後半生的幸福課怎麼樣

Ⅰ 女人後半生不要再糾結愛和不愛，要做好什麼

培養一些興趣愛好，豐富自己。

做人要有愛好，有愛好的人才能找到生活中的樂趣。

女人更應該在繁雜的瑣碎中找到自己的愛好，做個有趣的女人，享受難得的靜謐時光，好好的和自己相處，好好地取悅自己。

人到中年，婚姻里若是沒有了愛，聰明的女人絕不會糾結，因為她們有重要的事情要做，比起取悅男人，她們更想取悅自己。

女人要有屬於自己的生活圈子，不一定是聚會，也可以是一種愛好，總之有一件能讓你生活充實起來的事情，能讓你不再糾結愛與不愛。

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。女人要活得漂亮，就需要培養廣泛的興趣愛好，而不是去計較有沒有人愛自己。

浪漫只能滋養愛情，卻不能保證人的的生存。

愛情也從來都並不是人生的全部，它不過只是你人生中的一個組成部分。學會一個人生活，不論有愛或無愛，都安然對待。

女人到了中年，生活里有沒有愛都要坦然接受，不冷漠，也別太熱情。有愛情便全心對待，沒有愛情也一個人愜意。

你可以很愛很愛一個人，但也不必把愛情看得太過於重要了。遇到對的人就去好好珍惜，遇不到就好好充實自己。比起愛情，你更需要做的是無論什麼時候，都要好好愛自己。

Ⅱ 如何評價哈佛大學公開課:幸福課

哈佛大學公開課幸福課的評價：以為聽了幸福課或看了我這篇文章就能幸福的人，請停止妄念。你以為我們坐下來好好談談，然後就能過上幸福快樂的生活了，道理什麼的「聽聽都懂」，甚至可以說是老生常談，但你有真正嘗試過那些建議。

我們容易陷於沒有行動的泥潭，一再抱怨生活的寡淡，情緒的低落，百無聊賴地刷著微博和朋友圈，卻不肯抽出哪怕一天中的半小時去運動，不願抽一天中哪怕十五分鍾去書寫值得感恩的事。我們用不屑一顧的眼神看著世界，彷彿這才是成熟世界的通行證。

我們懷揣各自的憂怨，覺得生活本該如此誰不是一樣，完美主義經受著自我的折磨，拖延症反復質疑自己，焦慮的人夜不能寐。

相關信息

Tal教授就是一個典型的完美主義者，大學時代的他表面上擁有了一切，但他不解為什麼不快樂，要如何變得更快樂，於是他開始研究積極心理學，不斷實驗其中的方法，用自身的轉變來驗證，得出一個較為完整的科學體系，分享給世界各地的人。

畢竟生命的最終目標是快樂。但我們都清楚，就算想明白了這件事，還會有那件事，你擔心完了這一出還有下一茬。抑鬱等負面情緒，如病毒般存在於我們的體內，它和我們是共生的關系，與其把注意力集中在如何面對病毒，不如換一個角度，增強自身的免疫力。

Ⅲ 什麼是幸福課堂

幸福課堂的核心就是要讓學生成為參與者。而創設幸福課堂的關鍵在於教師。教師對課堂教學的設計和組織決定了幸福課堂的成敗。在教學設計中，如何「讓學生成為參與者」，從而「創設幸福課堂，讓學生體驗幸福」呢？在教學實踐中，我總結了以下幾種方法：第一，創設情境，引入課題
興趣是學生學習的唯一動機，如何激發出學生的興趣，從而讓他們在學習中獲得快樂，並主動去尋找快樂呢？我們知道，好的開始是成功的一半，所以每節課的導入都非常重要。我們可以通過生活現象導入，吸引學生注意力。第二，合作學習，有效引導
新課改提倡「探究式學習」和「合作學習」，現在的教學可以說都是圍繞這一理念來實施的，因此「合作學習，有效引導」事實上是貫穿課堂始末的最主要的教學方法。這一方法關鍵就要看教師「引導學習」的能力。教師只有充分把握教材和教學目標，充分把握學生的知識層面和心理、年齡特徵，才能設計出真正啟發和引導學生學習的活動，這樣，學生的討論、合作、表達與交流才不會流於形式，學生也不會轟轟烈烈卻一無所獲。我們可以通過設置由淺入深的問題，通過觀察精美的圖片、觀看相關的動畫視頻，組織小組合作，生生互動，師生互動，打造出一個快樂和諧幸福的課堂。第三，角色扮演，情境體驗
在課堂活動中，有一種活動很受學生的歡迎，那就是「角色扮演，情境體驗」。讓學生成為參與者，讓學生親自去體驗感受，要比教師的千言萬語還有效得多。這種活動還有一個好處，不需要藉助現代化教學設備，在每一個課堂都可以進行。第四，引入競爭，你追我趕
這種方法是利用青少年爭強好勝的心理，激發他們去主動學習。讓學生在競爭中獲得知識，在失敗中反思，在成功的喜悅中更加努力。競爭方式有很多種，可以小組互評、組間互評，也可以比賽、搶答。不過要注意競爭以激勵為主，而盡量避免挫傷學生的積極性和自尊心。第五，習題測試，現場反饋
創設幸福課堂，並不意味著只追求熱鬧與愉快，而應該在讓學生快樂的同時也有實在的收獲，因此不能忽視對所學內容的復習鞏固。但可將傳統的填空、選擇、問答等形式，轉變成活潑多樣的其它方法。身為一名英語教師，我的理想就是讓我的學生們熱愛我的英語課，用英語表達他們的思想情感，在英語課堂上體會幸福。

