哪些生活小技巧讓你感到幸福

『壹』 如何提升生活的幸福感

每個人對生活的幸福感的理解都是不一樣的，每個人的幸福感來源也不同，我對幸福感的理解是滿足感與快樂感的結合，我平時的幸福感來源都是自己，家人與身邊的人。我們平時也可以通過很多方式來提升自己的幸福感，我也很樂意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途徑。

每個人都生活都是不同的，每個人都有自己的生活方式，並且每個人的生活是過給自己的，正如黃綺雯在一期綜藝里提到過：房子是租的，生活卻是自己的。我們都是普通人，但是我們卻可以通過自己的努力，讓我們的生活不普通，以自己喜歡的方式過一生才是在快節奏生活里最重要的事情，希望我們都可以在平凡的日子裡感受到滿滿的生活幸福感。幸福感是自己創造的，生活也是給自己過的，我們都要有滿滿幸福感的生活呀。

『貳』 營造幸福生活，都有哪些小技巧

每一個人都想要擁有一個幸福的生活，但是幸福的生活是需要兩個人投入時間精力去經營才能夠擁有的，並不是說兩個人毫無作為就能夠擁有幸福的生活，在生活當中用一些小的技巧就能夠讓兩個人平淡的生活變得有滋有味。而這所有的一切都是需要投入精力去做。以下幾個方面的小技巧能夠增進兩個人之間的感情。

在感情生活當中，隨著兩個人長時間的相處，慢慢的就會變得越來越平淡，在熱戀期的時候，兩個人做任何的事情都會非常的有興趣，但是到了感情平淡期的時候，慢慢的就會喪失了興趣，日漸平淡的生活都會讓人感到乏味。想要能夠重新的喚醒生活當中的樂趣，就需要為生活偶爾的有一些驚喜，這些驚喜不需要花多少時間或自己多少心力，有的時候後只是簡簡單單的小驚喜，都能夠讓兩個人的生活變得更加的快樂。

『叄』 如何讓你感覺到生活是幸福的

2022年，與家人在一起生活，是最幸福的事。讓我感覺被治癒的四個瞬間是：
一、要能感受到家庭成員的愛，不要對她們的愛視而不見，認為理所當然。我們經常聽到一句話叫做「熱臉貼冷屁股」，如果我們對家人的愛認為理所當然、視而不見，她們的感受就是熱臉貼冷屁股，慢慢的她們的臉也就冷下來了。孩子興奮的歡迎我們回來，我們可以抱一抱她，將她高高地舉起以示回應；媳婦做了飯菜，可以簡單誇兩句以示感謝，她下次做飯絕對有動力、有信心。
二、要懂得分享自己的經歷，要對家人敞開自己的心扉，讓她們走進來。剔除睡覺的時間，大部分人在單位的時間要遠遠超過在家的時間，工作是我們生活的重要組成部分，跟家人分享一下單位的事情，
就是讓她們更加了解自己的生活，讓她們進一步融入到自己的生活中。
三、拋開所有的物質慾望，如果有人問你什麼時候最幸福，相信你的眼前一定會浮現這樣一個畫面：大年三十晚上，一家人圍著一桌豐盛的飯菜，高高興興、和和美美地在一起，你的父母，你的伴侶，
你的孩子都圍繞在你的身邊，大家都健健康康、平平安安、快快樂樂。這種天倫之樂讓你的嘴角不自覺地上揚，心中激盪著幸福。
四、家庭的幸福離不開一家人樂觀、開朗的心態。人和人之間，情緒、心態會相互影響，相互作用。如果你是一個樂觀、開朗的人，你的好心情、樂觀的態度會影響你身邊的每一個家人，使他們用同樣樂觀的狀態面對生活中的困境和煩惱。

『肆』 生活中有哪些可以增加幸福感的行為

生活中能提升我們自己幸福感的事情有很多，比如旅遊、做自己喜歡的是事、尊老愛幼、和自己的同事朋友打好關系。

總之在生活上我們要保持積極樂觀的態度，遇到挫折不要輕易放棄，要勇於挑戰，勇於奮斗，努力讓自己變得更加的優秀，這樣既能充實自己，也能讓別人對你刮目相看。幸福是自己創造出來，並不是憑空而造的。只有自己去改變去嘗試，才能創造出屬於自己的快樂和幸福。

