如何尋找家以外的幸福感

『壹』 沒有太多的錢的你是怎麼找尋幸福感的

經營好自己的家，就會找到幸福感。

我們和相愛的人相識和相遇，走進婚姻的殿堂，能夠和心愛的人，兩情相悅的人在一起是我們的最大的幸福。婚姻需要經營，婚姻需要我們的投入，投入時間和精力。和心愛的人互相關心，互相關心和牽掛，無私的付出，你愛我，我愛你，下班以後按時回家，和家人一起吃飯，吃什麼都是香的。父母是孩子的第一任老師，我們的言行舉止影響著孩子，孩子是我們的夢想和希望，我們在孩子面前要做好榜樣，熱愛學習，尊重老人，孩子也會應得熱愛學習，尊重老人，孩子熱愛學習，就會多讀課外讀物，增加孩子的視野，就持提高學習成績，考入高一級學校，成為對國家和社會有用的人，我們有一個愛我的愛人，有一個不怕吃苦，勤奮拼搏，能圓家裡夢想的孩子，這就是我們最大幸福。

我們工作不是為了別人，是為自己的工作，為了我們的報酬而工作。把工作當成一份熱情，一份事業，我們大膽地投入，充滿熱情，就會感覺到輕松。在工作中努力，不斷地總結工作經驗，不斷地提高自己的工作能力，我們的努力就會受到領導的重視，就會獲得別人的認可。我們工作不認真努力，自己工作起來很累，別人也看不下去，甚至會失業的危險。努力工作會讓我們覺得踏實。只要我們在工作中努力的付出，就會有意想不到的收獲。在工作中要有幫助別人，要有奉獻神，不要太計較個人的得失，心地無私天地寬。從工作中享受成功的快樂和幸福。我們無論做什麼工作，那怕是清潔工，都要全身心的投入，有上進心，積極的參與到工作之中去。

『貳』 如果過年不回家，怎樣能在異地提升幸福感

幸福感這個東西我一直覺得都是自己給自己的，而不是回家過年就有了的，平時不捨得買的吃的穿的用的，過年這幾天都可以放肆一下了，買了自己喜歡的東西，幸福感油然而生啊

『叄』 如何尋找幸福

如何尋找幸福

幸福是一種感覺，它來源於我們每個人的內心體會，那麼你想知道我們應該如何尋找幸福嗎?

1、與他人共度時光，特別是朋友、家人和愛人。

大部分快樂者的一個共同特點是愛社交，在與他人的交往中獲得滿足感。培養你對他人的興趣，與朋友和愛人共度時光，盡量去認識你身邊的人。

2、尋找工作中的挑戰和意義。

如果令人滿意的關系是第一位的，那麼排在第二位的就是找一份你能從中獲得樂趣的工作。快樂的人喜歡他們的工作，並且在工作中很努力。如果你發現當前的工作(或所學專業)不能帶給你成就感，那麼可以考慮轉向能夠給你帶來更多有價值感的事情。那些富有挑戰性但又在你能力水平之內的工作通常是最令人滿意的。

3、尋找對他人有幫助的'途徑。

幫助他人能夠讓你自我感覺良好，還會讓你覺得自己的生活是有意義的。因此，幫助他人會提升你的自尊。助人還有另一個好處，它可以引導你把注意力從自身問題上轉移開，或者通過比較讓你覺得自己的問題沒什麼大不了。現在有很多有價值的事情可做，而且許多組織都很歡迎志願者。

4、為你自己留出時間，享受能帶給你快樂的活動。

不要消極等待，要去參與你最喜愛的活動，要去規劃時間。許多人在大學里就學會了用日程表來安排工作和其他職責。那麼我們也用它來規劃有趣的事情吧。合理安排讀書、看電影、定期鍛煉身體，或者任何其他你喜歡的事情。想一想什麼能帶給你快樂，在你繁忙的日程表中，為這些活動做些安排。

5、保持體型。

運動與幸福感存在正相關。運動不必太過劇烈和頻繁，適度運動會對你的情緒有益。以輕松愉悅的心情來參加集體運動、跳舞、騎自行車、游泳、種植或者是散步，它們會為你帶走一切煩惱。活動的內容無關緊要，只要有足夠的運動，能使你保持體型即可。

