捐款的人怎麼提升幸福感

『貳』 如何提升一個人的幸福感

1. 面帶微笑。

首先，請記住：讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。

就像有句話所說：「我笑，便面如春花。定是能感動人的，任他是誰。」微笑的力量在任何時空，都直抵心靈。

生活不會因為一句怒吼，而有所不同。卻會因為一個微笑，變得格外美麗。

所以，當你睜開眼的第一刻，請微笑。

2. 不要在意別人的想法。

人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。

別人誇獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。

要知道，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。其他的事，與你何干？

3. 每天至少花10分鍾的時間靜坐。

每天都要有點獨處的時間，因為：定能生慧。

有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。

很多紛紛擾擾的事，我們都會在這安靜的時間里給自己捋明白，所以，別走太快，等一等靈魂。

4. 花點時間與70歲以上的老人，和6歲以下的小孩相處。

人一生至少不能放棄兩樣東西：智慧以及童真。

與老人相處，我們能獲得更多人生智慧，與孩子相處，我們會短暫的重拾童真。

而這，恰恰也是生活的絕妙之處。

『叄』 對於愛心捐款的看法

一、增加幸福感與快樂感

人之初，性本善。在幫助別人的同時也在幫助了自己，增加了自己的幸福感。這是我們平時所感覺不到的，只有真正的去參與進去了，當我們幫助了需要幫助的人，看到他們臉上幸福的笑容的時候，心底會自然而然的感覺到喜悅與興奮吧！贈人玫瑰，手留余香。大抵就是這樣說的。

二、對保證社會穩定有一定的積極意義。

社會的發展需要正確處理效益與公平的關系，經濟增長、技術進步以及社會現代化等等固然是人類追求的目標，但他們最終只是手段，人的發展和人類福利才是目的。慈善事業兼顧效率與公平問題，有效地促進社會成員共同進步，從而對社會的穩定產生一定的積極意義。

三、有利於縮小貧富差距。

現在在我國，城鄉之間的貧富差距還是非常大的，政府一直致力堅決縮小貧富差距，實現社會公平化。而參與到公益慈善事業當中來，是實現縮小貧富差距的非常有效地途徑。

四、有效解決弱勢群體生活現狀

在我國，需要救助的人士一個非常龐大的數字，每年有數千萬的災民需要救濟，有數千萬城市低收入人口需要參與低保，此外，還有數千萬農村絕對貧困人口以及殘疾人和60歲以上的老年人需要各種形式的救助，面臨這樣的情況，大力發展公共愛心捐款真的非常有必要。

愛心捐款事業是我國的一場大革命，對於我國的發展有著至關重要的作用。只有對愛心捐款行業充分了解和掌握了，才能逐漸進入「人人慈善」的全民公益時代，推進我國公益事業的蓬勃發展。

『肆』 提升幸福感的三種簡單方法

索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）是美國加州大學河濱分校的心理學教授，也是《積極心理學刊》即將卸任的編輯。她研究生涯的大部分時間都專注於幸福這門科學。她寫了一本書，叫做《幸福有方法》。書中講到，決定幸福的因素有三種：基因、行動和環境。其中基因所佔比重為50%，行動所佔比重為40%，環境所佔比重為10%。

        這說明了幾個問題。第一，人們普遍認為環境和社會地位是決定幸福的重要因素這個觀點是錯誤的，它只佔到了10%。第二，有人確實天生就是樂天派，基因佔了50%。第三，心態決定幸福並不靠譜。第四，幸福是可以爭取的，行動占據了40%。

        有時候，環境和基因並不是我們能決定的，或者說並不能立刻改變。唯有行動才能獲取穩穩的幸福。

        今天，將分別從如何提升生活滿意度、工作滿意度和整體滿意度三個方面，教大家獲取幸福的一些技巧。希望對大家有用。

第一：激活內在的善意系統，提升生活滿意度

        一項心理學實驗持續3年，研究5名患有多發性硬化症的女志願者，她們的志願工作是支持另外67名同樣的患者。她們自己受過關於陪伴和心理疏導的訓練，每周給這些患者打15分鍾電話，為他們提供心理支持。

