葯店如何提高員工幸福指數

A. 4招教你提升員工幸福指數

幸福感是什麼？大多數人認為在職場中，沒有幸福，只有壓力。其實不然，只要領導者做好以下幾點，也能為廣大員工提高幸福指數。

有兩個例子：

某公司正在沖刺季度業績，於是要求員工加班加點完成。員工一整個星期都在加班，連周末也沒有休息的時間，最終實現了季度目標，卻沒有兌現當初的季度獎勵。幾個季度下來，每個團隊都有好幾個人離開。

某公司也在沖刺年底業績，然而，公司老總體貼員工天天加班，於是經常組織員工參加周末聚會。雖然少了周末休息的時間，但是員工之間的感情好了，有說有笑的，平日里的工作都輕鬆了不少。

沒有人喜歡無休止的工作，更沒有人願意自己一直付出，卻沒有得到應有的回報。公司領導想要留住員工，就得花心思明白員工的想法，像上面的例子一樣，領導因為知道年輕人喜歡玩，於是經常組織大家參加聚會，在聚會中交流感情。很快，團隊凝聚力就培養而成了。企業老闆要多花心思在員工的休假、員工的生日、員工獎金、員工旅遊等方面，方能提高員工幸福指數。

現代公司越來越講究效率，講究公平，他們會把公司員工劃分幾等，非常努力的，很努力的，一般努力的，不努力的。為了實現公平的待遇，針對員工的績效做出獎勵，優秀的給予獎金獎勵，表現差的就得減薪。

這樣的制度，無形中給員工添加了巨大的壓力，人人你追我趕，都想做到最優秀的，拿到最多的獎金。有最優秀的一個，也會有落後的一個。有些員工，不是他不夠努力，而是追不上前頭的人。滯留在後面的時間久了，就會產生自我懷疑：我真的很差嗎?我真的不能得到認可嗎?

畢老師認為，與其惡性競爭不如多組織培訓，讓更多的員工提高自己，加入到優秀者的行列中。有些時候，讓員工自主發揮，自由創作，往往會有意想不到的收獲。

加入公司承諾，每年年底都會加薪，另一個選擇就是設置季度獎金，你會選擇哪種?很多朋友都會選擇前者，畢竟，加薪是我們參加工作的最大動力。對於很多員工來說，薪酬福利就是是工作中最重要的，員工的工錢是企業給予員工的直接體現。

然而，整整一年，誰都不明確自己會走到哪一步，會不會中途離開。總有人熬不住，提前離職，那麼他就沒辦法享受加薪待遇。因此，選擇時不時地發獎金，更加能夠提高員工的幸福感。因為每個季度有了更加明確的工作目標，而且只要努力了就能拿到手，這樣以來，不僅提升了工作效率，還能夠讓員工更加開心。要知道，企業給員工發獎金相當於是一種認可和鼓勵，能夠帶給員工刺激，感受到自己工作的價值。

很多時候，企業對於獎勵會提供若干選擇，不同的人選擇不同的方案，或者說，給大家劃分層次，該拿到什麼獎勵，就拿什麼獎勵。這樣的設計，聽起來很公平。是的，你做了多少，就能夠拿多少;別人偷懶沒做什麼，也就拿不到什麼?太公平太計較的獎勵，實則毫無人情味，與其分開獎勵，不如統統不要獎勵。

員工因為有多種選擇，反而患得患失，今天想我一定要拼勁全力，才能夠拿到最高的獎勵;明天想，天天都這么努力，實在是太累了。有選擇的餘地，員工就會想，我這個選擇真的最好的嗎?總覺得放棄的那個選擇才適合自己。患得患失的情緒，正是幸福感流失的表現。

