Ⅰ 幸福的秘密是什麼
這幾天都在讀馬丁.塞利格曼的幸福五部曲，它其實是五本關於樂觀與幸福研究的大作。分別是《真實的幸福》、《活出樂觀的自己》、《認識自己、接納自己》、《教出樂觀的孩子》和《持續的幸福》。
通過精讀此套幸福五部曲，我明白一個道理：幸福不是擁有什麼遇到什麼，而是你對擁有的東西和人生境遇持何種解釋。也就是說，幸福的關鍵，在於你怎樣解釋你所面對世界，若悲觀地解釋，那你離幸福將很遙遠，若樂觀地解釋，那你的生活將會充滿幸福，即使當下可能不快，但因為樂觀解釋會給你帶來希望和對未來的期待，這也將使你容易忘卻當下的痛苦。
馬丁博士除了告訴我們幸福的關鍵是什麼，也用大量的科學試驗論證告訴我們，幸福就像某種技能，它並非完全天然生成，而是可以後天習得。這也就等於給每個自覺不幸的生命個體帶來了希望，原來幸福可以像上帝賜予我們的時間一樣，每人都是平等的，每天都只有24小時，差異只是在於如何運用它，如何為自己的生命創造意義。
幸福的人生孕育於積極樂觀的心態，而樂觀的心態取決於人們對事物的解釋或看法。於是馬丁博士尤為強調如何習得樂觀，如何去練習，於是便有了ABC模型和ABCDE模型。A adversity不好的事情, B belief 信念，C consequence結果, D disputation反駁, E energization激發。
拆開來看就是，當一件不好的事情突然降臨，我們要相信這不是自己人為造成的，或者認為這只是偶然的，很快就能過去的，於是這個結果並不會太糟糕，不至於對生活產生災難性影響。一旦這個結論通過我們自己的思維推導出來以後，自然便有了應對「不幸」的信心和准備，從而能樂觀起來，這便是ABC模式。若所發生的事情很嚴重，而且很難相信它與自己無關，也難堅信它的影響（結果）會很快過去，那我們就要運用「反駁」的思維來推倒自己一廂情願的解釋，用過往的經歷或明顯的反證案例來駁斥自己，從而激發新的理解和認識，這就是ABCDE模式。
拿我和女兒最常出現的沖突來舉例
A：女兒每天早上都花很多時間糾結穿什麼衣服，扎什麼發型
B：我認為孩子不應該在這種事情上太糾結，尤其是時間很緊甚至拖到遲到的情況下，我就忍不住發脾氣
C：女兒哭，我生氣，兩人都不快。最糟的是，它令我覺得自己非常糟糕，像個控制欲極強的怨婦
有好幾次我都在這個C（結果）里走不出來，覺得自己不該對孩子吼叫，覺得這樣的行為會傷害我和女兒的親密關系，覺得自己學的那麼多育兒理念都沒起作用，進而聯想到自己就是一個學習能力差、脾氣火爆、一無是處的女人。後來，我試著用ABCDE模式往前邁了兩步
D：女兒最喜歡的還是我，即便爸爸拿冰激凌或帶她去旅遊來誘惑她，她仍然覺得和媽媽在一起更開心，也更重要。這說明，我的發怒只是偶然性行為，並不會損壞我們的母女關系，而且從其放學後對我親昵的表現來看，她可能根本記不得早上和我發生過沖突
E：我沒必要深陷於不良教養方式的愧疚中，而是應該想想對策，如何化解她在穿衣梳頭這些方面的糾結，用游戲的方法?用溫柔勸誘的方式？引用其他孩子榜樣的方式……？
我練習過幾次，發現走到E步之後，不但心情豁然開朗而且會產生很多其他創意，會有很多學習的慾望和動力。當學習的熱情充斥內心時，我就完全拋棄了挫敗感和愧疚感。反而覺得，與孩子鬥智斗勇的經歷也許不但能增進親子關系，還能激發出彼此學習的興趣。
作者在書里多次強調，幸福不僅需要樂觀積極的心態，而且也必須是經過努力才能獲得的。垂手即得，那不叫幸福，只能叫做快感。易得的東西也極易失去，反而是那些經歷過艱辛、挑戰、以及層層試練才獲得的東西，彌足珍貴。
它使我想起一部著名電影《當幸福來敲門》，男主角之前是個醫療器材的推銷員，生活極其窘迫，妻子也離他遠去，交不起房租後只好帶著兒子住在救助站。最終，他還是通過不懈努力終於拿到了股票經紀人的工作機會，從此也不用再帶著孩子露宿街頭。
他抱著孩子躲在廁所里哭泣的畫面，以及片尾他昂首挺胸但又淚流滿面地走向摩天大樓的樣子，極好地刻畫了一個幸福人生的轉折源自持續的努力，來源於樂觀積極的心態。
