如何成就你的幸福

① 如何成就幸福人生

幸福是一個人追求的終極使命，但是大多數人，忙碌了一輩子，還是在一種焦慮痛苦之中，完全都感受不到幸福。
為什麼追求幸福那麼難呢？因為幸福不是一個維度，它蘊含著很多的方面，那麼是哪幾種方面呢？
首先是具有自我實現的目標，心理學家研究指出，在追求自我的目標（從事對自身有意義的事情）也會影響到其他的沒有的直接關聯的生活領域：那些能夠確定符合自己內在價值和興趣目標的人，更富有效率和彈性，並且會更有創意地把這些優勢覆蓋在生活中的其他的領域中。」因此在不斷的自我實現中，他們是快樂的幸福，當今很多的人根本就找不到自己的方向，在工作中干著也不是的自己喜歡的事情，有些可以愛上自己的工作，有的根本就不愛自己的工作，這就導致大多數的人不幸福。
其次是一些好習慣，在很早我們就聽說過：我們養成了習慣，然後習慣造就了我們。」在不斷的養成好習慣時，我們的人生也會相應向著積極的方向駛去，在不斷的變得更好的同時的，我們也會越來越幸福。
再次是追求有意義的事情，謝爾登說過人類的辛福感主要取決於三個因素：遺傳基因，與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。雖然基因我們無法控制，但是我們在行為上可以擁有決策的力量，追求一些有意義的事情，這樣可以明顯的增強我們的幸福感，什麼是有意義的事情呢，比如健身，比如閱讀，比如旅行，比如做一些幫助他人的事情，而不只在追求財富名利上。

② 人怎樣才能得到幸福

我的家是四口之家，爸爸媽媽，弟弟和我，很幸福，至少，我們大家都覺得幸福。

幸福從來都不是唾手可得的輕巧事，你想看見星星還需要打開窗戶、你想看流星雨還需要等待、你想感受陽光還需要走出房門、你想堆個雪人還需要接觸冰雪，同樣，想得到幸福，也需要給別人幸福。

③ 怎樣提高自己的幸福感

現代社會人們大多關注於物質的慾望，而很少關注精神層面的幸福感，如何提高自己的幸福感這是一個令人深思的問題，結合我自己的經歷，從下面幾個方面可以提高自己的幸福感：1.多關注自身精神層面的狀態2.堅持鍛煉，積極生活3.主動尋找，關注忽略的細節和美好。

一、幸福感和精神狀態息息相關

我們中的許多人或許很會照顧自己的身體，像規律吃飯、補充維生素、積極鍛煉；可是對於自己精神層面的關照少之又少，等發現時可能已經陷入深深的精神內耗中去了。那如何照顧自己的精神呢？我們需要多和自己的內心對話，去勇於接納真實的、現在的自己，多給予自己積極正面的、肯定的心裡暗示，放棄一些虛無不切實際的慾望，腳踏實地去做一些能夠做到的事情，以此來提高信心和正能量。同時，多看看感興趣的書籍，去戶外逛逛風景，多參加一些戶外活動，通過這些事情來開闊心胸、放鬆精神。所以，好的精神狀態能夠感受到更多的幸福感，那麼照顧好自己精神靈魂可以提高自己的幸福感。

二、堅持鍛煉、積極生活

選擇能做到的，改變能改變的，享受當下的生活，過好當下的日子才是最重要的。保持充足活力的生活方式需要有一個健康強壯的身體，那麼積極鍛煉能夠幫助我們做到這些，有了健康的身體和積極向上的生活態度，我們才會享受當下的生活，感受到生活中充滿活力和幸福。因此，選擇一種你喜歡的運動去開始鍛煉吧，這將會成為提高幸福感的第一步。

三、主動尋找、關注細節

上面說到積極鍛煉只是找到幸福的方式之一，還有許多方法也可以達到，但需要我們主動去尋找，例如定一個實際且具體的事情每天去完成它，當我們堅持下來從中有所收獲時會有成就感，漸漸積累信心，做事、做人會越來越好，那麼幸福感會隨之增加。同時，生活中一些被我們忽略的細節和一些重要的人，試著去在上面多花些時間和精力，或許我們已經在幸福中了，只是被我們忽略了。因此，主動尋找生活的美好，多關注身邊的愛人和細節，不要因走的太快太遠而忘了身邊重要的人，也許能夠找到久違的幸福。

