如何提高大寶幸福指數

⑴ 怎樣提高自己的幸福指數

現如今，人們的生活水平日漸提升，僅僅吃飽穿暖已不再是人們最迫切的需求。如何提升幸福指數成為更多人們追求的目標之一。那麼從哪些地方入手，可以切實可行地提升居民的幸福指數呢？
方法/步驟
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衣食住行。

和居民息息相關的，就是衣食住行了！想要提升幸福指數，首先就繞不開這個話題。穿得時尚了，吃得豐富了，住得舒適了，出行更通暢，人們的幸福感自然會提升。所以說，應該對照本地的實際情況，哪一條薄弱就惡補哪一條！提升居民幸福指數不是句空話，應該落實到實實在在的事情上。

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醫療水平。

居民本地的醫療水平，也會決定著幸福指數。有個生病的情況，能在半個小時就近就醫，接受更為先進科學的治療，這是每位居民應該享受的權利。所以說，應該努力朝著這個目標前進！切實解決看病難、看病貴、大病致貧、大病返貧的情況！

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教育資源。

生活水平的提升，使得人們越來越重視教育，對於教育孩子，很多家長都不惜重金。所以說，教育資源的平均和穩定，也決定著居民的幸福指數。應該努力讓上學難的情況成為歷史，讓更多的孩子接受公平的教育資源和機會！因為少年強，國家就會更強！

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工資收入。

工資、收入，這是實實在在的東西，最能直接反映居民的幸福指數！畢竟物價一直在上漲！所以說，工資收入也應該水漲船高，緊跟腳步！問問老百姓什麼才是最幸福的？那就是有錢花！這非常關鍵，也很朴實！

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創業機會。

對於一些年輕人來說，收入的提高還是不夠的，還應該體現自身的價值，讓自己有成就感！所以說，應該提高當地的創業機會，讓創業的門檻不再高不可攀！而且更加公平、公開、平等！而且最好能實現家門口創業，讓事業和家庭兩不誤，這樣才能更穩定啊！因為小家組合起來就是大家！

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綠色環境。

環保、綠色、節能、綠水青山……已經成為人們提得越來也多的詞彙！現在經濟上來了，我們更

⑵ 怎樣提高自己的幸福指數

• 1、盡力幫助別人。付出多少辛苦，你將收獲多少幸福。

  

• 8、關上電視。看電視是被動的放鬆方式。多花些時間在可以鍛煉技巧、培養興趣的事情上。

⑶ 如何快速提升自己的幸福指數

如何快速提升自己的幸福指數？

讓得上次在某個電視節目上看到電視台關於幸福指數做過一個調查，現代生活中的男女們，因為各種因素，感覺自己很幸福的並不在多數，那麼我們有沒有什麼辦法可以快速提升我們的幸福感呢?

你還記得在你上次升遷或者買了新車後的一次開心事是什麼時候了嗎?

我也不記得了。

那種方法不管用，是嗎?我們買東西，我們達成目標，我們縱容自己——但是這些都無法給我們持續長久的快樂。

那麼，什麼方法才有效呢?科學研究表明，答案是感恩。

不快樂通常是由不同的害怕產生的，害怕擁有的不夠多，害怕自己做的不夠好。舉個例子，你也許覺得工作讓你很痛苦，因為你害怕不能勝任，害怕被炒魷魚。你也許很厭惡這些賬單，因為你害怕錢不夠花。如果有人阻斷了你的前進，你會為了他們把你帶進了危險的境地而和他們生氣，這也是害怕。但是感恩可以對抗害怕。如果你可以使自己經常處於一種感恩的狀態，那麼你就可以減輕恐懼的心理，並逐漸敞開心扉迎接快樂。

這並不神秘，也並不困難。每天晚上入睡前，為你所感恩的事情列一個清單。

這可能一開始會讓你覺得很無聊或者尷尬，但是任何人都能想出這五件事情。你可以對家庭，好天氣，一頓美味，健康，最好的朋友或者一個特殊的瞬間表示感激。即使事情變得糟糕，你也要為他們不曾糟糕的時候感恩。

對於清單上所列的感恩事情，不需要做出像父母對於孩子的愛或者是像我對奶昔的喜愛這種深沉的判斷，重要的是要寫出使你感恩的五件事。

這樣下去，不久就會得到效果。在一個研究中發現，參與者在這樣做的兩周後，幸福指數便提高了25%。

為什麼這會起作用?