另外，令我非常驚訝的是，馬丁博士關於樂觀與悲觀的研究案例表明，心理學知識不但准確地預測了美國大選的結果，還應用於美國大都會保險公司作為篩選保險推銷員的最佳考核方式。它們的共同原理都是，通過研究人的樂觀或悲觀心態來決定所從事行為的結果。
樂觀的保險推銷員，即使被否定1萬次，他還是會繼續尋找下一個潛在客戶，而悲觀的保險推銷員則可能在否定10次後就認為，或許沒有人會購買他的保險，於是電話就打不出去了。
馬丁博士關於樂觀與悲觀的研究，對於組織選人以及個人擇業也有很好的借鑒指導價值。原來，不是凡事凡處都需要樂觀處事，適時的悲觀偶爾也能幫助我們抵禦盲目自信，避免過於冒進和涉險。當然，幸福的人生主要靠的還是樂觀的心態，悲觀慎用。
所以說，幸福的秘訣在於學會樂觀，習得樂觀，適時運用樂觀。這也是我們人生最重要的技能。
Ⅱ 提升幸福感的九個秘密
文/世界有那麼多人
幸福，是發自內心的一抹微笑，是情不自禁的一聲呼喊……它就在你我身邊。
——題記
前不久，有記者采訪一位在國外功成名就的女影星，她說：「我擁有金錢、美貌、魅力和知名度。我應該是世界上最幸福的女人，可是我卻感覺一點都不幸福。」
記得有一次，朋友圈裡曾經有人提出一個問題:「你們認為的幸福是什麼？」有人說，如果中了五百萬我就幸福了了；另一個說等我換個大房子，我就幸福了；第三個人認為，幸福就是有錢有閑，不用上班，周遊世界……
幸福究竟是什麼呢？我陷入了沉思……
心理學意義上，幸福，是一個人自我滿足後的情緒。這種情緒，可以來源於目標達成後的喜悅，也可以是和別人(或事)的不幸對比後，對自身處境產生的滿足感。
幸福是人類畢生的追求。一位法國哲學家曾經說過："整個世界都在瘋狂尋找安全和幸福。」
如何才能提升幸福感呢？在一篇心理學研究的文章里，我找到了提升幸福感的九個秘密。在這里，分享我實踐後的感受和理解，與大家共同交流。
01
一是要經常微笑。
多微笑，能給身邊的人帶來幸福感，也能給自己帶來好心情。特別是在遇到困難、不順心和挫折的時候。
比如上班的路上，堵車了。有的人心煩氣躁、咒罵司機、怨恨道路，抱怨一切能抱怨的人和事，結果產生了壞心情，導致工作出錯，獎金被扣。
你不妨試著微笑面對，耐心平靜、氣定神閑，趁機欣賞外面的風景或梳理一天的工作計劃，到單位以後，你的好心情會大大提高工作的效率，會超額完成任務，甚至得到額外獎勵。
02
二是別太較真。
很多事情其實沒那麼困難和復雜，太較真最後傷的是自己。
人這一輩子不如意的事情太多，有些風景我們還沒有看夠就已經遠去了，有些人我們還沒有來得及擁抱就已經離開了。
你想得到的往往總是得不到，不想得到的卻一直在身邊，我們一直在擁有和失去中，盡管每一件事都竭盡全力，依然不能周全。
人生是有遺憾的，沒有誰的人生能活得容易。學會釋然是一種灑脫，學會看淡是一種豁達。學會從容，與過往握手告別也是一種睿智。
03
三是不要拖延。
按輕重緩急把事情進行分類，緊急重要的事情，馬上就去做。
這里講的是關於行動力的問題。有一句話說得好，世界上最強悍的競爭力只有兩個字：行動！
每個人都想成功、想賺錢，可從來不行動；想要健康、有活力的身體，卻從來不鍛煉；計劃定了，目標設了，但從來不去做。
因為不管什麼事情，你一旦拖延，就總是會拖延，但你一旦開始行動，通常就會一直做到底。所以，凡事行動就等於成功了一半，第一步是最重要的一步，行動應該從第一秒開始。
現在馬上行動起來，一直行動下去，對每一件事都要告訴自己立刻去做，你會發現，整天都充滿著行動力的感覺。
而只有當你足夠努力，你才會足夠幸運，這世界不會辜負每一份努力和堅持！
04
四是記錄美好。
學會發現美並留住美。比如拍下美麗的風景，記下有趣的片段。
在生活中要學會發現美，留住美，還要創造美。要有一雙可以發現美的眼睛和創造性的思維，有一顆感知美的心靈，善於發現生活中的美，善於尋找身邊的美。
