怎麼做積極情緒幸福成長的手抄報

A. 怎樣做情緒的主人手抄報

文字材料：
處理好心情，才能做好事情
1、心情處理不好則事情也做不好；
2、平靜的好心情給你長壽和高效率。

杜根定律：用自信照亮人生
1、你不相信自己時，就沒動力了；
2、充滿自信讓你超越自己；
3、相信自己還可以達到意想不到的效果。

跨欄定理：把挑戰困難看做一種快樂
1、心裡想得越困難做起來就越困難；
2、快樂地去挑戰可以讓你輕松勝利。

阿Q精神:學會忘記過去的痛苦
1、長久的痛苦會消滅你的意志；
2、忘掉過去，站起來重新開始，新的生活等這你；
3、吸取痛苦的教訓，為將來的生活提供經驗。

杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情
1、如果你的精神狀態不佳，一切都會不佳；
2、熱情的心態會幫助我們獲得正面的精神狀態；
3、熱情還可以指引我們取得成功。

巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒
1、如果你容易被別人左右情緒，那麼你的一切都不會順利；
2、學會調節自己的情緒才能正確判別事物的發展；
3、控制好自己的情緒可以幫助你成為生活的強者。

把煩惱寫在紙上然後燒掉
1、煩惱是毒葯，侵蝕身心；
2、燒掉煩惱可以更好地面對生活；
3、拋棄煩惱讓你專注地發展事業。

活在當下，感恩現在
1、你不全身心關注現在，那此刻也將成為未來後悔的過去；
2、活在當下才能創造完美的現在；
3、活在當下，為未來做准備。

韋奇定律：時刻堅持希望和信念
1、堅持信念是我們成功的基礎；
2、被人誤導放棄希望和信念就是放棄了自己的前途。
製作步驟：
首先，劃分版面進行排版，然後將上述文字進行篩選放入手抄報，最後加上圖片和邊框進行美化就可以了

B. 做情緒的小主人手抄報

做情緒的小主人手抄報

情緒對我們來說是很好的警醒，就像是疼痛一樣，一個沒有疼痛感的人一般生命都很短。

情緒也是一樣，要是你對外面的世界沒有感受了，那也會是很大的麻煩。所有的情緒都是極其珍貴的，所有的情緒感受都是我們很好的朋友，只是我們不要讓它失控，不要讓它變成實現夢想的障礙和陷阱。

如何做情緒的小主人

保持良好的心態。良好的心態是做一切事情的起點，如果在事情做之前就帶有很重的得失情緒，那麼往往會被情緒所掌控。如果有些人心態並不怎麼好，那麼很容易陷入情緒苦戰。

進行自我疏導。自我疏導是一個很值得學習的技能，當情緒來臨時，要正視它，不用任何認為合理的理由來掩飾它的存在。同時將注意力轉移，轉移到新的事物上去，只有知道自己現在能做什麼、應該做什麼，將注意力傾注於別的事物上去，順其自然，一段時間後，會發現情緒會不由自主的消失的。

進行自我放鬆。當你感覺情緒不穩時，可以使用自我意識放鬆的方法進行調節。具體而言，就是自我有意識地在行為上表現得開心、快樂、自信和放鬆。比如說，運用意識的力量使周身放鬆，在松和靜的狀態中，緩解情緒。

多運動、多鍛煉。運動是一個很好的調節情緒的方式，很多人尤其是男生在自己情緒不穩時，很願意去打一場籃球或者去操場跑幾圈去發泄一下自己的負面情緒。情緒並不可怕，在情緒來臨的時候學會掌控，而運動可以讓一個人的情緒得到緩解。

學會寬容，懂得忍耐。寬容不只是面對自己的親人朋友，而是面對所有的人。寬容不僅僅是給予別人機會，也是給予自己機會。生活中多一些寬容，就能夠更容易的化解負面情緒，從而翻身做情緒的主人。

通過理智來控制情緒。當然這個是比較困難的，但是也是可以做到的。負面情緒存在就是大多是因為沖突引起的，當然這個沖突不一定是表面上的沖突，也可能是心理的沖突。用理性控制自己，做情緒的主人。

