A. 為幸福人生奠基
2020 年4月18日，李連傑的小女兒Jada被港媒曝嚴重抑鬱症復發。
Jada就讀於美國知名高中，因為受疫情隔離的影響，導致了抑鬱症嚴重復發，她也在社交網路上坦承，自己曾患有嚴重的焦慮症和抑鬱症，不過好在身邊有專業人士幫她治療，目前病情還算穩定。她還建議大家多多關注身邊人，因為一個人隔離獨處實在很危險。
而國內的孩子們情況又如何呢，更讓人痛徹心扉！
因疫情影響推遲了開學，但復課不到一個月，卻接二連三傳來讓人震驚而又悲傷的消息：
4月26日，安徽知名高中巢湖一中，一名17歲高一男生，因學習壓力太大，跳樓自殺身亡。
4月13日，江蘇無錫，一名12歲的女孩，在開學第一天竟跳樓自殺，搶救無效，不幸身亡。
4月13日，安徽合肥，一名15歲學生因學習問題與父母發生爭吵後，爬出陽台揚言要跳樓。幸好被派出所營救。
4月12日，陝西商洛，一初三女生，從教學樓三樓跳下，搶救無效，不幸身亡。
4月7日，江蘇南通，一名15歲初二男孩從19樓墜落，搶救無效，不幸身亡。
短短一個月時間，發生這么多起學生自殺事件，讓人「觸目驚心」。花兒般的年紀，一條條鮮活的生命遽然隕落，讓人扼腕嘆息。
痛定思痛，我們必須重視起孩子們自殺背後的深層的心理問題。開學焦慮、抑鬱、家庭矛盾、師生沖突等等，也許都成為他們情緒崩潰而自殺的誘因之一。
這悲劇背後也許有著很多方面的因素，但毋庸置疑的是我們的孩子們現在迫切的需要生命教育，需要幸福教育。
我們我們可以教會我們的學生科學知識，我們可以教會他們怎麼應付一場場考試，可是我們有沒有專門的教會學生怎麼面對人生的大考？怎麼在最消極悲觀的時候做出理性的人生選擇？我們有沒有專門教會學生如何在這個快節奏的社會里調整自己，努力的走出悲觀失望或者消極的情緒？這其實就是我做這個課題的初衷。我們有沒有一種課程可以教會我們的孩子一種能力，一種可以在現在或者將來都可以幸福生存的能力，經過一年的研究，我想我是有答案的。那就是幸福觀教育必須融入我們日常的班本課程和班級管理中。
從心理學的角度看，幸福是人類個體認識到自己需要得到滿足以及理想得到實現時產生的一種情緒狀態。而「根據主體自定的標准對自己生活狀況的一種整體評估」則被稱為主觀幸福感(SubjectiveWell-being，SWB)，它是衡量個體生活質量的綜合性心理指標。近年來，隨著生活水平的不斷提高，人們越來越重視自己的精神生活，關注自身的生活質量，因此，有關幸福感的研宄顯得越來越重要。在研究初期我們對獨山子第二中學的高中生主觀幸福感現狀進行了調查研宄，以期為以後工作中遇到的中學生心理健康教育和德育問題提供參考。
通過調查問卷，訪談，量表測評等方式進行前期的調查研究，我們發現獨山子第二中學高中生的主觀幸福感總體處於「基本滿意」水平，他們在友誼上的滿意度最高，但學業滿意度處於「基本不滿意」水平以下，學業己經成為目前影響獨山子第二中學學生主觀幸福感的最主要因素。而之所以會出現這樣的結果，與目前高中生所面臨的學業壓力是分不開的，繁重的學習任務、單調的「三點一線」式生活方式、來自社會的競爭與擇業壓力以及來自家庭的過高期待等，都對高中生的日常學習和生活造成了一定影響。
通過研究我們發現，不同班級不同類型學生的主觀福感存在顯著差異。從總體上看，重點班學生的的主觀幸福感顯著高於普通班學生。重點班學生雖然在學習壓力上相對於普通班學生來說要大一些，但是他們得到的社會關注和贊賞比較多，能夠獲取的社會資源也要多些;而且，相比而言，重點班學生的升學機會相對要大很多，他們中的很大一部分人對未來的生活充滿了希望和期待，自然會產生更高的幸福感。而在研究中發現班級的氛圍和班主任的管理方式也對學生的主觀幸福觀有著一定的影響。生活在班級氛圍和諧的班集體的學生主觀幸福感強於一般班級的學生，對班級生活的滿意度越高，主觀幸福感就越強。而一個班級的氛圍又與與班主任的管理息息相關。研究表明，擁有健全的民主管理制度的對班級一般班級氛圍和諧愉悅，而班主任個人的主觀幸福感和整個班級班級的幸福感也呈正比。
研宄還顯示，不同家庭教養方式學生的主觀幸福感在總體上存在極其顯著的差異，接受民主型家庭教養的學生家庭教養的學生，主觀幸福感更高。—般而言，民主型是對孩子最有利的一種教養方式。這種類型的父母在孩子心目中有比較大的權威，但這種權威通常建立在對孩子尊重和理解的基礎上，他們會給孩子提出合理的要求，並認真聽取孩子的想法。在這種教養方式下長大的孩子，有著很強的自信心和較好的自控力，並且會比較樂觀、積極地面對生活中的困難。與民主型教養方式不同，溺愛型的父母同樣會對孩子表現出很多的關愛與期待，但是他們很少對孩子提出要求並對其行為進行控制。在這種教養方式下長大的孩子，容易表現得很不成熟且自我控制能力差，對於父母，他們往往會表現出很強的依賴性，做事情缺乏恆心和毅力。專制型父母的特點則是嚴格但不民主，專制型的父母通常會要求孩子無條件地服從自己。在這種教養方式下長大的孩子，會比較多地表現出焦慮、退縮等負面情緒和行為。
高中階段是青少年生理和心理發育的關鍵時期，也是心理沖突和行為、情緒問題發生的高危階段，高中生的主觀幸福感應該引起我們的關注。校園生活是學生生命中最重要的組成部分，其質量如何，在很大程度上決定了學生的生命質量，同時也造就了個體的生命質量。學生怎樣度過校園生活的日常方式，很大程度上決定了他以後成為什麼樣的人。而學校生活能否給他們幸福也會成為他們整個生活是否幸福的重要標准，從我自身的經驗來看，我認為我們至少要教會我們的孩子以下幾種能力：
首先，我們必須教會孩子如何正確的與他人交往。人是社會的動物，人在社會中往往離不開和其他人的交往活動，在社會的交往活動中能夠做一個受人歡迎的人，是每一個人內心的需求。所以我們得教會孩子怎樣成為一個受人歡迎的人。成為一個受人歡迎的人，我一直以李鎮西老師的那句話作為班級精神的核心，那就是「做一個讓人覺得幸福的人」。這是我每次接手新班級，都要給學生反復解釋強調的一句話。怎樣成為一個讓人覺得幸福的人，他得要求我們在人際交往不自私。人的本性其實是自私的，但當我們作為一個社會動物生活在一起的時候，自私自利往往會使我們陷入孤立無援的境地，如果我們教會學生擺脫人性自私的束縛，使他們從偏執的自私自利中解脫出來，那我們的孩子就在人際交往中成功的邁出了第一步。所以每次接手新的班級，我都會召開主題班會「我因為……而感到幸福」，在主題班會上，我引導學生發現生活中點滴的感動，會在那一刻因為什麼事情讓自己覺得很幸福，我們會發現學生的幸福真的是很簡單，有的會因為跑步時同學的一句關心問候覺得幸福，有的因為老師的一句表揚而感到幸福，有的因為回到家後父母准備的可口飯菜而覺得幸福，有的因為父母相愛而覺得幸福，有的因為成績進步讓父母臉上有了笑容而感到幸福，有的因為解出了一道難題而覺得幸福，有的因為幫助了一個需要幫助的人而感受到幸福。大多數的孩子的幸福其實都與別人對自己無私的幫助和愛有關，也有很多孩子認識到能夠在在力所能及的范圍內去幫助別人也會讓自己覺得幸福。通過這樣的主題班會讓孩子們認識到想要獲得人際交往中的幸福感離不開一雙時刻發現生活中的美好和感動的眼睛。更離不不開人與人相互的幫助，溫暖和愛。我們的學生大多數都是獨生子女，教會他們做一個不自私的人，會讓他們再 往後的工作和人際交往中獲得更多地認同感，從而增加他們生活的幸福感。