有人說，身體和靈魂總要有一個在路上。就是一個記錄美好的地方，此刻，我想，在日更的你一定和我一樣，也在記錄屬於你的美好和幸福！
05
五是保持學習 。
學習能力，是核心競爭力。保持學習才能拉開你和他人的差距。
關於學習，翻譯家許淵沖先生的故事留給我們很多啟示。
耄耋之年，許淵沖仍然制定了「每天翻譯1000字」的工作計劃和學習計劃，93歲時制定了翻譯莎士比亞全集的目標。他曾經說， 「生命不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子。我不管還能活多久，認真學習，工作，享受每一天，做自己喜歡的事情就是幸福的。」
生命不息，學習不止。所謂人生也有涯，而知也無涯。不善於思考和學習的人，永遠跟在別人的後面，也就永遠落後於人，也就永遠成不了成功者。所以，學習應該是終身的事情。
06
六是堅持運動 。
運動能給你好身體、好心情，你投資在運動上的時間終會給你回饋。
這一點我深有體會。小時候身體不好，抵抗力很差，冬天幾乎都是在家和醫院之間往返。後來，父親讓我學了打羽毛球。
提腕，拋起，揮擺，羽毛球在空氣中劃出一道完美的拋物線，潔白的羽毛亮亮地閃著光，像低空中的一顆彗星閃爍著飛出。慢慢的，我的身體越來越健康，心情也越來越好。
當你感受著呼吸的急促，感受著汗流浹背，你會享受運動帶來的奇妙感受。運動讓生命更精彩！
07
七是充足睡眠 。
早睡早起，保證充足睡眠，才能有充沛的精力去面對生活。
關於這一點，我曾經問過我的醫生朋友。他說，充足的優質的睡眠，對身體的健康非常有好處。
首先，對皮膚好，充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。
其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優質的睡眠，可以使胃得到充分的放鬆和休息，並且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態。
同時對內分泌也非常好，可以使身體的各項激素的分泌水平維持在健康良好的狀態。對於心腦血管也非常好，可以使心臟和大腦得到充足的放鬆和休息，保證心臟和大腦的供血。
可見，保障好睡眠，就是保護身體健康。
08
八是享受獨處 。
獨處的時光珍貴而純粹，是你最好的增值期。
獨處時，能摒棄一切雜念和干擾，在寂靜中進行分析和思考。讓自己獲得更好的學習效果和提升的空間。
只有當你在獨處的時候，你才能和自己的情緒正面迎擊，每當你焦慮或者恐懼的時候，不妨靜下心來，和自己的情緒待在一起，而不是急著否定或者去尋求外在幫助，而是要學會內求。慢慢的，你的內心會非常強大，足以抵禦所有的困難和陰霾。
享受獨處時光，你會發現原來身邊很多事都可以簡單而美好。以前浮躁的內心，也會變得更寧靜、更篤定，你會遇見更好的自己！
09
九是適時放棄。
放棄太多的目標和過高的要求，懂得刪繁就簡，才能步履輕盈。
人的慾望往往伴隨人的一生。當慾望太大而又不能實現時，不如放下不切實際的想法，腳踏實地，一步一個腳印的努力，反而能滿載而歸。
「無所求，必滿載而歸；心所向，必如期而至。」說的就是這個道理。
仔細觀察提升幸福感的這九個秘密，你會發現，它與物質、金錢、地位無關，更注重的是一個人內心自我滿足後的情緒。
有人說，「幸福從來都不是高不可攀的事，它就藏在每個人的生活中。」
願你能在平靜的生活中感受幸福，成為內心充盈，無堅不摧的人。願時光對你溫柔以待，一切美好與溫暖如期而至！
Ⅲ 幸福的秘密是什麼呢！
幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。
當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣；也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時……還是因為他愛你.
喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出
，都認為是值得.的，只要能和相愛的人在一,,,,,,,,,,起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是（你.我.他）還沒發現，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈；真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。
如果你發現身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜……。
請你記住！摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。錯過的電影，總是最好看的，失去的情人，總是最懂你的。
這世界上，每個人都有個想要尋找的人，一但錯過了，就在也不會回來。
如果愛上，就不要輕易說放棄。鬧別扭了，可能你後悔一陣子；但是你放棄了，可能使你後悔一輩子。經歷過愛情的人生才是美好，經不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經的起考驗的愛情才是完美的
Ⅳ 幸福的秘密txt全集下載
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序 你為什麼不幸福
這幾年，經常有女性朋友向我訴說很多事業上的煩惱和感情上的糾結以及其他方面的困惑，並向我咨詢這些問題該如何處理，如何解決。我總會不遺餘力地為她們想辦法，提供解決方案。但我知道，這世界上還有很多很多沒向我訴說的女性，此時此刻也在被各種問題困擾。我知道她們不快樂，並深深為她們的不快樂而擔憂。
每個女人都是從天上來到凡間的天使，她們本該是幸福的，美麗、健康、快樂。但凡間的各種紛雜和慾望不僅遮蔽了她們的眼睛，更迷失了她們的心靈，因此她們遠離了幸福，游盪在痛苦和迷惘中。
看著她們，就像看到曾經的我，因此，我想要幫助她們，想要每個女人都能走出心靈的迷失，改變內心的糾結，修心安神，重新回歸到幸福的軌道，智慧地生活——這就是我寫這本書的初衷。
這是一個讓人瘋狂的社會，這是一個讓人糾結的時代。今天的世界很難讓人保持內心的寧靜，一切充滿著功利和物慾，每個女人都想擁有一份好的工作、一個帥氣又多金的……
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Ⅳ 如何找到幸福的密碼
人生之路既漫長又短暫，投入生活，熱愛生活，熱愛自己，熱愛一切美好的事物，那麼，你就抓住了人生幸福的核心秘訣。
人生追求的幸福到底是什麼？或者說人活著到底是為了什麼？這是關於幸福話題的核心所在。也許你很小就在思考這個問題，也許你偶爾想想，然後又繼續做那些簡單而無聊的事情，也許你一生將盡，也沒發現自己一輩子到底在追求什麼。
我們從小到大再到老，好像都是在追尋幸福。但是，又有多少人能說清幸福是什麼呢？
這是一個很簡單也很復雜的問題。
為了追尋幸福，我們大都在不同的階段有過類似的設想：小時候，最想得到父母和別人的寵愛；大了，最想考上理想的大學；成熟了，希望自己擁有更多，包括金錢、豪宅、名車等等。然而經過多年的拼搏，這一切都變成現實，人們卻發現原來自己並不比其它人更開心。這是為什麼呢？是我們對未來沒有希望嗎？是我們對人生的終極價值缺乏應有的估算？是自己獲得的僅僅是一種虛幻的夢想？還是我們來到這個世界本來就是個錯？