C. 如何調節情緒快樂每一天手抄報

一句很美的話:生氣不如爭氣，抱怨不如改變。生活中，我們最難控制的是情緒，最難把握的是人生。無法控制情緒，就無法控制情境。

情緒，是開啟人生成功和幸福大門的一把鑰匙。

容易情緒化的人，生活中便很難獲得幸福，日子也會過成灰色的樣子。一個人生活幸福不幸福，就看他遇到不愉快事情之後情緒的發泄方式。

好情緒，是一個人最高修養，也是一種境界。拿破崙說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

一個人，若能管理好自己的情緒，那麼人生就會更美好，更幸福。能夠掌控好自己的情緒，才能更好掌控自己的命運，讓一切美好如影隨形。

陽光每一天都是新的，只有讓自己帶著輕松愉快的心，向陽光奔跑，才能讓陰影落在身後。世界上，沒有什麼坎兒是過不去，沒有什麼事，可以捆綁你一輩子的。

不管遇到什麼事情？都應該控制情緒，冷靜面對。不要讓自己淪落為情緒的奴隸。

當別人對你不滿意，看不慣時，用不著生氣，而是收拾好心情，好好努力，讓自己更好進步，做最好的自己。人活著，不是別人看不慣你，就是你看不慣別人。

與其整日抱怨，不如調整好自己的心態，先改變自己。任何情緒化的後果，給你接踵而來的，絕對不是幸福，而是痛苦。

當我們對身邊事物不舒服時候，是因為心裡的感受不對，而不是事物有錯。 既然不舒服，不如借著感受調整自己，換一個角度，換一種思想，也許會讓心情舒服很多。

我們常常羨慕別人有一個好脾氣，有一個溫暖幸福的家，其實得到幸福的唯一方法，就是控制自己思想，控制住自己情緒，靠的是內在力量。人的心靈越脆弱，就越容易發火，越控制不住自己的情緒。

一位法師說過，當你能控制自己情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己情緒時，你就是成功的。

生活中，能控制自己情緒的人，他的人生一定是精彩快樂的，生活是幸福浪漫的，事業是成功的，讓人羨慕的。好情緒，是一種修養，更是一種內涵。

生氣，除了是一種發泄，更是自己在懲罰自己。壞的情緒，是一隻兇猛的野獸，吞吃你的靈魂，奪走你的幸福和快樂，讓一個美麗或者帥氣的臉，變得醜陋。

古語雲:相由心生。所以隨時讓自己有一個好狀態，好心態，淡然溫和。隨著年齡增長，我們要學會慈悲和仁愛。完善自己性格，控制自己情緒，快樂每一天。

D. 陽光心態 快樂成長手抄報內容寫什麼

手抄報內容需要突出快樂成長、陽光心態主題微笑著應對生活，勇敢的走向未來。

1、生命是一條美麗而曲折的幽徑，路旁有妍花的麗蝶，累累的美果，但我們很少去停留觀賞，或咀嚼它，只一心一意地渴望趕到我們幻想中更加美麗的豁然開朗的大道。然而在前進的程途中，卻逐漸樹影凄涼，花蝶匿跡，果實無存，最後終於發覺到達一個荒漠。

2、世界上的每個人的一生都是他的快樂和煩惱的匯成的。我也有許多快樂和煩惱，正是這些快樂和煩惱，組成了我的成長的足跡。成長是一粒種子，可以無聲無息地在泥土裡腐爛掉，也可以長成參天的大樹。一個人，可以碌碌無為地在世上廝混日子，也可以讓生命晉發出耀眼的光芒。

3、快樂，大海里躍起的一朵浪花，走過千山萬壑，它自由；快樂，鋼琴上舞動的一個音符，它美妙；快樂，生活中不變的真諦，經過不懈努力，它永恆。同時追兩只兔子的人，一隻也不會逮到。不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。

4、你長著一對翅膀。堅韌地飛吧，不要為風雨所折服；誠摯地飛吧，不要為香甜的蜜汁所陶醉。朝著明確的目標，飛向美好的人生。在人生的長河中，成長常常伴隨著你，成長成了你永久的紀念和喜悅。自強不息，乃幸運之母，真正的人生，只有在經過艱難卓絕的斗爭之後才能實現。如果你能足夠的堅強，你就是史無前例的；如果你能在困境中持續自強，那麼，你就是令人崇敬的。

5、仰望天空時，什麼都比你高，你會自卑；俯視大地時，什麼都比你低，你會自負；只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找准你真正的位置。無須自卑，不要自負，堅持自信。雖然生活中總會有不如如意的事，但要相信：人生總不會永遠布滿荊棘，即使愁雲慘淡，陽光終究會刺破黑暗。微笑著應對生活，勇敢的走向未來。快樂無所不在，快樂無處不有，只要你去挖掘、去尋找、去探索，你終究會發現它，得到它。我在成長中尋覓快樂，在快樂中茁壯成長！

