A. 怎樣讓自己過得幸福和快樂
一個人想要在生活中獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的心態，在面對一些困難挫折時，都會樂觀的去面對。
每天早晨醒來，你是否有去思考過，我們其實生活得很幸福，每天可以去做自己想做的事情，可以看見初升的太陽，被陽光照耀在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放心之後在路上打彈珠玩泥巴，一群三五好友一起追打嬉鬧，那時候是多麼的快樂，而現在呢，你是不是沒有真正的開心快樂過了，已經找不到內心深處那純真、自然的快樂。其實，真正的快樂並沒有你想像的那麼復雜，它們在我們身邊無處不在，只是我們長大了以後，窮缺少了去發現快樂的的內心，在我們的生活中有三件事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。
一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障
如果你想要能夠認真的享受生活那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康，容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義，而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心理愉悅，我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態，心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人去做一些運動，使你的血液在身體里活躍起來，當年運動完之後，就會發現自己更加的積極，變的更加的理想。
二、善於尋找快樂，活躍思維
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得心理上的快樂，在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則，認真尋找快樂的人，根本不會失望，要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生，菲爾普斯曾經說過，「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想發的人」。
三、釋放負面情緒
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須將自己內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你自己改變了精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我不太公平」，我生下來就有那麼多的不幸，在這個世界上，比你更加不幸的人永遠存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。
B. 怎麼樣才能讓自己更開心
怎樣讓自己變得開心
1、堅持深呼吸
堅持做深呼吸，能夠降低自己的壓抑感，而且激活體內恢復系統，每15秒鍾做一個深呼吸能讓自己變得快樂。多微笑，幸福是從內到外的東西，幸福也能夠來自於外部，刻意的微笑能夠激 活快樂物質，從而真正的感覺到其快樂。
2、感恩一切
多發現生活中的美，激發感恩的事情，不管事情有多麼小都要感恩，比如完美的早餐、比較好的工作或者聽到了自己喜歡的歌，吸收感恩之情，並且多停留一會，這樣能夠讓大腦變得更加興奮。另外，要感恩一天中沒有發生的意外事件，比如沒有遲到、車子沒出現問題，沒有和他人發生矛盾等。
3、要挺直後背並且坐直
如果長時間處於不良的姿勢，會讓人們的情緒狀態變得更加消極。一般藍色的人群心情不好而且不自信。坐著的時候挺直後背，並且坐直，這樣能夠激發人們積極的情緒，比如快樂以及自信等，保持良好的姿態也有利於身體健康，防止出現頸椎病及背部疼痛。
4、多欣賞自己
每個人都會有發光點，應該多看到自己的優點，做到揚長避短，把所有的注意力都集中在自己的力量上，這樣能夠提升精神。要學會欣賞生活中的小事情，比如看完了一頁書或者交了一個知心的朋友，要多觀察一些愉悅的事情、想法和人，這樣會產生積極的結果，要把好的感受停留更長的時間，讓好事情來進入自己的內心，慢慢的提升幸福水平。
5、去除不良的情緒
一生中難免會遇到挫折，最好的方法是直面它，把挫折看成挑戰。辦法總比困難多，可以尋求他人的幫助來應對挫折。另外，也可以在辦公桌上放置的旅遊照或者家人的合影，這樣可以恢復價值感，而且提升了幸福感。
C. 怎麼樣才能讓自己快樂
在人生前進的道路上，難免會有荊棘，會有煩惱和憂愁，人生苦短，為什麼不讓自己多捉住眼前的幸福和快樂，不被煩惱蒙蔽了自己的雙眼，每天都快快樂樂的生活呢？那我們要怎樣做才能讓自己每天都幸福和快樂呢？
一、要有良好的心態要想自己每天都沒有煩惱和憂愁，快快樂樂的，具備良好的心態這個是關鍵，如果生活態度不夠樂觀和積極，再開心和快樂的事情對於你來說都是沒有任何影響的，沒有任何意義的，所以要有良好的心態，那麼看待事情的態度也比較積極和樂觀，那也沒有什麼困難可以阻擋你追求幸福了。
二、善於發泄自己內心的壓力遇到委屈的事情，要學會找到正確的方法來發泄，不要一直積壓在自己的內心，長久以往，只會讓自己的變得更加的沉默寡言，對待生活的態度也比較消極，久而久之，很容易產生極端的想法，做出一些失去理智的事情。遇到事情一定要認真對待。
三、學會傾訴每一個人都有自己的閨蜜和紅顏知己，遇到什麼不順心 的事情可以對自己信任的人傾訴，也可以採納一下別人的建議，多聽聽別人是怎麼說的，自己也要多加思考，讓自己輕輕松的過好每一天。
D. 怎樣能讓自己生活幸福
一個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。
每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想像的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。
一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障
如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有一個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛煉，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。
二、善於尋找快樂，活躍思維
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，一個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」
