經常刷朋友圈為什麼會降低幸福

1. 網路上說:「真正幸福的人很少發朋友圈，喜歡發朋友圈的人大多空虛。」是這樣嗎為什麼呀

以下僅為個人想法：

1. 這句話很有歧義，在某些地方可能很合適，比如說朋友圈裡的某些網紅文里。但在現實中也是一樣嗎？生活不是公式，所以「真正幸福的人很少發朋友圈，喜歡發朋友圈的人大多空虛」並不是百分百對的。

2. 有的人天生就喜歡發表動態，要讓所有人都知道自己的喜怒哀樂，當然也有不喜歡發朋友圈的。就像我們有的人就是很喜歡講話而有的人是悶葫蘆一樣。
   

2. 每天「發朋友圈」次數很多的人，生活往往不幸福，你怎麼看

編者按：

朋友圈越來越成為人在社交關系中很重要的一個部分：你認識了新的朋友，互相加了聯系方式，而最直觀的方式就是通過觀看你的朋友圈，然後了解你是一個什麼樣的人。

朋友圈，更多的是個人展現自己，包裝自己的一種方式；有些人會將朋友圈營造成一種特定的樣子，有些人會在朋友圈裡面分享自己的一些故事和心情。

每個人都在用朋友圈表達一些東西，但也有一些人，已經離開了朋友圈。

如果你仔細觀察的話就會發現，那些每天都要發很多條朋友圈動態的人，生活中，往往過得不怎麼幸福。

三、不要讓你的生活，活在朋友圈裡面

我覺得，每個人都應該試一下：遠離網路，遠離朋友圈一周時間，在這段時間里，你好好的考慮一下自己的生活狀態，然後你就會發現，其實發不發朋友圈真的沒什麼意思。

那些生活幸福的人，真的沒有時間去發朋友圈，他們逛朋友圈，只不過是想要了解一下身邊朋友最近的生活狀態；而他們自己的生活，早就被幸福和計劃填滿，沒有時間去應付朋友圈，也沒有時間去假裝，去炫耀。

真正幸福的人，往往都喜歡平平淡淡沒有波瀾的狀態，而不是假裝、炫耀，將生活的狀態都發到朋友圈裡面去。

你還要相信一句話：一個人越是缺少什麼，就越是喜歡炫耀什麼。

這個人每天都在加班，沒有好好休息的時間，很少有假期，那這個人可能每天都在發自己加班工作的狀態，因為他渴望休息。

有些人每天在朋友圈裡面秀優越，秀小資的生活，說明這個人渴望被人認同，渴望被人誇贊現在的生活。

也有一些人，每天發朋友圈動態，只是想要給喜歡的人暗示，希望喜歡的人，能夠明白自己的心意。

無論是哪一種原因發朋友圈，都要區分現實與想像；我們都是活在現實之中，而不是活在虛假的朋友圈裡面。

你的人設，僅僅通過朋友圈，是難以塑造出來的；大家希望了解的，是面對面的你，而不是隔著屏幕看到的你。

3. 朋友圈為什麼會影響心情

五一小長假，比往常更加習慣性的刷著朋友圈，因為假期的日子，朋友圈更五花八門的好看些。

看著看著，停留在一條奪目的信息前。一個閨蜜的生日，鮮花、蛋糕、禮物、美景、美人、豪車，一個也不能少，簡直就是美炸天，亮瞎眼。

文案更是濃郁的雞湯，她寫到：一切心之所向都在一步步的實現......