通過每天列感恩清單，你會重新讓你的大腦向積極的`方面思考。我們每分鍾向大腦輸入大量的信息，所以它需要過濾掉大多數無用的信息。

設想一下，如果我們注意到每一刻鍾和每一個腳步，那麼我們將一事無成。但是當你學習了一個新單詞，你突然就覺得在哪裡都可以看到它，那是因為它再次被分類到了重要的事項中，所以你的大腦便取代之前不受重視的狀事項轉向重視重要的事項。

你可以利用這個效應。通過每天列感恩清單，你的大腦會重點考慮那些值得感恩的事情。不久，你就會無時無刻都在發現它。

逐漸地，你就會注意到積極事情的發生，並且在現實生活中充滿感恩。這之後，你也會享受同樣的經歷並將它們記錄下來。

積極的影響

一項研究表明，21天後，做了每日感恩清單的人不僅僅更加樂觀並且對自己的生活更加滿意，還擁有了更安逸的睡眠，並減少了很多痛苦的感受。

在另一項研究中，參與者被要求只做一周的感恩清單。在這一周結束後，它們也是更加快樂的，還減少了抑鬱的感覺，並且在六個月後這種影響依然在起作用。這個對於那些每天做感恩清單的人來說是的確存在的效果，即使他們只做了一周。

我也用了這個簡單的小技巧將自己從壓抑的泥潭中擺脫出來，並且我現在還在堅持通過這種方式讓自己保持快樂。我希望這對於你來說也有這樣的效果。

無論這是愚蠢還是嚴肅的，你現在對什麼感恩呢?

⑷ 什麼樣的人幸福指數較高，有哪些提高幸福感的方法

我覺得生活條件比較好，並且知足常樂的人幸福指數比較高。提升幸福指數的方法也很多，比如在日常生活中給自己找多一點愛好。找一個陪伴自己的人。

日常生活中我們總是能夠看到很幸福的人，有很多網友就特別疑惑哪些人幸福指數比較高。其實我覺得幸福指數比較高的是，那些生活條件還不錯，而且能夠知足常樂，會在生活中找樂子的人。那麼如何提升幸福感呢？我覺得方法有很多主要有以下幾種。

最後我覺得最重要的一點就是在日常生活中一定要學會給自己平凡的生活添加一點調味劑。生活是很平淡的，除了上班可能就是柴米油鹽醬醋茶。我們應該要學會在自己的生活中帶一點浪漫，讓自己的生活不光平淡而且還有趣。比如我們可以發展一些興趣愛好，讓自己的生活充滿歡樂，比如我們可以找一個陪伴自己，愛自己的人和他一起分享這個世界上的美景和美食。

⑸ 大學生如何提高生活幸福指數

一些小物件便可以輕松提升我們的幸福感，為我們的生活帶來不少便利。
折疊床桌。很多學校學生宿舍的布局都是上床下桌，所以有的學生一旦上了床就不想輕易下床，而折疊床桌則正好可以滿足學生的這一需求。有了床桌，我們便可以在床上用電腦、在床上看書，甚至可以在床上吃飯，不用的時候折疊起來也不佔地方。
台燈。有的學校會設置每天熄燈的時間，但是大學生熬夜其實是一個很常見的現象，有的時候我們不得不熬夜完成作業或是老師布置的其他任務，這時台燈的作用就顯現出來了，有了台燈，便可以繼續學習工作，也不用擔心打擾到他人。
全身鏡。在寢室的出口處可以放置一個貼牆全身鏡，尤其是對於女生宿舍來說，全身鏡是一個很實用的物件，每天臨出門時在門口檢查一下自己的儀容儀表，或者買了新衣服時在全身鏡前試衣服等都很方便。
手機支架。當代大學生的常態就是，在吃飯之前先找好一個下飯綜藝或電視劇，然後邊看邊吃飯，所以手機支架的作用就是可以在這時候為我們提供便利，以免在吃飯之前到處找能夠支撐手機的東西。
各種收納容器。上了大學之後我們會發現，寢室裡面屬於自己雜七雜八的東西會有很多，所以如果有各種收納袋、收納盒、收納籃等幫助我們整理歸類，那麼我們的東西看起來就會整潔不少。
耳塞和眼罩。宿舍是公共區域，有時自己想睡覺但是室友卻還在忙碌，這種情況下是沒辦法熄燈的，所以可以買一個耳塞和眼罩，用來隔絕噪音和光源，有助於我們快速入眠。

