心裡學之父幸福五元素是什麼

A. 《當幸福來敲門》讀後感

讀完某一作品後，相信大家一定領會了不少東西，這時就有必須要寫一篇讀後感了！但是讀後感有什麼要求呢？下面是我整理的《當幸福來敲門》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇1

嘗盡人生百態，對世界仍溫柔相待。影片里的主人公克里斯大概就是對它的射影吧。

克里斯花光了所有積蓄購入醫療器械，付出了全部希望用它來養家糊口，可生活總是不易的。因為已經很久沒有賣出一台醫療器械，還有一直拖欠的房租和各種罰單，使得他妻子離家出走。面對生活的窘迫與無奈，無家可歸的他每天帶著兒子早些完成工作再去教堂排隊住宿，晚上哄兒子入睡後便單獨看書，記知識，甚至賣自己的血掙錢，但他依然對生活充滿信念，並且教導兒子生活一定會好起來的，而兒子也在一直在身旁鼓勵支持他。六個月的實習後，克里斯的不懈努力得到了公司的認可，正式成為了公司的經紀人，當聽到被聘用時，他紅了眼眶，他再也控制不住自己的眼淚，我知道，此刻他是幸福的。

克里斯是一位在美國生活的黑人，他渴望追求生存，自由，幸福，面對生活的一次次打擊，他仍保持樂觀積極心態，永不放棄自己。儀器弄丟，交不起房租，他無力，焦灼。妻子離開，他內心痛苦。無家可歸，他失落，無奈。可是他還有兒子陪著他，這是他的希望和動力，他做好了父親的職責，堅強而偉大。每天他都會花更短的時間完成和別人一樣的工作量，只為去排隊爭取教堂名額，找到睡覺之處，這其中的艱辛不為人知，他也很疲憊，可他一直在堅持，他是樂觀的，他相信壞事情總會過去，相信陽光總會再來。果不其然，幸運總會降臨在一直努力的人身上，他最後被錄用了，他的夢想實現了，他成功了。

幸福，是一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，它有著更豐富的內涵，「積極心理學之父」馬丁·塞利格曼提出的RERMA理論給幸福提供了可參考的解釋框架。他認為幸福有五個元素：積極情緒、身心的投入、人際關系、有意義的生活、成就。克里斯最後得到了幸福，是因為他的夢想得到了實現，實現了生命的意義。

克里斯對兒子說：別讓別人告訴你，你成不了才，如果有夢想，就要去捍衛它，就要努力去實現。每個人都有理想，在這種處境下的人仍保持初心，仍勇敢前行。作為大學生，生活在溫室中，擁有良好的條件，我們不更應該有夢想有信念么，不更應該努力拚搏么。生命的意義在於奮斗，有人說，奮斗不在於你的起點有多高，不在於你擁有了多少，而在於你做了多少，你朝著你的目標前進了多少。每個人都有不同的生命故事，然而，為了自己的生命而奮斗，為了自己的理想而奮斗，為了實現自己的價值而奮斗，卻是每個人為自己生命故事所能做的最好的事情。所以，此時不搏，更待何時。

這部影片告訴我幸福的生活是要靠自己掙的，自己才能拯救自己，生活本來就不易，但比你不易的人還有很多很多，所以，不管遇到什麼困難，都要保持對生活的樂觀，只要沒有放棄努力，印在你額頭上的幸運之吻總是會開出花來的。就像克里斯一樣，遭受到的所有折磨，或許都是通往成功、走向幸運的過山車。無論處在何種困境下，都堅持對幸福的信仰，對成功的渴望，對親人的熱愛。他帶給了我深深的震撼，我被他的堅強、樂觀、勇敢、努力所感動。作為成長中的大學生，我們應該不斷認識自我、完善自我、塑造健全的人格，為理想努力奮斗。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇2

「在我記憶當中，幼年的歲月只剩下一個大概的輪廓，就像印象派的畫作一般，留下的只是一些模糊的影像，但是有幅場景卻讓我難以忘懷，那是在鐵鍋中加熱的薄糖漿餅散發出的誘人香味，隨後卻只見糖漿餅噼啪一陣作響，神奇地變成一個個的糖塊······」

曾經，我總是沉寂在過去的傷痛中，我總在想，如果我們的內心可以等同於一個世界，那麼肯住進這個世界的，是不是只有非終身合約的旅客。世界上擁有走不近的才叫距離。我想走近你心裡，想了很久。前方路漫漫，我清晰地看到時光和成長在我的身上刻下的紋理，原來看自己長大真是一件很殘酷很殘酷的事情！當失去成為永恆，才會漸漸學會把握。我很慶倖幸福沒有離我很遙遠，我不想在回不了頭的時候，發現失去你是我生命中最大的遺憾。可是永恆不過是人脈編制的慌，用來撫慰消失的愛戀和死亡的痛。可是我的生命註定不合常理，倘若有足夠的鎮定自若，悲劇得人生也許能開出極樂的花吧。所以我一直在等，一天，兩天，一年，兩年，等幸福來找我，或許某種等待久了，便成了信仰，而有信仰的人，終究會幸福一點點。其實，人們的隨波逐流，是對生活安排最殘忍的抵抗。而有那麼一個人，他願意勉強自己的青春和所有的前程來押我的幸福，我說我懂得生之微末，他便做了這壯大與我看。我說再熱鬧也終需離散，他拱手河山，討我歡。他傾倒了城池來博我這平順一生的喜，拱手了河山來討我這瑣碎歲月的歡。我怎麼忍心叫他失望。世界上最好的愛，便是讓你所愛的人找到她的愛。終究，是找到了。任何選擇只要堅定不移地走下去，就能達到目的地。

包括一顆心到另一顆心當幸福來敲門的時候，我知道我已真正告別過去。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇3

經看過一次了，但是真的認為這是一部值得看，值得想的一本書，所以還是安排出時間再看一次，到現在我還在想，這本書看兩次是不夠的。

男主角克里斯·迦納是一個很聰明的推銷員，他勤奮肯乾努力，但是命運似乎特家捉弄他，他總沒辦法讓家裡過上好日子。妻子Linda終究因為不能忍受養家糊口的壓力，離開了克里斯去了美國，只留下他和5歲的兒子克里斯托夫相依為命。事業失敗窮途潦倒，還成為了單親爸爸，因為沒錢付房租，他和兒子不得不被攆出了公寓。

我想有這樣一段是大家難以忘記的。他們夜晚無家可歸，當晚他們睡到了地鐵站里，一個大男人帶著自己已經懂事的兒子睡到地鐵站里的衛生間，當別人在外面踢門時，克里斯的眼淚一下湧出來了，緊緊的抱著熟睡的兒子，那一瞬間，堅強的眼淚出賣了一個大男人的無奈。接下來的日子，這位單親的父親工作更加的賣命，一方面想盡快實現自己的長期目標，做一名合格的股票經紀人，而他的短期，甚至還談不上短期目標，他只是想盡早的去福利院為兒子和自己占個可以過夜的地方……去爭取那一切可以暫且棲身的空地；白天沒錢吃飯，還得排隊領救濟，吃著勉強裹腹的食物。生活的窮困讓人沮喪無比，但為了兒子的未來，為了自己的信仰，克里斯咬緊牙關，那種無奈的眼神中還是分明在告訴著自己，我一定有實現夢想的那一天。