以上幾個對比，很明顯，幸福指數更高的都是後者，而且後者指數更少。幸福其實很簡單，只要企業多傾聽員工的心聲，多了解員工的想法，就一定能夠幫助員工提高幸福感。

B. 企業員工的幸福指數是什麼

上班還管什麼幸福不幸福呀~給錢的是爺！自己就拿好自己的工資就得了唄~

C. 如何提高員工的幸福感

合易認為：1、切中需求、富有競爭力的薪酬福利

薪酬福利往往是職業幸福感最直接的來源。設計與實施對外富有競爭力、對內公平合理的薪酬管理體系，充分發揮薪酬的激勵作用，是提升員工幸福感的關鍵。同時，公司福利的針對性細節設計，也能為提升員工幸福感提供助力。

2、知人善用，精確人崗匹配帶來的工作成就感

把合適的工作交給合適的人來做，讓員工能夠從事自己擅長、感興趣的工作，幫助員工實現個人突破與個人價值，並通過完成有挑戰性的工作、承擔更高層面的崗位責任，持續不斷取得職業成就感。

3、關注員工成長，系統的職業生涯規劃及培養輔助

設計既滿足企業發展又符合員工期望的職業生涯發展體系，並在員工職業成長過程中給予足夠的成長磨練機會、培訓與指導輔助，幫助員工更好的將個人發展嵌入到企業整體發展的過程當年中去。

4、良好的工作氛圍，正向積極輕松活躍的企業文化

良好的企業文化和工作氛圍，對員工的生活態度、職業觀念、行為准則及行為管理會起到潛移默化的良性導向作用，關注員工的心聲與建議，營造富有輕松活潑積極向上的工作氛圍，讓員工更加主動且快樂的面對工作，能夠有效提升員工幸福感和忠誠度。

5、張弛有度，生活與工作有效兼顧與平衡

現代職場工作時間長、工作難度大、身心消耗大等特點容易影響員工工作熱情，降低員工的職業幸福感，從員工實際能力水平與個人情況出發，充分考慮員工工作與生活的平衡，有利於幫助員工獲得職業幸福感，提升穩定性和忠誠度。

D. 如何提升煙草員工的幸福指數

這不僅是企業發展的進步，更是社會發展的進步。那麼，如何才能提升煙草員工的幸福指數呢？筆者從普通員工角度看，當前，提升煙草員工幸福指數至少應該做到「五個有增無減」。 員工收入待遇有增無減。經濟收入、福利待遇是員工幸福指數中最不能迴避的問題。這其中的道理不言自明。因此，各煙草企業必須認真落實國家局總體工作部署，扎實抓好經濟運行，完成好各項指標任務。在實現「兩個至上」共同價值觀、保證企業經濟效益持續增長前提下，使員工的經濟收入、福利待遇有增無減。增加的幅度要趕上物價上漲幅度。 企業和諧氛圍有增無減。員工在企業里快樂不快樂，是幸福指數的一個內容。因此，企業要通過企業文化建設、做好細致的思想政治工作、開展各種健康有益活動，大力加強幹部職工的品德修養，弘揚正氣，努力培育團結友愛、彼此尊重、相互支持、互敬互勉的人際關系，形成心往一處想、勁往一處使的工作氛圍，使煙草員工人人都能和諧共事，愉快工作。 員工管理權利有增無減。員工在企業里能不能當家作主，這也決定員工的幸福指數。因此，企業各級工會組織要依據《中華人民共和國工會法》等精神，完善職工管理企業提案徵集、職工參與企業重大事項討論制定、職工代表監督考核企業幹部等項制度，以形成有利於職工民主管理的工作機制。要在企業發展重大決策、領導幹部選拔任用、大宗物資采購、職工工資制度改革等決定企業發展和職工切身利益的重大問題上，更好的發揮參政議政和民主管理企業作用，讓民主管理在職工中形成習慣，使以職代會為基本形式的職工民主管理制度落到實處，有效推進企業的科學發展。 員工發展空間有增無減。員工的幸福指數中，還有求發展求進步的內容。因此，要通過營造公平競爭的環境，讓員工人人有上進的機會。要通過落實以各種不同內容和方式的爭先創優活動方案，進一步培養職工的進取意識和創新意識，把青春年華和人生智慧貢獻在企業發展上。要通過組織開展好各種豐富多彩的寓教於樂的教育活動，以及各種愉悅身心的文化體育活動，以陶冶員工情操，提升員工素質和能力，使之發展進步的願望得以滿足。 行業良好形象有增無減。煙草員工的幸福指數與行業形象緊密相連，可以說是與榮俱榮、與損俱損。因此，要引導員工積極投身到行業實現「卷煙上水平」的目標上來，一方面要更加認清國際煙草業全球化、壟斷化發展的激烈競爭局面，以及競爭的復雜方式，從而增強創新才能發展的意識、奮發才能向上的意識和敢於競爭才能生存發展的意識。另一方面要加深對「卷煙上水平」要求的新認識，積極為行業發展做貢獻。 總之，員工的幸福指數是一個由社會發展、行業和企業發展決定的動態概念。在當前，行業內各企業能做到以上「五個有增無減」，煙草員工的幸福指數就能夠達到與時俱進。