『伍』 哪些技巧可以使人變得更加幸福快樂

1、快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2、到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3、計劃打扮

星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些時間做運動了。

4、善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健康的目標，那種快樂是無法形容的。

5、找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6、日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7、善於利用時間

試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，感受到有效率善用時間的樂趣。

8、不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9、在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

10、夢想剪貼圖

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11、偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節日的樂趣，找回那份童年的回憶。

12、早起的樂趣

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

13、儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

14、養只小寵物

為自己買個小盆栽花或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收獲的快樂。

15、保持愉快的心境

讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天倫樂

家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班後可別忘了打個電話問候他們。

17、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的10分鍾時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給不可思議的美妙感受。

18、休假的藝術

在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。

19、想像快樂

我們人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的意志力，樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，你會在不知不覺中接近成功。

20、愛情的魔力

經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。

21、不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！

22、自我增值

定期體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。

『陸』 感受幸福有哪些技巧

（1）學會感激

要知道，沒有一個人是天生要為你服務的，也沒有一個人是欠你什麼的，所有你得到的都是你值得感恩的東西，記錄別人給我們的點點滴滴的恩惠，保持這個感恩之心，最大的獲益人是你自己。

我們可以做一個幸福日記，入睡前寫下5件讓你最快樂值得感激的事情，事情不論大小，如下班回家聞到了誘人的飯菜香，你覺得開心幸福嗎？和好朋友談了一次話，喝了一次茶，是不是也很幸福啊？出門的時候，孩子給你的一個擁抱；父母做你喜歡吃的飯菜，等你下班來吃；你的客戶對你的服務很滿意等。

當你的心被這些幸福和快樂充滿的時候，你就會在一個正面的情緒上。當越來越多的正面情緒替代掉負面情緒時，你就會走入到感情賬戶的正面上去，處於收入大於支出的狀態。當然如果每個月有兩次去對幫助過自己的人表達感激的話，這個幸福感也會大大提升。

（2）快樂原則

選擇做對你有意義並且讓你快樂的事。不要只是為了輕松而選擇，而是要選擇那些快樂的有意義的事情。不要選擇別人認為你該做的事情，而是真正找到你自己內心認為該做的事情、非做不可的事情。

（3）學會失敗

我們要知道，成功沒有捷徑可以走，成功的道路上充滿挑戰，同時也充滿失敗和挫折。那麼我們能不能在通往成功的路上獲得幸福呢？能。我們要清楚，努力奮斗不僅是成功的一部分，也是幸福的一部分。

歷史上那些有成就的人都敢於行動，像愛迪生發明燈泡就是經過多少次失敗最後才成功的。每一次他都對自己說：「太好了，我又知道了這個材料不能做燈絲。」愛迪生正是以這樣的一種方法，讓自己在失敗的同時，也獲得了幸福，並最終贏得了成功。

（4）接受自己

我們要學會接受自己的全部，包括缺點。當然我們不是在縱容自己的缺點，而是要明白，接受自己的一切，才會真正感受到幸福的人生，也才能看到一個更真實全面的自己。

（5）規律鍛煉

鍛煉是我們生活中最重要的事情，每周只要3次，每次只要30分鍾，就可以大大地改善我們的身心健康，讓我們體會到人生的愜意和美好。

（6）多獻愛心

可能我們錢包里的錢不是特別多，但這不意味著我們沒法幫別人。比如坐在公交車里，讓一個老爺爺坐一下，既不需要你的錢，又不花你的時間，還能體驗到人生的幸福，何樂而不為呢？

（7）勇敢無畏

勇敢不是不害怕，而是雖然害怕仍然向前，明知山有虎偏向虎山行，這才是勇敢。勇敢的人也有恐懼的一面，但是我們要接受這種恐懼，繼續向前進，只有這樣，我們的人生才是幸福的，才是不斷進步的！

『柒』 怎樣能讓自己生活幸福

一個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。

每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。

還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想像的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。

一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障

如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。

二、善於尋找快樂，活躍思維

我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」

三、釋放負面情緒

如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。

生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。

『捌』 9個令人驚喜的幸福秘訣

在生活中，你是否經常幻想著去哪裡 旅遊 ？你是否想著如何讓自己過得更好，比如房子,車子，還是去商場購買一些你喜歡的首飾？你是否有過很快樂的時光，也有過很失落的時候？你是否每天被生活壓的已經感覺不到幸福，麻木了？帶著這些問題，我將在本文中詳細介紹讓你找到幸福的9個秘訣。看完後，你會重新定義你自己的幸福感。