E. 陽光心理快樂成長的手抄報怎麼畫

人生活在這個世上，不可能都是一帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正常現象。然而，有的人遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣
人在生活中，要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。

4.繪制報頭文字
用紅色在愛心中寫上標題文字，可以根據自己的標題字數來規劃字的大小。
5.書寫文字內容
最後可以找一些和心理健康相關的文字來書寫手抄報的內容。

F. 情緒手抄報

情緒是我們人類適應生存的重要的心理工具，並且具有使生活充滿色彩的審美價值。不僅如此，情緒還有激發人行為的動機作用。下面我們來看看關於情緒手抄報，希望對大家有所幫助。

了解情緒

人人都知道四肢五官的重要性，知道離開它們，自己就很難適應生存，可是卻很少有人楊到無形的心理過程對人的重要性，比如情緒。

讓我們先來想像一下，如果人類沒有情緒，這個世界會是什麼樣子。

想像一下，如果一個嬰兒飢餓時不知道難受地哭泣，一個人曠野中遇見猛獸時不知道恐懼，如果我們對污染不感覺擔憂，對人際間的惡行不覺得憤怒，那麼人的生命會多麼危險，生活在這個世界上會多麼艱難！

如果日出、鮮花、藍天、白雲不能使我們體驗到愉悅與美好，如果人際間的友好與關懷不能使我們感覺溫暖與親近，那麼，人生還有什麼意義，這個世界又會有多麼荒涼！

情緒是我們人類適應生存的重要的心理工具，並且具有使生活充滿色彩的審美價值。不僅如此，情緒還有激發人行為的動機作用。

例如，愛會成為人們為正義、為和平、為美好生活而奮斗的動機。痛苦會使我們警覺問題的嚴重性並激發我們為擺脫痛苦而行動的動機。

情緒還是人與人之間進行溝通與交流的工具之一。人們用微笑表達友好，用同情表達關懷，用憤怒表達抗議，用諷刺表達不滿。

看！無形的情緒竟會對我們產生這么多有形的影響，其重要性應是顯而易見的了因此，"具有豐富而又基本穩定的情緒以及積極的情緒調節能力"就成為心理健康的重要標志之一。

但是，任何事物都有它的另一面，情緒亦然。

情緒的不足與過度都會導致消極結果。就絕大多數正常人而言，情緒問題主要指情緒過度的問題。

舉例說，適度的考試焦慮是好事，它有助於我們調動一切可以調動的內在資源，使我們的注意力高度集中，思維特別活躍，反應十分敏捷。但，若焦慮過度，則會抑制我們的思維力和反應力，使我們出現諸如"腦子一片空白"這樣的情況，以至於無法做題。

好奇亦然。適度的好奇是有助平均值探索並創造新事物的情緒，但過度了，就會使人變得浮躁並且並且膚淺，甚至會使人空耗一生而一事無成。

同情亦然。沒有同情，這個世界就不值得人生存，但過度的同情則是對惡的放縱，如大家都熟悉的東郭先生。

情緒就是這們一把雙面刃，關鍵在於其是否適度。適度的情緒帶給我們明媚的心情，積極有效的行動，而過度的情緒則往往會使我們長久陷入困境百無法自拔。

善待情緒

以住人類對自身缺乏了解，只看到情緒造成的消極影響，因而把情緒當做自己的敵人。最極端的.大約要算17世紀時的西哲斯賓諾莎，他視情緒為"人性的枷鎖"（幾百年後，英國小說家毛姆還以此為書名寫下他的名作），並提倡"控制"甚至"消滅"情緒。

現在看來，這顯然是不科學的。情緒不可能被消滅和控制，只能被調節。那麼究竟該怎樣對待情緒呢？

首先，要接納並體驗自己的情緒。

不要無視情緒，更不要與情緒為敵。要主動去認識、了解並體驗自己的情緒，學習主動增加並且積累積極的情緒體驗，這有助於我們保持良好的心情和工作狀態。

對於負性情緒也一樣，因為負性情緒同樣具有重要的適應價值。痛苦是受創後的解毒劑，恐慌是面臨危險時的信號，內疚則能使我們不再犯同樣的錯誤。所以，面對負性情緒也要坦然接納並體驗，然後再想辦法採取建議性方式解決問題。

