幸福基本法在哪個模塊里

❶ 《民警老林的幸福生活》在哪個衛視播出

民警老林的幸福生活2021年11月22日起，在優酷播出。

這是一部由林永健、梅婷領銜主演的當代涉案劇，該劇通過一個平凡的民警身邊發生的一系列平凡的故事，輻射出一些亟需關注的社會問題，傳遞了不平凡的精神和意義。不同於其它作品的是，這又是一部輕喜劇，相較於以往「小正大」作品的嚴肅風格，這部劇多了些輕松幽默和貧嘴逗趣。

角色介紹

1、林大魯（老林）

演員林永健

老城派出所副所長。有多年的反扒經驗，出手甩拷從無虛發，是遠近聞名的反扒第一人。

2、喻嘉

演員梅婷

老城派出所所長，形像干練，思維縝密，心胸開闊大氣，對新鮮事物保持著好奇心。一位即使單身也從不焦慮，即使一個人也不會寂寞無聊的新女性。

3、齊鋒

演員肖順堯

老城派出所民警，富二代。父親指著他繼承家業，怎奈他一心想當警察。他心高氣傲，名滿全校，遇事積極但不得法，經歷種種之後，開始以老林為榜樣，成為一名優秀的民警。

❷ 《活著》：生活實苦，他卻更多地感受到了愛與幸福

余華說：「作家的使命不是發泄，不是控訴或者揭露，他應該向人們展示高尚。」

這里所說的高尚不是那種單純的美好，而是對一切事物理解之後的超然，對善和惡一視同仁，用同情的目光看待世界。

正是因為有這樣的價值觀，當他聽到美國民歌《老黑奴》時，深受觸動。老黑奴一生苦難重重，家人都先他而去，而他依然友好地對待這個世界，沒有一句抱怨的話。

於是，他決心寫一篇小說， 寫人對苦難的承受能力，對世界樂觀的態度。 因此，《活著》誕生了。

《活著》出版於1993年，主人公徐福貴一生起起伏伏，受盡磨難，但他卻一次次扛過不幸，認真生活。

在命運面前，他虔誠地生活；在親情面前，他用心地感受。他沒有受人矚目的大智大慧，卻可以勇敢地活在當下，用心去感知愛，奉獻愛。

1. 生活以痛吻我，我卻報之以歌

福貴出生於地主家庭，家有良田百畝，是遠近聞名的闊少爺。妻子家珍，是城裡米行老闆的女兒，也是有錢人家出身。這樣的結合，在當時是貴上加貴。用福貴自己的話說就是：有錢人嫁有錢人，就是把錢堆起來，錢在錢上面嘩嘩地流。

身為徐家獨苗，福貴從小紈絝任性。小時候在私塾不好好學習，欺負教書先生。長大後又愛上了嫖，迷上了賭。

痴迷於賭博的人都在一個點上蜜汁自信，那就是相信自己能贏。

天真的福貴不僅指望著在賭局掙錢，還指望著在賭局中贏回父親年輕時輸掉的一百畝良田。可結果卻讓他大失所望，不但分文沒掙到，反倒輸光了所有家產。直到老爹被氣死，他才發現原來這個一直管教他，被他視作最煩人的老頭是他的主心骨，是他的依靠。現如今主心骨沒了，他像是染上了瘟疫一樣渾身無力。

