工作中怎麼獲得幸福

『壹』 怎樣工作才能讓自己幸福

你對待工作的態度，決定了你的幸福感。

01

上周朋友小聚，曉川因為工作的事悶悶不樂的。

曉川剛換了一份工作，按理說應該正是充滿新鮮感和激情的時候，但他說，自己只感覺深深的倦怠。

我才20多歲，卻一眼看到了自己日復一日的未來。

這是他今年第三次跳槽，所選擇的是他之前覺得充滿朝氣的行業。但他才剛進公司沒多久，又陷入覺得工作枯燥乏味、沒有意義的怪圈。

很多人都有過曉川這樣的念頭：

超時工作卻力不從心，工作使我面目全非；
每一天都渾渾噩噩，工作像是墳位；
最好是中個大獎，明天就辭職。

調查顯示，大多數人都不喜歡自己的工作，只有6%的員工「積極地投入到」工作中，上班場所更像是「悲慘和絕望的黑洞」。

很多人無法從工作中獲得幸福感，是因為他們只是毫無章法地拚命努力，而無法在工作中真正發揮自己的優勢，體現自己的核心價值。

富蘭克林說過，幸福來自成就感，來自富有創造力的工作。

那麼，如何從工作中獲得成就感和創造力呢？

被稱為日本最會生活的男人松浦彌太郎，他在著作《思考的要訣：松浦彌太郎的幸福工作術》中提到：改變對工作的理解和方法，用思考提升工作狀態和質量，從工作中獲得幸福就並不是難事。

在工作中，通過思考提升思考本身、想像、溝通、時間管理這四種能力，從而提升自我，獲得幸福感。實際上，能從事自己喜歡的工作，處於最佳點的幾率是很小的，可能不足萬分之一。

20幾歲的年輕人，容易喜新厭舊，價值觀尚未成型，往往無法判斷究竟什麼工作值得喜歡。

與其抱著不得不工作的念頭，或者三天兩頭換工作，不如努力去喜歡自己在命運中碰巧遇上的工作。不管什麼工作，只要努力投入，不給自己設上限，就會產生成果，從而產生快樂和興趣。

竭盡全力把工作做好，用心過生活，對每一件正事都全心投入，坦然接受結果，這才是人生的正確打開方式。

稻盛和夫說過，理解工作的意義，全身心投入工作，你就能擁有幸福的人生。

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『貳』 為什麼我們要在工作中獲得幸福感

挖掘感激之情
這個觀點來自於閱讀理解：作家Kandice Cole說的一段話，我開始工作之前的每一個早晨，我都對我的工作為我提供的機會和資源表示感謝。這有助於我專注於重要的事情，因此我既快樂又富有成效。沒什麼可以解釋和辯駁的，感恩工作，感謝老闆的薪水和機會，快樂就行。
每天設定一個工作意圖
每天早上我做的第一件事就是設定當天的意圖 - 具體方法可以用到各種APP應用程序，如Simple Habit和Calm，現在的APP，只有你想不到的，就跟淘寶買東西一樣，但凡你想得到的，淘寶上都能買到，APP應用也一樣。通關一個簡單APP，簡單快捷的方式就可以做到這一點。我從我的Todo list列表中只選擇了當天可以實現的兩到三項工作，然後立即開展。每周花一次時間來編制一個TODO List，並努力實現和完成，逐漸積累，你可以獲得一些值得期待的東西，讓您更加專注。
與同事建立積極的關系
在工作的每個組織中，我們都優先考慮並培養至少一兩個密切的、基於信任的關系。工作關系，盡量不穿插其他因素，可以讓我們保持堅定，幫助我們成長，在需要時為我們提供有用的建議，而且還能見證我們自己的錯誤和成功。在我的大部分工作日里，我感到高興，因為我知道他們的支持，我有他們的鼓勵和共同的成功。毫無疑問，其中一些人將成為我們終身的朋友和導師。
適當添加一個微鍛煉程序
鍛煉身體，提升自己的幸福感，這些是哦自身職業生涯長壽的關鍵。微信計步器挺好，打開你的微信運動，和朋友們分享一天的走路步數，挺好的。曾經開玩笑說，我開車呢上下班，但每天基本保持在一萬到一萬五的步數。我覺得，我們很多企業，可能還真缺少一種運動設施，比如在茶歇廳邊上放置一個撞球檯，老闆辦公室嫩一個高爾夫，會議室邊上安排一個乒乓球台。這些都是很好的，但我們大廠有大廠的優勢，每天10000步，基本適合和滿足鍛煉標准。
走出去，下車間，到現場
距離我們的辦公樓不遠處有一個小型廠內公園。在辦公室和電腦對戰一上午之後，簡單的食堂快餐之後，我嘗嘗會使用15-20分鍾的午休時間沿著公園散步，一邊聽我最喜歡的播客（喜馬拉雅上許多感興趣的課程！），然後完全呼吸。這是放鬆身心，放鬆身心，然後回到辦公室，就會感覺精神煥發。
閱讀你的粉絲郵件和留言
大概從2008年成為新浪資深博主之後，我常常會收到一些讀者郵件和留言，09年微博起來，基本隔兩天就有一大堆的留言可以閱讀，其中包含感謝我的幫助。當我度過艱難的一天時，我會仔細研究這些消息，它會讓我想起為什麼我會這樣做。它重新激活了我，讓它更容易回到磨損狀態，在那一刻感覺不那麼像磨刀一樣！
贊美別人
特殊性對於提高工作中的快樂有很大幫助 - 例如，當贊揚他人採取行動或者取得的成績的時侯，你會得到的反饋：
更可靠，更難忘
可能會向他們展示他們不知道的天賦
在這次互動期間及以後，帶出更好的一面
學會贊揚別人的習慣會增加他人的幸福感。但在我們大多數人中間，真的很多還不會或者還沒有領會到這一點的魅力哦。不吝贊揚，其實道理很簡單，即便三十歲的你，還是喜歡得到贊揚的那種感覺！
走出你的舒適區
在魔都工作的兩個月各我最大的體會就是發現我喜歡在快節奏、充滿挑戰的環境中學習新事物並成長。但是，我現在的工作並不總是那麼令人興奮，有時我不得不去完成那些平凡瑣屑的任務。提高我的快樂和保持動力的最好方法是盡快處理我最喜歡的那些，然後尋找機會參與我的專業領域之外的項目。這不僅可以增加我的快樂，還可以讓我獲得新的技能並建立新的聯系。