其次我們必須教會孩子應對突發狀況時解決矛盾的能力。在我們的教學生涯中，我們會看到一些中學時學業並不突出的孩子若干年後反而發展的更好，我們總是把他歸因於這個孩子情商高。其實情商高的直接體現就是在面對突發的狀況時，是迅速的找到解決的方法還是讓這件事朝著不可控的方向發展。我們發現有些孩子雖然成績不好，但是不管老師怎樣批評教育他，他都用最有效的方法很快化解老師的怒氣，而有些孩子則是被老師批評著批評著就跟老師吵了起來，一時沖動把一件小事搞得非常糟糕，自己都無法收場。而顯然進入社會後第一種孩子更榮譽取得成功，因為他具備一種能力，就是在事情變得更糟糕之前想方設法化解矛盾的能力。我經常會對學生進行這方面的教育，通過召開主題班會《學做情緒的主人》、《怎樣有效化解矛盾》等來教會孩子如何管控自己的情緒，避免自己被不良情緒支配，也會在平時的教學生活中有時刻意的訓練孩子們在這方面的能力。我對我的學生很嚴厲，除了信奉「嚴是愛，寬是害」之外，我也在一次次的嚴格要求中，鍛煉孩子們解決矛盾的能力。我屬於性格急躁，有時會很粗暴的人，但是在這個過程中，我會觀察那些孩子會在我生氣或者將要生氣時迅速找到處理問的辦法，從而平息我的「怒氣」，事後，我會和一些不能正確處理和老師之間矛盾的同學通過分析事情的起因經過和結果，從而從幫助他們認識到自己的問題，進而慢慢的具備這種突發狀況下機智的化解矛盾的能力。我認為這是孩子們在以後的人生中一定會需要的能力。
最後，我們必須在平時的教育中不斷地幫助孩子增強抗壓抗挫能力。當老師的我們必須認識到我們的孩子中間正在出現越來越多的抑鬱症患者。有些孩子的病情甚至到了很嚴重的程度。造成一個孩子抑鬱的原因有很多，有家庭的，有社會的，有學校的，但我認為個人的抗壓能力和抗挫折能力不強是主要因素。增強學生的抗壓能力需要我們首先營造一種輕松和諧積極進取得班級風氣，我們肯定都有過親身體會，在一個積極進取，和諧有愛的班級里生活，有利於緩解學習造成的壓力。經常舉辦一些有愛的班級活動和主題班會，會讓孩子們適當解壓，而對班級進行團體心理輔導課更助於學生在輕松愉悅的環境中釋放學習的壓力。其次帶領孩子們適當延長體育鍛煉的時間，通過運動來緩解壓力。學校要求每天大課間圍繞環校路跑一圈，一共是1.3公里，每天跑完步，我都會隨時抽學生陪我再跑一圈，很多孩子從需要我拉著才能跑下來到最後輕松跑兩圈，這個過程中既鍛煉了身體，釋放了壓力，同時孩子們在不斷地想要放棄和堅持中受挫能力。」當然鍛煉學生抗壓能力還有很多種方式，在這里我就不一一贅述了。
在我從教的十餘年裡，我始終堅信「幸福是一種能力」。我們在中學階段不僅要幫助孩子學習文化知識，也要幫助他們把人生提升到一個更美的境界，教會學生如何在今天的幸福中繼續明天的幸福追尋。以一種高尚、文明、合理、幸福的方式使學生的身心得到健康的發展，思想得到深刻的轉變，從而造就出快樂、健全、理智、幸福的人。當然在這個過程中我們作為老師必須具備這樣一種能力，因為只有你是一個幸福的人，會生活的人，我們的教育過程才是幸福的。因為幸福教育雖然從學生本身出發，但只有我們是昂揚的，樂觀的，充滿幸福感的，我們的學生才會在我們的一言一行感受到積極樂觀和幸福。而只有我們把幸福教育的理念貫徹在在每一天的教育活動中，每個學生才會盡可能的擁有最廣闊的精神自由、最充分的個性張揚、最豐富的語言表達、最完整的幸福體驗。在當然，要培養一個人幸福的能力，真情和愛永遠是最好的禮物。在教育中，如果我們用心去營造一個充滿真情與關愛的氛圍，學生的幸福才會有切實的保障。沒有任何真正的教育是建立在輕蔑與敵視之上的，也沒有任何一種教育可以依靠懲罰與制裁來實現。當我們以最純朴、最敏銳、最真誠的情懷去對待每一位學生時，學生也會以同樣的純朴和真誠對待以後生命中出現的重要他人，當我們可以向學生敞開心扉，以美的語言詩意地言說對他的欣賞、喜愛和鼓勵時，學生會因為我們的欣賞喜愛和和路鼓勵感受到幸福，當我們在面對學生在成長中可能出現的這樣或那樣的問題被給予極大的寬容和最大的信賴時，同樣會教會他們在以後的生活中學會寬容；當我們引導學生在學校生活中學會合作，感受和諧的快愉、發現的驚奇、成長的快樂時，我們從學生那裡獲得的又何止是職業的幸福感呢？
如果我們和學生的關系建立在尊重與信任的基礎上，建立在寬容與樂觀的期待中，也許我們和學生都會幸福多一點，抱怨少一點，愛多一點，沖突少一點。讓我們盡自己最大的努力給與孩子一個幸福的青春時代，培養他們感知幸福和獲得幸福的能力，為他們的幸福人生奠基。
為了提升學生的主觀幸福感，我們帶領著課題組成員進行了一系列行之有效的幸福班級建設和心理健康教育活動，對於提高學生的主觀幸福感到了積極的推動作用。並且在自己所在的班級重點開展了以提高學生主觀幸福感為主旨的系列活動，並取得明顯效果。根據本研宄的調查結果，結合多年的高中生幸福感教育實踐經驗，筆者提出以下教育建議。
1、開設幸福教育課程
我們的學校一定要堅持在高一高二年級各班開設每周一節的心理健康教育課程，由專職心理教師授課。我們課題組的陳璐老師就是獨山子二中的專職心理健康老師，在一系列的研究活動中，我們主要開展了以強化高中生主觀幸福感為核心的幸福感知教育，包括認識幸福、環境適應、學習應對、生涯規劃等主題的團體心理輔導活動。我們開展的幸福感知教育對每一個具體的專題都進行了重新的定位和設計。在我們看來，「認識幸福」專題教育的目的在於使學生對幸福有一個全新的定義，並能對自己內心己經形成的幸福概念進行一次全新的審視，從而從科學、客觀的角度來認識和理解幸福;「環境適應」專題教育的目的在於通過相關教育使學生積極適應高中新的學習和生活環境，更好地學習、生活和交往，從而體驗到幸福的延續;「學習應對」對於每一名高中生而言無疑是一個需要持續面對的問題，隨著高中學習任務的更加復雜和學習壓力的逐漸加大，通過加強對學習方法、學習策略以及學習心態的調節，學生可以在一定程度上緩解自己的心理負擔，從而在學習中找到快樂，提升幸福感;「生涯規劃」課題在以往的高中教育中很少提及，也正因為此，很多高中學生對自己的未來走向十分茫然，不知該怎樣設計自己的人生之路，通過生涯規劃教育，學生能夠對自己的未來進行一個全面系統的規劃，從而更加積極努力地學習和生活，成為一名幸福進取的人。
2、開展幸福團隊訓練
課題組成員認為，除了面向全體學生開展幸福感知教育，我們還應該在日常的班級活動針對不同的學生開展幸福團體心理訓練。班主任要根據班級成員在某一段時間出現的實際問題，設計針對性的訓練課程，「幸福暢想」、「感恩拜訪」、「優點轟炸」、「悅納自我」、「回顧成功」等都是一些非常有意義的訓練主題。以上這些主題活動的開展能極大提高高中生的主觀幸福感。對5種與主觀幸福感有關的積極干預方式進行了探討。這5種積極干預方式分別為：你的最美好時光」，寫一則自己在最佳狀態時的故事;「三件好事」，記錄每天發生的三件好事，為時一周；「感恩拜訪」，寫一封感謝信，約見所感激的對象，然後親自大聲朗讀感謝信;「認可你的力量」，通過測評獲悉自己得分最高的性格力量「使用你的力量」，通過測評獲悉自己得分最高的性格力量，並在一周內的每天用一種新的方式使用一種不同的力量。要求所有被試記錄一周內他們每天晚上的最早記憶，並在完成隨機分配的干預的即刻、一周後、兩周後、一個月後、三個月後、六個月後這幾個不同時段，進行被試的幸福與抑鬱調查。結果顯示，所有被試都比測試剛開始時感到自己更幸福;一周後，各實驗小組成員的幸福感明顯提高；在隨後的一個月、三個月、六個月，被試的幸福感得到了顯著提高且抑鬱程度顯著減輕。
3、開展感恩教育活動
