幸福在哪裡一日三餐完整版

1. 侯勇《一日三餐》開播，僅2集收視率破1，這個故事為什麼能如此生猛

因為這個故事展現的是普通百姓的生活，很貼近人們的生活，很容易和觀眾產生共鳴。劇中的場景都是很有代入感的，也都是比較朴實的，沒有任何華麗的場景，都是很普通的人，也都是平時大家都能夠見到的人，或許自己也正和店主蔡五味一樣努力經營自己的店面。

故事中的人物都比較平凡，都是普通的老百姓，通過以小見大的方式，讓觀眾體會到市井中的人情味，也讓人們了解到平凡的生活中也會有光。蔡五味雖說只是小小腸粉店的店主，但他的身上卻折射出了人性的光輝。當蔡雲發現米線過期之後還是想要吃的時候，蔡五味卻還是堅持自己的原則，表示米線過期了就不能吃的。從這點可以看出蔡五味的朴實，還有他的真誠。

2. 一年四季一日三餐全句是什麼

1、只想與你，一日三餐，一年四季。

2、一日兩人三餐四季，七情六慾五味百年。

3、不看來路，不問盡頭，一日三餐，善待四季，終會在最對的時機，最好的天氣，走進有人相伴的生活。

4、一日三餐四季，簡單生活從此開始。

5、一屋兩人三餐四季，陪你共度餘生。四孫三子兩女一妻，伴我相守晚年。

6、一間房子住著兩個人，吃著一日三餐，過著一年四季，攜手走遍五湖四海。

7、生活不過一日三餐四季，柴米油鹽醬醋茶。有煙火味的生活，才是人們嚮往的幸福的生活。

8、想和你做很多無聊的事，有時也不需要那麼有意義。想和你一日三餐，四季愛你。

9、終有一人，與你一日三餐四季。

3. 一年四季一日三餐全句是什麼

一年四季一日三餐全句有：一日三餐，願與您共度一生，一天兩人三餐四季，百味六欲五味。不遠千里，不問終點，一日三餐，善待四季，終會在最合適的時機，最好的天氣，走進人與人相伴的生活。一日三餐四季，從這里開始了簡單的生活。

還有一家二人三餐四季，陪你度過餘生，四孫三子二女一妻，相守一生。兩個人一家，一日三餐，一日三餐，一年四季，攜手走遍五湖四海。人生就是一日三餐四季，木柴醋茶。擁有煙火氣息的生活，是人們嚮往的幸福生活。希望和你一起做許多無聊的事情，有時候並不需要太多。要與你一日三餐，愛你四季。終將有一個人，與你四季共餐。

有人說：婚姻，不過是一屋，兩人，三餐，四季。再浪漫的愛情，終歸也要過度到柴米油鹽，雞毛蒜皮。

就像三毛說的，愛情如果不落到穿衣、吃飯、數錢這些事情上，往往不能長久。

每個人心中都會把生活憧憬成一幅畫，漁舟唱晚。閑時花間一壺酒，忙時帶月荷鋤歸。覓得一心人，粗布素衣，清茶淡飯，無論時光多久，彼此都是對方眼中相看兩不厭的風景。

4. 《一日三餐》用濃濃煙火氣還原地道「廣東味」，這個單元的故事有什麼意義

《一日三餐》通過一家餐廳的興衰變遷，體現了“八項規定”給我國政治生態帶來的新氣象，一日三餐從一幅非常接地氣的嶺南生活場景開始，用石磨製成的手磨米漿做腸粉，聽粵劇，吃早茶。從腸粉店老闆看戲到以當代生活為突破口，以各行各業從業者的原型和他們的真實經歷為基礎，講述“我們”奮斗的故事。小切口，小人物，小故事，我們十年發展變化的背後，是絢爛的人生。

這部劇走進生活，貼近百姓，穿過煙囪的煙氣，五彩繽紛地講述了過去十年發生在舌尖上的故事，遠見卓識，視野宏闊，手法精湛，人物塑造到位，在能源大改革和創新的歷史過程中充分激發靈感，不斷凸顯出我國前所未有的變革和時代。