有專家說幸福＝P+（5×E）+（3×H）。這里P代表個性，包括世界觀、適應能力和應變能力；E代表生存，包括健康狀況、財政狀況和交友情況；H代表更高一層的需要，包括自尊心、期望、理想和幽默感等內容。他們說這就是「人生面臨的最大的疑團」——幸福的秘密——你擁有或即將擁有的幸福，就等於你現在或以後的個性加上你的生存狀況再加上你的理想。你的得分越高，那麼你就越感覺到幸福。
有一位朋友曾經感慨地說：我真正地理解人生，是在我經歷過一些事情後。與這些事情相關的是三個人，給我印象非常深的有三個人：
第一個人是我的啟蒙老師。他是重傷殘退伍軍人，因為這個，他一生未婚，把一輩子都給了山區和山裡的孩子。他每天都給我們微笑，每天早早起床，然後給住宿的同學燒水、做飯。飯後，就開始上課。小山村裡，那一間泥巴房裡裝著好幾個年級、幾十個孩子的歡樂與夢想，飄盪著老師那爽朗的笑聲。風雨幾十載，我們都長大並都有了工作。每次我們去看他，總見他慈祥地望著我們。我們就問他，是什麼讓他如此快樂？他笑著，很久才說：因為生命。
第二個人是我家附近的一個老中醫。他是孤兒，年輕的時候妻子溺水，沒想到，辛苦帶大的兒子又出車禍成了植物人。那時我路過他家，總會看到他坐在凳子上，一臉笑容地對兒子說話。街坊都說他這輩子命真苦，可他卻說：想想就那麼幾十年。
第三個人是一個陌生人。每天黃昏，他總愛到我所在大學的附近那條江邊釣魚。每一次，我都注意到他非常認真，但幾乎每次都沒有魚上鉤。終於當我問他為什麼這么「執著」時，才發現他的釣竿本來就沒有魚鉤。他說：「結果並不重要。」
認識他們的時候，我分別遭受著青少年階段的三個「不幸」：貧窮、成績差、失戀。但他們有意或者無意的舉動已經清楚地告訴了我：人應該學會積極享受生命，同時要弄清楚自己到底想要什麼，以及用什麼方法才能實現自己的夢想。
每個人總或多或少有些不如意，怎樣能讓這些不如意減少到最小的程度？很多成功者，是具備一些成功要素的：繼續保持健康的個性，有健全的世界觀、適應能力和應變能力；繼續維持或改變自己現在的生存狀況，包括健康狀況、財政狀況和交友情況；自己還得繼續有一個向更高層次進取的心理需要或理想。這樣你就會去投入生活、熱愛生活，也熱愛自己，就會驅散所有的不快、悲苦和哀傷，一種幸福感就會在心中盪漾。
對於生活，不是缺少美麗，而是缺少發現，精神的快樂只有自己去尋找，你懂得了，了解了，無論在何處都是天堂。
Ⅵ 怎樣才能獲得幸福
01
學會斷舍離
每半個月給房間做一次徹底的大掃除，把平日里忙碌隨手放置的物品，重新收拾整理。用不同型號的收納箱把你的衣服包包、日用品分門別類一下，這樣不僅能減少擺放的空間，也會使生活變得有井然有序。
另外，你的書桌、衣櫃、包括電腦桌面，也要定時清理一些長時間用不到的東西。之前看過一本書上說，你的物品如果長達三個月都沒有碰過的話，那證明這樣東西就對你沒什麼用了。
02
學會做美食
無論是炒菜、煲湯，還是煎炸、烹飪，只要你嘗試一種，就會有體驗自己去買原材料，搭配各種佐料，完成一道美食的滿足感。關鍵是，當你愛的人，心滿意足地吃下你做的料理，你真的會有種爆棚的幸福感的。
03
學會記錄和收藏
買一個好看的手賬本，記錄自己每天的心情和故事，或是把手機里拍的比較好的照片列印出來，或者定製成明信片，保存起來。等你無聊去翻看過往時，你會意識到，原來幸福就是這么一點一滴被你收藏起來的。
04
學會減壓
可以偶爾去工作和住宅區以外的景點處看看，不管遠近，哪怕只是在附近的公園走走，漫無目的；可以去看綜藝，國內的國外的，會讓你放鬆，用大笑來趕跑壓抑；可以讓自己來一場大汗淋漓的暢快。運動之後的疲乏，會讓你忘卻一整天的煩心事，然後洗個熱水澡，安然入睡。
05
學會打扮自己
每個季節最好擁有一兩件品牌衣服，其實比起很多人愛去淘打折的，我更傾向於那些雖然貴但是穿起來格外有氣質的衣服。不是要你一味地去追求奢侈品，也沒那個必要，但在條件允許的基礎上，去提升生活品質，提高穿衣品味，會讓你活得更加精緻。
06
學會給生活來點情調