越來越多的研宄顯示，通過滿意、樂觀、希望、寬容等積極力量來指導人們追求幸福的生活可以提高人們的主觀幸福感。感恩作為一種積極的心理體驗和人格特質，有助於構建個體持續的幸福感資源，有益於増進人與人之間的聯系。在研究過程中我們開展了一些列以「促進學生主觀幸福感」為目的的感恩教育活動。這些主題教育活動包括：以「獻愛心」為主題的愛心捐贈活動，每個班的學生將自己珍藏的一些物品拿出來捐獻給南疆貧困地區的孩子；以「感恩父母」為主題的感恩書信活動，學生回顧一直以來得到的來自父母的關愛，並通過書信的方式向父母表達感謝，在家長會期間由各班班長代表轉交給家長。
相對於學科教育，作為心理健康教育的重要組成部分，幸福感教育是一個嶄新的形式和主題，對於班主任和德育工作者來說具有很大的挑戰性。然而，成功的幸福感教育給學生帶來的長遠意義是不言而喻的。正因為如此，教育行政部門和學校更需要關注高中生的幸福感題，投入更多的人力物力，調動學校、家庭、社會各方 面的積極性，使他們能投身到學生幸福感教育工作中來，為促進學生的心理健康而努力。
B. 享受快樂童年，奠基幸福人生怎麼理解
童年 小苗 是脆弱 的
管的 嚴 會留下傷痕 影響 性格！
德國孩子 是不提前 學 齡前教育的 諾貝爾 得芹冊兄獎者 德國是姿塵最高嫌襲的！
孩子 的創造 力 就在此時 形成！
C. 培養良好習慣 奠基幸福人生 500字的演講稿
養成良好的習慣演講稿
各位老師，同學們:
大家好!我今天演講的題目是:「養成良好的習慣」。
大家知道，習慣形成性格，習慣也決著命運。好習慣形成一輩子受用;同時壞習慣形成了，那麼也要一輩子受折磨，受牽累。
約·凱恩思說:「有什麼樣的習慣就有什麼樣的態度，有什麼樣的行為，就有什麼樣的結果。」不錯，在凱恩思眼中良好的習慣將會註定我們的性格，甚至會影響我們自己的命運，可見良好習慣的養成，是何等得重要。
魯迅先生很愛惜時間，他一生撰寫和翻譯了3640萬字的著作，平均每天寫2000字，為我國的文化寶庫，留下了及其豐富文學遺產。他所以這樣高產，因為他養成了良好的寫作習慣。把寫作當做是一種樂趣。
曾國藩是清代得名臣，一生勤奮好學，以「勤」，「恆」兩字來激勵自己，教育子侄，謂「百種弊病，皆從懶生，懶則事事鬆弛。」他抓住一切讀書機會，死前一日猶手不釋卷，還給自己訂了十二條規則。
他讀書日課有程，持之以恆，博求約守，不拘門戶，久而久之，就成了一種習慣。因為有了這種良好的讀書習慣，所以使他得以博聞強記，學富五車。成為清代以文人而封武侯的第一人。
從上述例子可以看出，良好的習慣，是為人、做事成功的基礎。
俗話說:「江山易改，稟性難移」，也充分說明了習慣的重要性。「差不多」先生的故事可謂家喻戶曉，他一生的理念就是「差不多」。
有一次他沒能趕上吃飯，他就對自己說:「吃飯和不吃飯不是差不多嗎?」沒搭上火車也對自己說:「趁火車和走慎姿團路不是差不多嗎?」甚至在他咽氣的那一刻，他還對周圍的人說:「活著和死了也不是差不多嗎?」這還不能夠說明壞習慣的影響之大嗎?正因為這些壞習慣如鬼魅般纏繞著你，影響你的生活，影響著你得成功。
成功和失敗，都源於你所養成的習慣。
既然習慣如此重要，那麼如何養成良好的習慣呢?有一位禪師，帶領一幫弟子來到一片草地上。他問弟子們，怎麼可以除掉草地上的雜草。弟子們想了各種辦法，拔、鏟、挖等等。但禪師說，這都不是最佳辦法。因為「野火燒不盡，春風吹又生」。
什麼才是最好的辦法呢?禪師說:明年你們就知道了。
到了第二年，弟子再回來發現，這片草地長出了成片的糧食，再也看不見原來的雜草。弟子們才明白最好的辦法原來是在草地上種糧食。
這是禪師的智慧--用糧食根除雜草。我們在培養習慣時，是否可從禪師那裡領悟借鑒呢!好習慣多了，壞習慣自然就少了。
習慣的養成，並非一朝一夕之事;而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
同學們，人生最昂貴得代價就是都在等待明天，但明天永遠不會再來。因為來的時候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天;只有今天才是我們生命寬橘中唯一可以把握得一天;只有今天才是我們唯一用來超越對手，超越自己的機會，不要把希望寄託在明天，希望永遠就在今天，就現在!
君子以自強不息，讓我們用認真得態度，從小事做起，從我做起，去養成一個個有利於我們生活，有利於學習的好習慣，伴冊吵我們快樂成長，去創造一片屬於我們自己的藍天。
我的演講完畢，謝謝大家!
D. 小學秋季開學典禮活動總結
總結是指社會團體、企業單位和個人對某一階段的學習、工作或其完成情況加以回顧和分析，得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，它可以使我們更有效率，因此，讓我們寫一份總結吧。那麼總結要注意有什麼內容呢？以下是我精心整理的小學秋季開學典禮活動總結6篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
炎炎夏日已經落下了帷幕，豐碩的秋季已來到人間，新的學期又與我們如期相逢，新的征程又開始了。回首過去，展望未來，挑戰重重，讓我們再次抖擻精神勇往直前！在這美麗的日子裡，我們XX全體師生歡聚在美麗的校園，舉行這學期第一次盛大集會——開學典禮。
本次開學典禮的主題是「成長進步未來」。活潑的主題帶給學生愉悅而又親切的心情。在愉快的音樂聲中全校所有師生一同參加了本次活動。開學典禮在雄壯的國歌聲中開始，鮮艷的紅旗在老師和同學們的肅目下冉冉升起。這是新學期的第一次升旗，老師們和同學們顯得格外莊重，升旗也是對學生進行愛國主義教育最直接的方式。
在開學典禮儀式上，首先對上學年取得優異成績的同學進行了頒獎。學生代表、家長代表相繼發言慶祝新學期的開始，也分別提出了新學期自己的發展規劃與發展方向。最後黃校長代表中全體師生對七年級新生的到來表示熱烈的歡迎，並希望他們的到來能給XX帶來新的活力與希望。從新生的表情中也可以看出，他們對新的校園有著無比的欣喜與憧憬。
最後黃校長又針對安全教育方面做了溫馨提示，這是非常重要，也是非常必要的一個環節，特別是剛入學的新生，脫離了小學教師全方位呵護的學習生活環境，進入一個需要自立、獨立的高一階段的學習生活環境，必要的自我保護是必須掌握的。此次活動教育意義卻是非凡的。暑意未休，但老師和同學們聽得卻非常認真。通過此次活動，教師們有了新的動力，定會以更充沛的精力投入到新學期的教育教學中。同學們也通過此次活動更清楚認識到作為學生應該達到的目標。特別是七年級新生已經初步意識到作為中學生應盡的的責任，也初步開始有了自我保護的意識。
新學期，新氣象，XX全體師生一定會精誠合作，拼搏進取，努力打造XXXX輝煌的明天！
根據教育局的相關規定，要求學校進一步提高對開學典禮的重要性的認識，將該活動作為總結學校上學年成功經驗、反省其中不足，以及對未來一學年的展望的一個重要陣地，作為學生尤其是新生了解學校教育特色與優勢的第一堂課，我校特別於20xx年9月10日舉辦了秋季開學典禮暨慶祝教師節的活動。現將該活動工作做如下總結：
第一，前期活動准備充足，教職員工齊動員。
1、在舉辦開學典禮之前，為確保此次活動的順利進行，學校各部門落實了校委、班主任培訓會等相關會議的要求，並且提前預備悔悔仔了教學計劃、提早聯系了相關的外聘報告專家，更在開學前一天督促全校的教職員工進行了一個清掃准備，讓新生能夠在入學後看到一個潔凈的校園。
2、學校各部門分工明確又互有溝通、協助，使得整個開學典禮的活動質量比較高。在典禮的前一天，我校學生進行了為期半天的大掃除前慧，讓學校更加無塵無染。而在典禮當天，家長、班級、車輛引導牌清晰而分明，確保了整個場地的秩序，沒有造成一次擁堵、擁擠現象。由於天氣炎熱，學校食堂到正規葯店購買了涼茶葯材進行沖泡，為家長和學生們提供干凈而涼爽的飲水。
