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薩古魯如何擁有健康幸福的生活

發布時間:2023-03-25 21:53:05

⑴ 薩古魯的人物故事

1957年9月3日,薩古魯出生於一個位於印度邁索爾市的泰盧固家庭,父親Vasudev是一名醫生,母親Susheela是一名家庭主婦。他是家裡四個孩子中最小的,有兩個姐姐和一個哥哥。薩古魯的父親是印度鐵路部的眼科醫生,由於父親工作的調動,因此家庭經常搬家。小時候,加吉就對大自然很感興趣,常常一個人去附近的森林,有時一去就是三天。薩古魯是從十三歲開始初學瑜伽的,他的第一位老師是Shri Raghavendra Rao,人稱Malladihalli Swami。薩古魯當時練瑜伽是為了獲得最佳的身心健康。「我那時從未將瑜伽視為一種靈性的可能,『靈性』這個詞對我也毫無意義,」薩古魯說,」我沒有這方面的成長背景。「
薩古魯以全班第二名的成績畢業於邁索爾大學,英國文學專業。大學期間,他對旅行和摩托車產生濃厚的興趣。他和他的朋友們經常去邁索爾市郊的查蒙迪山,而且是經常夜間成群結隊出行。他騎摩托車到過印度全國各個地方。當他到達印度與尼泊爾邊界時,由於沒有護照,他沒辦法出境。這次經歷促使他決定要「快速賺錢」,想到哪就到哪,沒人可以阻止他。因此,他畢業後就經營了幾次成功的生意,包括一個家禽飼養所,一個磚廠和一個建築公司。 1981年,25歲的薩古魯去了他所鍾愛的查蒙迪山,他在那裡經歷一次靈性體驗。六個星期後,他將生意交託給朋友,然後到很多地方旅行,他想深入了解他的「神秘」經歷。這次開悟後隨之而來的,是他過去三輩子記憶的突然降臨,他重新回憶起自己的人生目標以及他上師的夢想 - 創造迪阿納靈伽。從那一刻起,他唯一的憧憬就是完成自己上師的願望;他採取的每一個行動都以實現迪阿納靈伽的聖化為導向了。
1983年,他在邁索爾開設第一個瑜伽班,當時只有7個學生。後來,他騎摩托車穿行於卡納塔克邦和海得巴拉之間,開設瑜伽班傳授瑜伽。當時,他的經濟來源是他的家禽農場的租金,他開設的課程都是免費的。他通常在課程的最後一天,將參加課程的學生的捐款捐給當地的一個慈善團體。 這些最先的課程是後來艾薩瑜伽課程的雛形。
1993年,薩古魯決定建立一個靜修中心,來支持越來越多的靈性追求者。在考察過喀拉拉邦、卡納塔克邦、泰米爾納德邦和果阿,他都不滿意,最後他選址在距哥印拜陀市區30公里的維靈吉瑞山的一塊13英畝的土地上。薩古魯的上一輩子就在維靈吉瑞山脫離肉體。1994年,土地被買下來;同年成立了艾薩瑜伽中心。 1994年,薩古魯舉辦了首個在靜修中心舉行的課程,期間他談論了迪阿納靈伽。迪阿納靈伽是一個瑜伽聖殿,一個專門用於冥想的空間,薩古魯說聖化迪阿納靈伽是他的上師交付給他的使命。1996年,一塊用來建造靈伽的黑色花崗岩巨石被訂購並運抵靜修中心。經過三年的生命能量聖化過程(prana prathista),迪阿納靈伽的聖化終於在1999年6月23號完工,11月23號向公眾開放。
迪阿納靈伽高13英尺9英寸(約4.2米),是世界上活著的最大的水銀基質靈伽。迪阿納靈伽(Dhyanalinga)的能量經過聖化,能維持5000餘年不耗散。 在玄學意義上,迪阿納靈伽就是一位上師,一個極為均衡的能量中心。通過七個穩固的處於能量巔峰的脈輪排列,生命的所有面向在這里均得到全然的祀奉。迪阿納靈伽是一扇通往開悟與靈性解放的大門,它賜予每位靈性尋求者一個良機,在與一位活著的上師最密切的接觸中進行靈修——而這種機會在傳統上只提供給經過挑選的少數人。
迪阿納靈伽聖殿的橢圓形屋頂直徑為76英尺(約23.2米),高33英尺(約10米)。其中沒有使用任何鋼鐵、水泥或者混凝土,而只用了磚和泥灰漿,配以石灰、沙子、明礬和一些草本添加劑來加固,預計維持5000年。這是此類建築中絕無僅有的。建造該穹頂所涉及的技術因素非常引人注目,它的建造本身就是一部史詩。
迪阿納靈伽,瑜伽科學的精粹,它在物質和形而上學上都是一項奇跡。這個規模宏大的能量中心提供了一個神聖的空間,在這里,從有限到輝煌無限的轉化可在一瞬間發生。」迪阿納靈伽是瑜伽科學的精粹。它不屬於任何特定的信仰或信念體系,也不要求任何形式的禮拜或敬奉。僅在迪阿納靈伽的場域內靜坐幾分鍾,就足以讓即便對冥想毫不知曉的人體驗到一種深層的冥想狀態,並感受到從這一輝煌的物質形式中溢出的神聖能量。「——薩古魯。
整座迪阿納靈伽聖殿都是薩古魯·加吉·瓦殊戴夫的構想。整體的設計方案是由薩古魯構思的,並由僧人工程師在大約300位當地非技術型勞工的協助下執行完成。在整個施工過程中,大量樂於奉獻的志願者源源不斷地加入隊伍,他們從工作和家庭生活中抽出時間來參與創造這份獻給世界的禮物。