無奈，債主來收房，他只能帶著母親和妻女搬進茅草屋。看著年邁的母親和幼小的女兒跟著自己受苦，福貴心裡很不是滋味。他毅然選擇扛起生活重擔，租了五畝田開始種地。

福貴是真實的，也是樂觀的。種田的日子又苦又累，反倒讓他心裡踏實了很多。他想著靠自己的努力徐家總有一天會重新發起來。

一天， 福貴在去給母親請郎中的路上被抓了壯丁。當兵的日子是煎熬的，好在遇到了兩個可以相互鼓勵，相互幫忙的朋友。當兵的日子裡，他無時無刻不在想著家人，想見到他們。

離家兩年左右，當他終於回到日思夜想的家裡，卻得知母親病逝，女兒變成了聾啞人。

命運有時候喜歡和人開玩笑，你想平靜地過日子，它卻偏要在你的生活里掀起驚濤駭浪。

平靜的日子沒過幾年，兒子有慶為縣長夫人獻血時因抽血過多而死。悲痛欲絕的福貴看著那條彎曲著通向城裡的小路，卻再也聽不到兒子赤腳跑來的聲音：月光照在路上，像是撒滿了鹽。

之後的日子也沒有太平過，女兒鳳霞難產而死，妻子病逝，女婿在工地事故中喪生，外孫吃豆子撐死，最後只剩下他一人。

羅曼羅蘭說：「世界上只有一種英雄主義，就是認清生活的真相後依然熱愛生活。」

福貴不是英雄，他只是普通大眾中再普通不過的一員。他在這個動盪不安的 社會 勇敢地活著，即使在他的一生中生活並沒有厚待他，但他仍然秉持著內心的善意與這個世界相處。

垂暮之年的福貴看到街市上待宰的老牛心生憐憫，便花了兩年的積蓄贖下它。生活艱辛，孤苦伶仃的他也能唱出「皇帝招我做女婿，路遠迢迢我不去。」的歌謠。

生活以痛吻我，我卻能報之以歌。這樣的人生態度是世間少有的，但也是當我們陷入困境時最需要的。

2. 面對重重苦難，我願活在當下

稍作留心便不難發現，身邊有很多人總是存有對生活的不滿。工作量大了，就到處吐槽；戀愛談崩了，就尋死覓活；甚至在外面吃了一頓難吃的便當，也能絮叨很久。

感覺他們總是活在自己的情緒里，且情緒中總是充斥著喪喪的味道。一年前發生的事情在今天提起，也能讓他們憤怒半天。

反觀福貴，經歷著常人難以承受的磨難，卻依然堅強樂觀，時刻向前看。

我覺得他有一種特別的能力，即時刻活在當下。

這是一種人生態度，也是一種生活智慧。

有一個關於曾國藩的故事，我印象深刻。

有人問曾國藩：「您每天日理萬機，軍務政務繁忙，還能在學問方面做得如此出色，是怎麼做到的呢？」

曾國藩回答說：「當讀書，則讀書，心無著於見客也；當見客，則見客，心無著於讀書也。一有著，則私也。靈明無著，物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。」

物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。多麼透徹的人生感悟，對於任何事物的發生，不驚慌逃避，順其自然；對於自己不能控制的事情，不必過分擔憂；活在當下，不留戀過去。

福貴擁有這種活在當下的智慧，而且是天生自帶。

當他做闊少爺時，是出了名的驕縱任性，紈虐好賭。

當他輸光家產，為了養活母親妻女，被迫種田的時候，他的心裡也是坦然的。

書中有一段他的內心獨白，是這么寫的：人要是累得整天沒力氣，就不會去亂想了。租了龍二的田以後，我一挨到床就呼呼地睡去，根本沒工夫去想別的什麼。說起來日子過得又苦又累，我心裡反倒踏實了。我想著我們徐家也算是有一隻小雞了，照我這么幹下去，過不了幾年小雞就會變成鵝，徐家總有一天會重新發起來的。

