幸福讀書筆記是什麼

Ⅰ 《幸福，從接納開始》讀書筆記

《幸福，從接納開始》由台灣林青賢所著。這樣的書，以前我是決計看不進去的，一看題目就是心靈雞湯——就這樣與提升認知的機會擦肩而過。

前不久看過的一篇公號文寫道，有些心靈雞湯之所以有毒，是因為錯誤應用了心理學知識，看的一瞬間很受鼓舞，自信滿滿，但看過之後完全不能促進你的改變。

《幸福，從接納開始》顯然是一碗醇厚、鮮香、濃郁的雞湯，只是太營養了，以我目前的道行不能完全消化吸收，我把我目前能理解的或做到的，劃了黑線，暫時不理解的打了問號。比如「別人攻擊我，只代表我給她的愛不夠。」，第一反應是「這不是犯賤嗎？」。「如果愛沒有增加，事情不會有任何的改變，要學會增加我的愛。」作為一個被動型人格的人尚不知如何去增加愛。

整本書有的地方文采很好，但有些比喻比較牽強，比如「竹子長到一定的高度，他就不再長高，因為它裡面是空的。」以此得出結論「人因為底蘊不夠，長不高」。結論是對的，但是說理的證據不能打動工科生的心，「憑什麼說竹子不再長高是因為空心的？」

那些心語也很認同，但很想知道心理學上的原因是什麼？想知其所以然。這本書適合枕邊書，心情浮躁時拿來看看，但是讀書筆記不好做，只好摘抄一些，有時候雞湯也管用的。

1.如果你看對方越來越不好，通常是因為對方已經越來越缺乏來自你的愛。(哦，天哪，我看爺爺越來越不好，是因為缺乏來自我的愛嗎？)

2.什麼叫接納？當你看到他背後有限、正面的動機和背後的愛時，接納已經發生了。真正的強大是敢於與你最親密的人連接，並探索它的內在。

3.當你能欣賞花草樹木和小貓小狗的那一刻，就已經證明了你一直都有愛。(民胞物與)

4.我知道，外在所有的表現都是我內在的呈現。我知道，如果我想創造我想要的外在環境，我只需改變我的內在環境就可以了。所以我要不斷改變我自己，我要改變我對事物的認知，我要改變我對事物的態度，我要讓我的內在變得更加豐盛，更加富足。

5.運用射箭原理來實現人生的任何目標。(不斷嘗試)

6.在最短的時間內讓孩子走最多的彎路，這就是最簡單的教育方式。

7.慢不是讓孩子不努力學習，而是讓他在體驗中學習。

8.知識不需要經歷，但智慧需要經歷。

9.植物的環境叫氣候，魚的環境叫水質，人的環境叫氣場，家庭環境造就家庭氣場。一個家庭環境來自父母的氣場，而父母的氣場來自雙方的內心感受帶出來的磁場。

10.愛孩子最好的方式就是愛你的伴侶。

11.如果愛沒有增加的話，事情是不會有任何改變的。

12.自己活出愛的狀態，成為家中的那個太陽。

13.凡是幫助別人會受傷的，是因為背後是求回報。(宅心仁厚的施予，心懷感恩地回收)

14.要敢於跟人打交道，同時學會照顧好自己。知心朋友不是讓別人知道你的心，而是你要知道別人的心。

15.人類是群居動物，你想跟某人認識和交朋友，你只要在某些方面跟他相同就可以了。

16.換想法就是換生命，你只要做出全新的選擇，結果就會改變。

17.太陽有時候也會灼傷別人。說造就別人的話，我們就會站在別人的立場來讀別人的需要、動機、有限性和愛。

18.人生站到一定的高度就沒有了風雨。

19.這個世界沒有你想要的玫瑰園，真正的玫瑰園是需要你親手栽種的。

20.我要栽種屬於我的玫瑰園，我要用我的正氣來吸引正氣，我要用我的價值來吸引價值，我要用我的幸福來吸引幸福。

這碗雞湯喝完了，太有營養了，消化不良的地方期待日後反芻吸收吧。書的封底寫道，作者林清賢受家庭治療大師薩提亞女士的影響，激起我對囤的另一本書《薩提亞的對話練習》好奇心……加油！！

Ⅱ 幸福的方法讀書筆記

影響幸福的因素里，有40%是個人可控因素，也就是通過我們的努力，可以改變的部分。那麼如何通過努力，提升自己的幸福水平呢？

在多年的學習過程中，可能見到過一些人，雖然很努力，其實並不熱愛學習，在學校里是不得不學，離開學校後，就很少再主動地學習。而另外一部分人，在繁忙的工作和生活中，還在堅持學習，成為終身學習者。為什麼會有這么大的差異呢？

作者發現學習有兩種模式：「溺水模式」和「性愛模式」。顧名思義，「溺水模式」就是把一個人的頭按進水裡，這個人一定會痛苦掙扎，當他終於能離開水的時候，會拚命呼吸，感到解脫。學習者沉溺在不喜歡的過程中，唯一的原因就是害怕被淘汰,一旦從學習中解脫，立刻感到輕松，誤以為這就是幸福。與之相反的，「性愛模式」是同時得到當下和未來的幸福。學習的過程本身就是美好的，當找到渴求的答案時，就像是獲得了最美妙的體驗。

為了更幸福地學習，你應該找到快樂而有意義的學習內容和學習方式。把碎片化的時間利用起來，幫助你重新審視和尋找更加幸福的工作生活方式。有了學習的熱情和目標，就能持續終身地學習，這不僅可以幫助你打造更強的知識體系，這項活動本身就是快樂而有意義的，也就能提升你的幸福感。

作者還提出了心流體驗這樣一個概念。你可能有過這樣的經歷，有時候在做一件事時，會感到沉浸其中，甚至忘記了時間的流逝，這就是心流體驗。這種體驗會幫助你發揮出巔峰表現，俗稱「在狀態」。怎麼才能在學習中獲得心流體驗呢？

首先，要有清晰的目標，全身心地投入，不為其他誘惑和干擾所動。舉例來說，你如果真的對幸福很重視，在這方面有很多思考，很想了解科學領域給出的幸福的方法，在聽這本書的時候，你就會非常地專注，甚至忘記了去刷手機，如果在地鐵上，還有可能坐過站。所以，有目標是心流體驗的前提。其次，心流體驗還跟任務的難度有關。當任務難度過低時，我們會感到乏味；而當任務難度過高時，會使得我們過於焦慮，反而阻礙了發揮水平；只有當難度和能力相匹配時，心流體驗才有可能出現。所以，學習的難度應該落在一個人的挑戰區，而不是舒適區和恐慌區。難度不是越大越好，也不是越小越好。

總結下來就是：對於學習來說，你不僅需要有合理的目標，還應該找到快樂有意義的學習內容和學習方式。這樣，學習就會進入「性愛模式」，更有可能出現心流體驗，幫助你高水平發揮。

接下來，我們說說幸福工作法，在工作中找到熱情和使命感，有助於提升幸福。作者指出，工作中的熱情和快樂，以及工作的使命感是影響幸福感的兩大因素。這里有幾個問題可以幫助你來理清思路。比如對於工作中的快樂感，你可以問問自己：我工作快樂嗎？怎麼才能更快樂？我會為了更快樂、更有意義的工作而辭職嗎？如果不能，有什麼方法可以使我現在的工作更開心呢？

同樣的，對於工作中的使命感，你也可以問問自己「我想從工作中獲得什麼」。如果答案是薪水，那麼你就是把工作當任務；如果答案是發展，那麼你就是把工作當職業；而如果答案是自我實現，你就是把工作當使命，你一定會從工作中找到為之奮斗的意義。如果你在工作中有明確的使命感，也就是把工作作為自我實現的途徑，恭喜你。如果沒有，而又暫時不能換工作，也可以從現有工作中培養使命感。

比如說，通常我們會認為打掃衛生是簡單而枯燥的，好像怎麼找也找不到使命感。有這么一個研究，對醫院里的清潔工進行調查後發現，那些認為工作就是打工的人，他們都覺得這項工作非常無聊。而另外一些人卻有不同的看法，他們認為自己的工作可以為病人、為醫院帶來真正的改變。相比於那些打工心態的同事，他們不僅工作得更加幸福，也有著更優秀的表現。有一句話是這么說的，「即使是在最受限制、最乏味的工作中，員工一樣可以為工作賦予新的意義」。

一般來說找一份新的工作前，我們需要做一些分析規劃。如果你一開始就問自己「我可以做什麼」，那麼你就是優先考慮實際問題，比如說收入或者社會地位；但如果你先問自己的問題是「我想做什麼」，那麼就有機會發現什麼工作能給自己帶來快樂和意義，也就是指向幸福的工作。

這里有一個非常簡單可行的方法，就是 MPS 法。M是意義，英文 meaning ，P是快樂，英文 pleasure ，S是優勢，英文 strengths 。什麼意思呢？如果一份工作能夠滿足有意義，讓你快樂又符合你的優勢，那麼這就是符合 MPS 法的好工作。你可以依次寫下所有讓自己覺得有意義的事兒，所有能讓自己感到快樂的事兒，以及自己的優勢，把這三部分套在一起，找出重合的部分，也就是既有意義，又有快樂感，又能發揮優勢的工作，這就是最適合你，最能令你感到幸福的工作。