雖然，我一直清楚，朋友圈是美圖過的，展示的並不是最真實完整的生活，只曬幸福不曬不幸，但是，在我心裡，依舊隱隱的疼痛感和羨慕嫉妒，沒有恨。

在感嘆別人進步成功的同時，更加痛恨自己的虛度無能。職業是自己選的，職場是自己混的，日子是自己過的，曾經在一個起跑線的我們，如今出現了如此大的差異分化。

別人的職位一步步上升，房子越買越多，車子越換越好，日子越過越美。可我卻一直還是那個我，沒有燃燒的煙火，除了變老，再沒什麼值得驕傲。

也許你會說，為什麼要用世俗的成功學去衡量別人或自己。我只想說，最少，世俗的成功也算是成功吧，物質的追求和豐富也算是收獲吧，至少享受了得到的過程，擁有了得到的結果。而我恰恰，連世俗也求之不得。

我深知，每一個今天不成功的自己，都來源於過去的不努力。

望其項背沒有用，在一次次的刺痛後，扎醒自己才是最關鍵的感悟。

朋友圈是一定會影響心情的，有朋友就有比較，有比較就有失落。而重要的是，失落後有沒有痛改前非，蛻變化蝶。

於是，我決定，將朋友圈變為真正優秀的朋友圈，屏蔽了所有對我沒有影響價值的所謂朋友，來一次徹底的斷舍離，只留下那些能刺激我，讓我追趕的人。

我留心總結別人的職場策略、育兒經驗、生活興趣等，為自己做了一個小小的階段性計劃。

每天運動、看書、寫作、重拾英語，等等。

於是，在運作後，我開始這久違的碼字。

只要開始，就是改變，只要開始，就不晚，只要改變，就有希望，對嗎？

現在開始的我，會把朋友圈當做雞湯，只吸收正能量，激勵自己前行。

以後的我，只和自己比較，每天進步一點點，就是更好的自己。

客觀的看待朋友圈，吸收優秀朋友的精華，彌補自己的糟粕之處，這才是朋友圈的正確打開方式吧。

4. 中年人的朋友圈，太心酸了......

文/握書姑娘

張愛玲曾這樣形容中年男人的心酸：

中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。他這個年紀的大人，想要大聲的哭一場，可是真的哭不出來了。

其實，無論男女，中年人的心酸往往是各方各面的，朋友圈就是其中一種。

好友上千，卻找不到可以聊天的人

每個人，應該都碰到這樣的揪心時刻，在某一個瞬間，突然很想很想，將一件喜悅的事情與人分享，或者將一件悲傷的事情向人傾訴。

於是翻開微信，從通訊錄頂端，一直劃到了最底部，卻發現，根本找不到一個可以敞開心扉來聊天的人。

翻來翻去，最後發現通訊錄里的好友，除了那個躺在自己身邊，但卻經常連日常溝通都變得不耐煩的伴侶，剩下的，不是多年沒聯系的老同學，被屏蔽了的微商，就是除了工作基本不會說話的同事，偶爾聯系一下的家人，以及曾經加了但一句話也沒說過的陌生人。

有時候，很想問問那個很久沒聯系的老同學，最近還好嗎？可是一點開朋友圈，一條冷冰冰的直線，就瞬間將所有想說的話都噎了回去。

有時候，也想聯系聯系那個曾經要好到可以穿同一條褲子的朋友，一起吃吃飯，聊聊天，可翻開朋友圈，看到的是兩個人如今各自不同的生活，以及再也沒有什麼交集的社交圈，想了想，還是算了吧，畢竟，人家有自己的生活，就算聊天，也早已不知道從何開口了。

