如何提升媒體工作者的幸福感

② 提高幸福感的五個方法

第一，感恩。建議寫下你感恩的事，每晚都寫，持續一周。這將成為你的感恩清單。據說那些堅持這么做的人確實更幸福。

二、睡得更多、更香。每天晚上睡滿8個小時，持續一周。看似簡單的練習卻被證明是最難實現的。睡得更多、睡眠質量更好，會降低患抑鬱症的風險，並且提升你的積極態度。」

第三、冥想。經常性的冥想，哪怕每天冥想10分鍾，都會讓人感覺良好。冥想和其它需要專注的活動，可以幫助人感受到更多幸福感。

第四，花更多時間與家人和朋友在一起。越來越多的研究表明，與朋友和家人享受美好時光能讓人更快樂。花時間與喜歡的人在一起，擁有健康的人際關系和社會關系，可以顯著提高你的健康狀態。這並不需要花費太多時間和精力，只是要確保你「活在當下，明白你們在共同度過這段時間，以及如何度過這段時間。」 時間的概念對你的幸福而言非常重要，我們經常把財富與我們擁有多少錢聯系在一起。但研究表明，財富與我們擁有的時間聯系更緊密。」

第五點，少用社交媒體，多建立真實聯系。「有研究表明，社交媒體的重度使用者，遠沒有那些不怎麼使用的人幸福。社交媒體可以給我們一種虛假的幸福感，一定要提醒自己，不要被它完全占據，要多建立現實生活中的真實聯系。

③ 職場：如何提升工作幸福感

對於每個在職場的人來說，工作占據了我們至少1/3的時間，是我們生活中重要的一部分，工作中能否獲得幸福感也決定了我們的生活是否幸福。

幸福感本身是一種看不到，摸不著的感覺，有時甚至僅僅存在一個瞬間就消失不見，那麼如何在職場中獲得幸福感呢？

本文作者：倪靜Ania

微信公眾號：Ania529

工作是最好的修行

分享是最棒的成長

④ 如何提高員工的幸福感

合易認為：1、切中需求、富有競爭力的薪酬福利

薪酬福利往往是職業幸福感最直接的來源。設計與實施對外富有競爭力、對內公平合理的薪酬管理體系，充分發揮薪酬的激勵作用，是提升員工幸福感的關鍵。同時，公司福利的針對性細節設計，也能為提升員工幸福感提供助力。

2、知人善用，精確人崗匹配帶來的工作成就感

把合適的工作交給合適的人來做，讓員工能夠從事自己擅長、感興趣的工作，幫助員工實現個人突破與個人價值，並通過完成有挑戰性的工作、承擔更高層面的崗位責任，持續不斷取得職業成就感。

3、關注員工成長，系統的職業生涯規劃及培養輔助

設計既滿足企業發展又符合員工期望的職業生涯發展體系，並在員工職業成長過程中給予足夠的成長磨練機會、培訓與指導輔助，幫助員工更好的將個人發展嵌入到企業整體發展的過程當年中去。

4、良好的工作氛圍，正向積極輕松活躍的企業文化

良好的企業文化和工作氛圍，對員工的生活態度、職業觀念、行為准則及行為管理會起到潛移默化的良性導向作用，關注員工的心聲與建議，營造富有輕松活潑積極向上的工作氛圍，讓員工更加主動且快樂的面對工作，能夠有效提升員工幸福感和忠誠度。

5、張弛有度，生活與工作有效兼顧與平衡

現代職場工作時間長、工作難度大、身心消耗大等特點容易影響員工工作熱情，降低員工的職業幸福感，從員工實際能力水平與個人情況出發，充分考慮員工工作與生活的平衡，有利於幫助員工獲得職業幸福感，提升穩定性和忠誠度。

⑤ 如何提升基層社區工作者的幸福感

為基層減負支是持基層幹部幹事創業的重要內容。具體工作中，應該要以「減」字當先，把基層幹部從各類會議，各種材料，各級督查檢查考核中「拉出來」，讓他們能夠騰出更多時間和精力解決人民關注的問題，充分調動和保護基層幹部幹事創業的積極性，為基層幹部創造主動作為的空間。

