怎麼突然變幸福

⑴ 哪些技巧可以使人變得更加幸福快樂

1、快樂記事薄

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2、到超市購物

試試每逢星期天，就到超市大肆采購一番，將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，迎接每個星期的第一天。

3、計劃打扮

星期天安排好下個星期的服飾搭配，如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些時間做運動了。

4、善用數字感

習慣數字帶給你的興奮，利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，就算今天比昨天只多做了一兩下的仰卧起坐，也能帶給你小小的快樂及成就感，畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近健康的目標，那種快樂是無法形容的。

5、找尋最新資訊

每日利用一小時的時間，打開電腦瀏覽喜歡的網站，在你吸取無邊的知識之餘，又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6、日行一善

不論是扶老婆婆過馬路，在公司里幫同事們一點點小忙，或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7、善於利用時間

試著不要在固定時間守在電視機前，不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，享受那趕走廣告的駕馭感，感受到有效率善用時間的樂趣。

8、不同主題的日子

依照你喜歡的方式，為自己精心計劃一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、野餐日、積極快樂地享受每一天。

9、在家尋寶

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，但日子久了也就不了了之，然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西，讓家裡窗明幾凈，空氣流通，也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收獲。

10、夢想剪貼圖

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，有空就拿出來欣賞，圖片看多了，可以刺激我們努力的去達成某個目標，讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11、偶爾節制一下

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，也忘了什麼叫得來不易，不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，平常的日子便感受一下節日的樂趣，找回那份童年的回憶。

12、早起的樂趣

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣，你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

13、儲蓄樂

買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上，作為你旅遊、買大衣或做善事的基金，每天喂它一次，會帶給你細水長流的快樂。

14、養只小寵物

為自己買個小盆栽花或養個小動物，它會使你心情愉快，而在你的悉心照顧下，看著它一天一天的長大，你一定會體會到經過付出而獲得收獲的快樂。

15、保持愉快的心境

讓自己隨時都保持在最佳狀態，眼看著自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天倫樂

家人永遠是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培養和他們的關系，定期為自己安排喜歡的家庭活動，有了家人親切的支持，做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們，平日雖然不能常抽空見他們，下班後可別忘了打個電話問候他們。

17、享受音樂

辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的10分鍾時間，也能幫你鬆弛疲勞，帶給不可思議的美妙感受。

18、休假的藝術

在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用周末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的周末。

19、想像快樂

我們人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的意志力，樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，你會在不知不覺中接近成功。

20、愛情的魔力

經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵我們不斷向上。

21、不要忘記快樂

樂觀的人容易遇上有趣的事，如果你常常不開心，可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方，再花點心思，留意周圍的事物，你不難發現一些令人開心的事物，其實快樂是無處不在的，只是一直被我們忽略了！

22、自我增值

定期體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感，只要忙得充實有意義，你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。

⑵ 怎樣才能變得幸福

怎樣才能變得幸福

保持一個好心情：好的心情是快樂生活的第一步，是快樂生活的基礎。天氣晴朗的時候，你應該告訴自己：多麼好的天氣；下雨的時候，你應該說：多麼美的雨景。當你對生活中所有的事物都能擁有一個好的心情的時候，快樂就離你不遠了。

擁有一個積極向上的心態：生活中總會遇到一些困難，但是我們要積極地面對，遇到困難要想辦法解決困難，退縮只會讓困難越來越多，很多困難壓在你的身上，你還怎麼感受到快樂？同時，解決困難的過程也是我們獲得快樂的過程。

多和父母聯系：父母是給與我們生命的人，是撫養我們長大的人，是為我們付出而不惜任何代價的人，多和他們交流，感受親情的魅力，更能讓你感受到活著的意義，從而更加快樂的享受生活。並且，多和他們交流，讓他們也感受到快樂，那麼我們才會更加快樂。

找一群志同道合的朋友：人是群居動物，不能總一個人待在一個地方，這樣的話，你只會感到孤獨，找一群興趣相投的朋友，沒事的時候多聊聊天，或者一起做做活動，這樣，你才能感受到快樂是相互傳遞的，懂得將自己的快樂傳遞給別人，同時從別人那裡得到快樂，那麼你會更加快樂。

將自己所學回報社會：每個人都有自己獨特的地方，你有你自己所擅長的東西，將你在生活中所獲得的技能用到社會中去，去幫助別人，去奉獻社會，那麼你會體會到生活的價值，你會更加積極的享受生活，從中得到更多的快樂。