第二，開學典禮圓滿成功，活動熱烈而充滿生機。
1、典禮上學校領導代表們紛紛上台發言。為了減少台下的師生們和家長們與太陽的直接接觸時間，造成中暑，代表們的發言簡潔而到位，提出的建議、發表的觀點切入實際，引得學生與家長們數次鼓掌，更有家長表示希望能夠在典禮後進一步溝通交流，足見這次發言的成功，值得以後會議或活動發言人借鑒。
2、領導與學生代表上台發言，慶祝教師節，祝老師們節日快樂。本次開學典禮是與慶祝教師節一同舉辦，一是碧汪開學時間與該節相近，二是為了節省人力、物力和財力，避免浪費的發生，三是評比優秀教師，展示學校教師的先進教學水平，讓學生、家長對我校師資力量有更深入地了解。
3、家長委員會代表上台發言，提出了對學校的幾點建議，並高歌一曲預祝學校老師節日愉快。家長與學校無芥蒂地溝通，交換意見，這對提高教師教學質量，糾正學校某些不足之處具有十分重要的意義。
4、上學年優秀教師評比結果公布，同時將各個老師的特長進行一個總結展示，打造明星教師。
第三，總結開學典禮成功經驗，吸取其精華：
1、領導重視，家長重視：
此次開學典禮不僅僅得到了上層領導的重視，而且家長委員會成員紛紛致電，表示這次開學典禮一定要更正規、更具特色。為此，學校代表與家長代表進行了前期的活動准備交流，並且綜合了部分學生的意見，整個開學典禮方案進行了數次地修改，使得最後方案看上去秩序井然、莊重而獨具特色。
2、各部門通力協作，各司其職：
學校將活動細節工作分工到位，使得各部門能夠各司其職。同時，許多工作都有交叉點，要與其他部門交流，因此又將看似獨立的一個個部門很好地串聯了起來，讓他們能夠為著同一個目的——辦好開學典禮而頻繁合作，加強了學校各部門的團結關系。
3、提前計劃，時間充裕，效率高：
為了舉辦此次開學典禮，後勤處等各部門員工紛紛提前上班，不顧酷暑，一次次地修改屬於他們的工作計劃，力求將學校最好的一面呈現出來。而且，在時間上十分充裕，一旦發現不足之處還能立即進行修改和糾正。在前期准備中，教職員工的工作態度良好，充滿激情與熱忱，工作效率高，實屬學校之大幸!
第四，查漏補缺，尋找不足之處：
開學典禮暨慶祝教師節的活動雖然十分成功，但也暴露了一些長期存在的問題或者是新問題。如：
開學典禮當天酷暑難耐，雖然盡量減少了露天時間，但師生們以及家長們依然大汗淋漓，身體舒適度不佳。在之前，開學典禮那天不是小雨就是大晴天，這次典禮同樣如此。盡管其他方面十分充足，每個班級配有桶裝涼茶和一次性杯子，但沒有特別的方案來應對雨天或炎熱的天氣。
對此，下次開學典禮一定要吸取教訓，為學生與家長們准備避雨、遮陽的防具，做好防雨防暑准備。
第五，新的學年，新的展望：
在該學年中學校會更加認真而嚴格地把關，做好教師教學質量的定期評估工作，協調學校各部門關系，注意細節，做好後勤、教學計劃等的相關工作，維護好學校榮譽，為創建文明、先進校園而添磚加瓦!
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！
九月的校園，金風送爽。滿懷著喜悅的心情，帶著美好的憧憬，我們又迎來了新的學期，又回到了我們熟悉而渴望的校園。
今天我很榮幸作為學生代表在此發言，藉此機會，我謹代表實驗小學的同學們向加入我們這個大家庭的一年級新同學表示熱烈的歡迎！對即將開始新學期耕耘生活的'全體老師表示最良好的祝願！
過去的一學年，在各級領導的親切關懷下，在學校領導的積極努力下，在社會各界的大力支持下，通過全校師生員工的辛勤工作，學校面貌、教學設施和師生的辦公、學習環境不斷改善，學校步入發展的最佳時期。
過去的一學年，我們全體老師在「」的校風引領下，迎難而上，與時俱進，開拓創新，各方面的工作穩步前進，取得了優異成績。
過去的一學年，同學們在我校確定的「培養良好習慣，為孩子的幸福人生奠基」的辦學理念的沐浴下快樂學習、健康成長。
良好的學習環境只是我們學習進步的客觀條件，我們學業的進步還要靠自己辛勤努力。同學們，新的學期、新的目標、新的任務，向我們發出新的挑戰。本學期是我們學校繼承優良傳統、改革創新發展歷程中的一個非常重要的機遇期。是一個充滿機遇與挑戰的時期。我們實驗小學生要為學校的發展有所作為，敢於作為。
在新的學期里，我們要進一步加強自身的思想道德建設和行為習慣的養成。從小事做起，從小處做起，從頭做起，從早做起。培養我們熱愛祖國，追求真理；誠於做人，恆於學問；好學多思，文明守紀的品質和習慣。我們要繼續開展彎彎腰、靠右行、不亂畫、不打鬧等告別不文明行為的活動。積極參與學校組織的各項活動，生活中不驕傲、不氣餒、不鬥氣、不嬌柔，聽從教誨，樂觀向上，不斷培養我們健全的人格和健康的心理。
同學們，我們走過了多年的讀書生涯，回首望去，我們收獲了知識，收獲了友誼，向成長與成熟一步步邁進。作為一個實驗小學的學生。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，以飽滿的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發展，為實驗小學的美好未來做出自己的貢獻！
最後，請允許我代表全體同學祝我們的老師在新的學年中身體健康、工作愉快、家庭幸福！我也祝同學們快樂成長，不斷進步！
謝謝大家。
20××年9月17日下午，永集湖小學全體師生在國旗台前隆重召開20××秋季開學典禮。
開學典禮在莊重而嚴肅的升旗儀式中拉開帷幕。在同學們的熱烈歡迎聲中，優秀學生代表表態發言，決心在學習中勤學；生活上積極樂觀，傳遞正能量，學會做人與相處；爭做美德少年。
開學典禮上，黃校長發表了熱情洋溢的新學期致辭。他的講話中，肯定了在剛剛過去的一學年裡，全校師生齊心協力、辛勤工作、努力拚搏，在教育教學質量和師生隊伍建設方面都取得的可喜成績，特別是我校畢業班在上一學年度取得的佳績，希望每一位教師、學生都應站在新的起跑線上認真審視自己，以滿腔的熱情投入到新學期的工作與學習中去，為取得更好的成績而努力，並且向學生提出了幾點要求：一是要加強安全意識，務必要萬分重視安全工作；二是要培養良好的習慣，提升自己的素養，認真學習。優秀教師代表發言講到新學期新起點,要在原有基礎上有所提高.最後王書記強調，小學是人生的黃金時代，只有現在好好學習，才能為將來奠定堅實的基礎。
開學典禮是一次迎新會，又是一次加油會，更是一次動員會!永集湖小學全體師生將以滿腔的熱情、飽滿的精神和堅定的信心，去迎接新學期的挑戰，創造學校新的輝煌。
父母之恩重如泰山，師尊之恩博如大海。父愛之恩，與江河同流，與日月同輝；母愛之情，能驚天地，泣鬼神；父母的愛是社會最和諧的基石，他們教我們吃飯、穿衣、做人的道理，他們卻不求回報，然而現在的很多孩子卻忽略了父母的愛。漸漸忘記了感恩，忘記了幸福的感覺，忘記了說聲謝謝，也漸漸淡忘了父母教給我們的一切。
為了更好的引導孩子們學會發現父母的愛，學會把父母對自己的愛加以延伸，轉化為回報父母的實際行動，今天我校以「學會感恩與愛同行」為主題進行了新學年的開學典禮，結合我校主旨「蜀風雅興」，給學生上了開學的第一課，讓孩子們常懷感恩之心，做一個真正的風雅學生。
一、9·1日早晨，我校集合全校高一高二學生，准時進行20xx下半年開學典禮。在雨後早晨的操場上，我校全校同學整齊有素的參加開學典禮活動。
二、開學典禮上進行了本學期第一次升旗儀式，在進行曲演奏中護旗隊的同學庄嚴升旗。
三、升旗過後，校方領導、老師代表、學生代表、家長代表分別就圍繞「父母教會我」為主題，進行開學典禮的演講。