⑵ 薩古魯提高生命的六個秘訣

想治癒疾病,最好的辦法是把蔽者明目光收回來,關注身體自身的變化,而不再關注外界事物。身體,可以成為靈性成長的工具,也可以成為障礙。身體是思想的載體,只要把關注點放在自我感受上,每天花一點時間聚宏告焦內心,就能開啟內在智慧,改善生活品質。書中,薩古魯寫道,聆聽生命的方法之一,是將注意力放在生命的體驗上,別去關注衣服、皮膚、思想、情緒。因為這些都不是你。普通人很容易受外在環境影響,心跟著外境跑。只有當身、心、靈性都三合一時,成長才是喜嫌穗悅的

⑶ 薩古魯:做這一件事,你就能喜悅地生活

Juhi Chawla:那麼,薩古魯祥雀寬,是什麼......對我們所有人來說,要如何過日子呢?最好的活法是什麼?用最簡單的話告訴我們,這樣做,你至少會在通往幸福、快樂或覺知的路上,或者以一種美好、有覺知的方式生活......

Sadhguru(薩古魯):你只要多加觀察。如果每個人都做一點努力......每個人都為自己這個生命花一點時間,好嗎?不是為了你的家庭,不是為了你的事業,不是為了別的什麼,只是為了這個生命。給它一點時間,因為這個生命才是你生命中最重要的,不是嗎?是不是?

Juhi Chawla:是。

Sadhguru(薩古魯):即使你愛上了某人,這個仍然是最重要的生命,不是嗎?所以,留意一下這個生命,它是怎樣發生的?為什麼你把它看得那麼理所當然?相信我,你不會永遠在這的。我會祝福你長命百歲,但是總有一天你會死的,是不是?

Juhi Chawla:是的。

Sadhguru(薩古魯):所以,不要把它看成理所當然的。如果你早上醒來,明天早上,如果你醒來了。不,我不希望這樣,但是,我想要你們知道,今晚所有睡覺的人中,會有超過一百萬人明天早上不會醒來。所以明天,如果你與我都醒來了,這難道不是件棒極了的事嗎?有一百萬個人沒有醒來,你醒來了,這難道不是很棒嗎?你應該看著天花板微笑,你還醒著,你還在。對於好幾百萬人來說,他們摯愛的某個人沒有醒過來。所以,看一下你身邊的5-6個人,他們都醒過來了,哇!真是棒極了的一天!你醒過來了,你身邊重要的每個人都醒過來了,這不是很棒的一天嗎?你不這樣認為嗎?

Juhi Chawla:是的,是的。

Sadhguru(薩古魯):你看起來不這么認為,因為問題只是你覺得自己是不會死的。當我說你是不會死的,你不是真的認為你不會死,但你沒有覺知到你是必死的。如果你對自己終有一死沒有保持覺知,內心某處你就是認為自己是長生不死的,不是嗎?你一天中有多少個片刻能意識到,自己終有一死?如果你意識到了,你還會有時間慢吞吞地嗎?還會有時間跟人爭斗嗎?還會用自己的生命做荒謬的事嗎?如果你知道......如果你意識到你必有一死,你不會做其它事。你只會做對你和你周圍歲攔的人絕對需要的事。這一點如果你做到了,你只要能提醒自己,不要認為這是一件不好的事。死亡不是不好的事,它是唯一能給你生命增值的事。如果你永生不死,你會受謹亮不了的。

Juhi Chawla:是的,是的,是的。

Sadhguru(薩古魯):不是嗎?我們不是很慶幸每個人都是會死的嗎?如果你就只是意識到這一點,如果你一直保持「我終有一死」的覺知。你不必想「我今天會死。」我們無意這樣,我們想活得盡可能長。只是你要知道「有一天我會死。」如果你就只是覺知到這一件事,你自然就會變得靈性。每一天,每一刻,如果你能提醒自己,「這是個短暫的生命。我是會死的,有一天我會終結。」就這么做兩天看看,你的內在就會變得極為美妙。就是這樣。