『叄』 生活或工作當中怎麼才能得到幸福與快樂

我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

『肆』 如何在工作中獲取更多的幸福感

工作中面對失敗，坦然面對，並積極克服它們。

『伍』 職場管理：在工作中怎樣獲得幸福

1. Put a positive spin on things.
1. 用積極的態度對待事物
Obviously, there are some situations that can't be redeemed by looking at the glass as half full. But if you can get into the habit of thinking of mistakes as opportunities for improvement, you'll feel a lot better about the inevitable snags that any project hits.
顯然，有些情況是不能通過盯著半滿的玻璃杯來彌補的。但是如果你可以養成一種習慣，就是將失誤看作是提升機會的習慣，那麼當計劃遇到不可避免的障礙之時，你就會感覺好一點。
The same goes for your job. You might not love what you're doing now, but you're probably developing skills you can apply to something else down the line. Plus, learning what you like and don't like about your current gig is a good way to narrow your job search in the future.
這同樣適用於你的工作。或許你並不喜歡現在的工作，但是你可能會研究出一些完全可以應用於其他事情中的技能。此外，了解現在工作中自己的好惡，是縮小將來求職范圍的好方法。
2. Give the boss a break.
2. 給老闆一段休息時間
"Truly exceptional bosses are relatively rare," writes Geoffrey James at Inc. "Mediocre bosses are simply doing the best they can with what they've got to offer. Most mediocre bosses wish they were better, and may even be trying to hone their management skills. Just like everyone else, your boss is a work in progress."
Geoffrey James 在 Inc 寫道 " 完美的老闆很稀有。普通的老闆只是付出所有來盡全力將事情做到最好。普通的老闆也希望自己能夠做得更好，或許甚至會想法設法提高自己的管理技巧。就像其他人一樣，你的老闆也只不過是在製品。"
By cutting the boss some slack, you'll also feel less like your happiness at work is solely determined by what he or she does, which can be empowering.
讓老闆感到放鬆，你也就會感覺工作的幸福感並不完全取決於老闆的所作所為，這樣你就會充滿活力。
3. Tie your efforts to the company's goals.
3. 將自己的努力與公司目標聯系在一起
Whenever possible, try to see your work in its context within the company's mission. That's easier, of course, if you feel a real connection to your employer's purpose, but not impossible otherwise. The point is to stop thinking of your efforts in a vacuum and start feeling a real sense of purpose about what you do.
無論何時，你都要盡量從公司使命的角度去看待工作。當然，如果你感覺自己的工作與用人單位的目的有真實的聯系，那麼就很簡單了，但是這基本是不可能的。問題在於你不要再從真空角度看待自己的努力，而是要感覺自己所做的事有實在的目的性。
Bottom line: It's easier to feel engaged when you remember why your work matters.
概要：當你時刻謹記自己工作的重要性之時，你很容易就能在工作時找到愉快感了

