怎麼保持幸福的習慣

① 夫妻幸福生活有十個好習慣

1、同時就寢 盡量保持同時上床休息的習慣，堅持1個月就能改善夫妻關系和性生活 兩人一起上床不僅能增加性愛幾率，還可以聊聊天或者相擁甜蜜入眠 床是一個溫馨的港灣，能鑄就美好婚姻 2、擁抱對方 人的皮膚是有感應的，它能區別「好的接觸」（被愛的）、「不好的接觸」（被虐待的）、「無接觸」（被忽視了的） 與愛人相見時給對方一個擁抱，能讓雙方更加親密，還能增加性愛幾率 3、培養共同愛好 別小看夫妻一起參加活動的重要性 激情褪去，共同愛好讓你更願意和對方在一起 同時，還要培養自己的愛好，這樣會增加伴侶對你的興趣 4、走路肩並肩或牽著手 調查顯示，與那些一前一後走路的夫妻相比，走路時牽手的夫妻幸福感更強 並排走能夠增加身體上的接觸，還會增加分享和交流的時光，讓你們感覺是在浪漫地「白頭偕老」 5、多說鼓勵的話，少指責 研究發現，幸福夫妻不會動輒相互批評指責，相反他們會相互鼓勵，並不斷做出自我改變 新的一年，多發掘對方的優點，說些稱贊的話，夫妻雙方都應該對自己的行為、行動和言語負起責任 6、多說「謝謝」 幸福夫妻會用「很棒」「精彩」等詞彙描述其夫妻關系，經常對伴侶說「謝謝」和「我很幸福」來表達自己的感受 7、秀恩愛 幸福的夫妻總是很樂意在公共場合表達他們的親密，有時還會有些親昵動作，這不是作秀，而是在宣布互相屬於對方 8、計劃性愛 一起享受性愛是夫妻最幸福的時刻，為性愛做好計劃，安排約會時間，外出度假……總之，一定要重視性愛 9、堅持說「晚安」 不管情緒如何，堅持跟對方說「晚安」，這是在向對方傳達，無論發生什麼，你都很珍惜這份感情 10、及時解決小問題 研究發現，幸福伴侶注意解決小問題，他們不會讓這些小問題積少成多，最終釀成婚姻大問題 夫妻幸福生活有十個好習慣2 1、 晚上重新開始約會 每周在你們最喜歡的餐廳約會吃飯，為你們的婚姻生活注入一些新鮮元素，如徒步旅行、參加烹飪課或去游樂場 研究認為，新鮮是幸福婚姻的必需品 選一些你們以前都沒做過的事情，當你們做這些事情的時候，體內的多巴胺會增加，這是一種促進心情的化學物質 2、笑著談論你們以前的美好回憶 當你和你的孩子說到你們以前的日子時，他們也許會不耐煩，但是這對於保鮮婚姻是很有用的 你們曾經的經歷是你們的可貴財富，據統計，經常回憶的夫妻婚姻很幸福 因為這種回憶無形之中加強了夫妻之間的聯系 3、每天都問這個問題：今天過的怎麼樣？ 這也許聽起來很老套，但是如果這個每晚例行公事已經從你們的生活中消失了，試著讓它回來 每晚這樣隨意的聊天可以增進夫妻關系，一起討論積極事情的夫婦第二天會變得很開心，而且很親密 4、不要因為吵架而崩潰 如果你和你的伴侶吵架了，不要恐慌或馬上去找婚姻咨詢師求救 生氣是婚姻生活中的健康因素，這說明你們還沒有疏遠 但是如果你們經常爭吵或通過大喊大叫來解決問題的話，那麼你們的婚姻可能有問題了 5、 明智地爭吵 在不破壞婚姻的前提下解決矛盾最終可以歸結為對話語的選擇 研究發現，吵架時經常使用「我，我們，我們的」詞彙的夫妻表達的`都是積極的情感，而事後也不會有太大的精神壓力 6、 和你的伴侶一起流汗 和你的丈夫一起出去健身，你不僅會更加健康，你們的性生活也會有所提高 你們可以激勵對方，還可以一起發掘新的健身活動，如騎單車或徒步旅行 研究發現，健身後的女性更容易享受性愛，因為健康可以緩解壓力、增加能量、讓你對自己的身體更加自信 7、慶祝彼此的成功 當你的伴侶下班回家告訴你他（她）得到老闆的表揚了，你有沒有為他（她）很開心呢？研究發現，一起分享彼此成就的夫妻更幸福 因為這種慶祝可以增加自信心，也是你們變得更加緊密 8、聆聽，不要僅僅交談 男士總是不是最好的聆聽者，聆聽時婚姻咨詢師建議以下三點：做面鏡子，如「讓我看看你是否聽懂了，你覺得 」重復他的話；抵抗要打斷的沖動；肯定他的觀點 9、和他的朋友親近 他的同事，籃球夥伴，即使他網上的朋友，你也許不是很熟悉，但其實這對於你們的婚姻是非常重要的 你越和他的親人以及朋友親近，你們的婚姻就會越幸福，因為這樣他會覺得他是你生活中的一部分 10、在卧室重新點燃愛火 這也許是最奏效的保持親密和使婚姻長久的方式了 雖然有時候做起來也許很難，但是卻非常管用 夫妻生活和和美美才能讓你們的情緒健康，習慣的養成不是一朝一夕的事，養成好習慣需要一個過程，為了夫妻間的生活更加甜蜜，加油努力吧！