Juhi Chawla:這簡直太美妙了。

Sadhguru(薩古魯):這就是唯一需要做的。如果你想要知道生命的價值,只要看到它的短暫就好了。

⑷ 薩古魯:提升生命質量,每天堅持做著三件事

(薩古魯): 任何你吃的食物,如果它停留超過三個小時,那意味著你吃了不好的食物,那是要麼需要避免,要麼需要減量的東西。如果食物三小時內離開你的胃, 這意味著你吃了一些你的系統可以有效處理的食物。它也許不是最好的食物,但你的身體可以處理它。在一餐與下一餐之間,如果你創造出明顯的五至六小時的間隔,並且在這期間沒有其他攝入,你會發現系統在細胞層面的凈化過程。凈化會發生,這種在細胞層面的凈化對一個 健康 的生命是最最重要的。所以兩餐之間必須間隔至少五到六小時。

如果你超過三十歲, 一日兩餐,一天吃有營養的兩餐就足夠了;早一餐,晚一餐。晚餐後,睡覺前必須有至少三小時的間隔。如果有一定量的身體活動,不一定是非常劇烈或繁重的活動, 就簡單地散步或跳舞,或其它類似的,給你自己找些事情,在晚餐後大約有至少二十到三十分鍾的身體活動。如果你做這個, 很大程度上你的系統會是 健康 的。

(薩古魯): 貧血意味著某種程度上你的血液流失了鐵元素, 那意味著你丟了你的兄棗鋼鐵, 是嗎? 你的身體失去了力量, 你會感到疲憊,什麼都不做也疲憊。因為一旦缺失必要的鐵元素, 你輸送氧到全身的能力就會降低。那意味著你的身體、你的心臟、你的大腦,一切都會在較低水平運轉,因為你沒有足夠的氧。所以將氧築入血液是最重要的事之一,因為身體有多 健康 ,能多快自我修復,取決於血液中的高含氧量。

而那個能力會下降, 尤其是女性要特別注意這個,因為生理過程,她們的血鎮氏紅蛋白含量會降低,她們輸送氧進入血液的能力會下降,這會讓她們莫名地感到疲憊,讓她們看起來不聰明……是的,如果紅細胞減少,你會感覺變笨,因為大腦中沒有足夠的氧,身體和大腦就都不能以其所需的方式運轉。所以,為了解決這個,一個簡單的方法就是每天將一點蜂蜜放入溫水中服用,你會發現,慢慢地,紅細胞含量將會上升。

如果血液中有了更多的氧,突然間,你會感覺能量迸發。突然間,一切都活躍了,身體的修復系統會提升,死去的細胞會很快被替換掉。你會感到身體的惰性水平大大降低,你會感到頭腦的惰性水平大大降低。蜂蜜,它對系統有著不同類型的影響。如果生食它, 是一種影響。如果用冷水服用,是另一種影響。如果用溫水服用,又是一種不同的影響。這里我們想用溫水服用它,因為我們想讓系統打開。

所以你永遠不應該把它放入沸水中,你也永遠不應該用蜂蜜烹飪。我知道在西方 社會 ,人們會做蜂蜜蛋糕什麼的, 他們用它烹飪。如果你......如果超過一定的溫度,蜂蜜就會變得有毒。所以它必須被放入......比如,某種飲品的溫度適合飲用, 你就可以將蜂蜜放入其中。如果是沸水一樣熱的,就不要放。

(薩古魯): 要知道,睡眠不是一個人生命中的必需品。身體需要的是休息。睡眠只是休息的一種形式。很多人開始認為在泰米爾邦,如果有人說「Rest pannikkaraanga(放鬆自己)」 意味著他們在睡覺。不一定, 你可以坐著休息,不是嗎? 是的,你可以站著也得到休息。你正在跑步,如果你停下來站著,難道不覺得是休息嗎? 你正站著,如果你坐下,難道不覺得是休息嗎?

休息有很多種方式。最重要的是休息意味著你在改變能量方程,當消耗降低時,生產在以原有速度進行。所以過了一段時間,你感到恢復活力, 因為消耗降低了。本質上, 是你在管理著能量方程。如果你在活動中,消耗會更多,無論你生產什麼都不夠, 過一段時間,你會感到疲憊,因為消耗很大。如果你降低消耗並提高生產,一段時間後,你會感覺充滿活力。

活著的理想方式是:在我的生命中沒有睡眠。但那不可能,現在身體仍有一些惰性。所以將睡眠降到最低。剩餘的時間,它處於放鬆狀態。如果你讓身體保持放鬆, 它就不會睡覺,除非它疲憊到了一定程度。所以身體從來沒要求睡覺,但它肯定要求休息。如果你不知道如何放鬆得坐在這兒,它就會試圖這樣休息。如果你能完全放鬆得坐在這兒,它就會坐在這兒好幾個小時,也不睡覺。否則,這就是它所知的唯一休息方式。

現在如果你坐在這兒,你能做的一件簡單的事就是:你坐下,你御塵散過來這里,坐下。把你的注意力從你的頭頂移至你的腳趾。然後看看是否一切都寬松、舒適、放鬆、自在,還是你仍然像這樣。盡你所能地放鬆身體。不是所有東西都在你的意識層面。盡你所能,有意識地放鬆它。你會發現,突然間,如果你是那種晚上十點就要睡著的人, 如果你就一小時,你放鬆得坐在這里,你會發現你的睡眠將推遲半小時, 你不會在十點就覺得困,自然而然,你會醒著。

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