        3年下來，這5位志願者在生活滿意度、自我價值上都有很大的提高。他們轉移了對自己病痛的注意力、變得更加耐心和寬容，而且讓自己變得更有自尊和價值。其中一位女士說：「雖然還沒找到治癒我的病的方法，但是我現在覺得無論發生什麼我都能承受了。」

        最讓人震驚的是他們從助人中獲得的收益——他們人生滿意度的提升是被他們幫助的人的7倍，而且在今後的日子依然存在。 施比受有福，善有善報，這些古老的教誨看起來不僅僅是文學上的美麗，也許還有更深的科學原理。

        科學家發現，我們體內有兩套情緒系統。其中一套是善意系統，當我們在做善事的時候，會分泌一種  「催產素」  （Oxytocin）的激素。催產素可以幫助社交場合因羞澀而受人冷落之人克服社交羞澀感。另外，當人心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大量增加。

        也就是說，人體本身就存在快樂的善意系統，你用或不用，它就在那裡。同樣，當你作惡時候，身體也會被惡意對待（產生 皮質醇 ，與壓力有關，會增強個體的攻擊性，長期的高皮質醇是骨質酥鬆、學習能力減退的重要原因）。

        那，我們應該如何激發內在的善意系統呢？答案很簡單，就是多做好事。

1. 從小事開始

如做家務、多陪陪家人。為身邊的人創造驚喜和快樂。為他人提供勇氣和信心。給他人分享好的知識及訊息。

2. 有意識、多種類的去做

例如每周或者每個月固定時間做義工，每年更換不同的方式。

3. 別過頭

做好事有一個基本的原則，就是不能過分犧牲自己利益，千萬不要因為做好事而做好事。被做好事的觀念綁架可不好哦。

第二：尋找心流體驗提升工作滿意度

        心流（flow），又有人翻譯成福樂、神馳、沉浸等。這個概念由米哈里·齊克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)提出，他定義為：「對所做的事情全身心投入的感受，心流產生的時候，會有高度的興奮感和充實感」。這時候能體驗到： 高度專注直到結束、忘我、時間感停止、控制全局的感覺、過程就是回報。

        這種感覺是不是很熟悉，當你在玩游戲的時候，當你在買買買的時候，又或者當你在讀金庸武俠小說的時候，一定能體驗到心流的感覺吧。或許你也會覺得陌生，因為在工作中貌似很少體驗到這種感覺。每天各種加班，各種被領導挑骨頭，各種被工作業績壓得喘不過氣來，只有痛苦、壓力、無助，哪來的心流體驗呢！真是這樣嗎？no，那是因為你沒有找到好的辦法。以下三點：設定能及時反饋的目標，控制技能和難度比，找到心流通道能幫你找到心流體驗，提升工作滿意度。

1. 設定能及時反饋的目標

        清晰的目標和反饋相輔相成，沒有清晰的目標根本就不會有反饋——因為你根本就不知道做到了沒有。大部分人與心流無緣，是因為他們的目標充滿了形容詞，而沒有量化。

        比如跑步，「每次盡力跑」就是一個不清晰的目標，你大腦還需要在努力的時候反復思考，我是不是盡力了？你會很難投入，會一直覺得好像還不夠，但是又沒有力氣再跑了。但如果你設定成：每次5KM，跑的時候動力也更充足，完成後，絕對是慢慢地充實感。你可能會說，5KM太長了，我跑不了。沒關系，那就第一個月2KM，第二個月3KM，依次累加。總之，要根據實際情況設定合理的反饋目標。

2. 控制技能和難度比

        高能力做低挑戰的事情容易無聊，低能力做高挑戰的事情容易焦慮。但是在焦慮和無聊之間，有一個神奇的空間，人很容易在期間進入專注狀態，這就是心流通道。更加精確是說，當難度略高於技能的5%-10%的時候，最容易有心流。