就連那個經常互相點贊的好友，想來想去，也不過只是個「點贊之交」。

中年人的世界就是如此，好友上千，卻找不到一個可以說話的人，又真實，又心酸。

點贊評論成了不走心的表演

朋友圈裡，總能看到這樣的一些「表演」：

中年人的世界，點贊似乎成了順手的事，回復也全看心情。

有時候覺得說真話太傷人，有時候認為說假話不道德，有時怕說多了被誤會，有時怕說錯了尷尬，於是，他們在朋友圈要麼沉默，要麼開始配合著別人表演。

而最扎心的是，那個線上經常互相點贊，互動頻繁的人，看似關系很好，可是私下裡，卻連面都沒見過。

那麼，是中年人過得太假，太虛偽了嗎？

並不是。

中年人只是太忙了，他們早已沒有太多的時間，去發展新的社交，經營新的關系了；

他們只是太累了，早已騰不出精力，去走心地回復，認認真真看誰的朋友圈了；

他們也太疲憊了，再沒有那麼多的心思，總去關注別人的生活，思考別人的人生了。

朋友圈裡幸福感降低

中年人的朋友圈裡，總是輪番上演著各種由別人朋友圈所帶來的焦慮：

今天張三去巴厘島 旅遊 了，明天李四去巴黎逛了，然後看看自己，整日忙成狗，做著不那麼喜歡的工作，拿著不滿意的工資，一股焦慮湧上心頭：什麼時候我也能出個國啊；

今天李女士家的兒子考試拿了第一名，明天張女士家的女兒比賽得了特等獎，再扭頭看看自家孩子，一聲長嘆：為什麼別人家的孩子總是那麼優秀啊；

前天初中同學又開了一家公司，昨天高中同學買了更大的房子，今天大學同學又換了一輛新車，而自己，奮鬥了那麼多年還沒有什麼拿得出手的成績，於是焦慮地像熱鍋上的螞蟻；

節日里看到別人都曬禮物，心裡就開始傷感，彷彿這個世界上唯獨自己沒人疼沒人愛，平日里看到別人秀恩愛，羨慕之餘也會心酸，彷彿只有自己的婚姻不是那麼如意。

反偽科學代表人物司馬南曾說：幸福存在於比較當中。

用這句話用來概括國人的幸福觀最為貼切，比職位、比房子、比 汽車 、比首飾、比財富、比老婆、比孩子……比到最後，慾望越來越大，幸福越來越小，不滿越來越多，幸福越來越遠。

可實際上，中年人並不是閑著沒事就愛比來比去，他們只是在朋友圈這個大環境下，被動地欣賞著別人的優秀，被動地觀看著別人的優越，然後在被動比較里，焦慮一天天增多，幸福感一天天降低了。

中年人，成了「朋友圈困難戶」

前段時間微博上流行一個新詞叫「朋友圈困難戶」，它是指那些在朋友圈發個動態也要思前想後，不斷反反復復修改編輯，最後覺得不發或者只發個表情比較好的人。

這個詞，用來形容中年人再貼切不過了。

因為人到中年，似乎所有事情都開始變得小心翼翼起來，包括發個朋友圈。

想發個合照，怕被人說老夫老妻了還秀恩愛，想表達自己的內心，擔心被說多大的人了還這么矯情，想吐槽那個令自己不爽的人，又怕有人會對號入座。

於是，中年人越來越不敢發泄，他們不再像小孩子一樣想說什麼就說什麼，更多的時候，他們選擇閉口不言，做著成熟穩重，不苟言笑的大人。

這樣壓抑的生活，總是會讓他們在那些失眠的夜晚，內心突然涌過鋪天蓋地的難過，覺得自己活得好沒意思。也會毫無防備地想起之前的事，回憶起以前的人，會感慨歲月無情，也會嘆息真情難得。

記得曾經看到這樣一句很俏皮的話：

是啊，人到中年，身上已經背負了太多的責任，無奈和心酸，那麼，在朋友圈這一片小小的天地，就盡情暢快地做自己吧。

心裡積郁的想法，想說就說，多年沒見的好友，想聯系就聯系，別再顧前顧後，考慮這個擔心那個了。

無論堅強還是脆弱，無論糾結還是心酸，它都是每個中年人都會體驗的經歷，也是每個中年人，留給往後的自己最珍貴的記憶。

人生已過半，願我們都還能保留心中的那一抹美好與純粹。

「

作者簡介：握書姑娘，文章首發於公眾號：卡娃微卡（ID：kawa01），千萬女性都在看的家庭美學日刊。轉載請聯系卡娃微卡。

5. 很少發朋友圈的人，是因為生活不幸福，還是不想曬幸福

經常發朋友圈的人不說明這個人就一定幸福，不經常發的人也不代表他不幸福。很大的可能是個人不想曬幸福！

每個人對幸福的定義和要求不同，但是生活得很幸福就好了，沒有必要每天每件事都發些什麼來宣告自己很幸福啦。所以，現在很多人都不會頻繁地發朋友圈了，但是人家依然過得很開心啊，不發，只是不想秀幸福而已！