總得來說，提高自己的幸福需要我們自己照顧好精神狀態、堅持鍛煉積極生活、主動尋找關注細節。

一份鮮蝦蟹子雲吞面

希望我的回答能夠幫助到你和大家，願大家都能生活在美好和幸福中。

④ 在生活中，怎樣做才能擁有幸福感

生活中有些人常常會向你傾訴自己怎麼這么的倒霉，埋怨命運的不公平，經常用羨慕嫉妒的目光去看待他人的幸福，卻不知道，實際上自己本身便是幸福的，只是他自己都還沒有意識到罷了，今日就來分享一下：生活中，怎樣做才能擁有幸福感？

許多情況下我們會感覺自己不幸福，但是我們感覺不幸福的前提條件是我們通常在和他人來做比較，通常選擇的較為目標全是好於自己的人，因而較為的結果顯而易見，我們會感覺他人比自己好看，家中比自己富有，他人的父母學歷高等，那樣的較為通常會使我們忽略了我們自己的小慶幸，平常何不多想一想自己早已有著的物品，多心懷感恩，心懷感恩自己有一個健康的身體，幸福自己的父母，有知心的朋友……心懷感恩會使我們感覺幸福。

獲得幸福感還需要和人分享：把自己的好工作經驗，好念頭都說給他人聽，實際上取決於他人分享的全過程中，自己自身就獲得了幸福感，聽著他人對你的誇贊，臉部彌漫著幸福的微笑情況下，你一直在幫助他人的情況下，這本身便是一件幸福的事情，還獲得了一份友情。

你對幸福是什麼的態度，幸福就對你什麼的態度。有句話說得好，細節決定一切，是的，要獲得幸福感，還在於你對幸福的態度，你對它用心，你也就能獲得一份幸福，你對它玩玩而已，負傷的總是就是你自己。

⑤ 怎樣才能變得幸福

怎樣才能變得幸福

保持一個好心情：好的心情是快樂生活的第一步，是快樂生活的基礎。天氣晴朗的時候，你應該告訴自己：多麼好的天氣；下雨的時候，你應該說：多麼美的雨景。當你對生活中所有的事物都能擁有一個好的心情的時候，快樂就離你不遠了。

擁有一個積極向上的心態：生活中總會遇到一些困難，但是我們要積極地面對，遇到困難要想辦法解決困難，退縮只會讓困難越來越多，很多困難壓在你的身上，你還怎麼感受到快樂？同時，解決困難的過程也是我們獲得快樂的過程。

多和父母聯系：父母是給與我們生命的人，是撫養我們長大的人，是為我們付出而不惜任何代價的人，多和他們交流，感受親情的魅力，更能讓你感受到活著的意義，從而更加快樂的享受生活。並且，多和他們交流，讓他們也感受到快樂，那麼我們才會更加快樂。

找一群志同道合的朋友：人是群居動物，不能總一個人待在一個地方，這樣的話，你只會感到孤獨，找一群興趣相投的朋友，沒事的時候多聊聊天，或者一起做做活動，這樣，你才能感受到快樂是相互傳遞的，懂得將自己的快樂傳遞給別人，同時從別人那裡得到快樂，那麼你會更加快樂。

將自己所學回報社會：每個人都有自己獨特的地方，你有你自己所擅長的東西，將你在生活中所獲得的技能用到社會中去，去幫助別人，去奉獻社會，那麼你會體會到生活的價值，你會更加積極的享受生活，從中得到更多的快樂。

（補充一句：要獨立，有屬於自己的技能，要有經濟基礎，養成存錢的好習慣）

⑥ 「聰明花錢」，用成就感成就你的幸福

如果你每個月的收入沒有很多，更應該讓自己聰明地花錢，把錢花在對的地方，即使是一筆小錢，滾久了也能變成大錢。當你花出去的錢給你帶來了好的報酬，那種成就感才能成就你的幸福。

把錢花在會增值的東西，而非會貶值的東西

如何分辨你的消費是一筆花費還是資產，一個簡單的方法如下：

如果某宏帶橋筆花費永遠不會再回來了，則稱它是「花費」；如果某筆花費在未來有可能會以更高的價格賣出，則稱它是「資產」。能把花出去的錢發揮更大的效益，關鍵就在於多買資產，而不是多花費。

分辨花費與資產是很重要的觀念之一，如果你今天在大公司上班，領了還不錯的薪水，即使如此還是很難成為有錢人，因為很可能你身邊沒有什麼資產！只要收入來源都來自固定的薪水，就很難讓你財富自由！