舉一個例子，對作者沙哈爾博士來說，有意義的工作包括：解決問題、寫作、幫助孩子們成長、政治活動以及音樂。而能使他感到快樂的事情有：航海、烹飪、閱讀、音樂以及和孩子們在一起。他的自身優勢是：幽默感、熱情、與孩子溝通的能力以及處理問題的能力。你發現了嗎，這三個部分的重合之處就是——孩子。這時候，再細化一些，考慮到一些個人偏好，比如說做事有計劃，喜歡規律生活，喜歡旅遊，希望在工作之餘有比較長的休息時間。於是去思考，哪些工作和孩子有關，有規律又有長假期，既能充分發揮自己的特長，又能兼顧自己的興趣呢？權衡各方面因素之後，沙哈爾博士認為做老師是對自己最好的選擇。通過這個例子，你應該可以看出來，MPS法不一定能幫你找到薪水最高的工作，但是卻可以幫你找到獲得幸福感的工作。

上面分享的幸福工作法，總結一下就是：工作中只有同時具有工作熱情和使命感，才能找到幸福感。不僅可以通過問自己一系列問題來理清大方向，還可以通過MPS法幫自己找到既有意義，又能讓自己感到快樂，也能充分發揮自身優勢的工作，也就是令自己感到幸福的工作。

講完了學習和工作，該說說生活了。心理學家曾經對比過非常快樂的人以及不快樂的人，在外界因素中，唯一能區分這兩種人的就是人際關系。人際關系中非常重要，並且伴隨一生的就是親密關系，甚至有心理學家認為：幸福的最佳預測因素，就是親密關系。所以我們來看看第四個觀點，無條件的愛以及相互理解，能夠幫助建立親密關系。

什麼是無條件的愛呢？如果你無條件愛一個人，你就會看重對方的核心價值，而不是他的外在表現。比如說，一個有社會責任感、勤奮、熱忱而又有耐心的人，有可能去做一項支持貧困兒童的公益事業，這份事業成功與否，就是他的外在表現；而他內心的激情和熱忱，就是他的核心價值。如果是無條件愛著這個人，只要他的熱忱還在，他的核心價值就在，無論他的事業成功與否，你對他的愛都不會改變。為什麼要給予無條件的愛呢？因為無條件的愛會帶來力量，會建立一個「幸福圈」，能促使人勇於追求有意義又快樂的事情，也能更好地激發潛能和價值。

除了無條件的愛，作者還認為理解是愛的基礎。熟悉對方，真正去認識他，理解他，會帶來更強烈的親密感，使愛能夠更好地成長。理解對方包括深入了解對方的價值、熱情、想法、期望等。在理解對方時，也要盡可能幫助對方理解自己。我們要把注意力放在想被理解，而不是想被認可上，打開心門，和對方分享自己最深層的部分。

我們來總結下第四個觀點，無條件的愛和理解是經營親密關系的兩大基石，而建立親密關系，是獲得幸福感的有效途徑。

除了具體的學習、工作和親密關系，我們還需要把自己看做一個整體，下面我們就說說第五個觀點，通過給自己打分，來提升整體幸福含量。具體做法就是，記錄自己所做的事情，為每一件事的快樂和意義，這兩個指標打分，根據分數來評估是該增加這件事的投入，還是該減少。比如說，你認為和家人相處很有意義，按5分制可以得5，也能夠從中獲得較多快樂，按5分制可以得4，可是通過追蹤記錄，發現自己一個星期才與家人相處不到5個小時。相比之下，沒有目的地上網瀏覽並不是很有意義，按5分制只能得2，快樂指數也才只有3，但是一個星期下來，卻投入了15個小時。面對這樣的數據，也許你會考慮增加與家人的相處，同時減少沒有目的地上網瀏覽。這個打分系統，會讓你活得更快樂和有意義，也就是更幸福。

管理學大師彼得•德魯克也非常看重記錄時間，畢竟覺察是改變的第一步。在知道要做什麼改變之前，先得要知道現狀是什麼樣的。通過這個方法，作者發現，雖然自己非常看重和妻子的關系，但是在忙工作和孩子之外，兩個人單獨相處交流的時間嚴重不足。於是，他給自己提出了一個目標，每周和妻子約會兩次，如果因為出差耽誤了，下周就要補上。也許你會覺得這樣管理親密關系過於刻板，作者卻認為，如果不這么做，也許過了十年，兩個人也沒約會幾次，就會逐漸地疏遠。生活中總有做不完的事情來干擾，只有有意識地為重要而不緊急的事情預留出時間，長期下來，才可以保證我們不會顧此失彼，本末倒置。

總結一下，第五個觀點就是，有意識地提升幸福投入的時間，擴大幸福事件比例。接下來我們說說第六個觀點，用5件好事法和有節制的自律來提升幸福感。

什麼是5件好事法？很簡單，就是每天記錄5件值得感恩又感到快樂的事兒。這些事兒可大可小，大到獲得公司嘉獎，小到晚高峰坐地鐵，幸運地發現人少得居然有座位。每天列舉的事情可能會重復，這沒關系，重點是在重復之餘，讓你的情感體驗保持新鮮。除了寫日記，還可以給他人寫感謝信，不論是配偶、同事還是很久沒有見面的朋友。這不僅僅是一封信，它所代表的是你在與他人的關系中所獲得的意義與快樂，比如在一起度過的快樂時光，他對你的支持和幫助。感謝信突出了人際關系中的積極面，穩固並加強了人際關系。這也是我現在正在做的事情!

感恩行動背後的原理是，人往往對所擁有的美好司空見慣。比如說加薪的第一個月你會喜笑顏開，但很快就會將提高後的薪水看做理所應當，覺得我就應該得到這樣的報酬。再比如說，很多人都意識不到自己的健康是多麼值得珍惜和感恩，經常要等到健康受到威脅時才會意識到健康的重要性。為了防止司空見慣和理所應當，需要提醒自己，去主動意識到自己所擁有的美好。為了使身體更加健康，同時又不覺得刻意鍛煉和保持太辛苦，最好的方法是把健康的生活方式，形成像刷牙一樣自動的程序化慣性，這樣就不用每次耗費自律去約束自己。自律是一種珍稀的資源，當過多的事情需要使用自律時，可能會出現自律匱乏。好，這就是我們說的最後一個觀點，用5件好事法和有節制的自律來提升幸福感。

Ⅲ 幸福是什麼讀後感

幸福是什麼的讀後感如下：

以前，我總是以為幸福是一家人可以團團圓圓，快快樂樂地生活在一起。以為媽媽把我的衣服、襪子洗好了，爸爸把我的碗洗好了，就是幸福，今天我閱讀了《幸福是什麼》，對幸福有了不同的看法，

這個故事主要講述了：三個小男孩一塊兒砌了一口小井，智慧的女兒說：「你們很善良，你們會得到幸福！」可三個孩子不知道什麼是幸福，她告訴孩子們十年以後再回到這里，他們就明白了。十年以後，他們都說因為自己幫到別人而幸福。我明白了一個道理，幸福要靠勞動，要靠很好地盡自己的義務，做出對人們有益的事情。

其實，不僅童話中有令人感到幸福的事，我們社會當中也有，如：最美司機吳斌。2019年5月29日，杭州長運客運公司吳斌，駕駛客車從無錫返回途中，突然有一塊鐵板從空中飛落，擊碎他的車輛前擋風玻璃，砸中他的手臂等其他部位。

在這危急關頭，吳斌忍著巨痛，將車緩緩停好，完成一系列安全停車措施，保證了24名乘客的安全，而他自己因搶救無效去世。我也會幫爸爸做一下家務活，比如洗碗，洗衣店等。

幸福就是那麼簡單，幸福就是給別人多一份溫暖，讓別人少做一件事情……給別人帶去幸福的同時，自己也會很幸福，這就是幸福。

幸福就是什麼的句子

1、幸福是發自內心的一抹微笑，幸福是情不自禁的一聲呼叫，幸福是忘乎所以的舞蹈，幸福是自我原創的歌謠。

2、幸福是一個沙漏，你也許不知道它究竟是在一點一滴的流逝著，還是一點一滴的累積著。

3、幸福是一束溫暖的陽光，在清晨灑滿人間；幸福像一陣清新的空氣，每時每刻盪漾在你身邊；幸福又像一絲絲輕柔的風兒，在你沒覺察的時候飛來。

4、幸福就是：雨天能為你撐起一把小傘；幸福就是：牽你的小手與你共度夕陽；幸福就是：你永遠開心歡樂！

5、幸福是親情，當你和親人呆在一齊吃飯時，你會很開心，過年家人團聚的場面很溫馨歡樂。這就是親情帶給我們的幸福。

Ⅳ 如何獲得真實的幸福--真實的幸福讀書筆記2

    塞利格曼在本書中用一種通俗易懂的方式告訴人們，什麼是幸福？以及如何獲得幸福的方式。作者提出了幸福的公式：H=S+C+V

    H是你的幸福的持久度，S是你的幸福的范圍，C是你的幸福的環境，V是你可以控制的因素。塞利格曼關於可控因素的建議就是我們需要改變對過去的消極看法，重視當下的積極體驗，以及對未來的積極期望。

