如何獲得真正的幸福感

❶ 怎樣才能得到真正的幸福

想要獲得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己變得更加的優秀，嚮往一切美好的事物，永遠懷揣著一顆感恩的心面對生活。

1、保持活躍

幸福顯然與身體健康密切相關，同樣顯而易見的是，活動對我們的健康很重要。

身心之間的密切關系意味著保持活躍不僅會使我們更健康，而且能使我們更幸福。活動或鍛煉會改變大腦中的化學過程，提升讓我們感覺良好的神經遞質的水平。

因此鍛煉能改善我們的情緒，而且研究顯示它是一種有效的抗抑鬱劑。從我對幸福的解釋來看，這些就是生物因素如何影響心理過程的例子。

4、給予

由於人類在群體中進化，因此人際關系對我們的生存至關重要。在實踐中，這意味著幫助他人會讓我們感覺更好。這是人類心理中感人的一面，為別人做事不僅幫助了他們，也幫助了我們自己。

為別人做事是提升幸福感的有效方法，這里存在著交叉聯系。幫助他人能夠增強人際關系，創造人與人之間互惠的關系。

❷ 怎樣才能得到幸福

想要得到幸福，其實並沒有那麼難，主要自己怎麼去看待幸福？是否有一個良好的心態，這點特別的重要。

首先要學會幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。

其次，要嘗試著使自己變得更好，在和別人相處的過程中發現他人的優點從而來彌補自己的缺點。時間久了你會發現自己有很大的變化，這種好的改變會使你感到幸福。

還有要不間斷的學習，有時你會覺得你特別想做一件事情的時候發現你沒有足夠的能力，這直接就會導致幸福感降低。必要的知識積累不僅會給你帶來意外的驚喜，還會是你過得充實。

我會讓自己忙起來，就是讓自己每天都有事可做，或者嘗試以前想做而不敢做的事情，而且最好能做到最好。一件事情的成功會給你帶來自信的同時，還會使你的精神世界得到滿足和幸福感，從而肯定了自己。

如果心情不好，可以出去旅遊，如果心裡積壓了一些煩悶的情緒，那就抽出些時間出去旅遊放鬆自己讓壓力在旅途中一點點瓦解，心理上輕鬆了，自然就會體會到幸福。

最後就是要多和別人分享，特別是你愛的人，把你開心的事情或東西分享出來，你會發現你的分享會使你在乎的開心，你會覺得更加的幸福開心。

❸ 如何在婚後的生活中獲得幸福感

什麼是幸福，我們每個人都在追求幸福，尤其是在婚後的生活中，大家都希望自己的生活能夠過得幸福美滿，惹人羨慕。但是大部分的人卻在婚後過得並不幸福，因為一些瑣碎的事情吵架，慢慢的讓彼此之間的感情變淡。我們經常說婚後人就變了，真的是人變了嗎，其實很多時候並不是，因為我們的重心變了。所以說會覺得生活也變了，想要從婚後的生活中獲得幸福感，你就要清楚的知道這幾點。

相信有很多的人都有這樣的感受，那就是在結婚之前呢女人都是非常的溫柔善良的，但是為什麼結婚之後就成了怨婦呢，其實就是因為自己的慾望變得更多了，對對方的期望也更加大，有一句話是這么說的，期望越大，失望就越大，所以說少點抱怨你的生活會幸福很多的。

所以說幸福感是需要靠自己去爭取的，只要先好好的愛自己，愛生活，你才能夠真正的獲得幸福。

❹ 怎樣才能獲得幸福感

究竟什麼是幸福？我們應當如何度過自己短暫的一生？怎樣才能獲得幸福？

哈佛幸福課教授泰勒·本-沙哈爾教授曾經在《幸福的方法》中提到16歲那年自己在壁球比賽中奪得冠軍的經歷，讓自己第一次認真思考了「幸福」這個主題。

沙哈爾曾深信勝利可以使人快樂，可以緩解長期以來的空虛感。一度認為自己必須通過身體或心理的艱難與忍耐去贏得冠軍，通過贏得冠軍獲得成就感，而成就感一定能讓自己最終獲得幸福。

