溫江幸福密碼是什麼

㈠ 幸福密碼是什麼

幸福是什麼？怎樣才算是幸福？其實幸福沒有絕對的答案，關鍵在於你的生活態度。善於抓住幸福的人才懂得什麼是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經過歲月的流年以後，才明白，幸福其實很簡單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福
幸福是一種感覺,是一種對現狀的接受與肯定及由此帶來的快樂!
幸福是無拘無束沒有任何負擔的心理
幸福是赤腳踏青,夏日清風,是秋日私語,是隆冬的火爐!
幸福是雜音聽起來象音樂,因為快樂而哭泣!
幸福是知他懂他信他愛你寵你疼你,毫無疑問!
幸福是別無他求,只要所擁有的一切!
幸福是晶瑩的汗水結成的美麗琥珀!將靈魂都封存在一點!
幸福是快樂的得到,開心的付出!
...
被騙一生至死不知也是幸福!

㈡ 幸福密碼教育是幹啥的呢

以幸福心理學為基礎構架的高感知的體驗式學習課程。通過完整的十個單元內容來提升人們生命的質量與幸福指數，還原生命真實的價值與本質。整個過程以全官能的方式，透過身心體驗活動的引導，讓參與者在視覺、聽覺、感覺、體覺的豐富感受中，釋放原本封閉制約的自我觀念，提升原有的心理行為模式，在全然的體驗中覺悟到超越文字言語的智慧，從而獲得對幸福嶄新層次的了悟與具體實現的步驟，拓展出自己幸福人生的嶄新境界。

㈢ 幸福的四個密碼——第一個密碼：積極的情緒

現代社會節奏快，人心浮躁，已經很多人不知道幸福是什麼滋味了。要問幸福難不難，肯定有很多人感嘆，想要幸福真難啊，因為社會壓力太大，節奏太快，每天都被焦慮困擾……要問幸福簡單不簡單，肯定也有很多人說，其實幸福很簡單。幸福就是清晨那一縷陽光，幸福就是午後的一杯咖啡，幸福就是與愛人手牽著牽手，傍晚的那條散步小路……

一個人幸福與否，與他的性格有非常直接的關系。還有一種情況，一個人情商高不高，對他自己和他周圍的人幸福感也有直接關系。幸福其實是有密碼，只要掌握了這個密碼，人人都可以創造幸福。

第一個密碼：積極的情緒

有些女人，老公對自己好一點就感覺幸福，老公對自己不好，就感覺生活不幸福。一個人如果把幸福交給別人，自己不能控制，那種幸福就不叫幸福。只有把幸福緊緊抓在自己的手中，才是王道。有些人一輩子都被情緒掌控，受情緒之苦，於是越來越焦慮，離幸福越來越遠。

1、人有四大基本情緒，那就是喜悅、憤怒、悲傷和恐懼。

如果經常有喜悅的情緒，那就是一種幸福。很多人小時候會體驗喜悅的情緒，活著活著就不知道喜悅是什麼滋味，連笑都很陌生了。

憤怒是代表一種生命力，有些人不會憤怒，甚至很多年沒有生氣過。其實一個人如果不會對別人生氣，肯定在心裡自己生氣，悶在心裡就是不說出來。這種人當然不會幸福。其實適當的憤怒是正常的，憤怒是一種力量感，掌握適當的憤怒才可獲得別人的尊重。

悲傷，很多人修煉成精，表面上已經看不出悲傷的情緒。尤其是男人，可能十多二十年沒有哭過。為什麼女人比男人長壽？因為女人會釋放悲傷的情緒，讓自己不良的情緒任意流淌。而男人習慣將悲傷的情緒壓抑在內心深處。有一首歌就唱道：男人哭吧哭吧不是罪。男人有痛該哭就哭吧。

恐懼，這種情緒其實是我們的朋友，不要去抵觸它。如果一個人沒有恐懼的情緒，他能把天捅個窟窿，也有可能站在馬路中間，不怕飛馳的汽車。

人類的四大基本情況，有三個是負面的，只有一個是正面的。要不為什麼大家都說：快樂的時光總是那麼短暫，喜悅往往停留在一瞬間。

2、為什麼負面的情緒那麼多？

情緒分為兩種，一種是原生情緒，一種叫衍生情緒。原生情緒就是與生俱來的，對事物的本能反應。衍生情緒是面對事物，通過自己大腦加工後的感受。成人世界90%都來源於衍生情緒。

人的負面情緒正是由於衍生情緒造成的。

如果我們早上開開心心地開車去上班，突然一個不知死活的傢伙，開車朝你的方向撞過來，你急忙避開，嚇出一身冷汗。於是大怒，開車朝那個傢伙追去，在早上的上班途中展開了「別車」大戰。