6、制定一份計劃，但對新經驗持開放性態度。

有計劃的生活會使人更成功。然而，有時候，生活中最有趣的一刻是計劃之外的。以開放的心態去嘗試不同的事情，或感受不同的體驗——嘗試去一些你從未去過的地方，嘗試用略微不同的方式去做常規的事情，或者嘗試一下某種刺激性的事情。要保持靈活性，不要刻板，避免陷入同一種模式。

7、保持樂觀。

面帶微笑，快樂地歌唱，從陰雲中找到一絲光亮。當然，這聽起來太美好而顯得不真實，但是快樂地行動、努力看到事情閃光的一面，會讓你走向幸福。盡量避免消極思維，不要做悲觀的陳述，即使是對你自己。讓你自己確信，那隻杯子真的只是半滿的。

8、不要誇大事情的嚴重性。

有時候當發生某些糟糕的事情時，就好像到了世界末日。幸福的人具有退一步海闊天空的胸懷和正確看待事物的能力。他們會考慮自己的選擇和生活中進展順利的其他方面。他們思考怎樣做才能解決問題，或者將來如何做才能避免這些問題，他們並不認為這是世界末日。經常問問自己：“最糟糕的情況會是什麼?”將有助於你正確看待事物。

僅憑期待並不能將幸福變為現實。心理學家認為：人們必須努力去尋找幸福，必須去戰勝生活中的不愉快以及每個人所經歷的失去和失敗。上面所羅列的策略可被視為一種獲取幸福的個人方案。