克里斯的兒子喜歡玩籃球，那一次在房頂，他對兒子說了句給我印象很深刻的話「當你有一個夢想，你就一定要去扞衛她」。從克里斯自己的行動中，他真的做到了，他一直在扞衛自己的夢想，成為一名股票經紀人。盡管那起初只是一個實習的機會，並且沒有底薪，每半年只招20個人，20個人中最終只有一個人能成為正式的經紀人，但是克里斯成功了。

我想到了中國有句古語：「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為」。真想說上天是不公平的，喜歡在人窮困潦倒的時候變著法子把人逼上絕路。可以說在那一段時間里他除了想實現自己的夢想外，他根本沒有什麼要求，只是想讓孩子生活得幸福！解決溫飽問題，租個房子住更算不上奢求啊！在教會里，高唱主耶穌的聖歌，他激動不已，因為兒子很乖很懂事，父子幸福的相擁！從破舊的公寓到，汽車旅館，公共廁所，教會收容所。一步步的落魄，在絕望中尋找希望，生命終將走向輝煌。所有的一切委屈在教堂里的一瞬間化成了一股淚，化成了一首聖歌。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇4

看完這部片子，內心久久不能平靜，它讓我看到了主人公的樂觀、堅強、自信和永不言棄，同時也體會到了人世的冷漠、無奈和不易。事業的失敗、妻子的拋棄、生活的窘迫並沒有壓倒克里斯，恰恰相反，苦難的經歷讓他變得更加自信、自強，在困境中他堅定信念、永不放棄，終於在幸福來臨的時候牢牢地抓住了屬於自己的幸福。

我們在生活中又何嘗不是如此呢？人生就是一段漫長的旅程，在這段旅程上沒有人是一帆風順的，也沒有人可以預知在這個旅程中會發生什麼？但是有一點我們是可以深信的，那就是：當上帝為你關上了一扇門時，她就會為你開啟一扇窗。

這個故事讓我想起了十三年前的情景。十三年前，剛剛畢業的我懷著憧憬和希望離開家鄉，來到省城濟南，當時兜里只有臨行母親給我的一百元錢。費盡周折，終於找到一份推銷的工作，是給一家貿易公司推銷日用品。每天背著大包小包大街小巷轉，辛苦可想而知。第一次被顧客拒之門外的情景，第一次被顧客罵的情景，一個人躲在角落裡哭泣的情景…

至今記憶猶新。那段經歷讓我更深刻地體會到：當我們身處困境時，自暴自棄只會讓我們的境況更糟，除了可以博得些許同情外，我們什麼也得不到。恰恰相反，這時正是的我們奮發圖強、積蓄能量的時刻，堅定信念、鎖定目標，堅持下去永不放棄，就能在幸福來臨的時候而牢牢地抓住她。無獨與偶，最近一位同事通過自己的努力考上了市裡的一家金融機構，在大家眼裡，他是個幸運兒。可是也許沒有人看到他在這個過程中付出的艱辛。在這個世界上，凡事都是一個從量變到質變的過程。在我們羨慕別人幸運的同時，也許不會看到在這一路走來的過程中，別人付出了多少？當我們在看電視的時候，當我們在娛樂的時候，當我們在聊天的時候……

也許別人正在鑽研業務，也許正在自修專業知識，也許正在為了目標背水一戰……

而我們往往只是看見別人成功的現象，卻很少看到別人在成功背後付出的艱辛。一百個人，有一百個人不同的生活方式，也就有一百種對幸福不同的解釋，你選擇什麼樣的生活，就要有什麼樣的行動。所以不要盲目羨慕別人的成功，如果你也想成功，如果你也想做主自己的的幸福，那就從一點一滴做起，從離自己最近的目標做起，堅持！堅持！再堅持！

當有一天幸福來敲門時，你就可以毫不猶豫的抓住她，那時，你也將成為別人眼中的幸運兒。在日常工作中，我們要時時刻刻提醒自己，當幸福來敲門時，你真的准備好了嗎？

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇5

每當提到「幸福」、「敲門」這幾個詞，我總會不由得想起那部電影——《當幸福來敲門》。

《當幸福來敲門》這部電影講的是一位頻臨破產的推銷員獨自一人帶著五、六歲的兒子四處奔波，努力成為股票經紀人的故事。

剛開始聽到這部電影的名字時，我以為這是一部愛情片。後來才知道，這是一部勵志篇電影。看完後，我十分佩服主人公克里斯。他到成功的這一段路以來，是多麼的艱辛。可他卻從未對誰哭訴過，一樣在奮斗著。如果換是我，恐怕早已放棄，直接淪落街頭了。而克里斯最終能當上股票經紀人，也並不是他從小便精通數學，是個數學天才，而是因為他從不放棄、退縮，也很誠實、勤奮。他從不抱怨生活的艱辛，永遠相信著目前槽糕的一切也都只是暫時的。並且在兒子傷心、絕望時，他也會給予鼓勵，同時，也在鼓勵他自己。如果是我，可能我會徹底絕望，哭訴老天待我不公。在看這部電影前，我常常會想，自己的人生是多麼悲哀，一點兒也不快樂。可看完後，我覺得自己與克里斯相比，已經很幸福了。

看完這部電影，我懂得了——「一個人的成功與否，在於他是否去堅持，努力」。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇6

The Pursuit of Happiness，當看到這個名字的時候，我就想到了這個故事一定是個幸福的結局，能一眼看穿的劇情也許本身就不怎麼精彩。但對於處於事業的彷徨期，進退都不知道方向的我來說，此刻卻給了無盡的激勵。

該片的原型是來自於03年的一檔節目中Chris Gardenr的真實故事，影片講述了克里斯如何面對令人難以置信的困難，如何克服事業失敗，妻子棄他而去、無家可歸的困境，並最終獲得成功的人生故事，這不僅僅是一個從貧窮走向富有的故事，也是把他的經歷看成一種實現自己夢想的成功案例。以激勵這一代身處安逸而在夢想邊緣徘徊的我們。

雖然該片還有很多的瑕疵，但這些都並不影響人們對它的正面評價，就chris而言，他是一個敢於面對現實，勇於承擔家庭責任的好丈夫。是一個時刻保護著自己的孩子並努力為之創造幸福和快樂的好父親。一個面對逆境從不氣餒，為幸福而努力奮斗的好男人。就此情節來說，這是一個令人感動的父親與兒子之間故事，也是一種在逆境中所展現出來的偉大與勤奮的縮影，在看完此片後，我就問了自己一個非常自然的問題：我也能做到那樣嗎？我也能像chris那樣去經受和面對那麼多的苦難與不幸嗎？我想起了多吉平措的名言：面對艱難困苦，懦弱者被磨去稜角；勇敢者將意志品質磨礪得更為堅強。在現實面前，或許他就是那位勇敢者，而我卻成了懦弱者。