奪冠之後，沙哈爾欣喜若狂，那種快樂超過了想像。可就在奪冠的當晚，沙哈爾回到房間，坐在床上，嘗試再回味一下那無限的快感。

而那些他曾以為會保持很久的成就感、那些他最珍視的來之不易的喜悅，忽然消失得無影無蹤。失落和空虛再次占據了他的內心。

在接下來的日子裡，他仍沒有找回快樂的感覺，相反，內心卻越來越沮喪，因為自己越來越意識到：

即使達到更高的目標，哪怕贏得世界冠軍，也不能獲得持久的幸福。

沙哈爾將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：

犧牲眼前的快樂，只著眼於未來目標的忙碌奔波型；

放縱自己、及時行樂的享樂主義型；

對一切都失望，無所作為的虛無主義型。

只有找到自己的真正使命並努力發掘自己的潛力，全然地投入到生活中去，才能最終到達第四種狀態：感悟幸福型。

幸福的終極目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值。

沙哈爾在《幸福的方法2：幸福的最小距離》中指出，在不改變環境的情況下，我們其實可以擁有足夠多的方法獲得幸福。

沙哈爾在《幸福的方法2：幸福的最小距離》中指出，在不改變環境的情況下，我們其實可以擁有足夠多的方法獲得幸福。

慢活的能力

現在，我們的社會凡事都講求速度，吃快餐，開快車，一切都速戰速決。人們沉迷於即時滿足與即時影響。時間用納秒來衡量，長期成功用季度收入來決定。

我們停下、等待和付出耐心的能力正一點點消逝，我們需要經常鍛煉來提高這種能力。這樣我們才能更好地品味生活，欣賞更多內在和外在的美。

相信自己是幸運的人

我們常常羨慕別人的好運氣，厭惡自己的不幸，總希望好運氣有一天也可以降臨到自己的頭上。

沙哈爾教授的理發師阿維曾經對他說：

不要把期許強加給未來

我們總是把現實裝進我們預先設定好的模型中，但卻忘記了其實應該反過來，讓模型被現實塑造。

有多少經理人因為拒絕接受市場已然發生變化、需要採取新的方法，而一敗塗地。

「現代管理學之父」彼得·德魯克在20世紀末指出：「在動盪時期，正如我們所處的時代，變化是常態。」

做夢和追夢比實現夢想更重要

做夢和追夢對幸福充實的生活十分重要。

首先，追尋夢想，並積極地迎接挑戰，而不是逃避自己的使命，放棄追求，這是健康的自尊心，也就是幸福感的重要組成部分。

其次，做夢本身，作為渴望的一種表現形式，可以有效地對抗抑鬱和苦惱。事實上，悲傷和抑鬱的關鍵區別就在於「希望」。

為此，我們不需要非常成功或是成就卓然。我們要做的就是早上起床，為我們還能做夢而心存感恩。

❺ 如何才能真正擁有幸福感

什麼是幸福呢？我現在認為的幸福不是有車有房，幸福是即使沒有車沒有房，也感覺很開心快樂。

那麼我是怎麼想要改變的呢？其實是我的婚禮，讓我感受到了自己想要的是什麼。原來我想要是幸福，但實際在行為上追求的是「他人的認可」，在這個循環中讓自己更加空虛，所以有了想要改變的決心。

婚禮在大家看來其實舉辦的挺成功的，我也挺滿足的。畢竟這場婚禮自己親力親為，自己選場地、禮服，婚紗、伴娘服、而我也耐心的選好婚紗、聯系賓客等等。整場婚禮下來，整體還是挺好的，我還給兩封信給爸媽，讓爸爸媽媽在婚禮當天掉淚了。好多人也表達了這場婚禮也是他們的理想婚禮啊！