E. 如何著力提高企業員工的幸福指數

一、創新思想教育方法，內化企業的使命和願景
有美國心理學家認為，把盈利作為員工激勵的唯一手段是無效的。如果讓員工知道他們的工作具有某種深遠的、健康的意義，他們就會被這種目的感所激勵，他們的日常工作就有了強勁的動力。因此，企業要將公司的目標與員工的目標結合在一起，甚至內化到員工心裡，成為他們日常工作的目標，平凡的工作因此被賦予了更積極的內涵。中國西電集團的企業文化宣傳手冊――《責任之道》明確表明我們的願景是：「擁有自主知識產權和知名品牌，永葆發展活力，成為具有國際競爭力的創新性跨國公司」，這種使命感能促使員工充滿信心而快樂地工作；我們的精神是：「創新圖強、至精至誠、和諧共贏」，將激發每一個員工都相信擁有一個更美好、更幸福的企業未來，絕不是夢想，員工的血液里流淌著信心與力量。
二、尊重關心員工利益，夯實快樂幸福的工作氛圍
在日常工作中，管理者要尊重員工的主人翁地位，關注員工的利益，保障和維護員工的合法權益，努力為他們創造和諧的工作環境。所有關注員工利益的工作都是為了進一步增強員工參與民主管理的主人翁意識，把員工的思想和行動統一到企業的改革發展目標上來，把員工的智慧和力量凝聚到生產經營工作中來。
同時，管理者在關心和處理員工內外矛盾時要注意「以人為本」，也就是「一把鑰匙開一把鎖」。對不同興趣、習慣、氣質和性格的員工，在做思想政治工作的時候，要對症下葯，有的放失。針對不同人的不同問題和不同特點，採用相應的辦法，開展得人心、暖人心、穩人心的思想政治工作。只有落實了員工的民主權利，真正做到充分尊重員工、相信員工、理解員工、關心員工，實施情感管理和人性化管理，滿足員工的自尊心和幸福感，才會激發員工的聰明才智，煥發員工巨大的熱情和干勁，形成「快樂工作」的良好氛圍，夯實「以人為本、和諧發展」的新型企業管理文化，讓員工感覺到工作的幸福感，才會自覺自願地和企業一起去承擔更多的社會責任。
三、科學激勵剛柔相濟，為員工提供更寬廣的發展平台
試想，企業員工的成就感被滿足得越多，工作本身就越能成為滿足員工需求的手段，而不僅僅是為了謀求一份養家糊口的工資。這種狀況下，員工的幸福感自然就會保持在較高的水平，工作質量自然就會提高，工作效率自然也會顯著增加。
因此，管理者要利用科學激勵，剛柔相濟，有效提升績效管理水平。對優秀員工，不僅要物質激勵，也要精神表彰；對落後員工，要尊重其人格，挖掘自身的發展潛在因素。在績效考核中，特別強調要使考核內容更為客觀，考核方式更為全面，考核結果更為公正，變考核為評價、溝通、促進，建立一種暢通的職務晉升和員工評級晉升渠道，使員工的培養、培訓、選撥、晉升形成一個完整的體系，激勵員工不斷提升業績，勇於承擔責任，當員工的努力得到最大的薪酬回報時，他們才會覺得幸福。這樣，提升了員工的滿意度、幸福感和工作積極性，實現了企業與員工的共同進步。正如西開有限公司每年都要評選「十佳職工」、「首席員工」、「技術能手」等，企業給他們以精神和物質上的激勵，使他們在成才路上獲得了成就感，體會到了幸福感。
四、企業文化凝聚人心，激發起員工的幸福感和自豪感
對一個企業而言，樹立全體員工認同的企業文化理念，肯定是一種寶貴的無形資產。全體員工擁有共同的奮斗目標、職業精神、職業道德，共同看到努力的方向，才能產生凝聚力、向心力，激發員工愛崗敬業、奮發上進的工作熱情，使員工的積極性、主動性、創造性最大限度得以發揮，在快樂工作的同時產生幸福感。

