不幸福的童年我要怎麼去治癒

A. 如果我有一個不幸的童年那麼我要怎樣治癒自己

我越想靠近你，卻被你推得越遠。」

假期結束，阿樂在返程的火車上，暗下決心：下一次，不要對母親抱有什麼期望了。

小時候，因為母親的嚴厲和挑剔，阿樂和母親的關系並不親密。她離家上大學，工作，也是想要擺脫母親。

隨著年歲漸長，父母老去，在親情的召喚下，每到長假，她都會回到父母身邊。她也希望在這樣的陪伴下，他們的關系會有一些改變。

但是最終她卻發現，那份因距離而產生的思念總會隨著母親的挑剔，打擊慢慢消失殆盡。

她穿了一身長裙出門，母親說：「你買的什麼衣服，真難看。」

她買了一種新口味的蛋糕，母親說：「你的口味真怪，和別人都不一樣。」

不管多小的事情，母親都要評判和否定她。

這種否定一直伴隨著她，無論是長相，學習，性格，母親都能找得到挑剔她的理由，這也是導致她不自信的重要原因。

當母親又一次挑剔起她的工作時，阿樂爆發了，兩人不歡而散。

對於父母的感情，她很矛盾。她愛他們，卻也有怨恨。

她怨恨母親的挑剔，讓她至今仍然不自信，面對工作和感情，都很被動和退縮。

她怨恨父親的不作為，讓她在被母親指責的時候，沒有給予她支持和鼓勵。

2「幸運的人一生都在被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」

心理學家阿德勒曾說，幸運的人一生都在被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。

第一次看到這句話時，阿樂像被擊中一樣，淚流滿面 。

從過去到現在，深植內心的自卑，被母親指責挑剔時羞愧無措的畫面，一直如影隨形。

所以，阿樂努力靠近父母，想要尋求治癒，尋求和解，但母親的做法讓她屢屢受挫。

從心理功能上來說，母親是孩子情感依賴的主要角色。相較於父親，一個挑剔，情緒化的母親對孩子更具破壞力。

阿樂的母親，就是那個讓她倍感痛苦和孤獨的人。母親的挑剔，讓阿樂想要逃離。

但她不知道的是，一個人之所以攻擊、否定他人，實際上是因為他潛意識里有很多自我否定。

母親挑剔的背後，隱藏著她自己的脆弱和害怕。看似嚴厲的她，內在充滿了恐懼。

當我們走近父母，希望通過他們來治癒自己，卻發現原來父母也是需要治癒的那個人。

3 如何與父母和解，治癒自己？

從心理學的角度來說，原生家庭的確對人的影響巨大。但是對於人來說，他從來都不是只能被動地接受一切。

那麼我們可以做些什麼呢？

● 理解和接納父母的不完美

了解父母的過去和經歷，看到他們在剝離了父母的身份之後，也是一個「人」。當你真正了解他們，你會發現他們也有自己的困境。只有當你能夠理解他們，你才能真正地接納一個「好」與「壞」共存的父母。

● 保持界限和獨立，把父母的責任還給他們

接納不是承接父母的一切，而是保持限界和獨立。比如，面對挑剔的母親，你可以把責任還給她：「母親對我挑剔，那是她的問題，不是我的。」

你可以念出這句話，一遍又一遍，直到有所感受，再想像一下：如果母親就在眼前，想跟他們說什麼呢？

通過練習，增強自己的內在力量。

● 不要企圖改變父母，把關注點放在自己身上

有些人不肯原諒父母，寄期望於父母的改變，其實也是無意識地扮演受害者，不敢為自己的人生負責。唯有把關注點放在自己身上，做出改變，才有可能改變現狀。

● 信任他人，求助專業力量

每個人都有改變自我的力量和能力，其中也包括：在自己無法解決，或者想要更好地解決問題時，信任他人，求助專業心理咨詢的能力。

與父母和解，是每個人都會遇到的人生課題，有的人甚至為此花費了一生的時間。

療愈自己的過程從來就沒有那麼容易。幸而，這條路上，我們一直都在。

B. 童年陰影的人怎麼治癒自己

童年陰影的人怎麼治癒自己
1、學會自我釋放，不再壓抑自己

等成年以後我們有能力了，一定要學會自我釋放。一方面是物質上的自我滿足，另一方面是情感上面的升華。當然，第二點需要一定的成長和閱歷才能「醒悟」。
當你到了一定年齡，或者有了足夠的閱歷，你就能明白什麼是真正的「大快樂」了。所以多讀書是一個很好的途徑。
2、和更好的自己融為一體
在增長閱歷和見識的同時，不妨多讀一些哲學書籍，這樣能更加客觀地發現自身的問題。然後和內在的自己對話，就能很好地治癒你內在的小孩。
3、多練習冥想
每天抽出半小時或一個小時，找一個溫度適宜，不受打擾的地方，用自己最舒服的方式坐下就可以練習了。