② 生活中哪些習慣可以提高幸福感

在生活當中如果可以自己給自己一些小驚喜，或者跟喜歡的人待在一起的話，那麼可以提高幸福感

③ 如何保持幸福感

我們怎麼樣科學地追求幸福呢？金錢、地位這樣大部分的身外之物無法讓我們感到幸福，
一：良好的人際關系
二：投入自己熱愛的事業里卻能讓我們有持續的幸福感，努力工作是體味人生真諦的方式
三：如何將以上的進一步擴大心理，影響內心感受的有2個維度：
橫向：人與人之間的親密和喜愛
縱向：你在社會上的階級和地位
第三維度：神性不管我們有沒有上帝，我們內心都有一種敬畏感，自我的提升感
如何有這種神性:
1:做一些道德高尚的事情
2:深入自然去體驗
3:加入一個群體，做自我超越的事情，比如做一些為人類或者他人群體利益的事情

其實我們保持幸福感有時候不需要那麼多物慾，更多的關注精神體驗的東西，比消費的物慾更能每天保持給你一些小確幸的幸福感：
1:比如自己做一頓自己想吃的美食
2:散步看天空
3:運動
4:種植綠植
5:點綴鮮花
6:跟朋友的團聚和交談
7:跟家人親密的聯絡
8:做一件挑戰性的興趣愛好，後面得到好的結果

④ 生活中有哪些可以提高幸福感的小事或習慣

如今社會節奏快，人們的壓力也大，很多人每天機械的過著重復的日子，內心荒蕪，感覺生活痛苦。今天就給大家分享三件可以幫助你提升幸福感的小事，堅持下來，你就會感受到生活的美好和希望。

1，給自己設定一個奮斗的小目標。

人只有有了目標，日子才會越過越有奔頭。無需多麼的宏偉，著眼於實際情況，可以是一個健身的計劃，這個月減肉五斤。可以是一個職場計劃，這個月多簽幾個單。可以是一個讀書計劃，每天睡前看十頁有意思的書籍。就比如我，現在每天都規定自己要背十個單詞，三個常用句子，因為身在一家外貿公司上班，英語口語的提升，會對我的職場有很大的幫助。

生活需要儀式感，停下你忙亂的腳步，學會好好經營自己，享受片刻的自在。心態變好了，幸福感自然也就增加了。畢竟我們的生活理想，不就是為了理想的生活嘛。

⑤ 好習慣可以讓我們過得更加幸福，好習慣如何養成

培育和養成一個良好的生活習氣，是一個人素質的表現，也是一切事業勝利的根底。更是做人，為人處事的好典範。假如一個人有良好的素質，一定有很多優秀的中央和好的生活習氣。

其實，很多人最缺的就是意志力，但意志力和一個人的情感持續才能有關系。現往常，每個人每天生活與工作壓力都很大，心情很容易產生變化，有些不穩定，招致養成某種習氣的意志不堅決，養成某種習氣的難度變動大，大多堅持一段時間就完畢了。

