幸福職場建議是什麼

『壹』 提升職場幸福感的個妙招

提升職場幸福感的個妙招

提升職場幸福感的個妙招，在職場生活中，相信每個人都希望自己的工作可以做得開心，這樣的工作是比較有幸福感的，但是幸福感也是自己發現的，下面分享提升職場幸福感的個妙招。

提升職場幸福感的個妙招1

1、按部就班地行動

事實上，對於我們每個人來說，避免拖延我們不願意做和必須做的事情的最好方法就是「按計劃行事」來完成它：從我們第一次收到任務開始，在日歷上用醒目的符號標出最後期限，並在議程上均勻地分配任務。

2、永遠現在進行時

永遠不要給自己一個理由，讓自己在接下來的一個小時里給自己工作。總是想著「現在」這個詞，想想「明天」、「後天」和「下周」，直到下個世紀。做一個「我現在就要開始工作」。

3、做個「凱撒大帝」

不要嫉妒別人的生命，每個人都是一樣的。難道我們不努力離我們理想的天堂更近嗎?偶爾，為自己設定一個目標，比如買一輛你喜歡的新車，今年秋天買一套受歡迎的衣服。有時，壓力是人們忘記自己的工作的最佳動力，當你終於可以放鬆以減輕你的負擔時，你的目標也將得到實現。

4、把你的鬧鍾撥快10分鍾。

記住，家裡的時鍾、手腕上的手錶，甚至電腦的時間都不應該掉下來。不要低估這短短的10分鍾。它給了你一個在別人開始之前開始沖刺的早期熱身機會。內容來自生活智慧網路。

5、有用的人在你身邊

下次新同事來的時候，把你自己的名片交給你。除了自我介紹，附上一段你的祝福，簡單而簡單，以贏得別人的心。它的優點是，在你今後的工作中，你將不遺餘力地提供幫助。

6、一杯咖啡時間

看來我真的不吃香!當下一個任務結束時，您可以呼叫每個人開一個小型會議，並面對面地傳達您對任務的理解，並最大化與協作者的溝通。在整個項目中你需要做的是找出一點閑暇時間，並為每個項目表演者喝杯咖啡。

7、思想開放的聲明

迂迴的或有趣的提問方式可能看起來微妙而溫和，但其負面成本可能是巨大的。所以，不管你覺得自己有多謙虛，請不要在會議上說我的想法是不成熟的，建議你提及類似的事情。

8、保持桌面的清潔

這可以說是最簡單的事情，但這是最難堅持的事情。桌面上的雜亂文件，記事本，電腦上厚厚的灰塵和亂丟垃圾的筆會讓一切看起來毫無頭緒。如果負面情緒積累，它將滋生慣性。

9、在3分鍾內結束個人通話

當天的工作時間很長，學習為自己制定規則的先驅者。例如，私人電話永遠不會超過3分鍾。原因是私人事物將不可避免地影響你的心情，無論是愉快還是不容易，都會暫時讓自己失業。

提升職場幸福感的個妙招2

如何尋找到職場中的幸福感

1、表達感謝。

感恩與幸福感之間存在很大的關系。在一項2003年發表於《人格與社會心理學》雜志上的研究中，研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被試連續十周寫下他們每周最感激的五件事。這項研究的最後，被試的幸福感上升了25%。

這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯系的研究中的一項。所以不論是開始關注自己每天的進步還是更經常的肯定你的同事，你都會通過表達感謝的方式使自自己的狀態得到提升。

2、尋找工作的意義。

我們常常深陷於日常瑣細的工作當中，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什麼？思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活？我的公司有什麼更為宏大的目標？

3、挑戰自我。

無聊是幸福感的毒葯。挑戰自我是提升幸福感的一種方式。在 Business Insider最近發表的一篇文章中，生涯專家Heather Huhman建議適當的冒險能夠提高你的鬥志：「在一些你未曾涉及過的領域工作，問問你的老闆你能否跟公司其他部門的某個同事共事，以了解不同部門的運作方式。」

這種方式能夠讓你的工作更具多樣性（讓它更有趣），你也可以成為一個更主動且願意接受挑戰的員工，而得到老闆的青睞。

4、在休閑時不要想工作。

你需要在工作上花費一生中三分之一的時間，所以不要再浪費剩下三分之二的時間去為工作憂慮。當你離開你的辦公室時，請屏蔽掉腦子里關於工作的內容，去關注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放鬆——這些能夠讓你成為一個更快樂的人。

5、建立關系。

人際關系常常是幸福感的核心。McLeod指出：「很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。」事實上，研究發現人際關系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。

與你喜歡的同事建立關系，減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網路的導師或者學生，讓你工作起來更有動力，也更有樂趣。

如果你正在職業轉換中

6、眼光不局限於生涯晉升階梯。

這項研究還發現美國最令人滿意的職業中有80%都沒有出現在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間（例如心理學家、消防隊員或神職人員）或高獨立性（例如作家和藝術家）。

這些數據顯示選擇符合你價值觀的工作，即使這些價值觀指引你走向不那麼常規的道路，也有利於提升你的生涯滿意度。

7、幸福感與金錢無關。

事實：你的薪水對你的滿意度影響並不大。最近一項在CareerBliss公司進行的工作滿意度調查中，董事長Heidi Golledge指出：「幸福感與工資無關，只要個人的基本需求得到滿足，超出這部分的收入就只是看起來不錯的'外快，而無法讓員工產生幸福感。」底線是：不要將你的幸福感寄託在可觀的收入上。

8、關注未來。

也許你失去了你的工作。也許你所在的行業正處於蕭條當中。也許你因為某個錯誤的原因而選擇了目前的專業。在職業轉換中，你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。

但是你無法既是受害者同時又感到幸福。「幸福的人獲得幸福並不依賴當下的情境，」McLeod說。為了前進，你應該更多的關注未來。

9、降低不確定性。

那些說「無知便是福」的人肯定沒有經歷過生涯轉換。在面對巨大轉變的時候，缺少信息會讓你困惑、害怕和低落。

為了減少猜測，你可以花時間在新的生涯領域做一些嘗試。信息訪談、網路搜索、工作觀摩、志願工作或者實習，你所擁有的信息越多，你對自己的選擇就會越確信，對未來的准備也更充分。那對你來說是非常有益的。