其次，要學會管理自己的情緒。

對情緒的管理就是對情緒的關照、引導與調節。它包括：

1、 學會表達自己的情緒

情緒是需要表達的。

好的情緒要與人分享。壞的情緒要與人分擔，這有助於我們增加對情緒的敏感度，並加深自我認識和把握。負性情緒的表達尤其重要，它不僅有助於我們緩解當時的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。負性情緒的表達要注意一個原則：就事論事，對事不對人。如別人做的某件事讓我們不愉快了，我們可以直接表達："你做的某件事讓我感覺不舒服"，而不要說："你這人怎麼這樣！"同樣，我們對人做了不恰當的事，也要在發現後及時表達歉意。

2、 要學著引導過度的情緒

任何情緒都有其適應價值，只要適度就好。但是生活是如此復雜，人難免會由於各種內外刺激而產生過度的情緒反應。這樣的時候，要能及時警覺並為情緒找一個恰當而安全的宣洩渠道，比如，過度痛苦時要找人訴說，過度焦慮時可以通過深呼吸加以放鬆，恐懼時要設法把注意力集中到對危險情境的處理上，等等。

3、 不在情緒沖動時做決策

誰都知道情緒沖動時很難做出高明的決策。當然，情況緊急時例外，況且對有的人來說，急中還能生智。

4、 對自己處理不了的情緒，要懂得尋求心理醫生的幫助

心理醫生受過專業訓練，有一套成熟而有效的健康的助人方法，必要時向他們求助，可以使我們在最短的時間內走出情緒低谷。

心理健康標准之一是情緒健康。盡管人人都會波動和過度的時候，但中要我們善待情緒，就通用效預防心理疾病，並充分享受情緒帶給我們的五彩生活。

關於情緒的句子

1、記住懊記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。

2、和最高尚的美德以及最凶惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。

3、你若先走了，轉身時就不要怪我也在背對著你。

4、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心准備好。

5、想要得到別人的尊重，先學會尊重別人。

6、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，彷彿不能稀釋的茶。

7、用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

8、原來那麼愛我的你和那麼愛你的我都停滯在曾經的時候，愛情就結束了。

9、人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鍾後恢復正常。

10、古人愁不盡，留與後人愁。

11、無論多豪華的婚禮都不代表幸福婚姻，兩個人終生相處和睦與否和筵開幾席、多少首飾全無關聯。

12、生活中有太多無可奈何的選擇。社會就像江湖，總是讓人身不由己，言不由衷。

13、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。

14、人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。

15、我們都是遠視眼，模糊了離我們最近的幸福。

16、如果敵人讓你生氣，說明你還沒有勝他的把握。

17、對自己忠實，才不會對別人欺詐。

18、適當的悲哀可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的缺欠。

19、只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。

20、如花美眷，也敵不過似水流年。

21、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。

22、笑一笑十年少。愁一愁白了頭。哭一哭，皮膚雛。叫一叫，精神冒。

G. 積極向上樂觀的手抄報內容

積極向上陽光勵志短句

1、安靜努力，不必聲張，前方有好人，有驚喜，有久違的感動。小時候我有無數個夢，現在我只想好好生活。

2、不經歷苦痛與磨難，哪來澄明平靜的心態。生活可以五顏六色，但不能亂七八糟。

3、一天的無憂靠心情，一世的隨和靠心態，人隨意，心向陽，生活的一切都開心。月光所照皆是故鄉，腳踏之地皆是生活。

H. 《心理健康,快樂成長》手抄報的資料

《1070【9套心理健康小報Word模板 中小學生打開心靈窗戶psd手抄報板報】(1)》網路網盤資源免費下載

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I. 良好的心態助你成長,手抄報內容

1、心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去它，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

2、人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我、」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好，「既然現實無法改變，那麼只有改變自己。」

3、慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。

4、要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢.中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。

5、保持一個良好的心態穿越，無疑是現今社會一個普遍議論的話題，他可以讓人回到過去，也可以讓人看到未來，而它也只是一個虛幻的名詞，我們不能總是活在虛幻的世界裡，與其抱怨生活得不公平，不如珍惜現在的生活，就如居里夫人所說：人們在每一個時期都可以過有趣而且有用的生活。列寧曾說過：珍惜現在，就是對過去最完美的釋懷，對未來最好的詮釋。