F. 企業提升員工幸福感，怎麼做最好

好的員工關系，或許，最重要的，就是員工是否感到幸福吧。提升員工的幸福感可以從很多方面入手，物質，精神，或二者結合的方式。
困惑於到底如何才能有效地提升員工的幸福感，那麼不妨從物質方面先入手。最先想到的，就是薪資、年終獎、節日福利、生日會、周年慶旅遊。這些，當然都是重要的，特別是好的待遇和獎金，拿到總是會讓人樂不可支。然而，物質待遇的理解，應該更為寬泛，員工就餐、娛樂、體檢等，同樣屬於物質待遇。
在幸福感上，曾經就職過的一家公司，讓我至今難以忘懷。這家公司的待遇不算高，但是讓員工感到有著許多的福利，工作開心，員工離職率比較低，五年、十年以上的員工不在少數，離開後再回來的，也時常有之。首先，公司環境上，辦公區域開闊而半獨立式，既不會互相干擾，也方便隨時交流溝通；點綴著一些精緻的綠色小植物，增添了氧氣與活力；早上與下午各有一個時段會播放輕松的音樂，讓整體氛圍不那麼僵硬，讓員工的心情開朗；特設的茶水間，供應熱水，茶包，三合一咖啡，以及每天15分鍾的下午茶點心休閑時間。下班時間或周末，會所則成了聚集談天之地，一樓環境清幽，功夫茶具、自煮咖啡機，一應俱全；二樓則設了員工閱讀室，電腦、書籍，專供休閑；每周2次為女員工開設的瑜伽課程，或是男生們經常光顧的籃球場，以及設在宿舍區的健身房，關注的，是員工的健康，與身心的放鬆。這些，都讓我感到幸福而輕松，只是因為地域的關系，最後不得不選擇家庭而離開。雖然這樣的環境，不是所有企業都能夠提供，但為企業員工盡量提供一個良好的用餐環境，如添置冰箱、微波爐，提供一些茶包、咖啡，讓員工不抱怨公司的環境，就是提升員工幸福感的第一步。
那如何從精神層面提高員工幸福指數呢？員工的幸福感源於自己的努力能夠得到公司以及管理層的認可，精神鼓勵也會給員工帶來非常積極的心理暗示。諸如許多公司都有評月度最佳員工，季度最佳銷售，年度優秀員工等獎項；而在日常的工作中，如果管理層通過發郵件及時表揚優秀員工的貢獻，公示公司對於優秀員工的高度認可，不僅可以鼓勵優秀員工，讓其幸福指數隨之上升，而且激勵其它員工學習與努力。當然，也讀到過關於吐槽年終獎的趣聞，最不受歡迎的年終獎就是老闆的表揚，但這並不意味著口頭或郵件表揚對於提高員工幸福感沒有任何的意義與作用。特別對於中國人，似乎總是吝於表達出表揚與贊美的話語。從心理上鼓勵員工，並非小事，只是確實，在某些時候，物質與精神二者結合的方式，會更為直接有效。
培訓學習與員工幸福感也有聯系？當然！每個季度，公司會提供一本書籍給員工，讀完後，只要上傳一份讀書筆記，形式不論，便可免費收下這一本書，同時可獲得學分。獲得學分的方式有許多，參加公司的培訓課程自不用說；還可以自己當老師，開發培訓課程，或在培訓前作課前分享，與其他同事共享自己的專長與喜好；也可以通過提升自己的專業素養，考取專業證書，提高學歷等方式；還有參加每一次公司大型活動，如年會、周年慶、競賽等的組織策劃……眾多的方式，寓教於樂，不再是沉悶的課程，不再是單調的知識。而年度獲得學分最高的，在收獲精神糧食的同時，也能獲得公司的「最佳學習者」稱號與獎金。這樣的學習，無法拒絕，這樣的幸福，無法不感受。
最後，企業、員工以及員工家庭之間的三角關系，不得不提。HR通常考慮員工福利問題，大都是通過改善公司的內部環境、制度以提高員工的幸福指數。但員工的幸福感不一定都與公司或者工作相關，員工的家庭作為一個外部因素也與員工幸福指數有著很大關聯，在員工離職率中，也經常是一個突出的原因。
省外員工享有額外的探親假，同時探親路費按標准可報銷一部分；在旅遊時，可讓員工帶上家屬，一起放鬆共享歡樂時光；體檢也好，商業保險也好，這些健康的保障計劃，在考慮員工的同時，不要忘了他們的家屬，哪怕不能也免費享受，但起碼可以爭取一定的優惠；開一些育兒培訓課程，讓員工在這些方面也可以了解更多，更懂得如何與孩子溝通；在兒童節，為有小孩的員工准備一份小禮物讓他們可以帶回去給孩子……這些方式，都是我曾工作的公司採取過的，都有著一定的效果，讓員工與家人都非常開心。當然，不是說這所有的方式都要有，企業可以根據自己的情況，努力為員工開創良好的生活。穩定員工與家屬關系既能讓員工體會到企業的親情關懷，提升員工的幸福感，又能讓其無後顧之憂，激發員工的積極性讓企業得到更強的凝聚力。