10、投身於不僅僅關注你的個人利益的事業中去。

芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究，這項研究發現生涯滿意度最高的是那些能對他人產生直接、積極影響的職業。「最令人滿意的職業，主要是照顧、教導、保護他人或是一些創造性的工作，」這項研究的主持人Tom Smith說。簡單來說，當你選擇一個新的職業時，最好考慮一些能造福他人的選項。

你准備好了創造自己的職場幸福嗎？你還有哪些方法可以提高職場幸福感的方法呢？

『貳』 職場幸福五大法則

職場幸福五大法則

在知識經濟時代，員工的情緒對企業來說是一種資本，它同其他資本一樣，對企業的發展起著至關重要的作用。在現代社會激烈的市場與職場競爭環境下，企業中容易彌漫著大量迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些情緒決定著員工的工作效率和滿意度，最終決定著員工的有效行為和企業業績，甚至威脅到企業的生存與發展。所以，如何在復雜多變的管理環境中進行有效的員工情緒管理，實現企業經營目標並塑造競爭優勢，成為企業和管理者最關心的話題之一。

正如對心理治療而言，最好的心理醫生就是自己一樣，對企業而言，最好的情緒管理者就是員工自己，如何管理好自己的負面情緒，關鍵的是身處職場的員工，要隨時有幸福感，由此才會有陽光的心態，並最終克服不良情緒。

也許，遺傳基因和其他不由我們願望決定的客觀因素妨礙我們獲得幸福，但是，我們完全可以做一些事讓自己感覺更好。前不久，美國科學家總結了51項心理試驗的結果，在這些試驗中，受試者都通過各種方法或多或少地變得更幸福。可以說，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。

五條法則可以幫助我們獲得職場幸福。

第一：心存感恩。

公司給了我們工作的機會和物質利益的回報，同事給予了我們很多的幫助和支持，在獲取這些的同時，如果我們能經常以一種回報的心態去思索：我能為公司做什麼、我能幫助和支持同事什麼，並主動作出相關的行動，那你一定會得到公司的欣賞，同事更多的支持，你也會由此更多的生活在幸福快樂的環境之中。

第二：學會欣賞。

公司也好，個人也好，都有優點和不足，如果我們始終盯住別人的不足而忽略了優點，你就會覺得公司也好、同事也罷皆一大堆問題，而一味的斤斤計較這些，既融入不了環境，也會給自己樹很多敵人，帶來不必要的麻煩，也影響了自己的心情。若我們能學會欣賞，而忽略對方的缺點，放大對方的優點，不僅對方高興，自己也愉悅，何樂而不為?

第三：善於合作。

身在職場，不可能孤軍奮戰，靠個人的能力做事，也會碰上太多的局限無法逾越，所以，你時時需要和別人愉快的合作。生活的.秘訣就在於給予，一個人能夠不斷地獨善其身並兼善天下，那他必然就明白了人生的意義。在合作中既成就了自己，也成全了他人，幸福感便會油然而生。

第四：建立自信。

我們每個人都有自己的優點和不足，所以一定要學會找到並善於把握自己的優點，並盡量發揮他們。即便是最成熟、經驗最豐富的人，也都會有犯錯的時候，所以，即使遇上挫折，也要相信自己。挫敗感可以影響我們一時，但不能影響我們長久。學會很快忘掉不快，我們的生活將會變得更快樂。自信通常對獲得幸福感有正面的影響。

第五：保持快樂。

快樂完全取決於自己，而不是別人。若你願意，別人臭臉對你你也可以坦然一笑;反之，別人笑臉對你，你可能也會認為背後存在什麼陰謀。臉上的快樂不但能使自己充滿自信，對人生充滿希望，而且也能帶給周圍的人同樣的快樂，置身快樂的環境，你不幸福都難。

希望每一位身處職場的人士，都能找到幸福之源，管理好自己的情緒和行為，帶給自己、帶給他人、帶給企業一片陽光燦爛!

『叄』 給當下年輕人的職場建議有哪些

有三條建議：

1.要抓緊長本事、練技能。綜合能力才是你在 社會 上和職場里立足的根本，對自己所從事領域的專業知識和業務技能要不斷的學習、深耕，不要把時間浪費在和別人攀比穿戴、車子、男女朋友上。職場中只有把本職工作幹得非常出色，得到領導和同事的認可才有機會得到發展。

2.要處理好人際關系。當下很多年輕人都很有個性，職場中也是我行我素，不愛與別人交流，雖然自己覺得沒什麼錯，但如果這樣時間長了大家就會對你產生不好的印象，甚至會排擠你，所以日常工作中要與同事多交流，與領導多溝通，既能給別人留下謙虛好學的印象，又能適當的聯絡感情，對自己今後的發展會有好處的。

3.要「安於現狀」。並不是讓你止步不前、不求上進，而是在你自己沒有跳槽、創業、裸辭資本的情況下，要安心工作，提高自身的核心競爭力。不要總是心浮氣躁，這山望著那山高，經常羨慕別人，不滿意自己的狀態， 其實職場中踏踏實實走好每一步才是最重要的。