克里斯的成功不僅僅是他的勤奮和闊達的胸懷，更重要的是他能認清整個事件的本質，不輕意做決定，一旦做了決定就一定會努力，不輕言放棄，哪怕前面的路再艱險，都得從容面對，對克里斯的成功，我作出的概括如下：

能明確自己的人生目標

沒有目標的人生，就像斷了線的風箏，找不著重心。目標是對於期望成就事業的真正決心。如何去建立目標，不能憑空遐想，那樣有些不切實際，也不能過於沉寂過去固有的人生定位，適時對自己的人生做出重新在規劃，要立足於生活基本點，因環境而不斷的改變，才能真正的走向成功，克里斯最初的夢想是通過推銷所謂的「時間機器」來達到自己的人生目標，但最終他發現這是一個錯誤，這種不能適應當代社會的產品銷售不僅不能改變自己目前的困境，反而是一步步的把自己推向失敗的深淵，只有換一種方式，才可能是他唯一改變目前這種窮困潦倒生活的唯一辦法，通過對經紀人的了解，結合自己的實際情況，他最終確定了自己的職業目標——股票經紀人，在他看來，他具有成為經紀人的兩大要素：數學和人際關系，數學方面，他能以最快的速度拼出魔方；而人際關系方面他雖然目前並不具有，但他相信可以通過較好的溝通力建立起不錯的人際關系。這也是他相信自己成能為合格經紀人的前提。

善於抓住機遇

高爾基說過，普天之下，善於利用時機者始能得到。機遇是上帝創造的，期待的機遇並不等於創造的機遇。一個人的成功有一半是機遇，一旦失去了機遇，那將終身遺憾，抓住每一個時機，去證明自己的能力，是實現自己目標的起點，chris正是抓住了這么一點，在路上巧遇托斯特爾先生時，用玩魔方的方式向他展示了自己能力。並最終得到了托斯特的賞識，成為他進入實習生的有力推動者。在我看來，在人生的道路上通過自己的努力會等到機遇，但最美妙的機遇也有捷徑，作家梁曉聲曾經道出一些幸運兒成功的絕密，他說：有的人搭上機遇的快車，順風而行；有的錯過於它，終身遺憾；有的一生都未能實現，默默地埋藏自己才華。所以當機遇敲門的時候，不要猶豫著該不該起身開門，否則它就去敲別人的門了。

對於遇到的困境果斷的做出決定

當斷不斷，反受其亂。觀念思維決定人生，選擇決定成敗。在漫漫人生路上，如何去選擇，真可能讓人舉棋不定，但有限的時間總不會給我們太多的思維空間，有些時候，我們必須果斷的作出決定，如果克里斯在面試時因為穿著無法取得招聘人員的認同而不知所措，他將不可能得到實習的機會；如果克里斯在得知實習期間沒有一分工資，且錄取率僅為1/20時，不能做決定是否來參加實習培訓，他永遠也不可能成為一名股票經紀人。雖然思考猶豫是必然的`，但我們應當更加果斷一些，大膽一些，等覺得准備好了，機會可能已經不屬於自己了，盡可能減少錯失良機帶來的遺憾，加強這種緊迫感意識！因為機會總是會在我們猶豫不決中溜走。

在逆境中的自我肯定和自我安慰

這部電影讓我想起了魯濱遜的荒島餘生，在那樣的絕境中，任何人都必須先解決心理問題，調整好自己的心態，才能有下一步行動，這就是魯濱遜雖身陷絕境，但他還是找到了活下去的理由。和魯濱遜一樣，克里斯在從被房東清出家門的那種失落，到睡地鐵口時那種感受恐龍時代生活的自我安慰，也說明了他能在極短的時間內完成心理調整，為他能在這個城市中順利的生存下去打好了心理基礎，他的這種自我安慰也是值得肯定的。

人際關系是克里斯成功之關鍵

作為一位經紀人，人際關系非常重要，想成位一位優秀的經紀人，就必須處理好他同上司，同同事之間的人際關系，最重要的是還得跟客戶搞好關系，因為是經紀人而不是學生，身處職場中，人際關系和銷售業績同等重要，沒有好的人際關系我們就不可能做出好的業績，同樣有好的業績，和領導的關系搞不好，也任然無法獲得成功。從實習開始，克里斯就不斷的建立自己的人際關系，在上司面前，他常向弗雷姆傳遞自己的問侯，甚至借錢給弗雷姆，即使自己趕著去見客戶，他也會去幫弗雷克斯泊車，在平日緊張的學習中，他也不會忘記幫同事們做一些瑣事。而在客戶方面，他也懂得用不同的方式和客戶建立起良好的人際關系，如上門拜訪，電話致謝等。正因為他在人際關系和銷售業績方面的出色表現，得到了大股東弗雷姆的認同，於是，同獲最高分成績的兩個人中，他獲得了成功。

做最好的自己，無疑是從自己出發，以自己為出發點去看去想一切問題，這個咋一看似乎很易讓人以為是一種狹隘自私的偏駁觀點，其實不然，看完這部電影後我知道了這種說法是鼓勵人去用一種積極的態度去面對自己的人生，一切盡在自己掌握。客觀的看待自己，看待如何去選擇屬於自己的成功並為之去拼搏。

克里斯讓我明白，選擇對於每個人來說都是自由的，弗蘭克說過：任何極端的環境里，人們總會擁有一種最後的自由，那就是選擇自己的態度的自由。其實我們任何人，只要有夢想，只要有足夠的意志和決心，都能創造屬於我們自己的人生，改變我們的地位。我相信，只要我們不斷努力，我們就一定能取得成功。我記住了克里斯的那句話：別讓別人告訴你，你成不了才，即使我也不行，如果你有夢想的話，就要去捍衛它，那些一事無成的人想告訴你你成不了大器，即然有理想的話就要去努力實現。

《當幸福來敲門》讀後感7篇篇7

經典的文藝作品總是充滿精神力量打動人心，《當幸福來敲門》一部小投資電影，沒有特技特效，華麗的場景，深沉的音樂，然而就是靠著質朴的故事，每個人都有可能的經歷及引發的感受，就足以征服好萊塢和觀眾。影片給我們帶來的反思還是很多的，這里我重點談下對工作隊職場的一些體會。