5. 【小說】幸福在哪裡

那年8月，我接到了師大的錄取通知，我終於可以離家了。

我沒日沒夜拚命念書，就是想遠遠地離開它。盡管來送我的父親鬢角斑白，佝僂著背，但一到高鐵站，我還是一把搶過行李箱，頭也不回地走了。

我恨他倆！

八歲前，在陝西一個普通的農村裡，我曾經擁有過一個溫暖的家。我爸是村小校長，我媽是村小老師。後來，他倆先後辭去公職，帶著我到了省城長安，去追求「幸福」。

十年後，他倆都找到了各自的「幸福」，但與我無關。我媽還是老師，我後爹是一個帶著女兒的校長；我爸也當上校長了，後媽是一個帶著女兒的老師。我呢，平白無故地添了兩個妹妹。我甚至懷疑我的父母是全世界最愚蠢的人了，兜兜轉轉不過是各自多了一個和自己沒有血緣關系的女兒而已。

尤瓦爾·赫拉利說：「人類無法真正了解各種決定最後的結果。」

我無聲地哭了。

1

「芳草鮮美，落英繽紛。」那是我家的蘋果園。

花開成漫天雲霧的時候，我媽會在果園里疏花。詩人說梨花像雪，其實蘋果花才像雪。這香噴噴的雪，撲簌簌地落在我媽的頭巾上、肩頭、身上，盡管我媽臉上有曬斑，身材粗壯結實，可我覺得她舉著長竹竿的樣子就是仙女。

我爹只是蹲在地頭上，眯著原本就小的眼睛看著我媽笑。

我知道媽是心疼爹，就把活都攬下了。而我爹呢，就一個字，懶！

蘋果園不遠處，村裡最方正的地坑四合院，就是我家。很多外地人看到我家的窯洞總是大呼小叫：「快看！房子建在地下！」

我爹說：「房屋就該建在大地之中，人心靜下來就能聽到黃土地的心跳。你站在院中看天，天圓地方。正應了老祖宗的話。」我爹還寫了一幅對子貼在窯兩邊：「聞聲不見人，見樹不見根。」

我家院子里種的是椿樹。每逢正月初一，我媽就讓我抱住椿樹，大聲地念：

「椿樹椿樹你為王，你長粗來我長長。你長粗來做大梁，我長高來穿衣裳。」

冬去春來，椿樹知道了，就發出新芽。我爹就來一盤香椿炒雞蛋，眯著細細的眼睛，吧嗒著嘴，乘我媽不注意再給自己倒一杯酒。

天熱了，我媽在椿樹下壓餄絡。蕎面餄絡澆羊湯，油潑辣子分外香！我一口氣能吃一大碗。我爹在一旁說：「別撐著了。」

我在這里捉過蟋蟀，捉過知了、天牛、蜻蜓，還捅過一回馬蜂窩——馬蜂窩結在椿樹上，可是不小！

從小，我就知道我的爹媽和村裡人不一樣，他倆是公家人！我爹是全縣最年輕的校長，我媽的獎狀也掛了一牆。我昂首挺胸向前走的時候，旁人會比比劃劃：「他是任校長的閨女！」「好好學習就能吃商品糧啊！」那羨慕，滿滿的流了一地。小夥伴們吵嘴時，也會大聲地嚷嚷：「這是任校長說的，你比任校長能行？」

我還喜歡學校。我媽說，我還吃奶的時候，她就懷里抱著我，站在教室外面看孩子們讀書。我剛學會走路，就拿教鞭敲講台，讓學生們安靜；同學們稀罕的粉筆，我隨便拿；誰聽我的話，我就帶他去老師辦公室，滿不在乎地告訴他，老師們在一起說笑很正常。「我們一直就是這么開心。」在小夥伴眼裡，我是有光環的！

我的幸福就在這兒，蘋果園、四合院、椿樹、蕎面餄絡、蟋蟀、知了和村子，還有學校。可我媽卻告訴我，幸福在遠方，一個叫長安的城市。

2

我媽是火——風風火火的火；我爹是水——一潭死水的水。

我媽說到做到。她把一牆獎狀摘下來，到城裡的學校里講了一節課，就把合同簽下了。她和我爹商量，我爹低著頭就是不言語。我奶奶早上偷偷來過，她跟我爹咬了半天耳朵，所以我爹就是不同意，他神情木訥地抽煙，額頭的皺紋更深了。