塞式幸福法則1：過去的就讓它過去

    很多微信文章里都會傳播一個理念，「不幸的人用一生治癒童年。」人們在成年後的很多不幸都是糟糕童年所帶來的持續影響。假如你是這個觀念的擁躉，你可能很容易將自己成年之後的抑鬱、焦慮、易怒等性格特徵或者經歷的挫折，歸咎於童年經歷的不幸事件。

    你的過去會主導你的未來，實際上這是弗洛伊德主張的觀點，他認為，我們一生中每一個心理事件，即使是微不足道的小事，好比說開玩笑或做夢，完全是由我們的過去決定的。情緒動力學事實上就是心理動力學，也是弗洛伊德理論的名稱。

    作者引用了大規模地調查成人心理健康水平和童年不幸的關系後的發現，童年遭遇的種種痛苦，諸如父母身故、離婚、童年得重病、被虐待、被忽視、遭到性侵犯等，並不能決定長大後會出現什麼樣的問題，你沒有任何理由將自己的抑鬱、焦慮、婚姻不美滿、吸毒、性問題、失業、攻擊性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去。

    心理學上不同的學派關於情緒與想法之間的關系存在分歧。絕對的弗洛伊德學派的觀點，認為情緒是思維的動力；而強硬的認知學派則認為思維啟動情緒。

    本章中，塞利格曼所持觀點相對中立。他提出在不同的情況下，兩者會互相啟動對方。有的情緒是反應性的，如感官的愉悅，它不需要思考和解釋就可以啟動。比如，當飢腸轆轆時吃到一碗美味的面條，你很自然就會產生一種滿足感。

    而對於過去的情緒都是思維和解釋所啟動的。對於過去的情緒可以是滿意、滿足、驕傲和平靜，也可以是怨恨、憤怒，這些情緒完全由你對過去的看法決定。對於過去的看法決定情緒這一理論，從某種程度上來說，確實能夠幫助我們掙脫過去的桎梏。

    對過往的美好時光不能心存感激和欣賞，對過去的不幸誇大其詞、念念不忘，這兩種行為是我們得不到平靜、滿足和滿意的罪魁禍首。有兩種方法可以逃離這種誤區

---感恩和寬恕。

    感恩和寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使它不能再引爆，這樣你會更幸福。

塞式幸福法則2：未來不全像你想像

    我究竟是個樂觀的人，還是個悲觀的人？如何分辨樂觀者與悲觀者的差別呢？如何能樂觀地面對未來？

    生活中總是會有好事和壞事發生，區別樂觀者與悲觀者的差別就在於我們對於好事與壞事的解釋風格。

    如果你把不幸的事想成「永遠」、「從來」、「總是」，把它歸因到人格特質上，那麼你就是悲觀型的人。如果你把不幸的事想成「有的時候」、「最近」，把它當成偶發事件，你就是個樂觀型的人。

    而針對好事的態度，樂觀型和悲觀型的人的態度卻正好相反。樂觀型的人認為好事是永久性的，他們把好的事情歸因與他自己的人格特質或能力，所以是永久的。悲觀的人則歸因與暫時性的原因，如情緒和努力。

  永久性是時間維度的指標，普遍性則是空間維度上的指標。

  悲觀型的人會把自己的失敗歸因於普遍性的問題，他會放棄每一件事，雖然失敗的僅是生活中的一小部分而已。樂觀型的人會把失敗當成特定事件來解釋，雖然生活中的某一部分也會變得無助，但他相信其他的部分還將繼續前進。

    永久性維度決定一個人會放棄多久---對壞事永久性的解釋會造成長期的無助，而暫時性的解釋則可以迅速恢復。普遍性維度決定一個人會把無助帶到生活的各個層面，還是只維持在原來的地方。

    如果以上理論成立，我們就可以通過覺察自己對於好事與壞事的解釋方式，來調整自己看待好事與壞事的放式，從而能夠做到樂觀地面對未來，對未來充滿希望。

    書中談到，找到好事的永久性和普遍性原因，和對不幸事情做出暫時性和特定性的解釋，是希望的兩個支柱。現在有很好的方法來培養樂觀情緒，這個方法就是指認出自己悲觀想法，並且反駁它。書中給出了具體的步驟。一旦你意識到有悲觀的想法，就要用ABCDE模式去反駁它：

    A（adversity）代表不好的事，B（Belief）代表當事件發生時自動浮現的念頭、想法，C（consequence）代表這個想法所產生的後果，D（Disputation）代表反駁，E（Energization）代表你成功進行反駁後所受到的激發。

    我們可以輕易反駁別人對我們的不實的指責，但我們卻很難反駁自己對自己的指責。反駁的第一步就是要檢查一下我們的下意識的反應是否正確，下一步就是把反駁付諸行動。

塞式幸福法則3：抓住現在的幸福

    眼前的幸福感與過去的和未來的幸福感有非常不同的成分，它包含愉悅（Pleasure）和滿意（Gratification）。

    愉悅有很強的感官和情緒特點，也就是哲學家說的「直感」（raw feels），例如狂喜、興奮、高潮、歡笑、興高采烈和舒適。

    滿意是做了我們最喜歡的事而帶來的感激，但它不一定伴隨著「直感」。這種滿意會使我們整個沉浸在裡面，失去了自我意識，例如跟一群好朋友聊天、攀岩、看一本好書、跳舞等。只要我們的能力能應對挑戰，做得得心應手，我們就會有這種感覺。這種感覺比愉悅更長久，因為它是思考和詮釋的結果，它的能力來自與我們的優勢和美德。

  關於如何提升我們的愉悅和滿意，作者在書中給出了不同的建議。

    增加愉悅

    積極情緒的研究得出了三個概念---習慣化（Habituation）、品味（Savoring）和正念（Mindfulness），它們可以幫助你增加生活中的愉悅。

1、 習慣化

    不管是身體的還是更高層次的愉悅，都有一個共性。這個共性使它們不能成為永久的幸福來源。想像一下你連著吃第四個冰激凌相比於你吃第一個時的感覺差異。這個過程叫習慣化或適應，這是神經作用的結果。我們天生對新奇的東西敏感，當事件不再能提高新信息時，神經就不再反射。

    作者建議要找出哪些帶給你愉悅的東西，其次是把愉悅分開放入生活中，中間的間隔要長些。從這個角度講，這一段的標題應該是「避免習慣化」。

2、 品味

    現代生活的快節奏及現代人極度的未來心態會讓我們忘記現在。書中的品味就是只要感知愉悅，將注意力放在愉悅的經驗上，比如在夏日雨後，感受濕潤清涼的空氣，聞一聞被大雨浸潤過的花草樹木、以及泥土的味道等等。

    書中有一段特別美好的描寫，「我找了一段空閑的時間可以從容不迫地讀這些信。我讓每一個字慢慢地滑過我，就像淋浴時讓溫暖的水流過身體肌膚一樣。」讀的時候似乎就能體會到這段文字溫潤細膩的質感，

    洛約拉大學的布萊恩特和維洛夫兩位心理學家發現了五個提升品味能力的方法。與別人分享、建構記憶、祝賀自己、使知覺敏銳、專注。

3、 正念

    正念始於觀察。我們常忽略許多有重要意義的經驗，我們機械地做事並與人交往，不太動腦子。哈佛大學的一位教授蘭格發展出以下方法，是我們對事情更留心，從而以新的放式看待現在。這些方法包括冥想和正念練習等等。

滿意

    愉悅是感官和情緒的，而滿意來自於施展個人的優勢和美德。當你全心全意地做一件事，完全沉浸於其中而不受干擾，由此所產生的滿意干、心流體驗都不是當即的愉悅。事實上，完全沉浸在某樣東西中時，可能是沒有意識甚至是沒有情緒的。

    作者引用了希斯贊特米哈伊的「心流」研究成果。打坐的韓國人、日本的飆車族、工廠生產線裝配工、芭蕾舞演員，他們各自的行為差異很多，但都以非常相似的方式描述了「滿意」的心理成分。

    具有挑戰性且需要技術、注意力集中、目標明確、有即時反饋、深深的投入、控制感、忘我、時間停止。

    滿意的定義不包含感覺、情緒，不包含自我意識，而是全身心地投入。滿意驅散了自我沉溺，而且滿意所產生的心流越多，一個人就越不會抑鬱。

    作者在本章結尾總結到，有人會問：「我怎樣才會幸福？」這是一個錯誤的問題，因為如果你不能區分愉悅和滿意，你就會完全依賴捷徑，去尋求生活中容易得到的愉悅。作者並不是反對愉悅，他想說的是，你可以主動進行控制，以提升你的積極情緒到更高層次的幸福干。感恩、寬恕和如何避開決定論的教條，能增加過去的積極情緒；通過反駁學會希望與樂觀，增加未來的積極情緒；打破習慣化的陋習，通過品味、正念來增加現在的積極情緒。