Ⅳ 幸福之道課程怎麼樣

幸福之道課程好。根據查詢相關信息顯示，《幸福之道》課程收獲最大的是，女人在家庭里一定要經濟獨立，精神獨立做一名智慧女性。女人的天性就是孕育，慈悲，智慧。孕育老公，孕育孩子，孕育自己。經營關系就是誇獎家人，看老公，孩子的優點。不做受害者抱怨，要做承擔者成為創造者。

Ⅳ 何為幸福 ——《畢淑敏的幸福課》

何為幸福

——《畢淑敏的幸福課》

網上看到的一段話：「即使一個人的世界正遭遇著罕見的嚴寒，但當這本書從天而降時，便如那和煦的春風、溫暖的懷抱、有力的臂彎一樣，瞬間融化了這堅硬的冰雪，也溫暖了一顆尚存一念希望的人兒」。很慶幸自己在人生低谷能讀到畢淑敏老師的這本書，也很感謝這本書帶給我的力量。

 什麼是幸福，不同的人有不同的回答。功利心過重的人認為權力財富的不斷提升為幸福；知識分子更偏向於主張精神榮譽快樂為幸福；普通老百姓更多追求小富即安為幸福；精緻的利己主義者則只要自己快樂就是幸福……

在《畢淑敏的幸福課》這本書中，畢淑敏老師用溫柔而堅定的筆觸為了我們傳遞了她的幸福觀，徐徐鋪開了向陽綻放的生活畫卷，也讓我們重新審視自己的內心，把握幸福到來的瞬間。細讀《畢淑敏的幸福課》，有助於我們更好地了解幸福的真相，提升擁有幸福的能力。她如此寫道，「生活本沒有意義，所以我們要讓它變得有點意義。生活本身並不幸福，所以我們要幸福地生活」。其實，與其聽天由命、按部就班、渾渾噩噩地度過一生，倒不如像畢淑敏所述，在平凡的人生中尋求並創造自己的意義和幸福。那麼，究竟什麼樣的幸福觀才是我們該擁有的呢？畢淑敏老師覺得這個問題的答案應該是活在當下，眺望未來。享受當下，珍惜生活的每一天，關心身邊的每一件小事，回饋每一個愛自己的人。

當然，幸福不是偶然的，需要我們量力而為、全心全意、拿出百分之百的努力去爭取。當我們平凡到被淹沒在人群的時候，我們是否能夠接納不完美的自己？當我們沒有發揮出自己的最佳水平，錯過重要的考試的時候，我們能否迅速調整自己的心態？當我們遇到挫折和坎坷的時候，我們是否能夠接受不理想的處境？答案是肯定的——完整的人生里有苦有甜，我們必須要學會調整心態，正確對待苦難，吸取教訓，總結經驗，從而努力克服困難。讀完此書，你會覺得這更像是一本心理解壓書，能給予你更多積極向上的力量。

Ⅵ 《幸福課》4-3順從人性

人的本性是可以改變的，還是不可改變的呢？人性是有局限性的，還是可以無限發展的呢？

人性可變論 ：人性是可以改變的，可以被完善的。西方這一觀點的代表人物有托馬斯傑斐遜、盧梭、蕭伯納、德沃金等。哲學家本傑明·貢斯當說：「命運召喚我們進行自我完善。」我們有解決人性中缺陷的辦法，關鍵在於人想不想去改變。而政治機構、教育機構、心理學體系、哲學體系都有責任來改善人性，讓人性變得更好。

