為什麼你的幸福感那麼低

⑴ 幸福感不高的原因是什麼

幸福感不高因為想得到的太多，幸福的狀態就是感情上獨處時不覺得孤獨，物質上能自給自足不讓家人操心，戀愛時獨立自信。擁有的足夠多，想要的過分好，把小小的真情實感當做理所應當。慾望太大了，但能力不足還不想付諸行動，想得卻得不到，自怨自艾，這樣的人肯定幸福感都不高。

⑵ 為什麼啥也不缺，但是幸福感很低

雖然一個人表面看起來啥也不缺，但是在她的心目當中，精神世界是十分空虛的，所以就很難找到幸福感。
因為在現實生活當中，精神方面的享受遠遠比物質方面的享受要豐富的多，所以有些人雖然表面看起來物質生活很豐富，但卻也感受不到幸福和快樂，因為在他的精神世界領域裡面，他的精神生活是十分匱乏的，因為他找不到奮斗的方向還有生活的樂趣，所以在生活當中，他只是為了生活而生活，並不懂得自己的下一步該何去何從，根本不知道自己心靈所需要的是什麼東西，所以在這樣的前提條件之下，就會感受到自己的物質生活越滿足，而精神顯得越來越匱乏，生活就會顯得越來越無趣。
所以我個人覺得對於那些物質生活十分富裕的人，你應該善於利用一些時間去建設你的心靈家園，去享受一下精神方面所帶給自己的愉悅，拋開物質的追逐，全身心的投入到你自己喜歡的事業當中，從中尋找到你人生的發展方向，重新定位自己對幸福的定義，這樣或許在追尋的過程當中你就會有所收獲，就會感到特別的充實。那麼在這種情況之下就會感到越來越幸福，因為只有這樣才可以在你精神生活得到滿足的同時，再享受到物質生活帶給你的樂趣，那麼人生才會顯得更加美滿。

⑶ 幸福感低是什麼原因

1、 現代社會過大的壓力。
工作壓力、住房壓力、人際交往壓力、子女教育壓力等等。這些壓力讓我們處在一個過度焦慮的狀態，無法感受到真正的幸福。
2、喜歡攀比會降低幸福感。
處在一個競爭時代的我們，在生活中也開始互相攀比：誰的孩子會讀書、誰家的房子大、誰的工作好。攀比會讓人的慾望無限膨大，久而久之，幸福感就會盪然無存。
3、缺乏精神支柱。
舊社會的人們吃不飽、穿不暖，但是卻很幸福，那是因為他們有堅定的信仰。而現在的許多人失去了生活的目標，不知道自己追求的是什麼。
4、人際關系疏離。
現代社會，人與人之間的距離越來越遠。工作的繁忙、社會競爭和彼此間的不信任讓大家越來越疏離，這也會影響幸福體驗。
想要追求幸福，就需要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。

⑷ 感覺自己幸福感、快樂感很淡

⑸ 為什麼90後的幸福感那麼低

不是的，幸福感從以下幾個方面而來：

1、家庭關系」、「健康狀況」、「收入水平」是影響幸福感的三大因素。而「家庭關系」的重要程度在他們心中的分量則是最重的，工作其次，男女朋友再其次。

2、《中國經濟生活大調查（2017-2018）》針對18-25歲的在校學生進行了專項調查，他們大多數都是90後，其中，在擇偶的考慮要素中，家庭和經濟條件並不是他們的優先考慮的，他們眼中排在第一位的是對方溫柔、體貼、有家庭觀念，其重要程度甚至超過了顏值和才華。

3、畢竟，一輩子那麼長，如果和一個無趣的人在一起，哪怕他有房有車，兩個人也不過是同居屋檐下相敬如冰搭夥過日子的人罷了，日子過成一地雞毛，還不如單身來得逍遙自在呢。由此可見，90後對於自己想要什麼，還是有非常清晰的認識的。

4、而除了這些情感問題外，調查還顯示，如今的90後對於生活品質的要求也非常高。食品安全、空氣質量、住房保障等都是他們十分看重的城市品質。不僅如此，90後們也明白不能只提要求不做事，他們願意把時間花在「閱讀」和自我提升上，收藏的文章也都是信息量滿滿。

⑹ 為什麼現代人幸福感越來越低

為什麼現代人幸福感越來越低
一、以信念產生幸福感。如果一個人處於物質相對匱乏狀態，但是他能滿足自己最重要的精神需求，也能產生幸福感。比如一位母親，她自己的物質條件並不好，但她對自己的子女充滿希望，通過自己的辛苦勞動送子女上學，直到成才。
這位母親在物質上始終貧乏，但由於她在實踐自己的信念，所以她感覺很幸福。 二、時常調整個人幸福期待。在物質匱乏的情況下，適當調低幸福期待，在生活狀況改善的情況下再適當提升幸福期待。