G. 如何保證高績效的同時提高員工幸福指數

僅供參考：
一項對持續高績效員工隊伍形成因素的研究表明，長期來看，幸福的員工比不幸福的員工有更多的工作成效。他們會按時上班，不太可能辭職，主動去做職責范圍之外的事，而且他們會吸引同樣致力於該工作的人。具有幸福感的員工，其績效比所有員工的整體績效高出16%，職業倦怠率低125%，對組織的忠誠度高出32%，對自己工作的滿意度高出46%.(引自《哈佛商業評論》的報道。)
著名企業家、日本京瓷的創始人稻盛和夫自從1959年白手起家創建京瓷公司之時，就把「敬天愛人」作為自己的經營哲學。在稻盛和夫看來，公司運營的第一目標，不是為了股東的利潤，甚至也不是為了客戶的利益，而是為了公司員工培訓及其家屬的幸福。正是秉承著這一理念，他一貫重視對員工的關照，公司也取得了不斷的發展。
2011年各行業企業的員工平均離職率達到18.9%，自2008年以來最高。職場幸福感，很難用賺錢多少來衡量。其中，傳統服務業和製造業最易離職，離職率分別達到21.2%和20.5%。反之，如果能夠做到幸福企業，離職率就會大幅度下降，員工滿意度、對組織的忠誠度就會大幅度上升。
在本采訪中，譚小芳老師首次給出了幸福企業的八大標准：一、以人為本的企業文化，即員工要能感覺到被尊重、被信任、被授權、被關懷；二是開放高效的組織溝通；三是公平、具激勵性的管理體系；四是認同企業價值觀；五是強調工作與生活的平衡；六是高情商的人力資本；七是工作氛圍輕松有趣；八是工作具備一定挑戰性。
知道了幸福企業，那麼，幸福管理是什麼？掌握企業運營與決策大權的CEO又如何將幸福管理納入企業管理之中？幸福管理就是從員工的心理需要和個性優勢出發，為員工提供有挑戰性並兼顧愉悅性的工作，從而營造出和諧的團隊氛圍，使員工對企業有一種歸屬感並能在企業工作環境中實現自我的人生價值，同時又能在工作中感受到自由、充實和樂趣。
所以，幸福管理的宗旨就是「創造幸福員工」。提升員工幸福感，既是企業的職責，也是企業發展的必然需求與前提。一個人，除去睡覺、吃飯，80%的時間是在工作，與同事相處。可以說，一個人工作的狀態就決定了人生的狀態，工作內容是否有價值、工作時心情是否愉悅、放鬆，也在間接影響著我們人生的質量。要提升人生的幸福指數，首要的，就是提升工作的幸福指數。對於企業來說，關注員工幸福感，提升員工幸福感，當是責無旁貸的事情。
下面呢，是一個全球性的調查——它問人們，他們想要什麼？有人寫下權勢、有人寫下金錢、有人寫下名譽、有人寫下愛情……但最終這些名詞都在人們的再三考慮下都被一一劃去，它們被一個統一的詞語所代替：幸福！不錯，他們覺得金錢有點重要，權利也是，這是事實，但它跟幸福相比是微不足道的。
追求幸福就是追求有意義有價值的美好人生。馬克思主義認為，勞動是幸福的源泉，道德是幸福的前提，幸福是個人幸福與社會幸福的統一。員工幸福感一般來自以下因素：責任意識、人際氛圍、培養美德、家庭和諧、樂崗敬業、企業認同度高、自我發展意識強。
影響幸福的七宗罪：喜歡攀比、信念搖擺不定、忽略身邊美好的事物、只想收獲不願付出、不容易知足、缺乏信任、容易焦慮。針對一些員工對幸福感的認識不足與認知錯誤，譚小芳老師建議通過職業生涯規劃來促進員工幸福感，那麼職業生涯規劃如何促進員工幸福感呢?
