幸福怎麼找回

㈠ 為什麼我時常感覺不幸福也不快樂找回幸福感的方法

越來越不容易感受到快樂，這應該不是我一個人的感覺。有時候即使在大笑，也不會像小時候那樣發自內心。

人們的生活越來越好，但幸福感卻越來越缺失，這到底是為什麼呢？

現在想想，小時候的我們最容易感覺到幸福，過年穿了新衣服、買了新炮竹就可以開心一整天。因為那時候慾望少，而且對任何事情都充滿好奇心，得到的一點點都被視為自己當下的全部。

現在吃個飯點個外賣半小時就送到了，購物也是次日達，一切變得觸手可及，讓我們對平凡的事物麻木。於是我們的關注點就放在了我們得不到的那些東西上，房子、車子、票子......充滿了「求不得」之苦。

你有沒有這樣的感覺？在做一件事情的時候，腦子里總在想著後面的第2、3、4件事，所以心永遠不安，會隨時焦慮。很多人都是這樣的心態：等我考上大學就好了、等我買了車就好了、等我買了房就好了。所以一直憋著一口氣讓自己十分煎熬地度過現在的日子，又著急期盼著未來美好的那個日子。

實際上等我們真的考上大學、買了車、買了房又有了新的麻煩和慾望，我們又開始憋著一口氣往更遠的目標進發，我們總是盯著遠方的那個目標，著急快點到達，所以無法感覺到當下的幸福和快樂。

所以我們越來越不容易快樂，是因為丟掉了好奇心，變得麻木，而且心不安。

人是要有遠方的目標，但活著的每一天都應該立足當下，享受每一件事情帶給我們的快樂，否則就成為了幸福的絕緣體。

在《幸福的方法》一書中，作者沙哈爾教授介紹了一個幸福的四象限，代表了四種不同的人生態度，你現在可以對號入座，看看自己屬於哪個象限。

下面我們具體分析一下。

第一種：現在幸福，未來不幸。

這種人屬於及時行樂型。也就是不管未來怎樣，現在開心就好。

我覺得我在2016年以前就屬於及時行樂型，那個時候雖然該工作工作，但是業余時間就是刷手機、逛淘寶、看綜藝，整天吃喝玩樂的狀態。工資沒有規劃，每個月做月光族。大好的時間都被浪費掉了，沒有任何的額外技能積累。

我現在回想起來會覺得很可惜，如果能早幾年醒悟，多看一些書、做一些思考，就可以積累更多的技能和財富。

第二種：現在不幸，未來也不幸

這種屬於無助型，據說得了抑鬱症的人都屬於無助型。他們對什麼都感覺沒意思，干什麼都提不起精神。認為不管做什麼未來都不會改變。

在現實生活中，這類人相對要少一些。

第三種：現在不幸，未來幸福

這種屬於忍辱負重型，覺得我現在累點辛苦點，等十年以後就能過上好日子了。

這種是我們大多數人的心態，但抱著這樣的心態生活，即使十年以後達到了當初的目標，依然感覺不到幸福。

因為人永遠不會滿足，買了房子就會想要有好的裝修，裝修過後就想要還清房貸，還清房貸還想要換更大的房子。等這些事情都幹完了你也老了，結果一輩子都在勞累奔波。

這其實是大多數人的生活狀態，包括我自己也經常陷入到這個陷阱之中。

記得2017年學習視覺引導師的課程，每天刻苦練習，過程感受很痛苦，心裡總想著拿到證書後一切就都會變好了。

可是真拿到證書了，幸福感只維持了不到10分鍾，就開始規劃起以後為企業做視覺記錄的種種設想，等到新的目標達成才會有新的快樂。於是又開始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一樣，陷入在這樣的痛苦泥潭中循環往復？

我特別羨慕一種人，他們可以在做事時就享受其中，快樂的達到自己的一個個目標，這種人過著的是第四種生活方式。

第四種：現在幸福，未來幸福

這種才是真正的幸福型，每時每刻都能體會到幸福與快樂。工作時能夠專注工作，付出100%的認真，玩的時候就放開了玩。

但是在日常生活中我們卻往往是這樣的，工作的時候百感交集想著趕緊弄完去休息，休息的時候卻也不能安心，總想著那個項目負責人還沒有聯系等等。

我們唯一能讓自己安心、踏實的方法，就是關注此刻，活在當下。寫到這里突然覺得今天的文字有些雞湯，但是確實如此，如果你做每件事情都感受不到快樂，那麼你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐組成的。