不經歷風雨怎能見彩虹，梅花香自苦寒來。影片最後chris被正式通知錄用時，迅速泛紅得雙眼，不住顫抖地雙手，口中重復得道謝，穿梭在來來往往得人群中，正如此時得旁白：This part of my life ,it called happiness!這就是幸福，真正得幸福……這些日常生活中的道理我們每個人可能都知道，如何與工作相結合，去指導實際的工作是值得每個管理者和職場人士思考的。現實企業經營管理環境中我們會發覺如何激勵員工，讓員工甘心情願的去幹活，同時有一顆感恩的心，這裡面是一門藝術的學問。影片中chris最終正式得到工作機會時所付出的努力和艱辛都是發自內心的，同時我們也能看到其求職的公司的游戲規則是設定好的，即半年內沒有工資，20人中間選一個業績最好的，這個規則讓參與的人心服口服願賭服輸。這點給我們的啟示是我們在做管理制度、做激勵的時候怎樣能保證公開、公平讓同時參與競技的人敬畏規則、尊重對手從而成就公司，中國有句古語「不患寡而患不均」，海底撈最近是一個令人敬佩的企業，員工的素質和待遇都不高，但是幸福感確實由內而外的傳達到每個客戶、供應商甚至競爭對手，成為行業紛紛效仿的對象。制度基於人性的設計、管理理念基於人性的關懷，個人認為這是其中的基石所在。

激勵如何從公司要我干，變成我想從公司要資源干，發揮人的主動性積極性和能動性，《當幸福來敲門》在其中也展示了其奧秘，當一堆實習生經歷過一天的實際培訓後，主管指著對面的寫字樓告訴大傢具體的任務是什麼後，所有人都發瘋的沖向工作最前線，因為他們心裡清楚自己的每一個腳步、每一個電話對自己意味者什麼。這裡面考驗著每個管理者的智慧，激勵員工的時候，不僅僅會畫餅，同時也給出詳盡的吃餅的方案，所有的工作最終都落實在一個細小的流程，一個電話，一張圖紙中，同時讓員工能清楚的看到自己努力多少能收獲多少，而不是自己的所得時基於分配資源人的心情和臉色。有經驗的培訓師都知道在做小組活動分配到道具時如果說大家自行拿取，道具的價值一般發揮的都很小，如果設計一個小活動成績與道具獲取相關，最終得到的道具會被加倍重視和利用起來。這其中蘊含著社會心理學中人類六大影響力之一的承諾一致性，即獲取一個事物越艱辛越能引起人的重視。

仁者見仁智者見智，一千個觀眾眼裡就有一千個哈姆雷特，《當幸福來敲門》這部電影我相信每個人看過後都會有自己的思考，本文僅僅從管理制度激勵的人性化、公平性及主動性做一些個人觀點的闡述。

B. 幸福的五大要素

幸福是什麼？相信我們每個人都思考過這個問題，現實生活中每個人對幸福的理解千差萬別。有的人覺得買了一件新衣服、一雙新鞋子、一套高檔化妝品，各種買買買就是幸福；有的人覺得工資在高點，加班少點就是幸福；有的人覺得和愛人一起做做飯聊聊天就是幸福；有的人覺得吃一碗媽媽做的手擀麵就是幸福。有的人覺得買一輛寶馬就是幸福……

盡管每個人心中對幸福的定義各不相同，但是總結起來，幸福離不開以下五大要素：

                    一、感官的愉悅 

視覺、嗅覺、聽覺、味覺，還有性，都屬於感觀上的，感官上的愉悅的確讓我們感覺到很幸福，但那種幸福感持續的時間比較短，因為人在追求感官上的幸福時有一個特點就是： 人總是要不斷地體驗新的感覺。 比如，你喜歡吃螃蟹，吃第一個時你感覺很好吃很爽，吃到第五個時，明顯沒有了吃第一個時的幸福感，如果讓你吃20個，不僅消化不良，可能你都會覺得惡心了。還比如，你去旅遊，第一次去到你夢寐以求的旅遊景點，你會很開心很幸福。但是讓你再去一次，恐怕你都不想去了。

所以，感官上的愉悅給我們帶來的幸福感，持續的時間短，而且總是要尋求不同的新的體驗。

                      二、物質的滿足

物質對我們每個人來說的確很重要，物質的滿足也的確能給我們帶來很大的幸福感。追求物質本身沒有錯，而值得深思的是：我們舍棄一切，甚至犧牲健康、犧牲陪伴家人的時間等等，來追求我們想要的東西到底值不值得？我們人的慾望其實是永遠都不會滿足的，所以就有了欲壑難填之說。

有的女生拚命加班努力了一個月的工資，就用來在淘寶上買買買。有一句經典的話是這樣說的：女人的衣櫃上永遠缺一件衣服。其實這句話也反映出了，物質給我們帶來的幸福感並不能持續很久。所以我們總是要不斷的買，我們總是要追求新的體驗。買一件新衣服剛開始得到別人的贊美很開心，過幾天可能感覺也沒什麼特別的甚至都不喜歡了，於是又繼續買。這筆賬算下來其實是非常不劃算的：我們用努力了一個月的工資，付出了一個月的時間，來換取不到幾個小時的開心（這些新衣服加起來開心的時間，估計也就幾個小時）。

有一個男生為了攢一輛寶馬車的錢，吃了兩年的方便麵。剛開始他擁有這輛寶馬車的時候的確很開心。隨著時間的推移，擁有寶馬車給他帶來的幸福感越來越淡。人總是這樣子，為了面子、為了外界的認同，總是傾其所有，不顧一切。最主要是，擁有了之後，並不能給我們帶來長長久久的幸福感，一旦擁有，幸福感馬上打折。

在說說我自己，剛剛搬進自己新買的房子時，心情特別好，特別滿足，也感到很幸福，到現在已經住了10年了，當初的那種幸福感，那種心情再也沒有了。

前些天我被一個好朋友帶到她的另一個朋友家去玩，她們家的房子是非常豪華的復式樓。一間房間都有我們家客廳那麼大。像這么豪華的房子在我所在的城市應該都不多。按理說，女主人應該很幸福，他是一名高中的畫畫老師，但從跟她的聊天中發現，她過得一點都不幸福，甚至多次提到要跟她老公離婚……所以，再多的錢，再大的房子並不能讓人感到真正幸福。

……

                三、做喜歡並擅長的事

很多人的一生都在忙著五子登科，等到退休後才發現：自己的一生，過得疲憊不堪，非常不值得，甚至失去了身體健康，犧牲了那麼多陪伴自己家人的美好時光。這其中主要原因有：

海藍博士訪問過一些企業家、成功人士，關於他們如此有成就感的一生有什麼感想。他們有的說「這一生，忙忙碌碌，真沒意思」，有的說「這一生，什麼都有了，就是沒有了幸福感」。其實，一個人追求成就感本身沒有問題，問題是：你是否知道自己到底想要什麼？還是，努力想得到的東西就是為了得到外界的認同和肯定？比如，巴菲特和比爾蓋茨，他們的一生是非常有成就感的，但他們是非常享受並熱愛自己的工作，而不是為了得到外界的認同。現實生活中，我們很多人，想要體面的工作，想要豪車、想要很多很多錢……我們不見得是非常喜歡這份工作，喜歡豪車，喜歡好多錢，其實，我們背後最想要的是：外界對我們的肯定和認同。這樣的結局就很可能像我開頭講的，得不償失，不知道自己真正想要的是什麼，等到老了才發現自己這一生都在為了面子而活，不惜犧牲自己的身體健康和陪伴家人的時光。