⑥ 保持幸福的方法

其實，幸福真的有那麼遙不可及嗎？或許你最好嘗試保持以下三點，才會越來越幸福。

01.保持平和的心境
生氣是人的天性，我們每天似乎都會遇到讓我們感到生氣的人和事。

但其實生氣就好比用你的腳去踢一塊石頭一樣，你會發現最後疼的還是你自己。

「火氣旺」是我們在焦慮情緒下的一種常態現象，然而當一個人在生氣的時候，卻會因此而浪費大量的時間精力，從而讓焦慮升級。

越是焦慮越容易生氣，而越是生氣就越焦慮——如此惡性循環，最終痛苦的還是自己。

常生氣之人難以保持良好的身體狀況，身邊的人也難以與自己接近，幸福自然就會離你遠去。

所以無論在生活中遇到什麼讓自己煩惱的事情，都不要輕易動怒，要保持平和的心境。

因為只有心境足夠平和，你才能在問題和解決辦法之間找到平衡點，否則不僅難以解決問題，更可能會因為情緒激動而做出讓自己後悔的事情來。

保持平和的心境，首先就需要強大自己的內心、超越自我的界限、拓寬內心的包容度。

如此，你才能擁有一個越來越幸福的人生。

02.保持謙遜的美德
愛默生曾說過：「謙遜不僅是一種裝飾品，也是美德的護衛。」

每個人都需要有自信心，因為自信是我們前進的動力，但過於自信則會讓我們遠離謙遜的美德。

古往今來，但凡人生小有成就之人無不是具備謙遜美德的。

即便是當下時代里那些站在社會頂層的成功人士，也都一直保持著謙遜的美德。

從小我們就被教育：「驕傲使人落後，謙虛使人進步。」

或許是因為我們聽得太多，所以對此已經感到「麻木」了。

可如果我們想要獲得真正幸福的生活，謙遜的美德是達到這個目的必備的條件之一。

保持謙遜，能讓我們認清自己的優勢與缺點，也能夠正視成就與失敗。

與此同時，謙遜的美德能讓我們虛心接受他人的批評，甚至還會感激那些敢於向自己提出不同意見的人。

因為只有接受這些不同的意見，我們才能在自己人生的道路上走得越來越好。這種為人處事的態度，還能讓我們獲得更多人脈資源。

能保持謙遜美德的人，人生當然就是越來越幸福美滿的。

03.保持寬容的氣度
荀子曾說過：「群子賢而能容墨，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜。」

寬容是一種博大的胸襟，更是一種崇高的美德。

人之所以會感到焦慮，通常都是因為自己內心得不到平衡，無法容忍一些讓自己利益受損的人或事導致的。

人生在世，會遇到很多跟我們有不同觀點、不同理念、不同方向的事情。

如果我們不能保持寬容的氣度，那麼我們就會「唯我獨尊」，不僅跟他人難以融洽相處，還可能因此讓自己情緒變糟糕。

對內心難以平緩，對他人難以相處，這種人生何來幸福一說呢？

⑦ 在生活中，怎樣做才能擁有幸福感

生活中有些人常常會向你傾訴自己怎麼這么的倒霉，埋怨命運的不公平，經常用羨慕嫉妒的目光去看待他人的幸福，卻不知道，實際上自己本身便是幸福的，只是他自己都還沒有意識到罷了，今日就來分享一下：生活中，怎樣做才能擁有幸福感？

許多情況下我們會感覺自己不幸福，但是我們感覺不幸福的前提條件是我們通常在和他人來做比較，通常選擇的較為目標全是好於自己的人，因而較為的結果顯而易見，我們會感覺他人比自己好看，家中比自己富有，他人的父母學歷高等，那樣的較為通常會使我們忽略了我們自己的小慶幸，平常何不多想一想自己早已有著的物品，多心懷感恩，心懷感恩自己有一個健康的身體，幸福自己的父母，有知心的朋友……心懷感恩會使我們感覺幸福。

獲得幸福感還需要和人分享：把自己的好工作經驗，好念頭都說給他人聽，實際上取決於他人分享的全過程中，自己自身就獲得了幸福感，聽著他人對你的誇贊，臉部彌漫著幸福的微笑情況下，你一直在幫助他人的情況下，這本身便是一件幸福的事情，還獲得了一份友情。

你對幸福是什麼的態度，幸福就對你什麼的態度。有句話說得好，細節決定一切，是的，要獲得幸福感，還在於你對幸福的態度，你對它用心，你也就能獲得一份幸福，你對它玩玩而已，負傷的總是就是你自己。

⑧ 什麼習慣可以讓你提升幸福感

1.要吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營養攝入。畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有一晚沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

2.不帶手機上床

9.遠離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之，無則加勉。

如果大家都能有這樣的覺悟，那麼離下一次成功也就不遠了。

10.控制情緒，做一個溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變復雜。

當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。

⑨ 在生活中，有哪些可以提升幸福感的好習慣呢

學會容易滿足，哪怕今天自己在工作上特別充實這么一件很小的事情，也要學會享受這種生活小事的幸福感。還有就是每天要看到腔顫自己的進步，只要是比昨天或源圓消者以雹知往進步了哪怕只是一點點，都應該肯定自己的進步。

⑩ 怎麼才能保持幸福呢

1.找到清晰。

當你連自己的感受都不知道或者你為什麼會有這種感覺的時候，你怎麼能讓自己的生活向前進呢？想要變得更快樂，試著明晰你的情緒；找出你的感受，是什麼導致了這些感覺。

11.把你的眼睛放在大的畫面上。

壓力事件可能會讓人畏懼，或者在那一刻永久地改變你的生活。但退一步問自己這樣的問題：「這樣做的長期潛在後果是什麼？」「你可以正確地看待這件事，想出一個持久的解決辦法。