「我還不是為了娃！你去看看咱縣一年能考上幾個大學生？」我娘「啪」的一聲把抹布扔到我爹面前。

「行。」我爹噴出一口煙來，答應了。

於是，我跟著媽來到了省城。

城裡的樹種在路兩旁，和高樓一比，它們就都成了侏儒。它們不結果，也不長香椿芽。只會傻站著，是裝飾城市衣服的花邊。

城裡的房子長在地面上，直插雲霄。我把脖子仰酸了，數啊數：「十九、二十、二十一……」我的新家就在大高樓里，要坐電梯。從外面看，這高樓挺嚇人，可裡面的房屋就鴿子籠大，城裡人叫「一室一廳」。巴掌大的一個地方除了我和我媽住，還有兩個小學生寄宿在我家。

我媽說：「多掙點，將來咱也在城裡買房子，當城裡人。」

「當城裡人有什麼好？就住這，憋屈死了，連喘氣都憋屈。」我大聲抗議。

我媽說：「多少人想來還來不了呢！」

上下電梯時，我把所有樓層的按鈕都按上一遍，不一會，就聽到有人喊：「誰乾的！這不是耽誤時間么！」我偷偷地笑了。

時間！時間！時間！

所有的人都喊著沒時間了！沒時間了！沒時間了！

城裡人就是住在蜂巢的蜜蜂，天不亮就飛出去；天黑了，又飛回來睡覺。城裡人的家就是用來睡覺的。所以他們的家就是個鴿子籠。我想他們不如買個充氣房子，天黑了，氣一充，就可以睡覺了，還省得來回跑了。我把這主意告訴媽，她忙得要死，懶得管我胡扯。

「快睡！明天又讓我叫你！」

在學校，我媽是老師，可我卻威風不起來了，因為班長的爸爸是房地產的老總。

放學後，班長叫我們去她家玩，我才知道原來城裡人的家不都是鴿子籠。這么寬敞的房子，還有樓梯可以爬到二樓！原來電視里演的是真的！一台鋼琴放到這房子里都看不出大來！鋼琴黑色的漆像鏡子一樣光滑。我走過去「叮——」地按了一下。班長看我好奇，就過來了，樂曲從她上下翻飛的手指間淌出，像水一樣在寬敞的大廳里流動……我木訥地坐在沙發上，一隻巨大的金毛垂著粉紅舌頭，安靜的蹲在我的對面，用不見眼白的棕黑色大眼睛盯著我。

「媽，我想彈鋼琴。」

「沒錢。」

錢！錢！錢！

城裡人經常說房租要錢、公交要錢、衣服要錢，和同事聚餐還要錢！

錢！錢！錢！

我媽和學生家長講話。家長接了個電話，然後就抱怨：「你看我這鄉黨，心大的，讓我給他捎套房子。」我媽臉上的笑容僵住了。她曾經一手拿著工資卡，一手摟著我，歡天喜地地說：「媽只要干二十年，咱就能買房子了。你就是城裡人了！」可人家呢，輕輕的一句「捎」套房……那可是我媽的二十年吶。

我媽盯著電視，《中國式離婚》中的女主正逼自己的老公「下海」，我媽說：「叫你爹也一起來吧。」

3

我的家團聚了，卻像橘樹一樣，換個地方味就變了。

我爹我媽天天吵架。

我媽是火。她急切地想變成城裡人，並且明顯用力過度。她愛逛街，熟悉每一個商場，因為不會搭配衣服，所以買的都是套裙。同學問我：「你媽媽是不是從來不穿褲子？」

我媽幾乎是一瞬間就喜歡上了化妝。家長送的迪奧粉餅，是我媽半個月的工資。伴隨著同事們「哇，迪奧啊！」的羨慕聲，我媽在臉上的曬斑上撲來撲去，卻沒有人告訴她，她撲了粉的臉還是不好看。城裡人那種嫩白的皮膚，是幾代人過好日子才有的。

我爹是水——用沉穩來掩飾自己的驚慌失措。他從校長跌到了老師，用最低的姿態臣服於這個城市。他也想融入城市，他的方法就是買房。他存下每一分錢，並要求我媽也這樣做。「買房子就像是我們村裡人蓋房。」在城裡蓋了房，他就可以挺起自己的脊樑了！

他倆人就像是換了水土的植物，一個急著往上長，一個急著往下生根。他們都沒有安全感。

我媽喜歡城裡的一切，她和家長去高檔餐廳吃飯，和英俊儒雅的男老師說笑，喜歡聊QQ、和網友見面……在她眼中，只要是和城裡沾邊的東西都蒙上了一層魔幻般的光澤。

我爹買房上了癮，他帶家教，去機構上課，不買衣服，只吃工作餐，沒有任何娛樂，還問所有認識的人借錢，只要首付一夠就去買房子，收房後裝修一下再租出去，用租金來還月供。10年時間，他買了三套房50平米的房子。