活在當下，弱化對過去的牽絆和對未來的擔憂，心情反倒變得平靜起來。

但是如若無法平和地接受當下，痛苦便源源不斷。

祥林嫂是魯迅筆下的經典人物。她因兒子被狼叼走而一輩子陷入自責，無法走出，逢人便訴說自己的不幸過往，最終落得人人避而遠之。

命運的齒輪我們無法阻擋，唯一能做的，是調整好自己，不念過去，不畏將來，清醒地活在當下。

3.學會感知幸福，才能擁有幸福

初看《活著》時，我一度以為書中的故事是余華在鄉間采風時真實聽到的，他真的見過一個名叫福貴的老人。當得知《活著》確為一部小說，它的情節是虛構的時，還是挺驚訝的。

余華認為生活是一個人對自己經歷的感受，而不是旁觀者對別人經歷的看法。

因此，他沒有用第三人稱來敘述，而是用第一人稱的方式，讓福貴自己講述自己的故事和感受。

余華對福貴是欣賞的。他說：福貴與其他的鄉間老人是完全不一樣的，他喜歡回想過去，喜歡講述自己，似乎這樣一來，他就可以一次一次地重度此生了。

在他人眼中，福貴的一生是苦熬的一生，除了苦難還是苦難，其他什麼也沒有，可是我卻在福貴自己的敘述中更多地感受到了幸福。

母親無條件愛他。當他輸光家產，母親最常對他說的話是：「人只要活得高興，窮也不怕。」家珍是世上最好的妻子，無論生活如何起落，她都堅定地陪在他身邊，毫無怨言。兩個孩子懂事又善良，女婿忠厚可靠，孫子聰明可愛，連那頭叫福貴的老牛也帶給了他溫暖……

本·哈沙爾在《幸福的方法》一書中指出：幸福與狀態無關，幸福是一種能力，而幸福的能力就是對快樂的感知力。

我國翻譯界泰斗、北京大學新聞與傳播學院教授許淵沖曾說：「 生命並不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子。 」

毫無疑問，福貴感知幸福的能力是超強的。家道中落，親人離世，白發人送黑發人，這些人間至痛接二連三地發生在他的身上，但他回憶起這一生卻更多的是愛與幸福。

這種能力是值得我們這個時代的人去學習的。

❸ 2020年Book 12:小行動，帶來大幸福—《幸福的最小行動》讀書筆記

小時候，幸福是件很簡單的事情；長大後，簡單是件很幸福的事情！

隨著年齡的變化，人們對幸福的要求，也發生了變化，我們甚至會感嘆越長大越難感覺到幸福。

追求幸福是我們每個人的天性，如何才能在這個變幻莫測的世界中，讓自己幸福呢？

著名心理學家塞利格曼歸納出一個 PERMA法則 ，這5個字母分別對應我們生命中的5個重要元素，那就是：

1. 積極情緒 （positive emotion）：愛、快樂、感激、寧靜、興趣、希望、得意、趣味、啟發和崇敬等等，都是人類的積極情緒。

2. 心流 （engagement）：特別專注和投入地做某些事情，全然沉浸在所做的事情裡面，這種狀態可以令一個人因為忘我而進入出神入化的狀態。

3. 積極關系 （relationship）：哈佛大學的一項研究說，一個人一輩子的快樂影響最大的因素，不是錢，不是權，不是名氣，而是是否與別人有深刻、親密的關系。

4. 意義 （meaning）：當我們覺得每一件事情的發生，都有它的意義所在，這種意義感就會讓我們活得比較踏實。

5. 成就 （accomplishment）：如果有一件事情我們很擅長，也很喜歡做，那這些事就能給我們帶來成就感，讓我們變成太陽，自發能量，還能照亮別人。

綜上，PERMA能夠提供給我們一個新的思路和框架，讓我們重新審視和檢視自己的生活。

當然，我們也不需要這5個元素麵面俱到，重要的是在我們不開心或是覺得生命中缺少什麼時，能夠知道自己缺乏哪個元素，從而通過一些方法來加強它，增強我們的幸福感。

《幸福的最小行動》就是作者結合PERMA原則與自身多年的實踐經驗，把「追求幸福」這一看似很虛的目標，拆解成一個個切實可行的小行動。幫助我們在忙碌快速的現代生活中，學會察言觀色、閱人識人，提升溝通與社交能力，輕松克服拖延症，並積極對抗負面情緒。