3. 找到心流通道

        工作過程中，很難控制任務的難度——因為任務的內容和難度都不是你設計的。你需要在完成工作任務的前提下找到心流，這就需要你的內在設計。

你需要持續調整難度與挑戰的關系。如果工作難度比較高的時候， 第一步不是動手做，而是學會尋找方法論，把大目標拆解到自己能控制、能自我反饋的小目標開始。

        也許，你可能會說，不管我怎樣拆分目標，就是不能完成。這可能是說，你還是一個新手，還沒有入門，你還在樓底下面，需要先爬上樓梯才能知道各處門都在哪裡。

        另外，當你覺得工作難度太低，這時候就需要給自己設定成長型突破。即挑戰一些更高難度的任務。這點就不再多說。

         卓越的人做什麼都非常投入，興致勃勃，這不是外在適合的結果，而是內在設計的結果。適合對他們來說是結果，而不是原因。

第三：冥想訓練提升整體滿意度

        科學研究表明，冥想對大腦至少有3方面的積極作用，能提高你的智商、能讓你變得更平和、能讓你變得更快樂。怎樣，是不是覺得很神奇？！

1. 冥想是個什麼鬼

        冥想到底是什麼呢？Meditation冥想，Med在英文中是「中間」的意思，比如Middle。這個詞源來自於巴利文vipassana，意思是「為觀察某事而深入其中」。冥想和觀察有什麼關系呢

        我嘗試用《美國國家科學院院刊》那篇神經科學研究中的定義： 冥想是一個熟悉自身精神活動，通過心智訓練帶來長期的認知和情緒改變的過程。

        再講一個小插曲，經過嚴格的實證研究證明的，世界上最幸福的人叫馬修·理查德。一個最重要的原因是，這哥們每天都會做大量的冥想訓練。

2. 冥想這個玩意，為啥會這么神奇呢

        不妨理解為針對不同身體部位的伸展運動、擴胸運動、力量訓練。從外在指標來說，冥想練習會讓你呼吸變緩，身體放鬆；腦血流量增加，精神煥發，反應速度明顯加快；長期的效果包括智商提高、免疫能力更好，心理上自尊感提升。

3. 冥想應該怎麼做

        常見的冥想有三類：專注冥想——培養專注力，慈悲冥想——產生同理心，正念冥想——消除情緒困擾。

        我們就拿正念冥想舉例吧，它的心法就是：不加判斷的觀察當下的自己。不加判斷，所以就沒有情緒。這點非常重要。

最簡單的是從觀呼吸開始：

       呼氣的時候，意識到自己在呼氣，吸氣的時候，意識到自己在吸氣；

呼吸變大的時候，意識到自己呼吸變大；呼吸變小的時候，意識到自己的呼吸變小；

        如果走神了，就意識到自己走神了。然後不要批評，盡快拉回來就是。

讓呼吸綿長，一次呼吸15秒左右。

如果呼吸長不了怎麼辦？意識到自己長不了，然後拉回來就是。 

        進度： 一開始千萬不要長，每天一次，每次關注三次呼吸就夠了。時間最好是早上，如果能在同一個地方最好。你可以放在三件事的前面。當你習慣了每天做三次，並且開始覺得不太夠的時候，再逐漸把時間增加到2分鍾、5分鍾、10分鍾、20分鍾。一旦發現堅持不下來，就維持原來進度。

在有重大情緒來臨時，面臨重大挑戰前，可以做1分鍾正念冥想。

        坐姿： 一開始不需要盤腿、也不需要什麼專門的坐墊，找到一個硬點的椅子坐好，雙腳平放。背要立直，否則很容易睡過去。

        輔助工具： 如果需要一些指導語或者背景音樂，也可以使用一些輔助的APP，比如Calm，Mindspace，或者關注「輕松冥想」等公號。

說明：文章資料來源於古典的《超級個體》

『伍』 如何延長幸福感

當我們反復看同一部電影、讀同一本小說，玩同一款游戲時，我們從中感受到的快樂就會越來越少，這種現象被稱為享樂適應。根據心理科學協會期刊 《心理科學》（Psychological Science ）上的一項研究，有一種行為可以有效延長我們的幸福感，那就是給予行為。