一個要花錢，一個要買房，我爹我媽開始無休無止地爭吵，先是偷偷的，後來居然在單位吵，最後開始打架，把我家廚房的玻璃門也踹破了。我擰過臉去假裝它不存在。而我爹媽也不去修理，任由它破下去。

我媽開始發火，沒頭沒腦地發火，我手足無措的看著她不停地說啊說啊……我奇怪她上了一天課竟然不累，罵起我來依舊是滔滔不絕。罵完我，她立刻就後悔了：「媽再發火，你就捅捅媽媽的肚子，媽媽就像氣球一樣撒了氣。好么？」我說：「沒用。」我媽就愣住了，在那裡偷偷地抹眼淚。

我爹不發火，佝僂著背。他活在他的世界裡，他看不到我。

4

有一次，幸福都到我家門口了。

那一年，我家再也不用租房子了，我們搬到了自己家住。我媽還到長安最牛的私立學校當老師，一個月能掙一萬！我媽把同事一撥又一撥地招呼進家裡，同事們都說我家是「雙喜臨門」。我爸笑得眼睛眯成一條縫，他對我說：「好好學，將來爸也像城裡人一樣供你去外國念書。」

我媽居然在新廚房裡做飯了！以前，我們一日三餐都在學校餐廳里湊合。

我媽問我：「想吃啥？」

「羊湯蕎面餄絡。」我拉長聲音喊著。

我爹在一旁吃吃地笑。

熱氣騰騰的蕎面餄絡上漂浮一層紅紅的辣子油，我吃的頭上一層汗。

我媽用手抹去我的汗：「好吃么？」

我邊吸溜邊點頭。

那時我不知道，這竟是我最後一次吃我媽做的蕎面餄絡了。

城裡人自己家不好好待著，愛去別人的地界瞎轉，還說是「旅遊」。不過想想也是，他們的家沒有椿樹一年四季變著模樣討他們喜歡，沒有蟋蟀、知了，待待自然就煩了。可他們轉完了，還要發朋友圈「曬」，這下，我媽就坐不住了，她也要去。

恰好有一個學生家長邀請我家和數學老師一家去陝南旅遊。我們就歡天喜地地開始准備了。到了出發的時候，那個在普通學校教書，其貌不揚的數學老師居然開來了一輛金色的君威。

幾天來在我家徘徊的幸福在這輛金色的君威前瞬間就消失了，我媽為了今天專門買的高跟鞋和套裙都在她陰沉的臉色下失色了。

「這真是幹得好不如嫁得好啊！」我媽忍不住感嘆，一嘴的酸味。

我爸把頭擰過去，不看我媽。

陝南究竟哪裡美，值得驅車千里？

家長設晚宴招待我們兩家，我和數學老師的女兒吃飽後在一旁看《老鼠和貓》，她笑得像只嘎嘎叫的皮鴨子。我在偷看我那喝多了的媽，和一旁不言語的爹。

我想，這家長真是奇怪，他要想討好我媽，就應該告訴她自己是多麼羨慕在名校當老師的人，為啥還要讓我媽參觀他家的大廠子呢？這不是給我媽添堵么？還有那個數學老師，多餘開一輛車來。大家聚在一起不是為了追求幸福么？不知他們兩家幸福了沒有，反正我家眼看就要到來的幸福，拍拍屁股轉身就走了。