『肆』 如何找回屬於自己的幸福感

世界衛生組織設定的心理健康指標，第一點就是有幸福感。它是一種綜合心理素質的一種表現。現代社會，人們自我的心理壓力日趨嚴重，找回真正的幸福感是目前不少都市人都渴望的。 少年人追尋成長的幸福，成年人卻又懷念無憂無慮的童年**；在現在這個充斥著金錢的社會，曾經以為貧賤夫妻百事哀，但後來又發現，那些所謂的富豪名媛同樣找不到真愛。 在這個社會中，每個人都夢想著獲得幸福，但我們所追求的幸福似乎都不在身邊，所擁有的條件似乎都不足以讓我們感到充分幸福。據中國社會科學院的調查顯示，2007年，72.7%的城鄉居民感覺生活是幸福的，比上年下降了5個百分點。這表明中國人的幸福感在滑坡，雖然按照《現代漢語詞典》給出的解釋是，「(生活境遇)稱心如意」。還配了這樣一個例句：「隨著經濟的發展，人民越來越幸福」。可事實並非如此，面對著我們失去的這5個百分點，人們如何才能找回屬於自己的幸福感？ ■2008幸福寄語：幸福感是持續、穩定的幸福！ 2007年已經悄然過去，在人們開始把GDP與「幸福指數」結合起來，「幸福度」出現在一些**的報告中，幸福感也成為了評價2008年精神生活的一個指標。 中國社會科學院近日發布「2007年中國社會形勢分析與預測」，提出「看病難、看病貴」、「就業、失業」和「收入差距過大、貧富分化」這三個「痛點」，正侵蝕著百姓對生活幸福的感覺。這是改革開放20多年來，人們首次開始關注經濟發展之外的精神感受。人們也終於認識到，過於疲憊和倦怠的生活雖然能提升收入，但是不能提高幸福感；單純的GDP指數上升，並不能反映百姓的幸福程度。 那究竟什麼才是幸福？幸福感從心理學的角度上講是對自己的一種認知，是對自我生活狀況的一種感知，它也是一種心理素養不斷培養和磨練的過程。美好的生活是反映在人的情緒體驗上、心理感受上和生理的快樂與痛苦上。美好的生活其實質上是內心感受，雖然受外在物質環境的影響，但最終還是個人體驗和感受說了算。這種體驗和感受只有自己去體會，別人就是無法感知對方心中的感覺。而且每個人對幸福感的標準是不同的，自身的人生價值對這個標准起著決定性的作用。除此之外，也和對人生的態度有關，比如有的人是樂觀派，再大的挫折對他來說也是幸福的，他會把這種挫折當成是人生的挑戰、機遇和經歷，自然就不會感覺到不幸福；但是有的人是悲觀派，面對事情會有很大的壓力，在這種情況下自然不會感覺自己是幸福的。 幸福感：還與每個人的個性、人生的閱歷和經歷有關系，不是年齡越小幸福感就越強，年齡越大幸福感就越少，像有的人在年齡很小的時候就受到了很大的挫折，在他看來幸福感就會減少很多；有的人一生生活的都很安穩，自我的幸福感自然會增加許多。 當代的人們更加開放地生活，他們坦言幸福、追求幸福。可幸福在哪裡？當代心理學告訴我們，幸福也是有指數的，總幸福指數是指你的較為穩定的幸福感，不是看了一個喜劇電影，或者吃了一頓美食這種暫時的快感所能代表的。而幸福感是指令你感到持續幸福的、穩定的幸福感覺，它包括你對你的現實生活的總體滿意度和你對自己的生命質量的評價，是指你對自己生存狀態的全面肯定。 ■成功不等於幸福，金錢使幸福變成了無底洞！ 《南方周末》曾就60位「人均擁有財富為22.02億元人民幣」的國內頂尖富豪的精神世界進行了一次調查，這些人按照成功的標准來說算是最成功的人，可結果竟有70％的富豪認為財富給自己帶來了「不安全感」，不是快樂，而是害怕和擔心。中新網披露的一項調查表明，年薪在100萬以內的人群，錢越多越能感到幸福，而年薪在100萬以上的人群，就會越來越難感覺到什麼是幸福。 明明簡單的關系怎麼出現了這么相反的結果，有關專家分析，成功是指你實現你的既定的目標和某種願望，成功更多是從結果來定義的。而幸福則是你的一種身體和心理的快樂感受，你的身心舒適、自由，你擺脫了需要的限制，無憂無慮。幸福更多是從狀態來定義的，是可欲不可求的。它是一種放鬆的身心感受，是一種安逸的經驗。成功並不是生活目的，只是達到幸福手段之一。當把成功當做生活的唯一目標時，我們看到了這對身心健康的損害。生活中不少成功的人並不幸福，有的人整日受功名心推動，一門心思追求成功，焦慮不安，憂心忡忡。