幸福感員工在深入自我認知之後，能夠從更多的角度、更客觀來分析自己的技能和優缺點，包括正確面對公司生存環境、績效評估結果等等，在自我認知的基礎上，管理制度員工也將會進一步理解到人與人之間的差異性，增強人際敏感性，這將會對團隊的配合，員工以及部門之間溝通產生積極的促進作用，有助於員工實現工作的意義，進一步促進員工幸福感。
作為企業的CEO，應該在日常管理中融入以下兩點理念：1、幸福管理應倡導以「心」為本；2、工作設計應強調兼顧挑戰性和愉悅性。總之，讓員工擁有工作幸福感，企業才具有向前發展的動力。譚小芳老師將如何創造幸福員工的秘訣分享給各位，這些秘訣雖然看似簡單，但是招招都能出奇制勝：
·讓他們參與（因為你無法單打獨斗）。
·對他們友善（一開始就聘用友善的員工）。
·慷慨地對他們表示認同（且不止是在金錢方面—但也別太吝嗇）。
·向他們灌輸自豪感（當他們為自己的工作引以為豪時，會表現得更加富有成效）。
·信任他們（他們應該得到你的信任，並將更加努力漂亮地完成工作，以繼續贏得這種信任感）。
企業除了給員工創造良好的工作、生活環境，更多的是創造一個文化、思想交流的平台，這是幸福感。員工呢，對何為「幸福」也要有正確的認識，如果一個人只是追求三餐飯吃得飽，穿得暖，那僅僅是一個物質的需求，人們追求的更多的是精神需求。所以對於員工來講，除了改善其工作、生活環境，更重要的是給他們注入一種新的思想。具體地，結合我為央行擬的員工幸福指數提升方案，下面我們談談建立和推行職工幸福指數評價制度的做法——
一是抓幸福宣講。深入開展幸福指數「全民行動」，積極開展比如：「大雁精神」大家談、「黨旗下的風采」演講賽、等文化建設活動，通過會議、座談、談心等多種形式，不斷提升團隊精神，形成全員共同推動和參與幸福工程的良好氛圍。
二是抓周密部署。為使幸福指數評價工作有條不紊地進行，建議全員在准備充分的前提下出台實施方案。成立由「一把手」任組長，其他黨委成員、副行級領導任副組長，機關黨委各部門、各科室主要負責人為成員的幸福指數評價工作領導小組，建立全面幸福指數管理體系。
三是抓指標架構。堅持從業務創新發展出發、從提高管理效率出台、從職工實際需求出發，制定出台《職工幸福指數評價體系》。體系從工作環境、生活環境、行風行貌、地位形象、陽光心態等五個方面，逐一將職工對單位的幸福感、滿意感和尊嚴感進行量化管理。
四是抓和諧流程。按照依法評價、注重實效、客觀公正、員工公認、統籌兼顧「五個原則」，對職工幸福指數評價工作進行規范化建設，按照「非常幸福、十分幸福、幸福、不很幸福、不幸福」五個標准組織測評，把幸福指數評價體系的運行質量、效果評估權交給廣大職工。
總之，人人都希望著幸福的生活，每個企業也都希冀成為卓越的企業，但是，企業要真心為員工謀取幸福，就要重視、經營每一個員工，要放手讓人才幹事、支持人才幹成事。畢竟，一個全面發展的員工，才是幸福的員工！從某種意義上講，企業為社會創造的幸福感越大，社會反饋給企業及其成員的幸福感也就越大。難道不是嗎？