我咨詢了創業公司的CEO朋友，得到這10條給年輕人的職場建議，乍一聽感到吃驚，仔細一想卻很有道理：

1、年輕時，要麼去體制內，要麼自己創業。不然人到中年就沒了事業，這時候最痛苦。別管私企給你開再高薪水，也要抓緊機會年輕時找到持之以恆的工作。

2、誰告訴你剛開始工作別看工資？工資才是一切價值所在，別的畫大餅再多都是虛的，實實在在到手是真的。

3、職場上，跟對領導比選對專業還重要，一個壞領導足夠把人逼瘋，而且水平不行更讓你走彎路。

4、別把任何同事當朋友，從選擇工作開始你就應該學會成長和孤獨。

5、創業是一條不歸路，哪怕這時成功可能下一刻就失敗，但親手創造自己事業感覺完全不一樣，所以不後悔。

6、學校里要努力學，不然出來後要還的。同個道理，年輕時也要多學點。智商沒法改變，情商很重要。

7、無論男女，先謀生再謀愛！尤其是年輕人別光顧著談戀愛，你可能在照顧別人的老婆或老公，累不累？

8、家裡沒礦還是要拚命多賺錢，因為後面開銷會越來越多。怎麼賺錢？不要局限於一個點，年輕多嘗試，主業副業都可以。

9、不要被任何高消費的奢飾品蒙了眼睛，要懂得自己到底要什麼，學會儲蓄，這是對未來的投資。

10、一定要找到自己在團隊中的發力點，工作要的是不可或缺。沒找到就觀察，看身邊厲害的人哪一樣自己能學會。

聽完朋友這番話，我感觸就很深，一直記著，向他學習，也明白他能做得這么好也有原因。工作都不容易，與大家共勉！

那麼，這10點你贊同嗎？

Hi，我是美瑾之年，工作十餘年，經歷過許多次內外部環境因素影響下的企業變革，總結出如下8點職場建議。

1、不管處於哪個發展階段，應練好扎實的基本功，尤其是一些常用於工作中的專業技能；

2、能力不足時，一定要找到榜樣的力量，支撐自己變得更強大，積累豐富的經驗與教訓；

3、建立良好的戰略關系，莫等到需要人時方恨少，早期建立的人際關系需覆蓋面廣，後期應聚焦在自己想紮根的領域里積累人脈；

4、寧可自己吃點虧，也不要明著得罪人，凡事對事不對人，也不要想著和同事成為朋友，更不要吐露太多心聲；

5、離開不是解決問題的方法，遇事沉著應對，想辦法解決它，而不要動不動就放棄；

6、在任何一個行業或崗位上，倘若干不到三年，是基本學不到東西的，適時調整自己的心態，抱著學習的心態前進；

7、不要討厭你的領導，他能成為你的領導就有他的本事，如果真的不喜歡，那就學習他的本事，並把他打敗；

8、工資不是最重要的，當你的本事撐不起你的工資時，機會或許會跑，但倘若你強大到超乎想像，工資自然就上漲了。

綜上所述，凡事留個心眼，做一個心智成熟的人，永遠保持樂觀向上，追求更好的自己。

如果回顧我過去近十年的工作經歷，我會特別印象深刻是前三年的工作。因為最初的工作經歷，給我留下了寶貴的財富，為現在奠定了很好的基礎。

分享三點我自己的感悟，希望能幫助到新進入職場和在職場3-5年的人員。

當下，知識信息獲取更加便捷簡單，但也更加零碎。東學一下，西學一下。只會帶給自己一種感覺:我什麼都會了。實際上你什麼都不會。

我作為導師，曾經帶過幾個新人。其中有一個新人，思維很活躍，也愛學習。但有時候比較愛耍下小聰明，更加重當下某個新概念。喜歡炫耀自己學習了什麼。

當時並沒有什麼突出的不同。但是兩年以後，她自己獨立去承擔一個項目的時候，突然發現自己根本承擔不了，很多基礎的概念和模型，都得還來咨詢我。

片段的學習並不是不可取，而是沒有主航道，你的片段學習僅僅只是一個片段而已。沒有辦法有一個主線把所有零碎的東西串起來。

書本知識學習之外，最好的理論到實踐，實際上你的導師，你的同事已經走過了。該踩過的坑也基本踩過了。可以說你職場初期所遇到的問題，他們或多或少一定遇到過。

借鑒是最好的成長方式之一，「洋為中用」到「他為我用」，就是這個意思。很多行業大咖，都是從臨摹開始的。

我的導師就是一個很好的例子，作為項目經理，經常需要和客戶溝通。最開始，他的溝通能力和邏輯能力並沒有那麼強。

但是他從一開始就模仿公司老闆，陪同老闆見客戶，模仿老闆是怎麼開始，用什麼方式寒暄，這么對准客戶需求轉化成項目成果。等等。甚至記錄一些語錄，在新項目中去用。漸漸的成長越來越快。

有了學習和模仿實用技能。最後還需要自己的定力，堅持下來。年輕人從進入職場，會發生一些變化。

起初大家沒有太多的差異和差距。但是一年，兩年。由於不同的行業，不同的工種，不同的平台，會造成大家慢慢拉開差距，比如收入最明顯。

這個時候，有一些人將會無法定力在現在的職業航道上，心態上產生動搖。有的人換公司，有的人換工種等等都會出現。

實際上，進入職場的年輕人最最需要的就是在這個階段 找准自己的定位，然後猛烈攻擊，包括專業，知識，技能。甚至職業素養。在一個行業，專業深耕細作。

我大學的一個室友，畢業就進入培訓行業，慢慢的上手，後面選擇了家裝行業，就從這個行業的痛點，如何提高成交，如何培養地推，如何進行客戶管理等等，一個行業的價值鏈上重點開發課程，最終形成了一套方法論和實戰演練工具。

現在自己以創業的形式，從公司獨立出來，組建了一個十人左右團隊，專門服務家裝企業。

最初的時候，遇到很多困難，既要自己學習，又要培養新人。窮了幾年，但最終行業解決方案形成到得到客戶好評。風雨過後見彩虹。

幾個建議：

1.不要用頻繁的換工作換去試錯，據統計，現在的年輕人一個工作平均工作時間是7個月。要先做好職業規劃，先了解自己的興趣，在了解職業世界，選擇人職匹配度高的工作。

2.要訓練自己的職業生涯適應力，不要通過換工作解決工作中的挫折，否則你就會發現幾年過去了，同伴已經升職，而你還在原地。

1.規劃好職業方向2.不要排斥工廠3.工廠未來依然會吃香。尤其是有高 科技 含量的工廠。4.吃虧耐勞，依然是升級加薪法寶。5.下班依然學習充電。6.不要頻繁跳槽。

用發展的眼光看公司和同事，請再堅持一下；

用好奇的心態看瑣碎工作，請再堅持一下；

帶著自己在工作中想實現的具體目標，請再堅持一下。

堅持了一下又堅持了一下再堅持了一下，還是得不到你想要的那一點點，這個時候再思考是否離開也不遲。在堅持的過程中，也會有意想不到的收獲。

請再堅持一下吧。

職場中，總有一些「相見恨晚」的道理和規則。對於年輕人來說，如果能及早了解，就能避開那些「坑」。

接下來我來給大家講一些下職場中的經驗，也是我這五年以來在職場中積累的一些經驗之談！！

很多小夥伴剛走出學校踏入 社會 時第一想法就是想找一份高工資的工作想提高自己的生活質量，但是幾乎沒有人能靠第一份工作的工資發財，所以第一份工作是否多20%的工資，是一件毫無意義的事情。