結語：過去的不愉快就讓它徹底過去吧，好好生活，今天的快樂才是最重要。

C. 如何治癒不幸福的童年

不去回想，只想當下，做好力所所能及的事情。發現自身優點，尋找自我值。

D. 原生家庭不美滿的孩子長大後，該如何治癒童年

盡自己的努力，讓自己過的好一些，只有自己過得好，才會不去計較原生家庭的傷害，如果自己一直都過的很不好，就會對原生家庭對自己造成的傷害耿耿以懷，一直都放不下。原生家庭不美滿，肯定是會對孩子造成傷害，但自己要從原生家庭這個網里走出來，不要一直糾結著自己的原生家庭，畢竟自己已經長大了，未來想要過什麼樣的生活，得自己決定。做法如下：

越是原生家庭不美滿的孩子，越要努力上進，盡一切所能讓自己過的好點。不用總是拿原生家庭不美滿做借口。有的時候自己過的不好，除了原生家庭的因素之外，還有就是自己怕吃苦，不肯努力的結果，所以，努力奮斗才是最重要的。

所以，原生家庭不美滿的孩子，就要比別人努力上進，更加刻苦。平時多讀書，或者出去見見不同的世面，能讓自己的格局變大，不要總糾結自己的原生家庭不好，正因為你的原生家庭不好，等以後你成功了，別人就更加欽佩你了。

E. 關於如何治癒童年

不幸的人要用一生來治癒童年。但誰又能說誰的童年是百分百幸福的呢？

我很愛我的媽媽，我的媽媽也很愛我。在我很小的時候，我就有一個想法，幸虧是她來做我的媽媽。如果是誰誰，那我真不知如何是好。

但即使是這樣，我也會有父母給的不是很正面的性格。我們家人其實都有點焦慮。世界變化很快，我父母屬於那種攝入知識速度低於平均水平的，所以特別是他們到一個陌生環境，都是處於一種高觸發狀態的。

而我，確實也會習慣性焦慮。

包括和別人建立親密關系，我也是不行的。我不太習慣和別人肢體接觸，也不太習慣朝夕相處。

正視自己的問題，治癒自己的同時也在治癒父母。

F. 如何擺脫童年不幸福的心理陰影

擺正你的心態 記住過去的應經過去了 不要因為以前的那些事情影響了你對以後生活的信心 還有你也大了 要是和父母的感情不好就搬出去住吧 每月給她們送些錢就行了 我和你差不多吧 我就是這么打算的 再怎麼說父母給了我們的生命給她們養老是應該的 不能不管他們 可是那些傷 要忘 恐怕要一輩子了

G. 如何治癒童年創傷

一年一度的六一兒童節就要到來，"六一"節不僅僅是每個小朋友的快樂節日，更是每一個成年人心中，懷揣的美好願景。阿德勒有一句經典名句:「幸福的人用童年冶愈一生，不幸的人用一生治癒童年。"

在風景如畫的阿倫黛爾王國，冰雪公主的艾莎具有天生製冰的能力，隨著年齡的增長，她的能力越來越強，甚至險些奪走妹妹的生命。受魔法的詛咒，她冰凍了整個王國城堡。為了尋回夏天，安娜公主連同夥伴們一同去冰城尋找艾莎。而療傷艾莎心中的真正解葯是那顆用愛孵化的內心，醫治的是對童年傷害的內心彌補。

日本動畫大師宮崎駿用童話的世界，治療戰爭帶給人們的心靈傷痛。他的作品作呈現的飛行與天空的元素，是宮崎駿宇宙里，雋永不倦的意向，對飛行的不斷刻畫。逐漸成為他對二戰時期飛機帶給人類傷痛的贖罪方式，一種個體對時代的慚愧、一種偉大的愛。當他知道自己可以跨越關於戰爭、恥辱的禁錮、走進一片新的天地、將心底奔流的思緒與大自然緊密銜接時，他的內心感覺到了重生。

一個人從出生起，他的童年教育階段便非常重要。教育的好壞，直接對一生的命運有著重要的推動作用。如果不幸降臨在身上，會伴隨一生的痛苦相連。進入成年後，很難與身邊的親人建立一種相互信賴。對未來產生焦慮，在幼時的童年感覺異常的孤獨，並有一種安全感的缺失。

奧地利精神學家阿德勒認為，人對某些缺陷的補償是自卑的重要內容和表現。一個器官有缺陷的人會產生自卑情結，令他盡最大的努力去補償以變得優越。(這種缺陷可能是弱智或精神上的打擊)

沒有什麼比顧及孩子的感受更重要的了，不懂言傳身教的父母，用粗暴的方式向孩子灌輸不良的情緒影響。並對孩子進行任意的碾壓，對於孩子來說，父母的每一次毆打、辱罵、暴力、都會在心底刻下無法磨滅的傷痕，以至於要用一生去冶愈自己。