人的一生中除了睡覺，70%的時間都在工作。就如前文所講，為了外界的認同和肯定而工作，把一輩子那麼多時間都花在上面是非常不值得的。所以，能去做自己喜歡並擅長的工作，你的每一天大部分時間都是幸福的，那麼，你的一生也是非常幸福。

              四、和諧的親密關系。

著名的美國婚姻教皇約翰戈對婚姻的研究有40多年，寫下的《幸福的婚姻》中寫到：研究表明，離婚帶來的壞處是「患病率更高、死亡、平均壽命減短4年（你去堅持健身都未必能讓你多活4年）、孩子不幸福」。另外，哈佛大學曾經做過一個70年的跟蹤與調查，結果顯示：一個人一生的身體健康和幸福感中，親密關系是非常重要的因素。所以，幸福的婚姻，和諧的親密關系對每一個人至關重要。

就如我上一篇中，「物質的滿足」中講到的，那位住著豪華的復式樓女主人， 錢、大房子這些物質並沒有給她帶來持久的幸福。從她口中能感受到她和他丈夫的關系是非常緊張的，她們兩個人長期冷戰，不說話不溝通，她是一名鄉鎮高中的畫畫老師，每周末回家，她說有時候周末都不想回家，回家就心情不好，和她婆婆關系也不好，兩個孩子都是婆婆在帶。能看出她這種冷漠的夫妻關系讓她感到一點都不幸福。

吳志紅的心理學課中講到，有個有趣的現象：90%的離婚者，跟父母參與到自己家庭中有很大的關系。我認為這跟中國幾千年來重男輕女的思想是有很大關系的。公婆的重男輕女思想以及無邊界行為會給小家庭帶來巨大的傷害。婆婆自認為母憑子貴，極度的寵兒子，等兒子娶媳婦了，婆婆害怕失去兒子就想掌控這個新家庭。於是整個家庭的災難就開始蔓延無數代。

所以，要想婚姻幸福，任何時候夫妻雙方都要秉持這樣的態度：夫妻關系大於一切關系。親子關系、母子關系，都不應該凌駕於夫妻關系之上。要想達到這樣一致的觀點，夫妻雙方需要多次、努力溝通才能達到觀念一致。前提是夫妻兩人必須認同這個觀點，同時意識到這個關系的混亂會讓整個家庭陷入災難。而認同這個觀點的前提是：兩個人必須熱愛學習、共同成長。李笑來老師說過這樣一句話，婚姻幸福的終極秘訣就是——夫妻雙方必須共同成長。很多夫妻在生活中常常因為一點小事而引發矛盾，很多矛盾的背後其實是兩個人不同的價值觀。那麼共同成長能讓兩個人的價值觀逐漸的趨同。在生活中我不知道大家有沒有這種感覺，每次我看到一本很棒的書籍，非常贊同書中的觀點，於是我就有一種強烈的願望，想要把它分享給孩子爸爸看看。這個背後的想法，其實希望對方能和我在這方面觀點是一致的，減少以後這方面的矛盾。

總之，和諧的親密關系給人帶來的幸福感是非常持久的，相反，給人帶來的傷害也是巨大的。要想婚姻幸福，總結下來有兩大要點：1、夫妻雙方保持共同成長。2、盡量和父母保持物理距離。（相信很多人看到第2點並不苟同，而我身邊大量的事實證明以及不少權威心理學家的研究數據都證實，不同價值觀的兩代人，物理距離太近，的確會給新家庭帶來很多的麻煩，哪怕同住一小區、保持一碗湯的距離，也好過同住屋檐下。

                      五、幫助別人

除了親密關系外，每個人還可以去經營的幸福那就是——幫助別人。

人是一個群居物種，人是沒有辦法獨立生存的。在遠古時期，人在打獵的時候是需要同伴的幫忙的，這次你幫他，下次他就會幫你，這樣下來，人的生存率就會大大提高。從幸福的角度來講，幫助別人就是幫助自己。真正的利他才是利己。同時，大量的調查數據也證明：熱愛幫助別人的人幸福感最持久。

總結：以下是幸福的五大要素，而能讓幸福感更持久的因素按排名其實是倒過來的，現代人之所以幸福感匱乏是因為人們總是拚命去追求物質的滿足和感官的愉悅。而恰恰這個所帶來的幸福感是最短的。

前些天聽了一本書叫《活好》，是日本一位名人作家寫的，作者活了105歲，書中講到，人一生要想活好，人生最重要的幾點：1、不要在乎身外之物。2、不要在意他人的評價。3、順其自然。4、永遠保持工作。5、把時間花在他人身上的人才是偉人。仔細想想，這5點和幸福的五大要素基本上是對應的，所以，大道至簡啊！

C. Perma是什麼意思

PERMA理論由「積極心理學之父」馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持續的幸福 》一書中提出。
P
Positive emotion 積極情緒
幸福2.0理論的第一個元素是積極情緒（快樂的人生）。這也是幸福1.0理論中的第一個元素。它仍然是幸福2.0理論的基石，但有一個關鍵的改變——幸福感和生活滿意度，從整個理論的目標，降低為包含在積極情緒里的一個因子。

E
Engagement 投入
投入仍然是一個元素。就像積極情緒一樣，它也只能靠主觀的評估。（「有沒有感覺到時間停止？」「你完全沉浸在任務中了嗎？」「你忘了自我嗎？」）積極情緒和投入是幸福2.0理論里兩個靠主觀來評估的元素。積極情緒是快樂（或愉悅）的元素，包含了主觀幸福感的所有常見因素：高興、狂喜、舒適、溫暖等。不過要記住，處於心流狀態時，通常沒有思想和感情，我們只會在回顧時說「那真好玩」或者「那真棒」，因此，對快樂的主觀感受是在現在，而對投入的主觀感受只能靠回顧。

R
Relationship 人際關系
有人曾經要求積極心理學的創始人之一——克里斯托弗·彼得斯（Christopher Peterson），用兩個字來描述積極心理學講的是什麼，他回答說：「他人」。
積極很少見於孤獨的時候。你上一次開懷大笑是什麼時候？上一次喜不自禁是什麼時候？上一次感覺到深刻的意義和目的呢？上一次為成就而極端自豪呢？即使我不知道你在生活中何時經歷過這些閃光點，我也能知道它們的特點——它們都與他人有關。