研究人員發現，如果人們向他人贈送禮物，然後再接受他人的饋贈，收下同一禮物；再把禮物送出，然後再接受禮物……如此循環幾輪之後，參與者的幸福感並沒有下降，或者下降得很不明顯。

芝加哥大學布斯商學院行為科學副教授艾德·歐布瑞恩(Ed O'Brien)表示，過去的研究告訴我們，為了保持快樂，我們需要先放下喜歡的事物，去尋求一些新鮮的刺激。但這項研究表明：重復的給予行為，就能讓我們長時間保持快樂的心情。即便每次接受與饋贈的整體收益為0，我們也可以獲得相對新鮮和愉悅的體驗。

在另外一項實驗中，大學生志願者每天收到5美元，為期5天；他們被要求把錢花在同一件事上。研究人員隨機指派參與者將錢花在他們自己或其他人身上，例如將錢留在同一家咖啡館的小費罐里，或者每天向同一家慈善機構捐款。在每天結束時，參與者需要在實驗日誌中記錄下他們的消費體驗和幸福程度。

總共96名參與者的自我報告都顯示出了同一模式：開始時的幸福感相似，那些把錢花在自己身上的人，幸福感在5天內持續下降；那些把錢捐出的人，幸福感下降得幅度非常低。

研究人員隨後進行的實驗排除了幾個可能的替代解釋：比如，每次做出贈與行為都會讓參與者做出更多的思考，思考本身會使其感到愉快。歐布瑞恩說，「我們考慮了很多這樣的可能性，並為十多種相應的解釋安排了實驗，結果它們都無法解釋研究結果。」

從進化的角度來講，享樂適應機制可以推動去人類追求和獲取嶄新的資源，有利於人類的生存。那為什麼給予行為不受這一機制的限制？

研究人員提出的一種解釋是，當人們更注重結果，比如獲得的報酬，他們可以輕松地相互比較，這會降低人們對每種體驗的敏感度。但是當人們專注於一項行動時，例如向慈善機構捐款，他們不太會去比較，而會體驗到無私奉獻這個行為本身的快樂。從物種進化的角度來說，慷慨的行為有助於保持我們的親社會聲譽，增強我們的社會聯系和歸屬感，所以，我們會從中獲得了正向快感反饋。

以上就是關於如何延長幸福感的新研究，希望對你有啟發。

『陸』 對待捐款，我們應該是什麼樣的態度

在別地方看見的。

一、增加幸福感與快樂感
人之初，性本善。在幫助別人的同時也在幫助了自己，增加了自己的幸福感。這是我們平時所感覺不到的，只有真正的去參與進去了，當我們幫助了需要幫助的人，看到他們臉上幸福的笑容的時候，心底會自然而然的感覺到喜悅與興奮吧！贈人玫瑰，手留余香。大抵就是這樣說的。

二、對保證社會穩定有一定的積極意義。
社會的發展需要正確處理效益與公平的關系，經濟增長、技術進步以及社會現代化等等固然是人類追求的目標，但他們最終只是手段，人的發展和人類福利才是目的。慈善事業兼顧效率與公平問題，有效地促進社會成員共同進步，從而對社會的穩定產生一定的積極意義。

三、有利於縮小貧富差距。
現在在我國，城鄉之間的貧富差距還是非常大的，政府一直致力堅決縮小貧富差距，實現社會公平化。而參與到公益慈善事業當中來，是實現縮小貧富差距的非常有效地途徑。

四、有效解決弱勢群體生活現狀
在我國，需要救助的人士一個非常龐大的數字，每年有數千萬的災民需要救濟，有數千萬城市低收入人口需要參與低保，此外，還有數千萬農村絕對貧困人口以及殘疾人和60歲以上的老年人需要各種形式的救助，面臨這樣的情況，大力發展公共愛心捐款真的非常有必要。
愛心捐款事業是我國的一場大革命，對於我國的發展有著至關重要的作用

