做什麼能延長自己的幸福

『壹』 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

『貳』 哪些事情可以提升自己幸福感

01
把家裡或者居住的地方收拾干凈。不管家裡是富有還是貧窮，定期將生活的地方打掃收拾一下，看起來乾乾凈凈，不邋遢，不是亂成一團糟。生活的環境好一點點，自然感到舒適，幸福感就提升了。



02
培養一兩個興趣愛好。無論處於社會的哪個地位，人生的哪個階段，一定要有一兩個興趣愛好，比如攝影、琴棋書畫等。有個愛好有時候就可以沉浸在自己的世界，有興趣愛好本身就是一種幸福。



03
養一些動物或者植物（實在不喜歡這些，就養自己就行啦）。有時候一些萌萌噠的動植物，會給你帶來一種舒心的幸福感。





04
運動，鍛煉身體。不管是在學習還是在工作，一定要找時間運動，你可以跑步、跳繩、打球……總之選擇一項適合自己的運動。運動可以讓身體健康，身心愉悅，如此提升幸福感。



05
吃喜歡的吃東西，慢慢吃。作為一個吃貨，當然吃自己喜歡的東西就是一種幸福啦，慢慢吃還可以讓幸福感延長一點點時間，是不是很好啊。



06
坦然接受。不管發生了什麼，事情已經發生了，坦然接受往往能讓幸福感提升，坦然接受時間……

『叄』 生活中什麼事能提高你的幸福感

生活中有什麼事

可以讓你瞬間開心起來

今天也來盤點一波

性價比超高

可以提升幸福感的小事。
一、冬天曬太陽

。好陽光和好心情

簡直是絕配

古代有一個詞

專門形容冬天曬太陽

叫「負暄」

暖暖的陽光照射在我們身上

不僅能讓我們擁有好心情

同時也能加強體魄。
二、整理宿舍

。有時候雜亂的擺放

會讓我們的心情

都變得很糟糕

那麼不妨在閑暇的時光

抽出點時間

整理一下自己的空間

過程雖然有點辛苦

但收獲卻是頗豐的。
三、完成一個小目標。當我們完成一項工作或任務時

滿足感和幸福感也會油然而生

對小編來說

每次完成微信公眾號

看到你們的點贊和留言

會感到很開心

滿滿的幸福感。
這些雖然都是生活中的一些小事

但不論哪一件小事

都可以讓我們瞬間開心起來

提升我們日常生活的幸福感

還沒有get的同學們

趕快行動起來吧！

『肆』 如何增加自己的幸福感

如何增加自己的幸福感

人生，就是一種修行。人生就像一杯咖啡，就看你怎麼去調味。接下來我整理了如何增加自己的幸福感的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、要學會感恩

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

2、不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就會變得更開心和滿足。

3、學會解決問題

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰的能力。

4、做你想做的事情

如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。

最具幸福感職業

5、活在當下

你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。

6、學會原諒

憎恨和生氣是對自我的.懲罰。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

7、要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。

8、要樂觀

每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就需要自我轉換這種情況。樂觀肯定能驅動你走向成功和獲得更多幸福感。

9、好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。

10、學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。在人們做好事的時候，他們的大腦變得活躍。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。

『伍』 如何才能讓自己過得更幸福

追求幸福是每個人的本能，但並不是每個人都知道如何去做。這12個做法讓我覺得過得很幸福。

1，面帶微笑。

生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。平日里多練習微笑，告訴自己：「你很好！」和他人在一起也別忘了多微笑，給他人帶來幸福感，給自己帶來好心情。愛笑的人，運氣不會差。

