幸福是如何創造的

① 幸福是怎麼來的

記得年輕時看見人家一無所有的人也終日快快樂樂的，覺得不可思議。到後來有了自己的轎車，見到路上興高采烈的騎自行車的人們也倍感詫異。後來又聽見人們說：寧可坐在自行車上笑，也不坐在賓士車里哭。就一直在思索：什麼是幸福？怎樣才算是幸福的人生？

自我實現需要是人的價值最高時期，應該是幸福持久的。可是，有的人卻患了「抑鬱症」，自殺了之，像香港影星張國榮等名人自殺為數不少。

如此說來，幸福是沒有一個標準的。在人生的各個時期，人的需要層次的任何層級上，都會產生幸福感。但也不是必然的，關鍵在於人的思考，在於人對自己的需要與滿足之間關系的認識。一個人無論身處什麼境地，只要他正確對待自己和環境，選擇最有意義的生活方式，盡自己之所能，有所貢獻，就能找到生命的意義和價值，這就是幸福。

② 如何創造幸福

如果我們問自己，到底需要什麼?如果我們問天下的人，最需要的是什麼?幾乎所有的人都會回答兩個字「幸福」。

「幸福」是什麼?幸福就是快樂。

快樂是檢驗幸福的標准。

快樂是實現幸福的標准。

曾經有位年輕小姐傾訴她的不快樂，原因是她發現爸媽相處不好，成天爭執，看到爸媽不快樂，所以，她也不快樂了。

另外一位是兒子念小學四年級的媽媽，她說：「孩子在學校人際關系不好，成天不快樂，所以，我也跟著不快樂了。」

這兩位女性對「快樂」的說法，都是典型的「為他人而活」的情形。也就是我們的社會，我們的家庭，常不知不覺教育了我們：「你要為別人有沒有快樂而負責。」

像前述年輕小姐，她的父母從她有記憶以來，常向她訴苦，同時要她勸告對方；如果沒處理好，爸媽又責怪她沒有盡力。也就是在這種從小無能為力解決大人問題，又心懷內疚的成長過程，使她愁容滿面。

當老師提供她另一種想法：「爸媽是成年人，他們快不快樂是他們自己要努力去學習和改進的地方，那不是你的責任。」霎時之間，這位釋放重擔的年輕小姐，臉上綻放了愉悅的笑容。

至於，擔心兒子不快樂，連帶讓自己不快樂的媽媽，她需要跨越的是「不要自責」的心理障礙。兒子要學習的，不是看到大人和他一起掉人情緒泥淖，而是要看到大人為他提供一面好鏡子，讓他學習改善人際關系的方法，建立擁有自得其樂渠道的人生態度。

雖然幸福對於我們這一代來說內涵可能較為復雜，問題的本質卻和以往任何時候一樣，沒有改變。

當老婆提高嗓音提醒他：「我——不——是——你——的——媽媽!」

突然之間，這位男士怔住了。他問老婆：「為什麼你會這樣說?」

「因為上回媽媽來家裡住的時候，你也是這樣對她大聲小聲地吼。我看得出來，你的媽媽對你很沒有耐心，每次不等你講完話，她就急著離開，難怪你那麼生氣，可是我不是她，我是你的老婆，有什麼事，我都很願意和你溝通，所以請你不要再用那種方式來對待我。」

男士從來沒有想到自己竟然帶著童年時代的怒氣和老婆相處，他也才想到——這么多年來自己一直不快樂的原因，可能和媽媽有關聯。在深思之後，這位男士決定邀媽媽再到家中小住，他要看清楚自己和媽媽的相處模式。

果然，當他和媽媽講話時，他發現媽媽總是把自己想說的話說完之後，就示意要回房休息。

「可是我的話還沒講出來呀!」這回，做兒子的他鼓足勇氣，大聲地爭取回應的機會。他又說：「談話是兩個人一來一往地說才算，如果你說過了而不讓我說，這樣只是在命令，或是交代事情。」

「好吧!你想說什麼呢?」多年來，媽媽終於注意到兒子的需要，而願意傾聽。

快樂，是在人際互動中有了被尊重的回應。如果不是老婆的提醒，這位男士可能還要生活在童年不滿的情緒當中，繼續「找錯對象」(老婆)來發泄怒氣。

一位媽媽自認是孩子使她壓力重重。因為孩子動作慢吞吞，所以做功課要催，洗澡要催，上床睡醒也要催。結果，適得其反，孩子的生活起居，包括做作業、洗澡，都不是百分之百的自動自發，這位媽媽也總是生活在壓力當中。

為什麼這位媽媽會用如此「高標准」來管教孩子?究竟是她自己的因素，還是其他人的因素?