我們可以來思考一下：你的負面情緒是誰造成的呢？是那個不知死活的傢伙，還是你自己？

情緒有個ABC原理。如果A表示外在觸發條件，B表示心智模式，也就是一個人內在處理這件事的模式，情緒就是C，C=A+B。也就是說，情緒是由A和B共同創造的結果。要想獲得積極的情緒，就是要改變A和改變B兩種方法。

改變A就是改變別人，改變別人我們只能做到很少的一部分。我們無法改變對方，但可以創造一個環境讓對方產生改變自己的想法。

3、搞定情緒三步曲

我們身邊有一些人，情緒來了任它隨意泛濫。火氣過後又後悔，常常向人標榜：我這個脾氣不好，沒有壞心，你多擔待。其實成人必須對自己的情緒負責，指望別人對自己情緒包容，那是小孩。

當情緒來的時候，用控制的模式是改變不了的。男人對女人發怒之後，哄女人說：以後再也不會這樣的，以後會控制好自己的情緒的。這種都是騙人的鬼話。因為情緒就像洪水，永遠不要相信洪水泛濫時，靠堵能治水。

要搞定情緒首先要了解情緒，明白情緒是從哪裡來的。人在生氣的時候，總是從負面去理解別人，把責任推給別人，認為是別人把自己的情緒鉤起來的。我們前面說過情緒ABC原理。情緒是由外因和內因兩方面作用產生的。當別人不改變的時候，兩個鉤子緊緊擰在一起時，我們只能自己想辦法脫鉤。當情緒來的時候，問自己：我的情緒哪來的？什麼把自己鉤住了？自己的情緒自己負責。

其次，要覺察，也就是看見自己的情緒，提前發現自己的情緒，以便提前做出防範措施。

覺察分為四個層面：第一層是不知不覺，當情緒來的時候不知不覺肯定搞不定自己。有些人明明生氣了，出口的話是帶著刺的，自己還不承認，或者是沒有意識到。比如有些人內心很焦慮，甚至已經焦慮得睡不好覺，但自己並沒有意識到自己正處於焦慮當中。

第二層後知後覺，也就是當情緒過去了，才發現自己剛剛是有情緒的；第三層當知當覺，當情緒正在發生時自己察覺到了；第四層是先知先覺，也就是當情緒來臨之前就察覺到了。

不是情緒來了控制它，而是情緒來之前看見它，然後再辦法處理負面情緒，搞定它。

第三步是轉移、轉化情緒。人在生氣、發怒時往往會說出傷人的話，做出不理性的決定。當覺察自己情緒快要來臨時，我們可以通過轉移的辦法來搞定它。

轉移可以是轉移注意力，當發現自己負面情緒快要控制不住了，讓自己冷靜下來，數30秒的羊。我們發現羊對人類的貢獻太大了，睡不著沉數羊，快生氣發火了也數羊。一隻羊、二隻羊……數到30秒，讓自己的情緒平靜下來。

轉移還可以是轉移戰場。當情緒特別大，發現自己真的數羊也轉移不了注意力時，那就在說出傷人的話之前，快速離開讓你生氣的地方。

其實有情緒可以表達出來，但記住一句話：表達情緒，不要情緒化表達。你可以表達：我很生氣！但不要說出帶有情緒的話。

搞定情緒有一個最高境界是轉化情緒，把情緒釋放出來。比如，女人情緒不好時，逛街Shopping，吃東西就能排除不好的心情。轉化情緒就是用身體的方式釋放情緒，把緊綳的肌肉放鬆。可以出去打打籃球，可以跑步，或者做一些自己喜歡的事情。這樣一來，積壓的情緒就可以釋放出去。

當然，人的情緒是豐富的，不可能一直處理積極狀態。當發現自己有消極情緒時，可以坦然地接納它，適當的消極情緒是必然的。

一念轉，轉乾坤，願人人擁有積極的情緒，搞定自己！

如果大家喜歡這段內容，歡迎大家點贊，分享，轉發，有什麼話給我留言哦。

㈣ 幸福的密碼是什麼

人人都說，幸福可遇而不可求，愛情婚姻里的事情哪裡能說的清楚。可是，也許正因為這份未知的神秘才使愛情婚姻有了那麼強大的誘惑力吧？想想也是，有哪個人可以有百分之百的把握找到愛情婚姻的密碼？婚姻里的雞毛蒜皮，婚姻里的油鹽醬醋，婚姻里的喜怒哀樂太多太多，這幸福的密碼一定過於瑣碎難以把握了吧
其實，幸福哪有那麼深不可測？雞毛蒜皮也可以幸福，油鹽醬醋喜怒哀樂也可以幸福，幸福的密碼很簡單，它就藏在這些點點滴滴的日子裡，只要尋找，誰都可以找到幸福的密碼，然後打開它的門，擁抱它！想起一句話，幸福不是用一顆心去捂熱另一顆心，而是兩顆心的互相溫暖，互相尊重，這也許就是幸福的一個密碼。