本書作者，是著名作家劉墉之子劉軒，《我是演說家》第二季總冠軍，也是新銳作家、譯者、創意廣告人、音樂創作人、廣播節目主持人。劉軒說，他之所以能在眾多截然不同的身份里頻繁切換，享受著跨界多彩的人生， 這一切都得益於積極心理學。

所以，讓我們來看看他拆解的這一個個具體的微小行動有哪些。

我也認同， 鈍感力確實是好東西，讓人更能抗擊挫折和悲傷，且有助身心健康。

但完全地鈍感，缺乏適度的敏感力，在人際關系裡也相當危險，一不小心就淪為別人眼裡的「討厭鬼」。

在人際關系中，我們需要的是一種適當的人際敏感度，既能敏銳地察覺 別人內心的感受，將心比心地站在別人立場想問題，但同時又不會過度猜測，讓太多「雜訊」對我們構成壓力。

這樣的人有同理心，知分寸。

作者告訴我們，在察言觀色中，要有兩個心態：

1.我們必須謹慎地敞開心胸，真誠地渴望理解別人，但也別怕糾正自己，要接受自己不可能永遠都是對的；

2.我們在閱讀別人時，不要有刻板印象，不要因為忙著猜測而忽略了好好地觀察和認識別人。

我以前很害怕聚會，想想那種尬聊場景就瑟瑟發抖，所以很多時候都是能推就推。

幸運的是，這本書介紹了一個精闢有效的社交互動原理： PEACE。

1.正面（Positive）： 保持一種積極正面的印象。比如，你不喜歡此次聚會，可以這樣安慰自己：我就是來喝杯飲料，吃點甜品，改善下伙食！這樣可以讓自己不要過於緊張，漸漸地融入到聚會中。

2.投入（Engaging）： 與人交流時要投入，認真看著對方的眼睛，聽他講話，專心地只與他互動，這會大大增加他對你的好感度。

3.真實（Authentic） ：我們都很討厭虛偽的人，所以我們在與別人說話時，要真誠不虛假，語氣符合情緒，表情和肢體語言不過於浮誇。

4.聯結（Connection）： 就是找彼此之間的共同點。兩個人之間有了共同點，就可以建立聯結，聯結越多，彼此間就會越喜愛和信任。

5.移情（Empathy）： 當有人與我們分享他痛苦傷心的經歷時，他最希望的就是我們對他的理解，一句「我能夠體會你的感受，如果我是你我也會這么做的」就能收獲他的好感。

