1. 你的幸福，其實只和三個人有關
在哪一刻，你會有100%的幸福感，希望時間永遠停在當下，不再往前？
我們的一生，其實就是追尋幸福感的一生， 比如想賺更多的錢，住更大的房子，有更舒適的生活，和伴侶相愛，和孩子親密——這便是最樸素的幸福觀。
每個人都有幸福的權利，但不是每個人都有幸福的能力。 我們會發現，不幸福的人還是有那麼多。
有人之所以不幸福，看起來是因為沒有錢，或者沒有伴侶，沒有成功…… 但事實上，幸福感只取決於人，以及你和人的關系。
而影響我們一生幸福感的人，只有幾個，重要的關系，只有三種。
01.
你和父母的關系
你生命當中的那些難題，那些讓你痛苦的人或事，多少都跟 你和父母之間未完成的課題有關。
比如有人 怨恨父母 ，怨恨他們在童年時沒能好好對待自己，沒能盡到做父母的義務，造成自己走不出來的陰影。
在《都挺好》熱播時，我們問過很多讀者： 如果你是蘇明玉，你會原諒蘇大強嗎？
答案只有兩種，一種是 「不可能原諒」 ，「他害了我一輩子，憑什麼我要當聖母原諒他？」「我原諒他？那誰來賠償我？」
另一種則是 「算了」 ，「父母年紀越大，越覺得計較沒有必要，未來終究是我們的。」「事情早就發生了，再爭個對錯得失，都沒意義。」
對父母的情緒，直接影響我們跟父母關系的流暢度，也是間接影響我們在其他關系中的位置和行為方式。
比如，如果父親給你的安全感不足，你會對這個世界充滿恐懼，對金錢和其他關系也會有恐懼。
直到有一天，你發現父親也許對你有很多要求，但是他也一直在支持你、愛你，只是以前你無法理解或是你看不見。
當你看到這一點，你對這個世界、對金錢、對關系的匱乏和恐懼，都會下降。
父母是我們生命、能量和所有關系的源頭，當你怨恨它，甚至親手切斷了和這個源頭的連接，就失去了生命之力的脈動。 幸福感， 自然 也就無從談起。
除了怨恨父母，還有一些人則是 走不出父母的控制 。 要麼太需要父母的認可，要麼一直活在從父母那裡繼承的生命模式里。
很多父母都吝於對孩子表達「愛」和「鼓勵」，於是有太多的人，終其一生都在尋求父母的表揚和認可，最終活成父母手中的提線木偶。
無論是怨恨父母，還是被父母控制，都是 孩童心理 在作祟。 我們依舊是那個沒有缺愛、匱乏、沒有安全感的小孩，不願意成長，也不願意麵對。
02.
你和伴侶的關系
在父母關系之外，親密關系是影響你下半生幸福的關鍵因素。
在脫離父母主導的原生家庭後，你的伴侶，你的孩子， 關於你主導的新生家庭的所有，都以親密關系為源頭而得以建立。
親密關系的意義，除了經濟支持、精神滿足的幸福感之外，一個更重要的功能，就是 打開你的第二人生，幫你認識自己，活出自己。
你跟親密愛人之間的關系，可以檢驗你到底有多愛自己，有多了解自己， 因為你的愛人，就是一面鏡子，映照著你最不想看見的那部分自己。
有人說：我確實在親密關系中看到了自己的不足，我也改變了、成長了，他無動於衷，還在那裡做大爺，我怎麼辦？
這是很多人都會面對的婚姻現狀。跟父母關系類似的，所有人在親密關系裡都有兩個共同的困擾，一是 「恨自己不爭氣」 ，二是 「恨對方不成長」 。
前者被婚姻所苦，但除了待在婚姻里，卻沒有更好的選擇，他們不得不忍受伴侶的冷暴力、苛責、忽視……
但沒辦法，誰讓自己沒能力、沒勇氣、沒得選。
後者，則是 把自己放在父母的位置，把伴侶當成孩子 ，期待對方的成長，變成自己想要的樣子，貼心、溫柔、共情……
但現實是，你的伴侶99%不會為你改變。
於是，我們對另一半不滿意、不滿足，恨其無力，怒己不爭，過又過不好，離又離不掉。
原本兩個人結合是為了更好的生活，到最後反而互相拖累，幸福感就這樣一點點被婚姻消耗。
愛情真的不是一個要求完美的地方，婚姻更不是。 只有先接納自己，接納現有的婚姻，把對對方的關注和期望全部都收回來，關注自己，才能真正完成婚姻帶來的功課。
03.
你和孩子的關系
有很多道理，都是有了孩子之後才明白的。 你和孩子的關系，從另一個層面來說，展現了你從小到大所有關系的雛形。
朋友小雅說，現在她對待孩子的方式，跟當年父母對待自己的方式如出一轍，無數次看著女兒，就像看到了小時候的自己。
小時候父母工作忙，沒時間管她，她從小就獨立懂事。最近她看著女兒懂事的樣子就很心疼，像在心疼小時候懂事的自己。
她工作也很忙，但每天都盡力抽時間陪女兒，還是覺得自己做的遠遠不夠， 她最多的情緒就是自責和愧疚。
這個時候她才知道，也許當年父母也已經盡力了，他們已經給了所有能給的，就像她一樣。
確實是這樣， 孩子就像一個窗口，我們經歷一個孩子的長大，就像有了一條長長的路，往後能看到過去的自己，往前能看到孩子的未來。
正因為父母都是長大了的孩子，如果可以，他們都希望孩子少吃自己以前吃過的苦。
所以，父母都不希望把自己曾經遭受的痛苦延續下去，有了這個前提，父母才能意識到怎樣才能以以孩子需要的方式去愛他們、尊重他們。
身邊很多人對孩子，或多或少都包含著「感恩」的情緒 ，「謝謝你成為了我的孩子」，「謝謝你幫我看清了我自己」，「謝謝你讓我見證了一個人的長大」。
這些，其實都來自我們對自己的感恩——謝謝自己，成為了更覺知、更好的自己。
我們所有的關系，都只有一個指向，那就是 如何讓自己成為幸福的關系中幸福的人。
我們日常的幸福感的點點滴滴，都來自和人的交談、交往、陪伴， 擁有幸福人生的關鍵所在，就是擁有幸福的關系。
很多人都會說：幸福的關系哪有哪么簡單， 原生家庭 有陰影， 親密關系 不順利， 孩子 不聽話，每種關系都是考驗。
其實，所有幸福的關系都有一個共同的源頭： 一顆懂得幸福的大腦。
你的大腦，其實是有深層記憶能力的，這些記憶在外直接賦予你相應的習慣 。 而幸福，並沒有你想的那麼縹緲那麼難，它就是一種通過練習就能習得的能力。
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