三、釋放負面情緒
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。
E. 怎麼樣讓自己感到幸福快樂
讓自己感到幸福快樂，主要是看人的心態，人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裏面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
F. 怎麼才能讓自己幸福快樂
1. 記錄開心的小事。
從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。
哪怕只是有人誇你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。
我們習慣了盯著煩惱和難過的事兒，所以總覺得生活很糟糕。
多記住那些細碎的美好和溫暖，你會發現，幸福其實就藏在日常里。
2. 多跟朋友打打電話。
有空的時候，跟朋友通通視頻打打電話，山南海北聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。
到了一定的年紀你會知道，有一個可以隨時打擾的朋友，是件很珍貴的事情。
心裡的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。
3. 偶爾獎勵自己禮物。
在特別的節日里，在遇到煩心事的時候，送自己一份禮物。
在不那麼美好的日子裡，學會給自己找一個開心的理由。
在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點滴的歡喜。
如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。
4. 忘記一些事情。
張小嫻說：「小時候，假如記性不好，是會挨罵的，然而，當你長大和變老，你才發現，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。」
那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經歷，讓你傷心的人，不如忘記。
人情世故不簡單，但你可以簡單過。
把煩心事丟掉，才能騰點地方放鮮花和玫瑰。
5. 少比較，會知足。
這個世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。
也許你沒車沒房，沒錢沒權，但你無病無災，有人愛你，關心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。
關於生活方式：
經營歲月，美好會奔你而來
1. 早睡早起。
再昂貴的護膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。
早睡，讓你身體健康，增強免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀態去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養生。
2. 定期旅行。
生活很辛苦的時候，就出去走走吧，一次旅行，足以治癒塵封已久的心情。
去感受不一樣的風景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。
你會發現，這個世界上還有很多事情值得我們去期待，還有很多美好等著我們去邂逅。
3. 學會做飯。
有人通過研究發現：做飯能降低焦慮和煩躁的情緒，還可以增強自信、增加幸福感。
閑暇的時候，試著做幾頓飯。在翻炒中體驗生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜。
花一點時間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。
4. 整理房間。
定期收拾房間，打掃衛生，扔掉舊物。
給家裡來個大掃除，把換季的衣服洗干凈收納好，把用不著的物品清理出去。
房子可以不大，但要干凈明亮。在這樣的環境下生活，心情也會變得清爽舒適。
5. 偶爾獨處。
人生到了一定的階段，你的生活會被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羈絆......
但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個人的時間和空間。
只有內心寧靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個世界的光和熱。
G. 怎麼才會讓自己開心、幸福
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情。
H. 如何才能讓自己快樂
1、放鬆心情，適當的放慢自己的腳步，活在當下，多看看身邊的人事物，看看旁邊的風景，你會發現生活中的美，會發現生活中充滿著希望。
2、選擇適合自己的朋友，朋友之間會相互影響的，選擇那些樂觀的，積極的，價值觀相近的朋友相處，生活會變得簡單快樂。
3、不斷的學習，不斷的學習新的知識，吸收不同的思想文化，見識不同的世界，慢慢的你會懂得更多，更能知道如何將生活經營好，如何讓自己更快樂。
4、做你想做的感興趣的事情，每天將時間分為三部分，一部分睡覺，一部分工作學習，一部分可以用來做自己愛好的事情，做自己喜歡的事情，可以讓你生活充滿歡樂和彩色。
5、學會微笑，微笑面對生活的點點滴滴。不需要將生活看得太嚴肅，學會在每天的生活工作中尋找幽默感和笑料，讓自己的人生充滿微笑。
6、學會冥想，學會運動做瑜伽。每次運動完，身心輕松，人也感到很快樂。運動過後，學會冥想，給自己的頭腦一個放鬆的過程，能改善自己的記憶哦。
7、學會調整情緒，保持樂觀，樂觀能讓你變得開心與幸福。學會幫助人，在幫助別人的過程中，自己也能感到快樂。
I. 怎樣才能讓自己過得開心快樂一點
如何讓自己快樂，高質量，睡眠充足的睡眠可讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，醒來時會精神煥發，心情開闊，另外，可以運動發泄情緒，舒緩運動可以放空思緒，讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅，聽喜歡的音樂，可以忘掉煩惱，讓心情變得愉悅愉悅，享受美食吃美味可口的食物，容易產生開心，知足常樂，凡事不要太貪心，懂得知足，很多事情就會變得很簡單，自然就放開，還有一個，實現自己的目標，想要做的事情就去做，讓每天自己的心情都舒暢，就是為了生活更快樂，更幸福，有奮斗的慾望，奮斗目標人自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調貧乏的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，開開心心的過好每一天