（補充一句：要獨立，有屬於自己的技能，要有經濟基礎，養成存錢的好習慣）

⑶ 怎麼讓自己變得幸福

一個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。
每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想像的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。

一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障
如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。
二、善於尋找快樂，活躍思維
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」

三、釋放負面情緒
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。

⑷ 有哪些讓自己突然開心的方法

有哪些讓自己突然開心的方法

有哪些讓自己突然開心的方法，現在生活里無處不在的壓力讓很多人感覺生活滿是不順，而非常煩躁不安，但是負面情緒會使生活越發糟糕，學會調節自己，保持良好的心態，才能更快的改變糟糕的生活，下面我為大家分享一下現代人都有哪些讓自己突然開心的方法。

有哪些讓自己突然開心的方法1

1、會刷愛豆的圖片與視頻，會吃點喜歡的東西，會到處走走，好像不知不覺就被治癒了

2、將正常吃飯時間拖後幾個小時，然後吃頓好的

3、看自己喜歡的人的照片。如果真的特別難過的話看朋友丑照。

4、看電影，花點時間思考一下現在的狀態，給自己做好吃的，卷花捲，做蛋糕，做料理，做烘焙，人越大越沒成就感，於是想點辦法取悅自己

5、實在不行就哭一場睡一覺，醒來繼續做個沒心沒肺快樂的干飯人。

6、整理東西，扔掉不喜歡的東西或者垃圾，看著整潔的房間就很舒服，然後累了睡一覺，神清氣爽！

7、喜歡邊散步邊聽歌唱歌！放空自己，實在不行就邊走邊哭！

8、狠狠的吸一下自己的愛貓，不管他願不願意。

9、最治癒的方式就是躺進被窩里睡一覺。

10、鍛煉身體。慢跑或者無氧運動，糟糕的情緒彷彿會隨著汗水排出。

對大多數人而言，能讓自己突然小開心的瞬間，其實是突然獲得了一個可以自主支配的小許可權的瞬間。

比如突然獲知可以提前下班，多出來額外的幾小時屬於自己。或者突然獲得了額外的獎金，這個月有了預算外的一點收入，可以買期待已久的東西。突然收到了一份祝福和小禮物，枯燥的生活多了一絲關系的溫馨和暖意……等等。

如果自己沒有機會獲得這些突然的小驚喜，那麼我們可以在日常多照顧自己的感受，讓自己的狀態保持在不錯的位置。然後可以在自己有能力時，給身邊的人一個小驚喜，在對方措手不及的喜悅中，自己也會體會到關系中那種同步的小開心。