5

我跟著我媽去名校上學了，我爸一個人住在新家裡帶學生。

名校的工作更累，我媽回到家就說渾身疼。可她還得帶學生掙錢。更讓我媽不高興的是名校的家長更有錢，送孩子去英國念書就像是送娃到村口奶奶家一樣隨便。

我和我媽只有在周末才能和我爸見一面，兩人都累，各翻各的手機。我也累，有寫不完的作業。

名校！名校！名校！

長安人像瘋了一樣往名校鑽，不上名校的學生好像只能去死。我因為能在名校讀書而成了「別人家的孩子」，我爸媽的驕傲。

城裡人就是這樣，你羨慕我，我羨慕他，都喜歡用別人有的比自己沒有的。

看著這群早上出發，晚上回家的無頭蜂，還要把自己往死里比，我不知道他們究竟在干什麼？

這就是我爹媽要的幸福么？

6

即便是沒有住在土中，我也感到了震動，但我害怕，怕到把自己的頭深深地扎在書里。

後來，名校的一位校長帶著我媽和我去大餐廳吃飯。他想討好我，點的都是菜單中最貴的菜，還一直問：「好吃嗎？」

我用筷子撥拉著菜，說：「不好吃，還是我媽做的蕎面餄絡好吃。」

他訕訕的笑了一下，說「你媽太辛苦了！」

我看到我媽把臉別過一邊去，用手抹著自己的眼角。

我奇怪，這么多年了，我爹為什麼不說一句：「你媽太辛苦了。」我忽然想起我媽在蘋果園里疏花的樣子……

我媽終於找到她的幸福了。他不是一個有錢人，也不是一個有權人，只是一個瘦小的、帶著一個女兒的、會說「你太辛苦了」的體貼男人！

接到錄取通知書後，我媽告訴我，她再婚了。我媽在廚房裡噼哩叭啦地忙碌著，瘦小男人則跑前跑後地擦桌子，擺碗筷，嘴裡一直說：「行了，今天別帶學生了，陪陪閨女！錢要多少才是個夠呢？」四菜一湯上齊了，可是沒有我愛吃的羊湯蕎面餄絡。

我爹開車送我。他終於當上了校長，名下還有三套房子。有個帶著女兒的老師想嫁給他，條件是要把她的名字寫在房產證上。我爹說，「這不行，我要留給我閨女。在城裡，閨女也要有房。」

那一瞬間，我幾乎是吼了出來：「我不要！你把你自己過好，別問人借錢了！」

我爹一腳急剎車，我的頭幾乎撞到了前玻璃上。

我爹的幸福是在城裡蓋房，現在他蓋了三套，他幸福了吧？

車窗外的陽光跳到了我的臉上，就和我坐在椿樹下看書時的陽光一樣。我忽然想起在城裡十年，我再也沒有見過蟋蟀、知了、天牛、蜻蜓，和馬蜂窩……

「椿樹椿樹你為王，

你長粗來我長長。

你長粗來做大梁，

我長高來穿衣裳。」

……我眼睛望著窗外，淚如雨下。如果時光能夠倒流，我們還回得去那個坑底下長著椿樹的美麗的家么？

6. 一日三餐的經典句子

1、想和你做很多無聊的事，有時也不需要那麼有意義。想和你一日三餐，四季愛你。

2、生活不過一日三餐四季，柴米油鹽醬醋茶。有煙火味的生活，才是人們嚮往的幸福的生活。

3、一屋兩人三餐四季，陪你共度餘生，四孫三子兩女一妻，伴我相守晚年。

4、一間房子，住著兩個人，吃著一日三餐，過著一年四季，攜手走遍五湖四海。

5、一日三餐，粗茶淡飯，只要碗里滿滿的，人生就不會空虛。

6、此生無壯志，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐，四季更迭，尋常人家。

7、不看來路，不問盡頭，一日三餐，善待四季，終會在最對的時機，最好的天氣，走進有人相伴的生活。

8、我心中樸素的定義，只有很少幾件衣衫，一日三餐就滿足了。

9、我陪你一日兩人三餐四季，你自許我一心兩性三生四世。

10、愛情最好的模樣，就是一屋兩人三餐四季。所謂歲月靜好，也不過有個，知你冷暖，懂你悲歡的人，一個在鬧，一個在笑。

7. 一日三餐四季的經典句子

一日三餐四季的經典句子：1、只想與你，一日三餐，一年四季。2、一日兩人三餐四季，七情六慾五味百年。3、不看來路，不問盡頭，一日三餐，善待四季，終會在最對的時機，最好的天氣，走進有人相伴的生活。4、一日三餐四季，簡單生活從此開始。

5、一屋兩人三餐四季，陪你共度餘生，四孫三子兩女一妻，伴我相守晚年。

6、生活不過一日三餐四季，柴米油鹽醬醋茶。有煙火味的生活，才是人們嚮往的幸福的生活。

7、算是兩人世界最後一個生日了。年紀大了，各自忙各自的，已經不把生日放在心上了，曾經一個各種節日無比重視的少女。C先森滿足了我冰激凌蛋糕的願望，記得我最愛的藍色妖姬，給我包了小紅包，之前錄制的節目今天也播出了，一個充滿愛意的生日。以後的日子裡，一日三餐四季，我和女兒都愛你。