他們只有成功的激動，而沒有鬆弛的快樂。而一些沒有成功的人，他們是另外的生活模式，他們晚上去廣場跳舞，周日去公園鍛煉，喝點小酒，搓會兒麻將，生活得也有滋有味。 所以在追求成功的同時，我們應該適當停下來聽一聽內心的呼喚；調整心態准備鬆弛一下；或者以一個追求幸福的態度來對待人生對待成功。 有很多調查的結果顯示，富人的幸福感不一定比窮人要強，因為他們永遠都得不到心理的滿足。這是因為當我們的收入增加了，或者我們的社會聲望增長了，我們會感到最初的愉悅。之後，就會慢慢適應這種新的標准，並漸漸地把它看成習慣，對自己的要求就會越來越高，希望自己的生活越來越好，從而給自己帶來更大的幸福。就這樣當他們爬上成功的階梯之後，他們就會與和他們處於同一層次或更高層次的人作比較。對於他們來說，總有另外的「他們」作為比較的標准，如果另外的他們不如自己，會感到滿足；反之，則會產生嫉妒。一句話概括就是昨天的奢侈已經變成了今天的必需，財富和成功使幸福變成了無底洞。 ■找尋幸福感：准確自我定位 感受無限幸福！ 雖說財富和成功不是真正評價幸福與否的標准，但是隨著社會競爭的日益激烈，人們又不得不面對目前已經扭曲的幸福觀。在人們追逐成功的道路上，自我的心理壓力日趨嚴重。都市人心理問題現已成為當前社會所面臨的一個新課題，如何進行自我心理調節，在現今的社會中重新找回真正的幸福感，就是目前不少都市人都渴望了解的「新知識」。對「重壓之下」的都市人如何找回幸福感的建議。 第一，要明白財富的意義，知道財富是為了什麼？比如有人賺了很多錢，但沒有時間去消費，又怎麼能體現出掙錢成功帶給你的快樂感。而且這個錢是用在了什麼地方，就是把它揮霍了，還是用在了救助別人等慈善事業上。像國外的富人一定會去做慈善事業，因為在幫助別人時他會找到快樂與幸福，而我們現在的富人卻沒有這樣的觀念，甚至有的人為了顯示自己的財富拿著錢去燒，其實是沒有意義的。這些錢應該取之於民，用之於民，取之於社會，用之於社會，但現在人們的觀念或者是素養還沒有達到這樣的一個層次。 第二，要明白人生的意義，人活著是為了什麼？其實我們國家現在是一種價值缺失的狀態，認為人活著就是為了錢。其實人應該追求的人生是更加有意義的。以前我們光追求經濟的高速增長，卻忽略了人生的價值觀，可以說我們的價值是缺失的。所以現在要回歸到正常的價值觀，比如從儒家、道家的思想中去尋找傳統的思想。像國家統計局在去年對「幸福指數」的評價，就是把幸福感量化、數字化，是對人們精神層面上的一種評價，所以這是一種進步，也是很有必要的。GDP只是單純的一個指標，而其他的方面同步發展，才能算是社會真正的發展，人們才能真正感到幸福。 第三，要對自己有一個正確的認識。社會是需要各種各樣人的社會，不是所有的人都一定能做老闆。所以人在這個社會中生存，首先的定位應該是做一個能夠適應社會，有自食其力的人，而不是要給自己定一個很高的目標，所以人們必須，要懂得心態的平衡。就像培養孩子，不是所有的孩子都能上清華、北大，每個孩子都有他（她）自己未來的軌跡，都會在自己的學校找到屬於他（她）自己的位置。當然社會也不只需要畢業於清華、北大的學生，各色學生社會都是需要的。而且現在很多人都不知道自己能做什麼，看別人做什麼就做什麼，比如人家炒股賺錢，大家都玩命的跟風，但並不知道自己是否有炒股和承受風險的能力。所以在生活中不能人雲亦雲，自己要給自己找對定位，否則會憑空添了很多壓力。 第四，從小事做起，從自己的本職工作做起。再偉大的事情也是點滴事情積累起來的。但是現在很多人都是眼高手低，只看到了結果，沒有看到過程，永遠使自己無法滿足，自然也就不會感受到幸福。 第五，在職場中打拚的人，首先要確定你喜歡不喜歡這個職業，給自己的職業是怎麼定位的，其次要有一定的適應能力。比如作為老師，教導學生就是我的快樂，我就會感覺幸福。而且每個人在職業的發展過程中，都會出現低潮、不順甚至枯竭，這些都會改變自己的人生態度。這個時候必須自我調整，這是非常重要的。尤其是在當今社會競爭很激烈，而且變化很快，也是對每個人心理素質的競爭，看看是不是在主動適應和調整自己的心態。世界衛生組織對心理健康的指標中的第一點就是有幸福感，它是一種綜合心理素質的一種表現。