㈤ 向南西鳳是什麼電視劇

向南西鳳是電視劇《幸福密碼》中的人物，劇中石向南是由辛柏青飾演的，是讓妻子韓西鳳感到頭疼且不聽話的「玩主」，而韓西鳳是由朱媛媛飾演的。

劇中辛柏青飾演的石向南是讓妻子感到頭疼且不聽話的「玩主」，對於老婆制定的家規，不但自創出一套避重就輕的免罰招數，卯足勁兒地見招拆招。

朱媛媛飾演的韓西鳳是持家有方的賢妻，一心望夫成龍還制定了18條家規來調教丈夫石向南。面對老公石向南折騰不息的精神，老婆韓西鳳也拿出了誨夫不倦的架勢，勢要將「馴夫」進行到底。

幸福密碼主要內容

《幸福密碼》講述了從水鄉小鎮來到省城發展的（朱媛媛 飾）和石向南（辛柏青 飾）是一對小冤家夫妻。妻子西鳳為使丈夫向南出人頭地，夫貴妻榮，煞費苦心設計了一系列改造向南的計劃。向南堅持男人的獨立人格和尊嚴，不願按照西鳳為自己設計的人生目標奮斗，執意要走一條自己決定自己命運的人生道路。

為之，二人展開了一系列輕松風趣、啼笑皆非、控制與反控制、征服與反征服的龍鳳斗。歷經重重磨難、打擊和挫折後，夫妻二人終於明白了一個道理：婚姻是要靠兩個相愛的人互相包容互相尊重共同經營，幸福才會降臨。

㈥ 幸福的密碼

文/王志衡

前言：

    受人之邀給小學老師培訓。講什麼呢？講如何當班主任，這對我來說是長項，但有的老師並不是班主任。講如何做幸福老師，覺得不夠新穎。人生中有多種角色，重要角色要演好，後來我決定從心理學的角度講《幸福的密碼》。幸福的密碼有三個：愛，關系，成長，希望各位老師工作幸福、家庭幸福、個人幸福。

一、做熱身活動和關於幸福的小調查

  1.做過活動，感覺怎麼樣？

  2.幸福是一種狀態、心理體驗，與金錢關系不大，與房子車子也關系不大。

二、幸福的第一個密碼：愛。  愛是走進心      靈深處的鑰匙。用道具演示

        在生命的長河中，1/4億的精子，因愛和卵細胞相遇，又因愛結合，後來因愛出生。一個男人和一個女人，因愛走在一起，因愛走進婚姻的殿堂，後來因愛生下孩子，所以每個人都是因愛而生，因愛而活，我們本身就是愛。

（一）理論基礎

1.維基尼亞.薩提亞：美國20世紀第一代家庭治療大師，被美國《人類行為雜志》譽為「每個人的家庭治療大師」，從50年代起，已居於領導地位，向來被視為家庭治療的先驅，甚至被譽為「家庭治療的哥倫布」。薩提亞模式是一種積極正向、充滿人文主義關懷的成長模式，是一套極具包容力和不斷完善的家庭心理治療以及個人成長方法，在整個國際心理學領域具有廣泛深刻的影響，被認為是積極心理學最早最完整的理論與實用體系。最大特點是著重提高個人的自尊、改善人際溝通及幫助人活的更人性化。成長的最終目標是個人達到「身心整合，內外一致」，實現個人潛能的最大發揮。

        薩提亞模式中有個冰山理論：冰山從上到下有七層，分別是行為、應對方式、感受、觀點、期待、渴望、自我。其中渴望是人類共有的，包括被愛，被肯定，被接納，被認同，被欣賞，被尊重，被贊美，可愛的，有價值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓還是政府高官，人人都需要「渴望」。用雕塑和此時此刻的渴望。

2.林文采是美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士，著名的薩提亞臨床督導及課程導師，馬來西亞薩提亞中心首席導師，從事輔導25年，擔任廣播電台心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。跟林博士學習薩提亞，不單可以獲得治療、心靈成長，更重要的是你也可以掌握薩提亞模式，用在你的工作和生活中。

        林文采博士在《心理營養》中談到，每個人都需要物質營養和心理營養。五大心理營養是：

（1）0—3個月，無條件的接納。

（2）0—3個月，此時此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4個月—3歲，安全感。

（4）4—5歲，肯定，贊美，認同。

（5）6—7歲，學習，認知，模範。

      如果一個人幼年時，沒有得到足夠的心理營養，在其後的一生中，他都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。