窮人行櫻幾乎每一筆開銷與每一筆支出都是花費，而有錢人大部分的消費行為則都是資產，這是有錢人跟窮人最大的差別之一。

弄清楚自己的資產負債表

如果你每個月有信用卡蔽猛帳單，這是負債；相反地你有投資股票或外匯，這是資產；搞懂自己的資產負債表有助於自己更加釐清自己的金錢流向。

大部分人對於自己的財務狀況往往不是很了解，尤其是當你對數字一竅不通的時候，列出自己的資產負債表，有助於了解自己對於金錢的流動、使用方式，列出自己的資產負債表讓你明白你過去對於金錢的使用方式的好壞、優缺。

盡早學會投資理財

E先生從20歲開始學習投資理財，並從22歲開始接觸共同基金，靠著每月定期定額的方式，將自己銀行大部分的錢都投入共同基金，同時學習如何操作共同基金，幾年下來買的共同基金幾乎沒有賠過，每年平均報酬率約落在10%~20%之間，除了工作的薪水收入之外，也替他自己增加了「被動收入」來源。

人生當中，至少精通一樣投資理財工具，光靠定存已經無法達成錢滾錢的效益，趁你還年輕時，盡早學會投資理財，越早學會某樣投資理財工具，就能夠越快擺脫財務的泥淖，邁向財務自由。

⑦ 如何提升幸福感

問題一：如何提高自己的幸福感？ 1、與人高興自己高興：美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。
2、有得必有失重捨得：當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過於擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷靜，以平和心態看待問題。
3、減少接觸負面報道：一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上，過於關注這些消極的報道，會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺痛苦，找不到希望，那就不要再去關注它了。
4、保持生活的條理化：美國專業組織協會調查發現，沒有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫凶。每天晚上花一點時間，為第二天做些准備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。
5、及時的培養幸福感：每天發現一件讓你感到幸福的事情，並與他人分享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸福感大大增加。
6、樂觀積極人際交往：不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，應該嘗試與他們交往，向他們學習。這樣能使自己幸福起來，因為幸福感是能傳染的。

問題二：怎麼提升幸福感 你好，提高自己的品位不是一朝一夕的事情，最重要的不是急於如何提高自己的品位，而是要如何避免自己干出一些沒品位的事情，如果在你看來你周圍的某些人乾的某些事很沒品位，請你不要嘲笑他們而是要感謝他們提醒了你以後會盡可能做一些有品位的事情！
看多一些好書是最好的方法 ，還有多教一些有素養的朋友 ，品位自然會在不知覺中提高 。多聽些古典音樂,欣賞些名畫,找到它們的創作背景,試著理解他們,讀透一本名著,讀名著就相當於和一些偉人直接對話。當然還有品嘗美食，修養品德更是不可少了。
告訴你七個秘訣：
第一，清新爽潔自己的臉。
一張美麗的臉，最最要緊的是清新爽潔。這方面應該注意的是，不要用臉盆洗臉，因為洗掉的污垢有可能再回到臉上，這樣就不會清洗徹底。你應用溫水洗臉，保持水龍頭開著，早晚兩次必不可少。
第二，試著走近藝術。
在床頭擱本喜歡的畫冊、美文集等，晚上擰亮台燈在若有若無的輕音樂聲中翻閱，既可以讓人平和寧靜，又可以讓你深感貧乏的知識教養有所提高。假日里，去美術館、音樂廳感覺藝術氣息，拉近自己和藝術的距離，試著讓自己成為一個充滿藝術氣質的人。
第三，掌握流行品味。
生活的各個方面都存在著流行，發型、飲料、音樂，你不應拒絕流行，但也不要盲目跟隨潮流，被流行迷失自己，要懂得利用餘暇充分享受流行的樂趣，懂得讓自己與流行保持距離，使自己能夠隨心所欲地掌握流行。有人被學習或生活所拖，便認為流行與自己無關，對流行失去了關心，並且覺得這樣也過得很好，這就大錯特錯了。流行可以開拓生活領域，在流行中會讓人生活得更加愉快。如果過分死守陳舊的自己，內心怎能靈活自如？通過看電影、電視，通過和朋友交流，通過閱讀雜志，通過畫展，通過博覽會甚至通過逛街了解流行、感受流行，又憑自己的喜歡選擇流行，這樣才會使你保持既現代又古典的魅力，才會讓你自己始終保持好奇心。