四、「社會主義建設」主題的漫畫比賽徵集活動頒獎儀式。本校校級領導對獲獎教師及學生進行了領獎。
開學典禮儀式活動，以圍繞「父母教會我」主題展開，通過四個環節的不同開展，在本次開學典禮活動中，結合我校一貫的教育方針「蜀風雅興」和「父母教會我」兩個主旨，表現了我校學生在職業學習和家庭教育兩個方面的結合。其目的在於讓我校同學充分了解，家庭的教育和學校的教育是不可分割的。學校旨在育人，而家庭的教育給予了學生如何做人的深刻道理。本次開學典禮，聯系學生代表、家長代表分別發言，使我校師生通過身邊的親歷，了解到職業學生在校學習與家庭生活中的聯系。
E. 關注心理健康 奠基幸福人生演講稿
心理健康與幸福人生
心理是人的思維、情感、能力等各種精神活動的總和。心理的這種反映，既受先天的影響，又有後天的制約；既有生理的運動，又有社會的調控。但是，人的心理主要不是受生理和先天因素制約的，而是後天的影響和教育起著決定作用，所以，一個人心理的可塑性，建構性是比較大的。即使一個人在心理方面存在很嚴重的問題，依然有逆轉和重塑的較大的空間。
具體分析，又可以吧人的心理活動劃分心理過程和個性心理兩個部分：
心理過程主要指人的心理活動的基本形式，可劃分為可知、情感、意志這三類，既有區別又有聯系。在心理活動過程中，它們不是單獨存在，而且相互聯系，相互影響，相互制約的統一的心理活動過程。比如，正確有效的認知，可能導致積極樂觀的情緒和自覺的意志行為；情緒方面的良好體驗，又可能促進認知的深化和增強克服困難的決心。
作為人的心理的另一個組成部分---個性心理，是指在個人遺傳素質的基礎上，由於社會的影響，並通過個人的主體活動而形成的典型的，穩定的心理特徵的總和。其主要意義是體現一個人與他人在精神世界方面的不同。所以，個性可以用來說明人與人心理活動方面的差異。
健康是人生第一財富。古希臘哲學家赫拉克利特曾說過，如果沒有健康，智慧就難以表現，文化就無從施展，財富也會變成廢物，知識也無法利用。有人曾這樣描述：人生有兩大意願，一是家庭幸福，二是事業有成。如果家庭幸福為10分，事業有成為100分，那麼健康就是0前面的那個「1」。可見沒有健康一切都無從談起。有了健康就有希望，有了希望就有一切。因為如果沒有健康你就沒有未來的可能性，又怎談得上幸福的存在呢。因為無論是健康的身體還是健康的心理都是成功的關鍵也是擁有幸福人生的前提。
心理健康又稱心理衛生，包括兩個方面的含義；其一，指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我狀態良好，而且與社會契合和諧；其二，指維持心理健康，減少行為問題和精神疾病的原則和措施，主要目的在於預防心理障礙或行為問題，以促進人們心理調節，發展更大的心理效能為目標。
迄今為止，關於心理健康還沒有一個統一的概念，國內外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有文化差異。從廣義上講，心理健康是一種持續高效而滿意的心理狀態；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行得統一，是人格完善協調，社會適應良好。
美國人本主義心理家馬斯洛和米特爾曼在50年代初提出了心理健康者的10條標准，受到心理衛生界的普遍重視，並廣泛引用。這10條標準是
充分的安全感
充分了解自己
生活的目標切合實際我
與現實環境保持接觸
能保持人格的完整與和諧
具有從經驗中學習的能力
能保持良好的人際關系
適度的情緒表達與控制
在不違背社會規范的前提下，對於人的基本需要作恰當的滿足
在不違背團體的要求下，能做有限度的個性發揮
從以上定義，可知心理健康的概念有兩層：一是無心理疾病。即個體的心理活動處於正常狀態下，即認知正常，情感協調，意志健全，個性完整和適應良好，無心理疾病是心理健康的最基本條件。二是具有一種積極發展的心理狀態。從積極的預防角度出發，保護和促進個體的心理健康，消除一切不健康的心理傾向，充分發揮身心潛能。而高層次心理健康不僅沒有心理疾病，而且能充分發揮個人潛能，發展建設性人際關系，從事具有社會價值的創造，追求高層次需要，追求生活的意義。
大學生心理健康判斷標准；
能保持對學習較濃厚的興趣和求知慾望
能保持正確的自我意識，接納自己
能協調與控制情緒，保持良好的心境
能保持和諧的人際關系，樂於交往
能保持完整統一的人格品質
能保持良好的環境適應能力
心理行為符合年齡特徵
心理健康的標準是一種理想尺度。它的意義不僅為我們提供了衡量是否健康的標准，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。每一個人在自己現有的基礎上做不同程度的努力，都可以追求心理發展的更高層次，不斷激發自身的潛能。心理健康並不是意味不產生任何心理問題。一個健康的人，也可能有突發性、暫時的心理異常，每一個人隨時可能出現不良狀態，即心理健康狀態，亦是心理健康狀態也不是一條直線，因為每個人都會隨時隨地產生心理問題，心理沖突猶如感冒，發燒一樣不足為奇。健全的心理和健康的身體是相互依賴，相互促進的。
幸福感的存在建立與身心健康的基礎上，因為你沒有健康的身心，你感覺不到幸福的存在，又怎麼會有幸福的人生。身心不健康的人就像沒有感覺的人，又怎嫩知道世界的幸福與溫暖。
幸福是一種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人們的心態，幸福的特徵就是心靈的平靜，所謂知足者常樂就是這個道理。
幸福就是人們的渴求，在被得到人們的滿足或部分得到滿足的感覺，是一種精神的愉悅。人們獲得幸福感都是暫時的，就像不幸一樣，隨著時間的流逝，幸福感以及不幸感都會逐漸淡化的。雖然它會在我們心裡中淡化，但他人會在我們心中保有痕跡，會是我們心中的美好記憶。但是這樣的幸福感是不夠的，所以，我們如果想繼續擁有幸福，想過幸福的生活，就必須去不斷地滿足更多的渴求。
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。一個最重要的心理規律是：無論多麼痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢的面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，比如尋找親友的幫助，他們會給你最大限度的鼓勵，或者去尋求專業機構的幫助，他們會從專業的角度解決你身心出現的各種問題。你也可以選擇讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。這就是正確、適當的心態來面對問題，解決問題。只有通過這樣的方法，你才能將陰影轉化為光明，使你的心態得以放鬆，平穩的度過你的生活。就像上面所說的，生活的平靜就是一種幸福，而心理的平靜則是心理健康的重要表示。
心理健康和幸福人生有著必然的聯系。正常的心理，會讓人們擁有幸福的人生。因為無論痛苦的人生還是幸運的人生都是屬於我們人生生涯的一部分，就像陰影和光明是共存的。就像一個地方永遠只有光明或者只有黑暗。像太陽的東升西落它的光明和陰影面也在不斷轉化。而幸福是我們人生的總體概括，我們不能因為一時的痛苦而否決我們幸福感的存在。