讓自己變快樂的20個方法

1、 閑暇時去看看人間煙火氣。

成年人的世界，要兼顧工作和家庭兩全，壓力背負太多，常常會覺得喘不過氣。

不如趁著閑暇時，去菜市場、小吃街、廣場等地散散步，感受下真實存在的人間。

生活本該有滋有味，日子亦能活色生香，別丟掉那顆浸透人間煙火的心。

2、 偶爾留出私人空間，享受獨處的靜謐。

獨處是一種特別的能力，在獨立空間里享受自由，獨來獨往中別有一番自在。

生活太過擁擠，人群時而吵鬧，偶爾給自己騰出一個私人空間，能使身心更加健康。

3、 保證充足的睡眠時間。

睡眠是治癒一切煩惱的最佳捷徑，熬夜傷的不止是身體，還有你的活力。

早睡早起，適當午睡，才能有更充沛的精力去面對人生萬難。

4、 定期體檢，健康大於一切。

人在年輕時想要的太多，等到失去太多，終會明白：身體無病，是所有幸福的源頭。

記得做好體檢的規劃，工作再忙，生活再亂，也別忘了檢查下身體是否安好。

5、 不再亂發脾氣，不被情緒左右。

衡量一個人是否成熟的標志，就是看他能否平和的`面對世事。

不對親近的人發脾氣，不任由自己的心情做事，能控制好情緒的人，才能過好這一生。

6、 找到適合自己的減壓方法。

或許是游泳、泡澡、爬山、看電影、品嘗美食，總有一個片刻能讓你遠離塵囂。

7、 練習空杯心態，學著放下。

杯子中裝著咖啡，人們會說這是一杯咖啡，杯中裝著飲料，人們會說這是一杯飲料。

只有杯子空著，人們才會說這是一隻杯子。

學著放下不屬於自己的東西，唯有保持空杯心態，才能擁有更多。

8、 晨起對著鏡子微笑，找回自信。

每天晨起經常對鏡子里的自己笑一笑，不僅能找回自信，還能改善容顏。

9、 堅持運動。

運動是一切生命的源泉，久坐或者長時間躺著都會讓人越來越廢。

養成運動的習慣，經常跑步、瑜伽、健身等，才會收獲活力滿滿的人生。

長期運動，久而久之，你也會遇見一個嶄新的自己。

10、 保證有效持續的輸入。

不論是看優質電影，還是閱讀優質書籍，都是給大腦充電的最佳方式。

人要處理和應對的事情繁雜且多，只有保證有效持續的輸入，才能繼續往前奔跑。

看的書多了，知識面就豐富了，看待問題的角度也就寬廣了，做事的方法也會靈活許多。

11、 減少刷朋友圈的時間。

總有一天你會明白：很多社交都是無效的，別人的動態與自己無關。

控制自己經常刷朋友圈的沖動，把重心放在充實生活上，日子過得有質量才是真正的幸福。

12、 凡事提前10分鍾。

老話里常說：凡事預則立，不預則廢。

改變一個人，從做事提前10分鍾開始。

有效的利用每分每秒，把每個10分鍾累積起來，就是提升效率的開始。

13、 每晚睡前進行復盤。

清楚知道自己每天做了些什麼，才能清晰看到自己的成長軌跡。

睡前洗漱完畢後，將當天生活做個復盤，制定一個新的策略，完善自己的人生規劃。

14、 每周整理一次房間。

一個人的房間里，藏著自己的福氣和未來。

周末時，靜下心來清掃屋子裡的角角落落，心情也會由陰轉晴。

家越干凈，心越清靜，人越有福。

15、 每月做一次斷舍離。

人到了一定年齡，不是做加法，而是應該學會給生活做減法。

該扔的物品要扔，消耗自身的關系要斷，不必要的慾望要舍，多餘的負累要離。

每個月整理一次生活，舍棄「不需要、不合適、不舒服」，便能擁有真正的自在。

16、 每年至少旅行一次。

世界是一本書，而不旅行的人只讀了其中的一頁。

旅行，是一種生活方式，而旅行的意義，只有在路上才能懂得。

17、 常回家看看。

工作再忙，也別忘了給父母打個電話，不論走的多遠，也別忘了回家的路。

18、 守好心底的善良。

人這一生，所有的事情都離不開「因果」二字。

常做善事，必能結善緣，得善果。再難的日子，也要守好做人的底線：善良。

總有一天你會發現：人生中的所有驚喜和好運，都是你日積月累的人品和善良。

19、 說話柔軟，內心堅硬。

人到中年，一顆堅硬的心是生活的必需品，但你也可以試著做一個溫柔的人。

言語間讓人舒服，態度上讓人暖心，既有溫度，又有高度。

如果自己足夠溫柔，世界也會對你溫柔以待。

20、 所謂幸福，就是求仁得仁。

人生最好的狀態是什麼樣？

用喜歡的方式，過完幸福的一生，知足常樂，人間值得。

活在當下，才能過好當下；幸福掌握在自己手中，才能無憂無慮。

有哪些讓自己突然開心的方法2

生活中如何讓自己開心

1、別擔心不受自己控制的事

生活中，很多人都會為一些無法預料的事擔憂、苦惱，比如明天會不會下雨，影響安排好的行程；寫好的方案會不會被領導否決等。其實，這些事的發展不受個人控制，過度擔心只會使自己神經緊張、精神包袱過重。經常杞人憂天的人，往往把自己包裹在重重防衛的內心世界。平常多參加集體活動，多與人交流，培養開朗的性格；多進行體育鍛煉或外出旅行，增強意志、開闊眼界。這樣就不會再拘泥於對小事的擔憂。

2、不做完美主義者

完美主義者對自己要求極高，任何事都想做到盡善盡美，一旦出了差錯，便愧疚萬分、難以釋懷。比如，完美主義的學生會因為一次考試的失誤而沮喪很久，完美主義的職場人士會因為工作進展不順而倍感失落……嚴格要求自己本是好事，但若苛求，總給自己設定很高的目標，就難免頻繁陷入無法完成目標的心理落差，久而久之，失去自信，對很多事都提不起興趣。我們都應對自己有個客觀的評價和定位，做事不急於求成，要循序漸進。如果事情的發展不遂人願，應學著寬恕自己，從跌倒處吸取教訓，而不是一味地深陷其中。