我們都很羨慕一些人，他們好像無論在什麼場合都很自在，隨時都可以談笑風生。

作者說， 聊天首先要剋制自我表現的沖動，要讓彼此的溝通產生「同步感」，「聊得來」的感覺就會自然發生。

他說，聊天就像蓋房子，每個人都喜歡聽故事，每個人生也都有動人的故事，一個聊天高手就像建築師，能幫每個人蓋起自己的故事屋。

1.勘察地形： 先做好功課，了解對方的喜好，累計談資，平時也要吸收不同領域的知識。

2.打好地基： 善用small talk（寒暄/閑聊）展現友善的態度，為自己創造溝通的空間感。

3.蓋一座故事屋 ：鼓勵對方完整描述自己的回憶/故事，從經驗中尋找共鳴。

4.閣樓談心： 從彼此分享的故事中，進而發現彼此的價值觀等，從而進行深入的交流。

5.感恩收尾： 感謝對方，在此次交流中學到的東西和啟發，感謝這次交流帶給自己的收獲。

心理學家整理出了生活中最常見的四種拖延症患者，看看你是哪種：

1.想要拼到最後一刻的沖刺者，有些人蠻喜歡那種在最後緊要關頭，一股作氣把事情做完的感受。

2.出自人的逃避心態，這類型的人對事情完成後將面對的批評與失敗懷有恐懼，不願意去做這件事，因為逃避而選擇拖延。

3.選擇困難的後果，有些人非常猶豫，無法決定該怎麼做事，所以就越拖越久，消耗自己的精神。

4.特別沖動尋求刺激的人，他們因為比較容易分心，時間觀念差，常常把精力放在其他的事情上，以至於拖延了手頭上的工作。

無論是哪個類型，拖延都是因為我們對當下快樂與未來快樂的評估不正確導致的。

那如何克服拖延症呢，本書介紹了5個方法：

1.把工作變成一個個的小關卡，每完成一個，就給自己一個小獎勵。

2.想像未來的自己，以及拖延的後果，給現在的自己一點危機感。

3.別想太多，立刻就開始行動，直接用行動讓自己暖身，進入工作狀態。

4.列待辦事項，請記住「事不過三法則」。

5.不要一心多用，以短時間做專注的沖刺，並善用番茄鍾工作法。

我們經常看到身邊有些人，總可以把自己照顧的很好，不但工作效率高，家庭照顧得好，還有時間運動、讀書、公益，樣樣都不落下。

我原本以為他們有過人的毅力、特別聰明，或工作速度特別快，但都不是。後來才發現，這些優秀的人最大的不同，在於他們懂得如何把每一件該做的事情，培養成為習慣。

本書介紹了7個養成好習慣的程序：

1. 找到習慣的最小行動單位 ，比如你想要多運動，那就設個目標「每天運動5分鍾」；你想要多閱讀，那就從「每天讀10頁」開始。

2. 清出跑道，把任何可能導致分心的障礙都盡量排除，讓行動順利執行 ，比如想早起，可以在床頭放一杯水，喝完一大杯，基本也就醒一大半了。

3. 習慣模塊化，堆棧起來 ，也就是把你要培養的新習慣，搭配上已經養成的習慣，比如當我想要跑步時，我就規定自己跑步時聽書，於是聽書這個喜歡做的，並且已經養成的習慣就和跑步聯系在一起，讓我更容易養成這個新習慣。

4. 寫下你的行動具體方案 ，詳細寫下「我將在何時、何地以及如何做這件事」，這樣就可以排除「我沒空/我沒想好」這樣的借口了。

5 .用視覺化的方式來記錄成效 ，比如，我喜歡用打勾的方式來記錄自己每天的完成情況，其實還可以用甘特圖或是APP記錄。

6. 莫忘初衷，並設計應急方案 ，天有不測風雲，總有計劃趕不上變化的時候，這時就需要提前制定計劃應對生活中必然會有的突發狀況，讓自己不需要多花腦筋思考，並降低因為計劃被打亂而產生的內疚。

7. 找朋友一起來挑戰 ，因為一群同伴聚在一起，有互相支持的效果。如果你累了、不想繼續了，還有人在旁邊聽你抱怨、給你鼓勵。朋友還能當監察員的角色，幫忙監督、保管你的獎勵品。

如今，我們擁有了更多，卻享受得更少。

我們似乎沒什麼原因不開心，但又不知道為什麼，常常開心不起來。

其實我們每個人都有負面情緒，面對負面情緒，要積極地利用它，並努力克服它帶給我們的不利影響。

本書提供了一些方法，可以幫助大家抵抗負面情緒：

1.巧用心情天然調味劑 ：比如適量的運動能夠讓身體產生良好的神經遞質；改變身體的姿勢，也可以改變心情，哈佛商學院教授艾米·卡迪經典的TED演講中，她曾這么建議：假裝能做到，直到你真的能做到，意思就是擺出你想要展現的自信體態，然後你就會逐漸成為這樣的自己；還有就是聽音樂，聽音樂是改善心情最快速的方法，能降低血壓、增進記憶，還可以降低皮質醇含量。