買一些好玩的生活用品，學會布置房間，用一些花花草草來進行點綴，給生活增添一絲情趣與溫馨。
07
學會製造驚喜
每個月送自己一份小禮物，作為獎勵也好，安慰也好，主要是拆禮物時的喜悅感，和一種我要努力賺錢，這樣下個月就能買得起更好的禮物的動力，會讓你對每天都充滿期待。另外在節日期間給家人或最好的朋友挑一件禮物，因為首先挑選禮物是很享受的事，其次送給重要的人，也能表達心意。
08
常去逛書店
時常去書店轉轉，感受文化氣息與文藝情調的碰撞，在安靜的氛圍里感受知識的律動。多讀書，一定是好事！
09
常去逛超市
去逛逛超市，特別是在餓的時候，當你推著購物車，路過那些賣吃的東西的地方，你會有一種對什麼都很感興趣的感覺。而當你滿載而歸時，也可以享受到把冰箱塞滿的充實感。
10
常和朋友聚聚
和長時間沒有來往，但還是會在朋友圈相互點贊評論的好友約上見一面。有時候當面寒暄的話，比隔著屏幕的聊天要親切溫暖得多。重要的是，對方會覺得，你並沒有把他忘記。然後有機會的話，再與他徹夜交談一次，聊生活的瑣事，聊麻煩的職場，聊心底的秘密，可以說的，不可以說的，在此刻傾吐真心。
Ⅶ 什麼是人生真正的幸福,如何獲得幸福
幸福是一種感覺，它不取決於人們的生活狀態，而取決於人的心態，幸福的特徵就是心靈的平靜，所謂知足者常樂就是這個道理。 幸福就是人們的渴求在被得到滿足或部分被得到滿足時的感覺，是一種精神上的愉悅。人們獲得的幸福感都是暫時性的，就像不幸一樣，隨著時間的流逝，幸福感以及不幸感都會逐漸淡化的，所以，我們如果想繼續擁有幸福，想過幸福的生活，就必須去不斷地滿足更多的渴求。人們得到一個幸福後，那麼人們對同一個或同一類幸福的渴求度就會遞減，當人們再次獲得這個或這類時幸福時的幸福感就會逐漸遞減，當達到足夠多的N次時，渴求度會變為零，幸福感也就變為零了。當你實現一個願望、達到一個目的、愛一個人、被人愛、一時的心情愉悅、快樂等等都屬於幸福。幸福沒有距離、沒有標准，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，就是幸福。知足常樂能使幸福保鮮。 有人說幸福是「臨行密密縫，意恐遲遲歸」的牽掛；是「春種一粒粟，秋收萬顆子」的收獲；是「但願人長久，千里共嬋娟」的祝願；是「長記溪亭日暮，沉醉不知歸路」的回憶；是「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」的追求。 人為了自己而活.每個人都有自己的秘密,自己的願望.我們活著,是為了能夠自己親自體會這些願望成真的喜悅.我們活著是為了讓自己可以幸福,更幸福.我們活這是為了讓我們自己知道成長的快樂.我們活這是為了讓我們自己了解,只要我們付出艱辛就會有回報. 人到底為什麼而活?就是為了自己.我們來到這個世界,是因為上天覺得我們很善良想讓我們更快樂.不是嗎? 人生怎樣才有意義?我們活著想得到的是快樂!只要自己覺得快樂,只要自己覺得這樣做對,只要我們覺得這樣有意義,那就是人生的意義~!人生不是別人掌握的,是在我們自己手裡的不要對自己的人生失去希望,因為活著會更快樂.即使所有人都討厭你,即使所有人都覺得你的命運很悲慘,那並不重要啊.重要的是我們自己的想法.只要你相信你永遠是繁星中最亮的一顆（執著）。
Ⅷ 怎樣才能得到傳說中的幸福
1.千百年前，便有精靈被困於瓶中．從那時起，歲月就變成了等待。等待自己的蛻變，等待早有定數的重生。
千百年的黑暗裡，精靈無事可做．只能發出一聲聲的嘆息，每天一聲，郁積在瓶中，連綿不絕地回響。
千百年後的一天，海邊的少年拾到了這個古色古香的瓶子，撥開了固執千年的軟木塞，所有的嘆息在這一瞬間噴涌而出，飄揚成美妙的天籟。
而精靈早已在等待中化為灰燼。
從此以後，人們把這個瓶子，叫做嘆息瓶．
千百年後，精靈轉世，滿身銅銹的瓶子還安靜地存在，裡面殘留著後有的嘆息．
2.