可是，婚禮結束後，收到照片的當晚，我就痛哭流涕。因為照片中沒有記錄下我想要的時刻，攝影師並沒有抓拍下我和嘉賓們互動的場景、我的朋友家人們玩得很開心的場景、我的爸爸媽媽公公婆婆落淚感動的場景，照片最多的是我自己矯揉造作的擺拍婚紗照。這個當然怪不了攝影師團隊，因為婚禮兩年前定下這家攝影工作室，就是為了炫耀在朋友圈，只想要拍出高級、優雅的婚紗照，讓別人看見我婚禮辦的很盛大、老公對我很好。記錄最多的都是自己和先生的美照。這個時候，我才發現，在婚禮上，我想要的是幸福和溫馨，但是辦的婚禮的目的卻變成了「讓別人羨慕我的婚禮。」

我也，我深深傷害了老公和公公婆婆。我忽略公公婆婆的需求，我根本沒有花心思在晚宴，也沒有在意公公婆婆想要辦理敬酒儀式的這個需求，完全沒有把賓客放在心裡。本來准備19:00開始酒席的，但是我心疼自己1.8萬的攝影費用，竟然自己顧自己跑到樓下拍第三套禮服的照片，一直拍到19:40，期間婆婆、爸爸、酒店管家都給我打過電話，讓晚宴賓客們的體驗感很差，新娘幾乎不在場。並且，為了拍大合影，甚至提前結束了酒席，大家都沒吃多少東西就匆匆散場了。

這件事給我留下了陰影，導致我都不願意打開原片去翻找，我還有50多張精修照片沒有去找出來，因為一翻開相冊我就會想起這件傷心的事情。

你看，真的沒辦法帶來幸福感。我覺得自己沒有幸福感，反而充滿焦慮。

所以，為了真正擁有幸福感，必須要改變。

我是怎麼改變的呢？

2019年底開始，我開始付費學習，不知不覺進入更好的圈層。

當我們真的想要改變，就會找到方法。我在2019年底開始去學習，先去參加一個公益的瑜伽課程，但是兩天的食宿費用是要自己付的，一開始我還不願意花這兩天的錢。但是，去了之後才發現是真正的公益課程，學了一套完整的尼姑瑪瑜伽。漸漸意識到，要去付費學習。

免費的東西才是最貴的。大學畢業後，我很少花錢去上課，畢業的三四年間，我可能才付費學習了了4、5次課吧。直到3年前，我開始真正的花錢找地方學習。然後，因此認識到了一群很優秀的人。我看到他們每天都有源源不絕的動力，並且每天的生活都過的有意義。

好的圈層，可以帶來人脈，並且讓我的身價翻了5倍。我在身心靈的實戰派社群里學習了兩年，學習的半個月，和一個學員熟悉了後，他看到我為他在課堂上拍了好看的照片之後，因為對課程的「班主任」非常信任，所以他邀請我去拍攝，沒想到這線下的課程竟然是國內最大的時間管理課程，一次的拍攝直接是我平時拍寫真的5倍。

好的圈層，可以帶來入賬。當自己實際的能力賺到錢，獲得他人價值的認可，比買買買獲得的物質感更幸福。因為有能力而得到他人的認可，這是比物質更讓人感受幸福的部分。也不代表我沒有物質慾望哈。

通過兩年的學習，我降低了物質慾望，漸漸意識到物質不能真正帶來幸福感（不代表我現在沒有物質慾望），明白幸福感由內在生發。我也漸漸走在理想生活的路上。

浸泡在正能量的圈子裡，每天進步一點點。

剛開始一定會很難，看到別人都是拿到結果了，而自己還在從0到1點階段，經常會沒自信。但是，因為有一群小夥伴一起學習，每當覺得堅持不下去的時候，還好有一群人可以相互鼓勵，那麼，每天看似微不足道的小小進步，也能積少成多。

當我產生了改變，我爸爸媽媽、老公都看到實際結果，我發現父母、老公都開始支持、理解我做的事情。那麼，我就有了來自家庭的幸福感。

大家可以想像一下，如果我們的家庭關系不好，那麼我們每天工作很累和同時、客戶打交道已經耗費了我們90%的機會，我們的家庭和諧，那麼我們每天工作那麼累的情況下，還是得到家人的支持，那我們就減少了內耗時間，你會有更多時間感受幸福。