第四，擁有專長。經過長久積累、用心領悟，你的畫品知識比同齡女孩豐富許多，即使偶爾一露，也使你更加閃耀動人。其實，不管研究文學、外語還是美容、燒菜，只要是自己喜歡的東西都可以盡情嘗試，若是能在學習以外擁有一項得意專長，不僅可令朋友羨慕，更能令你閃閃發光。
第五，優雅的儀態。
同樣坐或立，有人顯得平淡無神，而有人就傳遞出一種清新的氣息，讓人看著舒服。正確的坐姿應緊縮小腹，放鬆肌肉，輕輕舒緩肌肉，讓它在全然輕盈的狀態之中呈現出最好的效果。正確的站姿是：胸部擴張，背脊伸直、下巴收縮、收小腰、雙腿內側使力，腳後跟並攏，膝蓋打直，肩膀自然下垂，不需使力。這樣人看上去才會覺得挺拔、優雅。
第六，給自己做一個合適的發型。
大多數女性都已懂得注重護理自己的一頭秀發，也懂得選擇適合自己的臉形的發型，但這仍略有欠缺，要想使自己更具魅力，應根據不同的情況，如運動或看電影，簡略地利用一些小技巧改變發型的風格，例如，改變頭路，或用絲巾包結或卡個小發卡讓它與服裝給合起來更合宜、更協調，人便也生動許多，並且還時常能讓人驚喜。其實，這種技巧倒不是很難，重要的是細心、用心，想得到就學得到、做得到。
第七，新中有舊衣。
一個有品位的女人之所以能嫵媚迷人，除了氣質、禮儀，她的服飾也是很重要很精彩的部分。實際她並不花費很多的錢用於購衣，但買衣時總是想到家中的幾件衣衫怎樣搭配、是否協調，這樣購衣便不會沖動與盲目，也不會衣櫥中亂糟糟，出門總是「缺一件」。無論流行什麼風格，有魅力的女性總是看重傳統的「揚長避短」論，專選能烘托體型、烘托氣質的那種

多從事社會活動，交際活動方式各不相同，交際中的品味，情趣，情調也給有不同，關鍵在於一個人的文化素質和修養水平，以及......>>

問題三：怎麼提升自己的幸福感？ 幸福感源自於自己的內心，如果你內心充實，生活過的有意義，睡前就會有滿滿的幸福感。
1、充實內心：多讀書
2、充實生活：多發掘自己的興趣點
3、保持好的心態，不畏將來、不念過往，發掘自己的無窮潛力

問題四：如何提高幸福感？ 5分 做夢。想要什麼都可以。全世界都是你的。但醒來就要面對現實了。加油。

問題五：如何提高自己的幸福感啊 幸福只是一種個人的感覺罷了，看你自己怎麼看待它了。很多時候，簡單就是一種幸福。生活本來就太多的誘惑，太多的追求和渴望會讓原來簡單純粹的人生變的迷茫與困惑起來。什麼是幸福？這是個太老套的問題，我想每個人的答案和標准都不同，不過有一點是肯定的。那就是活著就是幸福，可以看到早上升起的太陽是一種幸福，可以聽家人在你的餐桌嘮叨個沒完那也是種幸福，可以和好朋友插科打諢也是種幸福，幸福很多很多，多的就如你身邊的空氣，充盈在你的周圍而你懵然不知。。。。

幸福，好比時光老人給每個人每天24小時一樣均等，只是，因每個人的態度不同而使幸福變得不公平，悲觀的人認為，幸福是那遙不可及的地平線，可望而不可及；樂觀的人認為，幸福就在身邊。。。。
幸福是什麼，我不知道，但我知道，開心度過每一天，很輕松；珍惜現在所擁有的，很滿足；把握時光，不留下遺憾，很充實。這，也許就是一種幸福吧。。。。
一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候，幸福就是這么簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。人所處的環境不同 ，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸福的感覺就會接踵而來的....幸福其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。

問題六：怎樣提高自己的幸福感？ 每個人都在追尋幸福，那麼什麼是幸福呢？不同的人有不同的感悟與體驗： 幸福是清晨聽見窗外小鳥清脆的鳴叫， 幸福是遠方知心朋友做了父親的喜悅， 幸福是孩子在母親懷里酣睡的表情， 幸福是年邁父親母親健康平安的好消息， 幸福是貓貓相依相偎，摟著睡覺覺的甜蜜...... 幸福感是一種心理體驗，它既是對生活的客觀條件和所處狀態的一種事實判斷，又是對於生活的主觀意義和滿足程度的一種價值判斷。它表現為在生活滿意度基礎上產生的一種積極心理體驗。 密歇根國立大學的一位教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性別、種族和教育都不是快樂的關鍵。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在於有意義的活動和豐富的人際關系等因素，而這大體上都與金錢無關。下面幾種方法可以改善你的生活質量： 一、設法喜歡自己。研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗爭。密歇根大學對美國人的幸福觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？教授說：自尊心源自合乎實際的目標。對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。二、控制自己的命運。 研究結果指出，認為能夠控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂。對人生充滿希望。教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。三、親密的知心朋友。與別人關系良好有利健康，良好的友誼有助傾訴內心的痛苦。沒有知心朋友是很糟糕的。親密的關系能提高快樂的層次，享受生活的和諧與美好，孤獨的人肯定會覺得人生毫無意義。四、美滿的婚姻關系。結婚成家的人比單身者更快樂。教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關系，而這種關系能產生一種快樂感。」是快樂帶來婚姻還婚姻帶來快樂？據教授說，是兩者發生交互作用。快樂的人在社交上比憂郁的人更有吸引力，因此更會成家。五、適當考慮換工作 。勝任愉快的工作能帶來更大的快樂，太花時間或艱難的工作只會引起焦慮和緊張。敬業樂業是快樂的因素之一。教授強調：「適當的工作能產生滿足感。」六、睡眠一定要足夠。 據美國改善睡眠理事會說，每5個美國人之中就有1個人睡眠不足。失眠的人不會是快樂的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生產力、減少意外。