8、終有一人，與你一日三餐四季。

9、一輛車，一個家，兩個人，一日三餐，四季旅行。

10、此生無壯志，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐，四季更迭，尋常人家

11、用一種平和恬淡的心境，一顆自由的心，一份簡單細致的人生態度，過平靜的一生。

12、疲憊了，索性拋下生活中的煩擾，來到院子里與花草為伴，澆水、施肥，修剪花枝，悠然自得，在清閑中調整心態。

13、走過紅塵歲月，看盡人世繁華，回歸平淡人生，靜享生活淡淡的喜悅。

14、如果可以擁有一個小院，在裡面種上花花草草。

15、早晨，打開窗子，馥郁香氣撲入屋內，幸福不過是用心感受每一分每一秒……

16、牆外有人路過，無不停下腳步來深深吸一口，把沉重心事拋，滿懷甜蜜地心情走去。

17、廚房也要花枝招展，春意盎然。

18、在漫漫人生路上，有兩三好友。在茫茫天地間，有一間開滿花的房子。還有何理由不快活?

19、鳥兒也會光臨我的花園，從窗外的圍欄上停留，在花枝上喳喳叫幾下，又悠揚的飛去。

20、讓奔波不安的靈魂，得到詩意的棲居。

21、人生最美好的事情，莫過於一屋，兩人，三餐，四季，似水流年、、、、、、

22、讓我的小院，能夠在這樣平靜安詳的歲月里，四季不變。

23、聽風吹綠葉動，看彩蝶花上舞，嘗自己種的果實，實在是一種獨特的、清新的享受。

24、花花世界，人世喧囂。別人的眼光，其實沒那麼重要。

25、月下，品花之濃情；風里，酌芭蕉細語；雨中，聽雨打芭蕉，別有一番滋味在心頭。

26、裝上一束美麗的花，擺放在客廳里，回家第一眼看到的是花兒帶來的婀娜多姿的春天，滿心歡喜~

27、吃完晚飯，一家圍在餐桌邊，品味著自然與本心，更是一種難得的情趣。

28、如果可以，我想有個這樣的屋子，和愛人對坐在春意盎然的餐桌邊，來一次花叢下的浪漫午餐。

29、在潔白的牆壁上掛些野花，在家裡造一方寧靜的詩意田園，舒心怡人。

30、在俗世中，但凡有所經歷，有些閱歷的人，終歸都會為流浪的心靈找尋最終的歸屬。

31、在餐桌上擺放鮮艷的花兒，和家人一起其樂融融地咀嚼春天的美味，訴說心中的喜悅，愛意滿滿……

32、你認為值得的，就去守候；你認為幸福的，就去珍惜。

33、恬如靜齋，綠意蔥翠，繁蔭點點。

34、一日三餐四季，生活簡單幸福，家庭氛圍輕松愉悅。

35、年少時，一心想要離開這樣的小鎮，走得越遠越好。似乎走得越遠，越能找到自己理想的生活。如今，越來越想要回到這樣的小鎮。春夏秋冬，風雨晨昏，感受四季更替，關心一日三餐，讓生活的節奏和自然變化的節律合拍，讓心靈真正得到休養生息，不需要總是期望它超負荷運轉，還要具備快速癒合的能力。

36、想要和你。一日三餐，兩人四季。這個念頭不管分開多久都不會改變!

37、富貴是你，貧窮是你，快樂是你，憂傷是你，孤獨是你，憤懣是你，無聊是你，一日三餐四季，這大概就是嚮往的生活。

38、我的終極目標，就是在深山老林里找一塊地，蓋一座房，不一定要面朝大海，但一定要春暖花開，帶著家人，一日三餐，粗茶淡飯，自給自足，四季平安，把生命浪費在美好的事物上，而不是賺大錢。

