幸福感太低了怎麼辦

『伍』 感覺自己幸福感、快樂感很淡

『陸』 唉 到了歲數就結婚了 但是幸福感指數低，我該怎麼辦苦惱

感情也是需要經營的。兩個不同性格，不同經歷的人相處在一起，會有個磨合期。既然你覺得婚姻沒有你想像中那樣好，就試著去改善一下，比如在你們結婚紀念日，雙方生日或者其他的日子，製造點驚喜。試著發現對方的優點，你能發現他的優點才能慢慢靠近他。

最重要的是溝通，溝通了才知道你們的另一半心裡討厭什麼（價值觀），喜歡什麼（對事情的看法）。對方討厭的事就盡量不去觸碰，對方喜歡樂意的事情，可多多贊美誇獎。總之，夫唱婦隨也不失美好。

其實，婚姻就是過柴米油鹽醬醋茶的日子。婚姻是兩個人（夫妻倆）一起劃槳，把家庭這個小船駛向更美好的方向！祝你幸福！

『柒』 如今的人的壓力很大幸福感越來越低，如何自我提升幸福感

首先是要身體健康，如果沒有好身體，一切都是廢話。即使你有再多的錢，對於一般人來說，都是五雷轟頂，馬上讓你回到解放前。

俗話說，無債一身輕。生活要無壓力，首先要無債務。如果債務很多，生活捉襟見肘，何來幸福。第三是要有一份穩定又能過得去的職業，有一個溫暖的家。丈夫、妻子、孩子熱炕頭。

當你透過表向看人或事物本質的狀態時我想：我們的現實生活與真實的自己才是幸福的，也許別人的所謂幸福與你交換，要麼你無能支撐或煎熬或擔當才能維持下去的幸福，要麼你失去了自我，你更會芒然甚至惆悵，更沒有了幸福，反而覺得自己更辛苦，便失去了真正的自我幸福。

『捌』 婚姻里沒有幸福感怎麼辦

首先，要學會適當的讓步。很多夫妻在婚姻里的爭吵往往都是因為某件小事引起的，比如很多婚前睜一隻眼閉一隻眼的事在婚後時刻的相處中都會被放大，這個時候就要伴侶學會以退為進，因為婚姻不能爭輸贏，也不能辯高低，只有在婚姻里適當的讓步才會得到伴侶的同步。
其次，要會商量和承擔。當代的婚姻是沒有絕對的明確分工，也不再是以夫為天。所以夫妻二人什麼事都要商量著來，家務活也好，教育孩子也罷，都要夫妻雙方一起肩抗家庭責任的大旗，不能理所應當的讓對方付出而自己只想著樂享其成，只有夫妻二人在問題中不斷地攜手並進，雙方才會越來越了解，心才會越來越貼近。
最後，千萬不要翻舊賬。很多夫妻在婚姻里都有個愛舊事重提的壞毛病，其實，婚姻中最忌諱翻舊賬。過去的事就讓它過去好了，就算當時有問題也該及時的解決。婚姻看似很堅固，本質上很脆弱，伴侶若是一而再，再而三的因為一件事不斷的重提只會讓夫妻雙方的矛盾越來越大。
好的婚姻要有足夠的寬容，殺死婚姻的從不是伴侶的缺點，而是自身不能突破婚姻的枷鎖並沉溺其中的絕望。
婚姻不該是牢籠，也不該是一場讓夫妻二人進退兩難非要有輸贏的戰爭，它該是漫長歲月里的攜手，是冗長時光里的相擁。
法國哲學家尼采曾經說過：婚姻不幸福，不是因為缺乏愛，而是因為缺乏友誼。所以每對夫妻在婚姻中都該秉承「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」的原則，畢竟沒有完全離不掉的婚姻，只有難以割捨的感情。
別說婚姻太艱辛，放鬆自己，才能讓婚姻是最舒適的模樣。

『玖』 現在人的壓力很大，幸福感越來越低，如何提升幸福感

隨著社會的發展，相對於父輩和祖輩的溫飽都難以解決的時代，我們現在的生活算是非常的富足，但是現在的人卻遭受了前所未有的壓力，不論是工作生活還是面臨的房車小孩兒上學養老等等，各方面的問題都極大地。壓在了這位年輕人的身上，所以說這位年輕人的幸福感越來越低，在對人生道路的前行中，也很難找到如同曾經那般單純而美好的幸福狀態。

偶爾的與三兩好友一起聊聊天，逛街，吃飯釣魚等等，都是非常不錯的娛樂活動，或是有其他的愛好也都可以去執行，另外每年還可以安排一下旅遊活動旅遊活動，遠離熟悉的生活環境去陌生的地方，尋找一下心靈的慰藉，在建國廣闊的世界以後，自己的心胸也會隨之變得寬廣，這樣也有助於幸福感的提升，換一種生活方式，往往都能夠讓陰霾一掃而空。

『拾』 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。並且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放鬆心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活