2 ，享受獨處。

每天給自己留一些獨處的時光，對話自我，感受內在的喜怒哀樂。聽一首歌，泡一壺茶，做一頓飯，看一本書，這些都是生活中的小確幸。

3 ，保證充足睡眠。

長期熬夜的結果是，白天精神狀態差，身體遲早出問題，生活的苦悶在惡性循環。不如下個決心，早睡早起，保證充足的睡眠，擁有積極的生活。

4 ，不要太較真。

煩惱常常是我們自己胡思亂想出來的。很多事情其實沒有那麼困難，是我們把它復雜化了。太較真，傷的是自己；煩惱不多，心情自然好。

5，做事不拖延。

做好時間管理，把事情分出輕重緩急，知道自己應該先做什麼。學習工作上的事，按時完成；答應了他人的事，在規定時間前做好。做事不拖延，更有對生活的掌控感。

6，保持運動。

運動能增強你的體魄，鍛造你的身材，還會讓人心情愉悅。越是經常運動的人，身體越健康，看起來也更年輕。

7，記錄生活中的美好。

「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」遇到美麗的風景，隨手拍下來；遇到有趣的事情，寫在日記里。發現美，留住美，回味美，也會讓心情越來越美。

8，不斷學習。

有句話說得好：「你的問題主要在於讀書不多而想得太多。」不要讓自己想得比做得多，保持競爭力，就要不斷學習，不斷提升。

9， 說話柔軟，內心堅強。

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。做一個溫柔的人，學著換位思考，多說暖心的話，多說贊美的話。同時內心要保持堅強，有原則，不隨便迎合。

10，常懷感恩的心。

泰戈爾在《飛鳥集》中說：「謝謝火焰給你光明，但是不要忘了那執燈的人，他是堅忍地站在黑暗當中呢。」多感恩生活中的點點滴滴，感恩那些對你好的人，多努力發現生活饋贈給你的禮物。

11，善交益友。

近朱者赤，近墨者黑。多結交一些正能量的朋友，他們會分享你的喜悅，分擔你的憂愁，還會在你有困難的時候幫你一把。

12， 多陪伴家人。

常回家看看，和父母親人坐下來，一邊喝茶，一邊閑聊，彷彿時間都變溫柔了。有家人陪伴，是莫大的幸福。

願你，繼續興致盎然地與世界相處，一直走在充滿鮮花的道路。

願你，每天早晨起來，整個世界都是一份等待你打開的、閃閃發光的禮物。

『陸』 能夠提升自己幸福感的事情都有什麼你平時會怎麼做

我認為能夠提升幸福感的事情有看書，健身，旅遊，陪家人聊天等。我們先來說說看書可以提升幸福感。以前我認為讀書沒有用，後來我看著人物傳記，讓我明白，讀書可以讓自己靜下來，用一個禮拜時間去讀一本書，去感受文字給自己帶來幸福感。和作者一起漫遊在知識海洋，作者有三五年時間，寫書，我用一個禮拜時間去讀書，這是一件多麼幸福事情。我們在生活中遇到困難，可以通過書來找答案。我就是這樣一個人，我曾經有一段時間特別消沉，迷茫，不知道所措。後來我讀了《楊絳傳》告訴我，人要和比自己優秀人在一起，要一直讀書，豐富自己。然後用知識來改變環境，幫助更多人。