我現在也在修煉自己，做到「現在幸福，未來也幸福」的狀態。每做一件事情、學一個技能、完成一份工作，都不把它當做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是帶著享受的心態去完成它，讓人生串聯一個接一個的小幸福。

大家應該都想從「及時行樂型」、「無助型」、「忍辱負重型」的生活方式轉變為「幸福型」的生活方式，讓幸福的感受和狀態常伴左右。給大家講講我的修煉之法。

1. 轉變思維方式

確定自己在幸福象限的哪個部分，然後有針對性的調整自己的思維方式。

感受當下每件事情給自己帶來的快樂感，讓心安定下來。比如寫文章的時候，以前可能覺得這是件苦差事，但現在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，寫的過程中就可以進入到心流狀態。

2. 練習專注

在如今這個互聯網發展迅速的時代，有太多的網路新聞、手機推送、游戲軟體讓我們分心。要讓自己學會專注。我關掉了很多手機推送，只留下微信的消息提醒。

練習專注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以從每天10分鍾的冥想和深呼吸開始，專注在一呼一吸間，時間長了心就可以靜下來。

3. 體會每件工作的快樂

生活中的時時刻刻都可以成為修煉的機會，而不是只在冥想時。嘗試在掃地時感受掃地的快樂，洗碗時感受洗碗的快樂，吃飯時品嘗飯的甘甜。隨時保持全然的覺知，讓生命的每一刻都有意義。

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你會覺得自己不快樂嗎？你是如何解決的？歡迎留下你的故事大家一起探討。

㈡ 如果幸福走失了，要怎麼找回

丟了的幸福是找不回的，但是你可以以此認識到幸福，當下次幸福來臨是你要好好的抓住他，不要在讓她從你身邊偷偷的再次溜走，這是你唯一能做的

㈢ 離婚後，要怎麼做才能順利找回幸福

離婚是一個錯誤的結束。勇敢的人，會讓過去歸零，一切從頭開始，在找回自我的路上，成就一個全新的自我，最終順利地重拾幸福。

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走出離婚的陰影，是一個自我治癒的過程。
離婚很痛苦，走出痛苦的過程，同樣也是痛苦不堪。但一切終會過去，你終究還是能找回原本那個樂觀、堅強、自信、開朗的自己。相信每一個踏進結婚禮堂的人，都不會設想，假如自己離婚了會怎麼辦。於是，很多女人在愛情的滋養下，把任性、刁蠻，作為理所當然。
但再好的愛情，也經不起沒有任何內涵的消耗，所謂「男人負責賺錢養家、女人負責貌美如花」只是濃情蜜意時，一句動人的情話而已。
當生活落實到「柴米油鹽醬醋茶」的種種現實，只有與男人同甘共苦、同步前行的女人，才能始終和男人站在同一個高度，才能從靈魂到物質上，都相互匹配。
當兩個人都拼盡了全力去愛對方，婚姻還是敗給了現實，那麼在轉身離開的時候，雖然留有遺憾，但也不至於憤恨：自己荒廢了青春，也荒廢了生命。
一個從未放棄過自我成長的女性，經由離婚，更能看清自己的不足和短處，不再是一味地高估自己，也不是將自己批判得一無是處，而是懂得了如何愛自己，以及如何去愛別人，也渴望再一次遇到愛情，守護一生。

女人離婚後，就不要再頻頻回首了。
不管是去往一個新的城市，還是在原來的地方，徹底地與過去告別，勇敢地做回自己，一切便就是新的開始，幸福也就會再一次來敲門。

㈣ 如何尋找幸福

如何尋找幸福

幸福是一種感覺，它來源於我們每個人的內心體會，那麼你想知道我們應該如何尋找幸福嗎?