聽說過海豚灣的傳說嗎
在很久很久以前
天神之子違反神界禁忌,與凡界少女相戀,不見容於神界與凡界
兩人走遍天涯海角,竟尋不到容身之處
只有住在森林最深處的精靈女王同情他們的處境
送給這對戀人一對靈性的銅戒,這對銅戒保護他們安然渡海.
然而忌妒之神發現了銅戒的秘密,一把取走,扔進海里.
失去銅戒庇護的戀人也因此被大浪沖散了
即使如此,他們仍全心搜索彼此的身影到最後一刻
黎明將至,眼看兩人就要化為泡沫
這段愛情感動了善良的海豚
在晨曦將現的剎那,銜著銅戒躍出海面
讓這對戀人重新擁有精靈女王的祝福,得以長相廝守
就在第一道曙光照在白色沙灘的瞬間,整片沙灘頓時成為幸福的粉紅色
而海豚也從此成為愛情的守護神
傳說只要你對著海豚灣誠心祈禱,期待的愛情就會成真
而在海豚灣表白的第一個對象,就是命定的戀人
海豚的銅戒更能守護相愛的戀人,直到生生世世
銹的瓶子還安靜地存在，裡面殘留著後有的嘆息
Ⅸ 幸福生活的秘密
幸福是終極憧憬，一旦達到就不再需要任何東西。
克里斯托夫•安德烈，他出生於法國南部蒙彼利埃，目前在巴黎聖安娜精神院工作。他不僅是著名的心理學家、精神科醫師，還是一位暢銷書作家。著有《我們與生俱來的七情》《無處安放的人格》等心理通識類書籍，深受讀者喜愛。
《幸福生活的秘密》這本書中，作者圍繞幸福這一永恆的話題，從多個維度出發，揭開幸福生活的神秘面紗，告訴我們幸福的概念，追尋幸福之路上會遇到的阻礙及其負面影響，並運用切實可行的方法論幫助我們更好地構建幸福，從而實現幸福的人生。
「幸福，就是當我感覺舒服的時候……」
做自己喜歡事和自己喜歡的人在一起是幸福。願望實現了是幸福。其實你覺得你幸福你就是幸福，幸福與不幸福都在你心中， 幸福其實很簡單，只要你認為滿足了幸福就悄悄來到你身邊。幸福含義總是讓人捉摸不透，幸福階梯總讓人難以攀登， 知足常樂是種幸福，甘於平淡也是幸福，就看我們用什麼心態去看待幸福去感受幸福。
幸福是一種主動的念頭或內心的對話(如果沒有身體或心理的響應，人們很難說服自己是幸福的) ，也是一種情緒或心情(好心情) ，有了感知力，幸福才能成為神經心理學者所稱之為的「感覺」 ，即「某種情緒的個人心理感受」 。從舒服的情緒進入幸福感，感知力是必不可少的條件，不過僅有感知力仍然不夠……
感覺到完美和圓滿，覺得得到了想要的一切，再也別無他求，只求這一刻能永恆持久，就是幸福的。
1. 幸福生活到底是什麼？
2. 走向幸福的路上會遇到哪些阻礙，為什麼總感覺不幸？
3. 如何構建幸福，培養幸福的能力，讓幸福更簡單，更豐盛？
1. 重復的快樂，累積的快樂，也不是幸福。
2. 幸福的神奇之一，就在於幸福感可以源自內心。
3. 幸福是終極憧憬，一旦達到就不再需要任何東西。
4. 滿足需求不等於幸福。
5. 就像飲食一樣，幸福也需要品種豐富的配比。
6. 幸福像除草一樣需要費時費心。