3、找一個讓你感興趣的工作

人們往往經過多年學習，才有能力從事一份專業性強的工作，即使後來發現並不喜歡，也不想辜負自己曾經的努力，而繼續堅持。另外，大部分人把工作當做謀生手段，如有變動，意味著收入減少、影響舒適的生活狀態，於是不願改變。但不合適的工作會讓人時刻處於壓抑中，導致心理疾病。因此，我們應真誠地問自己，是否熱愛這份工作，能否承受工作帶來的負擔。

4、不羨慕也不評說他人

在你看來，有些人似乎擁有一切，美貌、金錢以及完美的婚姻，但事實上，光鮮亮麗只是表面，只有他們自己知道正在與各種困難抗爭著。其實，大部分人都在艱難地面對生活，只是我們往往不知道別人經歷了什麼，也許是體弱多病的苦惱，或是喪失親人的悲痛。因此，我們應保持仁愛之心，盡量不以表象為依據評說別人；人際感情是相互的，禮讓別人一分，也能收獲一份友誼；如果他人向你傾訴苦難，給出力所能及的幫助是最好的善待。

5、不要總想著改變他人

不管是在家裡還是職場，當他人意見和我們不合時，很多人總是試圖去改變對方，但一個人的思維和習慣是長時間教育和環境影響的結果，很難撼動。如果我們總抱著糾正別人的心態與之相處，不僅會讓自己感到疲憊，也會影響彼此的關系。相反，當我們學會接受別人、改變自己對他們的看法時，會發現事態發展隨之轉好，對方並沒我們想的那麼糟糕。

6、表達自己的真實想法

人際交往中的大多數問題都源於溝通上的失敗，

要麼別人沒有正確表達，要麼我們沒有仔細傾聽。溝通的復雜往往來源於「口不對心」，比如有些人雖然嘴上說「我很好」，但他心裡或許恰好相反，正渴求你的安慰和鼓勵。若你沒有發現這一情況，沒有給予充分的回應，對方便會難過和沮喪。為什麼不讓溝通變得簡單一點呢？隱藏自己的真實感受，無助於心情的改善，還會讓他人感到不解，從而影響雙方的交流。大家在溝通中，勇敢表達自己真實的想法，並用恰當的方式說出來，同時，耐心傾聽他人的觀點和意見，語言上的理解是心靈上互通的前提。

7、學會禮貌而堅定地說「不」

很多人的痛苦往往來自一種情況：雖然不想做某件事，卻因害怕得罪人或被人說自私，而不敢拒絕。真的以為硬著頭皮去做，對方便會感激嗎？其實，如果某件事讓自己痛苦或超出能力范圍，還勉強答應別人，不僅委屈了自己，一旦無法兌現諾言，更會讓對方覺得你不靠譜。因此，學會禮貌而堅定地說「不」，是確保幸福的最好工具之一。

每個人都要了解自己的邊界和底線，該做什麼，不想做什麼，並學會用委婉的方式表達拒絕，讓別人接受又不感到尷尬。比如有人邀請你參加聚會，但你並不想去，應微笑著表示感謝，再講明不去的原因，可能是身體疲憊，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒絕要趁早，不要拖延，越拖延越難開口，及時回應也是對他人的尊重。

8、將心底的愛表達出來

愛在我們的生命中扮演著極為重要的角色，從心理學角度看，被愛是我們不斷前行的動力，而失去愛是每個人心靈深處的恐懼和焦慮。然而，大多數人卻在隱瞞心中愛意的狀態下度過一生。告訴他人我們的愛，不僅會讓對方感覺幸福和被重視，也會促使對方回饋我們更多的關懷。我們可以通過語言表達喜歡、思念，也可以通過肢體語言，比如擁抱、牽手，來增進親密關系。學會愛與表達愛是人生重要的必修課。