相反第一份工作必須幫你快速地成長，養成良好的職業習慣，在最短的時間里了解全行業。三五年後，不管是跳槽還是創業，你都能向上邁進一個台階。

工作是永遠做不完的。一些人拚命加班把自己搞得很累但收效卻很微小。原因就在於他們缺乏按照優先順序為工作排序的能力，做了大量可做可不做的工作。

當你因為工作干不完而焦慮時，不妨停下來，重新梳理手頭的工作：主動站在對公司業務幫助最大、提升自己能力的角度，優先完成那些最重要的工作。只有讓自己有個一個工作規劃才能讓在工作中感覺到舒適感讓自己不會那麼累。

工作是謀生的手段，你完成任務，公司付你工資，互不虧欠；職業則是我們一輩子要從事的事業。想要把當下的工作作為一生的職業發展，就要換一種思路。

首先要有選擇地做事情，凡是對職業有利的事，不論是否有報酬，都要做。反之，只是為了錢，和職業發展分道揚鑣的事情，則盡可能不做。同時對待自己的職業，需要專業的工作態度。工作中少受負面情緒和個人喜好的影響，一切以工作目標的達成為重。還有提醒一下小夥伴們不要很隨性的找一份工作，不要覺得這份工作看現狀還不錯就盲目的去參與，找工作是為自己將來考慮的，為了自己的前途考慮，而不是為了將就。而且我們要為我們找的工作負責對你的上司負責，因為他們招你進來要花大把的精力和時間來培養你。

如今工作的流動性很大，剛畢業的年輕人，尤其會把前一兩家公司當跳板，期望有了經驗後進入好公司，因此從心態上就把自己當過客。

一旦覺得自己是過客，就會對很多工作視而不見、敷衍了事，也懶得維護與同事的關系。很容易變得不求上進，就浪費了鍛煉自己的寶貴時間。懷著這樣心態的人，即使跳槽，也難以被賦予重任。

很多人因為急於做成某件事，生怕其他人有不同意見，就不打招呼、自己匆匆做主，指望「生米做成熟飯」後，大家來接受既成事實。

千萬不要這樣。大部分時候，提前打招呼總是更好、更職業的做事方式。事前不溝通，會給人留下不尊重人、缺乏團隊精神的印象，甚至雞蛋裡面挑骨頭，給領導打小報告。那時候再去解釋，反而浪費更多的時間精力。不管你在某個公司任職記住你們是一個大集體而不是你自己一個人，大家在一起是要互幫互助的唯有大家一起強大才能給公司帶來更大的收益，老闆自然而然的也會感到很欣慰說不定會給你們加加提成啊工資啊什麼的這不是對所有人來說都是最好的回報嘛！！

工作中，總會有一些人沒緣由地批評你的工作，但卻不給出具體的問題和建設性的建議。這種行為，我們稱為「語言暴力」。

對待這種人，一定不能自己亂了章法，而要有理有據的還擊。在確認不是自己的錯誤後，搞清楚對方這么做的目的，主動溝通解決。同時，要敢於發聲，讓對方知道他們的問題。簡言之，溝通中保持對別人的尊重，但是態度要堅決明確。只有這樣，才不會被這些人欺負。

工作中，經常會遇到同樣的難題，很多時候解決方法可以借鑒。但大部分人過分相信自己的記憶力，很快把這些問題忘記了。因此，第二次，第三次……遇到同一個問題時，還是束手無策，或者花很多時間來解決。

學會做記錄，會讓下次再遇到這種問題時有法可循，快速解決。記錄的同時，我們又把問題思考了一遍，會進步更快，而不是在低水平上重復。

沉浸於每日的具體工作，缺乏對整個工作和行業的了解，是很多人工作中的問題。這樣會導致一個後果——只見樹木，不見森林。

我們要做的，是根據特長保住一頭：在不損害其他兩方利益的前提下，要麼對老闆負責，要麼對周圍人和下屬負責，要麼對公司負責。想腳踩三隻船，最後結果只能是自己掉到水裡。

比賽進行到半場的時候，很多對手會棄權，或者失去了比賽資格，最後剩下來的，就是真正的贏家。還有在工作和生活當中不管犯了多大的錯誤不要沮喪也不要自暴自棄當一個縮頭烏龜，要勇於面對所犯的錯誤去糾正它，沒有什麼事是解決不了的，只有不願意去面對選擇逃避的人才會一事無成。

希望看到的小夥伴能給你帶來幫助，希望你在職場中能順順利利 飛黃騰達，給自己打打氣加油你是最棒的！！！！

曾經看到一個這樣的問題，年輕人最應該培養哪些能力？發表一下個人看法，這也是經歷了幾年職場後認為最需要具備的能力，分享給年輕人。

1、總結提煉的能力。工作中一個很復雜的問題你還在想如何表達的時候，有人能幾句話簡潔描述出來，並句句命中重點。這個能力很重要，可能決定了以後職場上升的高度。缺乏總結能力，是很多人不會寫PPT的原因之一。試著鍛煉這方面的能力，做到精益求精。

2、邏輯思維能力。有人不能把心裡想的清晰表達出來，缺乏邏輯條理。第一句說什麼話能引起別人的注意，後面的話如何有條理的表達出來，比如很多演講家、企業家，說出來的話擲地有聲，句句經典。這一切都源於清晰有條理地表達。

3、多角度分析問題的能力。人都習慣從自己角度出發看待問題，同一件事情，老闆和員工的看法不一樣，不同部門之間看法不一樣，甲方和乙方看法不一樣。當你學會多角度分問題時，你會有全局觀，然後分析各方的利益關系，最大化減少各方的損失，實現互利共贏。