問題七：如何提高自己幸福感？ 慾望和需求少了，幸福就多了，總是感覺自己非常幸福。

問題八：如何提升幸福感 幸福是人生追求的唯一目標，提高幸福感也就是過得更幸福。我認為幸福有最少4個要素：
第1個是人生觀的解決。人生是為了追求幸福，人生觀也就是幸福觀。這個問題雖然被哲學家和文人墨客們說得很玄乎，其實解決起來很簡單，「人生是為了追求幸福」這本身就是終極人生觀。對金錢、地位和名譽等等的追求，不都是因為它們能帶來幸福嗎？人生觀的解決可以使自己有了生活的方向，徹底消除人生岐誤感。人生岐誤感往往是一些有思想、追求人生意義的人的獲得幸福的一大障礙。
第2個就是個人能力的最大發揮，它能給你帶來價值感，這是一種很美妙的感受，並且具有持久性。如果我們把幸福理解為更持久的快樂，那麼基於創造和奉獻的自身價值感所帶來的快樂是最持續性的。說白了也就是成就感。你看那些成功者多麼自豪和快樂。
第3就是個人生活的富足美滿，錢掙的越多越好，它能保證你的物質需求。愛情的獲得是生活美滿的一大要素，它能給人帶來極大的快樂，擁有愛情也是自我價值感的一部分。
第4個就是提高生命能力，包括身體、智力、技能、閱歷、文化和藝術修養等。前3者能給你帶來更多財富，而文化和藝術修養可以幫你提高對美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，藝術家眼中的世界是最美的，因為他們的藝術訓練和文化素養提高了他們對美的事物的感受力，更能發現美。所以為了過得更幸福我們每人都該提高各方面的知識和修養。

問題九：如何才能提升自己的幸福感? 對外界不過分在意，
不斤斤計較，
不去想這么多，
樂觀的面對生活

⑧ 怎樣才能得到真正的幸福

想要獲得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己變得更加的優秀，嚮往一切美好的事物，永遠懷揣著一顆感恩的心面對生活。

1、保持活躍

幸福顯然與身體健康密切相關，同樣顯而易見的是，活動對我們的健康很重要。

身心之間的密切關系意味著保持活躍不僅會使我們更健康，而且能使我們更幸福。活動或鍛煉會改變大腦中的化學過程，提升讓我們感覺良好的神經遞質的水平。

因此鍛煉能改善我們的情緒，而且研究顯示它是一種有效的抗抑鬱劑。從我對幸福的解釋來看，這些就是生物因素如何影響心理過程的例子。

4、給予

由於人類在群體中進化，因此人際關系對我們的生存至關重要。在實踐中，這意味著幫助他人會讓我們感覺更好。這是人類心理中感人的一面，為別人做事不僅幫助了他們，也幫助了我們自己。

為別人做事是提升幸福感的有效方法，這里存在著交叉聯系。幫助他人能夠增強人際關系，創造人與人之間互惠的關系。

⑨ 5個簡單的步驟讓你走向幸福

5個簡單的步驟讓你走向幸福

5個簡單的步驟讓你走向幸福你們那聽說過嗎？幸福是要自己創造的，很多人的快樂是通過一件件小事情積累起來的，但是快樂和幸福是並存的，希望下文5個簡單的步驟讓你走向幸福能夠幫助到你！

5個簡單的步驟讓你走向幸福1

幸福-往往是讓人難以捉摸的，但卻是一種我們都非常渴望的狀態。

我們不快樂的原因僅僅是因為我們的生活總是不能像腦海中幻想中的一樣，處處發生奇跡。在宇宙形成之後的幾百萬年裡，地球出現，然後從猿類進化到我們，而我們的精子必須要穿越重重的競爭才能成為百萬中的一個勝利者。生命就是奇跡，而我們的存在本身就是一個關於幸福的理由。