『陸』 如何獲得工作幸福感

★選有興趣的職業
興趣是職場人認識和從事活動的巨大動力，是推動職場人去尋求知識和從事活動的心理因素。凡是符合個人興趣的活動，就能提高職場人的積極性，使人積極愉快地從事某種活動。
不同的職業需要不同的興趣特徵。職場人對某種職業感興趣，就會對該種職業活動表現出肯定的態度，在工作中調動整個心理活動的積極性，開拓進取，努力工作，有助於事業的成功。反之，強迫做自己不願意做的工作，對精力、才能都是一種浪費。
個人的興趣愛好有很多，一般說來，興趣愛好廣泛的人，選擇職業時的自由度就大一些，更能適應各種不同崗位的工作。廣泛的興趣可以促使職場人注意和接觸多方面的事物，為自己選擇職業創造更多有利條件。
★提高職業能力
能力是指成功地完成某種活動所必須具備的個性心理特徵。在職業選擇時，要特別注意能力與職業的匹配，因為不少人往往將興趣誤認為是能力，這一點一定要搞清楚，否則，你將進入誤區，事業難以成功。所以，要想獲得事業成功，還要注意發現你的能力，並將你的能力與職業相匹配。
做到上述重要的兩點，你就不會為工作缺乏幸福感而身處抑鬱了。小佳

『柒』 怎樣才能讓自己在工作中得到快樂

這些人之所以不快樂，是因為他們都做了相同的決定--讓別人來控制他的心情！

當我們的情緒因為別人而低落，心情因為別人而變壞時，我們經常會覺得自己是個受害者，既然無法改變現狀，就只會抱怨或者是憤怒。我們把原因怪罪於別人，並且想證明這么一點：「我的心情很不好，都是你造成的，你要為此事承擔責任！」此時我們就把這一項重大的責任託付給周圍的人--要求他們使自己快樂。我們似乎總是承認自己無法掌控自己的心情，只能可憐地任人擺布。其實，這樣的人也會使別人不願意接近，甚至望而生畏。

范仲淹說：「不以物喜，不以己悲」。《聖經》裡面說：「常常喜樂，凡事包容，凡事感恩」。其實這些講的都是同一個道理：不要讓你的情緒受外物或他人影響，保持快樂最重要。

如何才能自己掌握快樂的鑰匙呢？以下是幾點建議：

做好自己的工作。對自己的工作保持熱情與興趣，不論是做一名小職員還是身為一位主管，快樂地把你的本職工作做好，就能從工作中得到快樂。

與家人和睦相處。家是永遠的避風港，不管你受了多大的委屈，不管你有了多大的成就，家人都能為你分擔或與你分享，他們和你一起哭、一起笑。享受天倫之樂，也是快樂的一種。

結交幾個知己朋友。有那麼幾個朋友能和你一起暢談人生、理想，並為著理想一起奮斗，能在任何時候聽你傾訴，能把成功的喜悅與你分享，是何等幸事！把酒言歡，知己萬盞難酬！

發展一下個人愛好。只會一心一意地工作還不行，那樣的人生太單調。培養一些業余愛好，能讓自己的人生豐富起來，比如學學琴、跳跳舞、塗鴉、唱歌，都是很好的事情。

要經常給自己充電。增長自己的見識，多讀書，多看報，多學習新的知識，所謂「活到老，學到老」，保持生活情趣與好奇心，才能讓自己跟上時代的步伐。

盡情打扮自己。保持健康的體魄，讓自己充滿魅力。女為悅己者容，把自己打扮得漂亮點不僅使別人舒心，自己也會有個好心情；男士經常健身，讓自己成為所愛的人堅實的依靠，能讓自己保持一份自信心……

在平凡瑣碎的生活中，我們要學會把快樂的鑰匙掌握在自己的手裡。

5．有計劃地准備問：一輛車四個輪子，沒有備胎，而且時刻有拋錨的可能，你敢上高速公路嗎？不會，答：除非誰想找麻煩。

一位喜歡炫耀的窮酸詩人乘船過江。當船劃到江的三分之一處時，這位詩人突然詩性大發，面對滔滔江水吟起詩來，幾首過後甚覺無趣，因為沒有人能夠欣賞他的詩。於是他問船夫：「船夫，你懂不懂得詩詞之美啊？」