而幸福的人生也會促進我們心理健康的發展，因為穩定平靜而幸福的環境會使我們心裡的問題有紓解和發泄的途徑。你可以在與別人的傾訴中紓解你心中的不滿的忿忿，因為在適當的發泄情況下更有助於心理健康的發展。如果沒有幸福的人生即我們生活在動亂，人情冷落的地方，我們找不到傾訴對象，也感覺不到被人關心，我們內心沒有幸福感的存在，則會加劇我們心理問題的產出和導致心理疾病的出現。因此，心理健康和幸福人生互為表裡，共同存在，它們有著千絲萬縷的聯系，是密不可分的。
我們渴求心理健康和追尋幸福人生的過程，則是我們發現我們自身不足的過程，只有克服身心方面的問題，我們才可以真正擁有幸福人生和心理健康，所以，發現自我不足和調整自我是至關重要的。
我們擁有了解自我的能力也就擁有追尋心理健康和幸福人生的權利，讓我們趕快了解你自己，尋求屬於你的幸福人生！
F. 培養良好習慣 奠基幸福人生 500字的演講稿 ，急需！！可以的話再追加100！！
著名教育家葉聖陶先生說過：「教育是什麼，簡單一句話，就是要養成良好的習慣」。由此可見，習慣對於人一生的重要性。小學階段是學生習慣養成的最佳時期，抓住這一時期，培養學生的良好習慣，把好的習慣內斂為一種性格，是學生走向成功的重要因素。「行為養成習慣，習慣造就性格，性格決定命運」，養成教育是管人一輩子的教育，因此，我校的辦學理念是「為學生的終身幸福奠基」。我們把習慣養成教育作為學校進行個性化培養和加強素質教育的重要內容，不斷加大對學生良好習慣養成教育的力度，緊緊圍繞教育局德育科爭創「文明禮儀示範校、示範班、示範生」活動開展工作，通過各種渠道，培養學生的良好習
慣，引領學生快樂成長，健康發展。
一、環境德育，營造濃郁氛圍
(一)校園環境
環境對於學生有著潛移默化的熏陶、培養和教育作用，它可以春風梳柳、潤物無聲。因此，我校的校園環境建設主要突出三個特色：
一是突出習慣特色。大門的里側書寫著雙語標語「習慣是成長的夥伴；自信是成功的起點」。「弟子規」、「少年中國說」。緩步台階是關於做人、做事、習慣、讀書等的名言警句。如：「最高尚的行為是總把別人放在第一位」、「把每一件簡單事做好就是不簡單，把每一件平凡事做好就是不平凡」等。班級「每日新聞」板。學校的「 心雨」小廣播、宣傳櫥窗、電子大屏幕、校園網站以及正在建設的班級網站都是很好的宣傳陣地。
二是突出英語特色。我校是沈陽市英語特色學校，無處不體現著雙語氛圍。從班級的個性英語園地，廳廊文化，都浸透著英語特色，同時也融入了德育內容，使德育更好地寓於英語特色之中。
三是突出藝術特色。我校是沈陽市藝術特色學校。校園的藝術風景牆、綠蔓教學樓、名人名像、藝術樓等都是學校景觀，校園每一處都體現著藝術的韻味，都在潛移默化的發揮著育人的功能。讓學生去體味，去思索，時間久了就會有所感悟、有所收獲。
(二)人文環境
我校經常開展形式多樣、內容豐富的各種文體活動，這既活躍了學生的身心，又給學生創設了展示自我、施展才華的舞台。學生組成各種興趣小組，定期活動。演講比賽、作文比賽、書法美術比賽、拔河比賽、跳大繩比賽等豐富多彩的文體活動。特別是跳大繩在我校已經形成了一道風景，每個班級都有固定的區域，每節課的課間休息時間同學們都到指定的區域哪薯活動，讓孩子們在鍛煉身體的同時，充分享受童年的快樂，同時也培養了學生的集體榮譽感。從而在校園內形成一種積極向上、陽光健康的精神風貌，寓教於樂，寓教於活動，寓教於學習、生活的每個細節。
二、全員德育，構建育人網路
1、爭做表率領導。一所學校工作做得好壞，領導是關鍵，只有表率的領導，才有進取的教師。於是，我們在領導中堅持「五於」（即嚴於律己、勤於工作、敢於管理、善於合作、勇於創新）原則，堅持值周領導第一個到校，最後一個離校，中午在校，目的就是給全體教師樹立一個榜樣，正所謂「身教重於言教」。
2、打造活力教師。德育工作不是哪幾個領導哪幾個教師就能完成的事。要全員參與，人人發揮作用，這就需要人人都達到一種境界，都有一種責任感。因此教師尤其是班主任絕對是一個學校育人的關鍵。「親其師，信其道」，每位教師都是一面做人的鏡子。首先，在教師中開展「三愛三讓三負責」（即愛學校愛學生愛崗位、讓學生喜歡讓家長滿意讓同事佩服、對學校負責對學生負責對自己負責）活動。像陳歡，沈科力社區活動典型，像王艷苗、孫艷麗帶病堅持工作典型，像劉峰、肖占華幫教先進典型。學校每學期評出學生心中最喜愛的教師，同時將優秀教師團隊，優秀教師上光榮榜，每學期在教師中開展跳大繩、羽毛球等文體活動，活躍教師身心，激活了教師內部動力，在教師中營造積極向上的工作氛圍，有利於自己事業有成，有利於學生成長，品嘗李弊者到工作的快樂與幸福。只有教師有了活力，各項工作才能很好地落實。
3.融合德育資源。為使良好行為習慣教育的途徑更寬泛，我校採取逐級延伸的形式，開展學校、家庭卜戚、社區逐級帶動、以習慣引領發展的系列活動，實現養成教育與實踐活動的緊密結合。我們設立家長開放日，召開家長會，家長經驗交流會，家長培訓班，我校的《實驗校報》已發行了六期，通過校園網站、班級網站在學校與家庭間搭建和諧溝通的橋梁，以構建全員育人網路。
三、細節德育，培養良好習慣
在實施養成教育的過程中，我校注重「細節行為」的培養，從細微處入手，把「細節行為」視為良好習慣養成的關鍵。
如：為了訓練學生「見面問好」的習慣，解決學生「張不開嘴」的實際問題，學校特別指定專門教師訓練，增設了學生校門禮儀崗、班級門前禮儀崗等多個崗位進行引導；訓練學生行走規范問題，學校畫出細致的示意圖，畫好指示點，學生聽鈴站隊進樓；還有，在小幹部的任用上，除設正常的班委外，還設了管桌椅擺放的桌椅管理員、管標志佩戴的文明禮儀員、電燈節能員、備品擺放整理員、窗簾理順員、花卉管理員等等，這樣人人有崗位，人人都是管理者，使班級管理細致入微、井井有條。再如學校放學大門處的學生習慣管理，現在已是一道風景。
開展豐富多彩的活動，是促進學生良好習慣養成的重要途徑，在注重學生養成教育中，我們開展了以下活動：
（一）開展「典型示範班級」評選活動。
良好的班風對學生個體產生「久熏幽蘭人自香」的陶冶、強化效應。為促進學生良好習慣的養成，每學期評選一次典型示範班級，打造常規管理特色，促進學生良好行為習慣的養成。制定了各類典型示範班評比細則，每學期評出「文明禮儀示範班」、「衛生示範班」、「活動示範班」、「就餐示範班」等各兩個，在每學期的開學典禮上進行表彰，頒發獎狀。
（二）開展「好習慣伴我快樂成長」主題活動。
在開展「好習慣伴我快樂成長」主題活動中，我們遵循了這樣五個步驟：第一步是暢談好習慣即讓學生知道「好習慣」的具體內容，認識到養成好習慣的重要性，引導學生對養成良好習慣產生興趣；第二步是播種好習慣即定下一個好習慣的目標，讓學生對養成良好習慣的具體標准清清楚楚，人人熟知好習慣的標准。適時進行榜樣教育，讓學生對養成良好習慣產生親切而嚮往的感情；第三步是堅持好習慣即堅持不懈的行為訓練，讓學生由被動到主動再到自動。在學生堅持30天後，班級召開自我評價、互相勉勵的交流會，鼓勵學生堅持完成自己的目標；第四步是收獲好習慣即舉行「好習慣成就好人生」班隊會，選出文明好習慣星。學校對已經養成好習慣的學生進行表彰，頒發「好習慣章」，讓學生在成功的體驗中養成良好習慣。同時鼓勵還未達到目標的學生再將好習慣堅持30天，直至養成。好習慣章分黃、綠、紅三種不同的顏色，代表三個檔次（黃顏色章三顆星代表初級、綠顏色章四顆星代表中級、紅顏色章五顆星代表高級）。按照標准，先發放初級的黃顏色章，再按照標准分別換綠顏色、紅顏色的章。並把獲得好習慣章的數目作為評價班級依據之一；第五步是品味好習慣即已養成好習慣的學生寫體驗日記，暢談在養成好習慣過程中的酸、甜、苦、辣。並對學生的體驗日記進行了展評。為充分利用養成教育活動育人課程，加強學校課程建設，將「決定學生命運的12個好習慣」 （把一件事情做到底、孝敬父母、做事有計劃、堅持每天鍛煉身體、用過的東西放回原處、乾乾凈凈迎接每一天、耐心聽他人說話、自己的事情自己做、微笑待人、說了就一定要努力去做、認真寫字、在錯誤中反思自己）印製成冊，作為學校德育工作的校本教材，每周1課時，由班主任進行講解，並形成評價量表。另外，學校將經典誦讀納入到校本課程之中，有專任教師授課，一二年是《新三字經》、三四年級是《弟子規》、五年級是《中華童銘》、六年級是《論語》。學期末進行經典誦讀擂台賽，評出擂主。通過經典誦讀，達到知、情、意、行相統一的效果。