⑹ 如何提高居民的幸福指數

1、切實增加收入、提高生活質量。經濟收入的增加是幸福感提升的基礎，經濟收入因素依然是制約居民幸
福感提升的最重要因素之一。要以提高人們的幸福感、滿意度為目標導向大力發展經濟，進一步轉變經濟發
展方式，堅決摒棄以犧牲環境、過度競爭為代價單純追逐經濟發展與收入增長的舊有模式，逐步建立與人們
幸福感、滿意度提升高度融合、高度一致的新發展模式。需進一步加快調整收入分配格局，逐步提高居民收
入在國民收入分配中的比重、勞動報酬在初次分配中的比重，創造條件提高居民財產性收入，並注重二次分
配的公平性。
2、做好社會保障、

⑺ 二胎家庭並非「水深火熱」，做好哪幾點，幸福指數翻倍攀升

二胎家庭並非「水深火熱」，做好哪幾點，幸福指數翻倍攀升？

物質上公平對待

孩子現在變成最大的一個「奢侈品牌」，生了二胎以後，對生活品質或多或少會有一些危害。這就使得，家長在買一些吃的東西穿用的首先會僅著小的去，針對大寶的某個化學物質規定往往會無動於衷。小朋友也是有自尊，也喜歡新的事物，當大寶的需要並沒有獲得滿足時，長此以往就會憎恨家長，甚至將氣撒到小弟|親妹妹的身上，這也難怪兩個孩子分歧多！

要想解決這種情況，家長也要在物質上公平對待，不可以一個「富養」，一個「富養」。兩個孩子的吃穿用具，能夠不滿意昂貴，但買的話兩個都要得買，因為這個最少讓兩個孩子覺得父母不軸力！

⑻ 如何提高全人類快樂或幸福指數

只要人類能接受自己現在的生活狀態，不要強硬的要求自己非要多努力多優秀，只是去做該做的事，從生活中品味幸福。我們吃一粥一飯覺得幸福，不是食物多好吃，而是吃東西時內心的安靜平和。所以做什麼就享受什麼，而不是強迫自己做什麼，就能有幸福感。

⑼ 朋友問我如何提提升家庭生活幸福的指數。

過去兩周我們研究了一項幸福公式，這是由樂觀心理學家馬丁塞利格曼定義的。H（幸福）=S（個人生理幸福感受的固定指數）+C（個人生活狀態）+V（個人主觀選擇）本周我們將著眼於能提升幸福指數的生活狀態。

第一步：平和寧靜

喬納森海迪在他的優秀著作《幸福假說》當中提到，研究調查顯示，我們不可能完全適應噪音污染，無論是新近的還是長期的。巨大雜訊會引起我們某種面對恐懼本能反映（另一種是對於墜落的恐懼），如果周遭噪音喧鬧，我們不可能完全放鬆。這樣看來，吵鬧的鄰居的確對我們家庭不和起到很大影響。每日保持平和寧靜事關重要。如果不幸你生活環境比較吵，請一定要堅持去居委會投訴。另外，試試實用耳塞，可能會緩解雜訊。如果你一定要大聲看電視聽收銀放音樂的話，記得戴上耳機，別影響鄰里，這樣可以使雙方都感到舒適。

第二步：人際關系

這是增加幸福指數的一條至關重要的內部條件。我們感到不快樂的最深層原因，往往就是人際關系欠佳。如果一個在職同事對我們表示威嚇的話，會造成難以言語的抑鬱情緒。與拍檔或者愛人的關系陷入殘酷競爭之中，會讓我們感到背叛和背棄。與父母孩子之間的關系缺乏同情心和無私關心，那麼這會造成隔閡生產痛苦。我們不可能適應這種敵對關系，這種不良的人際關系會損害身心健康，長久留存在我們心裡，會讓人陷入無以解決的惡性心理困境。當我們面臨這類問題時，最好的辦法，就是直面難題，挽救關系，或者學著繼續前進。