我覺得這三個能力的高低會決定職場的高度，年輕人好好學習和鍛煉，一定會有成長和收獲。

很高興回答你的問題。

我工作近20年，我的建議如下：

1、專注提高自己的價值。

進入職場，繼續努力學習，不止學習本質工作，更要開發其他賽道。利用單位資源，學習新的技能。

現代 社會 ，變化很快，新的職業、新的平台層出不窮。不要讓你的思維固化，任何新生事物都要嘗試，開發自己的特長，什麼都能賺錢，就看你有沒有本事了。

多一項技能，多一條賽道，就給未來多一種選擇。

2、別人的事，少管，既浪費時間又浪費精力。

職場、工作單位會遇到形形色色的人，懷揣著各種目的和利益。少八卦、少管閑事，工作就是同事，沒有其他關系。

成熟後知道，別人的喜怒哀樂，跟自己無關，不要浪費時間和精力在不相乾的人和事情上。別人跟你聊起他人的事，裝聾作啞就可以了。

3、少跟領導方面頂撞，有事私下溝通一下。

遇到分歧、矛盾，覺得不公，別跟領導當面頂或者出言不遜，去有必要，私底下溝通一下，別涉及他人，不說別人壞話，對事不對人。

4、職場勾心鬥角、明爭暗鬥很正常，哪裡都一樣。

職場就是利益場，哪個單位都有潛規則，都有勾心鬥角。工作關系就是赤裸裸的利益關系，沒有其他。不要跟同事交心，多使暗勁兒，少逞能。

當你弱小時，周圍全是敵人，當你變的強大、不可替代，領導都會對你客氣！

『肆』 在職場中，如何尋求幸福感

假如你也非常喜歡這項工作，「知之者不如好之者， 好之者不如樂知者。」知道做某件事情的人，不如喜歡做某件事情的人；喜歡做某件事情的人，不如做某件事情感覺快樂的人。所以說來，我認為興趣還是重要一些。因為有興趣，喜歡做才能付出，從而獲得成功。古往今來許多成功人士皆如此。如果一項工作既能讓你謀生，又恰好是你所喜愛的，那你是非常幸運而幸福的。要在工作中獲得幸福感，一方面要加強自身優勢，一方面要有良好的心態，我主要想了五個點，分享一下，歡迎補充：

『伍』 職場中最大的幸福是什麼

1、了解自己，知道自己該做什麼和不該做什麼，但又不會束縛自己的人。了解自己才是最大的幸福。因為你只有了解自己，才會知道自己未來的路該如何走，如何才能讓自己有更大的成就，或者如何讓自己過得更幸福。對於一個不了解自己的人，就像無頭的蒼蠅，到處亂跑。

2、有目標，且做自己喜歡且擅長的事情，還願意堅持的人。老王一直認為，有目標的職場人才是最幸福的人。目標就是我們前進的方向，有了目標，你才能更快的前進，不會迷失自我，更不會自暴自棄。但有目標還不算完美，緊盯目標的過程中，還能做自己喜歡和擅長的事情的人，才是真的幸福。如果願意堅持下來，才是最佳。

3、心態好、活得真實，每天都能看到自己成長的人。心態決定一切。對於一個心態好的人，每一天都是幸福的。

4、人際關系和諧，內心得到滿足感，但前提條件不傷害他人。人際關系最能影響一個人的心理，比如你在公司不被領導待見、被同事懟、在家不受尊重等等，這些人一般內心都很壓抑，內心壓抑就無法得到幸福的滿足。老王建議，想辦法學會人際關系處理，讓自己內心輕松且高興，你才會真的幸福。

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5、不過分關注什麼，凡事以平常心對待。過分的關注就是在一個地方付出很多。很多人都有這樣的問題：付出很多，卻沒有得到自己想要的，就會失望失落、心理失衡，感受不到幸福。

『陸』 如何提升職場幸福感

如何提升職場幸福感

如何提升職場幸福感，在職場當中，有很多人都會感覺工作壓垮非常大，自己工作的並不開心，這其實是因為自己不會提升職場幸福感。下面我就為大家分享一下如何提升職場幸福感，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

如何提升職場幸福感1

1、按部就班地行動

事業成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的進程當中尋找到快樂，他們是善於自我控制的人，可以讓時間聽從自己的安排。

其實，對於我們每一個人來說，每當遇到那些不情願做又不得不做的事情時，避免自己拖延完成的最佳辦法就是「按部就班地行動」來完成它：從接到任務的一時間起，在自己的行事歷上用醒目的符號標注出截止的日期，並把任務均勻地分配在日程之內。

這樣做，不但每天可以輕松地做完部分工作，而且由於時間的充沛，所以更有理由把當天的這一部分工作組織到非常完美。因為有惰性的人一定是先松後緊，最後讓自己慌手慌腳地把工作敷衍了事，那樣的效率與業績，是不可能超越一貫按部就班地行動的人的。

2、永遠現在進行時

有時候，對你而言，結束一件一小時之內就可以完成的工作，可能不如望向窗外發一小時呆來得有趣。客戶的電話非今天打嗎？不如先和朋友在MSN上聊幾句，因為明天他就出遠門了，而客戶大概明天還在本城吧！如果明天客戶不在，周五相信他一定在辦公室里，不如索性周五再說吧……

絕不要給自己一個理由，說服自己把工作交給下一個小時。永遠以「現在」這兩個字來想問題，把「明天」、「後天」、「下星期」想成遙遠的下個世紀好了，做個「我現在就要開始工作」的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛才想到的那個創意，讓他覺得你是一個主動的熱情的服務者。工作在此時此刻，是讓我們保持戰斗慾望的行動力。

3、做個「凱撒大帝」

很多人對金錢的觀念麻木而淡薄，從好里說，淡泊名利、與世無爭，從另一個角度看，也的確是沒什麼追求和上進心，不太在意生活的品質。

看看另一些人是如何對待生活的：比如永遠把自己打扮得光鮮靚麗、穿著入時的同事，比如擁有了一套高尚地段的房產的大學同學，比如讓孩子進了更優秀的幼稚園的鄰居等等。不要羨慕人家的命好，大家都是一樣的。我們拚命工作，不就是為了離自己理想中的極樂園更近些嗎？每隔一段時間就給自己制訂一個目標，大的像買一輛自己喜歡的新車，小的如買一套今秋的流行格呢套裝，有時候，壓力是讓人忘情於工作最好的動力，當你終於可以為了卸下包袱鬆口氣時，你的目標也會得以實現。

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧。比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾，原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。