M
Meaning 意義
意義指歸屬於和致力於某樣你認為超越自我的東西，我保留它作為幸福的第三個元素。意義有主觀成分（「昨夜宿舍里有通宵暢談難道不是最有意義的嗎？」），因此它有可能被納入積極情緒。如前所述，主觀成分是積極情緒的決定性因素。人們對自己的快樂、狂喜或舒適不會感覺錯。你覺得是什麼，就是什麼。不過，意義則不是這樣的：你可能會認為這個通宵卧談會非常有意義，但是當多年以後，你在沒吸大麻時重新想起它來，就會認識到它很顯然只是青春的囈語。

A
Accomplishment 成就
塞尼亞認為，有人為了成功、成就、勝利、成績和技藝本身而追求它們，她對真實的幸福理論的這一質疑帶來了這個元素。我逐漸相信她是對的，前面提到的那些暫時的狀態（積極情緒和意義，或者進一步說，愉悅的人生、有意義的生活），不能包括人們所有的終極追求。還有兩樣東西也對「幸福2.0理論」有所貢獻，但並不是追求快樂或者意義的副產品。

D. 賽列格曼認為幸福有哪五要素組成

「積極心理學之父「塞利格曼認為，幸福的五個要素是:積極情緒（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意義（Meaning）、成就（Achievements）和人際關系（Relationships）五個要素。
塞利格曼一開始提出的是幸福1.0理論，他認為幸福或者「美好生活」有三個要素：積極情緒（愉快的生活）、參與（參與生活）和意義（有意義的生活）。在塞利格曼的新著《持續的幸福》中，他將幸福1.0理論升級為幸福2.0理論，認為幸福由積極情緒、投入、意義、成就和人際關系五個要素組成。
祝學習進步，滿意請採納。

E. 積極心理學之父塞利格曼提出影響人類幸福有幾個重要因素

積極心理學創始人馬丁·塞利格曼曾提出一個幸福公式：
幸福指數＝先天遺傳素質+後天環境+你能主動控制的心理力量（H = S + C + V）。
幸福受先天基因影響很大，每個人天生就有一個幸福感的感覺范圍。
生活環境（金錢、健康、婚姻、情緒）可以影響幸福感，但改變生活環境非常困難、成本也很高，甚至不切實際。

F. 以下哪位心理學家被稱為「積極心理運動之父」

馬丁·塞利格曼

馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美國心理學家，著名的學者和臨床咨詢與治療專家，積極心理學的創始人之一，主要從事習得性無助、抑鬱、樂觀主義、悲觀主義等方面的研究。

曾獲美國應用與預防心理學會的榮譽獎章，並由於他在精神病理學方面的研究而獲得該學會的終身成就獎。1998年當選為美國心理學會主席。

(6)心裡學之父幸福五元素是什麼擴展閱讀：

馬丁·塞利格曼其作品代表：持續的幸福

內容簡介：

《持續的幸福》這本書中的幸福理念是在《真實的幸福》一書的基礎上擴充而來的，在書中，塞利格曼具體闡釋了構建幸福的具體方法。

他提出，實現幸福人生應具有5個元素（PERMA）, 即，要有積極的情緒(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。

PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更好的生產力、更多的健康，以及一個和平的世界。

G. 幸福是什麼

幸福是指一個人自我價值得到滿足而產生的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒。幸福劃分為四個維度：滿足、快樂、投入、意義。對於幸福的詮釋涉及了哲學、心理學、社會學、經濟學、文化學等多個學科。

有的人雖然家財萬貫，可是在茫茫人海中卻沒有遇到自己真正深愛的女孩，因此單純以錢來評價一個人是否幸福是錯誤的。一個男孩，在茫茫人海中幸運的遇到了真正深愛的女孩，和這個女孩彼此相愛、彼此依戀、彼此關心、彼此知心、一起生活，快樂的、健康的相守到百歲，這才是真正的幸福。

(7)心裡學之父幸福五元素是什麼擴展閱讀

生活中需要思考：和什麼人，在什麼環境，用什麼生活用具，過什麼生活，有什麼情感。幸福這種情感需要幸福的生活作為支撐，而幸福的生活也需要三個支撐：和喜歡的人，在喜歡的環境中，擁有喜歡的生活用具。情感、人、環境、生活用具、生活這五個基本方面需要協調，這五個方面之間的不協調（缺少支撐）是造成不幸的重要原因。

例如：有的人，情感上希望過繁華都市的生活，而卻生活在貧困的山區，過著艱苦的生活。這就是情感與環境、生活的不協調（環境和生活無法支撐情感），這也就是造成不幸的重要原因。

這五個方面的協調需要努力去爭取，使原先的不協調轉化為協調，逐漸協調的過程，就是由不幸福到幸福的過程，或者是由幸福到更幸福的過程。

消除不應有的慾望就能減少痛苦，因為每一個慾望之情的產生，都需要生活、人、環境、物質來協調（作為支撐），如果無法協調（缺少支撐），就可能產生痛苦。此外，不應有的慾望也是產生罪惡的原因，但是，合理的慾望要積極的爭取，因為合理的慾望是人生的動力之一。

H. 什麼是幸福心理學

幸福心理學是積極心理學的通識教育教材的科普讀物。

《幸福心理學》這本書以積極、幸福、蓬勃為核心，圍繞著「幸福感」，從增強和提升幸福感影響因素的視角構建了本書的框架和內容。這本書概述積極心理學的發展近況以及中西方文化對「幸福」的理解差異，闡釋了中國人的「幸福觀」和「幸福感」。

從影響幸福感的七類因素（積極的情緒與體驗、積極認知、積極人格、積極的人際關系、積極的組織與環境、壓力的積極管理、積極改變）分別提出增強和提升幸福感的策略和方法。

這本書還融入了大量本土化的研究成果（中庸、自謙、中國式的自豪感、人情與面子等），羅列了日常生活中的典型事例。

(8)心裡學之父幸福五元素是什麼擴展閱讀：

積極心理學是研究和培養人類積極心理品質和美德，激發個人潛能，增強和提升個體幸福感的一門科學。了解和學習積極心理學反映了我們對積極人性和生活品質的追求。這是一個非常值得鼓勵的行為。

《幸福心理學》是一本具有中國特色、富有時代氣息的積極心理學書籍。講中國人的幸福故事，透析中國人的幸福心理，解讀中國人的幸福現象，走進中國人的幸福里。

參考資料來源：網路——幸福心理學

I. 幸福心理學理論有什麼內容

1、幸福容的定義，2、中外古代和現代對幸福的學說，3、幸福的體驗是什麼，4、幸福的特徵（表現形式），5、幸福感的差別，6、幸福感的發生機制，7、與幸福感關系密切的內外因素，8、幸福指數與測量，9、幸福社會的理想模型研究，10、當前建設幸福社會的措施。在日常生活中也有來很多因素會讓我們的自幸福感流失。從現在開始變得更加積極、更加重視我們的幸福生活，同時它也是一種行動西方心理學家稱之為幸福竊賊。就是說有些小偷在我身邊，偷我們的幸福感，幸福心理學是這樣一種東西，它是一種觀念，它希望我們可以改變舊有的觀念主要是憂愁、郁悶、焦慮、壓力、畏懼、憤怒、怨恨、嫉妒等等，我們一些負面的情緒讓我們良好的感覺流失了。不光要這樣的認識，更需要我們的行動。幸福是多樣的，人人都可以擁有自己的幸福，關鍵在自己的感知和體會。《幸福心理學》分為三個篇章，分別從幸福是什麼、實現幸福、擁抱幸福三個角度就影響幸福感的各個因素如人格、心態、情商、逆商、愛情、目標和時間管理等方面進行了系統的心理學理論上的闡述。

