸福 情感 的基因，也許我們不能通過任性地改變基因來改變世界的面貌，但我們可以運用科學研究的成果緩解壓力，強化積極行為。

例如通過進行適當而有規律的 體育 運動促進內啡肽的分泌，通過攝取某些食物提高體內血清素和多巴胺的水平——

不過，需要注意的是，幸福並不只是一種化學反應，也並不等同於愉快的感覺。

正如神經生物學家迪埃·文森特所指出的，幸福不等同於愉快，它是一種難以企及的境界，它需要尋找，獲得和經營。

它是愉快和痛苦之間、積極和消極之間、自我和外部世界之間的一種不穩定的平衡。幸福要求你對生存積極參與，它是一門功課。

-END-

⑺ 人高興時分泌什麼激素

快樂是多巴胺 人遇到高興的事而心情愉悅時，大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向讓或純皮膚，使人容光煥發，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺；相反，當人過度緊張、情緒低落時，體內茶酚胺類物質釋放坦咐過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應皮膚的血液驟減，使人面色蒼團亂白或蠟黃。如果一個人長期鬱郁寡歡、焦慮煩悶，還會使上皮細胞合成過多的黑色素堆積於皮膚細胞中，使皮膚變得灰暗無光澤。憂愁苦悶導致神經衰弱、失眠，也會影響皮膚血液供應，使面容憔悴、眼圈發黑。

⑻ 見了喜歡的人，人體內會分泌什麼激素

見到那一刻時，因為她的雌性鄭友荷爾蒙會吸引你，你就會覺得在你眼中她是那麼突出，那麼吸引你，刺激了你的雄性激素。還碰纖會分泌腎上腺素，會使你心跳加快，你就會覺得興奮。這種幸福感刺激了大腦笑叢仿中樞會分泌多巴胺。

⑼ 愛情會讓人分泌什麼激素

分泌多巴胺，多巴胺會讓人興奮，產生讓人誤以為是愛情的錯覺。

⑽ 從科學角度里你不得不知的關乎幸福的4種分泌激素

【齊帆齊微課打卡第 113篇，1435字，累計178630字】

幸福是我們當代社會里說的最高頻的詞彙之一，也是很多個人乃至國家的追求。

我們都知道幸福是一種感覺，那麼這種感覺跟人體生理反應是怎麼得鏈接呢？

就從科學角度來看幸福，在積極心理學研究幸福這種愉悅的感覺會引入這4種神經遞質： 多巴胺、內啡肽、催產素和血清素。

正是這些激素的觸發引發了我們感受到幸福，下面就帶大家進一步了解，如下引用心理學著作給大家做講解。

第一種能引發愉悅局尺陸感的神經遞質是多巴胺，它能激發我們的慾望。換句話說，當你有特別強烈的慾望去完成某件事情、做出某種行為時，你的大腦就會分泌大量多巴胺，驅使你繼續追尋慾望，並在此過程中給你帶來快樂與滿足。

人類很多的成癮行為都和多巴胺的分泌有關。比如吸煙、吸毒、酗酒、性行為等，都可以促進多巴胺的分泌，使上癮的人感到特別開心和興奮。人們在很多時候甚至都不需要做出實際行為，僅僅想到相關場景都會促使大腦分泌大量多巴胺，產生慾望。

那什麼樣的活動可以激發大腦釋放多巴胺呢？我的建議是去做那些讓你覺得特別有激情、有動力的事。當然，前提是這些是有益於身心健康的事。

第二種會讓我們產生愉悅感的神經遞質是內啡肽，它是大腦內部可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學物質。促使內啡肽生成的因素很獨特——身體的疼痛。當然，疼痛無法給人帶來快樂的感覺，但是內啡肽可以。內啡肽可以幫你「隱藏」身體的痛苦，讓你堅持完成某個任務或者做出某種行為。

如果你經常跑步，那你就一定可以體會到運動給人帶來的快感。你在不斷地推動自己超越自我極限，咬牙堅持多跑一百米後得到的快感就是內啡肽帶給你桐頃的。我們常說的奮斗之後的快樂，有很多其實源自內啡肽的作用。

做什麼樣的事情可以促進內啡肽的分泌呢？答案是：保持定期的、有規律的運動。很多人都知道運動的好處，但因為種種原因堅持不下來。運動如果沒有成為習慣，那麼對促進內啡肽分泌的作用不大。只有在不斷重復運動這種行為，讓它內化成我們自願、自然的一種習慣時，內啡肽才會分泌。因此在這個過程中，我們要有耐心，也要有意志力，持之以恆地運動，才會有持續激盪的快樂。

第三種與愉悅感有關的神經遞質是催產素，它又稱「愛的激素」。也許在剛聽到這個名詞時，你會聯想到女性生孩子的情景。對處於孕產期的女性而言，催產素確實非常重要，它可以刺激乳腺分泌乳汁，在分娩過程中促進子宮收縮，並激發母愛。催產素也可作為注射葯物用於引產、產後止血等。

然而，催產素的作用遠遠不止於此它並非女性的「專利」，男女均可分泌催產素。催產素在日常生活中更重要的作用在於減少人體內的腎上腺酮等壓力激素的水平，降低血壓等，它能有效抑制負面情緒的加工，降低個體防禦和恐懼的感受，增進我們對他人的信任，從而促進社會關系的發展。

任何能夠增強我們的愛、歸屬感和信任感的人際互動行為，都會促使大腦分泌催產素，讓我們感到快樂幸福。這種人際互動行為包括溫暖的擁抱，富有同理心的對話，溫情的陪伴，與他人的聯系，與支持自己的家人、愛人或者朋友待在一起。特別是每天來自愛人的擁抱可以促使催產素形成，能對抗抑鬱症。

第四種能引發愉悅感受的神經遞質叫血清素，它在某種程度上是情緒的調節劑。我們常說的「寢食難安」，從生理角度而言，就是由於體內血清素水平比較低。血清素影響我們的胃口與情緒，提高血清素含量有助於增進食慾、改善睡眠、振奮心情，防止情緒低落和抑鬱。

以上就是這4種人體分泌的物質幫助我們營造幸福的感受。

想獲得更多的幸福，可以有意識地去創造這些激困運素的分泌，進而獲取幸福。