4、把你的鬧鍾撥快10分鍾

遲到其實是一件讓人窩心的事情。要不是貪戀早間那最珍貴的5分鍾睡眠時間，誰願意不吃早餐、不化個精緻的淡妝就出門，慌里慌張地去面對打卡機無情的判決呢？很多人知道自己喜歡拖拉的毛病，但卻不知道怎麼解決。

其實這個秘密很簡單：你把你的鬧鍾撥快10分鍾即可。記住，無論是家裡的'鍾還是手腕上的表，甚至連電腦的時間也不要落下。千萬不要小看這短短的早10分鍾的時間，它給你設定的可是一個提前的助跑機會，讓你在別人還沒啟動的時候，就已經開始發力沖刺，不知不覺中你就成為了工作面前最主動的那個人，同時拖延的毛病也在不知不覺中消失。你還想什麼呢，馬上就動手，從撥快手錶開始吧！

5、有用的人就在你身邊

很多公司都有個不成文的規定，在新同事到來時，大家都會送一點小禮物表示歡迎。但不少人是禮物照送，但流於形式，並不想彼此真正成為朋友。而對於一個連身邊的人都懶得結交的人來說，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今這個社會，完全是靠人際關系網來工作和運作的，需要別人幫忙時，從何向別人主動開口？

下次有新入職的同事到來時，不妨當面遞上一張自己做的卡片，除了自我介紹之外，再附上一段你的祝福語，簡簡單單，就贏得了別人的心。它的好處在於你以後的工作中，都會得到大家不遺餘力的幫忙。幾句溫暖的話就可以收買到人心，為自己輕松編織一張人際網，占盡了主動的先機，何樂而不為呢？

6、一杯咖啡時間

有時候，我們認為把自己的工作分攤出去，不免有「支使」他人之嫌，即便把工作交給了別人，但由於個人理解與處理問題的角度不同，他人所做的工作匯總到你這里時，你會遺憾地發現，你們好像說的根本就是兩回事。你可能因此而後悔當初不如自己把事情幹了算了。

且慢，埋頭苦幹似乎真的不太吃香了！當下一個任務下來時，你可以召集大家開一個小會，把自己對任務的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。在整個項目的進行中，你需要做的也許就是找出一點空餘時間，和每一個項目執行者一起喝杯咖啡！這樣做，好處是可以讓大家都有時間去處理每個人手上的要完成的工作，又能及時地溝通，隨時調整彼此支持力度的側重點。看，一杯咖啡時間，就是這么簡單而已！

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧。比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾，原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。

7、開門見山地陳述觀點

在這個競爭激烈的職場上，和你一樣具備了相當專業實力的人實際上很多，在質素相仿的一群人中，抓住機會脫穎而出，才得獲得更好的發展空間。

拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價也是巨大的。因此，不管你自認為多麼謙遜，也請不要在會議上說類似我的想法不成熟，只是提議大家參考一下諸如此類的話，那會使公司上下的人在內心裡給你打上不信任的分數。一個人的自信是非常有滲透力的，所以在你需要把自己的設想與觀點擺在桌面上時，開門見山，少兜圈子會為你贏得主動權，奠定自己在高層心目中的地位。

8、讓桌面永遠保持干凈

這可以說是最容易做到的一件事，但又是堅持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會讓一切看上去都毫無頭緒，負面的情緒稍一累積，就會勾起惰性的滋生。

辦公室里總有些另類人，把一切都打理得井井有條，辦公隔斷內生機勃勃，有花有草有小魚；桌面上永遠一塵不染，連滑鼠都閃閃發亮。另類人之所以另類，他的高明之處在於：坐在如此整潔舒適的小小天地里，便會油然而生一種對工作的依戀之情，一花一草一桌一椅，都可激發他的工作狀態。能把公司照看成小家的人，一定特別願意提早來上班，就先從給花草澆澆水、喂喂小魚、清新整潔的環境開始一天的工作吧，也是提高主動性的小竅門。

9、3分鍾之內結束私人電話

誰也不能避免在上班時間接聽幾個私人電話，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人溝通完正事後，不接著開始無邊無際的閑聊呢？

一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧，比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鍾。原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鍾之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態。

如何提升職場幸福感2

1、欣賞你的上司

職場人都知道，上司並不是用來欣賞的，多數是用來煩你的。職場人最不喜歡的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行為，並不全是你認同的、滿意的，甚至是你鄙視的、厭惡的。但是，上司畢竟是你的上司，不能改變。逃避、忍耐，甚至對抗，結果往往是一塌糊塗。如果換個角度，用欣賞的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或許會好起來，你的心情也會好起來。比如你眼中的上司是塊「丑石」，你如果從側面欣賞，上司或許像假山一樣耐看；如果你眼中的上司是個「紙老虎」，那麼你認真想一下：「紙老虎」要是變成真老虎，那麼你的狀況或許會更慘吧？欣賞你的上司，會使你感到工作愉悅。因為沒有了大山壓頂、山雨欲來的感覺，工作應該是得心應手，心境會是平靜舒暢！

2、贊美你的同事

同事就是共同做事的人，工作接觸最密切的人。換一種說法就是抬頭不見低頭見的人。所以，同事在一起，開開心心，其樂融融，像家一樣的氣氛，是多麼愉悅的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份擔待，能承受多次誤解。如果搞不好同事關系，同事變成「敵人」的可能性大過做朋友的可能性。同事之間，最怕糾纏。無休止的糾纏，損人不利己。這就要求職場人把握這種關系的「溫度」。而最好的「溫度」就是要用嘴巴多贊美你的同事，讓你的同事感覺你認同他，欣賞他，久而久之，這種「溫度」反過來會給你溫暖。贊美你的同事，會讓你的工作沒有阻滯、牽絆，會讓你的辦公室關系像潤滑油一樣滑潤，像乳酪一樣香甜！

3、放過你的下屬

無論你是高管或者只是個基層的小組長，都是別人的上司。然而，你的下屬並不會每個人總那麼「聽話」，也不可能沒有失誤或錯誤，特別是那些屢教不改的下屬，那些經常和你唱反調的下屬，常常讓你火冒三丈，渾身不舒服。所以你總想找個機會教訓一下他們，讓他們見識你的厲害。這種想法若付諸行動，雖讓你解氣、解恨，但是，走了一位「有刺」的下屬，明天或許還會來一位穿著「防護甲」的下屬。因此，你不可能要求下屬個個讓你稱心如意，他們雖然不能像上司一樣能直接提拔你，但卻是給你做事的人。只有下屬的工作做得出色了，你的工作才能增色。放過你的下屬，在適當的時候給予關心和幫助。就算你不能改變一個人，就算不能幫助所有下屬，起碼讓其他下屬認為：你是一個還不壞的上司。