    當你一生都在追求積極情緒時，你也許找不到真正的幸福。亞里士多德2500年前就問過真正正確的問題：「什麼是幸福的生活？」作者的回答是找出你的優勢並發揮它。

Ⅳ 幸福讀後感作文500字

精選幸福讀後感作文500字合集9篇

在日常學習、工作或生活中，大家都經常看到作文的身影吧，作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。你寫作文時總是無從下筆？下面是我整理的幸福讀後感作文500字9篇，希望對大家有所幫助。

幸福讀後感作文500字 篇1

幸福在哪裡呀？幸福在哪裡？幸福在我們每個人的心裡。

讀了《建設幸福中國》這本書，我感受到身邊處處都有幸福，幸福把我們團團包圍著。

我們享受著國家九年制義務教育，不花錢就可以輕輕鬆鬆的上學，學費則全是國家出，既然有這么好的學習條件，那我們更應該努力學習，將來報校祖國，建設更加幸福的中國。

來到超市，商品琳琅滿目讓人看的眼花繚亂，物品應有盡有，一應俱全，想有什麼就有什麼。現在電腦、數字電視都到家了，在家就能感受信息給我們帶來的便捷。科學技術的發展讓中國令全世界矚目，稱為屹立在東方的一顆璀璨的明珠。

在街道，在社區，在公園，到處都可以看到可喜的現象，人們的文化娛樂生活也在不斷的提高，打球、下棋、看書、唱歌……人們的文化素質和身體素質都提高了，過著和諧、幸福、安康的生活。

對孩子來說，能上學就是幸福；對患者來說，有醫保就是幸福；對老人來說，有社保就是幸福……由此可見，幸福就像春天的花朵一樣千姿百態，五彩斑斕。

各行各業每個人都有不同的幸福，我們的幸福就是能坐在寬敞的教室里讀書寫字，在校園文化的熏陶下成長，讀著《中華文化經典導讀》，背著荷花池小學禮儀三字經，學文化，學做人，快樂成長。

是啊！幸福是多麼令人嚮往啊！但是，幸福生活就像一座摩天大廈，需要我們大家齊心協力用磚頭一步步穩穩的搭上去，「眾人同心，其利斷金」！作為「幸福中國」的一員，我們是否能盡一份力呢？我們要用實際行動，發奮圖強，努力學習，將來用我們的智慧和才能去創造更美好的明天，讓幸福中國永遠幸福在每代中國人的心中！

幸福讀後感作文500字 篇2

我不懂我為什麼會喜歡寫日記，我也不懂，為什麼我會一直保持這種習慣。看著同學朋友從一開始寫日記，到最後空間都變成了分享的文章。

我卻一直沒有停止過這個愛好。也許現在我找到答案了，也算是為我寫愛日記找了一個更好的理由。畢淑敏說，幸福也需要提醒，她還說，幸福，就是沒有痛苦的時刻。寫了那麼多日記，我終於體會到，幸福的確是需要提醒的。我常常喜歡寫著日記，把開心，幸福的瑣事記錄下來，那就是一個提醒幸福的過程，因為每次寫著開心，幸福，心裡那種滿滿的知足感，真的會讓你感嘆：「我真幸福！」曾有朋友笑我寫的日記，說這么無聊，這么平常，這么簡單的事也能寫成日記，也要寫下來；也有朋友說，我的日記就像是一個流水帳，沒有任何的意義和內涵；更有人說，我是在無病呻吟。呵呵……

無需解釋，也無從解釋。因為我怎麼解釋，他們也感受不到我在經歷那些無聊，簡單，平常的事的時候的心情，因為在那一刻，我真的有感受到幸福。這些，別人搶不走的，也分享不了。

幸福，就是沒有痛苦的時刻。只能說，沒有痛苦的時刻的那種幸福，是純粹的。其實，即使你有痛苦，也未必就不幸福。就算你正經歷著不開心的事，就如我，常常也把不開心，把痛苦的時刻記錄下來，我想在那一刻，的確感受不到幸福，但當我回頭去看那些經歷過的痛苦的時候，我知道，我過來了，我成長了，我進步了，每當那時，我還是能感受不一樣的幸福感覺。就算你正經歷著苦難，你也同樣可以感受到幸福，因為幸福不是事情，不是經歷，不是實實在在的事情，而是一種感覺，當你感覺到幸福，你的心裡會覺得安慰，痛苦也會被減輕，此時，你還會去感恩，去對別人抱以仁慈，你心裡會有一種滿滿的感覺。

在那一刻，你並不是期盼能得到更多，而是慶幸自己已經擁有了這些。

幸福讀後感作文500字 篇3

讀王三陽老師的《做幸福的老師》一書，讀來心情時而沉重時而喜悅。在書中強調「沒有愛，便沒有教育」，他說我們教育對象的心靈絕不是一塊不毛之地，而是一片生長著美好思想道德萌芽的肥沃的田地。是啊，教師的責任首先在於發現並扶正學生心靈土壤中的每一棵幼芽，讓他不斷壯大，最後排擠掉自己缺點的雜草。如果我們用成人的冷漠去對待孩子的真誠，那麼一切「語重心長」的教育都無濟於事。

「童心是師愛的源泉」，我們真要和孩子相處，就不要拿大人的思想來衡量孩子，他們思想還很幼稚，還會做錯很多事，所以我們要允許孩子犯錯，犯了錯允許他們去改正，讓孩子在曲折中成長。我們要相信每一位學生都是優秀的，至少我們關注的焦點是發現學生的亮點和好的一面，而不是總盯著他們的缺點和短處，只要你相信你的學生是優秀的，他們就能做的更好！

在《要習慣誇獎孩子》一篇中所舉的例子讓我感觸頗深。他說誇獎孩子是成功教育的重要手段，適時適度的誇獎會給學生的信心加碼。故事裡的韓老師用五顏六色的貼花，寫著各種獎項的彩色卡片，還有給家長的喜報，這一系列的做法都說明韓老師的用心良苦，以此來激勵學生更大的進步。

我們要學會用該寬容。是的，人無完人，金無足赤。我們在欣賞學生可愛嬌憨的同時，也要容忍他們的任性與調皮；在享受他們給你帶來快樂的同時，又要面對他們所犯的錯誤。

我們要享受課堂，一個懂得享受上課的人，課堂便自然成為其享受幸福的重要舞台。我們也要享受學生，教師職業幸福感的最重要的源泉是學生的成功。要讓學生感恩你，你必須學會感恩學生、呵護學生、尊重學生。

對幸福的老師來說，教育不是犧牲，而是享受；教育不是重復，而是創造。讓我們做幸福的老師，陪伴學生快樂的學習、成長，讓我們從學生的快樂成長中獲得幸福，在平凡的工作中感受幸福，並將我們的幸福傳遞給一個又一個學生。

幸福讀後感作文500字 篇4

獲得幸福的秘訣，並不在為了追求快樂而全力以赴，而是在全力以赴之中尋找快樂。 《幸福的秘密》說的是有位商人把兒子派往世界上最有聰明的人那裡，去討教幸福的秘密。少年來到了，智者建議少年在他的宮殿里轉上一圈與此同時把兩滴油滴在勺子上遞給少年，走時拿著不能滴落一滴的故事。

在生活中人們一味的尋找快樂，而並沒有注重其實在尋找中，你已經找到了快樂，在享受著那幸福的時光，智者的城堡是如此的漂亮，但少年的眼睛始終竟緊盯著湯勺里的油而錯過了漂亮的風景。 顧此失彼是人們時常遭遇的生活狀態，因而幸福經常被認為是可望而不可及的。假如可以，請握緊手中的所有；假如能夠，請盡享受生活。 智者說道：幸福的秘密在於欣賞世界上所有的奇觀異景，同時永遠不要忘記湯勺里的兩滴油。而我覺得同時永遠不要忘記學習。今天的學習是為明天的幸福打下良好的基礎。用十幾年的辛勞換來幾十年的幸福是值得的。那一節課李亞娜校長問我們：你希望你以後能過怎樣幸福的生活？大家的答案都不一樣。而我想說的是只要有文化才能有幸福的生活，文化是從哪裡來的呢？天上掉下來的？不是。是通過努力的學習得來的。

幸福是一首首心靈的歌曲，唱出動人的旋律；幸福是一朵朵漂亮的花，五彩繽紛的顏色使你生活得更加布滿活力；幸福是一縷縷陽光，把大地照得暖暖和和，讓暖和流進心中；幸福是美神皇冠的珍珠，是藝術殿堂的寶石！

幸福讀後感作文500字 篇5

《擁抱文明，幸福成長》這本書我一讀就愛不釋手，其中「別總拿我和別人比」這一章最讓我感同身受。

想必任何一位家長都會拿自己小孩兒和別人比較過，而其結果通常是別人更勝一籌，每當聽到這些話時，我的心情就會立即晴轉多雲。比方說有一次家裡來客人，我禮貌地打招呼，又給客人端水果，阿姨便沖我媽誇道：「你家閨女真懂事！」我被誇得喜滋滋的，沒想到老媽立即回應道：「乖有什麼用，看看你家兒子，學習成績好，平時就喜歡學習，哪像我家的，整天就知道玩……」這一番話說得我心裡很不是滋味，更讓我在客人面前顏面掃盡。所以，「比較」對我這個「小皇帝」來說是一件異常痛苦的事。