39、希望我放下一切浮華只為擁抱你，希望我抱你的同時你沒有一絲抗拒，希望我們能好好在一起，希望一日三餐四季兩人一貓，希望徐郡璐這輩子只和我在一起。

40、財富就是你，貧窮就是你，幸福就是你，悲傷就是你，孤獨就是你，憤怒就是你，無聊就是你，悲傷就是你，一日三餐四季，這大概就是嚮往的生活。
41、如果你想旅行，不是一個人或三五個人，而是兩個人，一日三餐、三餐四季，平淡淡。
42、一所房子住著兩個人一日三餐，一年四季攜手走遍全世界。
43、生活只是一日三餐四季，柴米油鹽醬醋茶。煙火生活是人們嚮往的幸福生活。
44、只想和你一日三餐，一年四季。
45、一日三餐四季，七情六慾五味百年。
46、不要看路，不要問盡頭，一日三餐，善待四季，最終會在最合適的時，最好的天氣，走進有人陪伴的生活。

47、總有一個人，一日三餐四季。

48、我陪你一日兩人三餐四季，你自許我一心兩性三生四世。

49、一屋二人三餐四季，星辰大海，雅俗共度，四海三山二心一生。

50、相伴一日三餐，走過一年四季，就是這樣簡單的兩人三餐四季，就可以讓我愉悅一生。

51、一生朋友，兩肋插刀，三餐同食，四季相伴，五湖相聚，六月赴湯，七星情誼，八方相助，久久相思，十分感謝!感恩節，謝謝有你!

52、女人不是沒有勵志，只是有時候要的很簡單，一屋兩人三餐四季即可。

8. 健康家庭一日三餐食譜

正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應，做到膳食平衡。 字串1

一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％，午餐佔40％，晚餐佔30％—35％。

那麼，一日三餐應怎樣安排呢？

人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米面發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。如果晚餐吃得過多，並且吃進大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠。另外，人在夜間不活動，吃多了易營養過剩，也會導致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病，故應合理安排一日三餐。 字串3
科學搭配一日三餐的飲食原則

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。

◎生物鍾與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鍾控制的。

◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。

◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。 字串6

三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。

早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。

◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。
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◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科學搭配：

俗話說「中午飽，一天飽」。說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150～200 克左右，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。 字串5

晚餐——接近睡眠須吃少：晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應。晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。

一般而言，晚上多數人血液循環較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐盡量

在晚上八點以前完成，若是八點以後任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。
回答者：82101 - 都司 六級 12-9 11:15
正常人一日飲食一般習慣吃三餐，怎樣安排好這一日三餐是有學問的。有的家庭安排得非常合理，吃的花樣是五花八門，而有的家庭的飲食則簡單得不能再簡單，品種極為單調。一日三餐不僅要定時定量，更重要的是要能保證營養的供應，做到膳食平衡。 字串3

一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％，午餐佔40％，晚餐佔30％—35％。

那麼，一日三餐應怎樣安排呢？

人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米面發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。如果晚餐吃得過多，並且吃進大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠。另外，人在夜間不活動，吃多了易營養過剩，也會導致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病，故應合理安排一日三餐。 字串5
科學搭配一日三餐的飲食原則

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。

◎生物鍾與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間里，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鍾控制的。

◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。

◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。 字串7

三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。

早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高，如此將成為一天精力的主要來源。

◎早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，一個人早晨起床後不吃早餐，血液黏度就會增高，且流動緩慢，天長日久，會導致心臟病的發作。因此，早餐豐盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益於心臟的健康。堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時精力集中，理解能力強，學習成績大都更加優秀。對工薪階層來講，吃好早餐，也是干好基本工作的保證，這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現惡心、嘔吐、頭暈等現象，無法精力充沛地投入工作。 字串5

◎理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。一般來說，起床後活動30分鍾再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應為700 千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500 千卡左右的熱量，中學生則需600 千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科學搭配：

俗話說「中午飽，一天飽」。說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150～200 克左右，可在米飯、面製品（饅頭、面條、大餅、玉米面發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到八九分飽就可以。若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。
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晚餐——接近睡眠須吃少：晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽，尤其不可吃消夜。晚餐應選擇含纖維和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天倫的一餐，所以對多數家庭來說，這一餐大家都煮得非常豐富，這種做法和健康理念有些違背，因此在調整上仍與午餐相同的是餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應。晚餐時仍應有一道以上的生菜沙拉盤，內有各式芽菜。芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺時正好是空腹狀態。

一般而言，晚上多數人血液循環較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐盡量

在晚上八點以前完成，若是八點以後任何食物對我們都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉類最好只有一種，不可多種肉類，增加體內太多負擔。晚餐後請勿再吃任何甜食，這是很容易傷肝的。
專家稱一天三餐不科學 每隔3小時就應吃頓飯
「最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。」這是英國劍橋大學的營養專家宣布的。