1、與他人共度時光，特別是朋友、家人和愛人。

大部分快樂者的一個共同特點是愛社交，在與他人的交往中獲得滿足感。培養你對他人的興趣，與朋友和愛人共度時光，盡量去認識你身邊的人。

2、尋找工作中的挑戰和意義。

如果令人滿意的關系是第一位的，那麼排在第二位的就是找一份你能從中獲得樂趣的工作。快樂的人喜歡他們的工作，並且在工作中很努力。如果你發現當前的工作(或所學專業)不能帶給你成就感，那麼可以考慮轉向能夠給你帶來更多有價值感的事情。那些富有挑戰性但又在你能力水平之內的工作通常是最令人滿意的。

3、尋找對他人有幫助的'途徑。

幫助他人能夠讓你自我感覺良好，還會讓你覺得自己的生活是有意義的。因此，幫助他人會提升你的自尊。助人還有另一個好處，它可以引導你把注意力從自身問題上轉移開，或者通過比較讓你覺得自己的問題沒什麼大不了。現在有很多有價值的事情可做，而且許多組織都很歡迎志願者。

4、為你自己留出時間，享受能帶給你快樂的活動。

不要消極等待，要去參與你最喜愛的活動，要去規劃時間。許多人在大學里就學會了用日程表來安排工作和其他職責。那麼我們也用它來規劃有趣的事情吧。合理安排讀書、看電影、定期鍛煉身體，或者任何其他你喜歡的事情。想一想什麼能帶給你快樂，在你繁忙的日程表中，為這些活動做些安排。

5、保持體型。

運動與幸福感存在正相關。運動不必太過劇烈和頻繁，適度運動會對你的情緒有益。以輕松愉悅的心情來參加集體運動、跳舞、騎自行車、游泳、種植或者是散步，它們會為你帶走一切煩惱。活動的內容無關緊要，只要有足夠的運動，能使你保持體型即可。

6、制定一份計劃，但對新經驗持開放性態度。

有計劃的生活會使人更成功。然而，有時候，生活中最有趣的一刻是計劃之外的。以開放的心態去嘗試不同的事情，或感受不同的體驗——嘗試去一些你從未去過的地方，嘗試用略微不同的方式去做常規的事情，或者嘗試一下某種刺激性的事情。要保持靈活性，不要刻板，避免陷入同一種模式。

7、保持樂觀。

面帶微笑，快樂地歌唱，從陰雲中找到一絲光亮。當然，這聽起來太美好而顯得不真實，但是快樂地行動、努力看到事情閃光的一面，會讓你走向幸福。盡量避免消極思維，不要做悲觀的陳述，即使是對你自己。讓你自己確信，那隻杯子真的只是半滿的。

8、不要誇大事情的嚴重性。

有時候當發生某些糟糕的事情時，就好像到了世界末日。幸福的人具有退一步海闊天空的胸懷和正確看待事物的能力。他們會考慮自己的選擇和生活中進展順利的其他方面。他們思考怎樣做才能解決問題，或者將來如何做才能避免這些問題，他們並不認為這是世界末日。經常問問自己：“最糟糕的情況會是什麼?”將有助於你正確看待事物。

僅憑期待並不能將幸福變為現實。心理學家認為：人們必須努力去尋找幸福，必須去戰勝生活中的不愉快以及每個人所經歷的失去和失敗。上面所羅列的策略可被視為一種獲取幸福的個人方案。

㈤ 怎樣才能找到幸福

人人都渴望尋找到幸福，但幸福往往是，如同小貓追尋自己的小尾巴，越是跑著跳著追尋，越是抓不到。當小貓安靜下來，蹲坐著時幸福的小尾巴就在眼前。

現在給你們講講怎麼找到幸福的方法。

1、保持運動
運動能讓人健康，顯得年輕，身材更好，運動還能使體內分泌出愉悅因子，讓人快樂。

2、記錄生活的美好的片段
生活並不缺少美，而是缺少發現美的眼睛，記錄生活中美麗的風景和美好的事物，發現美，留住美，拍照和寫日記，讓美好定格，還可以隨時翻出來回味美好。