與其說是提升幸福感，不如說給自己一次機會，讓自己變優秀一點，換一個角度世界，讓自己找到另一片天。

『柒』 怎樣增強自己的幸福感

相信生活中很多人都特別羨慕別人的生活，好像永遠都是那麼的幸福，而反過來看看自己，感覺自己一直不幸福，其實幸福與不幸福都是在自己的感受而已，所以想要增強自己的幸福感，就一定要做好這些方面。以下小編為大家整理了增強自己的幸福感的方法相關內容，希望對大家有所幫助！ 1、學會感恩 雖然說生活中並不是所有的事情都能夠向著好的方面發展，也並不能夠所有的事情都能夠達到預期的效果，所以在生活中一定要保留感恩的心，讓自己所處的生活環境，增加更多的歡樂和高興的事情，這樣才能夠增強自己的幸福感。 2、學會知足 正所謂大家所說的知足者常樂，一個永遠貪婪的人是不能夠感受到幸福的，千萬不要去過度的追求一些，根本不存在或者是自己努力也無法達到的事情，那樣只會讓自己活得更痛苦更累，而學會知足得到應有的幸福要懂得珍惜，這樣才能夠更幸福。 3、凡事看到積極的一面 之所以很多人沒有幸福感，總是特別的悲哀，是因為消極因素作了主控，所以在我們的生活中想要增強幸福感，那麼就一定要打消這種消極的認知，反而一定要多看事情的積極一面，這樣才能夠增強幸福感。 4、保持微笑 在面對任何煩惱的事情，都不要讓自己的情緒特別的低落，也不要總是苦瓜著臉，一定要時刻的保持微笑，這樣會感染周圍的環境也會帶動周圍的人，當我們保持微笑，其實從心理方面以及生理方面也會影響中樞神經，從而就會產生了幸福的感覺。 5、換個位置考慮 雖然說有一些事情自己看起來好像並沒有什麼可喜之處，但是如果跟一些條件更惡劣，更蕭條的地方相比，好像自己現在處的.環境也是非常的不錯，所以當自己感覺不幸福的時候可以換一下位置，從別的角度來看自己現在所處的位置，說不定就不會感覺悲哀了。 6、注意生活中的一些細節 幸福也許並不只是掛在口頭上，也許在生活中對方的一些，細節方面，比如端一杯水或者喂菜等，這些也許都是真正的幸福，所以一定要注意細節，這樣更能夠增強幸福感。 7、多幫助別人 是想要增強幸福感，最簡單的一種方法就是在生活中或者工作中多幫助別人，在助人為樂之後往往你會感覺自己好像變得更加的幸福，而且在心理方面也會感覺特別的快樂。 8、多走出去看看 多看看外面的世界開闊自己的事業，不要總是把自己局限在一個小的環境中，也許走出去，才能夠更加深刻的體會到，自己現在所處的環境有多麼的幸福，其實幸福應該是環繞在周圍從未離開的。

『捌』 幾個方面來增加幸福感

幾個方面來增加幸福感

幾個方面來增加幸福感。現在都在強調要提高幸福感，幸福感是什麼呢？怎麼提高呢？其實幸福很簡單，做好身邊的小事也可以增加我們的幸福感，下面讓我給你介紹一下幾個方面來增加幸福感。

幾個方面來增加幸福感1

一、良好的睡眠

大家都知道睡不好的人第二天情緒肯定不會好到哪裡去，身邊的人肯定也會遭殃，所以睡眠質量與愛情關系是有關聯的。

二、注入飽滿的熱情聽對方的好消息

假如說你有一個好消息要告訴對方，是不是希望對方全身心的來聽你說，如果他有一搭沒一搭的應付你，你的熱情是不是瞬間就沒了，現在反過來，你是傾聽的一方，你就知道該怎麼做了。

三、學會感恩

在夫妻中，跟對方說謝謝是不是覺得好尷尬啊，覺得這樣太客套更加顯得生疏，但是情感專家說感激之情是維護兩人關系的重要機制。

四、學會保持距離

人與人之間要學會給彼此一點自己的空間，不管再親密的關系，都要保持一定的距離給彼此一些空間，因為這樣的差異會讓彼此之間變得更為健康和穩定。

以上幾點能讓大家體驗到幸福感嗎？讓大家知道幸福一直在身邊嗎？其實我所知道的幸福不過是當你在做人任何事的時候，去感受它的意義，從意義中感受真諦。從我們做的事中來體驗生活，來感受生活。