之前曾有營養專家認為，16點至19點之前是我們每天攝入主要食物的一個最佳時間。但是通過研究，英國飲食協會的專家菲利普證明，這一觀點並不正確，因為在16點之前的這段時間人體經受飢餓煎熬的時段過長，不利於人體健康。 字串1

生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。那麼什麼樣的進食時間才是科學的呢？英國劍橋大學的營養專家根據人體新陳代謝的規律，制定了一個科學的進餐時間。

早餐：7點至8點

一般我們有一個誤區，起床洗漱收拾好不管時間到了幾點，按部就班吃早餐。

營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。

加餐：10點

到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。

午餐：13點

這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。

加餐：14點至15點

此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、干鮮水果等。

晚餐：17點至19點

這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間里獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。

加餐：19點至21點

選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。

9. 一日三餐的幸福句子

一、一屋兩人，一日三餐，四季有你，這就是愛情最好的歸宿。

二、愛情是一百年的孤獨，直到遇上那個矢志不渝的守護你的人。遇到你的瞬間，那一刻，所有苦澀的孤獨，都有了歸途。

三、為了你，我願意放棄詩與遠方，從此柴米油鹽醬醋茶，陪你一起將日子過成詩。

四、我一點都不遺憾沒有在最好的時光遇見你，因為遇見你之後最好的時光才開始。

五、「我喜歡你」這句話太輕微；「我愛你」這句話太沉重；「我想和你一起努力」這句話剛剛好。

六、我的眼睛好像病了，無論遇到什麼可愛的東西，都會看到你影子。仔細想想，或許不是眼睛病了，而是我的心終於找到了歸宿。

七、喜歡你，就像一封舊情書，你的名字是我最熟悉的筆畫。

八、怎麼說呢？我對待你，就像自私的小朋友對待手心的糖，死死握在手裡，看一眼都開心，就算化了也不給別人吃。

九、好想做你的手機，揣在你懷里，捧在你手裡，看在你眼裡，記在你心裡。

十、我喜歡你，就像南巷的舊貓，放盪不羈；我喜歡你，就像北城的古橋，古老至極。

十一、讓我開心的方式有很多種，最直接的一種是見到你。

十二、你是流火夏日的及時雨，你是吹散熱浪的那陣風，你是無邊暗夜極美的星河，你是我最愛的人。

10. 歌詞平平淡淡簡單的幸福

歌詞「平平淡淡簡單的幸福」，出自歌曲：《簡單幸福》。

《簡單的幸福》的歌詞如下：

身邊那個她，就是你的答案

簡簡單單一日三餐

何必強求，何必那麼為難

放下才明白愛與不愛

溫柔的笑容是你給的答案

簡簡單單，不緊不慢

跑的太快，會摔的很難堪

一切都隨緣命中循環

失去後才懂得，什麼叫平平淡淡

簡單的幸福，不會再有孤獨

再漫長的旅途，等下一站結束

他們送的祝福，最珍貴的禮物

原來愛是那樣簡單讓人嫉妒

簡單的幸福把時間都停住

走愛情的地圖不會讓你迷路

在相愛的國度過我們的幸福

放下包袱讓最簡單的幸福留住

平平淡淡，簡單的幸福不會再有孤獨

再漫長的旅途等下一站結束

他們送的祝福最珍貴的禮物

原來愛是那樣簡單讓人嫉妒

簡單的幸福把時間都停住，走愛情的地圖

(10)幸福在哪裡一日三餐完整版擴展閱讀：

《簡單幸福》由歌手黃綺珊創作，於2014年12月17日正式發布，《簡單幸福》既是黃綺珊入行多年的積淀，又是她音樂事業醞釀一年後的爆發。

《簡單幸福》整首歌編曲干凈簡潔，節奏安靜舒緩，曲調明亮溫暖；少了些往日氣貫全場、橫掃千軍式的高音，多了些故事般的傾訴，歌詞親切隨和，簡單深刻，尤其那句「我一路漂泊，在你的世界偶然經過，回首曾與你相伴，我的生命了無遺憾。」

《簡單幸福》是作為黃綺珊全新歌曲風格的開篇作，同時也是黃綺珊在歌壇戎馬生涯之後的歷久彌新的感悟。