6. 為何說「一個真正幸福的人，早就遠離了朋友圈」

朋友圈，其實就是在向大家介紹自己的生活、自己的感悟。而事實上，生活是自己的，過多依賴別人的評價，本身就是不自信的表現，而真正心有所得，真正幸福的人，早就遠離了朋友圈。

他們或許走進了婚姻的殿堂，或者找到了全新的方向，或許在運動、學習、旅遊、賺錢等方向，取得了全新的成就。

如果你去留心一下你的朋友圈裡，除了工作需要之外，頻繁發朋友圈的，多半都是過得不如意的人，而朋友圈裡的內容，更多的也是負能量。

當然，並不是說有成就的人、幸福的人，就都不玩朋友圈了。只是，他們對朋友圈的需求弱了，不再需要從朋友圈獲得肯定或者支持，更多的，只是在純粹的敘述事實。

7. 別讓朋友圈毀了你的幸福！

自從有了微信，似乎壓力越來越大了，那會兒沒有沒微信的時候，還可以稍微逃離一下工作壓力，現在哪怕是休息日，領導的一個微信消息，馬上就得拾起手機，開始忙工作，生活與工作交替。

閑在家無聊或者是蹲個廁所大號就是刷朋友圈，坐地鐵上到處都是刷朋友圈的。

可是朋友圈真的有趣嗎？我們看著別人遊山玩水，自己呆在辦公室里加班，刷朋友圈只會影響情緒。

所以我關閉了朋友圈，再加上微信上有領導，剛開始發朋友圈還想著屏蔽領導發個動態，現在我根本懶得發朋友圈了。

朋友圈一會兒三天可見，一會兒一個月可見，一會兒半年可見，真的有必要嗎？

我認為刷朋友圈沒有任何價值信息可提取，發朋友圈，你把心裡話吐槽話發在朋友圈不如寫成文章，或者qq空間日誌，因為大家沒空關心你的生活是生是死。

大多數愛發朋友圈的人都是虛榮心作祟，想要被誇獎，想要被贊美，他們內心是空洞的。

閑下來的周六，我也會浪費時間在翻看朋友圈上面，看到25歲的朋友買了房子，堂妹去了內蒙古旅遊，拉薩各種遊玩，以及有的人買車了。給自己增加的只有壓力。並沒有讓自己好受些。

所以刷朋友圈真的浪費時間，讓你腦袋空空。

其次就是刷劇，周六宅家裡，我刷了美劇六集，電影一部，我發現花了五個小時連續刷劇，越刷劇，腦袋越昏沉。宅家裡真的浪費電費！

然後想著周六可以聯系下父母，發下給父母發消息也是催婚，又增加一個壓力。

所以我現在就喜歡傻傻的呆坐在公園的長椅上或者大樹下面，享受自然的微風，看看電子書，碼字，朗讀英文。

我覺得我是可以脫離人類的，可是我不能脫離大自然，新鮮的空氣。

作為辦公室的白領，大自然真的是太渴望了，可我又不能回農村種田砍柴！

相對於逛商場，瘋狂的消費，我可能更加喜歡安靜的公園，自然的微風！

記得前幾年剛開始一個人獨居生活，大半夜裡我睡不著，反復咀嚼喜歡人的朋友圈，翻看對方的微博，越看越失眠，越是覺得生活太不公了。

也有一陣子，我特別迷戀美劇中的刺激的性愛場面，在夜裡插著耳機聽，和看那刺激的畫面，似乎那樣就可以釋放壓力。後來發現，那樣的場面電影電視劇看多了，也覺得索然而無味了。

其實我們追逐的不是完美的生活，而是讓自己舒服，並且可以推動自己前進的生活！

多年前，我喜歡網上社交，聊天，然後約網友見面，喝茶聊天唱K，現在周六遇到有人約我，我也要斟酌下，和對方見面是為了什麼，是為了生意還是為了快樂，和那樣的人見面能夠帶給我什麼，有什麼意義。