『伍』 漂在異鄉的你，如何提升幸福感

我是一個在外打工的年輕小夥子，我覺得雖然身處異鄉，但是感覺幸福感的來源可以有很多途徑，提升幸福感我一般會去做我自己喜歡做的事。

我覺得對於我來說，我喜歡的事情就是做的工作是自己喜歡的，然後工作之餘，還有屬於自己的時間，周末有雙休，當然對於目前的我來說，主要還是得賺多點錢，畢竟在安排一些活動或者在放假的時候要去哪裡玩的時候，錢都是一個不可或缺的東西。

我現在是一名服務行業的工作者，每天工作的時候，在我覺得有點沒精神的時候，我就會主動去跟我一些客戶去溝通一些工作的事情。畢竟跟他們溝通，有時確實能從他們身上學到一些東西的，最重要的就是，主動找他們溝通工作的事情，會讓他們覺得你是一個盡責的人，然後對你的工作表示肯定。所以這個是我在日常工作中提升幸福感的一種方法。

然後在晚上的時候，正常是會跟異地戀的女朋友進行視頻，不管在外面吃飯還是加班，我都會抽出時間去跟她視頻，畢竟在我看來，這也是提升我幸福感的一種方法。

然後在周末的時候，我就會先好好睡個懶覺（畢竟我上班的時候，每天都要六點多起床），我覺得睡眠充足的時候，確實幸福感爆棚，這也是我提升幸福感的一種方法。

最重要的就是，得為了自己以後的未來，好好賺錢，這也是我以後能更好的提升幸福感的一種方法。

『陸』 如何找到幸福感

沒主見，讓你錯過了自己的幸福，丟了自己

世界上最毀人的四個字莫過於 如果當初。
身邊經常有人這樣說：如果當初我不放棄夢想，現在可能已經成功了。如果當初我沒有選擇離開這里，現在就可能執子之手與子偕老，小孩都生了好幾個。如果當初我沒有和這個人結婚，現在可能就會遇見一個更好的人，過著幸福快樂的生活。
可是仔細想想如果當初這四個字背後都隱藏著一個要素 別人說。別人說夢想那有那麼容易實現，所以你放棄了。別人說大城市裡才有更多機會，所以你離開了他離開了家鄉，去往了大城市。別人說你們兩個不般配，所以你離開了一個你喜歡的人。你總是把別人的話太當回事，生生把自己逼上了一條不幸的路，怪誰呢？
我身邊就有一個活生生的例子，她早期在外打工，認識一個非常喜歡的人。談了兩年戀愛感覺彼此很相愛，就回家見父母了。一回家父母就各種看不上，長相不好、工作不好、家庭條件也不好，都是硬傷。她很無助很絕望，就去問親戚朋友，大家都說你應該聽父母的。於是她放棄了這段感情在父母的安排下成了家。剛結婚一年她就有了婚外情，內心特別煎熬，整天活在內疚和痛苦裡。
說實話經驗豐富的父母，一定比孩子想的長遠周到。但是犯錯的意義不是選擇的結果，而是學會怎樣做一個有主見的人。趨利避害是人的天性，但愛和呵護有時會讓人分不清利弊。對於一個人成長來說，沒有真正意義上錯誤的路，真正錯誤的路永遠都是別人告訴你的路。
大家都聽過羊群效應吧，就是在羊群里只要有一隻羊橫沖直撞，其他的羊也會跟著橫沖直撞。人們總會把大多數人的觀點當做自己的主見，但大多數人不會為你的沒主見買單。所有的酸甜苦辣都要有你自己去嘗。人生最大的悲劇就是長大後自己也成了這個自己討厭的大多數，而更悲劇的是你永遠也不知道自己想要成為一個什麼樣的人。

『柒』 農村留守婦女在家如何能找到幸福感最怕的是什麼

隨著現代社會的發展，很多農民都湧入城市裡打工，留在家裡的只有老人，孩子和女人，其中留守婦女最為艱苦，老人是無法從事勞力活動，小孩子去讀書，也需要學習上的照顧，還要照顧老人，日常生活中還要做繁重的家務活，所有的擔子都要留守婦女挑著。這對於一個留守婦女來說不是簡單的問題，家裡缺了個男人的幫手，能做好是件不容易的事。

一個留守婦女在家照顧老人和孩子，留守婦女也需要老公的理解與支持。畢竟老公常年在外打工，沒能在家幫助自己的妻子，很多留守婦女都感覺到生活很多壓力。往往都會感覺到很沒有幸福感。多做一些有意義的事情，生活上善待自己，多多與老公交流，能得到老公的關心與支持，往往能使留守婦女得到滿滿的幸福感。

『捌』 怎麼尋找幸福

一、探尋幸福的定義

很多人不知道幸福到底包含了什麼，因此，有必要對幸福做最根本、最科學的釋義。

許多人事業成功，但內心一點都不幸福，因為他沒有時間陪伴家人，婚姻很糟糕;同樣一生坎坷，歷經磨難，有些人卻依然樂觀，每天都活的很充實、開心，有些人卻怨天尤人，埋怨環境、命運的不公;很多女人認為能嫁個大款，有很多錢，長得漂亮就會非常快樂，後來獲得這一切後發現根本不是這么回事······

那麼，決定一個人的幸福的要素是什麼?