相對兒童來說，順應或很少反抗。這種自卑感就帶有女性品質或使他成為生活的弱者，反之，兒童若奮起反抗，這種自卑感便帶有男性的品質。

現行的教育方式，總是在否定孩子、教化孩子。不僅僅是80後、90後，都感覺很是迷茫。包括有的幼兒園老師們，也是在用這種方式教育下一代。而孩子們真正需要的是足夠的愛，讓他們在愛中學會消融這一切的能力。

所有人在童年都經歷過困難，甚至是創傷。為了保護自己以及防備將來再受痛苦，我們嘗試忘記從前的苦痛。用一行禪師的話來講:「 我們的內在有一盞燈——正念的燈，我們隨時可以點亮它。我們的呼吸、腳步以及平靜的微笑，都是點亮這盞燈所需要的油。我們必須點亮正念的燈，用光明驅散黑暗，讓黑暗終止」。

H. 阿嬌罕談悲慘童年，被親戚家暴留下陰影，不幸的童年該如何治癒

阿嬌在一個節目中說到自己童年時候的不幸的遭遇，然後經過播放引起了很多網友的關注，主要原因就是阿嬌在小的時候被母親送到各個不同的家庭裡面，然後被不同的人對待，而且自己洗澡的時候不能用干凈的水，只能用表弟表弟洗過的水啃起來，他十分的委屈，而且還忍不住的大哭。童年時候的遭遇往往會影響一個人的一生，所以阿嬌在他的原生家庭的影響下，讓他變得不願意合群，不願意說話。那麼不幸的童年應該如何治癒呢？

童年的不幸可能會讓你內心過於的敏感，會讓你不敢與別人接觸，會讓你內心膽小膽怯，而且還會缺少愛與被愛的能力。作為家長有責任讓孩子在童年時提供良好的原生家庭環境，讓孩子更好的成長，但是有些情況卻是不如人所意，所以我們雖然改變不了自己的童年，但是我們可以選擇未來的方向，在你遇到問題的時候一定不要放棄，一定不要去過於糾結童年的遭遇，而是應該向前看就像阿嬌一樣，雖然他的童年是不好的，但是她現在依然是一個非常美麗、有自己事業、受觀眾喜愛的一個演員。

I. 如何補齊童年的缺失，心裡的缺失

如果幼年時沒有得到足夠的心理營養，人終其一生，都會不斷尋覓，並因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。
例如，小時候得不到父母的重視，大部分的人都是去找愛人、配偶來補足這個需求。
一旦進入婚戀關系，就可能沒完沒了地要求對方，對你做無條件的接納或者對你非常重視，如果對方沒有達到你的要求，就可能引發一場大戰，這也是很多婚戀關系最後走向破碎的重要因素。
所幸，25歲之後的我們，是有能力做自己的父母，幫助自己補足心理營養的。
那麼，在我們的行為背後，究竟缺的是什麼心理營養？如何通過了解自己的天生氣質類型，在成年之後補足呢？
壹心理與「心理營養」提出者林文采博士，聯合開設《童年時缺失的心理營養，如何在成年後補足》系列課程，
帶你透過現象看本質，深入解決上述問題，成為一個擁有幸福能力的人。
林文采博士，亞洲頂尖心理導師
30年心理咨詢經驗，17000多個小時咨詢時長
15年廣播電台心理節目輔導經歷，著有《心理營養》
在馬來西亞、中國23個城市
幫助超15萬人補足心理營養
「我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養，身體就不會健康；沒有心理營養，心理的巨大能力也就無法實現，生命之花不能綻放，心理力量也只能奄奄一息。
過去，看到很多受過』心理營養』指導的人，變得更有朝氣，更快樂，這讓我倍感欣慰，也備受啟發。

J. 努力了卻還是不快樂，不幸的童年不想治癒了，怎麼辦

1、展現真實的自己，與自己和解。

快樂的人，時常在做讓自己快樂的事情，而不快樂的人，他們只是在做讓自己感覺到快樂的事情，而非真正的感知到了快樂。

治癒也是同樣的事情，想要被治癒，但是我們的內心不自覺的在抵抗、反向的發展自己，我們是很難得到真正的療愈的。在這里雖然題主沒有明確的提到，是因為什麼無法去感受快樂，但是我們為了讓自己快樂起來，首先可以停止先攻擊自己的想法，因為攻擊就會帶來反攻擊，就像題主感受到的「為什麼別人可以很快樂，而我不能」，這會讓旁人無法輕易靠近你，感受到你的邀請，害怕遠離，在感覺到需要幫助時，可以改為「我希望得到幫助，讓自己更有力量」等方式，做出友善的邀請，就會獲得更多的力量幫助與支持。

3、關注能夠讓自己感受到的美好事物。

美好的事物，總是能激發人的內心愉快心情，從而產生嚮往美好的希望，這是非常積極的能量，有時三言兩語無法達到的治癒負面情緒的效用，清風朗月、玉樹繁華也就不會是擺設，是讓心感受到寧靜與美好的存在，生命的享受和感恩隨之而來。