第三步：分享

如果你發覺生活狀態或者做的某項決定對幸福生活有極大幫助的話，我很想將其和讀者們分享。將有用的發現與更多人分享，這對增進自己的幸福和他人的幸福都有積極作用。經典精神分析理論認為幸福來源於壓抑的解除，行為認知學派認為幸福是對積極思維的現實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現而產生的一種滿足的體驗，科學家們還試圖揭開產生幸福感的生理基礎。這篇文章介紹了「幸福學家」們的新發現，想知道怎樣更幸福嗎？不能錯過這篇文章。

舉一個大家關心的幸福例子：收入水平與幸福之間並不是直線關系，而是曲線關系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之後，收入帶動幸福的效應開始呈遞減態勢。收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。-psytopic.com

幸福是人生追求的一大目標，但「幸福」卻是個既不可捉摸又難以名狀的東西。經典精神分析理論認為幸福來源於壓抑的解除，行為認知學派認為幸福是對積極思維的現實獎勵，人本主義則認為幸福是伴隨自我實現而產生的一種滿足的體驗。

科學家們還試圖揭開產生幸福感的生理基礎，精神心理學家們試圖發現大腦中供幸福棲居的區域或褶皺，因為他們認定幸福是一種主觀的東西，其生理機制無疑根植於大腦中心，而實際上他們也已通過實驗證實：幸福者的大腦左前方葉顯示出的 「腦電流」更強，相反在大腦右前方葉中顯示出較強的「腦電流」多是那些精神抑鬱或沮喪的人；而遺傳學家則在通過努力找到能喚起幸福感的基因，以及忙於論證遺傳因素對於一個人的幸福感是否能起決定作用。其實，主要由心理學家、社會學家和經濟學家組成的「幸福學」研究者們近些年來更是獲取了許許多多的科學新發現。

金錢的多少不一定與幸福成正比。美國福布斯雜志曾經以美國最富有的400個人和另外1000多中、低收入者以及窮人為對象做了以「幸福指數」為專題的比較調查，讓他們從1到7選出一個數字，1代表「我感覺非常不幸」，而7代表「我感覺非常幸福」。最後的統計結果顯示，超級富翁們的幸福指數是5.8,不算最高，而流浪漢的幸福指數為2.9。其實5.8並非很高的幸福指數——在過去20年間斷斷續續的調查中專家們還發現，居住在寒冷的北格陵蘭島的因紐特人的幸福指數也是5.8。此外還有肯亞的游牧民族馬賽人，他們生活在簡陋骯臟的草棚內，沒有電也沒有自來水，而快樂指數同樣為5.8。

幸福與經濟發展之間關系若即若離。傳統經濟理論認為，一個國家或一個城市公民的整體幸福水平，往往與該國家或該城市的GDP有著緊密的有機聯系，所以「幸福指數」首先就是一個「實實在在」的經濟發展指標。

但是，據美國社會心理學家萊恩博士的研究：在最近40年間，自認「非常幸福」的美國人一直呈下降趨勢。一項最新統計還顯示，在1960 -2000年期間，按不變價格，美國人均收入翻了三番，但認為自己「非常幸福」的人卻從40%下降到30%左右。在法國、英國和美國等經濟發展較快的歐美發達國家，最近的十幾年間，精神抑鬱的人數卻在與年俱增，差不多佔了總人口的11％左右，而在經濟發展相對遲緩的非洲國家，此比例僅為7%上下。對此萊恩解釋說，收入水平與幸福之間並不是直線關系，而是曲線關系。在收入水平達到一定高度前，收入提高會增加幸福；但當收入水平超過一定高度時，它的進一步提高未必會明顯增加幸福感。這是因為在基本需求得到滿足之後，收入帶動幸福的效應開始呈遞減態勢。收入水平越高，這種效應越小，以至達到可以忽略不計的地步。

小康者的幸福感往往最強。據對中國上海、北京、杭州等6個大城市居民幸福程度所作的調查，幸福指數最高的人並不是收入最高的大款，當然也不是低收入者，而是那些月薪3000元上下的收入中等或中等偏高的小康者。