待遇上要切實保障。「以誠感人者，人亦誠而應」。要堅持物力財力向基層一線傾斜，重視保障和提高基層幹部正常工作生活待遇，做好基層保障工作，改善基層聚人留人環境。要經常關心基層一線幹部的身心健康，建立心理關懷有效措施，全面了解基層幹部的工作生活狀態，耐心傾聽基層幹部的訴求，幫助他們排憂解難。很多基層幹部的幸福感較弱，獲得感也不足，有時感覺特別困惑。本來一心為人民服務，但到了具體開展工作才知道，工作中更多的時間和精力花在服務領導、服務上級上了。為了完成一些所謂的任務，自己不知不覺中變成了「表」哥「表」姐了。基層幹部的壓力也很大，維穩、拆遷、搬遷、信訪等工作，上級要求緊、問責嚴，基層幹部有時真的不堪重負。

⑥ 如何提升工作幸福感

現代快節奏的工作生活中，對大多數上班族來說，工作是一種壓力也是一種負擔，如何提高在工作中的幸福感，成為高效工作的必要思考問題。

方法/步驟

• 制定工作計劃

  （1）提前規劃好每天要完成的工作

  （2）根據現階段的工作，做出預期完成目標

  （3）對於工作細節，考慮多種解決辦法，做到從容不迫

  （4）定期寫工作計劃總結，知道自己在工作中的收獲和不足

  

⑦ 提升工作幸福感的三大方法

提升工作幸福感的三大方法

如今的快節奏社會讓很多人吃不消，特別是在一線城市當中，大部分上班族都有一種快要窒息的感覺，每天工作就好像行屍走肉一般，缺乏熱情。我為大家總結了三個方法，這些方法可以提升工作幸福感。

工作時穿著令人精神振奮的服裝

現在我們許多人在工作時需要按要求穿著統一制服或者帶著工作牌，如果你可以自由選擇你的穿著服飾的話，試著穿著能夠使你情緒高漲的服裝。不管你是選擇戴一件能引起你特殊記憶的珠寶，背一個色彩斑斕的包，穿一件增強信心的外套，甚至還是穿一件你最喜歡的內衣，這些都可以讓你一天的工作陽光燦爛，內心感到很高興。

給每日的工作增加一些多樣性

有人說，多樣性是生活的調味劑，當談到每日工作時，這句話再真實不過了。每天做同樣的.工作會很快是你感到厭煩和不滿，所以每天盡可能地嘗試一些不同的工作方式。嘗試用不同的順序來做日常工作，與新人聊天，或者上班時嘗試一條新的路線(如果可以的話，或許還可以嘗試不同的交通方式，比如騎自行車)如果你真的不能夠重組你的工作的話，那麼嘗試常在午餐的間隙做一些有趣而不同的事情。

點亮自己的辦公桌

研究發現，那些自己設計自己辦公桌的員工要比那些沒有設計自己辦公桌的員工要多幸福40%。你可能沒有權力去裝飾或重置整個辦公室或工作場所，然而你可以嘗試通過置辦一些漂亮的文具，貼一張幸福時刻的照片，掛一個可愛的掛歷或藝術品，或在你桌子上放置一個不錯的植物來使你的個人區域變得更加靚麗。

很多時候工作要在辦公室完成，而辦公室的氣氛如何對每一名工作人員影響頗大。要想提升個人工作幸福感，對工作更加熱情，那麼適當的保持活躍的辦公室氣氛是很有必要的。工作之餘，大家在一起聊聊天、唱唱歌，這都是提升工作幸福感的好方法。

⑧ 如何提升職場幸福感

如何提升職場幸福感

如何提升職場幸福感，在職場當中，有很多人都會感覺工作壓垮非常大，自己工作的並不開心，這其實是因為自己不會提升職場幸福感。下面我就為大家分享一下如何提升職場幸福感，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

如何提升職場幸福感1

1、按部就班地行動

事業成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的進程當中尋找到快樂，他們是善於自我控制的人，可以讓時間聽從自己的安排。

其實，對於我們每一個人來說，每當遇到那些不情願做又不得不做的事情時，避免自己拖延完成的最佳辦法就是「按部就班地行動」來完成它：從接到任務的一時間起，在自己的行事歷上用醒目的符號標注出截止的日期，並把任務均勻地分配在日程之內。