J. 積極心理學之父塞利格曼提出影響人類幸福有幾個重要因素

為什麼要研究積極心理學？1.消極研究和積極研究的比率是21比1.也就是說每份研究某個積極方面。積極因素的文章都有21份消極方面的文章。21比1是非常令人郁悶的比率。實際上讓人非常生氣和憂慮。2.那些研究主要集中在不起作用的東西上。心理學研究在消極方面遠比積極方面的研究成功。它向我們展示了人類的短處。它的缺點。它的過失。但很少談到它的潛能。它的長處。它的實際願望或精神高度。好像心理學自願固步自封。讓自己僅限於研究黑暗低劣的一面。3.21比1的比率表明很少研究積極方面。所以心理學需要幫助。從個人的角度看。如果一個人一天里有21個小時。感到消沉而只有一個小時感覺良好。會怎樣？再如。如果有1天感覺良好。21天消沉。你會覺得這個人需要幫助。所以覺得這個領域需要幫助。4.它從多個角度反映了現實。越來越多的研究表明世界上出現了越來越多的抑鬱症。還有越來越多的焦慮。自殺人數在世界范圍內有明顯上升。抑鬱症人群的平均年齡小於15歲。看到這些數據。我們認為我們需要的研究關於積極心理學。幫助人們克服抑鬱症。克服焦慮。5.哈佛學生一年裡有8成學生經歷過抑鬱。抑鬱不是一般情況的起起伏伏。它會持續一段時間。根據這份研究，47%的哈佛學生在過去一年經歷過無法正常生活學習的抑鬱期。他們無法出門。他們要痛苦度日。47%的人。（這些抑鬱表現。高中生表現的尤其明顯。我有幾個很優秀的學生。就是因為無法擺脫心理的焦慮和抑鬱而無法正常生活和學習。幾乎要自殺。所以這也是我想學積極心理學的原因。希望自己能更好的幫助孩子們解決他們的心理問題。幫他們走出困境。）6.這樣的情況每個學校都有。並不是哈佛獨有的現象。有研究表明全國有45%的大學生在過去一年經歷過無法正常生活和學習的抑鬱期。這是一個全國性的現象。這些學生因為他們必須要做的事而不堪重負。這也不僅僅是美國才有的現象。這是全球性流行病。四。為什麼要集中研究積極心理學？1.三個為什麼這樣做的理由。首先。集中研究有用的東西至關重要。因為。有用的或者集中研究的會成為現實。如果我們集中研究起作用的。它就會在世界上起更大的作用。在我們身上以及關繫上起更大的作用。2.其次。為什麼積極心理學作為一門獨立領域的研究學科是重要的。因為快樂並非只是對痛苦的否定。擺脫我正在經歷的抑鬱或焦慮並不意味著我同時就變得快樂了。情況並非這樣。問題不會被這樣解決。3.最後預防在今天來說非常重要。預防困苦最有效的方法。實際上是通過專注於培養積極心態。五。專注於有效方法的重要性。1.積極心理學之父說。積極心理學的目標是促成一種變化。讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事到同時建立生活中最美好的事。專注於研究有效的東西至關重要。對任何人而言。是為了獲得有效的東西。2.問題是如何專注於研究有效的東西？越來越多的資金都投入到研究受危兒童身上。他們更容易退學。更容易犯罪。少女妊娠等等。他們為這項研究投入大量的資金。大量的精力。心理學家問的問題是。為什麼這些人會失敗？為什麼受危人群中有如此高比例的學生退學？懷孕？犯罪？他們提出了很重要的問題。心理學家們動機良好。頭腦靈活。投入了很多錢。很多資源。卻微乎其微。很多地區的情況繼續惡化。3.20世紀80年代出現了範式轉移。通過努力。心理學家門提出了不同的問題。他們不去問為什麼失敗？而是問為什麼是什麼讓有些人成功了？即使面對的是不理想的環境。也許是有許多人失敗了。但並不是所有人。有些人成功了。心理學家會問。為什麼他們會成功？這才是至關重要的。他們開始研究這些成功的人。分析各種因素。結果打破了數十年零結果的局面。4、他們開始問積極的問題。專注於研究成功的孩子們。那時出現的概念是適應力。適應力的定義。它是一種現象。特徵是積極適應的模式。即使是面對非常不利或危險的環境。這些孩子最終成功了。這些成功的孩子都具有適應力。六。成功孩子所具備的特點。1.他們發現這些成功的孩子。並非是非常優秀的孩子。實際上是普通的孩子。性格普通。但是成就非凡。（我非常認同。我們各方面表現都很好的學生以及能把我新概念學好的孩子。並不是那些智力很突出的孩子。他們都是智力平平。但是認真。踏實。專注。安靜。不張揚。他們也不是那些反應敏銳。具有較強領悟能力的孩子。相反在很多方面他的接受能力不如那些聰明的孩子。但是他們用心並且愛思考。）2.這些孩子都非常樂觀。這種樂觀不是不切實際的盲目樂觀。而是樂觀地相信。事情會被圓滿解決。他們的樂觀表現在。好吧。也許這次不會成功。以後會成功的。我從剛發生的事中學到了東西。（他們並不在意成績的短期上升或下滑。如果考試不好。他們仍然還開心。相信自己下次一定能考好。並且認真分析這次考試不好的原因。努力在下一段的學習中修正這些不足。對於新概念容易忘記的苦惱。一般同學因為成就感得不到滿足。容易灰心喪氣。而他們卻說。沒事。總有記住的那一天。至少下次去記的時候會有印象。用時間更短。）3.他們對生活有信心。認為它由意義。這種信仰是做他們相信的事。他們中有很多人都是理想主義者。因為我們的內心需要理想主義。所以這些孩子有意義感。（比如我一個學生學新概念學的非常認真刻苦用心。因為她的目標是相當一個翻譯。因為這個目標。她就會很明確知道自己想做什麼。例如我女兒她想當律師。因為她想幫助人解決生活中的困難。所以她就能為有資格做個優秀律師付出很多的努力。意義感讓她和許多孩子的追求都不一樣。眼光和思想也更深刻一些。）4.除了信心以及意義感。他們還有利社會行為。幫助他人的意義在於。幫助他人。也會幫助我們自己。我們就進入了自助和助他人的上升式螺旋里。循環往復。（還記得你說過。付出就是得到。我以前總愛說為你做事。你糾正我說。你是在為你自己做事。現在想想你是對的。在這個過程中我得到了各種提升。