我知道，僅僅是思考而不去創造並不是我們獲得幸福感的實際方式。當然我本人也很注重實際，除了學會在任何時候改變自我幸福感的能力外，還有其他的事情可以讓我幸福感爆棚。

「幸福是你由經歷的過程所創造，無論你現在的處境如何，你都要學會選擇享受現在擁有的一切，同時做最好的自己。」

1.定義幸福

為了得出以上的定義，我采訪了將近100多人，我稱之它為「幸福計劃」。我曾讀過很多關於幸福的書，參加過很多關於幸福的改進研討會。你現在看到的幸福可能很簡單，但問自己一個問題——你是否在跟蹤並延續它?

2、活在當下

無論什麼時候，都要活在當下，感受自己所能感受的，不管是看到，聽到，或者做做，都會給到自己一種愉悅的感覺。在我們這個快節奏的社會里，我們經常會讓自己去思考未來，或者回憶過去，但只有當下才是幸福的一劑好葯，讓我們對變化耳目一新。

3、提高自我

你可能不知道鯊魚為了生存，必須不斷向前移動，通過鰓循環水。它們甚至在睡覺的時候繼續前進。比方說，我們人類也有類似的問題，那麼如果我們在身體上和精神上都不前進，我們就會變得軟弱、愚蠢或直接毀滅。所以對自己最重要的責任就是改進提升。

4、擔起責任

「我不需要回答任何人。」——你有沒有聽過別人驕傲地說出這句話?這可能是真的，可能有些人只需要對自己負責就好，但這並不一定是最好的生活方式。當你讓自己對也別人負責的時候，告知他們你的目標和願望，在某種程度上他們會在思想上控制你，也就是你會因為他們有所壓力，反而能確保你能把事情做的更好。這將會使你更有效地達到你的目標，提升你的自尊，並因為自己所創造的成就而感到快樂和幸福。

5、不要停頓，直接去做

如果你不斷地思考未來能讓你幸福的東西，那你就會逐漸有去嘗試加深自我幸福感的習慣。如果你想做某件事，就立刻做，嘗試著去做，而不要止步不前。相反，如果你對你現在的狀況感到滿意，那你無論在什麼事件什麼地點都是感到幸福的。

「當你努力保持快樂的時候，也許目前的不快樂也是由你所創造的。」

5個簡單的步驟讓你走向幸福2

什麼是成功？怎樣才算成功？有人為追求金錢知法犯法、危害社會；有人為追求事業身心俱疲、家庭不睦，甚至英年早逝；有人為追求虛名攀附權貴、喪失本我。我認為，這不是真正的成功；真正的成功應當是通過持之以恆地奮斗，在造福社會的同時，提高自己和他人的生活質量，讓自己和他人感到快樂和幸福。學習了「青年職業生涯管理」，我感觸良多。在我看來，這門課的實質就是指導青年科學管理和規劃成功的人生。學完這門課，我最大的收獲就是進一步明確了一個人生課題：。

制定適當的目標是走向成功的第一塊基石。目標是行動的先導，制定目標既不能目光短淺，也不能好高騖遠，一定要符合實際。聽說過這樣一則故事：一位著名馬拉松選手在參加比賽前，將整個比賽路線觀察了一番，設立了若干個標志性參照物作為自己沿途的一個個小目標。進行比賽時，每完成一個小目標，他都會歡欣鼓舞，渾身充滿力量，期待完成下一個目標，越跑越快，最終奪得了冠軍。其實人生就是一場馬拉松，每個人從出生之日起就開始了這場征途，征途上的每一個里程碑，都是人生各個階段的'目標，是生命成長的印記，而馬拉松的終點就是人生的終極目標。這告訴我們，如果一個人只有終級目標，而沒有各個時期的日常目標、近期目標、中期目標和人生的主線目標，他的人生就容易跑進了荒漠，漸漸地找不到來時的路，更看不到未來的路。