這樣做，不但每天可以輕松地做完部分工作，而且由於時間的充沛，所以更有理由把當天的這一部分工作組織到非常完美。因為有惰性的人一定是先松後緊，最後讓自己慌手慌腳地把工作敷衍了事，那樣的效率與業績，是不可能超越一貫按部就班地行動的人的。

2、永遠現在進行時

有時候，對你而言，結束一件一小時之內就可以完成的工作，可能不如望向窗外發一小時呆來得有趣。客戶的電話非今天打嗎？不如先和朋友在MSN上聊幾句，因為明天他就出遠門了，而客戶大概明天還在本城吧！如果明天客戶不在，周五相信他一定在辦公室里，不如索性周五再說吧……

絕不要給自己一個理由，說服自己把工作交給下一個小時。永遠以「現在」這兩個字來想問題，把「明天」、「後天」、「下星期」想成遙遠的下個世紀好了，做個「我現在就要開始工作」的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛才想到的那個創意，讓他覺得你是一個主動的熱情的服務者。工作在此時此刻，是讓我們保持戰斗慾望的行動力。

3、做個「凱撒大帝」

很多人對金錢的觀念麻木而淡薄，從好里說，淡泊名利、與世無爭，從另一個角度看，也的確是沒什麼追求和上進心，不太在意生活的品質。

看看另一些人是如何對待生活的：比如永遠把自己打扮得光鮮靚麗、穿著入時的同事，比如擁有了一套高尚地段的房產的大學同學，比如讓孩子進了更優秀的幼稚園的鄰居等等。不要羨慕人家的命好，大家都是一樣的。我們拚命工作，不就是為了離自己理想中的極樂園更近些嗎？每隔一段時間就給自己制訂一個目標，大的像買一輛自己喜歡的新車，小的如買一套今秋的流行格呢套裝，有時候，壓力是讓人忘情於工作最好的動力，當你終於可以為了卸下包袱鬆口氣時，你的目標也會得以實現。

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧。比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾，原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。

4、把你的鬧鍾撥快10分鍾

遲到其實是一件讓人窩心的事情。要不是貪戀早間那最珍貴的5分鍾睡眠時間，誰願意不吃早餐、不化個精緻的淡妝就出門，慌里慌張地去面對打卡機無情的判決呢？很多人知道自己喜歡拖拉的毛病，但卻不知道怎麼解決。

其實這個秘密很簡單：你把你的鬧鍾撥快10分鍾即可。記住，無論是家裡的'鍾還是手腕上的表，甚至連電腦的時間也不要落下。千萬不要小看這短短的早10分鍾的時間，它給你設定的可是一個提前的助跑機會，讓你在別人還沒啟動的時候，就已經開始發力沖刺，不知不覺中你就成為了工作面前最主動的那個人，同時拖延的毛病也在不知不覺中消失。你還想什麼呢，馬上就動手，從撥快手錶開始吧！

5、有用的人就在你身邊

很多公司都有個不成文的規定，在新同事到來時，大家都會送一點小禮物表示歡迎。但不少人是禮物照送，但流於形式，並不想彼此真正成為朋友。而對於一個連身邊的人都懶得結交的人來說，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今這個社會，完全是靠人際關系網來工作和運作的，需要別人幫忙時，從何向別人主動開口？

下次有新入職的同事到來時，不妨當面遞上一張自己做的卡片，除了自我介紹之外，再附上一段你的祝福語，簡簡單單，就贏得了別人的心。它的好處在於你以後的工作中，都會得到大家不遺餘力的幫忙。幾句溫暖的話就可以收買到人心，為自己輕松編織一張人際網，占盡了主動的先機，何樂而不為呢？

6、一杯咖啡時間

有時候，我們認為把自己的工作分攤出去，不免有「支使」他人之嫌，即便把工作交給了別人，但由於個人理解與處理問題的角度不同，他人所做的工作匯總到你這里時，你會遺憾地發現，你們好像說的根本就是兩回事。你可能因此而後悔當初不如自己把事情幹了算了。

且慢，埋頭苦幹似乎真的不太吃香了！當下一個任務下來時，你可以召集大家開一個小會，把自己對任務的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。在整個項目的進行中，你需要做的也許就是找出一點空餘時間，和每一個項目執行者一起喝杯咖啡！這樣做，好處是可以讓大家都有時間去處理每個人手上的要完成的工作，又能及時地溝通，隨時調整彼此支持力度的側重點。看，一杯咖啡時間，就是這么簡單而已！