2.換掉腦海中的配音員 ：回想一下，當我們陷入負面情緒時，腦子里是不是總有個聲音在責罵自己？此時，我們可以試著換掉配音員：想像一個生命中最仁慈、最溫暖的人，想像你和她處在同一個空間里，她對你溫暖地微笑，你可以向她訴苦，說出你心裡的委屈，想像這個人用溫暖的聲音安慰著你，她說：「你已經盡力了，這不是你的錯。」

3.培養一些對抗負面情緒的好習慣 ：比如每天做內觀冥想5-10分鍾，或者每晚寫下三件要感恩的事情。

在《荀子·勸學》中有這么一句話：「不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。」

哈佛心理學專家劉軒就是用微小的行為改變，幫助我們一步一步積累，最終帶來大的幸運。

2020年，讓我們一起用積極心理學，開啟新的一年，實現自己的一個個小願望，成為自己喜歡的人吧。

❹ 主題：幸福工作法一MPS模式

主題：幸福工作法一MPS模式    拆解片段來自《幸福的方法》P99

R：MPS模式，指的是意義（ meaning）、快樂（ pleasure）、優勢（ strengths）尋找適合的工作（可以發揮我們的優勢和熱情）通常是很有挑戰性的。我們用以下三個關鍵題來問自己：

1、什麼能帶給我意義？

2、什麼能帶給我快樂？

3 、我的優勢是什麼？

要注意順序，然後看一下答案，找出這其中的交集，這樣的工作就是最能使你感到幸福的工。比如：

1、我覺得有意義的事情包括解決難題、寫作幫助孩子成長、參與政治活動以及音樂等。2、讓我快樂的事情是是：航海、烹飪、說讀、音樂、還有和孩子們在一起。3、我天生的優勢是：富有幽默感、熱情、與孩子溝通的能力、以及處理問題的能力。

交集中的答案是什麼呢？

我發現和孩子們在一起的活動可以帶給我快樂和意乂。再細化一下，現在在需要考慮到我的個性以及生活習慣。比如說，我做事非常有計劃，喜歡計劃整個星期的工作，喜歡每日有規律地工作。我也喜歡旅遊，所有工作之餘最好有比較長的休息時間。那麼，哪些和孩子們有關的工作，既有規律性又有長一點的休息時間呢？什麼樣的工作能最好地發揮我的熱情、幽默感和對閱讀的熱愛以及解決問題的能力呢？權衡各方面因素之後我發現做一個老師可能是我最好的選擇。

通過這個步驟，可以幫助你在最宏觀的層面（你生命里的使命是什麼）以及最微觀的面（你希望每日的生活應該是怎樣的）找到你的方向及使命感。雖然它們聯系緊密，但是宏觀層面的改變是需要很大勇氣的，比如離開目前的公司或者放奔現有的人生道路。微觀層面的改變，比如每星期花兩小時做自己愛做的事，就容易得多。這些改變都可以幫助你獲得更多的幸福感。

I：What：MPS模模式，即意義（ meaning）、快樂（ pleasure）、優勢（ strengths），我們從三個維度出發，問自己三個關鍵的問題，然後根據答案找出其中的交集，從而找到讓我們感到幸福的工作。

Why：對於自己認為毫無意義的工作，又無法讓自己得到快樂，也沒有發揮自己的優勢，沒有成就感，這項工作是無法帶給自己幸福感的。

How：我們用MPS方法幫助我們找准工作定位，寫出工作的意義、快樂和優勢，然後再根據交集的內容來定位。

A1:【描述自己相關經驗】

我原本職場中人，因為需要照顧孩子做了專職媽媽，一直心有不甘，一邊享受著安逸一邊又略略不安。想上班但時間與接送孩子上學等沖突，與老公分居兩地，他一周回來兩次，平日不能「同舟共濟」共擔輔導孩子之大任，我原來的工作性質很忙還需要出差，曾經把孩子送到小飯桌，但孩子不適應，自己也很牽掛，一個人上班還要帶孩子，把自己搞的很忙，脾氣不好時殃及孩子，不值得，魚和熊掌不能兼得，無奈只能舍班取孩子也。