H. 職場壓力大，如何提升職場幸福感

日常減壓在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。

生理調節另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。提升能力有時候壓力的來源就是最失去的不熟悉、不確定感，那麼、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的。活在今天壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好准備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。加強溝通平時要積極改善人際關系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。時間管理工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會「彈鋼琴」。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。壓力大如何來緩解1、做個深呼吸在感覺到工作壓力大的時候，不妨做個深呼吸吧，它能帶給你的驚喜一定會超出你的想像。研究發現，在深呼吸的過程中，我們的胸腔會極大限度的打開，這個時候你所吸入的氧氣是平時的好多倍，如果在配合伸懶腰的動作，它會讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放鬆，這個時候你的壓力也就消失的無影無蹤了。因此在你感覺到壓力大的難以呼吸的時候，就讓自己做一個深呼吸，這個時候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒，思維更加的有序。2、吃點小零食相信很多女性都愛吃小零食，研究發現，在工作壓力大的時候吃一些自己喜歡吃的小零食，可以起到很好的緩解壓力的作用。因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果，比如所有女性都非常愛吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。所以，給自己選一些漂亮極了的小糖果，小包裝巧克力，即使這個時候工作壓力再大，看到它們你的心情就會變得陽光。3、聽笑話生活告訴我們，擁有一個幽默愛講笑話的朋友無比的重要，至少在你感覺到無聊以及壓力大的時候，他所講的笑話可以還你一個微笑。盡管他說的笑話可能你已經聽過，但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們並不需要多復雜，最最簡單的笑話一樣能達到效果。在工作壓力大的時候，不妨來玩一些腦筋急轉彎，比如「什麼東西有四條腿卻不會跑？」「桌子」！這樣簡單又幼稚的腦筋急轉彎，可以讓你想起你可愛的孩子，甚至你小的時候。所以，你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人，並和他成為朋友。4、離開你的椅子適當的離開一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己沖一杯咖啡。如果公司附近有自動販賣機，你也可以走出去買一些愛喝的飲料給自己，呼吸一下新鮮空氣，也是很不錯的選擇。5、脫掉你的高跟鞋很多女性在上班的時候為了有更好的職業形象，經常會選擇穿高跟鞋來上班，還有一些女性是為了愛美，而高跟鞋正好具有這一功效。研究證明，穿高跟鞋會讓女性的精神得到很大的壓力，從而壓力也會前所未有的增加。在你感覺到壓力大的時候，不妨暫時的脫掉你視如珍寶的高跟鞋，它會讓你感覺到窒息。當然，你的鞋子可能真的很好看，但如果長時間的穿高跟鞋會讓腳部血液得不到很好的循環，從而導致出現各種不適的症狀。如果可以，在你的辦公桌下准備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來，你一定會找到讓你會心微笑的輕松感。職場中如何自我緩解壓力在職場中總會遇到這樣或那樣的問題，身上的壓力也逐漸增大，有的時候調節不好就會導致抑鬱不振的情況，對身體造成的危害是很嚴重的，所以應該正視壓力，並且學會緩解壓力，那麼要怎樣才能緩解職場壓力呢？緩解壓力方法一：轉移注意轉移注意力的原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。緩解壓力方法二：保持良好睡眠壓力往往來源於精神疲憊，而良好的睡眠才能從根本上有效解決壓力的問題。然而目前社會生存壓力大，都市節奏快，蟻族大學生等群體夜間睡眠環境較差，致使此類腦力勞動人群的壓力過大失眠常發，嚴重者會出現精神崩潰等亞健康精神問題。因此減壓必須首先關注睡眠質量，擁有良好的睡眠環境才能獲得好的睡眠質量。一般來說，睡前喝杯牛奶、聽聽放鬆的音樂、溫水泡腳、添置舒適的床上用品、睡前一小時不上網不看電視等方法已能解決失眠者的自身問題。緩解壓力方法三：調節飲食飲食尤其是一些零食，會給人帶來愉悅的效果。例如巧克力，巧克力中透露著有人的香氣，還擁有豐富的營養，巧克力能帶給人不同於其他事物的愉悅感。每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在於它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高「有益」膽固醇水平的健康功效。它已經成為值得我們迷戀的奢華享受。緩解壓力方法四：做運動運動是緩解壞情緒最有效的方法之一，能幫身體分泌快樂多巴胺。研究稱，做家務等活動效果很一般，跑步、騎車、游泳等有氧運動才是最佳選擇。建議堅持每周鍛煉5次，每次20分鍾。緩解壓力方法五：觀看喜劇影片去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對自己緩解壓力很有益的事情，根據有關研究表明，當人發自內腑的開懷大笑時，往往會忘記壓力的存在，還能增強免疫呢你，穩定血壓的效果。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩下降，增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。比如，觀看開場的演員名單你可能就已經感覺不錯了。