⑸ 如何讓自己更幸福

我的愛人對我特別的好，我覺得我嫁對了人，所以希望兩個人應該這樣的相處。學會主動

談戀愛如果時間久了就很容易導致彼此間感情變淡，這是很正常的事，每個人對每個人的好感欣賞也是有一定時間的，感情也是，如果度過了熱戀，就很容易淡了下來。所以，如果想要讓彼此的感情處於熱戀的狀態的話就需要雙方為彼此多付出一些，只有主動，才能夠讓對方驚喜開心，並且給彼此製造機會，溝通交流才會更多。

學會珍惜

在感情中，我們要學會珍惜彼此的感情，只有珍惜的感情才是珍貴的。雖然說感情會隨著時間的推移變淡，但只要兩個人都珍惜，會懂得平淡才是最真。所以，雙方都要學會相互體諒了解，如果有什麼做錯的地方要學會體諒而不是一昧責怪。這樣子彼此的感情才能夠更進一步。

不要有過多的苛求

每個人都有自己的想法，因為每個人本來都是不一樣的個體，如果你總是苛求對方，時間長了就會讓人感到煩惱，這對彼此的感情也是有一定的影響的。所以，我們不要對對方有過多的苛責，因為對方為你做的並不是義務的。所以，相互體諒，不要過分苛求是相處中最基本的。

讓自己變得更加優秀

一個人是否優秀並不是表現外貌，主要是思想行為。如果我們想要讓自己變得更加優秀，就要好好努力，這樣子才能夠足夠吸引對方，對方才會更加珍惜你。所以，我們要學讓自己變得更加完美，不斷完善自己。這樣子我們的感情也能更加完美，何樂而不為呢。

⑹ 我小時候過得很痛苦，長大了以後我真的很想幸福一點，怎麼改變

小時候過得很痛苦，長大了以後真的很想幸福一點，怎麼改變？首先從自身。改變。你能做的就是更努力一點。努力學。努力做。堅持做。一點點，讓自己強大起來。能力增長起來。意志堅定起來。但有了本事。自然就會發生很多的改變。你會突然發現。你很有價值。周圍的人對你的態度變了。你的心境也變了。自然而然，你就覺得幸福了。

⑺ 怎樣才能讓生活變得更幸福

很多人擁有一份好的工作，能夠滿足自己各種開銷，但是回到家裡面，卻沒有享受生活的感覺，夫妻關系也不融洽，如何讓自己更幸福呢？以下三點建議：

第一，在生活中不斷體現你的價值。很多人結婚之後，覺得已經有人要了，不再提升自己。這是不對的，一個人要想生活幸福，就要不斷的進步。比如：女的在結婚之前不會做飯。結婚之後，女方想要更幸福，可以用空餘時間學習做飯，就算不給老公做，也可以給自己的子女做，在做飯過程中，還可以獲得工作以外的成就感，家人的關系也會更融洽。你的另一半在吃的過程中，也會感謝你的付出，這樣兩個人的生活就更幸福。

綜上所述，在生活中不斷提升自己，換位思考，你就能擁有更幸福的能力。

⑻ 怎麼才會幸福

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一是，發現小確幸。

所謂「小確幸」，就是隱約期待的小事恰好發生時，內心那種悄然而至的美好感受。

每個人的生活中一定都經歷過類似的時刻：想到某個人時，恰好就收到對方發來的信息；走在路上突然下起雨，發現自己有帶傘；上班路上，遇到一路暢通的綠燈；飢腸轆轆回到家中，家人剛好煮了你最愛吃的菜。

都說成年人的世界各有各的不易，但也正因為如此，每一份小確幸才顯得如此珍貴。它是生活給予我們的饋贈，雖然微小，卻真實而溫暖、細碎而確定。若有幸能常常感受到，匯聚起來，便是大歡喜。

世事難免繁雜，但再忙碌也別忘了提醒自己要適時遠離喧囂，每天給自己一些時間去拾起散落在角落裡的小確幸。你會發現，當你擁有了欣賞小確幸的心，也就擁有了最簡單的快樂。

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二是，享受小滿足。

這是一個競爭激烈的時代，很多人都在你爭我趕。在一刻不停的追逐中請別忘了，有時候，比起大目標的實現，小滿足同樣重要。

人生沒有無緣無故的得到，你所取得的每一點成績、每一點進步，都和你的辛苦付出息息相關。所以，請學會認可當下的成果，及時給自己以肯定。可以在能力范圍內，用喜歡的方式獎勵自己一份大餐、一件衣服，或是一次旅行，這些都能讓平淡的日子變得更溫暖明亮。