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧。比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾，原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。

7、開門見山地陳述觀點

在這個競爭激烈的職場上，和你一樣具備了相當專業實力的人實際上很多，在質素相仿的一群人中，抓住機會脫穎而出，才得獲得更好的發展空間。

拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價也是巨大的。因此，不管你自認為多麼謙遜，也請不要在會議上說類似我的想法不成熟，只是提議大家參考一下諸如此類的話，那會使公司上下的人在內心裡給你打上不信任的分數。一個人的自信是非常有滲透力的，所以在你需要把自己的設想與觀點擺在桌面上時，開門見山，少兜圈子會為你贏得主動權，奠定自己在高層心目中的地位。

8、讓桌面永遠保持干凈

這可以說是最容易做到的一件事，但又是堅持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會讓一切看上去都毫無頭緒，負面的情緒稍一累積，就會勾起惰性的滋生。

辦公室里總有些另類人，把一切都打理得井井有條，辦公隔斷內生機勃勃，有花有草有小魚；桌面上永遠一塵不染，連滑鼠都閃閃發亮。另類人之所以另類，他的高明之處在於：坐在如此整潔舒適的小小天地里，便會油然而生一種對工作的依戀之情，一花一草一桌一椅，都可激發他的工作狀態。能把公司照看成小家的人，一定特別願意提早來上班，就先從給花草澆澆水、喂喂小魚、清新整潔的環境開始一天的工作吧，也是提高主動性的小竅門。

9、3分鍾之內結束私人電話

誰也不能避免在上班時間接聽幾個私人電話，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人溝通完正事後，不接著開始無邊無際的閑聊呢？

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧，比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾。原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態。

如何提升職場幸福感2

1、欣賞你的上司

職場人都知道，上司並不是用來欣賞的，多數是用來煩你的。職場人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行為，並不全是你認同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。但是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃避、忍耐，甚至對抗，結果往往是一塌糊塗。如果換個角度，用欣賞的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或許會好起來，你的心情也會好起來。比如你眼中的上司是塊「丑石」，你如果從側面欣賞，上司或許像假山一樣耐看；如果你眼中的上司是個「紙老虎」，那麼你認真想一下：「紙老虎」要是變成真老虎，那麼你的狀況或許會更慘吧？欣賞你的上司，會使你感到工作愉悅。因為沒有了大山壓頂、山雨欲來的感覺，工作應該是得心應手，心境會是平靜舒暢！

2、贊美你的同事

同事就是共同做事的人，工作接觸最密切的人。換一種說法就是抬頭不見低頭見的人。所以，同事在一起，開開心心，其樂融融，像家一樣的氣氛，是多麼愉悅的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份擔待，能承受多次誤解。如果搞不好同事關系，同事變成「敵人」的可能性大過做朋友的可能性。同事之間，最怕糾纏。無休止的糾纏，損人不利己。這就要求職場人把握這種關系的「溫度」。而最好的「溫度」就是要用嘴巴多贊美你的同事，讓你的同事感覺你認同他，欣賞他，久而久之，這種「溫度」反過來會給你溫暖。贊美你的同事，會讓你的工作沒有阻滯、牽絆，會讓你的辦公室關系像潤滑油一樣滑潤，像乳酪一樣香甜！

3、放過你的下屬

無論你是高管或者只是個基層的小組長，都是別人的上司。然而，你的下屬並不會每個人總那麼「聽話」，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下屬，那些經常和你唱反調的下屬，常常讓你火冒三丈，渾身不舒服。所以你總想找個機會教訓一下他們，讓他們見識你的厲害。這種想法若付諸行動，雖讓你解氣、解恨，但是，走了一位「有刺」的下屬，明天或許還會來一位穿著「防護甲」的下屬。因此，你不可能要求下屬個個讓你稱心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你做事的人。只有下屬的工作做得出色了，你的工作才能增色。放過你的下屬，在適當的時候給予關心和幫助。就算你不能改變一個人，就算不能幫助所有下屬，起碼讓其他下屬認為：你是一個還不壞的上司。