I. 淺議如何提升企業員工的幸福指數

合易認為：1、切中需求、富有競爭力的薪酬福利

薪酬福利往往是職業幸福感最直接的來源。設計與實施對外富有競爭力、對內公平合理的薪酬管理體系，充分發揮薪酬的激勵作用，是提升員工幸福感的關鍵。同時，公司福利的針對性細節設計，也能為提升員工幸福感提供助力。

2、知人善用，精確人崗匹配帶來的工作成就感

把合適的工作交給合適的人來做，讓員工能夠從事自己擅長、感興趣的工作，幫助員工實現個人突破與個人價值，並通過完成有挑戰性的工作、承擔更高層面的崗位責任，持續不斷取得職業成就感。

3、關注員工成長，系統的職業生涯規劃及培養輔助

設計既滿足企業發展又符合員工期望的職業生涯發展體系，並在員工職業成長過程中給予足夠的成長磨練機會、培訓與指導輔助，幫助員工更好地將個人發展嵌入到企業整體發展的過程當年中去。

4、良好的工作氛圍，正向積極輕松活躍的企業文化

良好的企業文化和工作氛圍，對員工的生活態度、職業觀念、行為准則及行為管理會起到潛移默化的良性導向作用，關注員工的心聲與建議，營造富有輕松活潑積極向上的工作氛圍，讓員工更加主動且快樂的面對工作，能夠有效提升員工幸福感和忠誠度。

5、張弛有度，生活與工作有效兼顧與平衡

現代職場工作時間長、工作難度大、身心消耗大等特點容易影響員工工作熱情，降低員工的職業幸福感，從員工實際能力水平與個人情況出發，充分考慮員工工作與生活的平衡，有利於幫助員工獲得職業幸福感，提升穩定性和忠誠度。