積極心理學之父馬丁·塞利格曼做了很多研究，得出決定幸福的五大要素：感官的愉悅、成就感、能全然投入的事業、人際關系、意義與目的。

現在身邊很多人，有了錢、有了車、有了房，內心卻感覺空白，不快樂。

一方面，輿論導向擴大了感官愉悅和成就感這部分，好像穿了什麼，吃了什麼，挎個什麼包就很幸福了。

另一方面，我們對成功的定義也有很大的偏頗，這導致人們的幸福感總是稍縱即逝。其實，後面三個因素帶給人的才是持久的幸福感。

二、了解自己

到底是什麼在阻擾人們的幸福感?阻擾人們幸福的主要原因是：放不下的過去;面對現實的困擾;無法享受當下。

許多人對自己的了解非常貧乏，不知道自己是誰，也不知道自己想要什麼，要往哪兒去，甚至不知道什麼東西，能給他們帶來真正的幸福；許多人生活在極度矛盾和沖突中，卻從來沒有自省過，比如有些人明明不喜歡自己的工作，卻不願意作出嘗試和改變。

可以問問自己，你是一個怎樣的人?現在你是否在做喜歡做的事情?做什麼會讓你有幸福感?這對很多人來說是解惑的過程，當你對自己越了解，也越能夠放下過去;如果你能夠放下過去，也能面對今天所有的困惑，並且在困惑的同時還能享受當下，就會有幸福感。

三、幸福的那把鑰匙始終握在自己手中

人們都渴求駕馭自己的生活，追求幸福感。然而大多數人都扮演著受害者的心態，都認為環境導致我怎樣，別人導致我怎麼樣。比如，許多人都覺得愛人是找出來的，而不是愛出來的，都以為我要找對了人，這輩子就能幸福了。以至於，不少人當初結婚時，都認為自己找到了適合的伴侶，過幾年後覺得面目全非。

實際上，90%的幸福力掌握在你手中，你要改變自己就可以改變生活，使你生活得更好。人生真正的成功來自內心的寧靜和人的和諧，要尋找遺失的幸福感，關鍵是構建和自己、伴侶、孩子的親密關系。

我們每個人如果好好努力，可以讓生活變得更好;許多時候，如果我們提升了經營親密關系的能力，不需要換伴侶也能夠獲得幸福婚姻;孩子的問題最終是家長的問題，當你改變了，孩子就會改變。一切問題的核心都是你自己，如果你能夠把跟自己的關系和情緒處理好，把心態放平和，在心靈的層面就無往而不利，也一定可以處理好跟孩子和愛人的關系。

『玖』 怎樣才能找到幸福

人人都渴望尋找到幸福，但幸福往往是，如同小貓追尋自己的小尾巴，越是跑著跳著追尋，越是抓不到。當小貓安靜下來，蹲坐著時幸福的小尾巴就在眼前。

現在給你們講講怎麼找到幸福的方法。

1、保持運動
運動能讓人健康，顯得年輕，身材更好，運動還能使體內分泌出愉悅因子，讓人快樂。

2、記錄生活的美好的片段
生活並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛，記錄生活中美麗的風景和美好的事物，發現美，留住美，拍照和寫日記，讓美好定格，還可以隨時翻出來回味美好。

3、保持學習
活到老學到老，不學習隨時都會被社會淘汰，讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，這些都是學習。

4、面帶微笑
愛笑的人運氣不會差，一個人時，在鏡子前多微笑，告訴自己你很好，與家人朋友同事在一起時多微笑，笑口常開，幸福自然來。

5、享受獨處
每天給自己留點獨處時間，泡杯茶，讀會書，聽首歌，下廚做飯或者獨自去慢跑，這些都是生活中的小確幸，好好享受這些獨自的時光。

6、保持充足的睡眠
長期熬夜，睡眠不足，身體遲早出問題，睡眠不足也會讓自己狀態差，精神差，無論遇上多大的委屈，保持充足睡眠，醒來後，幸福感會滿滿。

7、善交益友，不交損友
交些正能量的朋友，不交酒肉朋友，遠離喜歡抱怨總是說消極話的人，牢記近朱者赤，近墨者黑。

8、多陪伴家人
多陪伴家人，尊敬老人，呵護孩子，關心另一半，讓家成為最溫暖的港灣，這樣幸福感會滿滿的。