。

『柒』 個人捐物資怎麼捐，有以下四種方法

1 、用戶可以到地方的小區直接進行捐贈；

2 、可以通過公布第三方捐助服務平台或者紅十字會、慈善組織等方式進行捐款或者捐物資；

3 、也可以在一些官方 app 上的捐款渠道進行捐款；

4 、通過網路捐款渠道進行捐款。

以上就是個人捐物資怎麼捐相關內容。

個人捐贈可以抵個稅嗎

1 、提高幸福感與快樂感：在幫助別人的同時也提高了幸福感；

2 、對保證社會穩定有一定的積極意義：社會的發展要妥善處理效益與公平的關系，經濟、技術進步等雖然是人類追求的目標，但是人的發展和人類福利才是目的。慈善公益兼具效率和公平，有效地促進社會人員一起進步，對社會穩定具有積極意義；

3 、有利於縮小貧富差距：城鄉之間的貧富差距還是非常大的，政府一直致力堅決縮小貧富差距，實現社會公平化。參與公益是縮小貧富差距的有效途徑；

4 、有效地解決弱勢群體生活狀況：中國要救助的人士是一個非常龐大的數字，每年有數千萬的災民要救助，有數千萬城市特困戶人口要參與低保，除此之外，還有數千萬農村絕對貧困人口還有殘疾人和 60 歲以上的老年人要各種形式的救助，面臨這樣的情況，大力發展公共愛心捐款真的非常有必要。

本文主要寫的是個人捐物資怎麼捐有關知識點，內容僅作參考。

『捌』 想想怎樣助人為樂，提升幸福感

助人為快樂之本。幫助別人是一件非常快樂的事情，可以提高幸福指數。在力所能及的范圍內，可以參加1些公益活動。去孤兒所敬老院幫助他們。幫助身邊一些需要幫助的人，從小事做起。不以善小而不為。贈人玫瑰，手留余香。

『玖』 別人給我捐了210元有什麼意義

意思是愛你哦。
捐款的意義:1、增加幸福感與快樂感，在幫助別人的同時也在幫助了自己，增加了自己的幸福感。
2、對保證社會穩定有一定的積極意義，社會的發展需要正確處理效益與公平的關系，慈善事業兼顧效率與公平問題，有效地促進社會成員共同進步，從而對社會的穩定產生一定的積極意義。
3、有利於縮小貧富差距，在我國，城鄉之間的貧富差距還是非常大的，政府一直致力堅決縮小貧富差距，實現社會公平化，而參與到公益慈善事業當中來，是實現縮小貧富差距的非常有效地途徑。
4、有效解決弱勢群體生活現狀，在我國，需要救助的人士一個非常龐大的數字，每年有數千萬的災民需要救濟，有數千萬城市低收入人口需要參與低保，此外，還有數千萬農村絕對貧困人口以及殘疾人和60歲以上的老年人需要各種形式的救助，面臨這樣的情況，大力發展公共愛心捐款真的非常有必要。

『拾』 個人如何提高幸福感

1、與人高興自己高興：美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示，讓他人感到高興時，自己的快樂感也會大大提升。從現在開始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。
2、有得必有失重捨得：當事情沒能按照預期計劃進行時，不要過於擔憂和緊張，態度要超脫一些，學會適當放棄。這會使你變得冷靜，以平和心態看待問題。
3、減少接觸負面報道：一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上，過於關注這些消極的報道，會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺痛苦，找不到希望，那就不要再去關注它了。
4、保持生活的條理化：美國專業組織協會調查發現，沒有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫凶。每天晚上花一點時間，為第二天做些准備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。
5、及時的培養幸福感：每天發現一件讓你感到幸福的事情，並與他人分享。堅持幾天，你就會發現心情愉悅，幸福感大大增加。
6、樂觀積極人際交往：不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，應該嘗試與他們交往，向他們學習。這樣能使自己幸福起來，因為幸福感是能傳染的。