無獨有偶：據英國《太陽報》報道，在對1萬名工人和5000個家庭進行的調查中，自稱「最感幸福」的英國人每周平均只掙255英鎊—— 從收入來講這也屬於英國的小康者。阿伯丁大學的利奧塔爾迪教授指出：「這些小康者之所以比高收入者更感幸福，重要原因之一是他們工作的時間短，責任輕，因此壓力也很小，而且也能比高薪者擁有更多的時間或機會跟家人或朋友廝守在一起，充分享受天倫之樂或溫暖的友情。由此看來收入並不是一切，雖然他們支付不起海外度假或購買名牌車，但這並不表示他們對生活不滿意。」

幸福更在過程，而非結果。一個在溺愛環境中長大的孩子，各種心理需要都會得到及時的滿足，是肯定沒有幸福感的。因為幸福感往往在追求的過程中發育。實際上幸福存在於心理滿足過程之中，存在於自身潛能發揮過程之中。

幸福是無數「小樂」的日積月累。有一個心理實驗，請受試者關注自己的心情六周，每個人身上都帶著電子測定器，記錄他們當時的感覺以及快樂的程度。測試結果多少有點令人感到意外：一個人的幸福感竟然來自多次的「感覺良好」，而不是僅僅一次短暫的「大樂」。一些很簡單的「小樂」，諸如和孩子出去放風箏、和朋友去野外踏青或享受一次自己製作的美味等等——這些並不起眼的「小樂」加起來卻往往遠遠勝過短暫的「大樂」。

幸福與年齡關系不大。早期的幸福感研究者認為，隨著年齡的增長，人們的幸福感會呈下降的趨勢。然而經過近半個世紀的研究，人們發現，隨著年齡的增長，人們的生活滿意感不但不會下降，反而會有升高的趨勢。一些研究者認為，主要原因在於，大多數人實際上能夠根據自家年齡的變化對自己的目標作出適當的調整。一項針對英國和美國居民的大規模抽樣調查研究表明，年齡與幸福感之間存在U型曲線關系，U型的最低點在40歲左右。

婚姻並不一定明顯提升當事人的幸福感。婚姻往往被人們視為幸福人生的一個重要組成部分。這一點已被西方許多研究者反復證實。在他們看來，因為有配偶所提供的社會支持，婚姻因素會有助於提高幸福感水平。有人甚至將已婚者和未婚者之間幸福體驗的差異比作「幸福裂谷」。然而，許多研究表明婚姻對幸福感的影響並不這樣強大。一些研究結果表明，自上世紀70年代以來，美國人的幸福體驗與婚姻狀況之間的相關系數在逐漸下降。研究者認為，在美國出現的這種變化應當歸因於離婚率的上升和未婚同居現象的增多。這兩種現象使得已婚者與未婚者之間的「幸福裂谷」明顯地縮小了。

幸福也和遺傳相關。美國最近的調查顯示，人是否感到快樂和幸福也與遺傳有關。明尼蘇達大學的行為遺傳學家裡堅博士分析1500對雙胞胎時發現，即使他們中的一個做大學校長，另一個做水管工人，同卵雙胞胎對人生的滿意程度完全相同，即他們要麼都很快樂，要麼都很不快樂。

不過，遺傳對人性格的影響也是相對的，因為不同的後天條件，如環境、教養等對同一種類型的人可能產生完全不同的結果。正如心理學家認為，性格作為個人對客觀現實穩定的態度，它受遺傳素質、生活環境、文化因素、社會階層及家庭和學校等因素多方面的影響，人的性格是在獨特的遺傳素質的基礎上，通過社會化過程所形成的。

使用左腦過多不幸福。美國一位叫霍華·克萊貝爾的心理學家幾年前曾做過一項調查發現，現在絕大多數人已習慣利用左腦去看待問題和思考生活，這樣做的結果會使人感受輕松愉快的能力下降。不僅如此，過度使用左腦而忽視右腦還是失眠、焦慮症、抑鬱症等某些心理疾病的主因。

好勝心過強不幸福。在現代社會，一個人不敢競爭自然不是好事。但物極必反：要是競爭心太猛就會發展為好勝心。而據美國科學家的新研究，好勝者大多心率較快，血壓偏高，睡眠不好，消化不良經常發生。由於免疫力下降。容易患神經性、皮膚性疾病甚至癌症。據計算，好勝心過強折壽最多可達10年！