行走世間，猶如途經漫漫長路，無論追求的目標是大還是小，每個感受到幸福與快樂、滿足和充實的時刻，就是一次小圓滿。

很多時候，要得過多，失去得也越多。不如腳踏實地，不再好高騖遠，讓自己在一點點踏實向上的努力中，收獲更安穩更妥貼的幸福。萬物小滿，可待佳期。懂得享受小滿足，便是生活的勝景。

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三是，感知小美好。

常聽人感慨，不知從什麼時候起，日子就好像再也看不到詩和遠方，只剩下眼前的忙亂。誠然，人生免不了辛苦奔波，但這辛苦中亦有快樂，就看你以什麼樣的心態去面對罷了。

一個懂得對生活溫柔以待的人，無論身處怎樣的環境，都能想辦法活出精彩。如詩的生活並非總要與遠方劃等號。尋常時日中，同樣藏著許多小美好，關鍵在於你有沒有一顆感知詩意的心。

前不久，寒潮來襲，我所在的城市連著大半個月都是陰冷的天氣。直到有天早上醒來，拉開窗簾，竟意外看到久違了的陽光，映襯著湛藍的天和輕柔的雲。那一刻，那種溫暖和欣喜之情真是讓我喜出望外。

我們都品嘗過喜悅的滋味，可能也都有過深夜黯然落淚的傷感。但不管怎樣，都要努力向陽而生。難過時，多給自己一些希望、一份念想，多於生活的細微處尋找小美好。

請記住，相信美好，才會遇見美好。把平常的日子過成詩，就是對幸福最好的詮釋與珍惜。

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四是，常懷小感動。

有句話說得好：最怕你活得麻木，卻自詡淡然。

生命應該葆有感動，因為一路走來，有賜予我們生命的父母，有始終幫助我們的朋友，還有那些用善意溫暖我們的陌生人，所有的一切都值得我們用心銘記並感恩。

很喜歡這樣一段話：「你若愛，生活哪裡都可愛。你若恨，生活哪裡都可恨。你若感恩，處處可感恩。你若成長，事事可成長。」

說到底，幸福與否，看的並不是「你處於怎樣的狀態」，而是「你有怎樣的感受」。只有常懷小感動，人心才會變得柔軟，才會為了已擁有的而努力珍惜，而不是為了未得到的而滿腹抱怨。學會給予才有收獲，懷著一顆感恩的心去經營生活、創造生活，人生自會離幸福越來越近。