第一，想像中的假期。如果你正在尋找終生的幸福，那就給自己一些值得期待的東西。這來自《應用研究與生活質量雜志》的一項研究，研究人員發現人們在計劃特殊場合時最快樂。因此，也許你和你的朋友正在計劃為期一周的全國公路旅行，或者你和你的伴侶想飛往另一個國家。無論你有什麼夢想假期，不要害怕提前幾個月甚至幾年計劃假期。因為計劃過程是最快樂的部分。假期和逍遙游可以讓人放鬆、振奮和冒險。但任何假期中最快樂的部分是計劃過程。當你計劃你的行程時，你會夢想你要去的地方，你會有這些夢想的經歷，就像你已經在度假一樣。有時計劃過程比實際的假期更有趣。所以下次當你陷入困境時，給自己一些期待的東西，計劃一個假期，組織一次公路旅行，想想你想看到這些特殊場合的地方，無論你有什麼想法都會給你一些讓你興奮的東西。

第二，重寫你對幸福的定義。幸福對你來說是什麼樣的？許多人追求幸福的模稜兩可或不明確的定義。你可能認為一份高薪工作和一所大房子會讓你快樂。你已經看到那些成功的象徵照亮了別人的生活，但你對幸福的定義是獨一無二的。它可能看起來不像你為自己所期望的那種幸福。但你的定義是唯一值得追求的定義。那麼幸福的定義是什麼樣的呢？對於某些人來說，這是與他們所愛的人共度時光。所以他們圍繞他們的朋友和家人組織他們的生活。他們花時間去旅行和體驗新的地方。

但這只是你可能遵循的無數幸福定義中的一小部分。事實是只有你明白是什麼讓你快樂。所以花點時間思考一下你生活中的幸福是什麼樣的。問自己一些重要的問題，比如真正讓我開心的是什麼？或者我理想的未來會是什麼樣子？當你回答這些問題時，只需列出讓你快樂的成就、價值觀和想法。使用該列表來指導你在生活中做出的重大決定。只要你朝著你個人對幸福的定義邁進，那麼你就會找到那種持續一生的幸福。

第三，高點和低點。尋找幸福就像提高生產力或培養自律性。這不是你練習或思考的事情。而且你不可能一直快樂著。就像你不能一直保持生產力一樣。因為幸福的生活充滿了高潮和低谷。有時候你會感到幸福，就像你在世界之巔。有時候你會感到悲傷，就像你的世界在你周圍崩潰一樣。你不必每天每一秒都讓自己快樂。這不是終生幸福的樣子。取而代之的是你的好與壞，你體驗你最快樂的時刻和你最悲傷的時刻。歸根結底，讓自己快樂的最好方法是 探索 自己的情緒，因為你經歷得越多，你的生活就會越充實。

第四，減輕自己的負擔。你有一長串想要完成的目標。你有職業目標、創意目標、 健康 目標，甚至 情感 目標。但如果你有太多的目標，那麼你的野心可能會阻礙你的幸福。你專注於盡可能多地完成任務。但是，你是否欣賞對你來說真正重要的成就？或者你是否對無盡的責任清單感到壓力、焦慮和不知所措？所以如果你想找到終生的幸福，是時候卸掉自己的負擔了。

只需將你的列表從數百個目標縮小到幾個核心成就。你可能會發現參考你對幸福的定義會有所幫助。想想你一生中最想要的是什麼。想想什麼會讓你快樂，然後重寫你的目標，這樣你就可以不斷地朝著你個人成功的方向前進。如果有什麼事情違背了你對幸福的定義，那麼你就拒絕它。你不要害怕說不，因為你的時間是有限的。把它花在讓你最快樂的活動上。

第五，分析幸福。這是許多人在通往終生幸福的道路上陷入的一個常見陷阱。當你追求你的目標時，你可能會嘗試評估你的幸福。你可以問問自己，我是否盡可能快樂？我在做正確的事嗎？這些問題對你的幸福很危險。與其享受你正在分析你是否真的快樂的時刻，不如說終身快樂可能是自相矛盾的。當你快樂時，你很少意識到自己有多快樂。你只承認你的幸福。當你回顧和反思你的生活時，你就會體會到你是多麼幸福。這是來自《 情感 》雜志 2011年的一項研究。研究人員發現，當參與者停止思考自己此刻有多快樂時，他們會感到最快樂。最快樂的參與者只是享受這種體驗。他們坐下來，放鬆，讓他們最快樂的時刻自然地展開。