不過有時爸爸媽媽的話也是事實，我也無理反駁，雖然父母總愛在我身上「挑刺兒」，但是換到他們的角度來看，這些話應該是爸爸媽媽使出的「激將法」，希望我受到刺激後能奮發向上，努力學習，有時話說得有些過了，也是為我好，這樣一想我的心情便會好多了。

可是我作為一個人，一個天真可愛的小學生，自然更喜歡別人多誇誇自己，每當聽到爸媽的「比較」時，什麼「可憐天下父母心」便都忘到九霄雲外了。幸好書中詳細地幫我們列出了應對方法，以至於讓我不斷改正不足。所以爸爸媽媽也十分自豪，漸漸地也就不會經常拿我的短處和別人的長處比了，真是一舉兩得。

爸爸媽媽都是愛我們的，都望子成龍望女成鳳，讀了《擁抱文明，幸福成長》這本書，我們對於父母的「比較」，應該耐心接受。這樣，父母省心，自己也開心，何樂而不為呢？

幸福讀後感作文500字 篇6

這篇童話故事主要寫三個牧童通過共同的勞動，砌了一口井，智慧姑娘代表森林的花草樹木和動物們來感謝他們，祝他們幸福。牧童問：「什麼是幸福？」智慧姑娘要他們自己去弄個明白，十年後再到這里相見。十年過去了，三個牧童果然在小井旁邊相見了，他們各自談了自己的幸福觀。當醫生的、干雜活的和留在村子裡種地的，他們都感到幸福。智慧姑娘聽了後說：「你們三個人都明白了：幸福要靠勞動，要很好地盡自己的義務，做出對人們有益的事情。」

讀了《幸福是什麼》，我好像就是文中的那三個小夥子，一直對自己的未來和幸福一無所知，但那三個小夥子用自己的雙手找到了幸福，他們明白了幸福其實很簡單。

我又一次在那小事中找到了幸福。那是一次課間休息，我和幾個好朋友走在走廊上打打鬧鬧，一不小心撞到了一位小妹妹，我把撞倒之後自己卻跑了，就好像什麼事情多沒有發生一樣。就當我跑到教室門口時，我想著想著我便走回到那裡，那位小妹妹仍然在哭，只是被一位四年級的小妹妹扶起來。我想人是我撞的，而他人卻扶起了那位了那位小妹妹。於是，我覺得很慚愧，便一下子就沖到了那位妹妹那裡。

我過去之後便向她道歉：「我不是故意要撞到你的，但我剛才撞了你就跑是不對的請你原諒我的錯誤。」小妹妹說：「沒關系，每一個人都會有錯誤的，你的用於認錯是我很敬佩，我從以後要向你學習。」此時，我的心裡洋溢出一種從所未有的感覺，那就是幸福。

同學們，幸福其實很簡單，幸福就在我們身邊，純真的幸福是每個人都擁有的。它不用我們拔山涉水的尋找，它就在你身邊，只要你內心有他人，甘願把幸福帶給別人，自己就會得到幸福。你找到屬於自己的幸福了嗎？

幸福讀後感作文500字 篇7

一次偶然的機會，我在書店看到了《擁抱幸福的小熊》這本書，便隨手拿了起來。誰知這一拿我卻不願再放下來！

我把它買回家，就如飢似渴地讀起來。它的魅力非同凡響，我的眼淚都被引了出來。

小念在童年時代，家庭遭遇重大變故，變成了一個自閉的女孩。一次並非偶然的機會，林醫生送給小念一個泰迪熊和溫暖的`微笑，並告訴小念：「擁抱泰迪就是擁抱幸福！」經歷了許多磨難和通過小念的不懈努力，她最終擁有了很多很多的小熊，也擁有了很多很多的幸福。

這個故事真實感人，讀完時，我的淚水把書都濕透了。

現實是殘酷的，父母的離異，親人病故，他人陷害，家境貧寒……讓人覺得幸福遙不可及，小熊看來是多麼地近，但實際卻是多麼遙遠，讓人永遠都追趕不上它的步伐。可是，小念做到了。她忍氣吞聲，受到挫折勇敢地去面對，去挑戰，去戰勝它。她像野火燒不盡的小草，向著太陽，勇敢地成長！因為她有一顆真誠、善良的心。

再看我們現在這些小學生，有多少不是衣來伸手飯來張口，有多少不是溫室里的花朵，家裡的小公主小皇帝？碰到一點挫折便一蹶不振，這樣有怎能擁抱辛福的小熊呢？

再如，我們的校運會快到了，很多同學因為身形問題或被同學的忠言逆耳而沒有了自信心從而放棄了參加校運會的機會。其實，他們大多數都適合一些項目的，可是卻對自己沒有信心。如果他們肯下工夫去練習，肯定可以為自己爭光，為班爭光，讓別人對你刮目相看的。

我們如果想擁抱辛福的小熊，從現在開始就站起來吧！從現在堅強起來吧！讓我們一起去努力，去擁抱辛福的小熊吧！因為，辛福要努力才可以得到。不是嗎？

幸福讀後感作文500字 篇8

《建設幸福中國》這本書主要介紹了實現免費義務教育，共享發展成果，提高基本醫療保障，健全社會保障體系，困難家庭住上新房等國家新政策，向我們展示了中國翻天覆地的變化。正像書中所寫的那樣，建設「幸福中國」是全國人民最殷切的希望。我們所在的校園也是一樣，以前學校門口的大鐵門，現在換成了電動門，鄉村凹凸不平的土路，變成了水泥路和瀝青鋪的路，一個個破舊的房子，都變成了嶄新的大房子，原先住平房的人，現在也搬進了樓房。就連一片荒涼的土地，也變成了繁華熱鬧的小區。

還記小時候天真爛漫我的我們追著媽媽問「幸福是什麼？」，現在，我明白了。幸福是一個深不見底的謎，你問一千個人就會有一千種不同的回答。有人說，幸福一生平安；有人說，幸福是衣食無憂；有人說，幸福是擁有一個美麗的家庭；也有人說，幸福是每一天都快樂…。。幸福是人們追求的基本價值，是人類發展的共同目標。對於早晨在街邊賣早點的攤主來說：「風吹不著，因淋不著，靠著賣早點，生活越來越好」。這就是幸福。

一個悠閑的窮人說：「有錢就是幸福。」一個匆忙的富人說：「有閑就是幸福。」一個下崗工人說：「有工作就是幸福。」一個工作太忙的人說：「不上班就是幸福。」一個失去雙親的人說：「父母在就是幸福。」一個雙目失明的人說：「能看見東西就是幸福。」一個癱瘓在床上的人說：「站起來就是幸福。」一個撿破爛的人說：「多撿些破爛就是幸福。」一個小學生說：「星期天媽媽能帶我上公園玩，星期天就是幸福。」幸福不是能全部描繪出來的，它還要用心去體會。幸福是一種感覺，這種感覺是愉快的，使人心情舒暢，回味無窮。幸福掌握在自己的手中。要靠自己去體驗，去感受。

幸福是一種滿足，幸福是一種感悟，幸福是一種情調，幸福是一種顏色，幸福是一種思念。

幸福讀後感作文500字 篇9

《建設幸福中國》，那麼，什麼才是幸福呢？

《建設幸福中國》，幸福是一個深不見底的謎，你問一千個人就會有一千種不同的回答。有人說，幸福一生平安；有人說，幸福是衣食無憂；有人說，幸福是擁有一個美麗的家庭；也有人說，幸福是每一天都快樂…。幸福是人們追求的基本價值，是人類發展的共同目標。

對於早晨在街邊賣早點的攤主來說："風吹不著，因淋不著，靠著賣早點，生活越來越好"。這就是幸福。

幸福不是能全部描繪出來的，它還要用心去體會。幸福是一種感覺，這種感覺是愉快的，使人心情舒暢，回味無窮。幸福掌握在自己的手中。要靠自己去體驗，去感受。

《建設幸福中國》這本書主要介紹了實現免費義務教育，共享發展成果，提高基本醫療保障，健全社會保障體系，困難家庭住上新房等國家新政策，向我們展示了中國翻天覆地的變化。正像書中所寫的那樣，建設"幸福中國"是全國人民最殷切的希望。我們所在的校園也是一樣，以前學校門口的大鐵門，現在換成了電動門，鄉村凹凸不平的土路，變成了水泥路和瀝青鋪的路，一個個破舊的房子，都變成了嶄新的大房子，原先住平房的人，現在也搬進了樓房。就連一片荒涼的土地，也變成了繁華熱鬧的小區。

幸福不能僅僅是顯示在你的小家中，要融匯到這個中國大家族中，彈指揮間，滄桑巨變，1949年，開啟了中國歷史的新紀元，多少年來，中國書寫一份份溫暖人心的畢生答卷！政府的良好政策展現出一幅幅感動的畫面。