溫馨小貼士：當幸福來臨時，你要勇敢的抓住它。

幾個方面來增加幸福感2

一、擁有自己的伴侶。

其實擁有自己的伴侶確實是一件能夠增加幸福感的事情，這樣無論生活中有什麼喜怒哀樂都可以和自己的伴侶一起分享，而且和伴侶一起應該是無話不談的，兩個人可以分享生活當中的各種小事，就算自己有什麼心事也能夠放心的和對方交流，同時兩個人在一起的時候本身也能夠感受到生活給我們帶來的幸福，所以擁有自己的`伴侶是非常重要的，特別是對於現在的年輕人來說，他們工作越來越忙碌，可能沒有什麼時間認識異性，甚至連戀愛的時間都很少，但是還是應該要提醒大家，工作雖然忙碌，也不能夠護士自己的生活，想要讓自己擁有幸福感，那麼找到一個懂得自己，自己欣賞的人，伴侶是非常重要的一件事情。

二、身體健康。

都說身體是革命的本錢，如果一個人失去了健康，那麼，就一定不能夠感受到幸福了，所以無論什麼時候大家都應該要重視自己的健康，雖然現在很多人工作都很忙碌，也不能夠忽視自己的健康，如果一旦失去健康的話，那麼即使有再多的財富都沒有辦法彌補，我們要知道健康往往是最最重要的事情。

三、職業發展順利。

職業發展順利其實是非常重要的，因為很多人還是非常有事業心的，也希望自己的事業能夠成功，同時如果你在職場上面發展非常好的話，確實能夠讓自己有幸福感言，能夠早日實現自己的人生目標，早日實現自己的人生價值，無論說對於男性也好，女性也好，職業發展勝利都是非常重要的。

四、擁有志同道合的朋友。

人這一輩子如果能夠擁有三五好友，有什麼心事都能夠跟好友分享，而且也能夠和朋友一起相互扶持，這也是非常重要的事情，有了朋友之後，可以讓我們的一生變得更加幸福美好，所以人這一生找到志同道合的朋友，也是能夠讓人感受到滿滿幸福感的一件事情。

五、出去旅行。

當大家覺得壓力越來越大的時候，不如放下現在的生活，出去旅行一年安排幾次長途或者短途旅行，可以讓自己更加放鬆，在旅行當中，我們不僅能夠陶冶情操，看到很多美景，而且能夠讓自己放下壓力，感受到生活給我們帶來的幸福感，其實旅行的時候可以帶著自己的親人，也可以帶著自己的朋友好好的放鬆一下，現在有越來越多的人都會定期旅行，就是因為大家知道通過旅行可以讓我們勞逸結合。也能夠讓我們遠離現在所生活的環境，去其他地方走走看看。

六、擁有自己的住房。

中國人都很在乎居住的問題，而且現在房子越來越貴，所以如果有經濟實力，能夠買一套屬於自己的房子的話，不僅可以給自己帶來幸福感，更可以給自己帶來安全感，所以大家更加應該要努力，這樣才能夠早日擁有一套屬於自己的房子，特別是不少人在結婚之前都會購買婚房，因為他們覺得如果結婚之前沒有購買婚房的話，也是非常不穩定的，但是現在我們不得不承認，無論是在一線城市還是在其他城市，房價都越來越高，所以想要擁有一套自己的住房，也並不是那麼容易的事情。

七、跟父母呆在一起。

其實很多小事都能夠增加大家的幸福感，比如說跟父母呆在一起，不少人覺得工作壓力很大的時候就會回家看看父母，看到父母身體健康，而且過的很好，就會覺得生活還是非常幸福的，也有人覺得只要父母還在，你就永遠，可以過的像個孩子，因此和父母呆在一起，往往是大家最幸福也最放鬆的事情，建議大家在忙碌的工作之餘，也可以多抽時間去看看自己的父母。

『玖』 生活中有哪些可以增加幸福感的行為

生活中能提升我們自己幸福感的事情有很多，比如旅遊、做自己喜歡的是事、尊老愛幼、和自己的同事朋友打好關系。

總之在生活上我們要保持積極樂觀的態度，遇到挫折不要輕易放棄，要勇於挑戰，勇於奮斗，努力讓自己變得更加的優秀，這樣既能充實自己，也能讓別人對你刮目相看。幸福是自己創造出來，並不是憑空而造的。只有自己去改變去嘗試，才能創造出屬於自己的快樂和幸福。