第六，普遍 尊重。你是否以你希望被對待的方式對待他人？你可能以前聽說過這條黃金法則，但它是終身幸福的重要組成部分。如果你想喜歡和尊重自己，那麼你必須喜歡和尊重你周圍的人。換句話說，努力去理解和同情你生活中的人。無論是親密的朋友還是完全陌生的人。你不僅會建立更牢固的關系，而且還可以對自己、目標和生活方式有更清晰的了解。因此，要了解人們並同情他們的成功和失敗。通過傾聽生活中的人，你可以學到很多重要的東西。

第七，不要離家太遠。許多人都渴望去新的地方旅行或重塑他們的生活。但終身幸福的秘訣可能離家更近。在你的一生中，你的朋友和家人將是你最大的安慰來源。他們會慶祝你的成功，當你摔倒時他們會陪伴你。在你的生活中，沒有朋友和家人是無法想像的。那麼，你為什麼要離他們那麼遠？因此，如果你正在尋找終生的幸福，請與你最愛的人保持親近。住在你的朋友和家人附近。讓你珍惜的人繼續參與你的生活，就像你參與他們的生活一樣。你會驚訝地發現住在這些人附近會有多大的改變。當你靠近你的朋友和家人時，你總是有人可以花時間在一起。當你感到孤獨時。你有一個可以振奮精神或在你身邊打滾的人。正是這種 情感 聯系，親人之間的紐帶，在你的餘生中照亮了你的生活。

第八，給自己許可。每個人都有自己的一套怪癖。問題是許多人假設他們的怪癖或缺陷。這些缺陷需要修復。如果你正在尋找終生的幸福，那麼請欣賞你的個人怪癖並允許自己成為自己。我知道這聽起來很奇怪，不是嗎？你如何允許自己做你自己？想想所有你想改變的關於你是誰的事情。你可能有一長串清單。是的，但這個列表不是你的缺陷的匯編。這是你個性的一個小總結。你可以改進，你可以養成新的習慣，你可以學習新的技巧，但你的怪癖在很大程度上決定了你是誰，你如何看待這個世界以及你的快樂來自哪裡。因此，請允許自己成為自己。如果你想找到一生的幸福，那麼你必須按照自己的方式去做。

第九，優先考慮你的朋友，金錢永遠不會給你帶來終生的幸福。你可能會購買昂貴的奢侈品並過上舒適的生活方式。你生命中最有價值的東西之一就是是你的人際關系。換句話說，一段深厚的友誼比六位數的薪水更有價值。因此，如果你正在尋找終生的幸福，請不要讓工作占據你的生活。但是如果你把所有的時間都花在工作上，那麼你的幸福生活可能會與你擦肩而過。

總之，如果你在生活中，處處碰壁，不幸福，試著嘗試下上面我說的方法，從心態上做出改變，你的幸福感就會在回來的路上了。

『玖』 超實用的生活小妙招，能提升生活幸福感，你學會了幾個

我學會了1個，就是在切西瓜的時候可以豎著切四刀，橫著切三刀，那麼就可以用牙簽插著西瓜吃了。

『拾』 生活中有哪些可以提高幸福感的小事或習慣

如今社會節奏快，人們的壓力也大，很多人每天機械的過著重復的日子，內心荒蕪，感覺生活痛苦。今天就給大家分享三件可以幫助你提升幸福感的小事，堅持下來，你就會感受到生活的美好和希望。

1，給自己設定一個奮斗的小目標。

人只有有了目標，日子才會越過越有奔頭。無需多麼的宏偉，著眼於實際情況，可以是一個健身的計劃，這個月減肉五斤。可以是一個職場計劃，這個月多簽幾個單。可以是一個讀書計劃，每天睡前看十頁有意思的書籍。就比如我，現在每天都規定自己要背十個單詞，三個常用句子，因為身在一家外貿公司上班，英語口語的提升，會對我的職場有很大的幫助。

生活需要儀式感，停下你忙亂的腳步，學會好好經營自己，享受片刻的自在。心態變好了，幸福感自然也就增加了。畢竟我們的生活理想，不就是為了理想的生活嘛。