後想過做什麼小生意體現一把生命的價值，但一方面需要精力，怕依然耽誤照顧孩子，也因長時間的懶散進取心不再那麼強烈，於是坦然在專職媽媽的位置上不知不覺穩坐小十年，但心未死，女兒重點大學大二生，很上進，有出國留學打算，將來面對的是更優秀的群體，而我已經止步不前，和她同學的家長比起來猶如井底之蛙，「你想讓孩子成為什麼樣的人，你就做什麼樣的人。」我需要進步和成長，我可能不會比她優秀，但我可以修煉優良的品質，比如堅韌、獨立、樂觀、大度......塑造優秀的自我，我要做點什麼，多少有個激勵作用，當得起她娘。

A1+:【反思加工經驗】

運用MPS方法，我的快樂在於讀書和旅遊，以及陪伴孩子成長，順便自己成長；

意義，這個家對孩子的教育舍我其誰，公婆農村出身，不太懂教育，老公亦不太懂，分居兩地不現實，只平常配合我就可以了，父母最大的事是孩子安好我就安好，責無旁貸，我必須做個長情的家長，沒得商量。我也需要成長，女兒大學，依然需要引導，無論學業、前途和生活，我必須盡可能跟上時代發展的腳步，自己先盡量優秀（去做點什麼吧），才能給到孩子正確的指引，兒子小學，需要不斷學習家庭教育方面知識，兩個孩子是必須讓自己優秀的驅動力，而非墮落為一個保姆型媽媽；

優勢：第一、教育孩子略有經驗；第二、讀，寫，說；第三、為人樂觀大度，不怵溝通，願意學習。

綜合三項，交叉點孩子和書。

A2：【以後怎麼用】

我的問題：在經過一段試寫書評後，其實對自己沒有把握，甚至懷疑自己，而後接觸到一個創業平台，裡麵包含有在線教育和安利合作項目等等，讓人眼花繚亂，後有一姐姐做159佐丹力項目，因為我有意減肥，姐姐想安利我。

我想做點什麼，寫東西？營銷？但卻懷疑自己行不行，於是一度回歸逃避與推託狀態，回復以前的懶散無所事事，自己又看不起自己。

用mps分析如何幸福地做事：

意義：表面上看似幸福的無所事事安於享受的家庭主婦，其實內心不是真正的知足幸福感，不接受碌碌無為，一定要做點什麼，身傳言教來自於自身的成長；獨立，包括精神和經濟，必須的。

快樂：看書，學習，陪孩子成長

優勢：喜歡讀書，有學習力，親子教育，寫東西，表達能力尚可。

確定交叉點：書評、親子教育、自媒體關於寫作和在線教育。

行動：

1、每周兩本書兩篇書評發到和公號上，寫的再濫也要堅持下去；

2、每天認真完成拆書營作業，提升自己汲取干貨能力，活學活用，運用到平日看書中去，吃透書中之精華，爭取做優秀學員；

3、看親子教育書籍並練習拆書運用，熟練掌握到一定程度後提煉精華，去通過在線教育或者自媒體分享，教是最大的學，並且關注家庭教育資格證之類的東東。

❺ 舞法天女哪個女主死了

《舞法天女》女主沒有去世的。

《舞法天女朵法拉 2016》網路網盤高清免費資源在線觀看

鏈接：https://pan..com/s/1U6V4w0kiYnJIm3vm3-JObw?pwd=83bi
提取碼：83bi

故事發生在舞律世界之中，長久以來，混族和天女族分庭抗禮，無奈天女族得到了擁有著強大魔法力量的舞法神器「朵法拉」，導致混族最終成為了她們的手下敗將，魔王亦被封印了力量，然而，反派們對朵法拉的追蹤卻從未停歇。為了保護這正規的神器，天女將它藏在了人類男孩藍天（陳柯凡 飾）的體內，並且消除了他的記憶，從此，朵法拉徹底銷聲匿跡，下落不明。