人性不可變 ：人性有局限性。有一些本能，一些慾望是人固有的，永恆的，無法改變的。人有與生俱來的不可避免的缺點，對於這些缺陷，我們只能接受。這一觀點的代表人物有斯密爾頓、亞當斯密等。哲學家培根說，人性源於自然而必須被遵守，我們對此無可奈何。政治機構，教育機構，哲學，心理學都只能接受人性中的缺陷，然後再向好的方向加以引導。

對人性的不同理解，會在最根本的層次上影響我們的心理。《幸福課》的老師Tal的觀點是 人性是不可變的 。與生而來的人類本性，不管是有神論的上天賜予的，還是無神論的經過幾千萬年的進化積累的，都不會在我們過於短暫的一生中改變。在我們的有生之年，它是固定的。不管好壞，我們都要接受它。我們能做的就是首先通過科學研究、通過內省來理解它，然後想辦法引導它，幫助我們找到快樂，幸福和長久的成功。

准許自己為人

一天，一個學生對Tal說：「我宿舍的兩個同學都選了你的課，現在你可要當心了」，Tal說：「當心什麼？」，學生說：「因為如果我見到你不快樂，我會告訴他們。」

第二天，Tal在課堂上說：「我最不希望的事就是你們以為我總是很快樂，或者學完這個學期後，你們希望自己會一直快樂。」這個世界上只有兩種人沒有悲傷，一種是精神病人，另一種是已經離開這個世界的人。如果你能體會到快樂和痛苦、焦慮、恐懼、憤怒，那太好了，因為這證明了你是一個正常人。積極心理學從不要求人一直保持快樂。准許自己為人，我們有體會痛苦的自由和權利。

呱呱墜地，每個人都准許自己為人，想哭就哭，想笑就笑，自然的經歷著情緒上的起起伏伏。後來，經常聽到的話就是「你別哭」，「好孩子不哭」，「希望你以後快樂」，「開心就好」，於是我們學會了痛苦是不好的，快樂是好的。拒絕接受痛苦，因為爸爸媽媽要求我們快樂。再後來，我們明白了什麼是「面子」，在意他人的評價，於是，我們放棄了「准許自己為人」的自然法則。

遵從人性

我們與生俱來的一些本能，一些慾望是會伴隨我們一生，不會改變的，我們能做的就是接受它，然後引導它。打個比方， 人的本性就好像是物理學中的萬有引力定律 ，沒有好壞，只能遵守。

一個工程師要設計一架飛機，覺得重力實在是件太麻煩的事情，不考慮萬有引力，那麼他設計出來的飛機一定飛不起來，因為他沒有遵守物理界的規則。人性也是這樣，不遵從於人性，就會付出心理上的沉重的代價。

如果沒有重力，我們上樓就不會那麼費勁兒，拎東西就不會覺得沉，所以萬有引力定律是壞的。不是這樣的。沒有重力，就沒有足球，籃球，各種我們喜愛的體育運動都是建立在萬有引力的規則之上的。

萬有引力定律沒有好壞，遵從它的規則，在最大的范圍內利用它，就有了高樓，飛機，輪船，有了我們現在的便捷生活。人性也是這樣，遵從它，然後盡可能的利用它，才能獲得更好的生活。

再打一個比方， 人性就好像水一樣 。人類歷史上最古老的文明都依賴於水，黃河流域、尼羅河流域、印度河流域、底格里斯河流域、幼發拉底河流域。水孕育了我們，但是水也是無情的，全世界每一個民族的傳說里都記錄了大洪水和人們的恐懼。人性也是這樣，有它的兩面性。

大家都知道大禹治水的故事。黃河泛濫，百姓苦不堪言。禹的父親鯀修河堤，堵，但是水卻越來越高，歷時九年也不能平息洪水。禹疏通，引導，黃河不再泛濫，最終造福百姓。

當我們壓抑一種自然現象時，這種現象只會加強。比方說，考試前越想著不緊張就越緊張。比方說，在接下來的十秒鍾時間里，不要想大象。長著兩只大耳朵，特別長鼻子的那個動物，大家都明白，一定不要想大象。結果我們每個人都想到了大象，趕都趕不走是不是？