3、保持學習
活到老學到老，不學習隨時都會被社會淘汰，讀萬卷書，行萬里路，閱人無數，這些都是學習。

4、面帶微笑
愛笑的人運氣不會差，一個人時，在鏡子前多微笑，告訴自己你很好，與家人朋友同事在一起時多微笑，笑口常開，幸福自然來。

5、享受獨處
每天給自己留點獨處時間，泡杯茶，讀會書，聽首歌，下廚做飯或者獨自去慢跑，這些都是生活中的小確幸，好好享受這些獨自的時光。

6、保持充足的睡眠
長期熬夜，睡眠不足，身體遲早出問題，睡眠不足也會讓自己狀態差，精神差，無論遇上多大的委屈，保持充足睡眠，醒來後，幸福感會滿滿。

7、善交益友，不交損友
交些正能量的朋友，不交酒肉朋友，遠離喜歡抱怨總是說消極話的人，牢記近朱者赤，近墨者黑。

8、多陪伴家人
多陪伴家人，尊敬老人，呵護孩子，關心另一半，讓家成為最溫暖的港灣，這樣幸福感會滿滿的。

㈥ 怎樣才能找到幸福

要有一個良好的心態。不論干什麼都要有一個良好的心態，面對漫長的一生更需要保持良好的心態。有一句話我很贊成「生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑」，說的很有道理，因為你放鬆高興的心態去看待生活中的各項事時，就會輕松釋然很多，也會慢慢感受到生活平平淡淡也是一種幸福。

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發現身邊的幸福。俗話說得好：失去才會懂得珍惜；如果失去的再次獲得就會感到幸福原來如此簡單，原來幸福一直在，我們大多都忽略了。有段時間我出差了3個月，十分想念家人和孩子，當看到別人帶著孩子在散步時，覺得他們好幸福，很羨慕那種簡單的陪伴，才知道在和家人在一起就是一種幸福。所以身邊有很多不起眼的幸福，要善於發現。

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生活工作中設立小目標。人們在獲得成功時，會感到成就感和幸福感，這是人的一種本能體現，不然每天都昏昏噩噩的，生活中的快樂與幸福會被慢慢人生所淹沒。設立目標不要太大、太遠、太空，要切合實際，短期可以達成的小目標（可以是大目標的一部分）。

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最重要的是要有個健康的身體。身體是革命的本錢，要適當的鍛煉身體，如果有一個體育愛好那是最好不過了。身體建康，吃嘛嘛香，這是幸福的基礎。

其實幸福取決於自己。

㈦ 怎麼樣找回幸福

在現實生活中，很多人往往將自己的幸福感歸結為物質層面的，認為自己如果到了一定的年紀，沒有屬於自己的房子，沒有一部相對體面的車子就會讓自己內心產生一種自卑，認為自己有一種挫敗感。其實對於這種想法我並不是很認同，雖然說物質方面對於我們很重要，但是一個人內心是否真正幸福，其實是來源於自己的內心，來源於自己的心態保持和調整。
當我們身邊的其他人在事業上比較成功，有了屬於自己的豪車，有了屬於自己寬敞明亮的大房子，這些自然會讓我們產生羨慕，這是人之常情，但是我們也應該意識到身邊的人，這些人之所以能夠取得成功，也是源於自己的努力，源於自己所具備的一些先天的優勢或者是一定的運氣成分，而對於這些，我們也不應該過於的糾結和在意，很多時候，只要我們自己足夠努力便是無法達到對方那樣的生活條件，也不應該過於的自責和懊惱。
其實像我們父母那一輩子人在我們這個年紀，根本就沒有車和房，甚至連家用電器對於他們來說都是屬於奢侈品，但是他們一樣過得很幸福，真正的幸福感，其實還是來源於自己的內心，很多時候，當我們能夠客觀的看待自己，看待自己身上的一些優點和自己取得的成績，那麼我們就不再會因為生活而過多的焦慮而懊惱了，當我們羨慕別人的時候，其實那些有房有車的人，或許也正在某方面羨慕我們，因此在很多時候我們需要去改變自己，這種過於功利化的心態，才能夠讓自己真正的找尋到生活中幸福與快樂的真諦。