『柒』 職場壓力大，如何提升職場幸福感

日常減壓在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

生理調節另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。提升能力有時候壓力的來源就是最失去的不熟悉、不確定感，那麼、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的。活在今天壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好准備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。加強溝通平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。時間管理工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。壓力大如何來緩解1、做個深呼吸在感覺到工作壓力大的時候，不妨做個深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會超出你的想像。研究發現，在深呼吸的過程中，我們的胸腔會極大限度的打開，這個時候你所吸入的氧氣是平時的好多倍，如果在配合伸懶腰的動作，它會讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放鬆，這個時候你的壓力也就消失的無影無蹤了。因此在你感覺到壓力大的難以呼吸的時候，就讓自己做一個深呼吸，這個時候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒，思維更加的有序。2、吃點小零食相信很多女性都愛吃小零食，研究發現，在工作壓力大的時候吃一些自己喜歡吃的小零食，可以起到很好的緩解壓力的作用。因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果，比如所有女性都非常愛吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使這個時候工作壓力再大，看到它們你的心情就會變得陽光。3、聽笑話生活告訴我們，擁有一個幽默愛講笑話的朋友無比的重要，至少在你感覺到無聊以及壓力大的時候，他所講的笑話可以還你一個微笑。盡管他說的笑話可能你已經聽過，但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們並不需要多復雜，最最簡單的笑話一樣能達到效果。在工作壓力大的時候，不妨來玩一些腦筋急轉彎，比如「什麼東西有四條腿卻不會跑？」「桌子」！這樣簡單又幼稚的腦筋急轉彎，可以讓你想起你可愛的孩子，甚至你小的時候。所以，你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人，並和他成為朋友。4、離開你的椅子適當的離開一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。如果公司附近有自動販賣機，你也可以走出去買一些愛喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯的選擇。5、脫掉你的高跟鞋很多女性在上班的時候為了有更好的職業形象，經常會選擇穿高跟鞋來上班，還有一些女性是為了愛美，而高跟鞋正好具有這一功效。研究證明，穿高跟鞋會讓女性的精神得到很大的壓力，從而壓力也會前所未有的增加。在你感覺到壓力大的時候，不妨暫時的脫掉你視如珍寶的高跟鞋，它會讓你感覺到窒息。當然，你的鞋子可能真的很好看，但如果長時間的穿高跟鞋會讓腳部血液得不到很好的循環，從而導致出現各種不適的症狀。如果可以，在你的辦公桌下准備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來，你一定會找到讓你會心微笑的輕松感。職場中如何自我緩解壓力在職場中總會遇到這樣或那樣的問題，身上的壓力也逐漸增大，有的時候調節不好就會導致抑鬱不振的情況，對身體造成的危害是很嚴重的，所以應該正視壓力，並且學會緩解壓力，那麼要怎樣才能緩解職場壓力呢？緩解壓力方法一：轉移注意轉移注意力的原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。緩解壓力方法二：保持良好睡眠壓力往往來源於精神疲憊，而良好的睡眠才能從根本上有效解決壓力的問題。然而目前社會生存壓力大，都市節奏快，蟻族大學生等群體夜間睡眠環境較差，致使此類腦力勞動人群的壓力過大失眠常發，嚴重者會出現精神崩潰等亞健康精神問題。因此減壓必須首先關注睡眠質量，擁有良好的睡眠環境才能獲得好的睡眠質量。一般來說，睡前喝杯牛奶、聽聽放鬆的音樂、溫水泡腳、添置舒適的床上用品、睡前一小時不上網不看電視等方法已能解決失眠者的自身問題。緩解壓力方法三：調節飲食飲食尤其是一些零食，會給人帶來愉悅的效果。例如巧克力，巧克力中透露著有人的香氣，還擁有豐富的營養，巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高「有益」膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。緩解壓力方法四：做運動運動是緩解壞情緒最有效的方法之一，能幫身體分泌快樂多巴胺。研究稱，做家務等活動效果很一般，跑步、騎車、游泳等有氧運動才是最佳選擇。建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鍾。緩解壓力方法五：觀看喜劇影片去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

『捌』 職場人在職場上，如何才能感受到「職場幸福」

幸福的一個重要指標是你是否有一個可靠的社交網路，當你不了解你的同事時。你會很容易開始討厭你的工作。每天主動和同事聊天，增進彼此的感情。人們只有在相互了解之後才會成為朋友。你必須主動去了解你的同事。可以和同事握手打開局面，交談時保持對對方生活的好奇。兩個人要想成為好朋友，其中一個必須先主動。積極尋找各種能讓你成長的機會。

他在做一個很有趣的醫學研究，而且他也是一個很忙的人。他主動要求幫他做一些繁瑣的工作。我參與了這項開創性的研究，並為團隊做出了巨大貢獻。從那以後，每當有困難時，他總是給自己很大的支持。幫助別人解決了一些問題，也為自己解決了很多問題。多做能帶來好人緣的事情。聽到別人說自己的好話，我們總是很開心。在為別人做好事的時候，一方面給自己和別人帶來快樂，另一方面也帶來快樂。

『玖』 提升職場幸福感的妙招

每天不停的工作，巨大的工作及生活壓力，讓你感到疲憊不堪，其實當你把工作的過程變得輕松愉快之後，職場的幸福感也就會隨之提升了。下面我給大家介紹提升職場幸福感的妙招，歡迎閱讀!