建築"幸福中國"要靠我們每一個人的努力，是我們每一個人都應盡的責任和義務。坐其成，不是我們中國人的作為。每一個社會成員，都有責任和義務為他人、為社會的幸福作貢獻。

Ⅵ 提醒幸福讀書筆記

看完一本名著後，相信你一定有很多值得分享的收獲，此時需要認真思考讀書筆記如何寫了哦。怎樣寫讀書筆記才能避免寫成「流水賬」呢？以下是我收集整理的提醒幸福讀書筆記，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

提醒幸福讀書筆記1

我們從小就習慣了在提醒中過日子。天氣剛有一絲風吹草動，媽媽就說，別忘了多穿衣服。才相識了一個朋友，爸爸就說，小心他是個騙子。你取得了一點成功，還沒容得樂出聲來，所有關切著你的人一起說，別驕傲！

看完《美妙人生》讓我感悟到，享受幸福是需要學習和自己的努力追求的，當幸福即將來臨的時刻需要提醒。人可以自然而然地學會感官的享樂，人卻無法天生地掌握幸福的韻律。幸福是一種心靈的振顫。它像會傾聽音樂的耳朵一樣，需要不斷地訓練。簡言之，幸福就是沒有痛苦的時刻。世上有預報台風的，有預報蝗蟲的，有預報瘟疫的，有預報地震的。但沒有人預報幸福。

幸福有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團圓……它們都酷似幸福，但它們並不等同於幸福。幸福有時會很短暫，不像苦難似的籠罩天空。如果把人生的苦難和幸福分置天平兩端，苦難體積龐大，幸福可能只是一塊小小的礦石。但指針一定要向幸福這一側傾斜，因為它有生命的黃金。幸福的時候，我們要對自己說，請記住這一刻！幸福就會長久地伴隨我們。那我們豈不是擁有了更多的幸福！

所以，當我們一無所有的時候，我們也能夠說：我很幸福。因為我們還有健康的身體。當我們不再享有健康的時候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。因為我還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不再存在的時候，那些人類最優秀的分子仍舊可以對宇宙大聲說：我很幸福。因為我曾經生活過。

讓我們慢慢體會自己的美妙人生享受幸福！

提醒幸福讀書筆記2

我不懂我為什麼會喜歡寫日記，我也不懂，為什麼我會一直保持這種習慣。看著同學朋友從一開始寫日記，到最後空間都變成了轉載或分享的文章。

我卻一直沒有停止過這個愛好。也許現在我找到答案了，也算是為我寫愛日記找了一個更好的理由。畢淑敏說，幸福也需要提醒，她還說，幸福，就是沒有痛苦的時刻。寫了那麼多日記，我終於體會到，幸福的確是需要提醒的。我常常喜歡寫著日記，把開心，幸福的瑣事記錄下來，那就是一個提醒幸福的過程，因為每次寫著開心，幸福，心裡那種滿滿的知足感，真的會讓你感嘆：「我真幸福！」曾有朋友笑我寫的日記，說這么無聊，這么平常，這么簡單的事也能寫成日記，也要寫下來；也有朋友說，我的日記就像是一個流水帳，沒有任何的意義和內涵；更有人說，我是在無病呻吟。呵呵。。。

無需解釋，也無從解釋。因為我怎麼解釋，他們也感受不到我在經歷那些無聊，簡單，平常的事的時候的心情，因為在那一刻，我真的有感受到幸福。這些，別人搶不走的，也分享不了。

幸福，就是沒有痛苦的時刻。只能說，沒有痛苦的時刻的那種幸福，是純粹的。其實，即使你有痛苦，也未必就不幸福。就算你正經歷著不開心的事，就如我，常常也把不開心，把痛苦的時刻記錄下來，我想在那一刻，的確感受不到幸福，但當我回頭去看那些經歷過的痛苦的時候，我知道，我過來了，我成長了，我進步了，每當那時，我還是能感受不一樣的幸福感覺。就算你正經歷著苦難，你也同樣可以感受到幸福，因為幸福不是事情，不是經歷，不是實實在在的事情，而是一種感覺，當你感覺到幸福，你的心裡會覺得安慰，痛苦也會被減輕，此時，你還會去感恩，去對別人抱以仁慈，你心裡會有一種滿滿的感覺。

在那一刻，你並不是期盼能得到更多，而是慶幸自己已經擁有了這些。

提醒幸福讀書筆記3

人們渴望幸福，卻往往在幸福之中，感受不到幸福，發現不了幸福，更不會珍惜幸福。

畢淑敏在《提醒幸福》這一篇文章中，通過講述一些生活中最平凡的事件來提醒了我們什麼是幸福，告訴我們怎樣去享受幸福。讓你在輕輕鬆鬆的閱讀中真真切切地感受幸福，讀後如沐和煦的春風、如沐明媚的陽光。

畢淑敏列舉了許多生活中提醒災難的生活現象。比如：小心著涼、小心跌倒；別驕傲、別高興太早；注意風暴、注意路滑……至於幸福，大多數人都覺得幸福是不提醒也跑不掉的，以為好的東西你自會珍惜，犯不著諄諄告誡，或者是覺得幸福無足掛齒。人們早已練就了災難的從容，卻不知道災難之後的時間是什麼？很多時候，我們太多注重了警覺苦難，而忽視提醒幸福。正如文中所說的「我們已經習慣了在提醒中過日子。看得見的恐懼和看不見的恐懼始終像烏鴉盤旋在頭頂。」的確，假如我們在人生中只看到巨大的苦難，那我們的人生將是多麼的灰暗啊！因此，我們應該多多注意幸福！

那麼，什麼是幸福呢？「幸福是朦朧的，很有節制地向我們噴灑甘霖……」「幸福絕大多數是樸素的，它不會像信號彈似的，在很高的天空閃爍紅色的光芒……」「幸福不喜歡浮華，它常常在暗淡中降臨，如：貧困中相濡以沫的一塊糕餅，患難中心心相印的一個眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友一個溫馨的字條……這都是千金難買的幸福啊。像一粒粒綴在舊綢子上的紅寶石，在凄涼中愈發熠熠奪目。幸福有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團圓……」，實際生活中幸福是平平常常的，是溫馨的，而不是強烈的、震撼的。「幸福並不與財富，地位，聲望，婚姻同步，這只是你心靈的感覺」。所以在不順利的日子裡，我們不要悲觀、消沉，要學會體會災難間隙的幸福。正如作者所說：「當我們一無所有的時候，我們也能夠說，我很幸福。因為我們的身體是健康的。當我們不再享有健康的時候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。因為我還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不再存在的時候，那些人類最優秀的分子仍舊可以對宇宙大聲說：我很幸福。因為我曾經生活過。」

幸福就在我們身邊！我們要常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光，當它到來的時刻，激情地享受每一分鍾！並對自己說，記住這一刻！幸福就會長久地伴隨著我們。

提醒幸福讀書筆記4

人生總是有災難。其實大多數人早已練就了對災難的從容，我們只是還沒有學會災難間隙的快活。我們太多注重了自己警覺苦難，我們太忽視提醒幸福。請從此注意幸福！幸福也需要提醒嗎？

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。

簡言之，幸福就是沒有痛苦的時刻。他出現的頻率並不比我們想像的少，人們常常只是在幸福的金馬車駛過去很遠時，撿起地上的金鬃毛說，原來我見過它。人們喜歡會為幸福的標本，卻忽略了幸福披著露水散發清香的時刻。那時候我們往往步履匆匆，瞻前顧後，不知在忙些什麼。世上有人預報台風，有人預報蝗蟲，有人預報瘟疫，有人預報地震，卻沒有人預報幸福。

事先能夠抵禦的風險畢竟有限，世上無法預計的災難卻是無限的。戰勝災難靠的更多的是臨門一腳，先前的揣揣不安幫不上忙。

提醒幸福讀書筆記5

走進姐姐的房間，映入眼簾的是一本書——《提醒幸福》。經姐姐同意，我便拿起書來津津有味地看起來。這本書的作者是畢淑敏，在畢淑敏的筆下孩子是那麼可愛，母親是那麼慈祥。字里行間洋溢著一個孩子對父母的理解，對父母的愛。

面對著這個懂事的孩子，我不由地想起了我自己，想起了自己的蠻不講理，想起了自己的不懂事讓媽媽操碎了心，我不由地低下了羞愧的頭。

那是一個雙休日，媽媽讓我抓緊時間把數學作業做完。可是懶惰又貪玩的我卻根本沒把媽媽的叮囑放在心裡。因為我知道，我親愛的舅舅會在下班後一道一道地教我，到時，按舅舅說的，寫一下，多輕松。所以我趁著媽媽不注意溜之大吉。

晚上舅舅來我家，媽媽也在家。我不願意讓媽媽知道我沒做數學作業，就告訴舅舅：「舅舅，我把題目給您，您直接教我好了，如果有錯，等下我自己會檢查的。」媽媽一聽，不由地皺起了眉，用不容置疑的口吻說：「不行！把本子拿出來！舅舅檢查後再教。」我當然不肯把本子拿出來。媽媽猜到了原因，把我狠狠訓了一通，又讓舅舅走了，逼著我把題目一道一道地做好。