總結一下，原來幸福感也是可以練習而習得的。當我們知道自己要的是什麼，物質慾望依舊重要，但它不會再占滿我們的心智，我們也會感受到更多的幸福。

❻ 怎樣提高生活中的幸福感和滿足感

當下生活節奏加快，人們大多都在追求物質的豐富，很少有人關注精神層面的滿足，而生活中的幸福感和滿足感恰好是人精神層面欠缺的需求，如何提高精神層面的幸福感和滿足感，我認為需要下面幾點：1.有一雙發現生活中「美」的心，2.有一項或幾項喜歡的運動，3.在有限的選擇和條件下遵循自己的想法去生活。

一、適當停下腳步觀察生活中的小美好

現代生活節奏的加快，生活壓力山大接踵而至，我們行色匆忙，甚至是兩點一線的生活著，對身邊的事和景似乎漸漸麻木了。越長大越孤單，令我們感到高興的事好像變得越來越少了，真的是這樣嗎？仔細回想並不是這樣，越長大我們越注重於想達到的目標、掙到金錢的數量，而漸漸忘記去關心自己的精神狀態，忘記了身邊錯過的景、人，執迷於那些還未達到的未來，而忘了過好當下的生活。

因此好好把握現在生活，在百忙中多做些令自己開心的事情，當下的幸福和滿足才是最真實的感受，不要太執迷於那些離得太遠且虛無的未來。

二、堅持熱愛運動

「身體才是革命的本錢」相信很多人都聽過這句老話，但真正去做到又有多少？我們總是願意相信以後在鍛煉也不遲，可真當自己發現身體開始下滑時，就要花更多的時間去調理恢復甚至無法恢復了。同時，精神狀態和身體狀態息息相關，當身體疼痛、不舒服時，心情也不會開心，精神也會萎靡。

有一個好的身體是提高生活幸福和滿足的基礎，因此長期堅持一項運動就變得尤為關鍵，運動讓身體保持持續充沛的活力，精神自然積極向上，那麼更能接近生活中的幸福和滿足。

三、在有限的選擇中遵循自己的想法生活

人們常常說自足常樂，就是說要不要苦心追求遠超過自己能力范圍內的富貴和享樂，人的慾望是無窮的，妄想的生活是永遠無法到來的，反倒還會給自己帶來負面的情緒影響，開始懷疑自我。在生活中常常會有各種無奈和束縛，這些常讓我們感到不快和失落，那麼我們難道是真的一點選擇餘地都沒有了嗎？仔細思考一番，去做能夠做到和選擇的事情，這樣不光能豐富我們生活，同時也能增加滿足感。

所以在有限的選擇和束縛的條件下，我們去選擇去做一些力所能及的想做的事情，會讓我們充實和滿足，長期堅持或許能夠給你帶來不一樣的驚喜，漸漸獲得幸福感和滿足感。

公園一角

那麼，我認為提高生活中幸福感和滿足的方向有三點：1.細心發現和觀察忽略的美好，2.堅持熱愛運動，3.努力朝自己的想法去生活。

希望我的回答能幫助到你和大家，祝大家能夠事事順心、找到幸福。

❼ 怎樣才能得到幸福

1、要具有成為幸福人的強烈追求

人生的重要目的、目標任務就是要成為幸福人，過上幸福生活。

世上沒有無緣無故的幸福，也沒有不勞而獲的幸福，如果有的話那幸福一定不會長久，甚至是潛在的禍患。

想成為幸福人，過上幸福生活，就得把幸福當成人生目標強烈追求才行。

幸福不是什麼人恩賜的，不是隨意、輕松能夠獲得的，必須努力、竭力爭取才可能得到。

2、要努力把自己培養成理想的幸福人

要想成為過上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成為具有幸福能力與素質的人才行。不具有獲得幸福的能力與素質，就難以獲得幸福生活，即使獲得了，也會稍縱即逝，不會有真幸福、常幸福、幸福長。