船夫搖搖頭說：「我哪懂得詩呀！我只會劃船！」窮酸詩人嘆了一口氣：「唉！連詩歌都不懂，你的人生已經去了三分之一了。」

船走到江中間的時候，窮酸詩人拿出一隻笛子吹了起來，陶醉在自己的旋律之中。一曲完畢，窮酸詩人又問船夫：「船夫先生呀！你不懂得欣賞詩句，那你總該懂得欣賞絲竹之美吧！」船夫搖搖頭說：「我哪懂得音樂啊？我一生只會劃船！」窮酸詩人更加不屑地說：「不懂得欣賞音樂，你的人生又去了三分之一了。」

突然間，天空中烏雲密布下起大雨，江水暴漲，眼看就要把船給打翻了。船夫跑到船頭准備跳下水，這時，他回頭問窮酸詩人：「秀才先生，那你會不會游泳呢？」窮酸詩人說：「我這一生飽讀詩書，欣賞音樂，哪有時間學習游泳呢？」船夫說：「那很抱歉，不懂詩書和音樂的我人生還有三分之一，而你的人生即將全部失去了。」說完，船夫就跳進了江里。

還有這么一則故事：

森林裡的一個傍晚，野狼卧在草地上使勁地磨著牙，狐狸看到了，就對它說：「老兄，今天是周末，天氣又這么好，大家都在休息娛樂，你也和我們一起玩吧！」野狼沒有答話，繼續磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。狐狸奇怪地問道：「森林這么靜，獵人和獵狗都已經回家了，老虎也已經睡覺去了，現在沒有任何危險，你何必那麼用勁磨牙呢？」野狼停下來回答說：「我現在磨牙並不是因為好玩，你想想，如果有一天我被獵人或老虎追逐，到那時，我想磨牙也來不及了。平時我就把牙磨好，到那時就可以用得上，可以保護自己了。」

這兩個故事告訴我們，做任何事情都應該未雨綢繆，居安思危。我們的一生會遇到很多意外的事情，在我們力所能及的時候應該盡量不要放棄任何一個學習的機會。這樣在危險突然降臨時，才不至於手忙腳亂。別以為現在的安逸就代表永遠，人生的過程就如同在江河裡行船，狂風暴雨不知道什麼時候會來。一輛車四個輪子，沒有備胎，你敢上高速公路嗎？

不要只會紙上談兵，只會風花雪月，只會吟詩作樂，不要貪圖一時的享受，要時時刻刻准備著，掌握一定的生存本領。這樣，在人生大海上航行時，即使大浪襲來也不怕，因為你會游泳。

『捌』 怎樣從工作中獲得幸福感

當我們滿足了基本的生存需要之後，職場人最關注的是工作的心態。有職場抽樣調查表明，在工作中感到幸福的人約10%左右。很多在工作中較少體驗快樂情緒的人，會在這個時候爆發抑鬱狀態，這應該引起職場人的高度警覺。 如何在工作中獲得幸福感，避開抑鬱的雷區呢?根本上解決這個問題要依靠以下兩點。 一、要選有興趣的職業 興趣是職場人力求認識某種事物或從事某項活動的心理傾向。它表現為職場人對某種事物或從事某種活動的選擇性態度和積極的情緒反應。興趣是職場人認識和從事活動的巨大動力，是推動職場人去尋求知識和從事活動的心理因素。凡是符合個人興趣的活動，就能提高職場人的積極性，使人積極愉快地從事某種活動。 不同的職業需要不同的興趣特徵。一個擅長技能操作的人，在技能操作領域得心應手，如果硬把他的興趣轉移到書本理論上來，他就會感到無用武之地，正是這種興趣上的差異，構成職場人選擇職業的重要依據。 職場人對某種職業感興趣，就會對該種職業活動表現出肯定的態度，在工作中調動整個心理活動的積極性，開拓進取，努力工作，有助於事業的成功。反之，強迫做自己不願意做的工作，對精力、才能都是一種浪費。 個人的興趣愛好有很多，一般說來，興趣愛好廣泛的人，選擇職業時的自由度就大一些，更能適應各種不同崗位的工作。廣泛的興趣可以促使職場人注意和接觸多方面的事物，為自己選擇職業創造更多有利條件。 二、要提高職業能力 能力是指職場人成功地完成某種活動所必須具備的個性心理特徵。在職業選擇時，要特別注意能力與職業的匹配，因為不少人往往將興趣誤認為是能力，這一點一定要搞清楚，否則，你將進入誤區，事業難以成功。所以，要想獲得事業成功，還要注意發現你的能力，並將你的能力與職業相匹配。 做到上述重要的兩點，你在這樣的春季，就不會為工作缺乏幸福感而身處抑鬱了。