在追索壓力來源時，她恍然大悟，原來給她壓力的不是孩子，而是丈夫。

她的丈夫常指責她沒有把孩子教好，整個家亂七八糟的。為了減少丈夫的責備，也為了營造家庭的美好氣氛，更重要的是——為了證明自己是盡心盡力在教養孩子，於是……

她變得有點緊張兮兮，尤其在丈夫下班快進家門前，她會要求孩子把客廳收拾好，把澡洗好，把功課寫好……在不斷地叮嚀和催促下，整個家是雞飛狗跳。

等到丈夫進門時，看起來全家是若無其事，各就各位，然而事實上，孩子氣嘟著嘴，自己也是淌著冷汗，暗中喘氣。

這位年輕的媽媽動機何在?當然不是要想將家裡弄成現在這個樣子吧!懂得幸福、快樂的人，會心平氣和地解決問題，會以愉悅的心情面對家人。幸福屬於快樂的人。

——引自延邊人民出版社《多彩的世界讓自己更快樂》

③ 幸福是需要自我創造的，如何創造，才會擁有幸福

每個人活在這個世界上，都希望自己的生活能夠越來越幸福，但幸福從來都不會無緣無故降臨到你的頭上，想要得到幸福，必須要學會經營自己的生活，幸福是需要自我創造的，如何創造才會擁有幸福呢？

第四，淡化自己的得失心和勝負欲，用一顆淡然的心態去面對生活。幸福說白了，就是我們在生活當中得到的滿足感，不要給自己制定太過好高騖遠的目標，把自己的夢想分割成無數的小目標，在生活當中，學會自我鼓勵和自我獎勵，每一次小小的進步都是幸福。

④ 幸福是如何形成的

幸福是在生活中的每一個細節里，在你奮斗的過程中每一個跟你的，體貼、在乎。哪個時候，你就會有滿滿的幸福感，
有些人，在創業的時候，雖然苦，但是過的很幸福，現在事業成功了，反而不幸福 了為什麼
當你為你的事業去奮斗的時候，你的愛人也跟著你一塊奮斗，那個時候你們體會到的是什麼，你們沒有錢，但是你們在你們奮斗的過程里，你們彼此體諒，彼此關懷，彼此給力，那個時候你們感覺到，再苦再累，但是你跟你愛人在一起的一個眼神，一個動作，一份理解，你都能體驗到在奮斗的過程中滿滿的幸福，而現在，沒有了，各自都想追求自己的幸福，沒有人會在乎你，你也不會在乎他，這個時候幸福感就消失了，
所以幸福，只有你現在，只有你每一天，你能把每一天的幸福，當成是你一生奮斗的目標，這才是真正的家庭幸福，

⑤ 如何創造幸福

1、不抱怨生活：

幸福的人並不比其他人擁有更多的幸福，而是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問「為什麼」，而是問「為的是什麼」，他們不會在「生活為什麼對我如此不公平」的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想解決問題的方法。

2、不貪圖安逸：

幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。

3、感受友情：

廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。

4、勤奮工作：

專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者發現，工作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人充實感。

5、降低負面影響：

少接受些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態度。

6、生活的理想：

幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。

7、給自己動力：

通常人們只有通過快樂和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。

8、規律的生活：

幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕松的生活態度，他們會將一切收十得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。

9、珍惜時間：

幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因為，每三十分鍾大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。

10、心懷感激：

抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感激，所以他們才感到幸福。

⑥ 幸福是怎麼來的

幸福是自己感覺的，是自己努力得來的，播種幸福就會收獲幸福，別想別人給你幸福

⑦ 幸福是什麼出來的

幸福是奮斗出來的。
美好的日子是通過勤勞的雙手丶百折不撓的優秀品質丶銳意進取的意志力丶充滿智慧的頭腦丶恰逢時代的機遇能造就一個家庭或整個民族的幸福指數

⑧ 如何創造幸福感，有這幾招就夠了

①  幸福是什麼？

我問朋友：幸福是什麼？他說：有個溫暖的小家。多麼簡單而又溫暖的答案，願你幸福！

每個人對幸福的理解和感受是不一樣的，有人覺得幸福是小橋流水人家，空調wifi西瓜。有人覺得幸福是工作結束回家後，廚房有煙火，屋裡有人等……

②  生活是苦的

生活就像一杯美式咖啡，清醇甘苦，但是加入一小勺糖後，苦中帶點微微的清甜，回味無窮。幸福就如同那一小勺糖，為平淡的生活添加了甜蜜的味道。每個人都有創造幸福的能力，你知道怎麼做嗎？問問自己喜歡什麼？去做就對了！