其實，制定和調整目標的過程也是一個不斷認識自我的過程。世界上有一本最難讀懂的書，這本書就是自己。幾千年前古希臘人就把「認識你自己」作為人生的終級命題，而如今大多數人仍然難以回答諸如「我是誰」、「我真正想要什麼」這樣的命題，以至於我們往往不能確定真正適合自己的目標。我是個有目標的年輕人。我在制定目標時給自己定下了兩個「切忌」：切忌隨波逐流，違背本心；切忌脫離實際，好高騖遠。小時候，我有很多輕狂的夢：做一名軍人、做一家大企業的總經理、做一名優秀的籃球運動員，等等。隨著年齡的增長，當我真正了解了自己的身體狀況、特長和愛好時，我改變了先前的一切想法。特別是兩年前那段不平凡的高考歲月，讓我意識到殘疾人這個弱勢群體是社會上最需要幫助的群體之一；要想從根本上提高殘疾人的生活質量，最重要的就是讓更多的殘疾人接受教育。作為萬千殘疾人中的幸運者，從那時起我就決定為殘疾人的教育事業做點事。進入大學以來，大學的學術氛圍讓我陶醉於理論思維的天地里，我更加清楚地認識到：以我身體的現狀，不可能像其他人那樣整日為事務而奔走，而徜徉在書香懷抱中，潛心治學，用多彩、深刻的文字將思想帶向遠方是我最能勝任、與健全人差距最小的工作。當前中國，關於探究殘疾人及殘疾人事業的學術性研究還很不完善，關於殘疾人生存、發展、需要、價值等問題的理論體系尚屬空白。

因而我希望將來憑借自己的理論知識和切身體驗，能為殘疾人的理論研究盡一份心力。為實現這一理想，從現在起，我要抓住各種機會不斷學習，開拓視野，提高理論水平和認識能力，將來不論從事怎樣的工作，我都會為使殘疾人更好地生活而努力。老師課上曾為我們做過假設：當我們百年之後，希望後來人對我們的一生有何評價。我沒有過高奢求，如果還有人說我為殘疾人做過一點事，就是對我最大的獎賞。我最欣賞的一句話是「如果你的心中有一條巨龍，既是一種苦刑，也是一種快樂。」我理解這里的「巨龍」就是人的理想和目標；我也知道我必然要經受「苦刑」，但我要這種「苦刑」，因為我的心中已經有了一條巨龍，它清晰可見，為之奮斗將是我畢生的快樂。保持積極心態是走向成功的第二塊基石。目標確定以後，有積極進取的心態十分重要。成功學大師拿破崙·希爾說：積極的心態，就是心靈的健康和營養。這樣的心靈，能吸引財富、成功、快樂和身體的健康。

什麼樣的心態才算是積極呢？我根據自己的親身體驗總結了三點：一是熱愛生活，珍愛生命，做生活的歌者。我是個殘疾人，殘疾固然給我的生活帶來了諸多不便，使我走向成功的道路布滿荊棘，可謂人生的不幸。但如今的我在這種不幸面前學會了「坦然」，坦然地面對殘疾，面對傷痛，面對生活的艱辛。現在，我已能把「殘疾」當作生命的賜予，甚至感謝這種奇妙的『賜予』。如果沒有殘疾，我怎能體味到一種特殊的生命礪煉？怎能感受到來自親人、朋友和社會的濃濃關愛？從某種意義上講，『殘疾』是我的一種別樣的人生財富，它讓我從更多的角度審視生活，思考社會，感悟人生。冰心先生說：「快樂時我們要感謝生命，痛苦時我們也要感謝生命。」因為生命讓我們感受喜怒哀樂，體驗酸甜苦辣，沒有什麼比生命給予的更多；也惟有熱愛生活、珍愛生命，我們才能確立目標，創造更美好的生活。我們永遠都要感謝生命，贊美生活，做生活的歌者。二是愈挫愈勇，做人生的強者。生命的旅程就是不斷克服挫折的旅程，每個人都會遇到挫折，成功者和平庸者最大的差別就在於：成功者能夠冷靜地面對挫折，並勇敢地戰勝挫折，因而欣賞到了生命的精彩；而平庸者卻在挫折面前畏縮不前，混沌一生，成為挫折的「犧牲品」。作為有理想的年輕人，既然要坦然地承受生活給我的一切，就要坦然地接受挫折的挑戰，做生活的強者。三是擺脫瑣事糾纏，做生活的智者。現實生活中，總有很多事不能遂人心願：領導的批評，朋友的誤解，社會上各種不道德、不規范現象的存在……都與我們理想中的和諧社會相去甚遠，容易讓人產生悲觀厭世情緒，一味否定現實、否定他人、甚至否定自我，使我們不能掌控自己的生活。當年鄭板橋的一句「難得糊塗」道出了人間百味，實際是擺脫煩擾的超然之法；前幾天，我拜讀了十幾位精神矍爍的百歲老人的長壽秘訣，深悟了「寬容」二字的內涵。生活的智者應當是：辯證地認識社會，豁達地包容萬物，貧賤不移，寵辱不驚，一心一意創造生活，高高興興享受生活。科學地管理時間是走向成功的第三塊基石。