找到了自己的價值。體會到各種好處。另外我發現那些優秀的孩子總愛幫助別人。比如幫其他學生解決學習困難。我問他們為什麼這樣做。他們說首先。我幫他們學習。我自己學的更透徹了。再一個。我看到他們的進步。我內心也會很幸福。我感覺自己很有價值。而且他們對我更好了。）5.他們的眼光集中在自己的長處上。而不是缺點。他們不忽視自己的缺點。但他們會問我真正擅長的是什麼？本課程的目標之一就是你會認清自己的長處。（我女兒有一次很苦惱的問我。媽，我是不是很白痴啊。我說為什麼會這樣說。她說我們班同學說的很多事。我都不懂。他們懂很多生活方面的事。還有能發現別人的心理感受。而我卻什麼都感受不到。我也沒有很好的人緣。我不象有的孩子人人都喜歡。我說。你覺得你比孩子的優點是什麼？她眼睛一亮。我學習比他們好。我上課最專心。我閱讀的書籍多。我英語比他們懂得多。老師說我的表達能力和理解能力也比他們強。還有就是我做事認真負責。老師很多事都放心我去做。我說對啊。你有這么多優點還苦惱什麼。還是白痴嗎。她馬上就笑了。很有自信起來。我對她說。既然你也發現了自己有些不足。你就要跟那些有這方面優點的同學多學習。在生活中用心提高這些。人人都有優點。也有缺點。你只需要繼續加強和完善自己優點。努力改正身上的不足。你就一定會越來越優秀。）6、他們為自己設計目標。他們面向未來。他們不但思考事情現在有多糟糕。同時也在5年後或是10年後的目標。（現在對孩子的培養多是注重眼前利益。很少有人培養孩子的閱讀能力。其實從孩子長遠發展來看。閱讀是非常重要的。我女兒很多品質的形成都得益於閱讀。由於閱讀。她的知識面很廣。語文功底深厚。熱愛學習。從來沒有出現過厭學現象。表達能力和理解能力都比同齡孩子要強。）7.他們有一個榜樣。一個可以效仿的人。榜樣能給他們力量。給他們方向感。（我覺得自己人生有很質的改變就是給自己各種品質找一個榜樣。以便效仿。在對學生的培養上。我也不斷地發揮榜樣的力量。我希望她們有什麼品質。就幫他們在同學們當中找尋一個有突出品質的同學讓他們效仿。）8、最後。最重要的就是他們不單干。他們有社會的支持。他們不會說。我夠能幹。可以自己做。他們說我夠能幹。我可以請求幫助。（這就是我失敗的最重要原因。在做事的過程中。我越來越意識到團隊合作的重要性。獨木難成林。在團隊中每個人把自己最優勢的部分發揮出來。然後把各個優勢組合在一起。就組成了最好的團隊。分工協作。優勢互補。集思廣益。就如人身體的各個部分職責功能不同。組在一起才成了一個完整協調的人。)要有承認弱點的勇氣。承認某種需要的勇氣。社會支持最重要的一點就是找到合適的人。那些你向他們請求幫助。便會給予回應的人。（我越來越意識到自身有很多弱點和不足。以前不願於面對。覺得自己無所不能。後來才發現人各有所長。也各有所短。我必須承認這些。承認這些讓我對自己很放鬆。我也用心去找那些能彌補和擅長我這些優勢並願意幫助的人。在向他們一次次的求助中。我不但得到了幫助。並慢慢地也學會了有關技能。而且還這些人成為了很要好的朋友。當然。如果我的這些朋友有困難了。我也會全力以赴的幫助他們。）七。問題導致改變。問題締造現實。1.那些熟悉科學史的人。都知道重要的進步伴隨這新問題的形成而來。問題才是突破點。答案來之不易。但重要的是新問題。有益健康的問題。2.我們不知道有幾個幾何圖形。看不到巴士上有幾個小孩。為什麼不能回答。原因是問了某個特定的問題。那個問題讓你注意現實的某一個部分。我們能集中注意力是好事。但是要注意這種集中精神的能力帶來的後果並不總是好事或是有益的。3.再如蜜月期過後。夫妻間最多的問題是什麼？我們之間有什麼問題。我們怎樣去改善關系。這是一個非常重要的問題。但如果這是唯一的問題。那們我看到的也只有這件事。我們能看到的只是我們的不足。出了差錯的事。需要去改善的事。我伴侶的缺點。那麼這對夫妻的關系裡就沒有好的事物。4.大多數人都會問我的弱點是什麼？我要改善什麼。通常排除了我的長處是什麼。我擅長什麼？一個主要關注缺點的人看不到也欣賞不到他們的長處。熱情。他們的美德的人。這樣一個人會有很高的自尊心。自信心和很多的快樂嗎？5.問題締造現實。我們所問的問題通常決定了我們追求的東西。我們會走的路。我們會過的生活。在任何地方。欣賞為好的東西非常重要。appreciate有兩個意思。其一就是為某事感激。而不是認為某事理所當然。我們不應該把長處成功看作理所當然。不應把別人看做理所當然。第二個意思就是增值。當我們感激好的東西。好的東西就會增長。不幸的是。反過來也是成立的。八。積極學習法---MarvaCollin--傑出女性----榜樣的力量她的故事是我學這一節中最大的收獲。她的故事都是我經歷過的或是正在經歷的。也是我未來一生中要做的。做事的打擊讓我幾乎忘了使命這個詞。我太喜歡教室了。我屬於教室。我再次相信使命。再次相信我能做什麼。我能帶來什麼樣的改變。我更堅定了我的想法。能影響和改變一個人的一生。就是有價值的。我的使命是做優秀的自己。影響自己。更影響他人。她傳遞的信息。她本身就是榜樣。她和孩子們學習榜樣。他們讀小說歷史。有關英雄的書。談論英雄的事。他們認清了誰是榜樣。在同伴中挑出榜樣。在社區里挑出榜樣。在家庭里挑出榜樣。培養適應力。為了更有資格做好孩子們的榜樣。不斷提升自己是我一生的追求。他們大量練習自信。表現優秀。對孩子們有很高的期待。她能看到孩子們的潛力。欣賞他們的潛力。停止抱怨別人。承擔自己生活的責任。但同時對他們要求嚴格。尊重每個人。相信他們。她有著樂觀精神。她相信他們會做得越來越好。她幫他們設立目標。專注他們的優點。欣賞優點。並不斷灌溉它。照顧它。把他們從一個不積極被動的人變成一個主動的人。她改變了看法。他們並非不可教。他們可以發展。可以做好。可以成功。這些都是我要做的。我也相信我能做好。她是我的榜樣。同樣我也希望我也是別人的榜樣。給他們指明方向。