晚上睡覺時，我躺在床上怎麼也不睡不著，反思自己的行為，我有羞愧，也有委屈。

可是今天，當我讀了《提醒幸福》這本書，當我認識了書中這個懂事的小男孩後，委屈已盪然無存，我的內心只有慚愧。我知道，愛父母不是一句口號，它體現在生活的細小環節中，體現在認真學習中。

提醒幸福讀書筆記6

「常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子裡經常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。」這是畢淑敏在文中說道的話，很有感觸。幸福，我們真的很難詮釋他的含義。

我們提醒自己上課不要遲到，也不要犯錯，不要這樣不要那樣，卻真的就忘記了提醒自己幸福。一路上，急著長大的我們，常常忘記了去好好的享受每一刻的幸福時光，而往往，等到那些時光離我們遠去的時候，才忽然發現，原來我們一直追求的幸福，那麼輕易的與我們告別了，失去的將不在回來。那些幸福的時刻，已經被我們所在立刻記憶的盒子里。我們只能在打開的時候聞聞他的香味，卻在也無法去嘗到那般比蜜還要天的日子了。

提到幸福，現在的我們，長大了的我們，不知道還能不能如此的靠近她。有句話這么說，「踮起腳尖，就離陽光進了一點」，我們現在為生活打拚和奮斗，就好像我們在慢慢的談起雙腳一樣的，想去接近那溫暖的陽光，想去追尋屬於自己的幸福。那些童年在榕樹下玩耍的幸福，在母親身旁撒嬌的幸福，上學時調皮的幸福，和老師鬥嘴和同學競賽的幸福，都已以我們遠去，這些幸福的日子和幸福的感覺，只留在記憶里。長大以後，我只能奔跑，跑向自己的未來，跑向那屬於我們的明天……忽然想起兩首歌，《越長大越孤單》和牛奶咖啡的《明天你好》，淡淡的憂傷里，透著無奈與無助。

小時候總想著快點長大，長大以後，卻想著不要長大，上學的時候，童年時最美好的；上大學的時候，卻留戀中學時代的.奮斗和激情；工作的時候，又想著父母的陪伴和大學的悠閑和自由……以後的以後，我們還會留戀從前的種種吧，之所以會思戀過去的自己，也許就是因為現在的我們，失去了從前的幸福。

可是，我們在以後的某個時刻，依舊還會思戀現在的自己吧，以後的自己也會以為現在的自己是幸福的吧，假想一下，兩三年後的自己，嫁了我的他，開始了2個人的生活，開始擔負起兩個家庭的責任和重擔，肯定會有思念現在一個人的小生活的時候。想像現在的自己，有著大把的時間安排自己的時間，父母都還不需要自己花太多的時間去照顧，奮斗是必須的，可是也不能覺得太累。以後的自己肯定會更累的，下更加的時候就回去看看，不用考慮太多，盡情釋放自己的感情。這樣的生活，很好。人的一生，不能總是往後看，在向前走的時候，享受現在的自己，現在的生活。無論是面對成功還是挫折，都是人名的一次次歷練，一切都在造就新的自己。

活在當下，珍惜現在，擁抱未來！

提醒幸福讀書筆記7

讀了畢淑敏的《提醒幸福》，心中湧起一種莫名的沖動，現就一吐為快吧！

文中說我們經常未雨綢繆，提醒注意摔跤，注意風暴，注意吃撐等，這樣一來我們經常在焦慮中度過，何嘗享受過生活呢？今日想來，確實如此。

記得那年我們一起去泰山遊玩，來至山腳下，導游提醒大家跟緊點，別掉隊。於是乎，一路趕來，看到的都是別人的腳跟，沿途的花草樹木，清泉小溪，竟然無暇顧及，來到山頂沒顧得上登山覽勝，沒體會到「會當凌絕頂，一覽眾山小」的豪邁，便又匆匆而下，擔心跟不上隊伍，找不到吃飯的地方。你看，說來我們曾去過那兒，可又甚覺心虛呀。

提醒幸福，今日看來是多麼的有必要呀！想想吧，我們每日醒來，看到身邊的愛人，聽著他們均勻的呼吸，是多麼幸福呀！來到廚房，聽到鍋碗瓢勺的奏鳴，聞著香噴噴的飯香，是多麼幸福呀！拿起課本，走進教室，聽著學生的讀書聲，看著他們一張張燦爛的笑臉，傾聽著他們因與張三李四發生不和的委屈聲，這難道不是一種幸福嗎？傍晚回到家中，婆婆已經准備好了可口的稀粥，自己再添置點可口的小菜，一家人在飯桌上邊吃邊聊，這又是多麼幸福！

是呀，我們與其提醒災禍，不如提醒幸福，那樣我們不就整日被幸福所包圍，何樂而不為呢？

提醒幸福讀書筆記8

今天我讀了《提醒幸福》這篇文章，這篇文章讓我感受很深，我還明白了一個道理。

這篇文章的主要內容是：人們從小就習慣了在提醒中過日子。天氣剛有一絲風吹草動，媽媽就說，別忘了多穿衣服。才剛認識了一個朋友，爸爸就說，小心他是一個騙子。你取得了一點成功，還沒容得樂出聲來，所有關切你的人一起說，別驕傲……

這篇文章告訴我們幸福有時是需要提醒的。在現實生活中，有的人不知道自己很幸福，自己生活在幸福當中，所有人會不停地提醒你，人生總是有災難。其實大多數人早已練就了對災難的從容，我們只是還沒有學會在災難間隙生活。我們大多注重了自己警覺困難，我們太忽視提醒幸福。請從此注意幸福，幸福也是需要提醒的，因為我們已經生活在幸福中，但我們卻並沒有覺察，所以需要有人提醒。

其實我們每個人都在尋找幸福，追求幸福。在我們追求或尋找幸福的時候，我們也很幸福。別人常常關心我們，甚至過度關心。它們都酷似幸福，但它們並不等同於幸福。其實，幸福只是一塊小小的礦石，但指針一定要向幸福者一邊傾斜，因為它有生命的黃金。

我們應時常提醒自己幸福，我覺得有這個必要。常常提醒自己幸福就像在寒冷的日子常看到太陽，心裡覺得暖。有的人明白幸福就在自己身邊，有的人卻每日都在尋找幸福。

提醒幸福讀書筆記9

從小我們就在提醒中過著日子：天氣剛有一絲風吹草動，媽媽就說，別忘了加衣服；才剛結識了一位朋友，爸爸就說，小心他是個騙子；取得了一點成功，還沒容得笑出聲來，所有關心你的人一起說，別驕傲；你沉浸在歡樂中，自己不停地對自己說，千萬不可太高興苦難也許馬上就要降臨……

提醒注意跌倒，提醒注意路滑，提醒上當受騙，提醒榮辱不驚……長輩們提醒過我們一萬次，卻不曾提醒我們幸福。這使我們往往忽略了幸福的存在。

幸福不喜歡喧囂浮華，常常在暗淡中降臨：貧困中相濡以沫的一塊糕餅；患難中心心相印的一個眼神；父親一次粗糙的撫摩；朋友一個溫馨的字條……這都是千金難買的幸福呀！

幸福有時會同我們開個玩笑，喬裝打扮而來：機遇、友情、成功、團圓……把這些幸福的小珍珠串成一串項鏈，戴在你的脖項間，便造就了你幸福的人生！

提醒幸福讀書筆記10

常常會嫌爸媽太羅嗦，從朦朧的記憶里尋找，我在很小的時候就不斷的嫌爸媽太煩。也不知道多久沒有聽到爸媽的告戒了。暑假我回到他們身邊時竟然會不適應。

臨走了，我進飛機場安檢前，媽媽拉住我，告訴我下飛機後別走丟了，小心車。一句再平常不過的話，卻讓我紅了眼眶，我應付了她一句，轉身進了安檢。我忍住沒有讓眼淚掉下來。

飛機起飛得真快啊，看著在我視野中逐漸小去的地面，看著逐漸小去的廣東，我再也忍不住了，簌簌地掉下淚來。我轉頭抿嘴微笑著看著與我同行的干姐姐，問她：「我就是忍不住了，你看看我，是不是太不堅強了？」

「不，你已經很堅強了。」她憐愛地撫摩著我的頭，提醒著我。

「不知道還有多久才能再聽到他們的嘮叨聲了。」我喃喃地轉過頭去，落寞地看著厚厚的雲層寂寞地飄在天空上，孤憐地看著我們走過。

「怎麼一走就開始懷念了？」

「不知道啊。」

是啊，是不知道。太任性又太稚嫩的我，從來沒有想過爸媽的叮囑是愛你的表現，從來沒有想過這是幸福的體驗。再看這篇文章，突然後悔為什麼當初不早些看到？這樣就能提醒自己了，提醒自己曾經是多麼的幸福而現在，又是別離的幸福。