③  取悅自己

周末的時候，找一家風格復古的咖啡館，點上一杯拿鐵，看一本書，靜靜的坐上一下午，我覺得這也是一種幸福。

 每個月，給自己買一束喜歡的花，儀式感十足。女孩子就是要多愛自己一點啊！這次給自己買了一束滿天星，粉的紫的，搭配的剛剛好。喜歡滿天星的花語：我攜漫天星辰以贈你，仍覺滿天星辰不及你。在還沒有遇見那個對的人的日子裡，要自己創造幸福感，把平淡的生活過成小確幸。

多運動，別閑著，當你不知道干什麼的時候，就去運動吧！當你大汗淋漓的時候，所有的負面情緒也會隨著汗液揮發出來。我喜歡越野，很享受這種又野又虐的賽道。比賽的過程很痛苦，那種想放棄又必須咬牙堅持的過程很考驗意志。但當你沖過終點線的時候內心又無比滿足，所有人給你鼓掌，戴上完賽獎牌的那一刻，戰勝自己的感覺很幸福

④旅行

旅行是我的一劑良葯，每年我都會安排1~2次旅行，在日復一日的工作生活中，是不是漸漸的會感覺迷失了自己，找不到方向，想努力卻又使不上勁，這種感覺是不是好喪？

是的，我需要出去走走，去一個陌生的地方，去認識一些陌生人。不為別的，只為讓自己不再迷失，找回初心。有人會說，旅遊不就是上車睡覺，下車拍照嗎？有什麼特別？

不是的，我的旅行不是這種打卡式的遊玩。出行前，我會做好攻略，找好線路，准備證件，這些提前的計劃也是在提升自己策劃的能力。在旅途中，我會找一些不常規的路線，

我喜歡逛當地的菜場，買一些沒見過的小吃嘗試。我還會租一輛摩托，逛遍整個大街小巷。遇到聊得來的人，還會跟他一起喝杯咖啡天南地北的聊個一下午。我覺得不再按計劃打卡，隨遇而安的走走，所有的遇見也是一種幸福。

⑤ 做喜歡的事情 

我最近在學畫畫，小時候上過幾節興趣班，但是沒有堅持學下去。最近報了網上的課程開始學習。每節課2個多小時，跟著老師從素描基礎開，學了正確的握筆姿勢，學會了排線，切圓，三椎體這些基礎圖形。慢慢的，我自己都沒想到，我也能完整的畫出栩栩如生的狗了。

我好喜歡水粉畫，最喜歡五顏六色的調色盤，加入一點點水調勻，刷在空白的水粉紙上，看著畫面一點點豐富起來，內心是無比幸福。老師說，畫畫不要怕，要有自己的想像力，要相信自己，你創作出來的一定是獨一無二的。所以，當你自由發揮的創作完，你會發現，你的內心是愉悅的，這不就是你自己創造的幸福感嗎？

⑥  陪伴父母

 你在長大，父母也在變老，趁著他們走得動，帶他們都出去走走。帶著他們，我才知道，原來他們也再慢慢變老了，那個記憶里小時候老是背著我的老爸已經有點馱了背。當看到他們捨不得花錢又充滿好奇的時候，真的是心疼。所以，多陪陪父母，帶他們出去走走。有父母，你才能做幸福的小孩。

幸福是什麼？一百個人有一百種幸福的答案，我覺得幸福就是有事做，有人愛，有期待。

⑨ 幸福是怎麼奮斗出來的

幸福掌握在自己的手上，幸福是自己白加黑干出來的，那看每個人的滿足感，有些人相互牽著手就幸福了，有些人錢掙得多了感覺幸福，有些人白天不用上班 躺在床上休息就感覺很幸福，所以這個幸福要靠自己感覺出來。