理想的幸福人應是這樣的人：

一是具有幸福知識與理論的人：是學福、知福、懂福、識福、辨福的人，是具有幸福知識與幸福理論素養的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活與生存能力、工作與管理能力、學習與創造能力、健身與健心能力、教育與藝術能力等；具有發現幸福、開發幸福、謀劃幸福、創造幸福、享受幸福、經營幸福、傳播幸福、分享幸福、妥善處理不幸福的人與事的能力。

三是具有幸福生命體的人：具有健全、健康、健美身體，性格開朗、豁達，充滿陽光、活力與朝氣，精力充沛，富有情趣、格調的人。

四是具有幸福行為的人：有追求幸福、提高幸福指數的目標、計劃、措施、方法、行動、自我調節與管理。

五是具有幸福精神的人：有強烈追求幸福的慾望；有自信、樂觀、知足常樂的心態；有能當情緒、情感家的自律；有幽默風趣、親和、成熟的人格魅力；有苦並快樂著、累並幸福著、內心強大的幸福逆商……

❽ 怎樣才能獲得幸福感

幫助別人，這是一件快樂的事情，在你眼裡的一件小事可能在別人眼裡確價值千金，方便別人的同時，從他人那得到的肯定會使你發現你對別人是有很大的價值，愉快的心情自然會帶來幸福感。

❾ 如何獲得真正的幸福感呢

在我看來，無論過去，還是現在，幸福總是因人而異，每個人都有自己心中的那份幸福，每個人都有自己對幸福的認知和理解，歸根結底，幸福感其實來自我們每個人內心的滿足感。例如對於小孩而言給他一個好吃的，他就覺得得幸福；對於參加工作的人而言，一次晉升就是幸福；對於老人而言，兒女過的好、自己身體健康就是幸福。總結一下，幸福就是自己的一個個目標、一個個願望是現實給你帶來的喜悅心情，不是沒房沒車就沒有幸福感。
那麼了解了幸福的來源，我們又該如何收獲幸福。我認為可以通過以下方式獲得：
一是培養良好的心態。因為每個人的一生當中都不可能是一帆風順的，很多時候碰到過不去的坎了、還是承受到了壓力等等這些事情都會讓你瞬間失去所謂的幸福。當麻煩來到自己身上時，首先要告訴自己沒什麼大不了的。當快樂來到你身邊時一定要敞開心扉。有一句話我很贊成「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑」，說的很有道理，因為你放鬆高興的心態去看待生活中的各項事時，就會輕松釋然很多，也會慢慢感受到生活平平淡淡也是一種幸福。
二是生活工作中為自己設定挑戰目標。人們在獲得成功時，會感到成就感和幸福感。設立目標不要太大，要切合實際，短期可以達成的小目標，比如自己想在考試中取得好成績，通過努力達到了期望值，幸福也就來了。
三是不斷學習。學習的過程中我們會在先前興趣的基礎再次開發新的興趣點，而學會一項新技術會讓我們獲得成就感，有助於提升我們的自信和自尊，從而感受到幸福。
總之，心無掛礙，幸福自生；安心當下，就是幸福。

❿ 怎樣提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感還不滿足，又想提高自己的幸福感，這個很簡單，其實每個人都是幸福的，只是沒有在意，上帝為你關上了一道門，必定會為你打開另外一扇窗，在餓的時候有香噴噴的飯菜吃，在落魄的時候有人雪中送炭，這些日常生活中的小事都是很幸福的，只要細細體會就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，發生事情先別著急生氣，換一個角度思考問題，何嘗不是一種幸福。像很多家庭都有小孩，調皮搗蛋的小孩很讓人頭疼，但是你換一個思路，孩子給家裡帶來了歡聲笑語也是一種幸福，有時候孩子幫忙只會幫倒忙，那是因為他們還小，但是他們有一顆幫大人幹活的心也是一種幸福感。