如果那個人是我喜歡的，我肯定欣然前往，如果那個人既不能給我帶來快樂也不能帶來知識或者生意，我絕對不會為了貪圖一頓大餐而和一個人見面。

那麼，朋友圈的作用是什麼呢？如果朋友圈真的不能帶給人們幸福，那朋友圈不應該存在。

我印象特別深的是，我和弟弟興高采烈的說我認識很多人有很多人脈，弟弟說你只是認識，那不叫人脈。

這些年我確實是認識很多人，可是說人脈不一定有，如果我哪天病了，可能也沒有人借錢給我了。

看透了太多，所以你看我就會覺得溫婉，知性，其實這樣的女人臉上和眼睛裡寫滿故事！

過去我去跑個三公里，我會立馬發朋友圈，看了幾頁書發朋友圈，想告訴大家，我有在努力哦。

其實壓根沒有人在意你生活過的怎麼樣，你吃大餐是你的本事，開豪車是你的本事，你流浪街頭也是你的能耐。

其實我真的不想成為在菜市場買菜討價還價，撕破嘴皮的大媽，也不想屈尊於別人。

我們這一代人更加有思想，更加渴望自由。

不管怎麼樣，朋友圈我覺得偶爾你直接點擊你在意的人看下就好了，不要翻閱所有的朋友圈。

不要讓朋友圈的動態毀了你的幸福，不要讓朋友圈打亂你前進的節奏。

重要的是，你知道你在哪裡，你要去往哪個方向，你想要什麼！

世界上的人千千萬萬，除了吃喝玩樂總得做點什麼，現在的人溫飽已經不是問題了，重點就是空虛吧，明明是朋友卻聊成了網友關系。明明是網友卻立馬發展會日拋的炮友。

我們沒有辦法去限制或者評論別人生活的好壞，重要的是你要過什麼樣的生活，未來你想怎麼活下去，不要想什麼死啊，死真的沒有那麼容易的！

所以，與其刷朋友圈羨慕別人，不如好好規劃自己的生活，為了自己想要的生活方式多努力一點，再堅持一會兒，以積極的樂觀面對生活，同時遠離那些增加你精神壓力的朋友圈動態，微博動態。有空多看書，提升自己與工作相關的能力，多學習知識，知識不會辜負你，不努力，將來就會被別人割韭菜。

每個成功的人都是踩著別人的身軀一路上位變有錢的，所以你不想自己以後被別人墊背，就請努力學點東西吧！

希望每個渴望幸福與自由的人，都能盡早控制好情緒，少刷朋友圈，多看書，每天都有超越昨天的自己！

【我在深圳的下午17：18向你問候】

8. 經常在微信上發哪些動態的女人，是很難幸福的

可若是遇到這樣的女人，我想不管是誰，心裡多少都會有些反感吧。

所以，男人要清楚地知道，若是女人經常在朋友圈發這些東西，交往時一定要慎重考慮了，還是遠離她吧。

當然，作為女人，我們也要做好自己，有些事就不要發在朋友圈裡了，就算是生活中有驚喜，有抱怨，自己消化就好了，不要去影響到別人的生活。

9. 微信上，經常發哪些朋友圈的人，往往不幸福呢

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對於微信，我們並不陌生，現在很多人都喜歡用微信來聯系，而且人們熱衷於在朋友圈中發一些動態。朋友圈之所以這么受人歡迎，是因為通過朋友圈我們可以分享自己的日常和感受別人的生活。

除此之外，朋友圈讓我們認識了各個地方的人，可以足不出戶就了解不同的地域風情。事物都有雙面性，有利就必然有弊，朋友圈上也有人傳播一些負能量的東西，還有很多不健康的思想。

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人過得不幸福也沒有必要掩飾，生活是自己的，別人不會管你生活的幸福與否。我們要知道「鞋合不合適只有腳知道」，想要擁有幸福的生活，就要腳踏實地，一步步地去創造。

幸福不是「炫耀」就可以得到的，有時候反而會弄巧成拙，讓別人發現你的不幸福。我們不能自欺欺人，要敢於面對真實的自己，努力地改變現狀，你也可以過得幸福！