❻ 38歲鍾嘉欣三胎得女曬一家五口秀幸福，你對鍾嘉欣的哪部影片印象深刻

相信很多觀眾對鍾嘉欣都比較熟悉，盡管香港優秀的女演員那麼多，但是鍾嘉欣還是能排得上號的。而在鍾嘉欣的作品中，我個人印象最深刻的有以下四部：1、《法證先鋒》；2、《星空下的仁醫》；3、《法證先鋒2》；4、《搜神傳》。

1、《法證先鋒》

首先，鍾嘉欣職業生涯中最紅的一部劇，應該就是《法證先鋒》了，《法證先鋒》也是鍾嘉欣的作品中，口碑最好的一部劇，這部劇的主演是歐陽震華，而鍾嘉欣擔任的是女二號，戲份是比較多的，而且表現也很不錯，很多人對鍾嘉欣的演出都是印象深刻。

4、《搜神傳》

最後，對於內地的觀眾朋友來說，最熟悉鍾嘉欣的作品，一定是這部《搜神傳》了，可能大家都忘記了這部作品講的是什麼了，但是一提到“好彩妹”，就會立刻想到鍾嘉欣說的那句經典台詞，腦海里瞬間就有畫面和聲音了，這個角色也是鍾嘉欣最出圈的角色。

❼ 引導孩子復述的基本方法

先給她讀了一遍，然後按照五指復述法給她理了一下思路，伸出拇指想想故事的主角是誰，小熊妹妹和小熊哥哥；伸出食指想想故事發生的背景是什麼，小熊妹妹和小熊哥哥每次去朋友家玩了以後，都會抱怨別人有很多這樣那樣的玩具，而自己沒有；伸出中指想想這本書引發的問題，我們要珍惜自己擁有的東西，不要總是跟別人比；伸出無名指想想有哪些情節是描述知足常樂的事件的，她們有會煮熱可可的媽媽，會生火的爸爸，爸爸還給她們講了關於雷電的知識，一家人其樂融融的在一起，就很幸福和知足；然後伸出小拇指描述故事的結局，要懂得知足常樂，珍惜現在擁有的東西。
按照這個思路，我讓希希復述一遍，剛開始她還是沒信心，因為覺得故事比較長，不知道說什麼，她以為是要繼續故事的細節和原話，我告訴她，你按照媽媽剛才給你說的思路來講，不用完全記住，能說多少是多少，也不用記住原話，實在記不住的，媽媽會提醒你，然後她就開始講了，講的時候一邊想一邊自己現編，我主要提醒她要說的一些重點，復述完以後感覺還很不錯。
復述完故事我就引發她思考我們現在擁有的東西，我們一起玩了一個游戲，每人說一個自己擁有的和讓自己幸福的事。於是我們石頭剪刀布，其實她不知道怎麼說，所以即使她贏了，她還是說輸了的先說。
我說我現在能和你一起散步，我就感覺很幸福，她說我有媽媽的愛感覺很幸福，然後我又從目前擁有的健康、平安、美食等等說起，還包括一些細微的平時我們容易忽略的東西，比如我有一雙舒適的鞋，它讓我可以走路輕便教不累，希希很奇怪她說這樣也算嗎？我說當然了，我這樣說的目的，就是要引導她從細節去思考，著眼於我們當下擁有的東西。
每次用游戲的方式，希希總是特別喜歡，就像上次玩看誰優點多的游戲一樣，這次也是玩的停不下來，原本還說練五條都說不出來，結果說了十條還不想停，她說要說到我們說不出來為止……後來我們邊散步邊說，到了一個她平時愛一起玩的小夥伴家門口，這才停下來，然後和朋友一起玩去了。