幸福的定義取決於你對生活的態度。有些幸福可以很簡單，只要用心去感受，它就會出現在我們的生命里。願我們都能做一個幸福的人。

⑼ 結了婚突然不知道如何經營愛情了，怎麼才能回到戀愛的時候，才能使婚姻幸福，擁有愛情保鮮劑呢

保鮮愛情的方法 方法很多。我們知道構成愛情最基本的條件就是兩性之間，保持精神上與肉體上的互相吸引及其結合。這里不妨先說幾種：
1）學會若即若離。愛情如潮汐，時漲時落。所以有時候需要有情人若即若離，才能保持愛情的鮮活。
--女人，如果你投入她懷中而不是落到她手裡，她會讓你更著迷；男人，如果你倚靠他的肩膀而不是成為他的俘虜，他會讓你更沉醉。
--距離產生美，沒有距離就不會出現思念。比如必要時南下旅遊余興未盡，思念情緒便會油然而生，只好返鄉北上。那「小別勝新婚」的老話還是很有道理的，不親身經歷難以體會其中的妙處。心怡，你說是不？
--兩性間永遠親密接觸的事情，是絕對不現實的。因為任何事物的發展規律通常都不是筆直前進的，曲折變成了自然現象。愛情好比浩瀚的大海，有高潮就有低潮的時候；又好比美味佳餚，你只吃一種習以為常，早晚有膩味的時候。我們要達到所謂的天長地久，就需要愛情保鮮，而保鮮的最好辦法之一，就是必要的時候將自己的愛情適當的存放到冰櫃里冷藏，以便給對方一塊自由活動的空間，防止將愛情窒息。
2）力求達到性和諧。維持愛情的靈丹妙葯通常不是道德與法律或者責任感，而是性和諧。學會若即若離，也是達到性和諧的手段之一。還有很多技巧，不多說，免得遭來傳播黃毒之嫌。
3）你要獲得愛情的鮮美，就要學會爭吵。始終相敬如賓的愛情，固然可貴。但是，我不敢想像他們如何面對愛情高潮的降臨。那種情形，他們大概不會有吧？敬重對方是必需的；為對方而放盪卻是迎接和享受愛情高潮到來的必備條件之一。
--情人越吵越熱乎，因為必要的爭吵是愛情的潤滑劑。如果總憋在心裡，就無法得到心靈上的溝通，就會逐漸壘起一道無形的牆壁，精神上的吸引與結合就隨之變成一座空中樓閣。我們一旦把愛情最基本的養料束之高閣，就會發霉變味的，何談新鮮？
當然，爭吵要適度，不要口不擇言，說傷感情的絕情話，要就事論事，不要舉一反三將問題復雜化，更不要譴責對方的親人和早已經過去了的問題。
--愛和炭相同，燒起來得想辦法叫它冷卻，不然會把心燒焦的。
--愛情，其實是一種文明的戰爭。只能征服，不能掠奪。當兩性之間都渴望成為對方的俘虜和奴隸的同時，再經常輪換成為愛情的主宰，愛情自然將變得尤為鮮美，餘味無窮。記住：吸引是互相的，結合也需要互相主動（這是基本的，但是總有被動的一方，否則，何談主動？）並時常輪換的。
--愛情需要甜言蜜語的滋潤。每天贊揚對方五分鍾，發自肺腑的，不圖回報卻終有回報的。
--愛情也需要狂風暴雨的洗禮。從各自為戰，走向並肩作戰。
4）愛必須是贈品，而不是施捨；憐憫不是愛，卻是通向愛情道路最坦直的一條幽徑。
--通常，背叛愛情的一方總處於兩人中的優越地位，蒙羞的是遭受背叛的一方。所以，愛情的高潮過後，處於劣勢的一方千萬不要失去自我，愛情冷卻要注意一定的限度。暫時的分離能夠使愛情加溫；長久的分離卻容易使愛情枯萎，甚至死亡。
--天太熱，容易把人燜死；天太冷，容易把人凍僵，愛情也是如此，無論加熱或者冷卻，都要掌握適當的火候與溫度，並游離於有限度的空間，否則一旦超過一方忍耐的限度，愛情就會面臨危亡。
--愛情的大廈是需要兩個人共同建立起來的，而拆毀卻一人足矣。愛情的主宰是需要兩個人輪流坐的，一旦其中一人變成了永久的主宰，愛情也就隨之消亡了。因為在愛情這個兩廂情願的平等世界上，誰能長久主宰了誰呢？愛情的砝碼一旦失衡，愛情的發展就會有夭折的危險。愛情是無法保險的，只能保鮮，如果你真的珍惜自己愛情的話。
5）愛情要求忠誠於對方，忠誠要求堅定。
--若要情人愛你，必須惹他（她）生氣；若想知道情人是否愛你，讓他（她）吃醋是最好的試金石；沒有妒嫉的愛情，既不是完整的愛情，也不是真正的愛情；沒有信任、寬容和諒解的廣闊胸懷，得不到持久的愛情。
--愛情是一個變化莫測的傢伙，它渴望得到一切，卻又幾乎對一切都感到不滿。
6）餓著肚子，誰也不會想到接吻。所以別渴望在空中樓閣里建立愛情的天堂。
--在愛情王國里，雖然赤裸最美麗，卻沒有羞澀更可愛；
--雖然貞潔最可敬，卻沒有放盪最可親；
--雖然回報最難得，卻沒有付出更可貴；
--雖然高潮最銷魂，卻沒有冷卻最持久；
--雖然信任最可靠，卻沒有保鮮最實用。
--保鮮保鮮，不保怎能鮮？灌水吧，儲藏吧！愛情是一支神秘嬌嫩的花朵，其魅力無窮，並且變化多端的隱藏於無形與有形之間，愉悅於愛河之中的人們，肯定是那些懂得保鮮和肯於付出的人們。
7)用自己的魅力征服對方，而使兩情相悅，是愛情長久保鮮的靈丹妙葯；用自己的名利權勢或金錢收買或霸佔對方，而令對方委身於己，早晚會造成心理失衡，愛情自然也就慢慢失去了鮮美的味道。
--愛情一旦失去磁性，便面臨著死亡的威脅。
--愛對方勝於愛自己，是保持愛情鮮美的基石.