    現實生活中，有的夫妻不和，有的夫妻離異，有的夫妻對孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科學，農村的孩子大部分是留守兒童，父母更少陪伴……種種原因導致孩子心理營養不足，於是孩子就表現出各種的症狀或偏差行為，想尋找缺失的心理營養。列舉生活中缺少心理營養的表現。

3.愛的表達

      我們每個人心中都有愛，並且常向身邊的人表達愛，可對方感受到多少呢？做雕塑演示有情緒時表達愛。

（1）愛的五種語言

      肯定的語言/精心時刻/精美禮物/服務性的行為/身體的接觸

（2）表達愛時的溫情提醒：

        愛要大聲說出來。/因為愛，所以有話好好說。/愛，不是付出了多少，而是以對方感受到多少為准。/對事兒不對人。/先解決好情緒，再處理事情。/愛是投其所好，而非給己所要。展示自己寫的文章

（二）愛的范圍

      我要用全身心的愛來迎接今天。因為這是一切成功的最大的秘密。強力能夠劈開一塊盾牌，甚至毀滅生命，但是只有愛才具有無與倫比的力量，使人們敞開心扉，在掌握了愛的藝術之前，我只算宇宙中的無名小卒，我要讓愛成為我最偉大的武器，沒有人能抵擋它的威力。

1.愛學生，學校是老師幸福的主戰場。

    （1）老師從渴望層給學生：接納，認可，尊重，欣賞，安全感，歸屬感，自由，價值感等。我運用寫信，生日雞蛋，冬至餃子，小禮物，王氏嘎嘣豆，悄悄話等形式向學生傳達愛。

（2）愛的流動，「投我以木桃，報之以瓊瑤。」「人非草木，孰能無情！」「人心都是肉長的。」講述學生愛我的故事：人生第一束鮮花，飛雪開路，雨後人橋，驚嚇中的驚喜。

2.愛家人，家是老師幸福的港灣。

（1）放下對家人的期待，從渴望層給以滿足

（2）方法：示弱，寫信，欣賞，感恩。讀信件

（3）家前後的對比。舉我給家人每人各寫20個優點的事及女兒前後的變化。

3.愛自己，自我是幸福的內驅力。

      愛滿自溢。「親愛的，外面沒有別人，只有你自己。」外界是自己的投射，是自己的一面鏡子，照出來的是自己的內心，自己沒有的，不會給到別人，比如贊美。做雕塑，演示愛滿自溢。舉蘇軾和彌勒佛談誰像糞和佛的故事。

（1）愛自己的身體，身體是靈魂的殿堂。

（2）接納自己的優點和缺點，愛上自己的不完美。

（3）做自己喜歡的事兒，成為自己本來的樣子。

（4）捨得為自己成長投資，發展自己。講自己投資學習的體驗，增長能力，管理好學生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三個密碼：關系。關系是兩個生命相互滋養。

「健康的人際關系，建立在價值的平等上                                    ——維吉尼亞.薩提亞」

  「心理咨詢時有這么一句話，一個人出現問題了，要麼是自我價值感低，要麼是關系出問題了。」

「改變了關系，就改變了世界，擁有了關系就擁有了整個世界。」

（一）關系的類型有哪些？

1.與自己的關系。「學會和自己玩兒，自己是自己終身的陪練者。」

2.夫妻關系。「建立情感銀行賬戶。」

3.親子關系，包括上行和下行親子關系。「代際傳承」「東一拐兒西一拐兒，人人都有個偏心眼兒」「逆反，大多關系不好。」

4.兄弟姐妹關系。「關系會一樣嗎，」

5.朋友關系。

6.他人關系。

7.和物、事的關系。

㈦ 幸福密碼的內容簡介

《幸福密碼》是一本暢銷百年的勵志圖書。希恩用清楚易懂的文字和許多實證小故事，尤其是《聖經》中的故事，緩緩道出宇宙真理及簡單實用的生活方法。《幸福密碼》闡述正面的態度與肯定的思想，讓人們得以主宰人生，運用心靈法則讓富足自然降臨，成為生命的贏家。《幸福密碼》讓人們了解生命真諦，不再依賴經驗、不再徘徊、不再恐懼，與信心及正面肯定思想為伴，喚醒內在的成功力量，擺脫困窘的處境，掌握通往成功與財富的幸福密碼！

㈧ 千訓基金會的幸福密碼培訓有了解的嗎

幸福密碼，是千訓基金會的重點公益項目，曾經在2015年獲得全國第六屆中華慈善獎，比較有影響力慈善項目提名獎及世界經濟論壇先鋒公益品牌獎，是個不錯的項目。

㈨ 幸福的密碼是什麼

親情的幸福密碼是相親想愛，友情的幸福密碼是信任依賴，愛情的幸福密碼是不離不棄。