說到底，個人幸福期待要盡量與個人客觀生活狀況相吻合。 政府應完善社會保障體系，盡量減少民眾的後顧之憂；政府應完善公共服務職能，完善基礎設施建設，為老百姓營造宜居的生活環境和投資環境。 公共管理的缺失會擠佔了人們的休閑娛樂時間、惡化生活環境，這必然降低幸福感。

⑺ 為什麼啥也不缺，但是幸福感很低

幸福與財富的關系：追求幸福，並不需要去追求財富。
幸福與最終獲得了多少財富這個結果無關。幸福是最簡單最純粹的心靈體驗，感受一切的真善美，用心體會生活的每一個微小細節。一個環繞在過程中，一個只是結果。

經常有這樣一句話：貧窮限制了我的想像。

很多人天真的認為，等我有錢了我就快樂了。但事實是一個很常見的問題：我終於變得富有了，為什麼我還是不開心？

人們對幸福的定義都是源於對需求的追求。
我們要意識到：什麼才是適合自己的？什麼才是自己需要的？

人之所以不幸福，不是因為我們佔有的東西太少，而是想要的東西太多，沒有知足心。

幸福是具有一定階段性的

幸福是具有一定階段性的，誰也不可能一口吃出個胖子，一下子就登上幸福的頂端。但誰也不會只滿足於最底層的幸福，那反而會覺得自己不幸福。

餓的時候有飯吃是幸福的，包吃包住也是幸福的，只是到達這個幸福後我們會自動追求下一個階段的幸福。

對幸福的追求沒有終點。
我們永遠可以更幸福，沒有人總處於完美的生活狀態而無欲無求。不要問自己是否幸福，去探求一個更有幫助的問題：「我怎樣才能更幸福？」

10條簡化貼士找到幸福：

①遵從內心的熱情，即使走得艱苦，自己選的路跪著也要走完，因為是自己喜歡的，完成了將會很滿足很快樂。

②多和朋友一起。人是群居動物，親密的人際關系會帶來能量。

③學會失敗。不要恐懼，不要陷入失敗後的悲傷情緒里，失敗了告訴你此路不通，才能更深刻理解正確的路。

④接受自己的缺點。允許自己偶爾的悲傷，然後問問自己做些什麼能讓自己好一點。

⑤簡化生活。專注做事！摒棄一些雜七雜八雞毛蒜皮的事，只做MVP。

⑥鍛煉。身體是革命的本錢！

⑦7-9h睡眠。良好的精神狀態是效率基礎。

⑧慷慨。付出是最好的回報。

⑨勇敢。大膽的往前走。

⑩感激。每晚睡覺前，寫5件今天讓自己快樂的事，回憶想像每件事當時的體驗和感受。珍惜生活中的美好，不作為理所當然的存在。（堅持做，真的很管用！！！）

實現心中夢想≠幸福
幸福不只是完成某些目標，更寶貴的是過程，過程的體驗更能磨練內心，讓內心得到更多的全新體驗。專心享受你所做的事情，而不是一味向前沖，不要忽略奮斗路上的家人朋友和幸福。

不完善中發現快樂。
世界上沒有白璧無瑕的東西，不完善其實才是一種美，只有在不斷完善，不斷承受失敗和挫折時，才會發現快樂。

就像我看到一個我要上春晚上的一個雜技節目。三人垂直站成一列，最下面的人站在一個直立梯子最上一格一起跳5級台階。他們自己說這個動作他們練了4年。

在幾百現場觀眾和一堆權重評委面前，第一次，失敗了。

再試，但是到達第5階梯沒站穩，他們自己說沒成功，第二次，失敗了。

再試！在體力巨大消耗和壓力下，第三次，他們真的成功了。

評委說即使練了4年的動作，上台還是會有失誤，但是他不認為這是一個不完美的演出，反而覺得這才是雜技的魅力。

其實這類事很多有點見怪不怪了，但當時我真的觸動了！因為大多數時候，我們沒有那麼多次機會，不一定就能把最完美的一面展示在眾人面前。

如果說這場雜技第一次就成功了，我可能就是驚嘆一下，哇！然後很難留下記憶。對於不了解雜技苦痛的大多數，這對他們來說可能就是場成功的表演。但正因看到了兩次失敗，大家發現了這事真的並不容易，然後留下了我這樣的一段感觸和思考和啟發。失敗永遠是成功之母！不是失敗，只是暫未成功！

達成目標後的放鬆心情：「幸福的假象」≠ 幸福
達到目標後，我們經常把放鬆的心情解釋成幸福，但其實只能說是一種「幸福的假象」，來自於壓力和焦慮的消除，無法長久。

此喜悅本身與負面情緒共生，來自於痛苦的前因。當痛楚消散，身體的健康很快會被當做是件理所當然的事。所以你終於有錢了，但是你不幸福（有錢的剎那間你應該是幸福的哈哈~）。