因為別離，讓我懂得了什麼是幸福，因為別離，讓我學會了如何去珍惜。不要等到失去了才知道珍惜。

已經沒有辦法彌補過去了，那就從現在開始，抓住每一個幸福的瞬間，從現在開始，提醒自己有多麼的幸福。

提醒幸福讀書筆記11

幸福需要提醒嗎？是的，我們經常聽到父母、朋友，同學提醒自己，不要悲觀，不要失望，卻從來沒人提醒自己珍惜幸福！

於是乎，我們整天哀嘆生活的困苦與艱難，日子的平淡與無聊，工作的平庸越乏味，情感的冷漠與冰冷，再也評為不到幸福的感覺。總覺得自己是世界上做不幸的人，總覺得別人的日子是南無逍遙自在。

其實，幸福很簡單，幸福很容易。當你看到垂危的病人多生的留戀，難道你不為自己擁有健康而感到幸福嗎？當你吐著疲憊的身子，回到溫暖的家裡，捧著母親為自己熱好的飯菜，難道你不感到幸福嗎？

幸福無處不在，只要你用心體會，全心珍惜，你就是世界上最富有的人。

提醒幸福讀書筆記12

幸福需要提醒嗎？是的，我們經常聽到父母、朋友，同學提醒自己，不要悲觀，不要失望，卻從來沒人提醒自己珍惜幸福！

於是乎，我們整天哀嘆生活的困苦與艱難，日子的平淡與無聊，工作的平庸越乏味，情感的冷漠與冰冷，再也評為不到幸福的感覺。總覺得自己是世界上做不幸的人，總覺得別人的日子是南無逍遙自在。

其實，幸福很簡單，幸福很容易。當你看到垂危的病人多生的留戀，難道你不為自己擁有健康而感到幸福嗎？當你吐著疲憊的身子，回到溫暖的家裡，捧著母親為自己熱好的飯菜，難道你不感到幸福嗎？幸福無處不在，只要你用心體會，全心珍惜，你就是世界上最富有的人。

提醒幸福讀書筆記13

幸福究竟是什麼？這個問題讓我百思不得其解。一直到我讀完了畢淑敏寫的《提醒幸福》，我才能對幸福做一個完整的解釋。

幸福是什麼，那些百萬富翁們常說：「我有這么多錢，我真幸福呀。」難道幸福是財產？我可以果斷地說：「不，不是的。」

那幸福是什麼？那些天天在家裡玩電腦的人會說：「我真幸福呀！」幸福是玩游戲嗎？不，當然不是。

那幸福是什麼？幸福，可以是一個微笑。幸福，可以是一個冰激凌。幸福，可以是一小杯飲料……只要是讓你感到舒服的，讓你覺得這是你最需要的，或者是最讓你開心的，你都可以叫它們——「幸福」。

那麼誰最能感受到幸福呢？我想，那些貧困的孩子最能感受到幸福。給他一塊蛋糕他就會覺得自己很幸福。

想想鄉村的孩子，我們不能太不知足，我們現在擁有的一點一滴對於農村孩子來說，都是太幸福了，我們該感到幸福才對。

我們一定要珍惜身邊的一點一滴！

提醒幸福讀書筆記14

有的人渴望得到幸福，卻不知身在幸福中。有的人感受不到幸福，發現不了幸福，卻常常會丟失幸福。

今天我就看了一本關於幸福的文章，是畢淑敏寫的《提醒幸福》，它給了我很大的感觸。其實我們每天都在提醒中度過，天冷了，媽媽會說：「小心著涼，多穿幾件衣服。」考試前，媽媽叮囑我要仔細審題;下雨天出門，媽媽提醒我帶上雨傘-----每當我成功後，媽媽總會說不要驕傲，繼續加油;每當暴風雨來臨時，爸爸會說，注意安全。人生其實總有苦難。大多數人早已練就了對災難的從容，我們只是還沒有學會災難間隙的快活。我們太多注重了自己警覺苦難，我們太忽視提醒幸福了。幸福往往是如小雨沐浴著我們，我們不能急迫地去渴望幸福，實際生活中幸福是平平常常的，是溫馨的，而不是強烈的、震撼的。因為幸福就在我們身邊。當一個人一無所有的時候，他會微笑地說：「我還有一個健康的身體。」當一個人身體有缺陷時，他還會微笑地說：「我還有一顆健康的心------我們應該用樂觀的心態去對待生活中的一些重要的災難，幸福就會來臨。

幸福就在我們身邊，我們要享受這種幸福，注意提醒幸福，珍惜幸福，這樣我們的生活會更美好。

Ⅶ 讀書筆記大全：《幸福是什麼》

今天，我懂得了幸福是什麼：「幸福要靠勞動，要靠很好地盡自己的義務，做出對人們有益的事情。」比如，我為班級打掃衛生，美化了教室環境，給同學們帶來了良好的學習環境，同學們很高興，我也感到了幸福。我在馬路上撿果皮、紙屑，美化了社會環境，沒有了果皮、紙屑，人們摔不倒，我也感到幸福。

Ⅷ 哈佛幸福課—讀書筆記（一）

1.幸福其實很簡單，你的生活越是簡單，想法越是簡單，幸福往往就越容易來到你身邊。

2.幸福是人生的終極目標，只要自己覺得盡了心，盡了力，豁然面對已有的成果，坦然接受，不強求，便能做到知足常樂，自然就能感受到幸福。

3.用自以為是的眼光看待別人的幸福是錯誤的。因為幸福只能自己體會，只能通過自己的內心去感受。

4.幸福不在遠方，不在外面，幸福就在我們自己心中，你能感覺得到。珍惜當下，珍惜擁有，就是最幸福的人。

5.幸福不是拚命爬到山頂，也不是在山下漫無目的遊逛。幸福是向山頂攀登過程中的種種經歷和感受。

6.在我們追求幸福的時候，不要忘記欣賞沿途美麗的風景，不要總是在回憶過去或是憧憬未來而耽誤了現在。因為現在這一刻才是生命中最為寶貴的一刻。

7.人生很長但是也很短暫，幸福不是到了終點才能享受得到，幸福就是眼下，就是現在。

8.與其問自己是否幸福，倒不如問自己：「怎樣才能更幸福？」因為幸福是一個長期追求，永不間斷的過程。比如，因為某一件事，那麼今天的我比昨天幸福；或者我同樣抱著一個美好的願景，希望我以後的每一天都會更加幸福。

9.懂得知足常樂，就會得到真正的永無終點的幸福，因為容易知足的人，時刻處在幸福中。（這句話說的好像就是我自己，因為我就特別容易知足！）

10.如果我們在擁有時不珍惜，那麼我們也將很快的失去所擁有的東西。（感恩所擁有的一切並好好珍惜所有也會帶來幸福的，我覺得。）

11.我們不應該哀嘆於還沒達到的幸福境界，更不要為了自己到底有多幸福而去苦思冥想，因為想與抱怨都是沒有用的。(追求幸福需要實際的行動，所以踏出第一步，行動起來，幸福自然就能出現。)

Ⅸ 幸福的方法讀書筆記（二）

本章仍然是以故事的形式開篇（看來Tal很了解人們都不喜歡看冷冰冰的理論研究結果）。講到自己在球賽勝利後吃到自己賽前心心念念的漢堡時卻並未感受到快樂，由此引出了四個含漢堡模型。

「漢堡」模型，按照對當下的幸福、未來的幸福有害或者有益來劃分成了，忙碌奔波型、享樂主義型、虛無主義型和感悟幸福型。

第一種是忙碌奔波型。這種類型的人僅僅關注於未來的幸福，但卻不關注眼下的幸福，最終導致疲於奔命、幸福感耗盡，這種情況常見於我們小時候讀書，老師、家長們常常教育我們要拚命學習，取得好的工作才能夠幸福，吃得苦中苦，方為人上人。另一種情況就是工作中拚命內卷，無休止的加班，卻不懂得享受生活，最大的例子就是我自己，去年完全將自己的身心投入到工作上去了，導致感情關系破裂。

第二種是享樂主義型。這種類型的人僅僅關注於當前的幸福，完全不關注當前的享樂生活是否會對未來的生活造成影響。享樂主義型的人通常沒有目標感，覺得奮斗就是痛苦的，快感就是幸福，這明顯是錯誤的，這種邏輯下 吸毒的人可能是最幸福的。

第三種是虛無主義型。這種類型的人常常陷入習得性無助，覺得自身永遠不可能獲得當下的幸福或者未來的幸福。同時Tal教授也指出，人們非常容易陷入「習得性無助」中，例如我去年有很長一段時間都是這樣，覺得過去的錯誤無法挽回，並且整天膽戰心驚，那時候我天天腦子裡面想的都是不好的東西。

第四種是感悟幸福型。這類人既關注當下的幸福，又關注未來的幸福，每天思考的都是 如何才能夠同時獲得當下以及未來的幸福。 我想到在准備考研究生的那一段時間，我和歡歡天天在一起的復習的時候，那時候的我肯定就是這樣一種狀態。當然，Tal也強調了，妄圖永遠幸福那是不可能的，追求永遠的幸福只會讓我們感到沮喪，但是永遠也不要放棄追求幸福的行動。

最後兩個練習是：1、寫下忙碌奔波、享樂主義、虛無主義和感悟幸福的經歷，並且3個月、一年甚至是兩年回來翻看。2、冥想幸福，在冥想的時候可以加入自己想到的幸福、快樂的時候。