痛苦的情緒也是一樣， 越壓抑，越不接受，這些痛苦就會越強烈，越持久。 接受這些悲傷，痛苦，讓它在你的身上自由的流淌，遵從人性，才會最終找到幸福。

大騙局

現實生活中我們會讓這些壓抑的情緒表達出來嗎？答案經常是否定的。朋友們問：「你好嗎？」的時候，我們回答什麼呢，「很好呀」。於是這句「很好呀」傳遞下去，一片欣欣向榮，每個人都生活在美好之中，編織了我們現實生活中的大騙局。年年上升的抑鬱率，自殺率才是鐵的事實。

為什麼不敢講真話呢？因為別人都過的很好，我當然不能做那個特殊的人。

不敢向人去表達心中的苦，痛苦像洪水一樣不斷積累，當心中的苦高過堤壩泛濫的時候，我們最終會付出沉重的代價。這個代價，就是抑鬱。不能自由表達心中所想的文化氣氛，是整個社會抑鬱率不斷攀升的重要原因。

並不是對所有的人，在所有的場合都要表達真實的自己，我們當然會寒暄，會客套。但是要留給自己一個空間，可以是與一兩個知心的朋友，也可以是自己獨處寫日記時，讓真實的情感流淌出來。

提醒一下有發呆習慣，愛生悶氣的朋友們，科學研究表明，沉思不會幫助人們走出痛苦，向他人傾訴，或者如果不想告訴別人，在紙上寫出來才會真正幫助一個人更快的走出痛苦。

遵從於人的本性，學會面對真實的自己， 找到一個無條件接受自己任何情緒的空間， 是尋找幸福的路上意義重大的一步。

區分情感、行為和認知

「我很抑鬱，一點辦法都沒有，我接受人的本性，我的抑鬱狀態，就這樣吧。」這是屈從於人性，跟我這里想表達的遵從人性是完全相反的兩種人生態度。 順從人性，而不是屈從於人性 ，屈從是被動，遵從是主動的。

如何主動接受人性呢？那就是理解有些事情我無法改變，但有些事情我有能力而且應該去改變，區分情緒和行為，認知。遵從人性，指的是 無條件的接受我們任何情緒，但是不包括行為和認知。

喜怒哀懼愛惡欲，人生七情。每一個人都體會過這些感情中的任何一種，誰都嫉妒過別人，誰都生過氣，誰都害怕過，這是人性中自然的一部分。嫉妒，焦慮，痛苦這些感受，就像萬有引力定律一樣，就像水一樣沒有好壞之分，要無條件接受我們的任何情緒。

無法改變是人的本性，是我們的感受， 可以改變的是情緒之後的行為 ，區分這一點至關重要。

無條件的接受憤怒，嫉妒，但是並不意味著我是這些情緒的奴隸，接下來的行為需要屈從於這些情緒。相反，應該選擇符合道德的行為來對待我們的朋友，家人和陌生人。遵從人性後，引導它，最大限度的利用它來幫助我們過上更好的生活。

做一個主動接受者

世界上最快樂的人與最不快樂的人之間的區別不是一個人能感覺到痛苦，悲傷，憤怒，焦慮，抑鬱，而另一個人感受不到這些。世界上最快樂的人一樣會感受到這些情緒，因為這是人性的一部分。

他們之間的區別是他們能 以多快的速度從痛苦的情緒中恢復出來， 也就是你的心理免疫系統有多強大。而如果順從人性，做一個主動接受者，就會增強人的心理免疫系統。一個主動接受者是這個樣子的：

這是深深影響了西方世界的，生活在兩千年之前的愛比克泰德的哲學思想，由雷茵霍爾德·尼布爾改成了禱告文，現在已經被翻譯成各種語言在全世界廣為流傳。

講一個我自己的小例子。寫文章是一件很辛苦的事情，寫完的文章被拒稿，沒有人看，我感到很傷心，這個傷心就是我的情緒。如果這件事情放在5年前，我會傷心好幾天，好幾天之後才會再接著寫。

這件事情發生在昨天，我是怎樣處理的呢？首先，傷心是我的情緒，是人性中的一部分，是我無法改變的事，無條件的接受。我不會告訴自己，不要傷心。然後我會採取行動，努力和行動是我可以改變的事情。行動的結果就是我今天的這篇文章。

對比一下就能看出來，相比5年前，我傷心的時間減少了很多，從痛苦中走出來的速度提高了很多。所以，我比5年前過的幸福了很多。

准許自己為人，順從人性是人生健康的重要支柱之一。 想像一下，如果我們真的可以做到准許自己為人，准許他人為人，這個世界會有多麼美好。