用積極心態驅趕不幸和困苦。
凡事都有好的一面和不好的一面，多去想想好的一面。

幸福感總是圍繞此基準線上下波動。無法偽裝，口頭降低期望達到也不會幸福。達到幸福後只能維持一段時間，然後會回到原來的幸福感水平。所以，今天的理想狀態是明天的最低標准！

如何抬高自己的「幸福基準線」：

建議方法：

1.把自己置於風險之上。如，考試一般考95，那就把幸福線放在100。

2.想像成功。給自己不斷的心理暗示，一定會考到100，想像考到100的考試狀態，得知分數後的心情和狀態。

3.認知療法。考到98，對此進行思考評估，發現2分是粗心扣掉的，思考後就喚起了情感的低落，就覺得應該是要考到100分的。

⑻ 當代年輕人的幸福感越來越低，這是由什麼原因導致的

在當下的社會，每個人或多或少都會有一點精神上的殘疾 。有的人暴躁易怒，有的人心情會莫名的低下，有的人控制著自己的情緒一直在等著一個突破口。到了最後也不知道他有沒有找到屬於自己突破口或許已經找到了，或許還有他一直都在忍受著，沒有知道或者是沒有人想知道。

將這些情緒告知父母，可能他們無法理解你為什麼會不開心，因為在他們看來，現在的年輕人不愁吃穿，物質很豐富。在他們眼裡，只有干體力活才會累，不會看到你身體上，精神上，人際關系中的累。如果你隨機采訪一個年輕人：“你覺得自己幸福嗎？“，你可能不會聽到一個肯定的回答。

其實，網路里的世界大多是虛構的，普通人沒必要將自己的生活向他們對標，只要自己感受到幸福快樂就足夠了。

對此，你有什麼想說的呢？歡迎在評論區告訴我。

⑼ 為什麼有些人的幸福感很低

1 What？

      幸福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產生的一系列欣喜與愉悅的情緒。

2 Why？

"幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。"蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，幸福與否並不是賺錢時的快樂，花錢時的痛快，很大程度上取決於很多和財富無關的因素，例如身體健康、工作穩定、婚姻狀況以及人際關系等，這與個人對生活的認識、社會的發展也有很大關系。 清華大學 心理學系教授、伯克利加州大學心理學 終身教授 、社會及人格心理學專業主任 彭凱平 表示，經濟發展與幸福感提升形成的"幸福悖論"，有著深層次的心理學原因。英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。總體來看，有以下幾點原因。

老愛比較。

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裡只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

缺乏信念。

在經過20多年沖刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

不善於發現陽光面。

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，"只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福"、 "放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂"是其真實寫照。一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

不知道奉獻。

美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著"我能從中得到什麼"、"做這件事值不值得"，就會生活的很累。

不知足。

俗話說"知足者常樂"，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使著人無休止地奔波勞碌，硬撐著去爭取登上那"輝煌"的頂峰。

相互不信任。

社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。如今的人越來越傾向於"右腦"思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

過於焦慮。

就業，購房，子女養育，家庭養老負擔等問題；因為職場晉升空間感到擔憂而產生的工作壓力；朋友同事之間人際關系的處理等都成為了中國人的"壓力源"。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處於一種煩躁不安的焦慮狀態，這讓人們無法從心底感受到幸福。

3 How

心理學家們認為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機制可能根植於大腦中心，這也是多數神經生理學家們持有的觀點。一項發明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的「腦電流」更強，而那些精神抑鬱或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強的「腦電流」。

按照美國心理學家米哈利·克塞克的說法，幸福意味著生活在一種「沉醉」的狀態中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂，他注意到藝術家們常常在工作中忘記了一切。 最後，他研究了「沉醉」的性質。他以工作不同領域的至少8000人，其中包括科學家、學生、 機械師 、舞蹈家、醫生等為研究對象。他發現在「沉醉」狀態下能動用你的全部或大部技能。但克塞克警告人們說，對幸福最大的威脅就是技能運用得太少，以至產生煩惱和焦慮。 

著名心理學家提出如下提高幸福感的方法:

 1、享受瞬間 要生活在這樣一種狀態下:把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。 

2、控制你的時間 幸福的人確定大的目標，然後落實在每天的行動中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅持150天，你就可以寫成一本書，這個原則可適應於任何工作。

 3、增強積極情緒 越來越多的證據顯示:消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進。幸福的人做的一件事就是努力消除 消極情緒 。

 4、優待身邊的人 人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。 

5、面帶幸福感 實驗表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。研究表明，經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

 6、告別枯燥的生活 不要無所事事，不要把自己困在電視機前，要沉浸於能用你的技能的事情。

 7、多活動 室外活動是對付壓力和焦慮的良葯。向感到一定壓力的大學生的調查表明:經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。 

8、好好休息 幸福的人精力充沛，但他們仍然留出一定的時間睡眠和 享受孤獨 。

 9、關照心靈 對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著 幸福之路 前進。