制定目標後，最重要的是要將目標轉化為現實。而目標向現實的轉化需要一個過程：只有先實現日常目標才能實現近期目標、中期目標、遠期目標，最終實現終極目標。這就要求我們必須先從每一天做起，每一小時做起，每一分鍾做起，積少成多，集腋成裘，因為我們做的每一件事都需要時間作為保證。英國生物學家赫胥黎說：「時間最不偏私，給任何人都是24小時；時間也最偏私，給任何人都不是24小時。」如何讓這24小時在最大程度上釋放出最大的生產力，是走向成功的關鍵。科學管理時間的方法很多，我最欣賞的，也是認為自己必須努力加強的有三種：一是今日事，今日畢。這是哈佛大學圖書館前的一句名言，它指引千萬哈佛學子走向了成功。「今日事」是一個人走向成功的基礎之基礎，只有把今日的目標實現了，才能期望明日的目標，進而奔向更遠的未來。實事求是地講，「今日事，今日畢」是我最難以堅持的原則，一方面是因為我自己每天對自己的期望值過高，另一方面總是期望明日的「補救」，豈不知「明日復明日，明日何其多」。在學習上，我時常「一曝十寒」，這不僅違背了學習規律，也時常影響日常生活。未來的日子裡，我一定要將各種目標進一步具體化，做到日清日新，日清日高，細水常流，爭取實現學習進步與身體健康的雙豐收。二是做任何事都要耐住寂寞。耐住寂寞是有效管理時間的基礎。人的心靈最不喜歡的就是寂寞。但在當代社會，世界從來沒有像今天這樣色彩紛呈，人們對這個世界的新奇感從未像今天這樣與日俱增，這個社會對人們心靈承受寂寞能力的考驗從未像今天這樣猛烈。很多人因此迷失了自我，再也靜不下心來學習和工作。當今社會的競爭是個人綜合素質的競爭，而這種綜合素質要靠長期寂寞的學習和工作才能不斷提升和完善。要想在社會上有所作為，就必須勇敢地承受外物對心靈的考驗，管理好自己的時間和心靈，耐住寂寞，排除干擾，拒絕誘惑，不完成預定目標決不罷休。三是做事分清輕重緩急，在有限的時間做最重要的事，在規定的時間做最有效率的事。人的一生可做的工作、可學習的東西是無限的，而人的時間卻是極其有限的。

所以我們要隨時認清自己在不同時期的主要目標和中心任務，然後進行科學的規劃。例如有的同學想考研，因而這一時期的主要目標就是考取理想院校的研究生，這就要求你排除干擾，把最寶貴的時間放在實現這個主要目標上，用有效的時間保證階段性目標的實現。請記住黑格爾的那句話：「一個志在有大成就的人，它必須如歌德所說，知道限制自己。反之，什麼事都想做的人，其實什麼事都不能做，而終歸於失敗。」持之以恆地不懈奮斗是走向成功的第四塊基石。無論是適當的目標、積極的心態，還是有效的時間管理，其間都必須有持之以恆地不懈奮斗貫穿始終，這是「基石」的基石。沒有這個「基石」，上述一切都毫無意義。毋須多言，「奮斗」是每個成功者的必經路，「多出一份力」、「多戰勝幾次挫折」都是走向成功必備的條件。我這里想著重談談「持之以恆」。許多人都曾有過目標，也曾有過奮斗，但相當一部分人沒能成功，就是因為沒有「持之以恆地不懈奮斗」，成功者和平庸者的界限有時就在於「多出的那一份堅持」。古人雲：「有善始者實繁，能克終者蓋寡。」芸芸眾生中，天資聰慧者有之，家庭發達者有之，但最終成功的人卻總是「持之以恆者」。愛因斯坦的成功里有99%的汗水，魯迅的聞名於世靠得是等身的書稿，張海迪從一個高位截癱患者到中國殘疾人的楷模和殘疾人事業的領導者，海倫·凱勒從一個無光明、無聲音、無語言的環境中成長為世界著名作家和演說家，錢學森、季羨林用畢生的積累換來「大師」的贊譽——古往今來的成功者無不是持之以恆的楷模。我是個天資平凡、身體受限之人，但我堅信：天道酬勤，功不唐捐。只要自強不息、奮斗不止，成功的大門終將向我敞開。有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關終歸楚；苦心人，天不負；卧薪嘗膽，三千越甲可吞吳。讓我們腳踏實地地踩著這四塊基石，走向希望，走向未來，走向成功。