自從活動開展以來，我校學生在言行、儀表、精神面貌等方面已經發生了非常明顯的變化，遵規守紀早已蔚然成風。
（三）開展「學生自我管理」班級值周活動
每學期開學後，按從高年級到低年級的順序，在四至六年級學生中每周指定一個班級擔任值周班，負責學生的管理工作。按照少先大隊部和班主任的分工安排，由值周班的學生每天根據《實驗小學一日常規》的有關要求，全面負責學校各班級學生的紀律、衛生、路隊、兩操、課間秩序、花草樹木愛護、文明言行等方面的學生行為習慣督查工作，旨在使所有班級的所有學生都有約束別人的機會，也都有被別人約束的機會，從而培養每個學生的集體榮譽感，增強每個學生的自我管理能力。
為強化行為養成教育，增強學生的自覺性，提倡每個班級設五個監督崗位，即：「門崗」檢查儀容（服飾、標志等）、「文明崗」檢查行為（上、下樓站單排右側通行，樓內走路慢步輕聲、不說話、不隨地扔東西等）、「衛生崗」檢查衛生（室內外的環境衛生）、「讀書崗」檢查早、午讀（自習）、「紀律崗」檢查課間紀律（課間教室內沒聲），以加強學生自治、自主訓練，同時學校設立「常規訓練指導小組」，要求學生在樓內走路慢步輕聲，上下樓站單排右側通行等，都是由「常規訓練指導小組」的學生為全校學生做示範，平時由領導代班，設「教師值周崗」、「紅領巾監督崗」，進一步強化要求和訓練。我們在教育和訓練的過程中堅持高標准、低起點、多層次、嚴要求、重訓練、求內化的原則，通過嚴格的訓練，努力使學生的行為規范外化為行為，內化為素質，逐步養成良好的生活習慣、學習習慣、文明禮貌習慣等等，從常規訓練入手，使文明行為具體化。同時注重學生的心裡健康，設立心裡信箱，下步准備設立周末聊天室，以了解學生內心的真實想法，更好地開展各種教育活動。
（四）以重大節日、紀念日為契機，開展系列教育活動，深化學生的道德行為習慣培養。
學校利用「婦女節」、「母親節」、「父親節」等節日，開展感恩教育活動；利用清明節、國慶節、端午節、建軍節等節日，通過祭掃烈士墓、舉辦節日手抄報、詩歌朗誦等形式，培養學生「感念烈士豐功偉績，感激祖國培育之恩，珍惜今天幸福生活，努力建設和諧家園」的道德習慣；利用「六、一兒童節」、「教師節」等節日培養學生感激教師教誨之恩、社會各界人士關愛之情的感恩意識，使師生關系更加融洽、和諧。
四、持之以恆，催開禮儀之花
通過一系列文明養成教育活動的開展，取得了非常令人振奮的成績，師生面貌煥然一新，良好的行為習慣已初步形成。目前，嚴謹善教的教師，勤奮上進的學生正在共同彈奏和諧、快樂、活潑、向上的校園旋律；整潔優美的環境和文明守紀的學生已然構成了一道亮麗的校園風景線。學校先後被評為遼寧省文明單位、遼寧省先進家長學校、沈陽市小學生行為規范示範校、沈陽市教育系統社會治安綜合治理工作先進單位、沈陽市花園式單位、新民市關心下一代先進集體等，學校的精神文明建設邁上了一個新的台階，從而推動了學校教育教學質量的提高。
細察乾坤大，深思天地寬。真正的德育應該在學校教育教學的每個環節中，而文明養成教育應該在學習、生活的每一個細節中，在教師、學生的每一個言談舉止中，這樣的德育才是最具有穿透力的德育，也才是最具實效的德育。讓我們從習慣入手，把小事做大，把平凡事做深、做透，讓學生在文明養成教育中體驗成就，享受快樂，願我們的每一分汗水都能為學生的健康成長奠基。
G. 幸福人生的四個重要基石
幸福人生的四個重要基石：
健康的體能；
積極的情緒；
持續的專注；
信念與意義。
地球上的各種生物在幾十億年的進化過程中，逐步形成對外界環境變化的應激反應（或反射）的本能，如變形蟲是單細胞動物，沒有高級多細胞動物所特有的神經系統，對外界刺激的反應只能靠細胞質。變形蟲遇到食物時，它會伸出偽足去吞食食物，遇到酸性物的刺激時，它會變形收縮以盡量避開酸性物。這可以看作是原始生物趨利避害的一個重要本能。
追求幸福是每個人的生活動力，這是一個明顯的真理。如果不去或不能追求幸福，生活就毫無意義。
古希臘的哲學家、科學家亞里士多德認為：追求幸福是所有人生活的最高目的，這么說是非常顯然的，因為在希臘人看來，沒有別的詞比幸福更好了。幸福就意味著某種最高的境界，有了它之後，人生就圓滿了，就不需要別的東西了。那麼真正的問題就在於這個幸福到底是什麼？這也正是人們的分歧所在。有些人會認為，滿足自己的慾望，讓自己快樂，就是幸福的；有人會認為贏得榮譽，受到別人的贊賞是幸福的；有人認為掙很多錢就是幸福的；也有人認為進行哲學沉思是最幸福的。
美國著名心理學家馬斯洛認為：人的需求可分為五個層次，從下至上依次為生理，安全，歸屬與愛，自尊和自我實現。當低層次的需求滿足後，人們會自動轉向高一級層次的需求。
我國著名的社會學家鄭也夫教授則認為，人類有三種基本的需求：舒適，牛逼和刺激！舒適就是排除了生理上的痛苦，沒有飢餓、寒冷、性慾的長期飢渴；牛逼是人的第二種需求，指超越他人，對成功的渴望，是人類生理慾望的升華；刺激則是人的第三種需求：指的是情緒上的喚醒，盡管人們追求舒適，但並不滿足於平靜閑適的生活，而是渴望經歷意外，挑戰和驚喜的喚醒度更高的體驗。鄭也夫認為，這三種需求是長期並存的，並不是只有一種佔主導的地位。
老何覺得，鄭也夫提出人的需求模式（即舒適，牛逼和刺激的需求）雖然不一定普遍被社會主流所接受，其實與復旦大學李曉煦老師的愉悅的幸福，心流的幸福和意義的幸福都是從不同的角度去思考人生的需求和幸福，與馬斯洛的五個層次的需求理論也大同小異，與弗洛依德的本我的需求（如生理和安全），自我意識的需求（愛和被尊重）和超我的需求（被社會認可的自我實現）有不少相近之處。
最近，老何在得到課程中學習了張遇升老師的《怎麼成為精力管理的高手》，張遇生老師從生理需求，心理需求和精神需求的視角提出了幸福人生的四個重要內容：健康的體能；積極的情緒；持續的專注和信念與意義。老何認為這是幸福人生不可或缺的四個重要基石，也是實現幸福人生的四個必經途徑。非常值得各位朋友認真學習和思考。
張遇升老師是醫療平台杏樹林的創始人。他畢業於協和醫學院和約翰·霍普金斯大學，幫助過很多企業家提高自己的精力水平。他把這套精力管理的科學方法，總結成了一個金字塔模型。那這個金字塔具體是由什麼構成呢？
你好，我是張遇升。歡迎來到《怎樣成為精力管理的高手》。
精力好的人是什麼樣的一個狀態？你可能接觸過這樣的人，或者你自己就是這樣的人：
每天總是精神煥發、目光如炬，走起路來箭步如飛；
做起事來聚精會神、效率過人，工作事業就像開了掛一樣；
心態樂觀豁達，遇到困難也不焦慮。
這種人在崗位上一般都是能手或者是領導。我們說的管理你的精力，就是想讓你成為這樣的人。
精力好是不是天分呢？
在古代有一位非常有名的精力旺盛的人，甚至「精力」這個詞都是因為他而出來的。這個人是誰呢？叫匡衡。
你可能不太熟悉這個名字，但是「鑿壁偷光」這個典故你肯定聽說過。鑿壁偷光的主角就是匡衡。
「精力」這個詞最早出自《漢書·匡衡傳》，原文是這么說的：
衡好學，家貧，庸作以供資用，尤精力過絕人。