提升職場幸福感的妙招

1關注積極的方面

當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中，常會問：「我的弱點是什麼？我的不足是什麼？」但是卻很少問問自己：「我的長處是什麼？我擅長於做什麼？」也就是說，我們往往會更加關注自己的負面特徵、負面情緒，卻忽視我們有利的一面。沙哈爾用英文單詞「appreciate"來進一步說明，這個單詞包含了兩個意思，「欣賞」和「增值」，也就是說你只有關於積極的部分，你這一部分才會增值。如果你一直關注消極的部分，那很可能被桎梏於負面信息的牢籠里，更別說去解決問題或戰勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。

當然，這並不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢，而是說我們需要一個適當的時間，當你犯錯的時候，並不是你傷心的時候，此時最重要的是激發自己身上的正能量，這個風浪過了，自己再定下心來，好好反思總結。

2相信自己，行動起來，事情會被圓滿解決

很多人在職場上遇到問題，或者是上司交付了有一定難度的任務時，就會馬上陷入恐懼之中，特別是對於剛進入職場的新人。他們認為自己沒有解決目前的問題，或者認為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，於是手忙腳亂，或者乾脆棄之不顧。其實根本原因在於缺乏自信，而我們需要的是有根據的自信。

沙哈爾認為提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內在因素，改變看世界的角度，關注自身優秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環；途徑之二是去冒險，去嘗試，人其實更容易陷入想像的痛苦之中，而實際的失敗痛苦比想像的小很多。不斷地嘗試，會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步，如果害怕失敗而棄之不顧，那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。

3設立目標，別讓自己過得太安逸

「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴」，沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段，制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何為「自我和諧」？就是將自己置於風險，離開舒適區，來到拉伸區，但不要越過界限走進恐慌區。也就是說要不斷地給自己點挑戰，激發自己的潛能，以持續地製造成就感，但不要設定過於不實際的目標，給自己帶來不必要的.挫敗。

當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標，拆分為許多中期目標和短期目標。然後制定計劃，基於這些計劃建立習慣，一步一步，將成功細化。你要去相信那些目標其實是可能的，要想「如何去做」，而不是「是否有可能」。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會獲得點回報，而且去實現目標的過程也是幸福的。

4構建獨立性自尊

沙哈爾認為自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判，可以分為三種：依賴性自尊，獨立性自尊和無條件自尊。

依賴性自尊：由他人決定，能力感來自於與其他人的比較。需要外界的認同和贊美來獲得自尊，這種自尊極不穩定，趨於敵對；

獨立性自尊：由自己決定，跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩定，趨於仁慈；

無條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。

在職場中，我們都不同程度上存在依賴性自尊，這很容易將自己的幸福感建於他人之上。而無條件自尊，難以成為主流。因此，我們應該以構建獨立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負責，並且「我值得擁有幸福」。沙哈爾認為提高獨立性自尊的方法有：

①正直：言行一致

②自我察覺，自我了解；

③承擔責任，只有靠你創造生活；

④自我接納；

⑤要有主見。

5停止妄想，沒有人會來幫你

即使在職場這個成熟的成年世界裡，我們遇到問題時，也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決，或者期待有貴人來幫忙搞定，但這卻是不切實際的妄念。沙哈爾在課堂上說過一個笑話，心理學家在講座上說：「你們要知道，是沒有人會來幫你的。」於是下面的學生馬上發言了，「那您這不是來幫助我們了嗎？」心理學家笑著答道，「我是來告訴你們『沒有人會來幫助你們』」。

在職場中，要對自己負責，不要心存妄念，等著別人來解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽於被他人解救的幻想中，讓自己行動起來，才能可能增強自信、自尊感，提升工作的幸福度。

『拾』 提升職場新人工作幸福感的6大法寶

提升職場新人工作幸福感的6大法寶

職場幸福感有助我們自我成長和自我價值的實現。而職場的水很深，大多數人的工作既枯燥又痛苦，總是如履薄冰，忌諱這忌諱那爾，工作已經很不容易了，又何談職場幸福感呢。接下來我整理了提升職場新人工作幸福感的6大法寶的相關內容，文章希望大家喜歡！

1、提升個人工作效率

當同事都回家了，你卻還在深夜加班；明明是同樣簡單的事情，到你這兒要半天，別人只用2小時。這個時候你有沒有考慮過，不是別人太強，而是你效率太低。工作5分鍾，玩手機半小時。工作5分鍾，跟同事閑扯半小時。那麼，效率如此低下的你，最後結果只能是落於人後。你又不是傻子，落於人後的你又何談職場幸福感的呢？

2、培養工作興趣

興趣永遠是最好的`老師，當你無法改變工作之時，試著改變對工作的看法，培養對工作的興趣。馬雲說過，看丑的人，你會覺得越來越好看，越來越耐看。就像工作，工作很枯燥，你試著欣賞它，它也越來越好玩，當興趣來了，幸福感不就自然而然來了嘛。

3、持續不斷學習工作技能

當你工作感到沒勁，苦悶的時候，你問下自己，你的PPT做的很溜了嗎？你的材料，文字表述很得體了？你的文案，做的足夠吸引人嗎？如果沒有，給自己定個小目標，不奢求能像王健林一樣賺它五個億，你只要每天堅持學一點工作技能，如熟練掌握辦公軟體等等，當你完成了一個小目標之後，你的微笑中是幸福的。

4、結交幾個優秀的同事

雖然說職場上更多的是利益交換，但人心並沒有那麼復雜，大家都是出來打拚的年輕人，都是奮勇爭先，沒有那麼的歪門邪道，也沒那麼的時間去勾心鬥角，大家都挺忙的。你只要真心去對待對方，別人就一定會感受到你的真誠。職場中少點套路，多點真心，去結交幾個優秀的同事，你會發現，每天都是正能量，每天你都很幸福。

5、工作時穿著令人振奮的服裝

生活需要儀式感，這句話到哪兒都不會錯，而工作同樣需要。當你每天把自己搗拾的乾乾凈凈，心情自然愉悅。有調查報告顯示，穿新衣服能提高20%的注意力。注意力集中了，辦事效率就高了。也許你每天西裝革履，會與周邊的同事格格不入，但生活是自己的，何必在意他人。人生苦短，生活要過得精緻。

6、常懷感恩之心

命運不會虧待任何一個真心的人，哪怕命運給予不是預期，也是有一定道理，因此我們學會了感恩命運的一切賦予。常懷感恩之心，生活也會對你照顧。換個角度，換位思考，很多東西就釋然了。職場上，讓點利益又怎麼樣呢，你讓一步，別人也會對你讓一步。大家都感恩，這樣你不覺得很幸福嗎？