什麼意思呢？
就是說匡衡家裡很窮，白天幫人在地里種田，沒時間看書，到了晚上還要去借，你也可以說偷鄰居家的燭光來讀書。最後，他成為了西漢的宰相。可見他的精力是非常充足，超過了一般的人。
你可能會想，精力好是不是天分？
我可以明確地告訴你，不是。
因為我自己以前就是精力不好的人，但是通過精力的管理，達到了現在的狀態。
所以只要你學會了精力管理科學的方法，變成自己的習慣，就一定能成為這樣的人。就好像在健身房練肌肉一樣，你只要掌握了訓練的方法，那塊肌肉就一定能長出來。
怎麼管理精力
該怎麼做呢？精力管理有一個金字塔模型，很好地解釋了它的構成。如果你理解了這個模型，你就知道我們應該怎樣去有計劃地改善自己的精力了。
金字塔模型第一層——體能
如果說汽車只需要一種燃料，那就是汽油，或者現在也有電動車，就是電。但是人的精力卻是由四層構成的。
第一層是體能，在金字塔的最底層。
精力的產生和體能是密切相關的。可以說體能是精力的基礎，好像就是汽車發動機的馬力一樣。
為什麼體能好的人精力會更旺盛呢？
因為現在的醫學發現，體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦的供血、供氧、供糖都會更好。所以大腦的工作效率也高，長時間地工作更不容易疲勞。
舉一個例子，你知道全世界出產世界五百強CEO最多的學校是哪一個嗎？不是哈佛、耶魯等世界名校，而是美國陸軍軍事學院，就是我們常說的西點軍校。
後來有人研究過這個問題，訪談了很多西點軍校畢業的大企業CEO，問他們西點的哪些培養對他們後來的工作最有幫助。這些畢業生提到最多的是四點：
第一是對於戰略的學習；
第二是紀律性和團隊意識；
第三是對於目標感的培養；
第四是西點對於學生的體能訓練要求很高，這為他們後來應對繁重的工作打下了非常堅實的基礎。
所以說好的體能是精力充沛的基礎，它是我們金字塔的最底層。體能和我們的健康狀況、飲食選擇、運動習慣、睡眠質量都有關系。我在後面的課程里會從這四個方面給你相應的提升方法。
金字塔模型第二層——情緒
情緒對精力的影響，你應該不難理解。比如說早上起來遇到一件特別開心的事，心情大好，一天都覺得自己精力充沛。
但是如果早上起來遇見一件不爽的事，覺得很窩心，一天都覺得不爽，干什麼事都沒有心情。 現在心理學有大量的證據證明，情緒對人的記憶力、認知力、決策力都有影響。
有一次我跟一個朋友講，積極的情緒的重要作用。他反問我，他說：「不對，你看那麼多的天才都很瘋狂。梵高、貝多芬，這些人一輩子情緒都不穩定，經常都抑鬱，為什麼還創造出這么多偉大的作品？是不是負面情緒有時候也有作用？」
我不知道你有沒有同樣的問題，但還真不是這個道理。後來歷史學家對這些人的研究發現，他們的確情緒的波動很大，有時候很亢奮、很正面，但很快又變得很低落、很抑鬱。
但請注意， 他們產出最高、創造力最強的時候並不是處於波谷，而恰恰是處於波峰，處於他們正面情緒非常高漲的時候。
換句話說，雖然他們經歷了很多情緒的波動，但是真正有效率、有產出的時候還是在情緒最好的時候。
所以我說積極正面的情緒是精力輸出的保障。
打個比方說，體能好比汽車發動機的馬力，而情緒就好比發動機的火花塞。沒有積極的情緒，再足的馬力也啟動不了。
金字塔模型第三層——注意力
注意力能夠讓我們的精力有一個有效的輸出，創造出有效的結果。
好比汽車行駛的道路，不管你的馬力多強、火花塞有多好，如果不行駛在正確的道路上，是到不了終點的。
所以提出過心流理論的心理學家米哈里曾經說過，注意力是我們擁有能夠自主控制的最重要的資源。
它如同我們的大腦與外部世界建立的一條通道，能夠塑造世界，也反過來塑造我們自己。沒有注意力的精力就好比是空轉的發動機，無法輸出能量，人的意識也沒有辦法得到成長和塑造。
舉例來說，我在試聽裡面講到的那位黃同學，其實對我幫助最大的是注意力的訓練。我自己一直是一個注意力缺乏的人，能夠專注在一件事情上的時間非常短。以前看書的話十多分鍾，我就想干別的事了。如果你有類似的問題，你一定知道我在說什麼。
我以前還自己老用「我可以多線程工作」來安慰自己，說我可以同時做幾件事，效率很高。但後來和這個黃同學比較，我發現，如果我同時做幾件事，其實做的都是簡單和被動的事。比如說回回郵件、看看文章。
但是如果遇到特別重要而且有挑戰的事，往往就只有拖延。比如說我做得到這門課，或者我要思考企業發展的一些戰略性問題，或者我要考慮和別人進行一個重要的談話。這種事情往往都做不好。
所以說，我如果沒有進行注意力改善的這種刻意的訓練，或許今天你也聽不到我來給你講這門精力管理的課了。
金字塔模型最頂端——意義感
這是從英文sense of meaning翻譯過來的，也就是我們生活的意義到底是什麼。
意義感是人活著最高的追求，是驅動我們做事的底層邏輯，是人生的操作系統，是精力的最終源泉。
為什麼有意義感的人精力更充沛呢？我給你講一個我的朋友李曉峰的故事。李曉峰是我混沌大學的同學，鈦度科技的創始人。
如果你是一個游戲愛好者，玩過《魔獸爭霸》這個游戲，你很可能聽過SKY這個名字，SKY就是李曉峰的網名。SKY是衛冕WCG魔獸挑戰賽的世界冠軍，人稱「人皇」，也就是他玩人族玩得最好。
我跟SKY聊過他的成長經歷，他跟我一樣，以前居然是學醫的，但後來成了職業游戲選手，還成了世界冠軍，我覺得太神奇了。所以就問他，你是怎麼做到的。
他跟我說， 職業游戲選手這個訓練和任何的職業運動都不相上下，每天要訓練十多個小時。機械地重復一些動作， 比如說敲打鍵盤的速度，點滑鼠的速度，每分鍾幾百次，很多時候都練得想吐了。他有幾年的時間幾乎就是睡在訓練室裡面，醒著的時候都在訓練。
絕大部分的人根本堅持不了，他有一個弟弟跟他一起去訓練，後來就退出了。所以說玩游戲的人全世界有幾千萬，但是能成為世界冠軍的極少。
這讓我想起，讀大學的時候可能你跟我一樣，也愛在宿舍里、網吧里打打游戲。但是打完以後更多的時候是覺得很空虛，精神頭也不好，根本無法堅持。
但是為什麼SKY能夠十幾年如一日地做這件事，挨過這么高強度的訓練，最終成為世界冠軍呢？答案是， SKY在游戲當中找到了意義，找到了他生命能量釋放的方向。
他說當他第一次碰到滑鼠和鍵盤游戲的時候，他完全被震撼了。他覺得游戲這個東西完全就是為他所創造的，滿足了他從小到大想成為大俠、劍走天涯的願望。後來他成為了職業選手，代表戰隊、代表國家出戰，更讓自己有了意義感。
現在他自己推廣普及游戲競技運動，能夠幫助有天賦的青少年走上職業選手的道路，覺得這更有意義了。而游戲對於我來說只是一個發泄情緒的途徑，根本沒有任何的意義。
所以尼采說：
「知曉生命的意義，才能夠忍受一切。」
有意義感的人，就像航海的時候能夠看見燈塔，開車時能看見路標，會在生命中迸發出巨大的能量，產生持久的精力。
醫學上甚至發現，生活中有意義感的老人，患阿爾茨海默綜合征的風險比沒有意義感的要低58%。很多老人甚至大腦出現了病理性的改變，但卻一直不發病，沒有症狀。
所以在我們精力管理的金字塔模型裡面，意義感是最頂端的那一部分。
金字塔講完了，我小結一下，你可以記住一個公式：
好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+隨時可以聚焦的注意力+明確的意義感
就是這么簡單。
聽到這里，我想你一定十分心動，也覺得特別神奇，原來精力管理就這么簡單。但我要告訴你，這聽起來簡單，做到卻不容易。
不過你不要擔心，這門課的目標就是要幫你掌握這些方法，並且建立這些習慣。後面的幾講，我會分別從金字塔的這四個方面告訴你如何管理。